Sal de tu zona de confort. Experiencia personal. Salir de la zona de confort: por qué es difícil, pero necesario

La mayoría de las personas que viven en la Tierra tienen una cosa en común: viven en su zona de confort, de la que no quieren salir. Al mismo tiempo, la mayoría gente exitosa une la cualidad opuesta: se obligan a abandonarlo a diario. Surge la pregunta: ¿qué es una zona de confort y por qué es peligrosa para el desarrollo y la autorrealización de una persona?

¿Qué es una zona de confort?

El término "zona de confort" hoy lo conoce casi todo el mundo. Sin embargo, a pesar de cierta positividad del nombre, los psicólogos consideran que este fenómeno es peligroso para el autodesarrollo y la superación personal de una persona. Una zona de confort es un área del espacio vital de las personas que les brinda una sensación de seguridad, protección y máxima comodidad. Podemos decir que este es su mundo cotidiano: acciones habituales, actividades habituales, entorno habitual. Este es el mundo de una persona en particular, en el que todo le resulta familiar, todo es estable y todo es predecible. Sin embargo, al mismo tiempo, la zona de confort no equivale al estado y las condiciones ideales con las que sueña para sí mismo.

El peligro de la zona de confort

Se considera una zona de confort peligrosa porque una persona se detiene allí y no se esfuerza por lograr algo más, porque tiene miedo de correr riesgos o no quiere privarse del estado existente de tranquilidad y costumbre. Al parecer, ¿qué podría haber de malo además de la falta de autodesarrollo? Los psicólogos señalan que permanecer demasiado tiempo en la zona de confort conduce al desvanecimiento personalidad humana, el surgimiento y la pérdida del sentido de la vida.

Por qué necesitas salir de tu zona de confort

¿Por qué todavía vale la pena salir de tu zona de confort?

En primer lugar, estar mucho tiempo en la zona de confort suaviza a la persona: se relaja y vive "en la máquina". Esta condición tiene un efecto negativo en el cerebro. No es necesario resolver otros nuevos. tareas complejas Conduce a que la claridad de pensamiento desaparece, el nivel de aprendizaje disminuye y el mecanismo responsable de la toma de decisiones se degrada.

En segundo lugar, una persona comienza a abandonar sus objetivos de vida. Casi todas las personas en el fondo tienen algún tipo de sueño preciado. En su mayor parte, son factibles. Sin embargo, siempre existen algunos obstáculos en el camino para lograrlos. Superar estos obstáculos sólo es posible si se hacen los esfuerzos necesarios. Una estancia prolongada en la zona de confort relaja a la persona y deja su objetivo para más adelante. A medida que pasa el tiempo, este objetivo se vuelve cada vez menos alcanzable, ya que a una persona le resulta cada vez más difícil obligarse a empezar a trabajar para hacer realidad su sueño. En otras palabras, empieza a estar contento con lo que tiene.

En tercer lugar, es posible que una persona nunca conozca su verdadero yo. Los psicólogos creen que las verdaderas habilidades de una persona se revelan sólo en condiciones difíciles, con el máximo esfuerzo de sus fuerzas. La zona de confort es prácticamente el antónimo de dificultad, ya que implica la vida habitual de una persona, para mantenerla puede vivir “en la máquina”. En consecuencia, si no sale de allí, corre el riesgo de no comprender nunca de qué es realmente capaz y cuán talentoso es.

Ejercicios para salir de tu zona de confort

Los psicólogos ofrecen una serie de ejercicios diferentes destinados a combatir el miedo a lo nuevo y facilitar la salida de la zona de confort. Algunos:

1. Luchar con los hábitos diarios: Puedes elegir una nueva ruta para ir al trabajo o al colegio, una tienda diferente para las compras diarias, cambiar la gama habitual de productos, etc.

2. Nuevos conocidos. Este es uno de los miedos más comunes y al mismo tiempo uno de los más manera efectiva saliendo de tu zona de confort. No importa dónde, cuándo y con quién te reúnas. El mismo hecho de conocer a una nueva persona es importante.

3. Inscripción a nuevos cursos, capacitaciones, clubes. Casi todas las personas, al menos una vez en su vida, tuvieron el deseo de aprender algo nuevo, pero lo rechazaron por miedo a lo desconocido y a las molestias. Al mismo tiempo, acudir y darse de alta es un maravilloso simulador para salir de tu zona de confort.

4. Elegir un género inusual de música, cine o cine.

5. Viajes no planificados.

6. Elegir un lugar inusual para pasear o reunirse con amigos. Por ejemplo, puedes ir a un restaurante desconocido y no a tu lugar familiar favorito.

7. Cambio de estilo en la ropa: elegir ropa no cómoda, pero sí inusual, de otros colores es también uno de los ejercicios más efectivos.

8. Reorganizar muebles, etc.

Por tanto, la zona de confort es peligrosa para crecimiento personal fenómeno humano, más allá del cual comienza la zona de desarrollo. Salir de él contribuye a la superación personal de una persona y hace que la vida sea más agitada e interesante. ¡Así que adelante y no dejes tus sueños para más tarde! ;)

Cómo salir de tu zona de confort

Cómo salir de tu zona de confort es una cuestión que resulta un misterio para muchas personas que se atormentan por estar en el lugar equivocado.

Hola, queridos lectores y visitantes, hoy me gustaría discutir con ustedes una pregunta interesante: cómo salir de su zona de confort. Me gustaría que te unieras a la discusión y expresaras tu punto de vista.

La zona de confort en sí misma no es un lugar convencional, se puede decir que son ciertos eventos, acciones, lugares en los que resulta acogedor, familiar, estable.

Puede que mucha gente no esté de acuerdo conmigo, por ejemplo en lo que respecta al trabajo, pero esto es un arma de doble filo y todos nos atendremos a nuestra verdad.

Hoy me gustaría hablar sobre mi visión de esta misma zona y discutir cómo salir de la zona de confort.

Creo que te resultará más fácil entenderme si primero te escribo desde qué lado miro la zona de confort y desde dónde partiré.

El MIEDO es una emoción limitante que no te permite elegir con calma y sin duda lo que quieres y hacerlo en consecuencia. El miedo controla la vida de las personas y les impide dar un paso hacia lugares desconocidos.

En la vida de cada persona existen varios caminos de desarrollo, que cada uno elige en función de sus hábitos, condiciones y oportunidades. Algunas personas pueden soportar cambiar de trabajo todos los meses, mudarse de ciudad en ciudad, viajar y desarrollarse.

Alguien más tiene miedo de dar la vuelta a la esquina de una casa vecina en la que nunca ha estado.

¿Por qué está pasando esto? El miedo es una emoción que controla inconscientemente los pasos y pensamientos de las personas, pero es posible e incluso NECESARIO luchar contra ella, de lo contrario existe el riesgo de vivir una vida que ni siquiera se puede llamar vida.

Hablemos de algunos posibles miedos y de la llamada comodidad, después de lo cual hablaremos de qué permitirá salir de la zona de confort y si vale la pena ir más allá de algunos límites y zonas.

Una persona tiene muchos miedos diferentes, por ejemplo, miedo a la pérdida, al reemplazo, a la privación... En base a estas emociones podemos destacar que es más habitual quedarse en el lugar y hacer lo mismo día tras día. Estamos acostumbrados a esto, ¿por qué cambiar algo y aprender algo?

Trabajo - casa, casa - trabajo ... Un esquema bien conocido por muchos. Pagan poco, el jefe no lo aprecia, no hay tiempo para una familia, se tarda mucho en ir a trabajar... Creo que estas quejas también son comprensibles para muchos...

¿Qué tal cambiar esto???? No... ¿Es usted, no importa lo malo que sea el trabajo, pero al menos se pagan algunos centavos... No importa el poco tiempo que queda, de alguna manera logro relajarme y pasar tiempo con mi familia... El trabajo da al menos Al menos unas vacaciones 1 mes al año, puedes recostarte en el sofá frente al televisor y dejar descansar los huesos...

Se te pueden ocurrir un mar de razones para no traspasar ningún límite... Habría una fantasía y se harían preguntas. Recientemente me topé con información de que en una persona la información está genéticamente incrustada, como en otras especies animales: un instinto ...

Es decir, el cerebro reptil controla tus emociones, te mantiene atemorizado, muestra agresión, todo eso, de hecho, no necesita ser mostrado con tanta fuerza en nuestro tiempo, pero aún así, la genética no ha desaparecido y los instintos nos han perseguido desde entonces. tiempos antiguos la vida en el planeta.

Y entonces, puedes probar un experimento.

Te gusta soñar, piensas, pero si yo fuera esto, si yo fuera esto, me gustaría aquello, me gustaría esto... Bueno, eso es genial, tu cerebro funciona, los deseos funcionan, la fantasía y todo lo que está incluido, Todo funciona correctamente y continúa, por favor.

Intenta incluir razonamientos sobre tus sueños. Incluso si no son sueños, pero solo para juzgar: mudarse a Moscú desde una pequeña ciudad ...

Tan pronto como nació esta idea, inmediatamente pensé: sería genial, genial, genial, emocionante ... Pero tan pronto como empiezas a buscar en tu cabeza oportunidades específicas para moverte, algo mágicamente te frena.

Empiezas a poner excusas: allí nadie me conoce y no tengo a nadie, no tengo dónde vivir, no tengo dinero, puede que no encuentre trabajo, pero ¿cómo voy a salir de allí? pequeño pueblo, quién me necesita allí de todos modos...

Felicitaciones, mis queridos lectores, su CEREBRO REPTIL está funcionando correctamente... Le resulta más cómodo mantenerlos en la zona donde le resulta familiar, donde es cálido y acogedor. Incluso si tu salario es pequeño, una casa vieja, un coche averiado, pero es un consuelo para esta parte del cerebro.

¿Por qué? Como no está sintonizado con ningún tipo de trabajo, está sintonizado con sus instintos de supervivencia. Si tienes 30 años y aún estás vivo, entonces tu cerebro reptiliano te ha subordinado completamente al control sin importar en qué situación te encuentres...

Cualquier cataclismo de la vida no le importa en absoluto; lo más importante para esta parte del cerebro es la supervivencia...

A partir de estos hábitos se pueden implementar muchas cosas:

1. Pagan poco, pero podemos sobrevivir.
2. Quiero cambiar de ciudad, pero aquí tengo un hogar y una costumbre, también se me ocurre una opción sobre hermosa vista desde la ventana al bosque o río, así como posicionar el río como un buen lugar Para pescar.
3. Un auto viejo y averiado: el culo me lleva, ¿por qué necesito otro?
4. Leer libros, desarrollarse, practicar deportes: ¿por qué cargarse con cosas que no me interesan?
5. Hacer nuevas amistades y conexiones. Tengo un par de amigos con los que puedo tomar una copa en el día libre.

¿Son los límites de cada persona? ¿La vida se trata de excusas? No estoy de acuerdo con los que dicen eso, no eres tú, es tu instinto…

No vivirás si no puedes controlar tu cerebro. No muy lejos de la información sobre el cerebro reptiliano, me encontré con una idea interesante de que tenemos dos tipos de deseos: los deseos del cerebro y los deseos del cuerpo.

El cuerpo quiere salir a caminar, moverse, pero el cerebro puede decir: tómate un descanso, camina, corre, nada, siempre tienes tiempo, pero hoy estoy cansado, solo necesito recostarme frente al televisor. .

¿Cómo salir de la zona de confort??? - Aprende a controlar tu cerebro. Nosotros seres inteligentes, lleno de ambiciones, decisiones, ideas... Pero ¿qué obstaculiza la implementación de todo esto?

No lo sé, pero algo dentro frena y disuade...

Si hubiera sucumbido a tales excusas hace un par de años, entonces no tendría un blog, no podría hacer ciertas cosas en Photoshop, no entendería cómo se puede ganar dinero en Internet, de hecho, No sabría nada de eso, ¿qué puedo hacer ahora?

Pero tuve suerte, luego, a pesar de mis miedos, fui más allá, di un paso, publiqué el primer artículo, seguido del segundo, el tercero y me di cuenta de que no daba tanto miedo como parecía...

Más precisamente, no fui yo quien entendió esto, sino esos mismos instintos de supervivencia a los que no les gusta especialmente algo nuevo y desconocido ...

¿Por qué los peces desovan en los mismos lugares año tras año? Instinto de supervivencia...

¿Por qué manadas de animales caminan por los mismos pastos año tras año? Instinto de supervivencia...

¿Por qué ir a donde no sabes qué? Aquí es acogedor, todos lo sabemos, a pesar de que la gente pescará en estos mismos lugares y los cazadores dispararán a los animales, a pesar de su instinto ...

La naturaleza ha establecido un cierto algoritmo en cada criatura viviente del planeta, pero solo una persona tiene mente y puede convertir astutamente a un animal en una presa, pero eso en sí permanece esencialmente en el nivel de supervivencia y no en la vida ...

Estoy de acuerdo en que estos instintos han sido necesarios durante mucho tiempo, pero en el siglo XXI todo lo que hacemos se ha convertido más en un pasatiempo que en un instinto de supervivencia.

Pescar por relajación, cazar por interés, para satisfacer su EGO masculino...

(No quiero ofender a nadie de ninguna manera)…

Pero piense un poco más profundamente: todos estamos bajo el control de un determinado algoritmo, bajo el control del hábito, lo que nos interesaba antes de llegar a la edad adulta ...

Cómo salir de la zona de confort: primero vale la pena subordinar el cerebro, el cerebro reptil de los instintos, que bloquea todas las posibilidades. Tómelo bajo control y al instante se abrirán oportunidades ante usted, un mundo entero con más de 7 mil millones de personas...

Cualquier punto del planeta será alcanzable, cualquier idea puede comenzar a realizarse con tu esfuerzo... Supera el miedo a lo nuevo y empieza a hacer algo...

Da miedo: repítete a ti mismo que dio miedo cambiar la bombilla por primera vez, da miedo conducir por primera vez, ir a una entrevista de trabajo, hacer un trabajo desconocido para ti por orden de tu jefe ... Pero tú Lo lograste, incluso gracias al instinto, porque no tenías otras opciones.

Pero el miedo desapareció tan pronto como hiciste algo nuevo y notaste que no pasó nada malo, incluso encajaba en tu zona de confort... Entonces, el mundo entero, cualquier punto del planeta, todo nuestro vasto planeta puede convertirse en una zona enorme. donde tendrás el placer de estar, caminar, observar, desarrollarte y hacer el bien, las buenas obras...

¿No es el miedo lo que nos frena? ¿No son nuestros instintos los que nos controlan? Pero cada uno puede empezar a controlar sus emociones, miedos, instintos... Luchar contra ellos y decidir de forma independiente qué es lo mejor para ellos en la vida y qué es lo correcto...

Hay uno idea interesante- “No debes arrepentirte de lo que hiciste en un determinado periodo de tiempo. Si crees que podrías haber hecho las cosas de otra manera, infórmate. NO PUDO"

Entonces, hazlo de tal manera que nada ni nadie pueda controlarte, especialmente nuestros hijos, algunos los tienen, otros los tendrán, copian el comportamiento, los miedos, las emociones de sus padres…

Entonces tal vez valga la pena mostrarle al niño un ejemplo de que no hay nada imposible o terrible en simplemente vivir y no existir...

Salir de tu zona de confort no es difícil, es importante darte cuenta de qué te frena, a qué tienes miedo y cómo afrontarlo. Pero por supuesto, comprenda el significado mismo de la zona de confort. Naturalmente, no se trata sólo de un cómodo sofá que se adapta perfectamente a los contornos de tu cuerpo.

Eso es todo por hoy, espero que entiendas el mensaje del artículo, me gustaría leer tu opinión sobre la zona de confort y discutir la salida de ella, opciones, soluciones e ideas.

espero el tuyo comentario. Gracias a todos por vuestra atención, hasta pronto, adiós.

Saludos cordiales, Sergey Vasiliev

La tendencia popular de abandonar la zona de confort puede causar muchos problemas a una persona que no esté preparada. ¿Vale la pena romper drásticamente con tus estereotipos? ¿Cómo salir de tu zona de confort con pérdidas mínimas?

¿Qué es una zona de confort?

La zona de confort es el estado mental habitual y cómodo de una persona. Es causada por hábitos establecidos, estereotipos de pensamiento y comportamiento. Es una existencia cómoda en la que una persona se siente segura, cuando no hay motivación para actuar o esforzarse.

Una zona de confort es una determinada etapa que una persona ha alcanzado con la ayuda de sus conocimientos y acciones. No tiene problemas de vivienda ni de trabajo. Está más o menos satisfecho con su riqueza financiera. Es decir, se satisfacen las necesidades básicas:

• hambre y sed;
• seguridad, falta de miedo;
• confianza, confiabilidad;
• satisfacción sexual.

Una persona se encuentra en un entorno familiar y realiza acciones familiares. A la zona de confort le sigue una zona de comportamiento inusual. Cambiar los estereotipos de pensamiento y acción significa salir de tu zona de confort. Las imágenes de la vida familiar son reemplazadas por nuevos paisajes.

Sólo después de que una persona decide conscientemente abandonar su zona de confort intenta cambiar el estereotipo de comportamiento y pensamiento. Sólo entonces surge la pregunta: "¿Cómo salir de su zona de confort?" Una persona decide independientemente cambiar sus hábitos y asume toda la responsabilidad de sus acciones posteriores.

Saliendo de tu zona de confort

Hay 2 formas de salir de tu zona de confort.

Primero- condiciones y circunstancias que cambiaron repentinamente. Puede haber crisis económicas cuando una persona lo pierde todo y comienza su vida desde cero. La prisión o el ejército también son una forma de salir de tu zona de confort hacia un entorno desconocido. Una enfermedad grave, cuando hay que pasar mucho tiempo en una cama de hospital y cambiar la rutina habitual. Perder el trabajo o la vivienda obliga a una persona a ir en una dirección inusual, a buscar formas de resolver el problema.

Segundo- una decisión consciente de salir de la zona de confort. Este es el camino más suave cuando tienes la oportunidad de cambiar algo en la vida por tu cuenta. En el momento en que una persona decide que es hora de salir de su zona de confort, puede tomar acciones que luego pueden llevarle a problemas personales o crecimiento profesional. Aquí se debe tener en cuenta el potencial energético de una persona, su edad y los objetivos que se propone.

Los peligros secretos de la zona de confort

¿Cómo salir de tu zona de confort? ¿Por qué necesitas salir de esto? La zona de confort trae consigo falta de motivación, desempeño mecánico diario de las tareas, rutina. La curiosidad ayuda a ampliar los límites de la existencia conocida. La ley de la vida pospuesta obliga a uno a entregarse a la ilusión de que todo lo mejor está por llegar.

Es necesario abandonar los falsos conceptos erróneos. Empiece a vivir según el principio del “aquí y ahora”. Posteriormente, una existencia habitual puede llevar a la comprensión de que la vida ha pasado y no hay nada más por lo que luchar. Por tanto, cada uno decide por sí mismo si vale la pena abandonar su estado habitual.

¿Por qué salir de tu zona de confort?

Una persona que experimenta constantemente un estrés inusual o se encuentra en situaciones inusuales se adapta rápidamente a las nuevas condiciones de vida. Para no encontrarte al margen de la vida, sacado de tu zona de confort por golpes del destino o crisis imprevistas, puedes preparar tu psique y flexibilizarla.

Se cree que salir de la zona de confort es el único camino hacia el desarrollo, y en la etapa de crecimiento este camino es el único correcto. Pero luego, cuando una persona ya ha madurado como persona, el camino del desarrollo se puede realizar sin salir de la zona de confort. Entonces, ¿es necesario cambiar el entorno habitual?

La zona de confort hace que la persona piense que todo está bajo su control. La fijación en un determinado estado impide que el individuo resuelva los problemas que existen en esta etapa.

Por ejemplo, tienes y quieres una casa de dos pisos. Permanecer en tu zona de confort no solucionará este problema. Es necesario tomar acciones inusuales que ayuden a resolver el problema y la persona entrará en una nueva etapa.

Además, le esperan otros problemas que también deberían resolverse ampliando los límites de una nueva zona cómoda. Ese avance, hacia nuevas metas y objetivos, puede garantizar el desarrollo humano. Estos pueden no ser necesariamente bienes materiales. Desarrollo espiritual No es tan sencillo como parece a primera vista. Superar las dificultades en materia de caridad no es menos difícil y requiere a veces un mayor compromiso.

Para salir de tu zona de confort, debes dotarte de recursos externos e internos. Estos son energía, concentración, salud, disponibilidad de tiempo, ingresos estables.

El componente mental de salir de tu zona de confort

El cambio te abre una salida a tu zona de confort. El estrés, la resistencia interna, el autoengaño son las principales técnicas que ayudan al cuerpo a volver a su estado anterior y confortable.

Si tomamos la maduración natural de una persona, entonces el crecimiento de la personalidad, la adquisición de experiencia y conocimientos atraviesan crisis. Esta es una crisis de 1 año, 3 años, 7 años, una crisis de la adolescencia. Estos hitos del crecimiento son los más brillantes e indicativos. Pero todos ellos conducen a ampliar su zona de confort. La curiosidad del niño lo empuja a superar las dificultades. Gracias a esto comienza la etapa de formación de la personalidad.

Al envejecer, tener trabajo, familia, vivienda, una persona se deshace de la necesidad de lograr cualquier cosa. Además, en algunos casos, si le resulta imposible conseguir lo que ha planeado, psicológicamente intenta devaluar la cosa o las relaciones interpersonales.

Por ejemplo, quieres comprar lavadora, pero no hay dinero extra. Entonces la persona, al no querer salir de la zona de confort, intenta devaluarla (se desperdicia mucha agua o polvo, hace ruido o ocupa mucho espacio, sólo los perezosos lavan la ropa en el coche).

El autoengaño, la depreciación, el miedo y la pereza devuelven a la persona a su estado de comodidad habitual. La limitación va en aumento, inspirada por la ley de la vida diferida. Pero las esperanzas de que todo esté por delante y de que se pueda lograr mucho, la mayoría de las veces resultan ser fantasías.

Reducir su zona de confort

La reducción de la zona de confort habla de gradual: es el caso cuando las cosas necesarias se vuelven innecesarias. Mayoría ejemplos vívidos Reducir la zona de confort: alcoholismo, drogadicción. Toda la existencia de una persona se reduce a un estado mental necesario. La falta de intoxicación habitual conduce a la agresión, acciones impredecibles y suicidio.

Durante la reducción de la zona de confort, el trabajo, el hogar y la familia se vuelven gradualmente superfluos. Las relaciones y la independencia financiera se devalúan. Una persona se contenta con poco, motivando su inacción. visión filosófica por vida.

Ampliando tu zona de confort

Ampliar tu zona de confort generalmente se reduce a las cosas que no quieres hacer. Cuanto más a menudo una persona intenta ampliar su zona de confort, más indoloro y sencillo se vuelve este proceso.

No debes cambiar repentinamente tus hábitos o tu entorno. Bajo ninguna circunstancia debes poner en riesgo tu salud. Sólo una expansión gradual y suave de los límites permitirá que la psique se adapte sin dolor a las nuevas condiciones. ¿Cómo salir de tu zona de confort? La psicología puede sugerir acciones aproximadas. Pero para aplicarlos en la vida o para encontrar su propio camino de desarrollo, una persona debe decidir por sí misma.

Es necesario determinar la motivación y el resultado final de tus acciones. ¿Por qué es necesario ampliar la zona de confort y qué debería aportar en el futuro? Al mismo tiempo, es importante comprender claramente el propósito de sus acciones, tener suficiente tiempo y recursos internos para implementarlas.

Por ejemplo, existe el deseo de convertirse en director de banco, pero no existe una especialización con la que pueda lograr su objetivo. Por lo tanto, es importante identificar el problema real y abordarlo con edad temprana. La capacidad de ampliar los límites, pasar de una etapa a un nivel superior, el hábito de no detenerse allí ayudará a que una persona tenga un éxito tangible en la vida.

¿Cómo salir de tu zona de confort?

Numerosos entrenamientos psicológicos ayudan a las personas a deshacerse de miedos y complejos. Salir de su zona de confort es también superar dificultades. Existir soluciones simples eso te ayudará a empezar a avanzar. Antes de pensar en cómo salir de su zona de confort, es importante darse cuenta de que esa acción es necesaria.

1. Cambia tu rutina diaria (sin comprometer el sueño, el descanso, la nutrición).
2. Haga un viaje (puede encontrar la ruta más cercana a una ciudad vecina, caminar por parques, museos).
3. Practique deportes (asegúrese de tener en cuenta su estado de salud; para empezar, un poco de ejercicio matutino es suficiente).
4. Agregue variedad (viaje no programado al zoológico o exposición, tome un curso, pruebe un plato nuevo o lea un libro nuevo).
5. Fíjese una meta y consígala (no persiga logros globales; puede ir de compras todos los días para su vecino enfermo).

Errores al salir de tu zona de confort

Si una persona se da cuenta de la necesidad de cambiar su forma de vida habitual, nueva pregunta. ¿Cómo salir de tu zona de confort y no experimentar estrés? El caso es que una persona definitivamente se sentirá incómoda al abandonar un entorno estereotipado. El estrés es una sensación natural al salir de tu zona de confort. Gracias a ello, el cuerpo se moviliza y comienza a prepararse para una nueva etapa.

Sólo experimentando estrés y cambiando su forma de pensar puede una persona ampliar su zona de confort. Si permanece, la persona se retrae en sí misma. Se vuelve incapaz de evaluar adecuadamente la situación actual y se aferra a la experiencia del pasado. En este caso, son posibles estados mentales irreversibles.

Por lo tanto, vale la pena evaluar de manera realista sus capacidades. Ciudades cardinales, países, dirección del crecimiento personal) se planifica mejor antes de los 35 años.

Cambiar los hábitos y el estilo de vida puede socavar la salud de una persona. Energía interna, los recursos, la motivación deben ser tan grandes que salir de tu zona de confort te conduzca a una mejora en la vida. ¿Cómo salir con pérdidas mínimas de estado mental?

1. Felicítese por la más mínima ampliación de límites, por los pequeños logros.
2. No te olvides de las metas y la motivación.
3. Actuar de forma gradual, evitando saltos bruscos de actividad.
4. Haz un plan mínimo y no lo rehuyas.
5. Reúnete más a menudo y comunícate con gente nueva cuyo nivel sea superior al tuyo.

Comprender cómo salir de tu zona de confort te ayudará a alcanzar tus objetivos. Si eliges luchar malos hábitos, también necesitas conocer las reglas para salir de tu zona de confort. Nivel alto comodidad en el trabajo y en casa, máxima comodidad y beneficios para buen descanso y la relajación es un objetivo completamente digno y cada persona se esfuerza por lograrlo. Vivir bellamente no se puede prohibir, dice un antiguo proverbio. Todos nos esforzamos por tener más metros cuadrados, viviendas en una zona más prestigiosa, tener un coche rápido, un ordenador sofisticado, un teléfono elegante y otras cosas que hagan la vida luminosa, cómoda y digna. Mientras una persona se esfuerza por conseguir todo esto, trabaja activamente y se acerca persistentemente a la meta. En el momento en que se logra el objetivo y llega el momento de cosechar los beneficios, muchos se encuentran en la preciada zona de confort. La vida es buena, afirma alegremente el afortunado y ni siquiera intenta ocultar su sonrisa de satisfacción.

A primera vista, esto no tiene nada de malo. ¿No es este el consuelo por el que se esforzaba una persona, no era por eso que trabajaba incansablemente, negándose a veces pequeñas y grandes alegrías? Sin embargo, la zona de confort que usted construye con tanta diligencia y coherencia en su vida está plagada de enormes peligros. El peligro es tan grande que conviene huir de esta notoria zona de confort, lo más rápido posible y lejos. Y es aún mejor no caer en ello en absoluto, porque salir de tu zona de confort no requiere menos esfuerzo que crearla.

¿Cuál es el principal peligro de la zona de confort?

Peligro principal zona de confort - ella se detiene mayor desarrollo persona. Una persona es capaz de mucho y sus posibilidades son ilimitadas si las utiliza con habilidad. En el proceso de alcanzar cualquier objetivo, surgen problemas inevitables que deben superarse. Resolver los problemas cotidianos a veces requiere fuerzas enormes, fondos, obteniendo conocimientos adicionales y desarrollando nuevas habilidades. Si el resultado del esfuerzo realizado es una meta completamente digna de la que uno puede estar orgulloso, una persona deja de alcanzar nuevas metas, de fijarse nuevas metas y de continuar con la superación personal.

1. Una persona así cae en la trampa del autoengaño, afirmando que todo está bien en la vida, que los frutos del trabajo son maravillosos y que se pueden disfrutar por el resto de la vida, relajándose y sin preocuparse por nada.
2. Otra versión de la trampa del autoengaño es que se ha vivido la vida, se ha desperdiciado demasiada energía y es demasiado tarde para hacer cambios en la vida cotidiana que podrían destruir todo lo “adquirido mediante un trabajo agotador”.
3. La tercera y más terrible versión de la trampa del autoengaño es: "Lo intenté, pero no lo logré". Un hombre ha fracasado en su intento de lograr nuevo gol y decidió volver a la zona de confort, a la anterior vida familiar y cómoda. Está claro que en este caso la salida de la zona de confort debe ser lo más rápida posible, antes de que la persona tache todo con sus propias manos. excelentes perspectivas propia vida y no tomó el camino de la inevitable degradación.

La mala influencia de la zona de confort no es sólo la negativa a fijarse nuevas metas y un freno en el desarrollo personal. El cambio se produce en muchos niveles, y no sólo en los logros profesionales y personales. A nivel físico, la zona de confort no es menos peligrosa. Probablemente conozcas a varias personas que disfrutan felizmente de la vida y han dejado de esforzarse por conseguir más. No pudo evitar notar que algunos de ellos comenzaron a ganar peso con el tiempo, rechace entretenimientos antiguos, y esto no se debe a la inevitable influencia de la edad. El cuerpo de estas personas está acostumbrado a la paz y la relajación, por lo que optan por evitar actividades que requieran actividad y movilidad.

La relajación y la pérdida del tono habitual afectan no solo al cuerpo, en particular a varios grupos de músculos. Un gran peligro, del que la mayoría de la gente simplemente no se da cuenta, es que el cerebro de las personas que están sumidas en los placeres de su zona de confort también deja de funcionar activamente. La falta de necesidad de resolver problemas complejos conduce a la atrofia de esta capacidad cerebral. Los pensamientos pierden su rapidez anterior, las conexiones neuronales en el cerebro que son responsables de la velocidad y precisión de la toma de decisiones, la claridad del pensamiento y la precisión del juicio se cortan. Una persona pierde la capacidad de autoaprender, comprender cosas nuevas y el pensamiento claro necesario para tomar las decisiones correctas.

Cuanto más tiempo permanezca el cerebro en este estado, más destructiva será la influencia de la zona de confort. El cerebro humano es un músculo muy peculiar que necesita un entrenamiento constante y la consecución de nuevos objetivos. mejores ejercicios para el cerebro. Al permanecer en la zona de confort, una persona inevitablemente avanza por una rutina bien establecida, resolviendo tareas estándar día tras día y realizando un conjunto limitado de acciones. ¿De qué tipo de entrenamiento cerebral podemos hablar si todo ya está decidido, probado y comprobado desde hace mucho tiempo?

Podrás recordar diferentes períodos de tu propia vida, tanto los exitosos como los más difíciles y difíciles. ¿Cuáles fueron los más fructíferos, tuvieron mayor impacto en su vida y trajeron mayores dividendos en términos materiales y espirituales? Podemos garantizar casi al cien por cien que estos períodos no fueron los más cómodos y felices. Lo más probable es que esto sea años de estudiante, tormentosos y emocionantes, o períodos de crisis en la vida, en los que había que empezar mucho, si no todo, desde cero.

Cómo salir de tu zona de confort: reglas y ejercicios.

La mayoría de las veces, la zona de confort te atrapa en su red en el momento en que te esfuerzas por introducir un elemento de novedad en la vida o abandonar los viejos hábitos. Estás entusiasmado con la decisión de hacer algo nuevo, algo que no has probado antes, algo que puede hacer tu vida aún más interesante. Empiezas a hacer cambios y de repente es como si tropezaras con una pared invisible: todo tu entusiasmo desaparece, surge el deseo de volver a tu forma de vida habitual, posponer los cambios por un tiempo, comenzar el lunes o después de las vacaciones. Y muchas veces dejas todo como está. Dejas el club después de los primeros entrenamientos. Dejas el décimo intento de aprender inglés después de analizar el tiempo presente simple y memorizar las primeras cien palabras. Te enciendes nerviosamente después de dos semanas de estoica abstinencia de cigarrillos. Porque esta es tu zona de confort y ella tiene motivos ocultos para influir en ti. Para que los cambios deseados finalmente lleguen a tu vida, debes salir de esta zona.

Para animarte o consolarte, déjanos señalar que cada persona tiene una zona de confort. Para algunos es más estrecho y pequeño, para otros es más ancho y espacioso. Además, su presencia es, en principio, necesaria para todas las personas: ayuda a sobrevivir, a afrontar las dificultades del destino y a sobrevivir a las dificultades del momento actual. No siempre puedes esforzarte por alcanzar un nuevo éxito sin tener tiempo para disfrutar el aquí y el ahora.

Para entender cómo salir de tu zona de confort, necesitas entender claramente lo que incluye. Componentes de la zona de confort:

Externo – espacio y medio ambiente. Esta es su casa, su trabajo, las personas con las que entra en contacto: sus familiares, parientes y amigos, empleados y vecinos. Estos son los lugares que has visitado, las rutas que te llevan a los lugares correctos.

Internos son tus hábitos y estilo de vida, forma de pensar y reaccionar. También incluyen patrones de comportamiento aceptables y cómo elegirlos en diferentes situaciones.

Por lo tanto, para realizar cambios en hábitos y comportamientos, es necesario salir de la zona de confort responsable de un hábito o segmento específico de su espacio vital. El proceso de acercarse a su objetivo previsto le lleva inevitablemente al borde de su zona de confort. Esto no es sorprendente, porque todos los nuevos objetivos y logros se encuentran fuera de la zona actual. También es importante entender que cuando sales de tu zona de confort, no la abandonas para siempre, sino que la amplías. Al lograr el objetivo deseado, obtendrá aún más comodidad, y no solo financieramente, sino también en términos de comodidad de todo su espacio habitable. ¿Qué se necesita para esto?

La respuesta es simple y obvia: hazlo la primera vez y luego repítelo con éxito. Haga esto tantas veces hasta que las nuevas acciones se vuelvan simples, naturales para usted y se conviertan en hábitos. Realizar un determinado conjunto de acciones por primera vez puede resultar complicado. Puede que sientas que te resulta mucho más difícil repetir la misma secuencia de acciones o patrones de pensamiento. ¿Qué hacer en este caso? Comprende que es la comodidad de tu forma habitual de existencia la que te frena y oblígate a reproducir nuevos procedimientos o frases. Sabes que todo resulta realmente difícil hasta el momento en que se vuelve familiar y fácil.

¿Cómo puedes ayudarte a ti mismo a afrontar la resistencia a las cosas nuevas? Aprenda a encontrar placer en nuevas actividades y disfrute haciéndolas. Entrénate para salir regularmente de tu zona de confort; con cada intento, será mucho más fácil, más natural y sin problemas. Como cualquier otro, la habilidad de salir de la zona de confort debe mejorarse periódicamente.

Reglas sencillas que te ayudarán a ampliar tu zona de confort.

Recuerde por qué está abandonando su forma de existencia habitual y su forma de vida familiar. Tu objetivo debe estar constantemente en tus pensamientos. Es importante seguir las reglas para establecer objetivos al ampliar su zona de confort. Te ayudarán a realizar las acciones necesarias sin el riesgo de renunciar a todo y volver a tu pequeño y sofocante mundo habitual.

Recuerda que debes elogiarte por cada acción que realices. Hazte un regalo, aunque sea pequeño. Mereces que te alienten y un regalo te ayudará a desarrollar una actitud positiva hacia el cambio.

Haga cosas que le resulten familiares de una manera nueva:

• Cambia la ruta que tomas para ir al trabajo, a un club, a una cafetería, a tus padres, a tus amigos, a un museo, a un cine.
• Sal a caminar a un lugar diferente: cambia la ruta de tu trote matutino.
• Cambie la forma de llegar al trabajo: si está acostumbrado a viajar en trolebús, bájese dos paradas antes y camine. Deja tu coche en el sitio y camina por las calles de tu ciudad natal. Verás muchas cosas que antes te pasaban por alto.
• Vaya a una zona completamente desconocida de la ciudad y pregunte cómo llegar a algún edificio: una tienda o una biblioteca. Desactiva la búsqueda de Google y deja que la gente te muestre el camino. Busque oportunidades para comunicarse con extraños: cajeros, vendedores, transeúntes.
• Recuerde el rasgo de carácter de la curiosidad y trate de mostrarlo en cualquier situación. Haga preguntas, pida hablar sobre diversos temas, dentro de los límites de la razón y la ley, por supuesto.
• Cuéntales a tus seres queridos lo que sientes, lo que piensas, las cosas nuevas que has aprendido, no sólo sobre tu gran objetivo, sino también sobre el mundo y sus interesantes acontecimientos.
• Practica deportes o al menos haz ejercicios para mejorar la salud. La actividad física siempre implica actividad mental. Te volverás más resistente, más alegre, más enérgico y podrás soportar todas las cargas con menos tiempo y esfuerzo.
• Hacer plan detallado Para ampliar tu zona de confort, anota todos los puntos y, si es posible, incluye un punto nuevo para cada día siguiente. Tu imaginación despierta definitivamente podrá encontrar algo nuevo. Siga esta regla y muy pronto verá cuánto más interesante y rica en sorpresas se volverá su vida y cuán más fácil le resultará avanzar hacia su objetivo.

La ciencia ha demostrado que se necesitan al menos 21 días para que se establezca cualquier hábito. Simplemente espere tres semanas y se sorprenderá de que su vida haya cambiado de manera definitiva y garantizada. Lo nuevo se ha vuelto simple y natural para ti, y puedes conquistar una nueva cima. Sólo recuerda que no puedes superar un mal hábito, sólo puedes reemplazarlo por el que elijas. Del mismo modo, la zona de confort no se puede eliminar por completo, ni es necesaria. Es necesario ampliarlo para incluir nuevas sensaciones, habilidades y logros.

Cualquier nuevo objetivo y nuevo nivel su comodidad están fuera de su zona de confort actual. ¿Quieres saber qué más te depara la vida? Sal del pequeño mundo y atrapa más.

Seguro que has escuchado más de una vez que para poder desarrollarse una persona necesita salir de su zona de confort. Entonces, veamos qué es una zona de confort y por qué es necesario salir de ella.

¿Qué es una zona de confort?

Hay varias respuestas para esta pregunta:

1. En ciencia, el concepto de “zona de confort” se asocia con la ansiedad e implica cierto tipo comportamiento de la personalidad acompañado de nivel bajo ansiedad.
2. Por ejemplo, cocina la cena, mira televisión, lee un libro. Todas estas actividades no te hacen sentir incómodo, ansioso o intranquilo. Son habituales, las haces automáticamente. Estas son las acciones que conforman tu zona de confort.
3. Este es "mi mundo" en el que todo es familiar y comprensible, estable y predecible. Ese espacio vital en el que una persona lleva un estilo de vida familiar y satisfactorio, sintiéndose confiada y segura.
4. La zona de confort es un estado psicológico expresado en un sentimiento de satisfacción con la vida y falta de voluntad para cambiar.
5. Cada persona tiene su propia “fortaleza”, su propio mundo confortable, determinado por la edad, el comportamiento, los hábitos y las necesidades cotidianas.
6. La zona de confort también puede considerarse como una cierta etapa de la vida que ha llegado, como sucede al crecer, o que una persona ha logrado haciendo ciertos esfuerzos y rodeándose de comodidad.
7. Al vivir en un espacio confortable, una persona es feliz y es difícil aceptar el hecho de que esta felicidad puede estar plagada de peligros.

¿Por qué es peligrosa la zona de confort?

Una estancia prolongada (encierro) en la zona de confort conlleva una parada en el desarrollo. Además, con el tiempo comienza un proceso opuesto al desarrollo: la degradación.

Basta darse cuenta de este hecho para comprender la gravedad de la situación y tomar medidas para cambiarla.

Cómo entender que estás “atrapado” en un espacio cómodo

Para ello basta con analizar las propias emociones que surgen cuando piensas en el cambio. Por ejemplo, un cambio de lugar de residencia, trabajo, viajes o la necesidad de conocer gente nueva. Piensa y sigue tus emociones. Pueden ser diferentes: interés, alegría, sorpresa o preocupación, ansiedad, miedo.

La aparición de sentimientos negativos es señal de estar estancado. Cuanto más fuertes sean las emociones que surgen, más firmemente te retendrá tu zona de confort.

Los sentimientos que surgen determinan el comportamiento posterior de una persona:

• la negatividad provoca resistencia, protesta, ganas de abandonar lo nuevo, de dejar todo como está;
• Las emociones positivas contribuyen a la aceptación de cosas nuevas, la adaptación a ellas y un mayor desarrollo.

Para motivar el cambio, daremos varios argumentos a favor de dejar un espacio confortable.

Beneficios de dejar tu espacio confortable

• Posibilidad de elección

Sólo puedes imaginar y fantasear cómo habría sido la vida si hubieras actuado de otra manera, eligiendo otro. camino de la vida. Quizás tu fortaleza sería mejor, más cómoda o viceversa.

Nunca sabrás esto a menos que lo experimentes personalmente; para hacerlo necesitas salir de tu zona de confort.

• Desarrollar la capacidad de asumir riesgos.

La historia enseña que los grandes logros y los descubrimientos audaces se obtienen al asumir riesgos, ir más allá de la vida cotidiana y trabajar duro para alcanzar las metas. ¡Intentalo!

Quizás sea diseñador y haya leído sobre nuevas tendencias audaces y haya tenido algunas ideas. Pensaste en darles vida, pero encontraste una docena de “peros”:

1. ¿Seré entendido?
2. ¿Es necesario, es interesante para alguien en nuestro tiempo?
3. ¿Tengo suficiente fuerza?
4. Créame, no debe tener miedo de correr riesgos, porque siempre podrá volver a sus antiguas posiciones.

Digamos que tienes tu pequeños negocios y no me importaría ampliarlo. Pero para ello es necesario construir nuevas conexiones, conocer y comunicarse con extraños, y no te gusta mucho. " viejo amigo, mejor que dos nuevos”, dice el proverbio. Pero esto no significa en absoluto que esto sea exactamente lo que sucederá. Además, los viejos amigos se quedan contigo. Pero tu zona de confort se ampliará significativamente.

Llevas mucho tiempo trabajando solo, necesitas ayuda. Pero como confiar gente desconocida¿De dónde sacar la fuerza para introducirlos en el proceso? Es mejor hacerlo todo usted mismo. Deja menos ingresos, pero más confiable. La vieja pregunta: "¿Una teta en las manos o una grulla en el cielo?".

Un riesgo, especialmente uno justificado, siempre trae consigo un cierto beneficio y no siempre implica la pérdida de logros anteriores.

• Victoria sobre la pereza, los complejos y los miedos.

Demasiado perezoso para pensar, tomar decisiones, cambiar algo, porque todo está muy bien. E incluso si hay algo que cambiar, una persona encuentra decenas de razones para justificar su inacción, diciendo para justificarse: "Tengo suficiente de todo" o "Necesito un poco". La pereza te impide salir de tu zona de confort.

Problemas o complejos personales: baja autoestima, que genera incertidumbre y malestar, actitudes y prejuicios. Esos marcos rígidos que erigiste con el fin de proteger la paz interior.

Por ejemplo, es posible que no se atreva a cambiar de trabajo y se contente con un salario bajo solo porque duda de poder hacer frente a otras responsabilidades o de si se unirá a un nuevo equipo.

Los complejos, como la pereza, te frenan impidiéndote salir de tu zona de confort.

Errores: ¿quién de nosotros no los ha cometido? Generalmente se acepta que cometer errores es malo. Veamos los errores desde el “otro lado”:

1. Cualquier fallo o descuido es una especie de lección, aprendizaje del que vamos adquiriendo experiencia.
2. Sólo puedes entenderte a ti mismo mediante prueba y error. Es tuyo o no, es necesario “ir” en esa dirección o es mejor negarse.
3. Al analizar tus fracasos y errores y aprender de ellos lecciones de vida, te vuelves más sabio.
4. Al vencer tus complejos, pereza y miedos, derrotas la fuerza de atracción de tu mundo confortable y avances en el desarrollo. Quizás usted mismo encuentre la respuesta a la pregunta de cómo salir de su zona de confort.

Cómo dejar un mundo cómodo

• Debes darte cuenta, aceptar y estar de acuerdo con la importancia de salir.

Hasta que comprenda el significado de los cambios, no cederá. Esta es la principal condición para salir de tu zona de confort. La salida del mundo confortable debe ser gradual y preparada.

Para la gran mayoría de personas, abandonar un mundo confortable está asociado a un cierto malestar: emocional e incluso físico. Para muchos esto es estresante. Para reducir su poder destructivo, vale la pena prepararse para tal cambio.

• Cambia tu rutina diaria de vez en cuando

Es genial si vives según el régimen. Esto le ayuda a sintonizarse, concentrarse en sus actividades y ahorrar energía.

Periódicamente (una vez por semana, por ejemplo), elige un día en el que puedas cambiar tu rutina sin mucha pérdida para incluir algo nuevo. Esta es la forma más accesible y sencilla de permitir el cambio en su vida y superar el miedo a ello.

• Conocer gente nueva

Conozca y comuníquese: con vecinos, nuevos empleados y compañeros de viaje al azar. Cada persona es un mundo especial, aprendiendo sobre lo cual hacemos nuevos descubrimientos, lo que significa que nos desarrollamos, y con esto se expande tu zona de confort.

Gracias a las nuevas amistades, la zona de confort se expande y sus límites se debilitan.

• Búscate una nueva actividad

Acude a cursos que siempre has soñado con completar, a algún club, real o virtual, pero que definitivamente te interesa. Se creativo. Intente hacer esto con regularidad y su vida se llenará de contenido nuevo.

• Practica pequeños viajes

Esto podría incluir viajes de fin de semana. Elige tu destino y ruta, recoge las cosas necesarias. Obtendrás muchas impresiones nuevas, ampliarás o incluso abandonarás tu "fortaleza" por un tiempo, dándote cuenta de que no da miedo en absoluto.

• Asume nuevas responsabilidades

Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en el trabajo. Intente agregarle variedad:

1. participar en la implementación de un nuevo proyecto;
2. Asumir voluntariamente algunas responsabilidades.

Haga esto estableciendo una meta para tener éxito. Este será un esfuerzo beneficioso para su carrera y desarrollo.

• Practica algunos deportes

¿Practicas deportes? Si no, es hora de empezar por elegir la opción óptima, agradable y mirada útil. Si ya estás haciendo ejercicio, aumenta la carga. Tendrás un motivo para estar orgulloso de ti mismo.

Lo importante no son tanto los registros, sino el proceso en sí, que te permite sentir la fuerza y ​​​​la energía que tanto necesitas para pasar a un nuevo nivel.

• Expande tu menú

Con el tiempo, nos acostumbramos no solo a una determinada rutina diaria, sino también a una comida monótona. Descubre un nuevo mundo de gustos. Ahora es muy accesible: simplemente utilice una búsqueda en Internet, escriba una consulta en la barra de búsqueda y compre todo lo que necesita. Esto no sólo es interesante, sino también útil. Y al mismo tiempo adquirirás la experiencia de aprender cosas nuevas.

• Fíjate nuevas metas

Las nuevas aspiraciones deben implicar un cambio de entorno o de personalidad, tanto externo como interno. Y no sólo sueñes, sino actúa, definiendo un intervalo de tiempo para lograr lo que planeaste. Esto le enseñará a planificar e implementar sus planes.

• Esfuérzate por aprender cosas nuevas.

Obtenga información de libros e Internet. Este es un gran ejercicio para el cerebro y una oportunidad para ampliar sus horizontes. Al hacer sólo lo que te gusta o lo que ya conoces, lo que ya sabes hacer, te limitas. Prueba algo nuevo y tal vez te guste y forme parte de ti. Y te sorprenderás de cómo no sabías esto antes, de cómo vivías sin ello.

Los nuevos conocimientos ayudan a ampliar los límites de un área cómoda y ayudan a salir de ella.

• Mejora tus pasatiempos

Digamos que ya te apasiona algo. Intente introducir algo nuevo en su lección:

1. cultivar flores - hacer composiciones a partir de ellas;
2. coleccionar sellos: participar en una exposición temática o en un concurso;
3. Si tiene un apartamento (dacha), comience las renovaciones. Te aseguramos que aprenderás muchas cosas interesantes.

Hagas lo que hagas, intenta avanzar en tus estudios estableciendo nuevas metas y realizándolas.

Practique y muy pronto le resultará más fácil decidir lo principal: cambiar el curso habitual de su vida, decidir hacer cambios drásticos y salir de su zona de confort. Para hacer esto necesitas seguir solo 3 pasos.

Algoritmo de salida

1. Pon una meta. Debes ser muy consciente de por qué lo necesitas y de por qué estás dispuesto a correr riesgos.
2. Piense en pasos específicos para lograr sus planes. Permita un tiempo específico para cada etapa.
3. Seguir estrictamente el plan, analizando constantemente el proceso.
4. Vale recordar que al salir de tu zona de confort, no eres inmune a algunas manifestaciones de malestar emocional. Son naturales e incluso necesarios, ya que te permiten movilizar todas tus fuerzas para nuevos logros.

Cómo minimizar las pérdidas inevitables

¿Cómo salir de tu zona de confort y salvar lo que ya tienes? Para protegerse, usted debe:

• Planifica cambios dramáticos en tu vida (cambio de país, ciudad, profesión, estilo de vida) hasta los 35-40 años.
• Actúe gradualmente, paso a paso, de acuerdo con su plan.
• Apóyate con elogios por los más mínimos logros.
• Recuerde siempre el motivo y el propósito.

Ahora ya sabes cómo salir de tu zona de confort. Ésta es la única manera de desarrollar una personalidad. Más allá se encuentra la zona de crecimiento, un lugar donde ocurren milagros.