¿Qué son las emociones? Lista de emociones. Emociones positivas y negativas.

Las emociones "negativas" juegan un papel más importante papel biológico en comparación con las emociones "positivas". No es casualidad que el mecanismo de las emociones "negativas" funcione en un niño desde los primeros días de su nacimiento, mientras que las emociones "positivas" aparecen mucho más tarde. Una emoción “negativa” es una señal de alarma, un peligro para el cuerpo. La emoción "positiva" es una señal de bienestar recuperado. Está claro que la última señal no necesita sonar durante mucho tiempo, por lo que la adaptación emocional al bien se produce rápidamente. La señal de alarma debe darse hasta que se elimine el peligro. Como resultado, sólo las emociones “negativas” pueden estancarse. Las emociones "negativas" sólo son dañinas en exceso, así como todo lo que excede la norma es dañino. El miedo, la ira y la rabia aumentan la intensidad de los procesos metabólicos, conducen a una mejor nutrición del cerebro, aumentan la resistencia del cuerpo a las sobrecargas, las infecciones, etc.

Los mecanismos neuronales de las reacciones emocionales positivas son más complejos y sutiles que los de las negativas. Las emociones "positivas" tienen un significado adaptativo independiente, es decir, el papel de las emociones "positivas" es diferente del papel de las emociones "negativas": las emociones "positivas" inducen a los sistemas vivos a violar activamente el "equilibrio" alcanzado con ambiente: « Rol critico emociones positivas: una violación activa de la paz, la comodidad, el famoso "equilibrio del cuerpo con ambiente externo"". "Las emociones negativas, por regla general, aseguran la preservación de lo ya logrado por la evolución o desarrollo individual del sujeto. Las emociones positivas revolucionan el comportamiento, provocando la búsqueda de nuevas necesidades aún no satisfechas, sin las cuales el placer es impensable Esto no indica el valor absoluto de las emociones positivas "Pueden deberse a necesidades primitivas, egoístas y socialmente inaceptables. En tales casos, sin duda daremos preferencia a emociones tan negativas como la ansiedad por el destino de otra persona, la compasión por los que están en problemas, la indignación por la injusticia. El valor social de las emociones siempre está determinado por el motivo que las provocó.

Tipos de estados emocionales

Dependiendo de la profundidad, intensidad, duración y grado de diferenciación, se pueden distinguir los siguientes tipos de estados emocionales: tono sensual, emociones propiamente dichas, afecto, pasión, estado de ánimo.

La forma más simple de emociones es el tono emocional de las sensaciones: experiencias hedónicas innatas (del griego hedone - placer) que acompañan a ciertas influencias vitales (p. ej., gusto, temperatura, dolor). Ya en este nivel las emociones se diferencian en 2 clases polares. Las emociones positivas provocadas por efectos beneficiosos alientan al sujeto a alcanzarlos y mantenerlos; las emociones negativas estimulan la actividad destinada a evitar influencias nocivas.

1. El tono sensual o emocional es la forma más simple de emociones, manifestación elemental de la sensibilidad orgánica, que acompaña a determinadas influencias vitales e incita al sujeto a eliminarlas o conservarlas. A menudo, estas experiencias, debido a su débil diferenciación, no pueden expresarse verbalmente. El tono sensual se percibe como un color emocional, una especie de matiz cualitativo del proceso mental, como una propiedad del objeto, fenómeno, acción, etc.

2. Las emociones propiamente dichas son un reflejo psíquico en forma de una experiencia directa y sesgada del significado vital de fenómenos y situaciones, condicionada por la relación de sus propiedades objetivas con las necesidades del sujeto. Estos son temas específicos procesos mentales y condiciones que surgen en una situación específica y tienen un carácter estrechamente enfocado. Las emociones surgen con una motivación excesiva en relación con las capacidades adaptativas reales del individuo. Las emociones surgen debido a que el sujeto no puede o no sabe dar una respuesta adecuada a una estimulación (situaciones novedosas, inusuales o repentinas).

Tradicionalmente se considera la división de las emociones en positivas y negativas. Sin embargo, emociones como la ira, el miedo y la vergüenza no pueden clasificarse incondicionalmente como negativas, negativas. A veces la ira está directamente relacionada con Comportamiento adaptativo y aún más a menudo - con la protección y afirmación de la integridad personal. El miedo también se asocia con la supervivencia y, junto con la vergüenza, contribuye a la regulación de la agresividad permisiva y al establecimiento del orden social.

Popular es la clasificación de las emociones en relación con la actividad y, en consecuencia, su división en esténicas (que incitan a la acción, provocan tensión) y asténicas (que inhiben la acción, deprimen). También se conocen clasificaciones de emociones: por origen a partir de grupos de necesidades: emociones biológicas, sociales e ideales; según la naturaleza de las acciones de las que depende la probabilidad de satisfacer la necesidad: contacto y distancia.

3. El afecto es un proceso emocional de naturaleza explosiva que fluye rápida y violentamente, que puede dar una descarga en acción que no está sujeta a control volitivo consciente. Lo principal en el afecto es un shock que llega inesperadamente y que una persona experimenta bruscamente, caracterizado por un cambio en la conciencia, una violación del control volitivo sobre las acciones. En el afecto, los parámetros de la atención cambian drásticamente: su capacidad de conmutación disminuye, la concentración y la memoria se alteran, hasta parcial o parcialmente.

Amnesia completa. El afecto tiene un efecto desorganizador sobre la actividad, la secuencia y la calidad de la ejecución, con una desintegración máxima: estupor o reacciones motoras caóticas y sin propósito. Distinguir entre efectos normales y patológicos.

Los principales signos del afecto patológico: alteración de la conciencia (desorientación en el tiempo y el espacio); insuficiencia de la intensidad de la respuesta a la intensidad del estímulo que provocó la reacción; Presencia de amnesia post-afectiva.

4. La pasión es una experiencia intensa, generalizada y prolongada que domina otros motivos humanos y lleva a concentrarse en el tema de la pasión. Las razones que causan la pasión pueden ser diferentes, desde deseos corporales hasta convicciones ideológicas conscientes. La pasión puede ser aceptada, sancionada por una persona o puede vivirse como algo indeseable, obsesivo. rasgos característicos las pasiones son el poder del sentimiento, expresado en la dirección adecuada de todos los pensamientos del individuo, la estabilidad, la unidad de los momentos emocionales y volitivos, una especie de combinación de actividad y pasividad.

5. Estado de ánimo: un estado mental estable, relativamente prolongado, de intensidad moderada o baja. Las razones que provocan el estado de ánimo son numerosas, desde el bienestar orgánico (el tono de vida) hasta los matices de las relaciones con los demás. El estado de ánimo tiene una orientación subjetiva, en comparación con el tono sensual, se realiza no como una propiedad del objeto, sino como propiedad del sujeto. Los rasgos de personalidad individuales desempeñan un cierto papel.

La variedad de manifestaciones de la vida emocional de una persona antepone la psicología a la necesidad de una diferenciación más clara. Según la tradición de la psicología rusa, se acostumbra distinguir los sentimientos como una subclase especial de procesos emocionales. El sentimiento se experimenta y se encuentra en emociones específicas. Sin embargo, a diferencia de las emociones y afectos reales asociados con situaciones específicas, los sentimientos distinguen fenómenos en la realidad circundante que tienen un significado motivacional de necesidad estable. El contenido de los sentimientos dominantes de una persona expresa sus actitudes, ideales, intereses, etc. Entonces, los sentimientos son relaciones emocionales estables, que actúan como una especie de "apego" a una determinada gama de fenómenos de la realidad, como un enfoque persistente en ellos, como una cierta "captura" por ellos. En el proceso de regulación de la conducta, a los sentimientos se les asigna el papel de formaciones emocionales y semánticas principales de la personalidad.

Las reacciones emocionales (ira, alegría, melancolía, miedo) se subdividen en una respuesta emocional, un arrebato emocional y un arrebato emocional (afecto). La respuesta emocional es, según los autores, el fenómeno más dinámico y constante de la vida emocional de una persona, y refleja cambios rápidos y superficiales en los sistemas de actitudes de una persona ante los cambios rutinarios en situaciones de la vida cotidiana. La intensidad y duración de la respuesta emocional son pequeñas y no pueden cambiar significativamente. condición emocional persona. Una intensidad, intensidad y duración más pronunciadas de la experiencia se caracteriza por un arrebato emocional que puede cambiar el estado emocional, pero no está asociado con una pérdida de autocontrol. Un arrebato emocional se caracteriza por una reacción emocional de gran intensidad que se desarrolla rápidamente con un debilitamiento del control volitivo sobre el comportamiento y una transición facilitada a la acción. Este es un fenómeno a corto plazo, después del cual ocurre un colapso o incluso una total indiferencia, somnolencia.

Podemos hablar de experiencias emocionales de diversa duración: pasajeras, inestables, duraderas, de varios minutos, horas e incluso días) y crónicas. Al mismo tiempo, es necesario comprender la condicionalidad de tal división. Estos tres grupos de reacciones emocionales también se pueden denominar de forma diferente: operativas (que aparecen con una sola exposición), actuales y permanentes (que duran semanas y meses). Sin embargo, una reacción emocional (ansiedad, miedo, frustración, monotonía, etc.) bajo ciertas condiciones puede ser tanto operativa (momentánea), actual (a largo plazo) como permanente (crónica). Por tanto, el uso de esta característica para distinguir una clase de reacciones emocionales es muy relativo.

El hombre no es un robot, lo que significa que experimenta algo con todo lo que sucede a su alrededor. Uno lo entristece y el otro lo hace feliz. Gracias a las experiencias espirituales, nuestra vida se llena de significado, podemos distinguir el bien del mal y también elegir lo que realmente necesitamos. Estas experiencias espirituales se llaman Son similares en muchos aspectos, sin embargo, tienen algunas diferencias entre sí. La principal de estas diferencias es que las emociones son temporales, mientras que los sentimientos son permanentes. En otras palabras, podemos decir que el sentimiento es una emoción estable. Hay diferentes tipos de emociones y sentimientos. Sin embargo, cabe señalar de inmediato que todos ellos están relacionados de alguna manera con individuos. características mentales hombre, así como con su propia personalidad.

Tipos de emociones en psicología

En primer lugar cabe destacar que son:

positivo;

neutral;

Negativo.

Los tipos de emociones son variados y numerosos. Aquí están los principales:

1) Alegría. Lo sentimos cuando sucede algo bueno, nuestros sueños se hacen realidad, los esfuerzos invertidos en cualquier negocio dan sus frutos o simplemente conseguimos lo que tanto anhelamos. La alegría es algo que tanto falta en la gris vida cotidiana. Los científicos han demostrado durante mucho tiempo que una persona que está constantemente feliz por algo vive más tiempo y su salud es mucho mejor que la de aquellas personas que están constantemente deprimidas.

Ninguna otra emoción puede nutrir tanto a una persona como la alegría. Sin él, una persona languidece y pierde las ganas de vivir.

2) Sorpresa. Hace que nuestra vida no sea tan aburrida e insípida. Una persona capaz de maravillarse siempre experimenta un poco más de alegría que otras personas. Esta emoción está directamente relacionada con la expectativa, la anticipación de algo. Aparece cuando cae el velo del secreto y una persona descubre lo que estaba oculto. Existe la opinión de que una persona deja de sorprenderse con el tiempo. Es malo, pero así es nuestra vida.

3) Interés. Gran parte de lo que la humanidad tiene hoy no se lograría si el hombre no fuera capaz de experimentar interés. El interés hace que las personas se desarrollen, adquieran nuevos conocimientos y también realicen descubrimientos grandiosos y grandiosos. De hecho, el interés es una actitud emocional hacia algo, un deseo de familiarizarse con ese algo y comprenderlo. Lo opuesto al interés es el aburrimiento. Los objetos del mundo circundante, que provocan aburrimiento en una determinada persona, permanecen sin su atención, es decir, desconocidos para ella.

4) Simpatía. Puede surgir no solo de otra persona, sino también de cualquier objeto, fenómeno y objeto del mundo circundante. Ella dice que su objeto provocó en nosotros una cierta respuesta emocional y definitivamente necesitamos acercarnos a él.

5) También existen tipos de emociones negativas. En primer lugar, se les debe atribuir la ira. Esta emoción es muy fuerte y, a menudo, la persona se ve metida en diversas situaciones desagradables a causa de ella. La ira es un tipo de reacción ante estímulos externos que no le gustan a una persona. Tipos de emociones negativas como el sufrimiento, el resentimiento, la amargura y otras, por regla general, acechan dentro de una persona, pero la ira siempre sale a la superficie. A menudo, esto se debe al hecho de que una persona intenta durante mucho tiempo ocultar los sentimientos enumerados anteriormente. En algunos casos, la ira puede estar completamente fuera de control.

Otro tipo de emociones y sentimientos.

Positivo:

Confianza;

Orgullo;

Deleitar;

sensibilidad;

Sensibilidad;

Gratitud y otros.

Neutral:

Indiferencia;

Asombro;

curiosidad y otros.

Negativo:

Envidiar;

Asco;

Celos;

Indiferencia;

Aversión y otros.

No puedes convertirte en prisionero de ninguna emoción y sentimiento (no estamos hablando sólo de los negativos), ya que esto puede impedirte avanzar correctamente por el camino de la vida.

Hola querido lector. Para mostrar la relevancia de nuestra conversación de hoy, quiero que dejes de leer el artículo por unos momentos y respondas la pregunta: “¿Qué emociones sientes? este momento estás experimentando?"
¿Pensamiento? ¿Contestada?

Ahora veamos qué problemas suelen surgir al responder a esta pregunta.

• Mucha gente responde a esta pregunta de la siguiente manera: "Sí, ahora no siento ninguna emoción particular, todo está bien". ¿Significa esto que realmente no existen emociones? ¿O simplemente significa que una persona no es consciente de su estado emocional? El caso es que una persona siempre experimenta emociones, en cada momento de su vida. A veces alcanzan una intensidad alta y otras veces su intensidad es baja. Muchas personas prestan atención sólo a las experiencias emocionales fuertes y no le dan ninguna importancia a las emociones de baja intensidad, e incluso no las notan en absoluto. Sin embargo, si las emociones no son muy fuertes, esto no significa que estén ausentes.
• Otra posible respuesta a la pregunta planteada es: “De alguna manera me siento incómodo. Me siento incomodo." Vemos que una persona es consciente de que hay emociones desagradables en su interior, pero no puede nombrar cuáles. Tal vez sea irritación, o tal vez decepción o culpa, o tal vez algo más.
• A menudo, nuestra pregunta se responde de manera similar: "Siento que es hora de levantarme de la computadora y ponerme manos a la obra" o "Siento que este artículo puede serme útil". Mucha gente confunde sus emociones con pensamientos y deseos de hacer algo. Cuando intentan describir su estado emocional, describen cualquier cosa menos emociones.

Ejercicio de meditación para comprender las emociones.

En mi trabajo con clientes, suelo utilizar un ejercicio de meditación para ayudarme a comprender mejor mis propias emociones. Es tan efectiva que decidí hacer una grabación de audio para que cualquiera pueda utilizar esta técnica. El mecanismo de acción del ejercicio se basa en la conexión de emociones y reacciones corporales. Cualquier emoción, incluso la más insignificante, tiene su reflejo en el cuerpo (lea más sobre esto). Si aprende a escuchar sus propias reacciones corporales, podrá familiarizarse más con sus emociones.

Puedes hacer el ejercicio ahora mismo. Aquí está la entrada:

Una vez que haya aprendido qué son las emociones y cómo describirlas fácilmente estado interno Quizás te interese una exploración más profunda de ti mismo. Por ejemplo, es posible que desee descubrir qué significado positivo pueden transmitir emociones que, a primera vista, no tienen ningún significado e incluso son dañinas. Lea sobre esto en el siguiente.