Qué posiciones en la vida se pueden considerar morales. Posición de vida: activa y pasiva

“Dos personas miraban desde detrás de las rejas de la prisión: una vio la tierra, la otra vio las estrellas”.

¡Buenas tardes querido lector!

Hoy consideraremos un concepto como "posición de la persona en la vida" que se presenta en libro John Maxwell "¡Soy el ganador!". Gracias al libro de Maxwell, intentaremos comprender y responder a las preguntas: “¿Qué es un puesto y por qué es importante para una persona?”, “¿Qué son los puestos de vida y cómo se desarrollan?”, y "¿Cómo cambiar la posición de la vida?".

La posición de vida de una persona.

En su libro "¡Yo soy el ganador!" J. Maxwell da la siguiente definición de una posición. La posición de vida de una persona.- es de el estado interno que se expresa a través de la conducta. Entonces, si una persona siente, por ejemplo, insatisfacción o determinación, esto se manifiesta en sus gestos, expresiones faciales, voz, entonación. Nuestra expresión facial suele reflejar nuestro estado de ánimo. Sin embargo, a veces la posición de vida de una persona puede ser velada exteriormente por alguna razón, y luego otros serán engañados acerca de su esencia. Pero tarde o temprano, los verdaderos sentimientos se manifestarán, ya que una persona no puede estar en tensión por mucho tiempo y librar una lucha interna.

¿Por qué la actitud es importante para una persona?

1. Determina nuestro enfoque de la vida, lo que esperamos de ella. Si tenemos una actitud positiva hacia el mundo que nos rodea, recibimos confirmación de nuestra actitud, sentimos éxito y comprensión. Si nos parece que el mundo no es amistoso con nosotros, experimentaremos ansiedad y problemas.
2. La posición de vida depende de las relaciones con otras personas. Una investigación del Instituto Stanford muestra que solo gracias a sus conocimientos una persona logra el éxito en el 12,5% de los casos. El 87,5% restante del éxito proviene de la capacidad de interactuar con otras personas.
3. A menudo, la posición de una persona en la vida se convierte en el vínculo entre el éxito y el fracaso. Las personas difieren poco entre sí en sus creencias, pero algunas de situación difícil puede beneficiarse, mientras que otros solo ven desventajas.

Piensa en algo que te gustaría recibir, que deseas. Ahora decide qué posición en la vida puede ayudarte a lograr lo que quieres.

Posición de vida activa de una persona.

Nuestros pensamientos, oportunidades y acciones están determinados en gran medida por el entorno. Adquirimos rasgos de carácter, gestos y cualidades de aquellas personas con las que interactuamos. En la infancia, nuestras posiciones están determinadas por las condiciones que nos rodean. Al nacer, una persona no elige ni el entorno ni las condiciones en las que crecerá. Sin embargo, a medida que envejece, cada persona desarrolla el derecho a elegir. Y dependerá sólo de cada uno de nosotros si el posición de vida activa de una persona, cuánto será proactivo, capaz de cambiar, o permanecerá bajo la influencia del entorno, en poder de las creencias y actitudes aceptadas.

Cada persona puede recordar las circunstancias, situaciones que tuvieron un impacto positivo o negativo en la formación de su posición de vida. Pero dependerá sólo de nuestra actitud, para encontrar en estas situaciones positivo o negativo experiencia. Por lo tanto, una posición de vida activa de una persona dependerá de la fuerza de su deseo, la fe en sus habilidades y el conocimiento o experiencia disponible.

El desarrollo de una posición de vida tiene lugar a lo largo de la vida.

Una persona desarrolla su posición a lo largo de la vida. Primero, lo forma, luego lo fortalece o lo cambia. La posición de vida no puede permanecer sin cambios durante toda la vida. No todas las personas podrán cambiar radicalmente sus creencias anteriores y desarrollar una nueva posición de vida activa, pero ciertamente apoyarán o fortalecerán la ya existente, ya sea positiva o negativa.

Es importante recordar que no existe tal cosa como una posición de vida "ideal" o "perfecta". La posición debe ser corregida con cada cambio que ocurre en nuestra vida. Después de todo, en el camino cada uno de nosotros nos encontramos varias situaciones que "desestabilizan" y solo gracias a nuestros propios esfuerzos, flexibilidad en el enfoque para comprender lo que está sucediendo, podremos lograr una solución exitosa, encontrar una salida y hacer frente a la situación.

Elección de la posición de vida del hombre.

Cada persona es única. Su nacimiento es el resultado de millones de patrones, accidentes y coincidencias. Su esencia es compleja y contradictoria. Sin embargo, como una casa que se basa en sus cimientos, la personalidad humana se basa en un sistema de creencias e ideas básicas sobre uno mismo, otras personas y el mundo que lo rodea. Estas creencias e ideas determinan la elección de vida y el comportamiento de una persona, representando la actitud existencial de su personalidad (también llamada actitud emocional fija (básica), o posición de vida).

La elección de una posición fija en la vida la realiza la propia persona, pero en gran medida está determinada por la familia en la que nació y se crió, y el entorno inmediato. La formación de este cargo comienza desde los primeros momentos de la vida y, por lo general, termina a la edad de siete años. Es decir, cae en un período en el que una persona pequeña aún no tiene el stock de conocimiento confiable sobre el mundo necesario para una existencia autónoma y, por lo tanto, no puede darse cuenta completamente del grado de seriedad de sus decisiones, que serán decisivas en su destino.

Tan pronto como se ha determinado la posición principal de la vida, todas las acciones, todo el comportamiento humano se dirige a confirmarla y consolidarla.

Aclarando lo anterior, es importante informar que la posición básica de vida de una persona se desarrolla incluso antes del nacimiento. Y todo niño antes de nacer cree que él está bien y los demás están bien. Yo soy bueno, tu eres bueno. Eres la madre y los que la rodean.

Realizamos una gran encuesta a largo plazo sobre la detección de actitudes emocionales fijas durante la vida intrauterina. Dos mil personas que se formaron en psicoterapia durante décadas, en cruceros de barcos, ciclos de desarrollo profesional, se realizó regresión de edad a las sensaciones y vivencias de la vida intrauterina.

Debido al hecho de que para muchos la memoria del período preescolar y la primera infancia está bloqueada por las prohibiciones de los padres, realizamos la regresión en estado de trance. más recibido resultado positivo, lo que significa que fue posible restaurar las experiencias de la vida intrauterina.

Sólo dos personas en vida fetal revelaron el escenario "No estoy bien". La madre trató repetidamente de deshacerse de uno de ellos con la ayuda de abortos criminales. La madre de otra sufría de una grave enfermedad de la columna, y el feto en desarrollo le producía un dolor adicional que era difícil de soportar.

El resto de los participantes de la encuesta durante el desarrollo fetal tenían una actitud emocional fija: "Yo estoy bien, tú estás bien". ¡Y esto es muy importante! Una madre inspira confianza en su bebé, nacido o no. Ella cumple con sus deberes maternales, que combinan el amor incondicional, la preocupación sensible por las necesidades del bebé y la lealtad inquebrantable hacia él. El sentimiento de fiabilidad y confianza que surge en el niño forma una idea básica de su propia identidad, sentando las bases para una posición de bienestar: "¡Soy bienestar!", "¡Soy yo mismo!", " ¡Me convierto en lo que otros (mis familiares) quieren verme!

Desafortunadamente, en el futuro, la actitud de la mayoría de las personas hacia sí mismas cambia, formando una posición de vida diferente, mucho menos optimista: "No soy próspero, tú eres próspero". ¿Cómo sucede?

Características de los principales puestos de vida

"Yo no estoy bien - tú estás bien"

Una persona en nuestro país generalmente nace en un ambiente extremadamente hostil, si no hostil, de una institución estatal estándar, lo que, por supuesto, se refleja en su desarrollo posterior. Después de todo, esto sucede en público, a menudo rodeado de extraños, personas desinteresadas. No les gusta que el parto se produzca normalmente por la noche. A veces estimulan innecesariamente la actividad laboral. Y esto conduce a lesiones en la madre y el niño.

Los estudiantes de medicina y otras personas a menudo escuchan que las mujeres modernas han olvidado cómo dar a luz. Tal vez haya algo de verdad en esto. Pero lo que olvidaron en los hospitales de maternidad, sí, en general, especialmente no sabían cómo tratar a las mujeres en trabajo de parto con cuidado y respeto: ¡esto es todo el tiempo!

Madre en agonía logró dar a luz a un niño. Y las personas indiferentes inmediatamente lo alejan de ella. A menudo durante mucho tiempo. Y ahora depende de ellos cuándo volverá a estar con su madre, cómo será alimentado y envuelto, a qué temperatura ambiente estará y qué procedimientos, medicamentos e inyecciones le recetarán.

Tal niño desarrolla un sentimiento de abandono, impotencia e inutilidad propia. Se evalúa a sí mismo: "No estoy bien". Y aquellos a su alrededor, de los que depende completamente y que se le aparecen como enormes figuras omnipotentes, son prósperos.

Muy a menudo, en los primeros días de vida, los niños nacidos en nuestro país forman la actitud "No estoy bien, tú estás bien".

Una posición emocional fija, habiendo sido formada, debe ser confirmada. Y esto no tiene que esperar mucho.

Todos tienen su propia experiencia con la falta de amor en la infancia. A esta edad, el niño percibe especialmente bien la información que le transmite el contacto físico directo. Y mucho en los primeros meses de vida de un bebé depende de la alta sensibilidad de su piel. Un bebé que experimenta mucha incomodidad y pide ayuda a gritos a menudo no la recibe de inmediato, sino solo cuando aparecen signos evidentes de mala salud en su estado, por lo que muy pronto puede aprender a comprender: para llamar la atención, uno debe obtener enfermo.

El resentimiento y la humillación de la infancia restringen nuestra libertad y reducen drásticamente nuestras opciones.

El niño comienza a caminar. Es muy torpe, se cae, rompe los platos, estropea las cosas. Es torpe y ridiculizado. A menudo es castigado.

Luego guardería, jardín de infancia, escuela. Y en todas partes se plantea, impone, martilla la posición "No estoy bien, tú estás bien". Sin embargo, esta es la posición más adaptable para una persona soviética: un trabajador modesto que espera humildemente una recompensa.

Una persona con una imagen negativa de su propio "yo" está agobiada por los acontecimientos y asume la culpa por ellos. No tiene la suficiente confianza en sí mismo, no pretende el éxito y los resultados. Subestima su trabajo. Se niega a tomar la iniciativa y la responsabilidad, es propenso al estrés ya menudo se enferma. Además, las enfermedades se desarrollan lentamente, avanzan lentamente, el período de recuperación se retrasa durante mucho tiempo.

A menudo experimenta depresión, sufre de neurosis, trastornos de carácter, es propenso a comportamientos autodestructivos: fumar, abuso de alcohol, drogas. Se caracteriza por trastornos vegetovasculares y psicosomáticos, disminución de la inmunidad. Gastritis típica, úlceras, enfermedades del intestino delgado y grueso, discinesia biliar y cólico renal. Para las mujeres, los trastornos del ciclo ovárico-menstrual son característicos, para los hombres, la prostatitis. Han reducido el deseo y la potencia sexual. Son típicos el hipotiroidismo, la hipotensión, los trastornos dinámicos de la circulación cerebral, son posibles los accidentes cerebrovasculares isquémicos.

Estas personas suelen ser descuidadas en la ropa y en el estilo de vida. Eligen por sí mismos escenarios de los que no ganan o los vencidos.

Muy a menudo se pueden encontrar en una cita médica, entre pacientes de hospitales somáticos, psiquiátricos o narcológicos.

Es importante notar que la mayoría de los miembros de nuestra sociedad tienen una actitud emocional fija "Yo no estoy bien, tú estás bien" a lo largo de sus vidas. Los encontramos constantemente y en todas partes. Viven duro y triste. Tienen un impacto en los demás, y no es fácil para nosotros junto con ellos. "Supongo que sabes (sabes cómo hacerlo), pero yo no" - su tesis. La retirada, la depresión es su estrategia. La pasividad es su posición social. Y, sin embargo, no es el escenario más menor. Hay otro: "No estoy bien, tú no estás bien".

“Yo no estoy bien, tú no estás bien”

Tal persona no es lo suficientemente enérgica; más bien, es apático, propenso a la depresión, hostilidad pasiva hacia sí mismo y hacia los demás. Incapaz de ser persistente. El fracaso lo persigue constantemente y se acostumbró. No tiene un enfoque creativo para el trabajo y la vida en general.

Desde su punto de vista, no merece una valoración positiva y elogios. Además, no los percibe ni siquiera los oye. Es sombrío, irónico, difícil de comunicar. Su pasividad eventualmente forma una actitud negativa hacia él de quienes lo rodean. Con su ropa desordenada y escandalosa, su apariencia, el olor que emana de la ropa y el cuerpo, constantemente declara: "No estoy bien, no estás bien".

Esta es una actitud de desesperación sin esperanza, cuando la vida es inútil y está llena de decepciones. El hombre es impotente y otros no pueden ayudarlo. Queda por hundirse hasta el fondo y esperar la muerte.

La instalación de problemas se desarrolla en un niño privado de atención, abandonado, cuando los demás son indiferentes y no se interesan por él. O cuando una persona ha sufrido una gran pérdida y no tiene los recursos para su propia recuperación, cuando todos a su alrededor le han dado la espalda y se le ha privado de apoyo.

Tales personas sufren de muchas enfermedades diferentes. Es depresión y apatía. Varios resfriados, enfermedades infecciosas y somáticas causadas por inmunidad reducida. Tienen un deseo sexual fuertemente reprimido, potencia reducida. Las mujeres tienen oportunidades limitadas para quedar embarazadas y dar a luz.

Para ellos, todos los trastornos de salud causados ​​por comportamientos autodestructivos son típicos: tabaquismo excesivo, abuso de alcohol y sus sustitutos, estupefacientes y sustancias tóxicas. Además, prefieren sustancias especialmente dañinas y especialmente tóxicas. Caracterizado por lesiones en el cuerpo, así como en el cráneo y el cerebro y sus consecuencias.

Las enfermedades y los trastornos de salud en ellos continúan durante mucho tiempo. En su mayor parte, esas personas se están "desmoronando" lentamente. Las enfermedades en sí fluyen lentamente, acompañadas de complicaciones. El período de recuperación es cada vez más largo. A menudo hay comorbilidades asociadas. Los medicamentos que se usan para tratarlos dan mucho efectos secundarios y complicaciones. A menudo sufren de varias enfermedades a la vez. Y no es posible entender dónde terminaba uno y empezaba otro.

Sólo una parte de las personas con la actitud de “yo no estoy bien, tú no estás bien” vive en sociedad. Muchos de ellos pasan la vida esperando el final en hospitales narcológicos, psiquiátricos y somáticos, hogares de enfermos crónicos, en lugares de detención. Muchos hoy simplemente son expulsados ​​de la vida y terminan su triste vida en la calle, uniéndose a las filas de los sin hogar. No tienen ni la fuerza ni los recursos para luchar. Y no esperan ayuda. “Todo es inútil y sin sentido en este mundo y nada depende de mí” es su lema. La estrategia es una larga espera hasta el final o el suicidio.

El siguiente escenario no es tan pesimista. Y, sin embargo, sus transportistas generan muchas preocupaciones e inconvenientes para los demás. Está formulado de la siguiente manera: "Estoy bien, tú no estás bien".

"Yo estoy bien - tú no estás bien"

Esta es una actitud de superioridad arrogante. Tal persona se dice a sí misma y al mundo: "Estoy bien, tú no estás bien". Se ve arrogante y engreído. En cualquier actividad en la que participe, siempre exagera su papel, su contribución al resultado general.

Es difícil comunicarse con él. Busca reprimir y menospreciar a los demás. Utiliza a las personas como herramientas para lograr sus objetivos. Cuando la copa de la paciencia de los demás se desborda, lo dejan. Se queda solo temporalmente, sintiéndose como un fracaso.

Poco a poco, algunos están volviendo a ella. En su entorno también hay gente nueva que está lista para obedecer y soportar la humillación. Los primeros en regresar son los aduladores “profesionales” y las personas con la actitud “yo no estoy bien, tú estás bien”: estando a su lado, pueden experimentar dolor y humillación, en cantidades suficientes para justificar su posición de vida pasiva. Además, las personas con la actitud "No estoy bien, tú no estás bien" también pueden participar en este círculo.

Y ahora, nuestro "héroe" vuelve a estar absorto en la lucha. Aterroriza a sus seres queridos, descubre enemigos, inicia procedimientos. Forma grupos y coaliciones. Siempre es un asesor no invitado que supuestamente lo sabe todo mejor que nadie.

Tal persona se esfuerza por sobresalir tanto con su propia ropa como con la marca del automóvil. Le encantan los uniformes, los estilos especiales, todo lo exótico, inusual, exclusivo.

Este conjunto emocional fijo se puede formar en NIñez temprana o a una edad mayor.

En la infancia, puede desarrollarse según dos mecanismos de psicogénesis. En un caso, la familia enfatiza de todas las formas posibles la superioridad del bebé sobre sus otros miembros y las personas que los rodean. Tal niño crece en una atmósfera de reverencia, perdón y humillación de los demás. Para él, este es un entorno natural, y no conoce otro.

Una vez que se determina la actitud, la persona hace todo lo posible para confirmarla constantemente. Lo hace sin descanso. Y toda su vida es una lucha.

El segundo mecanismo de desarrollo se activa si el niño se encuentra constantemente en condiciones que amenazan su salud e incluso su vida. Por ejemplo, cuando un niño es maltratado. Y cuando se recupera de otra humillación, para superar su desamparo, humillación, o simplemente para sobrevivir, concluye: “estoy bien” para liberarme de sentimientos de desesperanza, dependencia de sus agresores y de los que no protegieron. él: "No eres próspero". Estas personas se esfuerzan activamente por convertirse en líderes y gerentes. Algunos de ellos se convierten en líderes del inframundo.

Formas típicas de patología para esta actitud emocional: hipertensión, asma bronquial, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular hemorrágico, histeria con toda la variedad de sus manifestaciones clínicas.

Sus lemas son "¡No me importa, ese es tu problema!" o "Sé mejor lo que necesitas". Estrategia: destrucción, aniquilación, liberación. Posiciones sociales, roles: un revolucionario, un participante en campañas públicas, un luchador por la verdad.

Entonces, ya hemos considerado tres instalaciones emocionales fijas.

Es importante tener en cuenta que, a menudo, una persona no los realiza y, en consecuencia, no puede formularlos de forma independiente, e incluso en el caso de que determine fácilmente las posiciones de vida de los demás.

Y sólo una posición existencial suele ser consciente y puede ser formulada por su portador. Esta posición aún no ha sido completamente considerada por nosotros. Empezamos con él, luego interrumpimos, considerando los mecanismos para cambiar a otro tipo de instalaciones. Ahora volvamos a su descripción.

"Yo estoy bien - tú estás bien"

Esta es la actitud optimista de una persona que cree: "Estoy bien, el mundo está bien", "Estoy bien, todo está bien en el mundo".

Tal persona mantiene buenas relaciones con los demás. Es aceptado por otras personas, receptivo, inspira confianza, confía en los demás y tiene confianza en sí mismo. Listo para vivir en un mundo cambiante. Es interiormente libre y, siempre que puede, evita los conflictos. A menudo trata de no perder el tiempo peleando consigo mismo o con alguien a su alrededor.

Este es el conjunto emocional fijo de una persona exitosa y saludable. Tal persona, por su comportamiento, relaciones con otras personas, por toda su forma de vida, dice: "Todo está bien para mí, todo está bien para ti".

Como se mencionó anteriormente, este conjunto emocional fijo a menudo se forma incluso antes del nacimiento, en la vida fetal. Para algunas personas, no cambia durante el parto. Esto sucede solo cuando el parto no va acompañado de un trauma mental severo. En nuestro país, esto no sucede a menudo.

Viviendo y desarrollándose en muy buenas condiciones, el bebé refuerza la actitud optimista. Esta actitud en la infancia es especialmente pronunciada cuando el niño mama del pecho de la madre. Este es un estado de pleno contacto especial y total comprensión mutua, cuando el bebé está en armonía con el mundo y el mundo está en armonía con él.

El niño forma gradualmente para sí mismo la posición de una personalidad exitosa y saludable. Él cree que sus padres son confiables, amados y amar a la gente en quien se puede confiar. Y los padres confían en su hijo.

Tal niño está listo para formar su escenario de vida del ganador. Asume obligaciones voluntariamente y al mismo tiempo no se doblega bajo la carga del constante "debo", "así es como debe ser", "esto debe hacerse".

Las personas con mentalidad de bienestar suelen ser somáticamente sanas o padecer enfermedades que no revelan un origen psicológico.

Su lema es "¡Salud, bienestar, prosperidad!". Su estrategia es la cooperación, el desarrollo. Su roles sociales- ganador, afortunado.

Las últimas ideas sobre las posiciones existenciales de la vida en la versión oriental del análisis transaccional

Entonces, ¿qué es un conjunto emocional fijo para toda la vida? Algunas personas lo tienen. Una vez adquirida una instalación específica, la confirman toda su vida. Y el resto de sus posiciones emocionales se expresan débilmente. Se puede decir que su actitud emocional fija es rígida. Las personas con actitudes rígidas reafirman constantemente su posición y se sienten incómodas al pasar a cualquiera de las otras tres actitudes existenciales. Nuestra experiencia formativa y terapéutica nos ha llevado a descubrir personas con una posición fija de bienestar o desventaja. Además, solo una posición está rígidamente fijada. Digamos "No estoy bien". Tal persona pasa fácilmente de "No estoy bien - Tú estás bien" a "No estoy bien - Tú no estás bien". Mientras que las otras dos actitudes no se encuentran en él en absoluto o aparecen muy raramente. Cuando la posición "Estás bien" está rígidamente fijada, dicho cliente se mueve de la posición "No estoy bien, estás bien" a la posición "Estoy bien, estás bien".

Las actitudes emocionales de otras personas pueden cambiar. Y esas personas, según nuestros datos, son una mayoría significativa entre gente exitosa.

La variedad de situaciones en las que se encuentra una persona en los primeros años de su vida crea los requisitos previos para la formación de los cuatro tipos de actitudes emocionales en él. Al mismo tiempo, cada uno de los escenarios permite al niño "encajar" consciente o inconscientemente en las interacciones. cierto tipo y así recibir de los que le rodean lo que necesita. Por ejemplo, solo pedir en un caso, categóricamente, con angustia exigir - en el otro, merecer - en el tercero y esperar humildemente hasta que lo noten y pedir, o negarse por completo - en el cuarto. Entonces, para satisfacer sus necesidades en una situación particular, hombrecito tienes que pensar, sentir y comportarte de cierta manera. El tipo de interacción que prevalece en la familia refuerza la adecuada actitud emocional del niño y la fija. Y el niño se acostumbra, y el mundo parece seguro y predecible solo cuando el niño se siente de acuerdo con este entorno. Y trata de vivir de tal manera que lo confirme constantemente para sí mismo y para los demás. Y cuando las circunstancias de la vida cambian, y puede obtener lo que desea solo cambiando su posición, experimenta malestar emocional, ansiedad o emociones negativas más específicas, que se ven agravadas por el hecho de que sus razones no están completamente claras para él, porque sin entrenamiento especial sólo se puede reconocer una de las cuatro posibles actitudes emocionales.

Al experimentar la presión de las instalaciones de problemas, una persona siente impotencia e impotencia. Pierde el equilibrio en la vida y busca la manera de volver al paraíso perdido. Recuerdas que “Yo estoy bien y el mundo está bien” es la primera actitud de una persona que entra en este mundo. Para volver a ella, algunos utilizan sustancias psicoactivas, reemplazando verdaderas experiencias de bienestar por sustitutos de la felicidad. Otros restauran su confianza básica en el mundo a través de la religión. Dios se convierte en un padre amoroso que es misericordioso con sus hijos. Y éstos, a su vez, encomiendan su vida y destino en las manos del Señor, recibiendo a cambio paz y tranquilidad.

Al darse cuenta de su posición emocional dominante, muchas personas piensan en volverse más afortunadas o en cambiar su posición a un entorno emocional fijo: "Yo estoy bien, tú estás bien". El conocimiento de una posición ya es un avance significativo para cambiarla.

Descifrar el contenido de la posición y reemplazar sus fragmentos individuales por otros favorables puede conducir a un cambio en la actitud existencial. Este proceso se desarrolla por etapas, a través de una serie de posiciones intermedias. Esta es una de las formas aceptadas de cambio psicoterapéutico en el conjunto emocional fijo prevaleciente.

La educación es el proceso de formación de una cierta posición de vida. La psicoterapia es un largo camino para darse cuenta de lo que ya se ha formado, conocer las propias capacidades y encontrar una nueva posición más próspera en la vida. O, como dicen, reeducación.

Hay otra manera. Es mucho más corto, pero solo aquellos que son capaces de amar pueden pasarlo. Al enamorarse, una persona se transforma y, habiendo experimentado un sentimiento compartido, transforma su mundo, construyendo nuevas relaciones, utilizando tales posibilidades de su alma que no había imaginado previamente.

Así, hemos considerado cuatro posiciones vitales principales. Una persona con la actitud predominante "No soy próspero, tú eres próspero" cree que su vida vale poco, a diferencia de la vida de los demás: personas dignas y prósperas.

Una persona con la actitud "No estoy bien, tú no estás bien" cree que tanto su vida como la vida de otras personas no valen nada.

Una persona con la actitud de “yo estoy bien - tú no estás bien” considera muy valiosa su vida, pero no valora la vida de otra persona.

Una persona con la actitud de “yo estoy bien, tú estás bien” cree que la vida de cada persona vale la pena vivirla y ser feliz.

En estas posiciones binarias, cada posición de bienestar implica libertad interior, actividad, eficiencia y optimismo; mientras que cada posición de problema es una restricción de la libertad interior, la pasividad y el pesimismo.

Estrés y actitudes.

Al analizar datos sobre la dinámica de las expresiones faciales, posturas y movimientos, el estado de la piel, los componentes somáticos y verbales de la respuesta al estrés, T. Keiler sugirió que en una situación estresante, una persona en un corto período de tiempo (segundos o minutos ) reproduce cíclicamente una serie de actitudes emocionales que se formaron previamente durante largos años. Llamó a esta secuencia un mini-escenario (ver Fig. 1).

El mini-guión, en nuestra experiencia, es la mejor herramienta para la psicoterapia a la hora de reconducir al cliente de la responsabilidad de su vida.

La reacción comienza con la primera posición de bienestar condicional "Yo estoy bien, tú estás bien". Condicional, porque antes del estrés una persona se sentía más próspera que durante su experiencia.

Arroz. 1. Miniescenario

La segunda posición en el mini-escenario refleja la actitud de vida "No estoy bien, tú estás bien". Los sentimientos más vívidos son el resentimiento, la culpa, la vergüenza. Aparecen pensamientos: "¿Por qué me pasó esto a mí?", "¿Para qué?", ​​"Me lo merecía".

Por ejemplo, no pude estar en mi mejor momento o cometí un error que me llevó a un resultado negativo. Estoy decepcionado. Y luego concluyo: "No logré enfrentar el problema, por lo tanto no estoy bien" y me siento avergonzado y culpable por no haber podido cumplir con las expectativas de otras personas. Y si en la infancia decidí que en caso de fracaso siempre me culparía a mí mismo, ahora estoy repitiendo estas decisiones de la primera infancia y experimentando sentimientos desagradables de la infancia: culpa, resentimiento, vergüenza, impotencia. Y mi actitud es "yo no estoy bien - tú estás bien"

La tercera posición es la posición del Acusador. Si en la infancia decidí que es mejor culpar a los demás por todo, entonces puedo pasar inmediatamente de la primera posición a la tercera. Al mismo tiempo, condeno triunfalmente, hago comentarios cáusticos desde mi propia impecabilidad, cayendo a veces en un frenesí “noble”. "Yo estoy bien, tú no estás bien". Esta es una forma de defenderse rebelándose. Si continuamos con nuestro ejemplo, entonces los argumentos son los siguientes: "¡Nadie es perfecto!", "¡Ellos mismos tienen un estigma en el cañón!", "¡Mírate a ti mismo!".

Posición cuatro: decepcionado. Si decido que "yo no estoy bien y tú no estás bien", entonces desde la segunda o tercera posición puedo pasar a la cuarta posición. Experimentaré sentimientos de impotencia, frustración y desesperanza.

Si tuve suerte con mis padres o fui a psicoterapia, entonces no caeré por debajo del primer nivel. Sin embargo, dependiendo de la posición de vida dominante, una persona puede “quedarse atrapada” en cualquiera de las cuatro posiciones del mini-escenario. A veces estas paradas duran años. Por ejemplo, los clientes que vienen a terapia con PTSD que ha durado más de 2 años generalmente eligen no salir del triángulo del mini-guión. Se mueven a lo largo del pequeño triángulo en las posiciones 2-3-4, permaneciendo en él y adquiriendo beneficios secundarios. A continuación, exploraremos el triángulo del mini-escenario y trabajaremos con clientes de PTSD con más detalle.

Tres enfoques de las posiciones vitales básicas

Anteriormente vimos uno de los tres enfoques populares de las posiciones básicas de la vida. Se llama las actitudes binarias de bienestar.

En la segunda versión, algo más complicada, se pueden considerar nueve actitudes ternarias de bienestar. Son variantes de las posiciones tripartitas: Yo - Tú - Ellos.

El tercer enfoque también identifica tres niveles de bienestar. Y cada uno de ellos, a su vez, se divide en tres. Así, cada persona puede ponerse en uno de los nueve peldaños de una escalera imaginaria. Y si el primer enfoque proporciona más para comprender el propio conjunto emocional fijo, entonces en el tercer enfoque hay más oportunidades para realizar cambios específicos en él.

Echemos un vistazo más de cerca a este tercer enfoque.

Distingue tres niveles de actitudes existenciales: perdedores, campesinos medios y exitosos. A su vez, en cada uno de los niveles se pueden encontrar tres subniveles (ver Fig. 2, pág. 52).

Fig 2. Niveles de bienestar

En el grupo de perdedores, distinguimos: un perdedor de grado III: absoluto o rana; un perdedor de II grado - un perdedor completo y un perdedor de I grado - un perdedor débil.

Entre los campesinos medios: un campesino medio de grado III: un campesino medio débil, un koekaker; campesino medio de II grado: un campesino medio completo, un medidor; campesino medio de primer grado: un campesino medio fuerte, una persona desafortunada.

Entre los afortunados: un afortunado del grado III, un afortunado débil y frágil; suerte II grado - completa suerte; afortunado I grado - suerte absoluta, príncipe.

En este enfoque, se atrae especialmente a un grupo de personas exitosas. El enfoque psicoterapéutico que estamos desarrollando tiene como objetivo la transición de una persona al número de personas exitosas o la transición dentro de este grupo a un nivel superior.

Ahora sobre todo en orden.

Los perdedores son personas que casi nunca logran las metas que se propusieron. Y por los logros, incluso los pequeños, pagan un precio demasiado alto. Renuncian a las pretensiones de resultados, de éxito; a menudo privados de comodidad en su camino de vida. Muchos de ellos piensan mucho en cómo se comportarán durante la retribución "general" por sus fracasos. Cuando acumulan valores materiales, lo hacen en aras de ese mismo “día lluvioso”, que, en su opinión, algún día llegará. Cuando inician cualquier negocio, se programan previamente para el fracaso y están ocupados "poniendo pajitas" en aquellos lugares donde definitivamente caerán en caso de una catástrofe inevitable. Como puede ver, estas personas predicen el fracaso por adelantado e inconscientemente lo acercan con sus acciones.

Los campesinos medios son los que se contentan con lo poco que logran día a día, soportando pacientemente su carga. Evitan riesgos y posibles pérdidas. Se limitan a sí mismos, a sus logros, a su comodidad en la vida. Siempre llegan a fin de mes. Evite el riesgo. A menudo piensan en lo que sucederá cuando fallen. Sin embargo, están obsesionados con el fracaso en menor medida que los representantes del grupo anterior.

Las personas exitosas son aquellas que logran sus objetivos, asumen riesgos, cumplen contratos, acuerdos celebrados consigo mismos. Las personas exitosas se brindan a sí mismas y a sus seres queridos el nivel deseado de comodidad.

perdedores

Los perdedores se manipulan a sí mismos y a otras personas, transfiriendo la responsabilidad de sus problemas a otros. La mayoría de las veces juegan roles, fingen, repiten patrones de comportamiento aprendidos en la infancia y gastan energía en mantener las máscaras y restringir su actividad. Tienen miedo constante de estar en problemas. Están inmersos en juegos consigo mismos y con los demás, y estos juegos reemplazan para ellos la realidad, haciéndolos incapaces de ser honestos y francos con otras personas y, especialmente, consigo mismos. Esto se puede establecer reconstruyendo y escuchando diálogos entre subpersonalidades humanas. Al mismo tiempo, dirige todos sus esfuerzos y pensamientos para vivir de acuerdo con las expectativas de otras personas. Y, en última instancia, el perdedor a lo largo de la vida es otra persona, no él mismo.

Muchos de ellos sueñan infructuosamente con un milagro que los hará felices sin ningún esfuerzo de su parte. Mientras tanto, esperan y permanecen pasivos.

Destruyen el presente centrándose en el pasado o el futuro, experimentando a menudo ansiedad en el presente y huyendo de él.

La angustia y la angustia distorsionan su percepción de la realidad. Se impiden ver, oír, sentir, comprender. Se ven a sí mismos y a los demás en un espejo distorsionado. Y vivir rodeado de espejos torcidos.

A menudo mienten. Y tanto a los que te rodean, como a ti mismo. Mentir es solo una forma de vida para ellos. Y cada año más y más en sus vidas.

Sin embargo, por lo general logran racionalizar sus acciones, explicar la derrota. Esto no siempre funciona inmediatamente después de otra falla. A veces esto lleva tiempo. Pero siempre trae consuelo.

Tales personas tienen miedo de todo lo nuevo. Con todas sus fuerzas, se aferran a su estado habitual. Y muchas veces ni siquiera son conscientes de las posibilidades de una realización más productiva de su camino de vida. Podemos decir que viven la vida de otras personas: personalidades populares- estrellas, héroes de películas, libros. A veces parientes o simplemente vecinos. Después de todo, ni siquiera quieren darse cuenta de su originalidad, singularidad.

Las acciones, acciones y argumentos de los perdedores son predecibles. No se aman a sí mismos, por lo que tienen poco acceso al amor por su prójimo.

campesinos medios

El grupo de los campesinos medios está formado por tres subgrupos, cuyos representantes pueden llamarse los poco afortunados, los medidores extremos y los koekakers. Estas personas constituyen el "medio dorado" de la sociedad. Están constantemente preocupados por llegar a fin de mes. Y lo consiguen, en realidad sólo para llegar a fin de mes y nada más.

Día tras día llevan su carga, mientras ganan un poco, pero tampoco pierden mucho. No se elevan a las alturas y no caen a los abismos. No saben arriesgarse, evitar el riesgo y considerarlo injustificado. Su vida es tranquila y sin sorpresas.

D. Ron (1998) escribe que el mundo está lleno de personas cuyas decisiones apuntan a destruir sus propias posibilidades de éxito.

Todos los días tenemos decenas de momentos en los que nos encontramos en una encrucijada y necesitamos tomar decisiones sobre cuestiones pequeñas y grandes. Elegir una solución nos da la oportunidad de construir la calidad de nuestro futuro. Debemos estar preparados para tomar decisiones con antelación. El momento de la elección requiere de nosotros conocimiento y filosofía, desarrollados por nosotros sobre la base de este conocimiento, que nos servirá o anulará todos nuestros esfuerzos, cree D. Ron.

afortunados

El sistema de educación totalitario y unificado reprodujo magistralmente a los perdedores ya los campesinos medios, mientras que los exitosos fueron un "subproducto". Por lo tanto, muchos necesitan terapia, ya que los fragmentos de los perdedores y los campesinos medios están literalmente soldados en la estructura de su personalidad.

Las personas exitosas logran sus objetivos, cumplen los contratos celebrados consigo mismos. Las personas exitosas se proporcionan condiciones de vida cómodas. Actúan conscientemente, productivamente, tienen un sentido de perspectiva. Capaz de desarrollar diferentes estrategias de comportamiento, abordar los problemas desde diferentes puntos de vista ganadores.

La persona afortunada considera muchas posibilidades y elige algunas de ellas. Tiene en cuenta las circunstancias reales, prueba diferentes formas de avanzar hacia el resultado, hasta que lo consigue. Capaz de establecer y alcanzar objetivos a largo plazo. Evita concentrar todos los recursos en un solo objetivo. Esto asegura que se eviten los callejones sin salida de la vida.

Los representantes de este grupo no se atan a patrones rígidos de comportamiento. Actuar de acuerdo con las circunstancias cambiantes. Reacciona de acuerdo a la situación. Y pueden cambiar sus planes de acuerdo con las condiciones modificadas.

Capaz de separar hechos de opiniones, proyectos de las realidades de la vida. Son capaces de considerar los problemas tanto desde el punto de vista del comportamiento de las personas como de sus intereses. Valora el tiempo. Y actúan en base a los hechos y realidades de la vida.

Esforzarse por complacer a los demás. Después de todo, hacer algo bueno por otra persona es incluso útil para propia salud. No utilice la manipulación de personas como un medio para lograr comodidad y seguridad. En particular, se permiten mentir solo cuando es absolutamente necesario para ellos.

Saben alegrarse de sus propios logros, ser espontáneos. Para disfrutar del trabajo, la comunicación, la naturaleza, el sexo, la comida. Y saben retrasar el placer. Es la capacidad de soportar los placeres en el tiempo. característica importante afortunados.

Las personas exitosas se preparan para el éxito, para obtener resultados. Tienen la capacidad de expresar sus creencias fundamentales sin condenar ni humillar a otras personas. Capaz de ayudar a otras personas a encontrar su propio camino sin agotar los consejos.

Para las personas exitosas, lo principal en la vida es ser auténtico, aprender cosas nuevas, darse cuenta de uno mismo. Permítase cada vez más el lujo de la franqueza y la honestidad, la franqueza y la capacidad de respuesta. Se responsabilizan y se permiten reclamar.

Las personas exitosas rechazan con éxito tanto la manipulación de otras personas como la dependencia total de cualquiera. Son sus propios líderes. Evite sentimientos de reverencia por cualquier persona y referencias a autoridades falsas.

Las personas exitosas a menudo viven para realizar plenamente su potencial humano, para hacer del mundo un lugar mejor, para que ellos mismos, quienes los rodean, tanto cerca como lejos, sean mejores y puedan alcanzar la felicidad.

La conciencia de la suerte puede aumentar su nivel.

Según D. Rohn (1998), a medida que sufren nuestros resultados, nuestra posición comienza a debilitarse. Y a medida que nuestras actitudes hacia la vida comienzan a cambiar inmediatamente de positivas a negativas, nuestra confianza en nosotros mismos cae aún más... y así sucesivamente.

Si queremos tener éxito, observaremos constantemente la delgada línea entre el éxito y el fracaso, identificaremos los impulsos internos para repetir acciones ineficaces que a veces nos cuestan muy caro y aprenderemos a encontrar y utilizar nuevas formas de lograr nuestros objetivos.

Vamos a nombrar los criterios para distinguir dentro del grupo de personas exitosas.

Una persona exitosa del grado III es una persona capaz que logra resultados a través del desarrollo a largo plazo de sus habilidades. Un hombre afortunado del grado II es una persona dotada que logra resultados mediante el trabajo, sobre la base de requisitos previos naturales. Suerte I grado - un talento o genio, fácil y libremente logrando resultados sobresalientes. Los genios nacen, y cada persona nace siendo un genio. Desafortunadamente, solo unos pocos saben en qué área son brillantes.

Una persona afortunada del grado III está enfocada en poseer, acumular, tener. Una persona exitosa de II grado dirige sus esfuerzos para convertirse en alguien, para lograr el resultado deseado, o para recibir según sus logros, su contribución. Una persona exitosa de primer grado se esfuerza por tener lugar, por realizar sus habilidades al máximo, y las categorías "ser" y "tener" para él se forman por sí solas, sin una fijación especial en esto.

La persona afortunada de tercer grado vive en un mundo donde el "debería" y el "debería" gobiernan, y hay poco espacio para el "puedo" y el "querer". En el mundo del grado II exitoso, "yo puedo" y "yo quiero", "debo" y "debería" se llevan bien entre sí sin conflicto. Mientras que para una persona exitosa de 1er grado, “yo puedo”, “yo quiero”, “debo” y “debería” simplemente coinciden.

Una persona exitosa del grado III a menudo logra un resultado después de muchos intentos, y solo a veces tiene suerte. Se arriesga con mucha cautela y con pequeñeces. Una persona exitosa del grado II logra un resultado en uno o dos intentos, tomando riesgos de manera cuidadosa y justificada y controlando la situación. A menudo tiene suerte. Una persona exitosa de 1er grado sigue el camino más directo, logra resultados en el primer intento, con facilidad y libertad, asumiendo riesgos de buena gana y divirtiéndose. Siempre tiene suerte.

Para una persona exitosa del grado III, la mayor parte de su trabajo diario le parece un deber sin alegría, principalmente solo los resultados lo complacen. Una persona afortunada del grado II realiza habitualmente su trabajo, parte del cual trae alegría. Una persona afortunada de primer grado se dedica a lo que le da alegría y placer.

Una persona exitosa del grado III regresa fácilmente a la posición del campesino medio e incluso al perdedor. Para volver a sus posiciones anteriores, necesita esfuerzos significativos. Con gran dificultad, una persona exitosa del III grado pasa al nivel de una persona más exitosa y desciende fácilmente de ella. Una persona afortunada del II grado es más estable en su suerte, con mucha dificultad desciende a posiciones más bajas. Una persona afortunada de 1er grado se mueve a niveles inferiores con dificultad y por muy poco tiempo.

El afortunado grado III no siempre completa el trabajo iniciado. Se caracteriza por la procrastinación, atascándose en el proceso de ejecución en detrimento del resultado. El afortunado II grado completa lo que empezó, aunque a veces con un retraso importante. Una persona exitosa de 1er grado siempre completa lo que comenzó y va a recibir los frutos de su actividad en el camino más corto.

Se diferencian entre sí en su respuesta al estrés. El afortunado grado III a veces falla, cae en el desánimo. Un hombre afortunado del grado II gana y sobrevive, y esto a veces es difícil para él. El afortunado del 1er grado gana con facilidad, desviando sólo una parte de sus recursos a la lucha, a veces sin darse cuenta del estrés.

Cuestionarios terapéuticos para identificar el nivel de un conjunto emocional fijo

Hemos desarrollado y utilizamos cuestionarios terapéuticos que nos permiten medir el nivel de actitud emocional fija de una persona, para revelar aquellas cualidades que dificultan un aumento en el nivel de suerte. Al trabajar en cada característica, rasgo o problema que conduce a una suerte reducida, aumentamos el nivel de suerte para esa característica. Este trabajo psicoterapéutico se realiza de forma individual o en grupo.

El cuestionario es adecuado para individuos, grupos y Trabajo independiente. Antes de pasar a las principales variantes de los cuestionarios, detengámonos en la versión de cribado. Se supone que esta versión obtiene un resultado rápido que no pretende ser preciso. Aquí descubrimos qué tan interesado y listo está el sujeto para trabajar con cuestionarios, qué tan efectivo puede ser ese trabajo. También utilizamos la detección cuando operamos en condiciones de escasez temporal. Por ejemplo, solo una consulta o un curso educativo de presentación. Aquí están las instrucciones para llenar y el texto del cuestionario.

Poner en pantalla

Para cada pregunta o afirmación, es importante que elija una de las tres respuestas posibles. Por favor, elija rápidamente sin dudarlo. Subraya o encierra en un círculo el número que representa tu respuesta:

Siempre, muy cierto - 3 puntos;

A veces, no definitivamente - 2 puntos;

Nunca del todo bien - 1 punto.

EN MI VIDA YO:

Aprovecho la oportunidad para realizarme.

Me regocijo en mis logros.

Me evalúo en términos de: “¿Qué dirá la gente?”

En mis asuntos espero el fracaso, para no desilusionarme cuando ocurra.

Me aprovecho del riesgo justificado.

Actúo de acuerdo con la situación cambiante.

asumo la responsabilidad

Me esfuerzo por evitar la preocupación y la ansiedad improductivas.

Llevo a cabo las cosas que comencé.

Me encanta escuchar los elogios que merezco.

Al calcular los resultados, sumamos todas las respuestas. Además, en las preguntas 3 y 4, la respuesta de 1 punto se tiene en cuenta como 3 puntos, y la respuesta de 3 puntos como 1 punto. Una suma de 10 puntos a 15 puede corresponder a un perdedor. La cantidad de 15 a 25 puntos - el promedio. Y de 25 a 30 puntos para el afortunado.

La versión principal del cuestionario.

Se puede obtener información más precisa utilizando la versión principal del cuestionario. Consta del texto del Cuestionario A, la hoja de la escala de valoración del Cuestionario A, el formulario de respuesta N° 1 del Cuestionario A, el formulario de respuesta N° 2 del Cuestionario A, la fórmula para la obtención del valor final para el Cuestionario A, el Cuestionario B.

Una puntuación total de 7 corresponde a un primer grado exitoso.

Una puntuación total de 6 corresponde a un segundo grado exitoso.

Una puntuación total de 5 corresponde a un 3er grado exitoso y un 1er grado promedio.

La puntuación total de 4 corresponde a la media del 2º grado.

La puntuación total de 3 corresponde a la media del 3º grado.

Y un perdedor de primer grado.

Una puntuación total de 2 corresponde a un suspenso de 2º grado.

Una puntuación total de 1 corresponde a un suspenso de 3er grado.

Es de notar que el grupo de campesinos medios, especialmente los de 3° y 1° grado, es difícil de diferenciar, por un lado, de los exitosos de 3° grado y, por otro lado, de los perdedores de 1° grado. Para tal diferenciación se introdujo el Cuestionario B. Este último consta de 10 preguntas con alternativas de respuesta. La respuesta "Sí" corresponde a la elección del campesino medio.

Cabe señalar que los ganadores de primer grado y los perdedores de tercer grado se caracterizan por respuestas extremas. Donde los ganadores de primer grado eligen "Siempre" (categóricamente sí, muy cierto), los perdedores de tercer grado eligen "Nunca" (categóricamente no, muy incorrecto). Los que tienen éxito en el Grado 2 y los que pierden en el Grado 2 a menudo eligen las respuestas "Casi siempre" (sí, verdadero) o "Casi nunca" (no, falso). Además, sus elecciones también son opuestas. Donde el afortunado elige "Casi siempre", el perdedor elige "Casi nunca".

Exitoso 3, Promedio 1, 2, 3 y No exitoso 1 grado elija las respuestas "A menudo" (más bien sí, más bien cierto) o "Rara vez" (más bien no, más bien falso) o "Incierto".

Utilizamos este cuestionario terapéutico tanto en terapia individual como grupal. También es adecuado para el autoanálisis. En todos los casos, se puede utilizar de varias maneras. En la versión más simple, el encuestado se hace la pregunta: ¿cuál es mi entorno emocional fijo en el momento actual? Y da una respuesta a cada pregunta del cuestionario. La segunda opción implica tres evaluaciones. El sujeto responde a las preguntas: ¿qué fui, qué soy, qué quiero llegar a ser? Además, encuentra un tiempo significativo para sí mismo en el pasado y evalúa lo que era entonces. Luego se evalúa a sí mismo en el presente. Y la tercera vez se evalúa a sí misma en el futuro. Lo que quiere llegar a ser en un momento determinado de su camino de vida.

Aquí está el texto del cuestionario, la hoja de la escala de calificación y el formulario para ingresar las respuestas.

Texto del cuestionario A

EN MI VIDA YO:

1. Me preparé para la buena suerte.

2. Aprovecho la oportunidad para realizarme.

3. Me regocijo en mis logros.

4. Aprovecho la oportunidad para aprender cosas nuevas.

5. Aprovecho la oportunidad para estar abierto a otras personas.

6. Evaluarme a mí mismo en términos de lo que dirá la gente.

7. En mis asuntos espero el fracaso, para no decepcionarme cuando ocurra.

8. Disfruto de la comunicación.

9. Tengo suerte.

10. Disfruto mi trabajo.

11. Evita la dependencia del pasado.

12. Puedo expresar mis creencias.

13. Disfruto de la naturaleza.

14. Aprovecho las oportunidades de riesgo justificado.

15. Planifique varias formas de lograr cada meta importante.

16. Disfruto del sexo.

17. Confío en la gente.

18. Me encanta escuchar los elogios que merezco.

19. Actuar de acuerdo a las situaciones cambiantes.

20. Valoro el tiempo.

21. Disfruto la comida.

22. Pánico por lograr múltiples objetivos al mismo tiempo.

23. Confío en mí mismo.

24. Mantengo relaciones amistosas con los demás.

25. Persisto en asuntos que son importantes para mí.

26. Evite los conflictos.

27. Seguro de sí mismo.

28. Disfruto de mi arte favorito.

29. Acepto la responsabilidad.

30. Me gusta dormir.

31. Cambio mis planes según las circunstancias.

32. Me esfuerzo por ser independiente del futuro.

33. Buscar maneras de tener éxito.

34. Actúo conscientemente.

35. Tengo una visión de perspectiva.

36. Considero cada situación desde diferentes puntos de vista ventajosos para mí.

37. Me propongo metas a largo plazo.

38. Estoy seguro de que lo más importante en mi vida es realizarme lo más plenamente posible.

39. Separo los hechos reales y objetivos de las opiniones subjetivas de las personas.

40. Considero muchas posibilidades y elijo algunas de ellas.

41. Vivo en el presente.

42. Evito transferir la responsabilidad de mis asuntos a otros.

43. Me esfuerzo por evitar preocupaciones y ansiedades improductivas.

44. Me considero dueño de mi propio destino.

45. Me esfuerzo por superar las autolimitaciones.

46. ​​Me caracterizo por la libertad interior.

47. Llevo a cabo las cosas que comencé.

48. Lo que deseo hacer coincide con lo que debo hacer.

49. Alcanzo mi meta en el camino más corto.

50. Me esfuerzo por ascender a mi cumbre más alta.

51. Sueño con un milagro que cambiará mi vida para mejor.

52. Realizo obras y acciones por un sentido del deber.

53. llego tarde porque Yo decido qué hacer, qué elegir.

54. Evito lo desconocido, lo desconocido, lo nuevo.

55. Doy consejos a otras personas con mucho cuidado y después de una cuidadosa consideración.

56. Me esfuerzo por pensar bien en mí mismo y en los demás.

57. Me esfuerzo por resaltar y utilizar los aspectos positivos de todo lo que me sucede a mí ya mi alrededor.

Hoja de puntuación del cuestionario A

La hoja de escala de calificación contiene instrucciones para completar la hoja de respuestas y una tabla de valores de respuesta. Vamos a traerlo.

Hoja de escala de calificación

Se invita su atención a las preguntas y declaraciones. Por favor, respóndalas eligiendo una de las siete respuestas que sea más correcta para usted. Trabaje dinámicamente y, sobre todo, no piense en las respuestas. Ingrese sus respuestas en la hoja de respuestas colocando uno de los siete números frente al número de cada pregunta. Si no puede ingresar una respuesta de inmediato, encierre en un círculo el número de la pregunta y vuelva a ella después de completar el cuestionario. Tenga en cuenta que solo aquellos que respondan a todas las preguntas recibirán la mayor cantidad información completa Acerca de mí.

Tu puntuación // El valor de la puntuación en puntos

Casi siempre, SI, cierto // 6

A menudo, más bien SÍ, más bien cierto // 5

Indefinido // 4

Pocas veces, más bien NO, no es cierto // 3

Casi nunca, NO, no es cierto // 2

FORMULARIO DE RESPUESTAS N° 1 CUESTIONARIO A

Después de leer la pregunta o afirmación en el texto del cuestionario A, anote para cada pregunta uno de los valores de la hoja de escala de calificación.

Pregunta No:: Calificación Valor:: Pregunta No:: Calificación Valor

FORMULARIO DE RESPUESTAS N° 2 CUESTIONARIO A

Después de leer la pregunta o afirmación en el texto del Cuestionario A, escriba tres respuestas para cada pregunta: Fui, ahora soy, en el futuro quiero llegar a ser.

Pregunta No.: Fui, soy, quiero llegar a ser (valor de calificación, 3 respuestas) :: Pregunta No.: Fui, soy, quiero llegar a ser (Valor de evaluación, 3 respuestas)

1. ___ ___ ___ 29. ___ ___ ___

2. ___ ___ ___ 30. ___ ___ ___

3. ___ ___ ___ 31. ___ ___ ___

4. ___ ___ ___ 32. ___ ___ ___

5. ___ ___ ___ 33. ___ ___ ___

6. ___ ___ ___ 34. ___ ___ ___

7. ___ ___ ___ 35. ___ ___ ___

8. ___ ___ ___ 36. ___ ___ ___

9. ___ ___ ___ 37. ___ ___ ___

10. ___ ___ ___ 38. ___ ___ ___

11. ___ ___ ___ 39. ___ ___ ___

12. ___ ___ ___ 40. ___ ___ ___

13. ___ ___ ___ 41. ___ ___ ___

14. ___ ___ ___ 42. ___ ___ ___

15. ___ ___ ___ 43. ___ ___ ___

16. ___ ___ ___ 44. ___ ___ ___

17. ___ ___ ___ 45. ___ ___ ___

18. ___ ___ ___ 46. ___ ___ ___

19. ___ ___ ___ 47. ___ ___ ___

20. ___ ___ ___ 48. ___ ___ ___

21. ___ ___ ___ 49. ___ ___ ___

22. ___ ___ ___ 50. ___ ___ ___

23. ___ ___ ___ 51. ___ ___ ___

24. ___ ___ ___ 52. ___ ___ ___

25. ___ ___ ___ 53. ___ ___ ___

26. ___ ___ ___ 54. ___ ___ ___

27. ___ ___ ___ 55. ___ ___ ___

28. ___ ___ ___ 56. ___ ___ ___

La clave del cuestionario se encuentra en el apéndice al final del libro.

Como ya se mencionó anteriormente, el grupo de campesinos medios, especialmente los de 1° y 3° grado, es difícil de diferenciar, por un lado, de los exitosos de 3° grado y, por otro lado, de los perdedores de 1° grado. Para tal diferenciación se introdujo el Cuestionario B. Este último consta de 10 preguntas con alternativas de respuesta. La respuesta "Sí" corresponde a la elección del campesino medio.

Aquí está el texto del Cuestionario B. Como ya se mencionó, está diseñado para diferenciar a los campesinos medios de los perdedores de 1er grado y los exitosos de 3er grado. Y se utiliza cuando es necesario realizar dicha diferenciación. Para cada una de las diez preguntas o afirmaciones, es importante elegir por sí mismo una de las respuestas dadas: "SÍ" o "No" y marcarla con un círculo.

Cuestionario b

1. Prefiero una vida tranquila, mesurada, sin estrés ni preocupaciones. No precisamente

2. Evito el riesgo, porque arriesgándote lo puedes perder todo. No precisamente

3. Una persona es el "medio dorado" en los negocios, el éxito y la vida: se trata de mí. No precisamente

4. Todo en mi vida es al menos no peor que otros. No precisamente

5. En la vida me niego a alcanzar alturas, pero tampoco caigo al abismo. No precisamente

6. Siempre llego a fin de mes. No precisamente

7. Pienso que soy igual a muchos otros a mi alrededor. No precisamente

8. Al final, todo lo que pasa es para bien. No precisamente

9. No soy ni peor ni mejor que los demás. No precisamente

10. Compruebo muchas veces posibles consecuencias y sólo entonces actúo. No precisamente

Para cambiar una actitud emocional fija, se decodifica. Se lleva a cabo entendiendo lo que es desafortunado o nivel bajo suerte para una cualidad importante específica. Para ello, las respuestas seleccionadas se divulgan en el cuestionario A. Y con aquellas características donde los valores numéricos son menores nivel requerido, se lleva a cabo un trabajo terapéutico especial. Queda mucho por hacer en esta apasionante y apasionante labor.

¡Es importante enfatizar una vez más que estos cuestionarios son terapéuticos y simplemente no están destinados al trabajo de diagnóstico! De hecho, son material de estímulo para la psicoterapia o la introspección.

Hay que decir que los pacientes que muestran un bajo nivel de suerte no siempre se esfuerzan por pasar de la categoría de ranas a la de príncipes. Muchos de ellos desean seguir siendo ranas, solo para vivir en un pantano más cómodo.

Cuanto más pronunciados son los problemas y enfermedades de una persona, más fuerte es su necesidad de reforzar su posición existencial existente.

Algunas personas tienen posiciones de vida mixtas. Tales personas todavía son infancia pueden decidir tener éxito I grado (príncipes) en el trabajo, campesinos medios II grado (medidas extremas) en términos de bienestar material y fracasos III grado (ranas) en su vida personal. Hemos dado un diagnóstico terapéutico que expresa las importantes decisiones de vida de muchas personas. Un número significativo de esas personas se podía encontrar en la era soviética en instituciones de investigación, campus académicos.

Sin embargo, con posiciones de vida mixtas, son posibles muchos otros conjuntos de soluciones existenciales. A menudo salen a la luz durante el proceso psicoterapéutico. Y debo decir que a menudo es más fácil cambiar esas posiciones de vida que las monolíticas. Es cierto que los cambios en sí mismos pueden no ser muy sostenibles.

Concluyendo la sección sobre posiciones existenciales fijas, presentamos dos expresiones del fundador del análisis transaccional, E. Berne.

Los afortunados pueden traer problemas a los demás solo indirectamente, tocando a los espectadores en las batallas que se desarrollan entre ellos. Sin embargo, a veces toca a millones. Los mayores problemas para ellos mismos y para los demás los traen los perdedores. Incluso habiendo llegado a la cima, siguen siendo perdedores, y cuando llega la retribución, atraen a otras personas. El perdedor que cae desde arriba lleva consigo a todos los que solo puede alcanzar. Por lo tanto, a veces es importante asegurarse de que se mantenga una distancia suficiente con los perdedores. Y una cita más.

El afortunado es el que se convierte en el capitán del equipo, sale con la Reina de Mayo y gana al póquer. El campesino medio también está en el equipo. Solo durante los partidos no corre cerca de la pelota, se cita con un estadístico y en una partida de póquer se queda “con los suyos”, es decir, sin ganar ni perder. El perdedor no entra en el equipo, no hace una cita, y en un juego de póquer se pierde en el humo.

Cada persona puede aumentar significativamente su nivel de suerte. Puede iniciarlo sin demora, ahora mismo. Importante aquí es el conocimiento en el campo de las interacciones emocionales: golpes y patadas.

trazos

Caricias, patadas, interacciones sin sentimientos

Un análisis de las actitudes emocionales fijas de las personas soviéticas y postsoviéticas muestra que una de las causas más comunes de fracaso y problemas de salud es la baja autoestima y un bajo nivel de autoestima. Más precisamente, una autoestima injustificadamente baja y un nivel de autoestima injustificadamente bajo.

La investigación en esta área muestra que la mayoría de las personas no han desarrollado reservas internas de buena actitud hacia sí mismos. Y quien no se ama a sí mismo, difícilmente es capaz de amar a los demás.

El respeto propio, el amor propio se forman acumulando hechos de reconocimiento de los propios méritos, resultados y méritos.

En el lenguaje del análisis transaccional, una unidad de reconocimiento o simplemente reconocimiento se denomina trazo. Más precisamente, cuando esta unidad provoca emociones positivas. Cuando provoca emociones negativas, lo llamamos patada. Cuando no hay reconocimiento o emoción en la interacción, lo llamamos una interacción sin sentimientos o indiferente. Toda interacción humana contiene golpes, patadas o indiferencia (interacciones sin sentimiento).

Al comunicarnos, enviamos una señal al compañero "¡Estoy aquí! ¡Respóndeme!". Este estímulo requiere una respuesta. La reacción de un compañero puede provocarnos resultados positivos o negativos. sentimientos negativos, emociones. Las interpretamos como caricias o patadas. Si la pareja no nos respondió de ninguna manera, no se dio cuenta, no señaló, experimentamos confusión, vergüenza, confusión. Evaluamos su comportamiento como indiferencia hacia nosotros.

Podemos decir con confianza que nuestra vida transcurre a pasos agigantados. Son ellos quienes nos dan la energía para lograrlo. Conforman nuestro banco de golpes y patadas. Y este banco determina en gran medida nuestra autoestima y nuestro respeto por nosotros mismos. Además, nuestro potencial interior. Y, por tanto, la capacidad de reclamar y actuar depende en gran medida de la calidad y cantidad de los fondos invertidos por nosotros en este banco. Y la interacción más desagradable y peor tolerada por nosotros es la interacción sin sentimientos, la indiferencia. Cuando no hay suficiente afluencia de sentimientos, la personalidad de una persona simplemente deja de desarrollarse.

Acariciar da más energía a algunas personas, patadas a otras. Aun así, se puede concluir que el valor de los trazos es mayor. Después de todo, podemos recurrir a las caricias muchas veces, tomar su energía y fortalecer las caricias en sí mismas y su contenido energético. Mientras nos volvemos hacia la patada y tomamos su energía, a menudo caemos al suelo en lugar de elevarnos. Con nuestra actividad exitosa, nos deshacemos de la energía negativa de la patada, gastando una cantidad significativa de fuerza y ​​​​energía de las caricias. Para deshacerse de la energía negativa y las emociones opresivas de las patadas, y no acumularlas en uno mismo: habilidad especial y el arte, que es importante poseer. Porque te permite deshacerte de emociones negativas. Al mismo tiempo, al analizar las vidas de personas especialmente exitosas, encontramos que algunas patadas no solo les dieron una aceleración en la vida, sino que incluso transfirieron su éxito a una nueva, más nivel alto. Hemos designado tal patada como patada dorada. La habilidad de convertir una patada ordinaria en una dorada la poseen los afortunados de los grados II y I. La fe en tu bienestar y el bienestar de los demás, en un mundo lleno de posibilidades, da impulso al Niño Libre interior para usar la patada creativamente. La fuente de energía está precisamente en el Niño Natural, espontáneo, en sus ilimitadas posibilidades de creatividad, en su fe en el bien (en el bienestar del mundo) y en su propia omnipotencia (yo puedo todo, todo está permitido). a mí). Es más probable que el Niño Adaptativo se someta a una patada y "demuestre" su legitimidad.

Indiferencia: falta de respuesta a una oferta de comunicación: ignorar los sentimientos, los deseos, los miedos y la existencia misma de una pareja. Quizá la indiferencia duela más que una patada. La falta de incentivos conduce a la muerte, el desvanecimiento, la pérdida. energía vital. Las mujeres, los niños y los ancianos son los más sensibles a la indiferencia. Muchas personas pueden decir: “Quiero ser amado. Estoy dispuesto a aceptar una actitud negativa hacia mí. Pero para mí, la indiferencia de los demás es insoportable.

Entonces, las caricias nos son mucho más útiles y más importantes que las patadas y la indiferencia. Y es importante dedicarse específicamente a los trazos, ya que la vida en nuestro país en sí misma nos brinda un gran número de patadas e indiferencia.

Para recibir caricias, una persona usa los cinco sentidos. Por lo tanto, los golpes, como las patadas, pueden ser auditivos, visuales, cinestésicos, aromáticos, gustativos. Usualmente usamos el canal auditivo, hablamos y escuchamos conversaciones, olvidándonos de otras posibilidades para recibir información y disfrutarla.

Acariciar, como patear, puede ser verbal o no verbal. Transmitimos trazos verbales con la ayuda del habla, trazos no verbales con la ayuda de expresiones faciales, gestos, cuerpo. Al comunicarse, los trazos verbales y no verbales pueden o no coincidir.

Detengámonos en las características de los golpes y patadas verbales. Pueden ser condicionales cuando se relacionan con lo que hace una persona. Te dicen: "Estás haciendo un buen trabajo". Tal caricia enfatiza el resultado de una persona.

Las caricias pueden ser incondicionales. Esto es más importante para la persona, ya que tales trazos están dirigidos a quién es la persona. Te dicen: "Eres un especialista de primera".

Hay trazos falsos, falsos. Aparentemente, parecen ser positivos, pero en realidad resultan ser patadas. He aquí un ejemplo: “Por supuesto que entiendes lo que te digo, aunque das la impresión de una persona de mente estrecha”. Son patadas endulzadas con golpes falsos.

Cinco reglas para acariciar

Toda persona, independientemente de su sexo y edad, necesita caricias. Las caricias son necesarias para que una persona mantenga y desarrolle la salud. Una persona también a menudo extrae energía para la actividad y la actividad en trazos. Los niños y los ancianos necesitan especialmente caricias. La necesidad más aguda de accidentes cerebrovasculares es en la infancia y la adolescencia. Esta es la primera regla.

Cuanto mayor es una persona, menos caricias físicas recibe y más sintonizada está con las caricias psicológicas. Con mucho gusto abrazamos a los niños cuando son pequeños. Los presionamos contra nosotros mismos, los besamos, pellizcamos, acariciamos, soplamos en el ombligo y el culo, mordemos, hacemos cosquillas, frotamos. Pero nunca se sabe qué otros trazos se pueden hacer. Y todos ellos son percibidos por el niño con alegría, como signos de reconocimiento. El niño está creciendo. Se está alejando cada vez más de nosotros. Lo tocamos cada vez menos, y nuestras caricias son cada vez más de naturaleza psicológica. Y a nadie se le ocurriría hacer los trazos anteriores, dirigidos a niños pequeños, con adultos o ancianos. Por otro lado, nuestros trazos psicológicos pueden volverse cada vez más diferenciados y sofisticados. Esta es la segunda regla.

La tercera regla dice que los golpes refuerzan el comportamiento que conduce a los golpes. Una persona que recibe caricias, inconscientemente, y conscientemente, se esfuerza por volver a recibirlas. Recibimos caricias de las personas que nos rodean, de nosotros mismos, de las cómodas condiciones de vida. Y algunas personas están tan ávidas de caricias, tan dependientes de ellas que están, por así decirlo, en la red de caricias y son guiadas por ella a lo largo de la vida.

Una persona puede acumular golpes en sí misma. Esta habilidad es diferente para todos y se puede desarrollar a través del entrenamiento psicológico. La colección de brazadas de cada persona se llama su banco de brazadas. Por un lado, este banco es extenso y lleno de golpes incondicionales. Tal persona depende más de sí misma, de su propia opinión, y tiene un alto grado de autonomía. Por otro lado, este banco es pequeño o disfuncional. Tal persona depende de las caricias del exterior y es atraída por una red de caricias. Esta es la cuarta regla.

La quinta regla dice que los golpes y las patadas están inversamente relacionados. Cuanto más acepta una persona las caricias positivas, menos da patadas. Cuanto más patea una persona, menos golpes da.

Las personas soviéticas y postsoviéticas son reacias a dar caricias y, a menudo, simplemente están mal capacitadas para aceptar las caricias de los demás. Cuando le pides a esa persona que mire atentamente a otra persona y sinceramente, desde el corazón, dé caricias, a veces esto tiene éxito. Y es mucho más difícil cuando pides enderezar los hombros, ver, oír y sentir a la persona que te acaricia. Y así sentir las caricias mismas, aceptándolas por completo, para que se te ponga la piel de gallina por la espalda de la realización de experiencias placenteras, y para que estas caricias te acompañen por mucho tiempo, por muchos años.

Claude Steiner enfatiza que la aceptación de las caricias es un proceso biológico, como comer, y lleva tiempo. Así como el suelo seco requiere riego y se satura lentamente con agua, se hincha y cambia su consistencia, una persona debe llenarse de trazos. Cada persona tiene su propio período de saturación. En cualquier caso, después de dar un golpe, pueden pasar de cinco a quince segundos (o más) antes de que sea aceptado. Según las observaciones de K. Steiner, lo más caracteristica principal lo que es completamente aceptado es cuando la persona lo percibe, sonríe ampliamente y contento, y no dice nada a cambio.

Una caricia recíproca rápida o un "gracias" apresurado son signos de una caricia incompletamente aceptada. El hombre no aceptó las caricias y no las rechazó. (Steiner Claude, 1974, 327–328).

Ignorar y devaluar los trazos indica un rechazo a los trazos. Por ejemplo, "¡Te ves tan bien!". Responde con caricias ignorando: "¿Qué hora es?". Respuesta con trazos devaluatorios: “Aquí hay poca iluminación”.

Aprender a recibir caricias es mucho más difícil que aprender a darlas.

Las caricias son tan importantes en nuestra vida que, según las ideas sobre ellas, todas las personas, siguiendo a E. Berne, pueden dividirse en reales y flexibles. Las personas reales tienen un amplio banco de golpes y, a menudo, toman sus propias decisiones. Las personas complacientes dependen de los golpes y patadas de los demás y, a menudo, caen bajo la influencia de los "pasteles del destino", resultan ser fallido, perdedores.

Cómo sucede esto, queremos ilustrarlo con un cuento de hadas de Claude Steiner al estilo ruso, que contamos en nuestras capacitaciones para niños y adultos.

Prohibiciones de golpes

Cuento de caricias cálidas

En un reino distante en un estado distante, vivían dos personas felices: Ivan y Marya con sus hijos Nastenka y Mishutka. Para entender lo felices que eran en esos días, escucha la historia.

Vosotros también conocéis aquellos días felices, porque cada uno de vosotros recibisteis una suave y cálida Bolsa de felicidad al nacer.

En cualquier momento, un niño en ese Reino podría volverse hacia la Bolsa y recibir calor y caricias, y permanecer cálido y amado por mucho tiempo.

En aquellos días lejanos, era fácil y accesible para todos ser felices. Si tan solo se pusiera triste, entonces podrías abrir la bolsa, poner tu mano allí y bolas cálidas y esponjosas saldrían volando - Acariciando. Tan pronto como los Strokes vieron la luz, sonrieron y quisieron devolverle la sonrisa. Se sentaron en la cabeza, los hombros, los brazos. Y el calor se extendió por la piel, y se volvió más tranquila. Y como todos siempre tuvieron caricias, no hubo dificultades ni tristeza. Todas las personas eran saludables, amables y amigables. Fueron reconfortados por el cuidado y la atención. Ellos eran felices.

Una vez, Baba Yaga, que hacía bálsamos y pociones con sanguijuelas y veneno de serpiente para los enfermos, se enojó mucho. Nadie le compraba medicinas porque la gente dejó de enfermarse. Baba Yaga fue muy inteligente y ideó un plan insidioso.

Una vez, en un hermoso día soleado, Marya estaba jugando con Nastenka y Mishutka. Y Baba Yaga se convirtió en mosca y zumbó a Iván: “¡Mira, Iván! ¡Mira y escucha! Marya ahora le está dando Strokes a Nastenka y Mishutka. Y se quedan con los niños y no vuelven a la Bolsa. Así es como todo Stroking puede terminar. Y cuando alguien realmente los necesite, por ejemplo, tú, Marya ya no los tendrá.

Iván se sorprendió: "Bueno, cada vez que sacamos de la bolsa de caricias, ¿su número disminuye?".

Y Baba Yaga respondió: “¡Sí, no vuelven! ¡Y una vez que se acaben, ya no podrás tenerlos!" Baba Yaga estaba muy complacido. Se sentó en su escoba y se fue volando riendo.

Iván se lo tomó en serio. Ahora comenzó a seguir a Marya y siempre se molestaba cuando Mary repartía Strokes sin contar a los niños y otras personas. Ivan comenzó a quejarse de estar de mal humor cuando vio a Marya repartiendo Strokes. María amaba a su marido y dejó de dar Caricias a los demás y se las guardó.

Los niños también se volvieron muy cautelosos. Decidieron que no se debían dar Strokes en ningún momento, en ninguna cantidad, y así. Empezaron a seguirse. Y si los padres señalaron a alguien y le dieron más Caricias, experimentaron celos y envidia, se quejaron y, a veces, hicieron una rabieta. E incluso cuando ellos mismos tomaron Strokes from the Pouch para ellos mismos, se sintieron culpables.

Cada vez se volvían más y más tacaños con Stroking.

Antes de la intervención de Baba Yaga, a la gente le gustaba reunirse, en grupos o compañías de tres o cuatro personas. Nunca les importó quién recibió más Strokes. Acariciar siempre fue mucho y suficiente para todos. Después de la llegada de Baba Yaga, la gente comenzó a limitar su comunicación. Y si la gente se olvidaba y volvía a dar Strokes, o alguien recibía más Strokes, entonces todos estaban preocupados. Y en esos momentos, todos sintieron que eran sus Strokes los que habían sido usados, el número de los cuales había disminuido. Y es inmerecido. La envidia y los celos son sentimientos nuevos que tienen las personas.

La gente empezó a darse a sí misma ya los demás cada vez menos caricias. Comenzaron a enfermarse y demacrarse, incluso murieron por falta de ictus. Todo mas gente Empecé a ir a Baba Yaga por pociones y bálsamos para poder trabajar más y no sufrir.

La situación se puso cada vez peor. A la misma Baba Yaga no le gustó todo esto. La gente estaba muriendo. Y los muertos no necesitan medicinas, pociones y bálsamos. Y se le ocurrió un nuevo plan.

Cada uno recibió una bolsa de Kicks gratis. Los Pinkies no proporcionaban la misma calidez que los Strokes, pero era mejor que nada. Las patadas eran frías, esparcieron escarcha, pero las patadas no mataron a la gente.

La gente estaba menos preocupada ahora que no había suficientes Strokes. "Puedo darte una buena patada, ¿quieres?" - podría decirse en respuesta a una solicitud de Caricias. Y la gente eligió.

Empezaron a morir menos. Aunque muchos de ellos se enfriaron. Necesitaban a Strokes cada vez menos.

Si antes las caricias estaban en todas partes como el aire, y todos las respiraban y disfrutaban sin restricciones, ahora se han convertido en una escasez.

Algunos tuvieron la suerte de tener esposas, esposos, parientes o amigos cálidos y amorosos y no sufrir escasez de accidentes cerebrovasculares. La mayoría tuvo que ganar dinero y trabajar duro para comprar Strokes.

Algunas personas se hicieron populares y tenían derrames cerebrales sin tener que devolverlos. Vendieron Strokes a personas que no eran populares pero que querían sentirse felices.

Incluso entre la gente había quienes hacían de los Pinks, que estaban por todas partes y gratis, falsos Strokes. Luego vendieron estos trazos de plástico falsos, falsos. Y si dos personas cumplieron con las expectativas de tener verdaderos derrames cerebrales, intercambiaron derrames cerebrales de plástico, entonces experimentaron dolor y decepción.

O las personas se reunían e intercambiaban Strokes de plástico, luego se dispersaban, sintiéndose fríos y avergonzados por los Kicks. Y eso se sumó al problema.

Una vez que Vasilisa la Sabia vino a este desafortunado país. Ella no sabía nada sobre las prohibiciones y distribuyó Strokes a todos sin restricciones. Los niños la querían mucho, porque se sentían bien a su lado. No destacaba a una sola persona, pero amaba a todos y era generosa con todos. Gradualmente, los niños comenzaron a imitarla y nuevamente usaron sus Bolsas de caricias, insertando un bolígrafo en ellas, y la bola esponjosa y acariciante de Caricias se enderezó y sonrió a la niña.

Los padres estaban muy emocionados. Hicieron una ley en contra de dar Strokes sin licencia. Sin embargo, los niños no siguieron la ley. Continuaron intercambiando golpes. Crecieron sanos y felices, y su camino fue diferente al de sus padres.

Vivimos rodeados de miles de millones de caricias. Es tan accesible: color, olor, sabor, sonido; naturaleza, amor, intimidad, amistad, libros, música, cine, amigos, deportes, sexo, trabajo, creatividad, arte. Están constantemente presentes, cerca. Sin embargo, muchas veces somos como los ciegos-sordos-mudos, que están paralizados al mismo tiempo. No sentimos, no oímos, no vemos, no nos movemos, no queremos, no deseamos. Y hay excusas para todo. Cuanto mayor sea la inteligencia, las justificaciones más sofisticadas para nuestro encarcelamiento. Uno de ellos es la educación. Estos son sus principales postulados: los trazos son limitados. Se debe ganar un golpe. Cómo la persona es mas importante dando caricias, más valioso es. Hay cinco prohibiciones sobre las caricias: no dar; No acepto; No preguntes; no te niegues si te dan, pero no quieres; no te des golpes a ti mismo.

En grupos, solemos pedir a los participantes que justifiquen las prohibiciones de los golpes. La tabla 1 enumera las prohibiciones de las caricias y las explica. (Sidorenko E. Terapia y entrenamiento según Alfred Adler. - San Petersburgo: Discurso, 2000).

Prohibiciones de golpes

tabla 1

Razones de la prohibición

no des golpes

1. Porque la gente todavía no creerá en tu sinceridad.

2. La gente pensará que los estás halagando para lograr tus objetivos.

3. Porque es inmodesto decir cosas bonitas a otras personas.

4. Porque alabando a los demás, no los estimulas a desarrollarse.

5. Porque rara vez te elogian, ¿por qué complacer a los demás?

6. Sí. ¿Y a quién le importan tus elogios? Después de todo, no eres nada.

No aceptes golpes

7. No pedir prestado.

8. Porque sinceramente no te lo dirán de todos modos.

9. Para que la gente no piense que necesitas su apoyo.

10. Porque es inmodesto: escuchar los elogios de otras personas y aún más disfrutarlos.

11. Porque los elogios no te estimularán a desarrollarte, necesitas críticas.

12. ¿Y por qué deberías ser alabado? Después de todo, no eres nada.

No pidas golpes

13. Porque es inmodesto e inaceptable para un adulto que se precie.

14. Porque la gente podría pensar que no puedes vivir sin el apoyo de otra persona.

15. Porque tu desarrollo necesita críticas, no caricias.

16. Porque después de eso estarás en deuda con aquellos que te dieron un golpe.

17. Porque pueden rechazarte, y lo harán bien. Después de todo, no eres nada.

No renuncies a las caricias, aunque no te gusten.

18. Porque una vez dado, tómalo, todo será útil en nuestra era de economía.

19. Porque es inmodesto rechazar los elogios de otra persona.

20. Porque la próxima vez puede que no te den nada si te niegas ahora.

21. Porque se merecían lo que dieron. ¿Qué más puedes reclamar? Después de todo, no eres nada.

No te des golpes a ti mismo.

22. Porque está en el grado más alto inmodesto e indigno de un adulto.

23. Porque para el desarrollo necesitas la crítica, no la jactancia.

24. Porque esto es una especie de masturbación psicológica, ¿y no quieres decir que has llegado a esto?

25. ¿Y por qué deberías elogiarte a ti mismo? Después de todo, tú ... Bueno, sí, tú mismo sabes quién.

Para una persona del período postsoviético, la siguiente jerarquía de prohibiciones es típica: no preguntes (35%); no dar (23%); no tomar (15%); no te acaricies (14%); no te niegues, aunque no te guste (12%). “No preguntes” es la prohibición más fuerte. Si preguntas, ¡significa débil, dependiente! ¡No confíes en ti mismo ni en los demás! - el lema de tales personas. Suelen ser suspicaces, tienen dificultad para tomar decisiones, se agotan emocional y físicamente con facilidad y se irritan constantemente.

En nuestros entrenamientos, damos ejercicios especiales cuando todo el grupo pide y se dan caricias. La primera etapa es el intercambio de cosas como trazos mediados por objetos. Aquí el juego es divertido. Luego, el intercambio de dinero, como trazos mediados por valores materiales, que tienen su propio valor: aquí la tasa de cambio se reduce significativamente. Cuando se propone dar y aceptar lentamente y con total absorción trazos verbales incondicionales con adición de trazos no verbales, con la condición de que ambos sean congruentes, el grupo experimenta grandes dificultades.

banco de trazos

Uno de los pasos terapéuticos más importantes en el análisis es construir un banco suficiente de golpes.

Cuanto más altas se proponga una persona, mayor será la resistencia de los demás que experimente en el camino de su vida; mayor será el banco de golpes que necesita para alcanzar sus metas.

Una persona con un pequeño banco de golpes no es capaz de ser independiente, personalidad creativa. Tales personas solo pueden ser artistas, cuya actividad y eficacia están constantemente dirigidas y reforzadas por patadas y golpes.

Un número suficiente de golpes en la infancia contribuye a la formación de un escenario ganador. Esto no fue facilitado en absoluto por la educación soviética con una airada condena de "arrogancia". Esto último se vio en cada reclamo de éxito, con un resultado superior al promedio.

Demos un ejemplo de una demostración de un banco de trazos de Baba Yaga del cuento de hadas de E. Schwartz "Dos arces". Allí dice sobre sí misma: “¡Yo, Baba Yaga, soy una chica inteligente, una orca, una vieja vostrorushka! Estoy en mí, paloma, no tengo té. Yo, cariño, sólo me amo a mí mismo. Sólo me preocupo por mí, cariño. ¡Mi oro! La anciana es saltadora, la mosca es divertida. ¡Todos me necesitan, villano! soy un amor El sapo es verde. Víbora. soy un zorro Pajarito. Soy inteligente. Pobre cosa. soy una serpiente Soy un pequeño Yaga, querida. La única descarada. soy una belleza Pájaro petirrojo.

Así es como se presenta Baba Yaga, uno de los personajes más antiestéticos y antipáticos de los cuentos de hadas. No hay duda de que con tal banco de golpes, ella es capaz de muchos logros y resistencia frente a muchos fracasos.

Ahora recordemos cómo llenamos el cuestionario oficial en tiempo soviético. Subrayaron, tacharon y escribieron: “No fui, no participé, no fui miembro”. Y, habiendo completado el relleno, se encontraron que no eran personas. Y fue precisamente esa persona la que más demanda tuvo en el país de nuestro pasado. Mucha gente todavía se da patadas con mucha más facilidad que caricias. Entonces, una mujer joven y atractiva en nuestro entrenamiento simplemente rechazó el ejercicio donde era necesario dar golpes. Y ella dijo: "No puedo darme el lujo de recibir caricias, pero estoy lista para patearme por completo ahora mismo". Y solo al final del entrenamiento de la semana, se permitió dar golpes. ¡Y cambió su vida!

Trabajando en un entrenamiento o grupo de terapia, les pedimos a todos que nos hablen de su banco de trazos. Tenemos ejercicios especiales realizados en parejas, cuando desarrollamos, entrenamos y consolidamos la capacidad de cada miembro del grupo para dar y, lo más importante, para recibir caricias. En el entrenamiento o en otros entornos, los miembros del grupo registran y verbalizan sus bancos de brazadas. Luego cada uno introduce una clasificación que le conviene y reescribe su banco de trazos por rúbrica. Es importante volver a estos registros con frecuencia, recordarlos y complementarlos.

Nuestros alumnos, futuros psicoterapeutas y psicólogos (psicólogos), al aprobar un examen para esta sección del curso de estudio, tuvieron que enfrentarse a todo el flujo durante 15 minutos con voz uniforme, a un ritmo promedio, para presentar su banco de trazos. Puede estar seguro de que aquellos que pasaron tal prueba tienen un banco de golpes suficiente para adaptarse a la sociedad moderna.

1. Soy una criatura alegre y traviesa, un hijo amado del Universo. Vine a este mundo para divertirme y aprender, para crear y amar, y para ser feliz. Soy uno entre millones y al mismo tiempo único.

2. Vivo. Me calienta el sol y el calor humano. Soy sostenido por la tierra y llevado por el cielo. Existo en el tiempo y espacio del mundo y llevo dentro de mí mi propio espacio y tiempo.

3. La gravedad de la Tierra agudiza la forma de mi cuerpo, llena mis músculos con fuerza elástica, da placer a una variedad de movimientos y posturas, y me permite navegar por el mundo.

4. Acepto mi destino y mi misión, elijo mi camino y creo mi futuro.

5. Mi nombre es Irina. Mi nombre suena y centellea como una campana de cristal, contiene el encanto amargo de un lirio de los valles y la sonrisa de un rayo de sol en el borde delgado de un témpano de hielo. Tiene un calor suave. campo de fresas y la frescura hirviente de un río de montaña. Contiene dos letras "y" - como signos de unificación y armonía. Voluntad indomable y alegría de vivir suenan en mi nombre.

6. Soy uno con la naturaleza y estoy imbuido de su belleza. Nunca dejaré de admirar y preguntarme cómo la fresca frescura del invierno es reemplazada por el embriagador deleite de la primavera, la cálida languidez del verano y la ácida claridad del otoño. Mi memoria almacena muchas imágenes de lugares encantadores donde puedo transportarme en mi imaginación cuando lo desee.

7. Estoy asombrado por la belleza y la conveniencia del hombre y sus creaciones: palabras y pensamientos, poesía y prosa, música y pintura, arquitectura y trabajo productivo. El arte más elevado para mí es el arte del amor y de la vida.

8. Soy una mujer inteligente encantadora.

9. Apasionada y tierna, tímida y orgullosa, pensativa y alegre, dominadora y sumisa, sofisticada e ingenua, entusiasta y crítica, ventosa y entregada, refinada y temeraria, fuerte e indefensa, diferente, tejida de extremos y contradicciones, y aún menos, soy todo yo

10. Todo mi ser está lleno de amor. Suena con una calidez temblorosa en mi voz, parpadea en las esquinas de mis ojos, matizando el significado más íntimo de cada palabra y gesto, y llenándome con una gracia sensible de movimiento. El amor me muestra el camino, espiritualiza mis sueños y deseos, y corona mi vida con la gracia de la reciprocidad.

11 Soy carne de la carne de mis antepasados, guardo de ellos un recuerdo agradecido y valoro su herencia. Los rasgos de sus caracteres y destinos se manifiestan en mi destino, inspirándome y protegiéndome. Soy una hija digna de mis padres, los acepto plenamente, los amo mucho y estoy orgullosa de ellos.

12. Tengo un hogar acogedor: soy esposa y madre, el alma y la guardiana de mi familia. Somos tres: esposo, hijo y yo. Todos tenemos intereses soberanos, y al mismo tiempo estamos unidos. Nos damos alegría, calidez y cuidado, juntos superamos las dificultades y construimos nuestro hogar, que resulta ser amable y luminoso, hay mucho espacio para todos y para cada uno de nosotros.

13. Sé hacer amigos y valoro la amistad. Me esfuerzo con todo mi corazón por tener relaciones abiertas y de confianza con personas interesantes y significativas para mí. La intimidad con ellos es una fuente vital de nuevas ideas, apoyo mutuo y retroalimentación para mí.

14. Soy amigable y pacífico, mi nombre significa MUNDO, y nací para vivir en paz y armonía y cambiar con el mundo. Creo que puedo cambiar muchas cosas para mejor. Selecciono cuidadosamente de mundo grande todo lo que me gusta

15. Soy uno con la gente y estoy en sintonía con sus sentimientos más brillantes, amables y exaltados. Me regocijo junto con otras personas, y sobre todo, cuando veo aumentar la alegría y la felicidad en la vida de aquellos que están cerca de mí en sangre y espíritu, o que simplemente están cerca o se encuentran en el camino. Deseo felicidad a la gente y creo que todos podemos ser felices.

16. Soy ruso. Amo a mi patria y mi pequeña patria, un rincón de Moscú, en el que vi el cielo por primera vez, dije las primeras palabras y di los primeros pasos, tomados de la mano de mamá y papá, y toda la gran Rusia. Soy representante de mi pueblo, heredero y portador de la cultura rusa. Mi vida es tanto el resultado de la historia de mi país como una contribución a ella.

17. Me interesan las personas de diferentes nacionalidades, su cultura y tradiciones.

18. Soy extremadamente curioso, tengo una mente viva y una imaginación desarrollada. Capaz de aprendizaje y creatividad, y este es mi mayor placer. Me esfuerzo por darme cuenta de lo que la naturaleza me ha dado. Mi tarea es el desarrollo, la maduración de la mente y el alma, el logro de la eficiencia y la profesionalidad en el negocio elegido. Estoy aprendiendo flexibilidad, sensibilidad y conciencia, aprendiendo a dejar que los acontecimientos sigan su curso, a escuchar y observar. Quiero percibirme como soy, confiar en mí mismo, descubrir por mí mismo el poder creativo de mis sentimientos y experiencias. Me esfuerzo por asegurarme de que mis emociones y mi autoestima se conviertan en una fuente de energía y un incentivo para los actos reales, me allané el camino a mí mismo y, a través de mi alma, más allá: al mundo, a las personas.

19. Me interesa y me preocupa la organización espacio-temporal de la psique humana y las interacciones humanas, leo mucho y reflexiono sobre ello.

20. Disfruto comunicarme con personas talentosas y creativas, admiro sus habilidades, me encanta aprender cosas nuevas sobre ellos y su negocio, aprender de ellos, adoptar las habilidades y destrezas que necesito y encarnarlas en mi vida.

21. Trabajo de manera fructífera e imprudente, aprecio mucho y domino constantemente los dispositivos y dispositivos que facilitan el trabajo, lo aceleran y lo mejoran. Esto también se aplica a las actividades productivas y, en especial, al hogar. Me encanta comprar y usar estas cosas.

22. Me gusta trabajar en equipo y para un equipo de personas afines. Apoyo activamente al líder como creador, unificador y organizador, portador de la ideología y metodología del equipo.

23. Quiero descubrir cualidades de liderazgo en mí mismo para poder realizar mis planes.

24. Tengo éxito en la lluvia de ideas, defiendo mis ideas y creencias con razón y habilidad, y puedo cambiarlas si obtengo evidencia de que estaba equivocado. Reconozco el derecho a equivocarme.

25. Tengo habilidades organizativas.

26. Disfruto del "poder de la mente, el alma y el talento" como un medio para optimizar el desempeño y yo mismo me someto con gusto a tal poder.

27. Soy una persona sincera y abierta.

28. Considero que la verdad es la mejor política.

29. Soy amante de la libertad, capaz de resistir la violencia contra mi personalidad.

30. Soy una persona confiable y responsable. Soy capaz de tomar decisiones y ponerlas en práctica.

31. Tengo sentido del humor.

32. Mi hijo y yo disfrutamos jugando Lego, dando largos paseos en bicicleta, bajando y trepando árboles, leyendo libros, escribiendo y contando cuentos de hadas. También nos encanta viajar por las antiguas ciudades rusas y conocerlas mejor en familia.

33. Estoy feliz de administrar el hogar, equipar y decorar mi casa, inventar todo tipo de "puntos destacados" originales para ella. Vivir en mi casa es tranquilo y cómodo.

34. Lo más agradable en el mundo de las cosas es lo fresco, que fluye sobre la piel seda china, cálida cachemira suave y ante suave. Me encanta caminar con zapatos elegantes, usar joyas elegantes y envolverme en un pelaje suave y esponjoso. Y elige por ti mismo los aromas de perfumes y flores que me dan placer y van con mi estado de ánimo.

35. Mi elemento es el fuego, miro y no puedo ver lo suficiente. Me fascina y me calienta, introduciéndome en la eterna magia del ser. Estoy orgulloso de saber cómo construir y mantener un fuego y cocinar alimentos en un fuego abierto.

36. A menudo realizo tareas sagradas en la cocina, invento todo tipo de golosinas para complacerme a mí y a mi familia con ellas. Y luego la casa se llena de nuevos aromas cálidos y se vuelve aún más cómoda a partir de esto. Estoy feliz de organizar banquetes y recibir invitados, comprar y leer libros de cocina.

37. Mi hobby es el bordado. En un día claro y soleado, cuando los tonos más finos de color son visibles, es tan maravilloso seleccionar lentamente los hilos necesarios para un dibujo de mi colección y luego bordar imágenes y decorar una casa con ellos o dárselos a los seres queridos.

39. Me gusta andar en bicicleta, jugar al bádminton y, sobre todo, me gusta bajar la pendiente lentamente. esquiar, alegría vigorizante en cada músculo de movimientos ajustados con precisión, intoxicación con poder sobre la velocidad.

40. Me encantan los animales: caballos, vacas, perros, pero especialmente los gatos y, sobre todo, mi suave ronroneo: Siam Barsik. Los animales confían en mí, sé cómo cuidarlos.

41. Las plantas me entienden. Responden a mi cuidado, crecen bien y florecen, decoran mi hogar y lugar de trabajo.

42. Realmente amo los bosques, los campos y los ríos, todo lo que constituye la esencia de la naturaleza rusa. Me interesan los nombres de flores, hierbas y árboles, los reconozco como viejos amigos. Me gusta mirarlos detenidamente, inhalar los olores vivos y observar su vida.

43. Me inspira la costumbre de regalar flores. Rosas alegres y picantes de color amarillo brillante, crisantemos de aguja escarchados, maravillosos lirios y orquídeas: la encarnación del lujo, creada por la comunidad de la naturaleza y el hombre.

44. Tengo un sentido de mi lengua materna. Me gusta adivinar el significado profundo y el origen de las palabras simples, me fascina la estructura fonética del idioma y la música del habla rusa. Experimento un gran placer de leer cuando el autor tiene un buen dominio del idioma y tiene un estilo propio único. Hay varios libros que me encanta volver a leer, y cada vez se abren a mí de una manera nueva.

45. En la prosa artística y científica, oraciones, poemas y canciones, en el habla cotidiana, busco con entusiasmo palabras que expresen con especial precisión lo que siento y pienso. A menudo, la palabra correcta, incitada por el interlocutor, se convierte para mí en un regalo verdaderamente invaluable. Me gusta expresar mis pensamientos y sentimientos en papel. Sucede que escribo poesía, me dan placer a mí ya quienes las escuchan.

46. ​​Me gusta leer libros, ver películas y cantar canciones en inglés. Poco a poco me estoy acostumbrando. Estoy interesado en las características del pensamiento y la conciencia reflejadas en inglés y francés, especialmente en su paradigma temporal, el uso de verbos modales y auxiliares, conectores y preposiciones, matices de significado de conceptos similares, modismos.

47. Conozco muchos hermosos poemas antiguos y modernos, la poesía me acompaña en la vida, me ayuda a sentir y comprender situaciones inciertas, sobrevivir al dolor de las derrotas y decepciones, llenar de sentido los momentos de expectativa y tristeza.

48. Me gusta la caligrafía, disfruto la representación artística de las letras cirílicas.

49. Admiro la habilidad de los artistas y compositores que traducen imágenes y sonidos a un lenguaje comprensible para todos y capturan imágenes fugaces de sus observaciones o percepciones internas durante siglos.

50. Me encanta descubrir nuevos lugares para mí y luego volver a ellos, buscando y memorizando detalles que tocan el alma, tejiendo el momento estremecedor en el ritmo medido de la eternidad. Mariposa volando sobre el hombro de un monarca de granito; una botella de tinta entre dos leones en las escaleras de una pomposa oficina gubernamental; un par de deslumbrantes palomas blancas retozando en el cielo sobre Kiev Sofia; un joven policía que se refugia del clima detrás de los antiguos bloques de Stonehenge; el resplandor del fuego en las paredes de la Iglesia Dmitrievskaya en Vladimir, animando a las extravagantes criaturas talladas en la pared de piedra blanca; mi hijo, agarrando el volante del barquito de Peter en Pereslavl, un gato siamés, en un día polar contemplando desde la ventana el paso orgulloso de un enorme crucero por la bahía de Kola. Estas imágenes, como muchas otras, excitan la imaginación y ayudan a vivir.

51. Me gusta viajar en metro. No solo me sirve como un lugar de autoeducación, ya que leo libros allí, sino que también me sumerge en la corriente de vidas y destinos humanos. Miro y veo cuántos de nosotros somos, y cuán diferentes somos, y cuán diferente nos tratamos unos a otros ya nosotros mismos. Qué maravillosos son los jóvenes amantes, aferrados el uno al otro y olvidándose de todo en el mundo, y qué hermosas son las parejas de ancianos, así, de la mano, habiendo pasado por la vida. Mujeres a las que se regalaron flores, padres amorosos y sus hijos, personas que se dejan llevar por un buen libro, absortas en una interesante conversación, todas aquellas a las que se les ilumina el rostro con una sonrisa, un vivo interés, admiración, amabilidad y amor...

52. Estoy profundamente agradecido con mis Maestros, con todas las personas que encuentro en mi vida y con aquellos cuyos pensamientos y sentimientos me llegan a través del espacio y el tiempo.

En el entrenamiento, en la práctica terapéutica, al trabajar con actitudes emocionales fijas, caricias, patadas e interacciones sin sentimientos, a menudo somos conscientes de la compleja estructura del yo humano. Cuando en un estado somos completamente prósperos, en otro somos menos prósperos y en un tercero no somos nada prósperos. En un estado, damos caricias voluntaria y hábilmente, en otro somos capaces de recibirlas. Y también hay un tercer estado, en el que criticamos todo, nos volvemos desconfiados y detestables.

Cada persona es compleja. Contiene partes contradictorias. Es importante entender esto, para poder reconocerlo y aplicarlo en el trabajo, y simplemente en la vida. Aquí es donde los enfoques de análisis resultan útiles. No es de extrañar que este sistema bastante simple e informativo se esté volviendo cada vez más popular entre terapeutas, trabajadores sociales, educadores y pacientes de todo el mundo.

¿Por qué algunas personas son ricas y exitosas, mientras que otras son pobres e infelices? A menudo nos hacemos esta pregunta. Como que tuvo suerte, encontró su camino, o el heredero de padres ricos, o un ladrón, digan lo que digan los pesimistas. Pero, al mismo tiempo, no hace nada para acercar ni siquiera un pequeño paso a su éxito. Hablaremos de esto y mucho más en el artículo.

¿Cuál es el secreto de la felicidad?

La posición de vida es lo que afecta nuestro subconsciente, pensamientos, acciones, percepción del mundo. De ello dependerá el entorno, el modelo de comportamiento, el campo de actividad, la sinceridad. Desde el primer minuto de comunicación con una persona, queda claro cuál es su posición en la vida y si tiene alguna.

En otras palabras, esta es la actitud del individuo hacia el mundo que lo rodea, que se refleja en sus pensamientos y acciones. Hay dos tipos principales:

1. Posición de vida pasiva.
2. y activo

El primero, también llamado conformista, tiene como objetivo subordinarse a las circunstancias externas y al mundo circundante. Tales personas, por regla general, son inertes, no muestran ningún interés en la vida. No se mejoran a sí mismos, no toman decisiones en una situación difícil, es más fácil para ellos evitar el problema. No cumplen su palabra, mienten.

El segundo contribuye a la transformación de los factores que influyen sobre el individuo y las situaciones a su favor. Vamos a hablar de ello con más detalle.

Características de una posición de vida activa.

Tal vez:

• Negativo.
• Y positivo

En el primer caso, las personas dirigen la energía negativa para realizar malas acciones. Deliberadamente causan daño a los demás, imponiendo sus opiniones y objetivos a todos, trayendo daño, no beneficio.

Una posición de vida positiva se caracteriza por una alta moralidad y espiritualidad de una persona. El individuo lleva una forma de vida positiva, rechaza el mal. Una posición de vida activa es una guía que dirige a una persona en la dirección correcta para que trabaje en beneficio de la sociedad, se esfuerce por beneficiar a las personas en el camino.

Verdaderamente feliz es la persona que da más de lo que recibe. Es importante entender que en la vida nada se da así, hay que trabajar duro. Y para esto, debe elegir el camino correcto en la vida, pensar positivamente, no perder el tiempo en un trabajo no amado, desarrollarse.

¿Cuándo y cómo se forma?

La base de la posición de vida se establece en la primera infancia. Y a medida que el niño crece, sus paredes se fortalecen o se debilitan. La construcción de este marco dependerá de los padres y del entorno cercano en el que creció el individuo. A saber: por herencia, crianza, tradiciones familiares y otras cosas.

Pero esto no quiere decir que si se recibió una mala experiencia de vida, la persona no tendrá ninguna o una posición de vida pasiva, en absoluto, se puede cambiar conscientemente, como el carácter. Entonces, entendamos: la formación de una posición de vida comienza desde el nacimiento. Mírate desde afuera, si no estás satisfecho con la vida, replantéatelo, tal vez algo estés haciendo mal. Trate de cambiar usted mismo.

Hablemos de moralidad

Las posiciones morales de vida de una persona caracterizan su bagaje espiritual interior y se basan en los valores que la guían en la vida. Moralmente, el individuo se desarrolla en el proceso de vida en sociedad, se expresa en la capacidad de construir conscientemente relaciones con las personas, consigo mismo, con la sociedad y con el Estado.

La formación de posiciones morales de vida, por supuesto, dependerá de muchos factores, como el entorno, la personalidad, los hábitos, la educación, tradiciones familiares. Para su formación, es necesario desarrollar varias cualidades:

• Necesitas aprender a vivir en armonía contigo mismo.
• Construir relaciones con adultos y compañeros.

Las posiciones morales de una persona forman un modelo de comportamiento que conduce al logro del éxito y el bienestar.

¿Cómo determinar la mejor posición en la vida?

Necesitas analizar tu vida. Comienza con hábitos, revisa valores y prioridades. Cambia tu forma de pensar. Aquí hay ejemplos de posiciones de vida:

• Ayudando gente. Al ayudar, una persona beneficia no solo a los demás, sino también a sí misma, porque definitivamente será agradecida con una palabra amable, recompensada con una bendición. Y este es el premio más alto.
• Superación personal. Además, una de las mejores posiciones en la vida traerá un éxito sorprendente, conducirá al logro de la meta y el resultado del trabajo será apreciado por otros. No estés ocioso, lee libros, artículos, asiste a capacitaciones, cursos de desarrollo, practica deportes, ve al teatro y exposiciones. Es necesario desarrollarse constantemente.
• Familia y niños. Si ha elegido esta posición de vida para usted, entonces es sabio e inteligente. Después de todo, esta es nuestra principal reasignación en la vida. Trabaje duro, rodee a los niños con amor y cuidado, ayúdelos a realizarse, haga felices a los miembros de la familia. Este es el mayor logro.

Solo usted puede determinar su mejor posición en la vida. Lo principal es nunca rendirse, seguir adelante, no desanimarse. Comprenda que las preocupaciones, las depresiones, los miedos y el mal humor no corregirán la situación, sino que solo la agravarán. Extiende tus alas, despega, sueña y esfuérzate por lograr tu objetivo.

¿Cómo hacerlo?

Entonces, averigüemos por dónde empezar para desarrollar una posición de vida activa:

1. Como se mencionó anteriormente, aprenda a establecer metas. No establezca tareas imposibles, la meta debe ser específica, alcanzable de manera realista y en poco tiempo. Es mejor dar pequeños pasos hacia un gran sueño.
2. Necesito deshacerme de malos hábitos. Esto no es solo fumar y el alcohol, esto puede incluir un pasatiempo sin rumbo. No se siente durante horas en juegos de computadora, en redes sociales, etc. Pase sus fines de semana de manera útil, visite museos y exposiciones.
3. Leer más información útil.
4. Aprende la gestión del tiempo. La tecnología te ayudará a organizar tu tiempo adecuadamente y a aumentar la eficiencia de su uso.
5. no cerrar de mundo exterior. Conócelo, ábrete a algo nuevo. Cambia tu imagen, viaja. Mostrar interés por formas de arte desconocidas, por ejemplo.
6. No tenga miedo de tomar riesgos. Nunca dudes en implementar ideas. No te detengas a la mitad.
7. Deja atrás los recuerdos negativos, aprende de la experiencia y no mires atrás.
8. Rodéate solo de personas positivas, adopta sus conocimientos.

Para cambiar tu vida para mejor, necesitas actuar. Tú dices, ellos dicen, es fácil hablar. Pero, de nuevo, sentarse, discutir sobre cosas innecesarias, simplemente no hacer nada es ausentismo, no pasará nada. Empieza poco a poco, aprende a pensar en positivo, y poco a poco superando pequeños obstáculos, avanzarás hacia tu meta, sueño.

Y descubrí lo que pasa en el hombre mismo y su posición de vida. Entonces, ¿por qué algunas personas tienen éxito y otras no? Qué secreto del exito? Todos buscamos alguna técnica que nos ayude a sobrellevar los problemas y lograr el éxito en todo... Pero las razones del éxito o del fracaso no están en la técnica, sino en nuestra cabeza.

Si realmente queremos "vivir la vida de tal manera que luego no sea terriblemente doloroso por los años vividos sin rumbo" y vamos a comenzar una nueva vida, entonces primero debemos "cambiar de cabeza", o más bien - posición de vida generalmente. Es ella quien juega un papel decisivo en si logramos el éxito en la vida, y más correctamente, si seremos felices y satisfechos.

Sólo hay dos tipos de posición de vida: activa y pasiva. Todas las personas exitosas y satisfechas tienen proactivo(o simplemente activo) estilo de vida. La mayoría de nosotros tenemos una actitud reactivo(o pasivo)- y es en ella donde radica la causa de la mayoría de nuestras desgracias.

posición de vida- esta es la base, el fundamento de nuestra personalidad y nuestra actitud ante la vida y ante el mundo. Su formación primaria ocurre en la niñez, bajo la influencia de la educación ya la imagen y semejanza de los padres, pero está completamente en nuestro poder cambiarla a una edad consciente. Sin embargo, es difícil y aterrador reconstruir los cimientos sobre los que ya se construyó el edificio, por lo que pocas personas se atreven a hacerlo. Aquí debe tener una motivación seria y estar listo para superar las dificultades. Para empezar, debes responderte una vez más a ti mismo la pregunta: "¿Quiero De hecho ser una persona exitosa y dueña de mi vida, o me las arreglo con lo que tengo, pero sin cambiar nada y sin arriesgar?

Posición de vida pasiva y activa: ¿cuál es la diferencia?

Posición de vida reactiva (pasiva) caracterizado, como su nombre lo indica, por el hecho de que toda la vida de su propietario, tanto externa como interna, consiste en reacciones a las circunstancias externas. Las reacciones son diferentes, pero el punto es que son solo reacciones a algo más allá de nuestro control. A veces las circunstancias nos convienen, y nos regocijamos y damos gracias al cielo. Pero con mayor frecuencia no nos convienen, y luego comenzamos a resentirnos y jurar, es decir, reaccionamos negativamente. Así es como vivimos: esperamos la misericordia del cielo, nos enfadamos por su ausencia y justificamos sin cesar nuestros fracasos por una combinación de circunstancias insuperables y desfavorables.

¿Cuáles son, por regla general, nuestros planes? “¡Quiero...!”, “Si..., entonces...”, “Cuando..., entonces...” Somos los rehenes de estos Si Y Cuando, cual no dependas de nosotros. Si tenemos "suerte", por supuesto, lograremos lo que queremos, pero más a menudo somos "desafortunados" ... ¿Y qué hemos hecho nosotros mismos para lograr lo que queremos? “Querer” y “establecer una meta e ir a por ella” son cosas muy diferentes. Y la diferencia es que el que va a la meta, válido, No solo quiere, y quejándose de que algo "no funciona" para él, simplemente no tiene tiempo. Si no funciona, busca sus errores, los corrige y sigue adelante.

Por supuesto, mucho depende de las circunstancias, pero una persona con Estilo de vida activo sólo tiene en cuenta las circunstancias, las tiene en cuenta, trazando su ruta. La fuente de su meta y el comienzo del camino hacia ella está en sí mismo y en las circunstancias que ve. posibilidades para la implementación su planes, elaborando un plan efectivo de sus acciones. Si se metió en una situación que no le conviene, analiza por qué se metió (sus errores) y piensa cómo salir de ella.

Muchas de nuestras circunstancias nos sucedieron no por la voluntad de un destino maligno, sino porque las necesitamos por alguna razón. Nosotros inconscientemente eligió y hasta nos dan como. Aunque pensemos que no lo somos. Puede que no te guste lo que está pasando, pero implícito prima, que conseguimos en el camino.

Por ejemplo, estamos atrapados en una relación destructiva. Es malo, pero puedes lloriquear, ponerte histérico, desquitarte con tus seres queridos, comer dulces, beber ... - quien sea en qué, y lo más importante, ¡no puedes decidir ni hacer nada! Porque, ¿qué podemos hacer en circunstancias tan terribles? Aquí está este el consuelo de la inacción y la irresponsabilidad muchas veces nos sentimos atraídos, y tanto que a veces estamos dispuestos a pagar un precio muy alto por ello...

¿Y esas desgracias que ciertamente no tienen nada que ver con nuestra elección? Sí, las circunstancias son muy duras y no siempre las elegimos. la realidad circundante en su mayor parte no depende de nosotros en absoluto. Pero también estamos nosotros mismos y nuestra relación con la realidad. Una persona proactiva lo ve con seriedad y establece metas. alcanzable de manera realista en las circunstancias existentes. Y trata estas circunstancias de una manera completamente diferente: como una oportunidad, y no como un "castigo" o un "mal destino". ¿Recuerdas el dicho: “Quien quiere hacer algo, busca la manera, y quien no quiere, busca la razón”?

¿Cómo formar una posición de vida activa?

Las diferencias entre una posición de vida activa y pasiva, aparentemente, radican en el área de responsabilidad por uno mismo y la propia vida. Una persona proactiva se encarga de sí misma, una persona reactiva se esfuerza todo el tiempo para trasladarlo a alguien o algo. Esto significa que todo lo que hay que hacer para formar una posición de vida activa y abandonar una pasiva, en en términos generales se reduce a dos puntos:

1. Asumir la responsabilidad de lo que nos está pasando ahora y lo que pasó antes. Eso sí, sólo lo que realmente dependía de nosotros: nuestro elecciones, decisiones, sentimientos, pensamientos, acciones, reacciones. No podemos responsabilizarnos por el clima, los atascos de tráfico, el comportamiento y el estado de otras personas.
2. Asumir la responsabilidad de nuestro futuro, nuevamente, en lo que nosotros mismos construimos a partir de nuestras vidas.

Asumir la responsabilidad es el primer paso para ser proactivo en la vida. Sin embargo, asumir esta misma responsabilidad no es una tarea tan fácil para alguien que ha estado acostumbrado a evitarlo desde la infancia y creció entre tales ejemplos... No siempre es posible siquiera verlo, y lo que es peor, una persona constantemente confunde su responsabilidad con la de otra persona, "siente" la responsabilidad de algo que no depende de él de ninguna manera y al mismo tiempo no es responsable de sí mismo. Propongo el siguiente plan para cambiar una posición de vida pasiva a una activa:

Algoritmo para la formación de una posición de vida activa.

1. El primer punto es el más difícil: encontrar la responsabilidad de tu vida. Es demasiado “obvio” que el gobierno, la ecología, el jefe, los padres, el esposo / esposa tienen la “culpa” de nuestra situación, problema de la vivienda el tiempo es asi... ¿Cuál es nuestra responsabilidad?- Por ejemplo, en el hecho de que no hicimos nada, simplemente fuimos con la corriente, aceptando lo que trae. ¡Conocí personas que, a la edad de 50 años, justificaron sus fracasos diciendo que sus padres no los criaron de esa manera! Me gustaría preguntar: "¿Dónde Tú¿Cuáles fueron los últimos 35 años después de que tus padres te criaron? Además, una persona no puede hacer nada en absoluto, incluso la inacción absoluta también es nuestra eleccion que tiene consecuencias. Y siempre hemos tenido una opción.
2. Aceptar la responsabilidad de cómo lidiamos con las circunstancias de nuestras vidas. Si nos provocan depresión, indignación o cualquier otro tipo, y estamos absortos en experimentar estas emociones, entonces todo está claro, ¡nos gustan estas circunstancias! Seamos honestos sobre esto. Para que te sea más fácil confesarte, puedes leer el libro de Eric Berne "Los juegos que la gente juega"- Despeja muy bien la mente. Nuestra reacción es también nuestra elección, y debemos tratar de reconocer esto. Las personas reaccionan de manera diferente ante las mismas circunstancias, por lo que ya no es necesario decir que "me impulsaron" o "no podía hacer otra cosa". Y si en un momento hubiéramos reaccionado diferente en cien casos, entonces ahora tendríamos circunstancias completamente diferentes... Pensémoslo en colores. ¿Sientes cómo te inspira la conciencia de tu libertad y el hecho de que todo depende de ti? Es muy incómodo para una persona sentirse víctima, aunque se haya sentido así toda la vida.
3. Después de que logramos admitir que somos los culpables de lo que está pasando y nos está pasando, no debes gastar tu energía en regañarte ultimas palabras y, de nuevo, se deprimen por su inutilidad. Al contrario, todo emociones negativas es mejor tirarlo y autocompasión, en primer lugar. Las lágrimas de dolor no ayudarán. Este hábito no es fácil de superar, pero es posible. Además, uno no debe tratar de superar esta lástima o ira en uno mismo; tales emociones solo surgen de la atención. La energía se dirige mejor a una pregunta más constructiva: "¿Qué hacer ahora?" Ahora que nos hemos dado cuenta de nuestra libertad para elegir una respuesta, podemos buscar momentos y oportunidades positivas en las circunstancias. Y ahora estamos pensando en el futuro.
4. siguiente muy pregunta importante: ¿Qué queremos? No "Me gustaría una casa de verano en las Maldivas...", sino realmente, ¿qué? ¿Y teniendo en cuenta que esto habrá que conseguirlo con una serie de esfuerzos y ciertos sacrificios? “Simplemente no sucede así. Otra característica de la posición reactiva es "querer que lo tengamos todo, pero no tenemos nada para ello". Es debido a este amor por nuestros "regalos" que viven decenas y cientos de miles de estafadores, de los cuales hay tantos divorciados ahora. Ofrecen una solución fácil a todos nuestros problemas y, por lo tanto, resuelven los suyos propios. Y nuestros problemas no se resuelven, pero tenemos motivos para indignarnos por su deshonestidad y sentir lástima de nosotros mismos, los pobres, que fueron "arrojados" nuevamente ... Pero debes admitir, si nosotros, por ejemplo, tenemos salud (circunstancias) y queremos convertirnos en campeones olímpicos, entonces tendremos que prepararnos para el hecho de que estamos esperando años de entrenamiento agotador, no hay otra manera. ¿Por qué debería ser diferente en otras áreas de la vida?
5. Habiendo decidido sobre los deseos, los transformamos en metas. Esto plantea otra pregunta importante: "¿Qué estamos dispuestos a hacer y qué sacrificar para lograr nuestros objetivos?" ¿Estamos listos para estudiar y trabajar más para enriquecernos, por ejemplo? En las circunstancias en las que nos encontramos, tenemos dos caminos: trabajar duro para crear otras circunstancias, o aprender a vivir y alegrarnos con los que tienen (que también habrá que trabajar). Tal vez elijamos el segundo camino; lo principal es que esta es nuestra elección. Y ya no nos sentimos víctimas y no tenemos derecho moral a quejarnos. Pero podemos pensar en lo que podemos hacer para mejorar algo, por ejemplo, para mejorar o romper relaciones. Lo principal es establecer metas. Una persona exitosa que construye su propia vida tiene un plan para esta construcción: nada se puede construir sin un plan.

Describir en un artículo todos los matices de cómo difieren una posición de vida activa y pasiva y cómo cambiar una por otra, por supuesto, no es realista. Pero espero haber logrado aclarar este tema al menos en términos generales. La formación de una posición activa ocurre exclusivamente en nuestra cabeza, a través de la conciencia y la aceptación de la responsabilidad. En principio, este es un acto de una sola vez, pero la profundización de la posición y la reestructuración de las reacciones habituales llevará algún tiempo.

Varios libros e incluso entrenamientos exitosos pueden ayudar mucho aquí. Todos dicen esencialmente lo mismo, pero hasta que hayamos adoptado esta filosofía como "nuestra", necesitamos repetición y aclaración. Y sólo después de que nos hayamos establecido en posición de vida activa, una vez que haya asumido la responsabilidad de su vida y haya definido sus objetivos, puede comenzar a buscar métodos específicos que nos ayuden a lograr estos objetivos de manera más eficiente, o crear métodos para usted mismo, así es como le gusta. ¡Te deseo éxito! Antes nuevas reuniones!

© Nadezhda Dyachenko