Desarrollo de la inteligencia en adultos. Cómo desarrollar fácilmente la inteligencia, la creatividad y la erudición: ejercicios

La inteligencia es una cualidad especial de la psique humana, que incluye la capacidad de adaptarse a diversas situaciones de la vida, aprender y asimilar información basada en la experiencia, comprender y aplicar conceptos abstractos y conocimientos existentes para gestionar la realidad circundante. En pocas palabras, la inteligencia es habilidad general una persona para conocer y superar dificultades, combinando esferas como el pensamiento, la imaginación, la representación, la memoria, la percepción y la sensación.

Es fácil notar que la inteligencia abarca el trabajo de varias partes del cerebro humano a la vez, de lo que se deduce que también debe aplicarse a su desarrollo. Un enfoque complejo, que consiste en diferentes caminos. Los métodos que conocerá más adelante se pueden utilizar como un sistema especial para desarrollar la inteligencia (y), y se puede utilizar para entrenarla tanto en niños como en adultos.

Desarrollo de la inteligencia: formas simples y efectivas.

La información que conocerá puede parecer a primera vista extremadamente inusual en lo que respecta al desarrollo de la inteligencia, pero es en su singularidad y simplicidad donde reside la mayor eficacia. También es interesante que se puede utilizar sin mucho esfuerzo en La vida cotidiana simplemente dedicándole un poco de tu tiempo cada día.

Método uno: momento óptimo para descansar

Este método se puede llamar básico, porque en un estado de fatiga y agotamiento, no se puede hablar de ningún desarrollo de la inteligencia y la memoria, así como de otras habilidades. Entonces, primero, comience a dedicar el tiempo y la atención adecuados a su sueño. Un sueño saludable no solo es una excelente prevención contra la distracción, el olvido y la dificultad para pensar, sino que también aumenta la inteligencia y todo. capacidad mental en absoluto. Me interesa un artículo sobre el tema del sueño, por cierto, puedes leerlo.

Método dos: mantener registros

Aquí estamos hablando acerca de sobre el análisis de información mediante el mantenimiento de registros. A menudo, cada uno de nosotros tiene pensamientos inteligentes y buenas ideas, pero en lugar de intentar recordarlos, como hace la mayoría de la gente, le recomendamos que los escriba. Además, en escrito También puedes pensar, pensar en perspectivas y opciones para el desarrollo de eventos, hacer planes y listas. De esta forma utilizarás varias partes del cerebro y, al mismo tiempo, mejorarás tu concentración. En cuanto al análisis de la información, su visualización visual te permitirá ver el panorama más amplio y tomar decisiones acertadas en base a esta visión.

Método tres: paz y tranquilidad

Mucha gente al final de la jornada laboral, y en cualquier momento tiempo libre, no se dedican en absoluto al desarrollo de la inteligencia, sino a algunas actividades que no contribuyen en absoluto a ello. Estos incluyen estar "atascados" en las redes sociales, conversaciones telefónicas sin sentido o juegos de computadora que no se desarrollan. Esta tendencia es especialmente evidente en los niños. Todo esto, por supuesto, puede tener un momento y un lugar en la vida, pero si el objetivo es desarrollar la inteligencia, es mejor estar lo más tranquilo posible; esto le permite generar nuevas ideas, pensar en planes. , encontrar soluciones correctas y sabias a problemas complejos y en general tener un mejor y mayor descanso.

Método cuatro: juegos educativos

Para desarrollar la inteligencia y la memoria, la atención y la concentración, es muy útil jugar, por ejemplo, juegos de lógica, ajedrez y damas, dominó (Monopoly, Imaginarium, Millionaire, etc.). Si hace que este pasatiempo sea regular, puede crear un sistema eficaz para desarrollar no solo la inteligencia, sino también la capacidad de analizar, contar mentalmente, encontrar relaciones de causa y efecto, hacer cálculos y desarrollar el pensamiento en general. También puede dedicar tiempo a completar diversos cursos y formaciones de desarrollo, por ejemplo.

Método cinco: comunicación con las personas

La interacción y la comunicación con diferentes personas aporta una gran cantidad de aspectos positivos: amplía los horizontes, ayuda a obtener nueva información, elimina complejos, desarrolla la capacidad de comunicación y la autoestima. Para proporcionarle a su intelecto la base para un desarrollo constante, comuníquese con los demás tanto como sea posible y trate de comunicarse con personas que sean mejores que usted en algunos aspectos, por ejemplo, más inteligentes, más educadas, más fuertes, más seguras, más ricas, etc. . Cuanto más alto te pongas el listón, más fuerte y más desarrollada podrás llegar a ser una persona.

Método seis: leer libros

Otra forma excelente y sencilla de desarrollar la inteligencia en niños y adultos es la lectura. Las personas siempre mantienen su cerebro en buena forma y cognitivamente activo. Al llenarlo con nueva información, simplemente se obligan a crecer personal e intelectualmente. Además, una persona culta experimenta muchas menos dificultades para comunicarse con los demás, porque la literatura contiene información de un tipo completamente diferente, que siempre se puede aplicar con éxito en la vida. Y otra ventaja de la lectura es que una persona culta y con una perspectiva desarrollada puede ser un excelente conversador en casi cualquier situación.

Método siete: hacer que las cosas familiares sean inusuales

Se trata de hacer cosas cotidianas bastante comunes de manera extraordinaria. Todos nos cepillamos los dientes todos los días, nos lavamos la cara, nos peinamos, lavamos los platos y nos atamos los cordones de los zapatos; estas cosas se han vuelto habituales desde hace mucho tiempo y se realizan de forma automática, lo que significa que el cerebro no se esfuerza en absoluto. Pero es realmente posible crear un sistema genial para desarrollar inteligencia a partir de ellos. Empieza a tomar nuevas rutas para ir al trabajo, abróchate el cinturón de seguridad hacia atrás, cruza siempre la calle empezando por el pie izquierdo, etc. Así activarás tus procesos de pensamiento, empezarás a prestar atención a las pequeñas cosas,... Recuerde que incluso experimentos tan triviales contribuyen al desarrollo de la mente y sirven en el buen sentido entrenar la inteligencia y la memoria, la atención y la concentración, el pensamiento y la creatividad.

Método ocho: bellas artes

Para desarrollar tu intelecto, no tienes que convertirte en el próximo Pablo Picasso o Leonardo da Vinci; puedes hacerlo de vez en cuando. Fíjate la tarea de hacer un dibujo específico y notarás cómo tu cerebro comienza a trabajar de manera más activa. Cuando una persona dibuja, se activan ambos hemisferios del cerebro, aumenta la concentración y mejora la coordinación. Además, en el proceso de dibujo una persona parece desconectarse de mundo exterior durante algún tiempo, gracias al cual la conciencia se aclara y descansa.

Método nueve: entrenamiento constante

Aprender es siempre progreso y avanzar. Por lo tanto, al absorber constantemente nuevos conocimientos y dominar nuevas habilidades, automáticamente obligará a su inteligencia a desarrollarse. Cualquier cosa puede ser adecuada: un estudio detallado de un mapa mundial, una inmersión en crónicas históricas, una lectura de autobiografías de personajes famosos, etc. Pero puedes ir más allá y, por ejemplo, adquirir una nueva especialidad, realizar cursos de reciclaje y formación avanzada o incluso empezar a gestionar tu propio negocio. Un sistema de desarrollo de este tipo será un excelente asistente para usted y mantendrá su intelecto siempre en buena forma.

Método diez: autoeducación

Este método es una continuación lógica del anterior. Desafortunadamente, no todas las personas están preparadas, pero aquellos que están pensando en entrenar su intelecto hacen de la autoeducación una parte indispensable de su vida. Hoy en día hay oportunidades más que suficientes para ello. Lea libros y libros de texto, aprenda cosas nuevas y comuníquese con personas interesantes, involúcrese en cosas inusuales y encuentre un pasatiempo, mire documentales y programas educativos. Y si desea dedicarse plenamente a la autoformación, puede, por ejemplo, realizar una buena formación online. Aquí nos gustaría recordarle que cualquier información nueva, si sugiere uso práctico, siempre debe utilizarse en la práctica; sólo así la autoeducación será completa y eficaz.

Método once: pensamiento positivo

Naturalmente, la vida nunca transcurre del todo tranquila y, a veces, trae sorpresas. Circunstancias y situaciones que ni siquiera sospechábamos pueden privarnos de fuerzas e inquietarnos, preocuparnos y hacer sonar la alarma. Pero deberían percibirse precisamente como otra oportunidad para el autodesarrollo y el desarrollo intelectual. Al reunir nuestra voluntad, levantarnos de rodillas y dirigir la energía en la dirección correcta, nos volvemos más fuertes, más experimentados, más sabios e inteligentes. Y en todo esto juega un papel especial nada más que el pensamiento positivo, porque... Es lo que nos permite mantener la calma, pensar creativamente, ser persistentes y tener confianza en nosotros mismos. Y de aquí surgen todos los demás beneficios: entrenar habilidades de planificación y gestión del tiempo, desarrollar la fuerza de voluntad y la resistencia al estrés. Recuerde que la vida, junto con todos sus acontecimientos, puede ser utilizada por usted como un sistema ideal para el desarrollo de la inteligencia. Y esa actitud hacia ello debería formarse tanto en niños como en adultos.

Método doce: visión de las perspectivas

La capacidad de ver perspectivas es un vínculo decisivo en el camino hacia el éxito y una vida plena. Si aprendes a estar siempre decidido a buscar nuevos pasos para desarrollarte, tu pensamiento estará enteramente centrado en analizar las perspectivas que existen para ti. En realidad, el destino te ofrece constantemente algo valioso y significativo, y tu tarea es ver, comprender y apreciar. Al pensar de manera constructiva, contribuye al desarrollo de su intelecto y crea artificialmente la necesidad de ampliar sus horizontes. Y todo aquel que se esfuerce por superarse debe actuar exactamente de esta manera y no de otra manera. Sin este componente, será simplemente imposible lograr el éxito y la felicidad plenos.

Método trece: actividad física

A pesar de que este método de desarrollo de la inteligencia se considera más indirecto que directo, da excelentes resultados. En primer lugar, al ejercitarse físicamente ayudas a mejorar la circulación sanguínea, enriqueces tu cerebro con oxígeno, gracias al cual comienza a funcionar muchas veces más eficientemente, y favoreces la producción de la proteína responsable de la formación de neuronas, un elemento clave en el desarrollo de habilidades intelectuales. En segundo lugar, labor física Es una maravillosa manera de relajarte y ganar fuerza para tu mente, porque... si está constantemente cansado, la eficacia de cualquier trabajo sobre sí mismo se reducirá considerablemente. Y en tercer lugar, junto con el desarrollo mental, este es el desarrollo más completo por el que debemos esforzarnos. Si lo deseas puedes inscribirte en sección de deportes o ir a Gimnasia, aunque el jogging, el ejercicio, los ejercicios de respiración y las flexiones banales son bastante adecuados.

Mucho depende de qué tan bien esté desarrollado tu intelecto. Por supuesto, no se puede considerar decisivo para lograr el éxito y mejorar tu vida, pero si tus habilidades intelectuales están bien desarrolladas y trabajas en ti mismo, tus posibilidades de autorrealización y realización de tus sueños aumentan muchas veces. Entrene su intelecto y su memoria, desarrolle el deseo de mejorar en usted y sus hijos y, por supuesto, mejore su pensamiento; entonces se abrirán ante usted oportunidades sin precedentes que pueden hacer su vida brillante, rica y feliz.

La inteligencia humana se encarga de asimilar nueva información, comprender y aplicar la experiencia adquirida en la vida. En términos simples, combina la capacidad de pensar, imaginar, recordar, imaginar y percibir la realidad. Para desarrollar habilidades, debes desarrollar tu intelecto a través de ejercicios, acertijos y tareas.

Evgeniy siempre fue un excelente estudiante y se distinguió por el éxito en sus estudios en la universidad. Pero no quiso detenerse en la etapa alcanzada, por lo que comenzó a buscar formas de autodesarrollo. Después de estudiar muchos materiales, llegó a la conclusión de que era necesario utilizar un método integral. Al utilizar únicamente tareas de desarrollo o lectura, una persona se aburre rápidamente con esta actividad. Por lo tanto, para una mejora exitosa, se han creado listas completas con métodos para aumentar el nivel de conocimiento.

Después de un entrenamiento regular, Sergei vio un resultado positivo. No quería detenerse en esta etapa y ahora, con el tiempo, complica las tareas y aprende cosas nuevas constantemente. Este ejemplo no sólo le da confianza en la eficacia del método, sino que también le motiva a participar en el autodesarrollo.

Teoría múltiple de la inteligencia.

En 1983, el científico Howard Gardner describió en su libro la teoría de siete modelos de inteligencia. Trabajando en esta área, unos años más tarde añadió otro modelo. Esta teoría ha ganado una popularidad increíble. La razón de esto es el siguiente hecho. La gente ha aprendido que el desarrollo de la actividad cerebral se produce en diferentes áreas, dependiendo de las características individuales del individuo.

El trabajo del científico ha demostrado que cada persona tiene una gran inteligencia en diferentes áreas. Los 8 modelos se combinan para crear un entorno común de desarrollo intelectual.

Base para este desarrollo las características genéticas y la experiencia de vida se vuelven.

1. Idioma.
2. Lógica matemática.
3. Musical.
4. Cinética corporal.
5. Interpersonales.
6. Intrapersonal.
7. Espacial.
8. Naturalista.

Se han hecho muchos intentos para crear una prueba para medir el nivel de desarrollo de una determinada inteligencia. Estas pruebas tenían como objetivo permitir a una persona determinar qué inteligencia puede desarrollar y cuál prevalece. Pero el científico llegó a la conclusión de que esto es casi irreal. Esto se debe a que las preguntas de las pruebas proporcionarían información sobre los intereses y preferencias de las personas.

Formas de desarrollar la inteligencia.

Puede parecer que las técnicas y la inteligencia descritas no tienen nada en común. Pero no asumas de antemano. Es en lo inusual donde radica la efectividad de los ejercicios. La ventaja particular reside en el uso diario de estos métodos. Lo principal es practicar con regularidad y sin distraerse con momentos extraños.

1. Descansar. La base de todos los fundamentos en cualquier desarrollo del cuerpo humano. En estado de cansancio, el efecto del ejercicio será mínimo. Por lo tanto, antes de iniciar el autodesarrollo, es necesario descansar bien.
2. Registros. El principal análisis de la información se produce en el momento de registrar los datos en un bloc de notas. Hay ocasiones en las que se le ocurre una idea brillante, pero en lugar de escribirla rápidamente, la persona confía en su memoria. Además, con la ayuda de notas conviene pensar en planes o eventos futuros. Existe una alta probabilidad de que todo lo planeado se cumpla cuando todo esté escrito en un papel.
3. Ambiente silencioso. Una gran masa de personas después de una jornada laboral está acostumbrada a dedicarse no al desarrollo general, sino a actividades que contribuyen a una fatiga adicional en el cuerpo. Estas actividades incluyen juegos de computadora, redes sociales, televisión, etc. En cambio, es mejor sentarse y leer un libro en un ambiente tranquilo o salir a caminar por la noche.
4. Juegos para el desarrollo. juegos de logica se consideran una excelente manera de desarrollar habilidades mentales. Hay juegos tanto para uno como para toda la familia. Por ejemplo, charadas, crucigramas, damas, ajedrez, dominó, juegos de mesa en equipo.
5. Comunicación. Gracias a la comunicación, una persona no sólo puede alegrar su tiempo libre, sino también aprender muchas cosas nuevas. Comunicación con más gente inteligente. Quieres acercarte a ellos y absorber la experiencia. Además, los conocidos frecuentes aliviarán la rigidez, la timidez y desarrollarán habilidades de comunicación.
6. Lectura. Este tipo de desarrollo ayuda a desarrollar la imaginación y el vocabulario. Este método es adecuado tanto para adultos como para niños. Solo necesitas elegir la literatura adecuada. Al leer un libro educativo, una persona mantiene constantemente su cerebro en buena forma.
7. Educación. A través del aprendizaje, una persona siempre se esfuerza por volverse más inteligente. Durante la clase se aprenden habilidades tanto teóricas como prácticas. Si una persona no está estudiando en ningún lugar en este momento, puede empezar a estudiar idiomas o cualquier otro tema interesante por su cuenta.
8. Autoeducación. Este método se relaciona parcialmente con el aprendizaje, ya que una persona encuentra la mitad del conocimiento por sí misma. Si tienes deseos, siempre puedes encontrar la oportunidad de aprender algo nuevo y útil. EN mundo moderno Hay muchas oportunidades para aprender. Por ejemplo, clases magistrales gratuitas, seminarios web, etc.

También es necesario realizar actividad física, fijarse metas, pensar positivamente y hacer cosas nuevas que sean inusuales para uno mismo.

Tareas y acertijos para el autodesarrollo.

Ejemplos de acertijos para el desarrollo de la inteligencia:

1. Alexander Sergeevich decidió abrir su propio negocio de ventas. Su objetivo era abrir una tienda de mascotas. Al principio vendía gatos raros porque estaban disponibles. Alexander Sergeevich compró grandes jaulas para gatos. Cuando dejó entrar a un gato en cada jaula, a uno de ellos le faltaba una casa. Y si había dos gatos en cada jaula, una jaula permanecía vacía. ¿Cuántas jaulas compró Alexander Sergeevich y cuántos gatos tenía inicialmente?
   Respuesta: Alexander Sergeevich tenía 4 gatos y compró 3 jaulas.
2. En el mismo bosque vivían dos manadas de lobos. Una manada siempre decía la verdad, la otra siempre mentía. Un día un hombre se perdió en el bosque y se encontró con un lobo. Cuando el hombre descubrió que el lobo pertenecía a una manada de animales veraces, pidió que le mostraran el camino para salir del bosque. En el camino se encontraron con otro lobo. El hombre le pidió al primer lobo que fuera a averiguar a qué manada pertenecía el segundo: los mentirosos o los veraces. Al regresar, el lobo dijo que el segundo animal pertenecía a una manada de lobos veraces. ¿A qué manada pertenecía el lobo que lo acompañaba?
   Respuesta: En el bosque, cualquier lobo de cualquier manada podía decir que pertenecía a la verdadera manada. Por eso el lobo dijo la única respuesta posible. Por lo tanto, él era de la manada veraz.
3. Se llevó a cabo un campeonato de voleibol, en el que participaron 4 equipos: “Friendship”, “Sun”, “Jolly Guys” y “Champions”. Cada equipo se enfrentó una vez. En caso de victoria, el equipo recibió 2 puntos, si hubo empate, 1 punto, si el equipo fue derrotado, 0 puntos. En el último partido, la "Amistad" perdió ante los "chicos alegres". Pero el equipo Druzhba ganó el campeonato. Los “Jolly Guys”, por su parte, no cambiaron sus resultados. ¿Cómo jugaron los equipos “Sol” y “Champions”?
   Respuesta: El campeonato consta de 6 partidos, por lo tanto son 12 puntos. El equipo "Friendship" no anotó más de 4 puntos, porque ganaron el juego final. Pero un equipo tampoco puede tener 3 puntos, ya que entonces otros equipos no tendrían más de 2 puntos. Por tanto, los grupos tienen un máximo de 9 puntos. "Amistad" tiene 4 puntos. Vencieron al Sol y a los Ganadores.
   Hasta el partido final, los “Jolly Fellows” no podían sumar ni dos ni siquiera un punto. De lo contrario, si hubieran derrotado a Amistad, habrían ascendido a un lugar más alto. Por lo tanto, los “Jolly Fellows” perdieron los otros dos juegos y por lo tanto sólo anotaron dos puntos. En consecuencia, «Sun» y «Champions» derrotaron a «Jolly Guys». Es un empate entre ellos.

Se pueden encontrar muchos otros problemas y acertijos interesantes en revistas o en Internet.

Conclusión

Gran parte de la vida de una persona depende del nivel de desarrollo de su inteligencia. La capacidad mental abre muchas puertas para vida de éxito. Al mismo tiempo, no podemos quedarnos ahí. Es mejor seguir desarrollándose y lograr más. Al mismo tiempo, a medida que se desarrolle de forma independiente, agregue niños a sus actividades. Una excelente manera de pasar tiempo juntos y desarrollar la inteligencia de su hijo. Entonces la vida brillará con nuevos colores y brindará muchas oportunidades.

• ¿Qué es el autodesarrollo?
• • Fuerza de voluntad
  • Motivación
  • Memoria
  • Planificación del tiempo
  • Disciplina
  • Psicología
  • Autoestima
  • Auto confianza
• Relación

¿Qué es el autodesarrollo?

La personalidad de una persona es una cantidad inestable. A lo largo de la vida, sufre muchos cambios dependiendo de las pruebas que soportamos y de las tareas que nos proponemos. E incluso viviendo al mismo ritmo y siguiendo un horario estable, cambiamos. A menudo - no en mejor lado, ya que la falta de desarrollo casi siempre conduce a la degradación.

Muchas personas experimentan una crisis de identidad entre los 30 y los 35 años. En estos momentos entendemos que simplemente vivir y trabajar no es suficiente. Que queremos algo más profundo y global de nosotros mismos, que los mínimos no nos convienen, y que no todo se puede medir con dinero y otras medidas tangibles.

Algunas personas llegan a esto antes, otras más tarde y otras ni siquiera lo hacen. Para algunas personas, el desencadenante es el shock; para otras, la comprensión se produce de forma natural y gradual. Como resultado, existe el deseo de tomar el camino del autodesarrollo, dejar de exigir al mundo y comenzar a trabajar en uno mismo, participando en el autodesarrollo.

¿Qué es el autodesarrollo? Este es un proceso constante e integral de trabajo sobre uno mismo, desarrollando las cualidades positivas en diferentes áreas: física, intelectual, creativa, emocional y espiritual. El autodesarrollo se caracteriza por la voluntariedad y el autocontrol, cuando una persona aprende nueva información y la aplica en la práctica sin ninguna coacción externa.

¿Por qué es importante participar en el autodesarrollo?

De verdad, ¿por qué todo este tormento? Aprender nueva información, ejercicio agotador, presión constante... Después de todo, puedes relajarte tranquilamente en el sofá, ver series de televisión y disfrutar de "no hacer nada". Pero la ociosidad es una felicidad imaginaria, cuya otra cara está plagada de depresión y desilusión en la vida.

El hombre está diseñado de esta manera: necesita un crecimiento constante, la búsqueda de algo nuevo. Al dejar de moverse (no solo en el sentido físico, sino también mental), comienza a degradarse. La natación se puede utilizar como ejemplo: para permanecer en el agua, debemos hacer un esfuerzo. Habiéndose relajado y perdido el control, el nadador inmediatamente se hunde.

Mire a su alrededor y compare conocidos felices e infelices. ¿Cuál es la diferencia? La gente feliz abre un nuevo negocio, asiste a cursos de formación, practica deportes, viaja constantemente y aprende algo nuevo. Las personas infelices trabajan en el mismo trabajo durante décadas, se divierten sólo con la ayuda de la cerveza y buscan constantemente a alguien a quien culpar de sus fracasos.

La respuesta a nuestra pregunta es simple: es necesario participar en el autodesarrollo para ser feliz. Cualquiera que haya puesto un pie en este camino comprende que tanto el proceso en sí como los resultados son placenteros. Y que este recurso es inagotable, porque el nivel superior de perfección simplemente no existe.

Dónde empezar el autodesarrollo y la superación personal

El primer paso que precede a cualquier acción es el pensamiento. Deseo, idea, llámalo como quieras. Son individuales y están formulados de manera diferente para todos. Desde el vago “ya no quiero vivir así” hasta el “pienso aprender cinco idiomas y ganar al menos cien mil al mes”.

Lo primero que debes hacer es quererlo. Además, es necesario desearlo de forma prolongada, persistente y continua. Al principio no entenderás ni siquiera cómo ponerte manos a la obra, dudarás de tus capacidades, vagarás en la oscuridad por falta de directrices...

Entonces las respuestas empezarán a llegar. Aparecen en un libro que alguien regaló, en una persona inusual, en nuevas oportunidades (por ejemplo, realizar un viaje de campamento de varios días).

En este momento, debes aceptar todas las sugerencias constructivas y todos los desafíos inesperados. Pero usted mismo debe buscar constantemente estas respuestas, esforzarse por lograrlas y no quedarse de brazos cruzados. Lea artículos en Internet, mire videos sobre desarrollo personal, busque libros y pruebe algunas de las recomendaciones en la práctica. De todo esto empezará a surgir una metodología, aparecerán los primeros resultados y verás tu camino.

Esto puede llevar mucho tiempo; todo depende de la persona y de su posición inicial. Para algunos, un mes será suficiente, mientras que otros buscarán durante uno o dos años. Lo principal es no darse por vencido y recordar que la búsqueda definitivamente se verá coronada por el éxito.

8 razones por las que las personas no se desarrollan

Parecería que todo es simple: lo tomas y lo desarrollas. Compraste un libro y lo leíste. O ve al gimnasio, toma una barra y levántate lo que quieras. ¡Pero no! Si todo fuera sencillo, habría mucha más gente involucrada en el autodesarrollo.

Hay muchos factores cuya ausencia nos impide mejorar.

Fuerza de voluntad

Los psicólogos han discutido durante mucho tiempo sobre qué es la fuerza de voluntad, por qué algunas personas la tienen y otras no, y qué hacer al respecto. Realizamos muchos experimentos e investigaciones y llegamos a la conclusión: la fuerza de voluntad existe. calidad personal, que puede desarrollarse como un músculo. Y su presencia está determinada principalmente por la educación y los hábitos establecidos en la infancia. Afortunados fueron aquellos que tuvieron padres disciplinados y de voluntad fuerte que desarrollaron estas cualidades en sus hijos. Si no es así en la familia, pues el camino será largo, pero todos son capaces de recorrerlo.

Lo importante a la hora de definir la fuerza de voluntad como concepto es esto: gracias a esta cualidad de la personalidad, podemos seguir nuestras decisiones y hacer todo lo necesario para alcanzar nuestros objetivos sin sucumbir a la pereza, la desgana o la procrastinación.

Cómo desarrollar la fuerza de voluntad? Hay dos métodos principales: hacer y no hacer. Hacer es realizar acciones desagradables o aburridas, pero útiles, por ejemplo, hacer ejercicio por la mañana. El no hacer es el rechazo consciente de acciones que causan daño. Por ejemplo, por fumar o comer en exceso.

Por cierto, puesto de la iglesia Se trata precisamente de una práctica destinada a entrenar la fuerza de voluntad: al rechazar determinados alimentos, aprendemos a controlarnos. Si profundizas aún más, encontrarás que todas las religiones tienen prácticas similares de renuncia: comida, comodidad, propiedad, ciertos pensamientos o acciones. Esto se debe a que la técnica de no hacer fortalece mucho más la fuerza de voluntad.

La fuerza de voluntad es una cualidad espiritual del más alto grado, una de las más importantes para una persona. Al desarrollarlo, podrás cambiar radicalmente tu vida. ¿Has escuchado la frase: “Sé lo que es correcto, pero por alguna razón hago lo contrario”? Esto es lo que dicen las personas con una fuerza de voluntad poco desarrollada.

Motivación

La motivación es una fuerza poderosa. Cuando una persona desea mucho algo, está dispuesta a mover montañas. ¿Algo salió mal? Eso significa que no lo querían bien. Después de todo, cuando realmente quieres un pastel, ¿estás dispuesto a caminar tres kilómetros hasta un supermercado nocturno para conseguirlo?

Entonces, ¿resulta que necesitas aprender a querer correctamente? ¡Exactamente! Nuestro astuto cerebro tiene como objetivo ahorrar energía, como ordenó la Madre Evolución. Y se le ocurrirán excusas para disuadir a su dueño de realizar trabajos innecesarios: “Bueno, ¿por qué es necesario? ¡Ya vamos bien! ¡Oh mira, hay un nuevo mensaje en el messenger! ¡Mira, mira, hay gatitos en la foto!

Por lo tanto, debes usar la astucia contra las actitudes de tu propio subconsciente, que es vago y sólo quiere divertirse.

Cómo motivarte para trabajar? En primer lugar, es necesario establecer los objetivos correctos, porque incluso la mejor motivación no funcionará si no se comprende lo que se quiere o se establecen objetivos falsos impuestos por la sociedad. Por ejemplo, dinero o estatus. Escuchándote a ti mismo, puedes descubrir de repente que lo que realmente quieres hacer es hacer autostop o ser voluntario en África, y no dar vueltas como una ardilla en una rueda para satisfacer las necesidades de otras personas.

Entonces, habiendo fijado el objetivo correcto, lo concretamos y visualizamos. Negocios - ¿qué? ¿Qué harás, público objetivo, idea, equipo, eslogan, colores del tema? ¿Qué tipo de casa? ¿Cuántas plantas hay, garaje, sótano, sauna, cuántas habitaciones?

Por ejemplo, desea iniciar su propio negocio, pero nunca lo ha hecho. Cree condiciones en las que pueda comprender qué tan adecuada es esta actividad para usted: por ejemplo, regístrese enjuego de negocios gratis"Tu comienzo" . Este es un simulador de negocios donde podrás iniciar y desarrollar tu negocio de una manera divertida y segura, obteniendo en el proceso mucha información útil sobre emprendimiento.

Una vez concretado y visualizado, debemos recordar nuestro objetivo y sus componentes emocionales positivos. Imagínate constantemente realizando proyectos interesantes en tu negocio o eligiendo cortinas para el dormitorio de tu hogar. Piensa positivo.

No dudes de tus capacidades, cree en la victoria y no asumas otras opciones. A las personas que han logrado altos resultados en la vida a menudo se les pregunta: "¿Cómo pudiste implementar un proyecto tan complejo?" En respuesta, muchos de ellos dicen: “Tomé la decisión de seguir este camino hasta el final, sea cual sea”.

Memoria

La memoria es muy importante para una personalidad armoniosa. Necesitamos constantemente la capacidad de recordar información y operar con ella: en el estudio, el trabajo e incluso el entretenimiento. Sólo puedes mantener una conversación si tienes algo interesante que decir. ¿Cómo puedes hacer esto si no recuerdas la trama del libro que leíste o los altibajos de tu propio viaje?

Para un trabajo exitoso, la memoria es una de las principales herramientas. Cuanto más logra una persona, mayor es el flujo de información que la atraviesa. ¿Cómo solucionarlo si la unidad flash no contiene grandes volúmenes? ¿Escribir todo? Bueno, no, esta no es una opción.

La memoria, como todas las demás cualidades, se puede desarrollar mediante el ejercicio. Por ejemplo, leacómo volverse más inteligente en 15 minutos al díay aplicar esta información en la práctica.

Planificación del tiempo

Es imposible completar un trabajo complejo y de varias etapas sin planificar todos sus pasos. Esto también se aplica al autodesarrollo. Cualquiera que quiera mejorar su vida debe tener un plan para el año, el mes, la semana y el día.

Pero también es necesario poder planificar. No todo el mundo es capaz de hacer planes realistas y viables la primera vez. Por ello recomendamos estudiar25 reglas para planificar el tiempopara que esta habilidad haga el trabajo más fácil, no más difícil.

Hay secretos de planificación que optimizan tanto el trabajo que uno se pregunta: ¿dónde pasaba tanto tiempo antes? Para aprender a utilizar las 24 horas de forma inteligente, consultecurso gratuito para ayudar a mejorar la productividad.

Disciplina

La disciplina es otro pilar del autodesarrollo del que no puedes prescindir. Todas las prácticas encaminadas a la mejora requieren de una repetición constante y rutinaria. Cualquiera puede salir a correr una vez, una de cada tres puede durar una semana y sólo unos pocos pueden convertir la carrera en una parte integral de su agenda.

La disciplina es necesaria tanto para abandonar los malos hábitos como para seguir una rutina diaria y acostumbrarse a una nutrición adecuada.

También se necesita disciplina para lidiar con uno de los peores enemigos desarrollo - pereza. Encontrar las respuestas a la pregunta.cómo superar la pereza, nos acercamos más a nuestros objetivos.

Psicología

Nuestros resultados dependen en gran medida de nuestra mentalidad y actitudes. Si piensas “no tendré éxito de todos modos”, entonces eso es lo que sucederá. Si consideramos que todos los ricos son ladrones y sinvergüenzas, nunca seremos ricos; no queremos ser malos. Si estás seguro de que "todos los hombres son unos idiotas", entonces conocerás a ese compañero.

Cómo pensar y qué pensar depende de nosotros. Descubrir,cómo pensar efectivamente- y ahorrarás mucho tiempo y esfuerzo que dedicaste a introspecciones, preocupaciones y emociones destructivas.

Autoestima

Una persona acepta sólo lo que se considera digno. Cada uno establece su propio nivel de ingresos, atención del sexo opuesto y otros criterios de vida.

La autoestima poco realista (sobreestimada o subestimada) impide que su dueño se realice en la vida. Hacemos cosas ilógicas y elegimos perder, creyendo inconscientemente que ese debería ser nuestro destino. Fracasos, sufrimiento, comunicación con personas tóxicas: todas estas son las opciones de una persona con una autoestima poco saludable.

Para corregir la situación, es necesario comprender.razones de la baja autoestimay tratar de eliminarlos. A menudo están ocultos en la infancia profunda, asociados con el divorcio de los padres o el acoso escolar; dejar de lado esas cosas es muy difícil, pero necesario.

Auto confianza

Lo lograré, se dicen las personas exitosas. Confían en que son capaces de lograr más, e incluso en caso de fracaso siguen creyendo que lo lograrán, pero la próxima vez.

El recurso más importante de una persona es él mismo. Necesitas confiar en ti mismo, creer en ti mismo, respetarte y amarte a ti mismo.

Pero cuántas personas se odian a sí mismas... Ni siquiera quieren comprarse ropa bonita porque “no se lo merecen”. Antes de comenzar a desarrollar, necesita encontrar la respuesta a la pregunta:como amarte a ti mismo? La superación personal sin amor propio es imposible...

Una personalidad armoniosa es fuerte en todos los planos de la vida al mismo tiempo. Para desarrollarse de manera uniforme, necesita componer plano paso a paso, que incluirá todos los principales vectores de crecimiento.

Este plan es individual para todos. Uno resuelve integrales mentalmente, pero aún no ha aprendido a entablar relaciones con el sexo opuesto, el segundo lanza una pesa de dos libras con la mano izquierda, pero solo ha leído un libro en toda su vida. Y el tercero puede incluso llegar a comprender que realmente no sabe hacer nada y no ha desarrollado ninguno de los vectores.

Al elaborar un plan, es necesario tener en cuenta todas las áreas, pero al mismo tiempo realizar un trabajo de apoyo donde ya haya logrado el éxito (para que no haya un sesgo en la dirección opuesta) y dedicar más tiempo a aquellos aspectos que han aún no ha sido desarrollado.

La espiritualidad es una cuestión compleja y multifacética. No hablaremos ahora de religión y filosofía, eso es demasiado. temas complejos para discutirlos ahora. Hablemos de aquellos aspectos de la espiritualidad que hacen feliz a una persona.

Gratitud. Habiendo aprendido a estar agradecidos por cada pequeña cosa, siempre experimentamos alegría incluso en Tiempos difíciles. Una persona agradecida podrá encontrar un rayo de esperanza en el aleteo de las hojas primaverales y en los juegos de un gatito. Perdona fácilmente las deficiencias de sus seres queridos, recordando que estaban ahí cuando necesitaba ayuda. La gratitud es riqueza.

Amar. Amar desinteresadamente, sin modales posesivos, por supuesto, sin exigencias, es un gran arte. Aporta alegría, como tocar tu instrumento favorito o mirar el océano. El verdadero amor no conoce el miedo ni el dolor.

Una persona espiritual siempre se siente responsable de sus acciones, vive conscientemente y se esfuerza por ser mejor. No pierde la fe y no se permite caer en la desesperación, se esfuerza por explorar el mundo y estar libre de pasiones, adicciones y pensamientos negativos.

¿Qué quieres decir con “crecimiento personal”? Se trata de la mejora de los indicadores responsables de la actividad intelectual y la riqueza del mundo interior, mejorando la calidad de vida a nivel mental. Alcanzar metas, pensar positivamente, desarrollar la memoria y la inteligencia: todo esto está incluido en el concepto de crecimiento personal.

Para que quede completamente claro, diré que los resultados del crecimiento personal permanecen con nosotros para siempre, incluso si nos encontramos completamente en bancarrota y sin un techo sobre nuestras cabezas. Una persona madura tendrá suficientes conocimientos y habilidades, fortaleza y motivación, determinación y confianza en sí misma para resistir lo más situación difícil. Una persona con bajos indicadores de personalidad depende de las posesiones materiales y, por tanto, vive con miedo de perder lo que tiene.

Las personas que han pasado por una enfermedad o han perdido su capacidad para trabajar comprenden la importancia de la salud mejor que nadie. Puedes trabajar, estudiar, desarrollarte, amar y explorar el mundo sólo si tienes la fuerza para hacerlo.

Los jóvenes suelen descuidar su salud. Les parece que siempre serán fuertes, sin importar cómo coman, beban alcohol o fumen. En la edad adulta, sintiendo las consecuencias de su frivolidad, se agarran la cabeza y se muerden los codos. Algunas personas recuperan el sentido a tiempo y logran recuperar su salud, pero a menudo ya es demasiado tarde.

Tenemos suficiente información y entendemos bien.cómo ser saludable. Sabemos muy bien que no debemos caer en malos hábitos, comer en exceso, trabajar hasta el cansancio o estar mucho nervioso. Pero, ¿con qué frecuencia utilizamos este conocimiento en la práctica?

El problema de las personas modernas y ocupadas es especialmente común: no saben cómo relajarse adecuadamente. Pero el descanso es la clave para un trabajo productivo. Ejercicios de respiración, meditación, relajación en la naturaleza, soledad voluntaria, sueño de calidad: puntos a los que se debe prestar suficiente atención.

Definitivamente necesitas introducir actividad física en tu vida, al menos paseos por el parque. No estamos hablando de deportes profesionales: es más una actividad traumática que útil. Pero la actividad física ligera pone el cuerpo en un estado de vigor y le da energía. Que sea bailar, bádminton, andar en bicicleta, lo que sea que le proporcione placer. Lo principal es que sean regulares.

Relación

Cada uno tiene su propio tipo de relación. Son diferentes, pero igualmente requieren un trabajo constante: construir marcos, expresar amor, cuidar, pasar tiempo juntos. Infeliz es aquel que gana mucho dinero pero no ve crecer a sus hijos.

La relación con otra persona es muy importante: uno mismo. De hecho, es a partir de ellos que comienza la construcción de todas las demás conexiones. Quien se respeta y ama a sí mismo sabe respetar y amar a los demás. Cualquiera que no pueda encontrar un lenguaje común consigo mismo nunca se hará amigo de los demás.

Todas las personas necesitan desarrollar su potencial en el trabajo, marcar la diferencia para los demás y hacer algo de lo que estén orgullosos. Esta es una necesidad tan profundamente arraigada que ignorarla hace que una persona sea infeliz, incluso si exteriormente todo le va bien.

Por lo tanto, es importante elegir un negocio para el desarrollo profesional que sea divertido y agradable de realizar. Cuando te despiertas con el pensamiento: "¡Hurra, hay tanto trabajo interesante hoy!", La cuestión del dinero y la promoción se resolverá por sí sola.

Por supuesto, no todo en este mundo se puede comprar con dinero y, en general, su papel es demasiado exagerado. Pero es imposible sin ellos. Al tener libertad financiera, nos sentimos tranquilos y confiados, podemos permitirnos viajar, gastar dinero en actividades culturales y desarrollo mental, come bien, mantén a tu familia, ayuda a tus padres.

La mayoría de nosotros estamos empleados. En tal trabajo puedes conseguir Buenos ingresos, y especialmente si es un buen empleado y asciende constantemente en la escala profesional. Pero este no es siempre el caso, y muchos especialistas, habiendo alcanzado el techo de su carrera en alguna organización, llegan a la conclusión de que es hora de irse por la libertad. Solo necesitas entender cómo empezar correctamente.

Para hacer esto puedes irCapacitación gratuita para ayudarte a iniciar tu propio negocio.. Trabajando por nuestra cuenta, podemos lograr mucho más económicamente.

como gastas Año Nuevo? Intentaré adivinar: poner el árbol de Navidad, poner la mesa, comprar champán y hacer sonar las copas mientras suenan las campanadas, pidiendo deseos. Hay almas valientes que hacen añicos el sistema: no cocinan ensalada Olivier y arenque debajo de un abrigo de piel.

¿Por qué no encargar una misión para toda la familia? ¿O ir al bosque, encender un fuego y decorar un auténtico árbol de Navidad? ¿O hacer alguna otra locura?

Y nos gustaría, pero no sabemos cómo, ¿verdad? Entonces resulta que nuestra imaginación es suficiente para rechazar a Olivier en la mesa de Año Nuevo.

Muchas aventuras interesantes y emprendimientos sin precedentes no requieren grandes gastos, entrenamiento físico ni mucho tiempo. Simplemente no tenemos suficientes ideas. Para convertirte en una persona rica en inventos, necesitas saber Cómo desarrollar el pensamiento creativo.

Hacer que tu vida sea brillante no es tan difícil como parece. Esto no es un capricho ni un lujo: nuestra alma y nuestro cerebro necesitan emociones, impresiones, alegría y deleite. Todo ello enriquece nuestra personalidad, nos nutre como un dulce elixir.

En el proceso de autodesarrollo, no solo es importante el estado de ánimo, sino también la calidad de la información. Lo obtenemos principalmente de libros y películas, de los que hablaremos a continuación.

10 mejores películas para el autodesarrollo.

Las películas útiles para el desarrollo se pueden dividir en tres categorías: largometrajes, donde residen una profunda filosofía y motivación, documentales, donde puedes aprender más sobre el mundo que te rodea, la psicología humana y el camino de la civilización; y biográfico, sobre personas de las que se puede tomar un ejemplo.

Puedes traer un todolista de películas biográficassobre personas destacadas, pero solo recordaré una cosa: este es un documental de la BBC sobre el científico más grande que descubrió muchas leyes físicas. Descifró la naturaleza de la luz y nos dio la ley de la gravitación universal. Pero, ¿qué tipo de personalidad era Newton, qué le permitió convertirse en la mente más ilustrada de la época y qué secretos escondió?

Una película protagonizada por el insuperable Jim Carrey. Esta historia trata sobre un perdedor llamado Carl Allen, cuya vida pasa de largo. Karl siempre responde "no" a todas las propuestas y está contento con la existencia de un ermitaño, porque tiene miedo incluso de salir del apartamento. Pero sucede un hecho que obliga a Karl a decir "sí" a cualquier propuesta, incluso a la más descabellada. Y aquí es donde comienza su nueva vida.

película de comedia sobre prioridades de vida y sobre lo importante que es estar atento a tus palabras. Aporta un encanto especial protagonista En el papel de Eddie Murphy, este es el que puede charlar sin cesar y a gran velocidad. El exitoso agente literario Jack McCall, que sabe cómo persuadir incluso a los muertos, deja a la familia y el amor en un segundo plano, dedicando todo su tiempo a su carrera y su dinero. Pero después de enterarse de que solo quedan mil palabras en su vida, y que tras decir la última morirá, Jack comienza a pensar en qué es más importante para él.

Podemos ver la belleza fauna silvestre en toda su escala, y las huellas de la exploración humana del planeta son muy pequeñas a vista de pájaro, pero han cambiado globalmente la apariencia de nuestro Hogar para siempre. ¿Quiénes somos y cuál es el papel de cada uno de nosotros en la destrucción o creación de la Tierra? ¿Estamos dispuestos a asumir la responsabilidad de preservar nuestro monasterio?

"Secreto"

"Secreto" - una entrevista documental sobre cómo una persona atrae eventos con la ayuda del pensamiento, sobre el poder del deseo y la materialidad de la información. La película consta de una serie de entrevistas a diferentes personas que describen las bases filosóficas de la “ley de la atracción” utilizando ejemplos de sus propias vidas.

"Pagarle a alguien más"

"Pagarle a alguien más" - una película conmovedora sobre el niño Trevor, que inventó sistema interesante asistencia mutua. Hizo buenas obras de forma absolutamente desinteresada, pero al mismo tiempo pidió "pagar a otra persona", es decir, hacer el bien. a un extraño. Así, la cadena de buenas obras creció y llegó no sólo más allá de la ciudad, sino también más allá del estado. Un niño cambió la vida de muchos, y esto nos hace pensar: al fin y al cabo, nosotros también podemos cambiar el mundo, sólo hace falta querer hacerlo.

Esta película mística y profundamente psicológica está basada en el libro homónimo de Stephen King. Habla sobre el lugar final de los prisioneros, donde son preparados para la ejecución. La muerte está en el aire, todo el mundo se vuelve real ante sus ojos: alguien demuestra nobleza, alguien demuestra bajeza de espíritu. Mantenerse fiel a uno mismo y ayudar incluso a sus verdugos: sólo una persona fuerte es capaz de hacerlo. Es él quien cambia la cosmovisión de todos los que lo conocen.

10 mejores libros para el autodesarrollo

Se sabe que las personas más exitosas leen mucho, principalmente literatura especializada, sobre psicología, autodesarrollo y su profesión. Libros de arte También es necesario leerlos: enriquecen nuestro vocabulario y desarrollan nuestra imaginación.

Necesita leer mucho y con regularidad; es recomendable crear un horario y establecer estándares de lectura para cada día para que el trabajo avance al mismo ritmo. Su horario debe incluirlista de libros sobre meditación, psicología, negocios y finanzas, historia del país y del mundo, biografías, literatura filosófica y libros motivacionales.

Y para que puedas abarcar grandes cantidades de información sin mucho estrés, te recomendamos realizar un curso gratuito"Cerebro reactivo" . Sus desarrolladores tomaron como base las técnicas de lectura rápida y las enriquecieron con ejercicios para acelerar el pensamiento y estructurar la información.

El autor del libro recorrió de forma independiente el camino hacia el éxito desde cero. Aún sin terminar la escuela y comenzar a trabajar como obrero, llegó a ser vicepresidente de la empresa. Al explorar sus propias experiencias y las historias de otros, Brian Tracy se convirtió en un psicólogo famoso y escribió muchos libros sobre el éxito y cómo lograrlo.

¿Alguna vez te has preguntado cuántos recursos gastamos en estar nerviosos, preocuparnos, sufrir fracasos y preocuparnos por el futuro? Nuestros nervios y emociones también requieren energía, y al dejar de preocuparnos por lo inevitable, liberamos mucho tiempo y energía para trabajar. Mark Manson nos enseña cómo alcanzar metas sin ser frenados por emociones innecesarias y cómo seguir adelante incluso después de los fracasos más épicos.

Hace mucho tiempo, en la década de 1960, en la inmensidad de México, el antropólogo Carlos conoció al indio yaqui Don Juan, quien resultó ser un mago. Transmitió todos los conocimientos a su nuevo alumno y Castaneda los anotó en forma de notas de campo, que luego se publicaron en diez volúmenes. No le recomendamos que lea los diez, pero le recomendamos el volumen tres, “Viaje a Ixtlán”. Contiene un resumen de la filosofía de don Juan: el camino del guerrero, las relaciones con el mundo y con uno mismo. Un concepto importante es el sentido de importancia personal que frena a una persona en el logro de sus metas. Consejo: piense en el libro en sí como un cuento de hadas con moraleja, ya que lo principal en él es la filosofía, no la trama.

Un libro autobiográfico de una periodista estadounidense que consiguió cambiar su vida y hacer realidad sus sueños en una situación de la que parecía no haber salida. Regina, una niña de una familia de 11 hijos, falleció pruebas severas en la vida y logré afrontarlos. Estos consejos tratan de aprender a vivir con tu pasado y dejar de lado los rencores mientras sigues adelante.

Robert Kiyosaki: "Padre rico, padre pobre"

Siempre es interesante leer libros de personas que vivieron vida brillante. Robert Kiyosaki era marino, piloto, agente de ventas, hombre de negocios y profesor. Hoy es un inversor y escritor de éxito cuyos libros se han convertido en bestsellers. Él no enseña cómo ganar dinero, sino cómo cambiar la forma de pensar, porque es la clave principal de la riqueza.

Bruce Lee "El camino del puño líder"

¿Quién no ha oído hablar del legendario Bruce Lee? Sabemos que era un artista marcial y actor famoso, pero olvidamos que también fue un filósofo y reformador en el campo de las artes marciales. Sus notas fueron publicadas en 1975, tras la muerte del autor. Parecen dedicados a las artes marciales, pero en realidad están llenos de profundas reflexiones sobre el desarrollo de la personalidad del guerrero.

Ya hemos hablado de la fuerza de voluntad y su importancia para el desarrollo, y ahora tomemos un libro sobre el método de cultivar esta propiedad en nosotros mismos. La psicóloga y profesora Kelly McGonigal ha estudiado ampliamente este tema y ha llegado a la conclusión de que cuando intentamos desarrollar la fuerza de voluntad, a menudo nos guiamos por ideas falsas y seguimos cautivos de los estereotipos. El libro habla de investigaciones, experimentos, personas que pusieron en práctica los consejos de Kelly y los resultados que pudieron lograr.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

No en vano este libro se coloca al final; es mejor que las mentes débiles no se metan con él. Lao Tse es un antiguo filósofo chino a quien se le atribuye la autoría de un tratado sobre los dos principios de la vida: Tao y Te. Es mejor leerlo poco a poco, varias frases al día. Puedes estudiar a Lao Tse toda tu vida, pero nunca comprenderlo por completo. Por tanto, no os alarméis si al principio sus dichos os parecen pura tontería. Incluso una idea significativa del tratado aportará muchos beneficios prácticos al lector, por ejemplo, sobre la no acción como un componente importante de la actividad.

Siempre es agradable hablar con una persona inteligente, logra fácilmente sus objetivos y logra el éxito. A cualquiera le gustaría tener (IQ), pero el cerebro no puede desarrollarse por sí solo. Esto requiere mucho esfuerzo y también mucho tiempo. Hay muchas maneras de volverse más inteligente y aumentar su nivel de inteligencia.

Educación

El desarrollo de las capacidades mentales se logra de forma más eficaz mediante el entrenamiento. Con un entrenamiento regular de esta manera, una persona puede volverse más inteligente y erudita, gracias a lo cual será un interlocutor más atractivo para los demás. Hay varias opciones para lograr un objetivo a través del entrenamiento.

Idiomas extranjeros

Aprender idiomas extranjeros proporciona una buena estimulación al cerebro y también ayuda a mejorar la memoria. Basta aprender un idioma adicional para sentir cambios positivos. Se recomienda dar preferencia a idiomas comunes y útiles:

• Inglés;
• Alemán;
• Español;
• Italiano.

Es recomendable realizar la formación utilizando todos métodos modernos, lo que aumentará la eficiencia del estudio.

Ciencias Exactas

Clases Ciencias Exactas puede desarrollar seriamente la mente. Incluso los humanistas necesitan estudiarlos. Lo principal es empezar en el nivel correcto, aumentando gradualmente la complejidad de los temas que se estudian. Puedes estudiar ciencias exactas en casa por tu cuenta, pero hay cursos especiales donde las personas se unen en grupos según su nivel de conocimientos. Después de varias semanas de entrenamiento, la inteligencia aumentará, se desarrollará la velocidad de pensamiento, mejorará la lógica y se fortalecerá la memoria.

Curiosidad

Mostrar interés en el mundo que te rodea es una de las mejores formas de desarrollar tu cerebro. En niños y adolescentes esto sucede a nivel subconsciente, y los adultos tendrán que utilizar la fuerza de voluntad para que la curiosidad dé frutos. La forma más sencilla de obtener beneficios es interactuando con todos los objetos circundantes, aprendiendo periódicamente nuevas habilidades, leyendo artículos útiles, enciclopedias, escuchando buena música o viendo películas.

Al estudiar materiales serios, se debe dar preferencia a fuentes confiables. Por ello, se recomienda utilizar libros de texto o artículos científicos.

Aficiones

Los pasatiempos adecuados son la clave del éxito. ¿Pero pueden aumentar la inteligencia? Si eliges pasatiempos útiles, tu cerebro se desarrollará gradualmente y te hará más inteligente. Por lo tanto, vale la pena descartar de tu vida los pasatiempos inútiles y reemplazarlos por otros más adecuados.

Libros de lectura

Puedes aumentar tu propia inteligencia en casa con la ayuda de la literatura. Las personas que leen libros con regularidad tienen buena erudición, un amplio vocabulario y cerebro desarrollado. Este La mejor manera Evitar el desarrollo en la vejez. Basta leer 30 minutos al día para conseguir resultados. Para aumentar la eficiencia, se recomienda que la lectura sea lo más variada posible, y la lista debe incluir novelas clásicas, así como libros sobre autodesarrollo.

• Revistas (preferiblemente de divulgación científica);
• Periódicos.

Cuando la lectura se convierte en un hábito y se convierte en una actividad diaria, vale la pena probar diversas técnicas encaminadas a desarrollar la habilidad. Para hacer esto, puede intentar aumentar la velocidad con la que pasa la vista por el texto, resaltar información importante, responda de forma independiente las preguntas después de leer.

Tocando un instrumento musical

La música es muy beneficiosa para el cerebro y la psique humanos. Si bien la importancia de su influencia en la mente al escuchar es muy cuestionable y aún no se ha demostrado, entonces tocar instrumentos musicales de forma independiente trae beneficios garantizados. Así lo demostró Schellenberg en 2004, cuando realizó pruebas apropiadas que demostraron un aumento de la inteligencia en quienes estudian música. Se recomienda dar preferencia a los instrumentos clásicos: violín, piano.

Escribiendo

Escribir regularmente nuevas historias cortas es una buena manera de desarrollar tu cerebro. Cuando el nivel de habilidad se eleva a un nivel alto, puedes intentar escribir un libro completo. Para la formación, las ideas breves específicas son perfectas para desarrollar una historia. Lo principal es evitar los tópicos.

Todos los pasatiempos le permitirán obtener una atención especial de los demás, así como hacer nuevas amistades útiles.

Ejercicios

El entrenamiento intencional, la realización de ejercicios especiales y la resolución de acertijos mejorarán la calidad de la memorización de información, además de mejorar la actividad cerebral. Como en casos anteriores, necesitarás mejorar estos métodos para lograr tu objetivo de forma regular.

Rompecabezas, tareas, juegos.

Los juegos o tareas educativos promueven el desarrollo del cerebro. Con un entrenamiento regular, una persona puede mejorar muchos indicadores relacionados con las capacidades mentales. Habrá un impacto particular en la memoria y la velocidad de la actividad cerebral. Adecuado para clases:

• Ajedrez, damas;
• Crucigramas, sudokus;
• Rompecabezas, acertijos.

Todas estas opciones son aplicables tanto para niños como para adultos. Entre los rompecabezas hay una gran cantidad de opciones diseñadas para diferentes categorías de edad, lo que te permite elegir los rompecabezas más adecuados para ti.

Análisis

Es muy importante que cualquier persona esté sola a veces. En esos momentos, es necesario tomar un descanso de todo lo que está sucediendo y sumergirse en sus pensamientos. Analizar eventos pasados, pensar en el futuro, pensar en algo importante: todo esto le permite aumentar su nivel de inteligencia. Además, se recomienda cuestionar todo lo que sucede, pensando en los motivos de los hechos.

Para lograr el máximo efecto, puede descargar cualquier aplicación móvil especial. Te ayudará a entrenar la atención, la memoria y el cerebro en su conjunto.

Estilo de vida

El factor más importante, sin el cual es imposible aumentar la inteligencia, es el estilo de vida de una persona. Si es incorrecto, será muy difícil desarrollar el cerebro y no será posible adquirir una mente fuerte. Por lo tanto, uno debe prestar atención específicamente a su estilo de vida, cambiarlo si es necesario y solo entonces dedicarse al desarrollo de la inteligencia y la erudición.

Calidad de sueño

La falta de sueño o la mala calidad del sueño tiene un impacto directo en la vida de una persona. La falta de sueño provoca una disminución de la actividad cerebral, pérdida de memoria y atención. Buen sueño– la condición principal para lograr objetivos en la vida, así como el desarrollo del cerebro. Qué necesitas:

• Acuéstese antes de las 00:00;
• Levántese a más tardar a las 08:00;
• Duración del sueño: al menos 8 horas;
• Breves descansos para dormir durante el día.

Esto se aplica incluso a los fines de semana. Si rompes el régimen una vez a la semana, el cuerpo experimentará un estrés innecesario.

Actividad física

al caminar aire fresco y durante los deportes activos, el cerebro recibe una gran cantidad de oxígeno, que es necesario para una circulación sanguínea adecuada y la capacidad de pensar con claridad. Una persona que practica deportes es más tranquila, más razonable y afronta fácilmente las dificultades. Los siguientes tipos de actividad física son excelentes:

• Camina;
• Deportes o marcha nórdica;
• Yoga;

Las personas que practican deportes tienen muchas más probabilidades de realizarse en la vida y lograr el éxito.

Malos hábitos

Si usted tiene malos hábitos, Eso alta inteligencia no será posible lograrlo. Beber o fumar con regularidad ralentiza significativamente todos los procesos del cerebro humano, lo que resulta fundamental para el desarrollo de la mente. La nicotina y el alcohol penetran en la sangre, razón por la cual se produce un efecto tan negativo. No es menos dañino mirar programas de televisión durante horas o jugar juegos de computadora que no requieran un uso serio del intelecto. Necesita ampliar sus capacidades mentales solo después de abandonar los malos hábitos.

Comunicación

El entorno adecuado le dirá cómo aumentar su inteligencia. Por lo tanto, debe intentar comunicarse solo con personas inteligentes y educadas, mientras intenta ser mejor que ellas. Buena gente siempre tiran hacia arriba, y los malos siempre tiran hacia abajo. Por tanto, el tema de la comunicación y el entorno es muy importante para una persona que quiere alcanzar el desarrollo mental. Siempre debe haber personas cerca que tengan una inteligencia más desarrollada. Le ayudarán a avanzar hacia lo mejor.

El descanso permite que el cerebro se relaje y se prepare para el trabajo, el entrenamiento y los nuevos desafíos. Esto tiene un efecto beneficioso sobre la actividad cerebral, la capacidad de mejorar la inteligencia y fortalecer la memoria. Basta con practicar la meditación durante 20 minutos diarios para lograr el éxito en el desarrollo de la mente. Una persona verá beneficios adicionales al organizar los pensamientos, aclarar la mente y aumentar las habilidades creativas. Este efecto se produce después de unos pocos días de meditación.

Un estilo de vida correcto no sólo permite ampliar los horizontes y mejorar la calidad de la inteligencia, sino que también le da a la persona buena salud durante muchos años.

Nutrición

Una nutrición adecuada proporciona a la persona buena salud, buen humor y una mente despejada. Cómo aumentar la inteligencia con su ayuda: uso comida saludable, incluir suplementos médicos en la dieta y remedios caseros. Esto es necesario para que el cerebro comience a desarrollarse si una persona ya lleva un estilo de vida saludable, se cuida y entrena la mente.

Dieta

Una dieta formulada adecuadamente es extremadamente importante para las personas que buscan el desarrollo del cerebro. Se recomienda prestar especial atención a los siguientes productos:

• Nueces: la lecitina tiene un efecto positivo en el cerebro, lo que aumenta la velocidad de la actividad intelectual y fortalece la memoria;
• Pescado: el yodo y los omega-3 son responsables de la tasa de flujo de energía al cerebro, la regulación de los niveles de colesterol y la normalización de los vasos sanguíneos;
• Semillas de calabaza: afectan la velocidad de procesamiento de la información percibida por el cerebro, así como la memorización;
• Espinacas: la luteína ralentiza el proceso de envejecimiento, lo que ayuda a mejorar la capacidad de aprendizaje.

Basta con incluir cualquiera de los productos enumerados en su dieta para sentir su efecto en una semana. Al mismo tiempo, es importante excluir del menú todos los alimentos nocivos que puedan tener un efecto negativo en el organismo.

Suplementos medicos

Los medicamentos especiales, que se presentan en forma de aditivos alimentarios, tienen un grave impacto en la calidad de la actividad cerebral. En busca de una respuesta a la pregunta de cómo mejorar su inteligencia, debe pensar en adquirir las siguientes herramientas.

¿Quién de nosotros no ha soñado con poseer nivel alto erudición y mostrar tu inteligencia? Y en diversas situaciones de la vida, a la mayoría de nosotros, oh, cómo nos ayudaría tener conocimientos adicionales que nos permitieran salirnos con la nuestra, ayudar a un colega, un amigo, hacer lo correcto, tomar la decisión correcta, etc. En todos los ámbitos de nuestra vida, es importante ser una persona no sólo inteligente, sino también sabia. Por eso, es muy importante saber desarrollar la inteligencia y estudiar. mejores ejercicios y asesoramiento de psicólogos experimentados.

¿Es posible desarrollar tu inteligencia?

Algunas personas creen erróneamente que la inteligencia es un componente innato de una persona. Y es imposible desarrollarlo. Esto no es enteramente verdad. Sí, hay personas que simplemente tienen una determinada barrera de desarrollo mental y simplemente no pueden superarla. Pero estos incluyen a aquellos que tienen un defecto cerebral congénito, retraso mental, demencia y otras enfermedades asociadas con la inteligencia. En el caso de la inteligencia innata, ésta se puede desarrollar mediante diversos acertijos matemáticos, acertijos y otras técnicas.

A veces, no es necesario hacer nada de nada, ya que el genio mismo encuentra la manera de manifestarse. Recordemos al menos a los grandes físicos: Einstein, Curie, Ioffe y otros. No se puede decir que en esos años las ciencias físicas y matemáticas estuvieran muy extendidas. Pero vale la pena señalar de inmediato que estos son casos aislados en los que no debes confiar demasiado. Es decir, con base en lo anterior, se puede entender que el innato no siempre es la principal forma de lograr una alta inteligencia.

Mitos sobre la inteligencia

Existe la opinión de que si se tiene una inteligencia innata, no tiene sentido hacer nada más para su crecimiento y desarrollo. Como ya sabemos, ha habido y hay casos de genialidad, pero son muy raros. Por tanto, no puedes confiar únicamente en un don natural, es importante trabajar tus habilidades mentales y entrenarlas. Pero incluso en los casos de genios, no se puede descartar por completo el factor de la educación, el desarrollo en un entorno determinado, condiciones que se desarrollaron en un tándem único con el genoma humano y se convirtieron en la razón de su genio en el futuro. Pero eso no es todo.

Nos apresuramos a disipar los mitos de que es imposible aumentar el nivel de inteligencia en hombre maduro, si no trabajaron sus habilidades en la infancia y la adolescencia. Nos oponemos categóricamente, ¡porque en esta vida todo es posible! Cada uno de nosotros, incluidos nuestros queridos lectores, puede crecer hasta el nivel, si no de un genio, de una persona inteligente y erudita, sin importar en qué entorno se haya criado anteriormente.

Recuerde "My Fair Lady" de Bernard Shaw. La joven señorita Eliza Doolittle era una vendedora de flores corriente en un barrio pobre y, en consecuencia, se comportaba como su entorno. Hablaba groseramente, juraba y estaba descuidada. En definitiva, un lumpen banal.

El brillante especialista en idiomas Henry Higgins, cuando la conoció, quedó simplemente estupefacto. Y argumentó con su amigo que podía convertir a una mujer vaga y grosera en una dama de la alta sociedad con todos los modales adecuados en unas pocas semanas. Y adivina qué, lo logró. Simplemente creó todas las condiciones para que el potencial interior de la niña encontrara una salida y se manifestara en todo su esplendor.

Todos podemos lograr el éxito en cualquier campo. Para hacer esto, es necesario trabajar, comunicarse con quienes estimulan el desarrollo mental, mostrar su propia fuerza de voluntad y escrupulosidad.

El siguiente error es que ser un genio no significa ser inteligente en todo. Es decir, a diferencia de quienes deben educar y desarrollar sus capacidades, existe un tipo de personas que ya confían en su perfección mental. Creen que si han logrado el éxito, por ejemplo, en matemáticas, física, entonces no hay necesidad de mejorar otras ramas de la ciencia y ni siquiera hay necesidad de adquirir sabiduría al comunicarse con las personas.

Éste es el peligro que pocas “personas inteligentes” conocen. He aquí un ejemplo sencillo: una persona que tiene un excelente conocimiento de las teorías matemáticas. Capaz de calcular mentalmente la división o multiplicación de números de varios dígitos. Pero puede confundirse al conocer a una nueva persona y tener dificultades para evaluar sus acciones.

O, por el contrario, un excelente filólogo, un filósofo capaz de dar sabios consejos sobre diversos casos. Puede confundirse al contar el cambio en una tienda. Todos estos son extremos que interfieren con la calidad de vida. De acuerdo, es mucho mejor ser armoniosos, desarrollar habilidades en todos los ámbitos y no olvidar adquirir nuevos conocimientos en términos de desarrollo general.

¿Cómo se ve la inteligencia desequilibrada? El proceso se puede considerar fácilmente usando el ejemplo de bombear músculos. Si un culturista presta atención a algunos y no presta atención a otros, entonces su figura se convertirá en algo ridículo. Por lo tanto, para lograr un bello contorno corporal, es necesario ejercitar todos los grupos de músculos, con regularidad y sin parar. Y nuestra inteligencia también necesita desarrollarse constantemente, sin hacer pausas. Una mente inquisitiva no puede “vivir” sin otra dosis de información interesante y fascinante.

Revelando los secretos del desarrollo de la inteligencia.

A menudo nos encontramos con libros y artículos en línea sobre cómo convertirse rápidamente en un genio y, después de haber completado un curso "único", entendemos que esta idea no resulta nada. Es decir, el trabajo anunciado de alguien simplemente resultó estar vacío. ¿Por qué nos sorprende? Todos aquellos que buscan caminos fáciles no obtendrán nada. Para lograr algo es necesario esforzarse, querer, intentarlo y concentrar su atención en ello. Después de todo, no creemos en el poder de una pastilla que pueda curar todas las dolencias a la vez.

Si quieres desarrollar la actividad de tu cerebro, trabaja en ello constantemente. Cárguelo de tareas mentales, que deben ser complejas y versátiles. Es como un problema de salud. Si quieres tenerlo, practica deportes, carga tu cuerpo con actividades activas. ¿Y qué suele impedirnos deshacernos de los malos hábitos y practicar deporte?

Sí, está directamente relacionado con nuestro proceso de pensamiento. Nos da pereza pensar, leer, estudiar, mirar. Es más fácil para nosotros sentir en el cuerpo un ciliado unicelular, que simplemente muele todo lo que entra en él. Pero ella no obtiene ningún beneficio de ello. Nosotros también: si no reponemos continuamente nuestros conocimientos, nos detendremos en el nivel de una persona primitiva, un niño de primer grado con una cantidad insignificante de conocimientos.

Cuando hagamos un esfuerzo, utilice nuestra voluntad para buscar periódicamente. información interesante, leemos, miramos, estudiamos, entonces fortalecemos nuestro carácter y cultivamos un sentido de disciplina.

¿Qué tipos de inteligencia existen?

En cuanto a la cuestión de las capacidades mentales, cabe señalar que cada uno tiene su propia inteligencia, ya que existen varias de sus variedades. Por cierto, pueden identificarse desde la infancia por la forma de comunicación, los intereses del niño, sus aficiones, pensamientos y razonamientos.

1. Analítico. La capacidad de analizar, comparar, comparar información, dividirla en bloques lógicos e identificar relaciones.
2. Lógico. Una persona es capaz de razonar, pensar y analizar sin violar la lógica formal. Este tipo tiene la capacidad de sacar conclusiones lógicas y correctas en la secuencia adecuada.
3. Crítico. Al recibir información, una persona la critica, la evalúa y elimina fácilmente todo lo superfluo, innecesario e incorrecto. Así se desarrolla una opinión natural y pura.
4. Deductivo. Una persona extrae la información individual y necesaria del volumen y flujo general y puede formularla perfectamente. Este tipo es capaz de generalizar, encontrar patrones en la interconexión de diferente información y agruparla en una sola.
5. Pronóstico. El talento para planificar, prevenir, formular eventos futuros en el pensamiento y al mismo tiempo tener en cuenta. varias opciones resolviendo tal o cual problema.
6. Pensamiento abstracto. Una persona puede profundizar en los procesos abstractos más complejos, la mayoría de las veces se trata de problemas matemáticos y filosóficos. Se trata de personas brillantes que son capaces de mantener en sus cabezas las fórmulas y procesos matemáticos más complejos. Pueden contar rápidamente sumas, multiplicaciones y divisiones de miles de millones en segundos.
7. Pensamiento creativo. Una persona sabe comparar cosas de diferente importancia de diferentes ciencias y llevarlas rápidamente a un denominador común. Las personas son capaces de crear, formular diversos tipos de metáforas, descifrar ideas complejas y reducirlas a un nivel simplificado para facilitar su comprensión.
8. Capacidad de concentración. Este punto probablemente se aplica a aquellos que tienen gran voluntad y disciplina, aunque sin inteligencia esto difícilmente sería posible.

La mente humana también tiene ciertas propiedades:

1. Lógica de la arquitectura: cada uno tiene un grado diferente de orden en su pensamiento. Alguien piensa con seriedad, todos los pensamientos están en "orden", mientras que otros tienen una mente caótica, incoherente y caótica.
2. La amplitud y profundidad de la mente humana: de este momento depende el nivel de "inteligencia" de una persona. Si es capaz de captar una pregunta, tarea u objeto de pensamiento de manera más amplia y profunda, entonces es más inteligente.
3. Velocidad de realización de operaciones mentales. Aquí quizás todo esté claro. Cuanto más rápido piensa una persona, mayor es su velocidad de pensamiento.
4. Autonomía de pensamiento. Algunas personas pueden pensar perfectamente, independientemente de la influencia de interferencias y factores externos. Siempre están tranquilos, especialmente en el momento en que necesitan tomar la decisión correcta, crea una idea y dale vida.
5. Gran RAM: se trata de nuestra memoria. Cuanto mejor sea, más información podremos tener en la cabeza y utilizarla en el momento adecuado. Las personas con buena memoria pueden recitar poemas de memoria, volver a contar libros, multiplicar mentalmente miles de millones, dividirlos, formular fórmulas.

Entonces, hemos estudiado los componentes principales. mente humana, que se pueden desarrollar y aumentar su nivel. Existen multitud de técnicas para ello, entre las que se encuentran las más habituales según su eficacia.

Los mejores métodos para desarrollar la inteligencia a cualquier edad.

Todos entendemos que la inteligencia es una cualidad muy importante para la calidad de vida de cada persona. Sin él, es imposible graduarse de la escuela o la universidad, conseguir un trabajo rentable y ascender en la carrera profesional. Si tienes problemas intelectuales, vuelve en sí. Aumenta tu nivel utilizando los métodos que ofrecemos.

empezar a jugar ajedrez

Mucha gente considera este deporte (generalmente reconocido) como un pasatiempo aburrido, pero esto es un gran error. Pruébalo primero y luego hablará. El hecho es que inicialmente, hasta que una persona adquiere las habilidades, el proceso es realmente monótono y aburrido. Pero una vez que se desarrollen las habilidades, será imposible separarse del tablero por las orejas.

El juego desarrolla todas las cualidades de la mente humana:

• lógica;
• capacidad de predecir;
• abstracto;
• dar una valoración;
• analizar cada movimiento;
• pensar deductivamente, figuradamente.

Durante las rondas, los jugadores analizan y evalúan completamente las acciones de su oponente, piensan de manera puntual y general. En resumen, todos los aspectos de nuestro pensamiento están involucrados en el proceso.

Si no sabes competir en ajedrez, no importa. A diferencia de años anteriores, cuando solo estaban disponibles como ayudas libros y libros de texto aburridos, ahora puedes utilizar simuladores de ajedrez, cursos en vídeo y juegos en línea en varias plataformas. Esto no sólo será educativo, sino también emocionante e interesante.

Con el tiempo, tendrás que involucrarte en el juego y crear combinaciones y movimientos. Llegará el momento en que, después de haber aprendido a jugar con un robot, podrás enfrentarte fácilmente a un amigo que se consideraba un as del ajedrez. Y por supuesto, tu lógica, autonomía de pensamiento, capacidad de abstracción y otros puntos te ayudarán en otros ámbitos de la vida.

Póquer: un juego de cartas matemático

Miramos con desprecio a quienes se entregan al póquer en línea. Pero no se apresure a sacar conclusiones. Juego de cartas El póquer es una cadena de razonamiento lógico, construcción de movimientos, la capacidad de predecir el movimiento del oponente y otros matices que estimulan el desarrollo de la inteligencia humana.

Además, las rondas obligan a la persona a "recuperarse" y no mostrar su nerviosismo y sus dudas. Es necesario juzgar con seriedad, moderación y aprender a esperar, no actuar por impulso y no mostrar las emociones.

Rompecabezas, acertijos, crucigramas.

A menudo pasamos nuestro tiempo libre descifrando diversos tipos, acertijos, adivinando palabras en crucigramas y disfrutamos leyendo acertijos y otras tareas entretenidas. Todo esto es trabajo para nuestra mente.

En primer lugar, mejoramos nuestra memoria adivinando palabras en crucigramas. En segundo lugar, descifrar acertijos desarrolla nuestra lógica, la capacidad de pensar de forma abstracta y autónoma y aprender a predecir. En Internet hay una gran cantidad de portales donde hay millones de acertijos, acertijos y otras tareas educativas para elegir.

Rompiendo el molde

La vida de casi todos nosotros se compone de las mismas acciones. Nos levantamos a la misma hora, nos lavamos, tomamos café y emprendemos el mismo camino hacia el trabajo y la escuela. De esta manera nuestro cerebro deja de funcionar, no necesitamos pensar en cómo encontrar el camino a la oficina, qué tranvía tomar. Todo se ha llevado al punto de ejecución automática de acciones. ¿Cómo sabemos si por mucho tiempo Si no usas algo, entonces se deteriora y surge un momento de estancamiento.

Lo mismo ocurre con nuestras capacidades mentales. Deben “trabajar” constantemente, de lo contrario corremos el riesgo de degradarnos prematuramente. Y si rompemos estos patrones, nuestro cerebro se enciende inmediatamente. proceso activo. Aparecen nuevas conexiones fuertes entre las neuronas, de las que depende nuestra inteligencia.

Cómo solucionar este problema: agregue algo nuevo a su rutina y acciones habituales durante el día. Por ejemplo, no vaya a trabajar por un camino probado. Cambia de ruta, rodea otros patios. O, en lugar de empezar tu jornada laboral con tu habitual taza de café, compra zumo. Para el almuerzo, en lugar de salchichas, coma verduras al vapor. Por la mañana, en lugar de descansar más tiempo en la cama, sal a correr. No tendrás tiempo de capturar el momento en que tus habilidades mentales comiencen a manifestarse nuevamente.

Regístrate para bailar, sé más activo

No debes indignarte inmediatamente y creer que nada depende del baile. Estas equivocado. La función cerebral depende directamente del grado de circulación sanguínea. Si es bajo, se produce falta de oxígeno, no solo mueren las células, sino también las neuronas y sus ligamentos se atrofian.

Si no quieres simplemente correr, saltar o trotar de forma aburrida, inscríbete en un curso de baile. Los estilos latinoamericanos son especialmente adecuados: tango, baccarat, cha-cha-cha y otros. Algunos expertos, por el contrario, recomiendan practicar deportes de baile. En cualquier caso, todo es útil.

Los movimientos permitirán que el cuerpo reciba una cantidad colosal de energía y las habilidades mentales crecerán y crecerán debido al excelente suministro de oxígeno al tejido cerebral. Pero eso no es todo. Los movimientos de baile activos, nos guste o no, nos hacen pensar constantemente. Esto significa que el cerebro está en un estado activo y la inteligencia se desarrolla.

Dibujar

Las actividades creativas definitivamente "sacudirán" su cerebro y su intelecto se repondrá con nuevos conocimientos. Mientras dibujas se activan las zonas más lejanas, intervienen en el proceso de pensar, y si sigues estudiando y no paras, el grado de inteligencia aumentará. Por supuesto, nadie dice que sea necesario crear como Bryullov o Savrasov. Pero, como sabes, a casi todo el mundo le encanta dibujar, pero la mayoría se avergüenza de sus "garabatos". ¡Y esto es en vano! Dibuja por tu propia salud y no tengas miedo de las críticas.

Aprender

Este es uno de mejores métodos Desarrollar tu propia inteligencia: aprender cosas nuevas, sin detenerte allí. Te graduaste de la escuela o la universidad, pero eso no significa que puedas relajarte. Absorber información todos los días. Abra sitios con publicaciones interesantes, noticias, interese por la vida de personajes famosos, nuevos tipos de pasatiempos y libros. Leer antes de acostarse. Incluso si estás cansado y quieres conciliar el sueño rápidamente con un sueño bien merecido, un par de páginas de un libro antes de acostarte aumentarán tu inteligencia y relajarán tu sistema nervioso.

Imprimir

Existe una excelente manera de "matar" dos pájaros de un tiro: desarrollar habilidades intelectuales y, al mismo tiempo, ganar mucho dinero. Se llama copyright, reescritura. Trabajo remoto, lo que le permite crear un horario a su propia discreción, sin gestión. ¿Qué podría ser mejor para quienes no tienen la oportunidad de dedicar más tiempo a nuevos conocimientos?

Trabaja en los intercambios más importantes y selecciona temas que te ayudarán a aprender cosas nuevas. Trabajar con textos requiere una serie de cosas para garantizar que su mente nunca se relaje. Leer, analizar el tema propuesto, buscar información, trabajar, releer, elegir la mejor opción, eliminar cosas innecesarias y arreglar.

La redacción y reescritura deben realizarse de tal manera que no haya texto idéntico en Internet, es decir, la unicidad es importante. Pero no debes tener miedo, sucederá si escribes la obra con interés y ganas. Al mismo tiempo, esta es una excelente manera de mejorar su alfabetización, porque todos los programas de texto indican errores gramaticales, de puntuación y de otro tipo.

Hacer deporte, moverse

No se puede decir que la actividad física afecte directamente a nuestras capacidades intelectuales. Pero con movimientos activos, flexiones, flexiones, se produce en nuestro cerebro la producción de neutrótropos, proteínas responsables del crecimiento y desarrollo de las neuronas de células clave del cerebro humano. Las clases deben realizarse como un método adicional para mejorar tu inteligencia.

Tener un descanso

Todo el mundo necesita descansar, nuestro cerebro no es una excepción. Tómate un descanso de la información innecesaria, porque se necesita moderación para absorberla. No estamos hablando de ser vago, eso es completamente diferente. Simplemente no pienses en nada a veces. Escucha música, mira el atardecer, las olas, el fuego y limpia tus pensamientos de toda negatividad.

Yoga

Participe en prácticas orientales; el yoga ayuda especialmente a limpiar su espíritu y cuerpo de todas las cosas innecesarias y a adquirir nuevos conocimientos. El complejo contiene ejercicios para la limpieza de los vasos sanguíneos. Se trata de una técnica de respiración especial, gracias a la cual todos los rincones de nuestro cuerpo quedarán libres de toxinas y desechos. Durante, nuestro cuerpo gana masa. emociones positivas, completa relajación y conocimiento.

Las clases constan de 7 chakras, cada uno de los cuales está destinado a una parte específica del cuerpo. Además de que la filosofía del yoga es un complejo asombroso que te permite convertirte en el centro del Universo, ser más sabio y comedido, tu salud también mejora.

Entonces, hemos estudiado varias formas de aumentar el nivel de nuestra inteligencia. Como puede ver, esto no tiene nada de complicado. Sólo necesitamos una cosa: el deseo de ser sabios, intelectualmente desarrollados y saludables. Y como entendemos, estos tres componentes no pueden manifestarse en una persona el uno sin el otro. Todo funciona en conjunto. ¡Así que aprende, mejora y mantente saludable!

Chau a todos.
Saludos cordiales, Viacheslav.