La libertad es el estado interior del alma humana. Reflexiones sobre la libertad. Cómo deshacerse de los pensamientos intrusivos

¡Buenos días, queridos lectores de mi blog! Respira profundamente, realiza tus deseos y hazlos realidad. Toma decisiones sin dejarte influenciar por los demás y permítete ser tú mismo manteniéndote fiel a tu identidad y pertenencia. La capacidad de tomar una decisión y ser responsable de ella, sin culparse ni castigarse por errores e imperfecciones: esto es lo que significa la libertad interior de una persona.

¿Cómo aparecen las restricciones?

Opinión de los demás

¿Has notado cuánta energía tienen los niños pequeños? ¿Con qué ilusión e interés viven cada día? Y es que son espontáneos y no se detienen en sus deseos. Hasta que crezcan porque padres cariñosos y los extraños comienzan a enseñarles las normas de comportamiento. A menudo, según mis observaciones, se ve así: "No hagas esto, de lo contrario ahora todos se reirán de ti". Y el niño que escuchó la música groovy en la parada del autobús tiene que dejar de bailar al ritmo, porque le da vergüenza y quienes lo rodean lo mirarán e incluso se reirán.

Y luego, ya en la edad adulta, dejará de hacer un montón de cosas que, en su opinión, le llamarán la atención, tras lo cual definitivamente se sentirá muy avergonzado. Por ejemplo, ofrecer en una reunión tu idea sobre cómo aumentar las ventas para tener la oportunidad de avanzar en tu carrera, o acercarte a la chica que te gusta... Muchas cosas, porque el miedo a la condena y la depreciación te hará desaparecer. vivir dentro.

Este proceso se llama introyección. Este es el enemigo más básico, por el cual no hay libertad. Es decir, creencias, normas de comportamiento, prioridades, etc., a las que no llegamos por nuestra cuenta, sino adoptando de otros, personas importantes para nosotros, incluso a quienes odiamos. Después de todo, su imagen está muy adentro y estamos acostumbrados a usarla en cualquier circunstancia de la vida. Los signos también pueden atribuirse a introyectos.

Por ejemplo, una mujer no se cuida durante el embarazo, es decir, no se maquilla, no se tiñe el cabello, etc., porque hay un cartel que prohíbe este proceso. Y luego, un momento maravilloso, cuando, en teoría, una mujer florece, llevando un niño bajo su corazón, se vuelve insoportable para ella y no tan hermosa como parecía. Odia su reflejo en el espejo y está esperando el momento en que finalmente dé a luz y pueda volver a sentirse atractiva.

Mala experiencia

También surge por alguna mala experiencia que se deposita en el subconsciente. En momentos similares a la situación anterior, hay sensación de miedo, confusión. Después de vivir una experiencia traumática, una persona generalmente puede encerrarse en sí misma, sin correr el riesgo de aparecer y tratando de bloquear las emociones para no sentir dolor. En este caso, una parte de la personalidad queda bloqueada y pierde su libertad. Por ejemplo, después de la violencia, una mujer tiene miedo de mostrar su feminidad y sexualidad, experimenta tensión en presencia de los hombres y, a veces, incluso agresión. ¿De qué tipo de libertad interior podemos hablar, entonces, cuando existen restricciones tan importantes?

A menudo nos detenemos por miedo a arruinar las relaciones. La diferencia entre una persona libre y una no libre aquí es una: la primera hace una elección consciente. Por ejemplo, sin decirle al jefe tu opinión sobre él, porque entiende las consecuencias que esto conllevará. Pero el segundo es de buena educación, al fin y al cabo no son groseros con las personas mayores, y en general, porque a una persona le inquieta decir la verdad en persona, y luego soportará la injusticia, se dejará aprovechar. , sin intentar buscar más trabajo decente con el liderazgo adecuado.

No aceptarte a ti mismo

Un problema grave, que es muy restrictivo para presentarte al mundo, es no aceptarte tal como eres. Algunas cualidades, partes del cuerpo, características personales, historia de vida… Como resultado, aparece la baja autoestima. En este contexto, habrá una constante comparación inconsciente de uno mismo con los demás, y en absoluto con conclusiones positivas. Habiendo entrado más en la empresa. gente exitosa, una persona que tiene muchas limitaciones internas no se sentirá cómoda. Intentará no sobresalir y parecer invisible.

Muchas mujeres no aceptan su cuerpo tal como es. Soñar con perder peso, cambiar y tener la idea de que Concha exterior juega más papel principal en la vida, y que después de estos cambios todo saldrá bien y será diferente. Pero, habiendo perdido peso, rara vez sienten la felicidad esperada, porque por dentro siguen siendo los mismos. ¿Qué tipo de mujer atraerá más? atención masculina¿Quién es hermosa pero muy tímida, reservada, socialmente distante y demasiado tensa? ¿O quién, por ejemplo, tiene sobrepeso, pero al mismo tiempo es enérgico, libre y disfruta de la vida?

Miedo a lo desconocido

Algunas personas tienen miedo a lo desconocido, cuando resulta incómodo, cuando las cosas no salen según lo planeado, cuando se hace necesario adaptarse. Por lo tanto, estos individuos controlan, o al menos intentan controlar, no sólo la vida de sus seres queridos, sino también las circunstancias. Y esto, como sabes, es imposible. Y esto no sólo lo sufren ellos, sino también los que están controlados.

Por ejemplo, un miedo completamente natural a perder un hijo se convierte en tortura. Cuando una madre renuncia a su vida personal, cuida a su hijo, no le da libertad y controla cada paso. Sufre tanto de ansiedad como de incapacidad para vivir, disfrutar, saciarse y satisfacer sus necesidades. También sufrirá el hijo, que se siente en un vicio, al no tener también la oportunidad de vivir como quiere y adquirir experiencia a base de ensayo y error.

Encontrar la libertad comienza, en primer lugar, con la comprensión de que eres responsable no sólo de tu vida, sino también de su calidad. Por tanto, no debes intentar ser "bueno" y complacer a todos, sacrificando tus propios intereses, ni esperar " buen mago, que aparecerá y cambiará todo. Por lo tanto, si sucede algo que te haga infeliz, considera si vale la pena aguantar más o aun así correr el riesgo e intentarlo de otra manera.

Puedes tomar una hoja y dividirla en dos columnas. En uno anota los contras y las consecuencias si dejas todo como está, bueno, por ejemplo, sin divorciarte ni renunciar. Lo que conlleva y a qué conducirá con el tiempo. Y en la segunda columna, escribe riesgos, miedos y fantasías sobre cómo cambiará todo y qué pasará si te arriesgas a cambiar algo en la vida que no te gusta. Y si tomas la decisión de dejar todo como está, esta será tu elección consciente.

Por ejemplo, me quedo con mi marido alcohólico porque valoro esos momentos en los que está sobrio y esa es mi elección. Entonces no pareceré una víctima y me preguntaré cómo encontrar la felicidad, entonces seré una persona libre que sabe lo que hace y por qué.

2. Dependencias

La dependencia nos priva parcialmente del derecho a elegir, limitando nuestras acciones y oportunidades en general. En el camino del autodesarrollo, este es un obstáculo importante que no te permitirá respirar profundamente y declarar con valentía que eres libre. persona consciente. Recomiendo leer algunos artículos que dediqué a este tema en particular: "" , Y

3.Configuración

Entonces, los X criaron a sus hijos, inculcando el valor de recibir una educación, y en su época realmente era una garantía. vida de éxito hasta que estalló la perestroika. Y si antes este introyecto funcionó, ahora puedes ganar un millón incluso sin obtener un diploma. Lo principal es creer en uno mismo y no detenerse ante los obstáculos. Pero para complacer a sus padres, muchos, sin saberlo, van a la universidad, hacen algo completamente diferente de lo que quieren y pasan años enteros en vano hasta encontrarse a sí mismos.

¿Con qué frecuencia piensas en un valor tan incondicional? vida humana¿Te gusta la libertad? Esto se refiere a la libertad espiritual, interior, no física. Por libertad cada uno entiende algo propio: es a la vez la libertad de vivir la propia vida y la libertad de opinión pública y prejuicios y, en general, la libertad de cualquier dependencia. Utópico, ¿verdad? Pocas personas hoy en día son tan perfectas espiritualmente que han logrado alcanzar esta libertad absoluta tan deseada. ¿Por qué es realmente tan difícil encontrar la libertad interior?

Todos dependemos de las opiniones de los demás en un grado u otro.

La única diferencia es que algunas personas están influenciadas por la sociedad en su conjunto, mientras que otras sólo están influenciadas por la opinión de sus personas más cercanas. Nos importa lo que los demás piensen de nosotros. Sin embargo, en ambos casos no pueden considerarse gratuitos. Esto no interfiere en absoluto con alguien, lo oprime y lo obliga a buscar formas de deshacerse de esta adicción. Algunos incluso lo entienden hasta cierto punto.

Todos somos prisioneros de nuestras emociones.

Dependemos de sentimientos de ira, resentimiento, miedo, envidia, tristeza, soledad, pasión. Desde hace mucho tiempo se ha observado que las emociones negativas tienen el mayor impacto en nosotros. Son ellos quienes nos impulsan a tomar decisiones importantes, elegir un camino de vida, fijar metas, actitud hacia el mundo y las personas. Son estas emociones las que interfieren con nuestra desarrollo personal, plena, feliz y vida saludable para lograr la armonía. Nos atan, nos privan de la oportunidad de avanzar en la dirección correcta, nos traen enfermedades y decepciones. Y solo liberarse de emociones negativas puede cambiar nuestras vidas para mejor, a menudo de manera dramática.

Muchas enseñanzas esotéricas y psicológicas explican cómo deshacerse de la influencia de los pensamientos negativos, aprender a tener una percepción positiva de la realidad y controlar las emociones innecesarias. Y muchos no saben cómo deshacerse de ellos. emociones negativas, no te deshagas de lo positivo, ¿cómo no convertirte en un ser sin pasiones?

Somos adictos a nuestros deseos.

Nos guste o no, nuestros deseos nos conmueven y no siempre sabemos si el deseo cumplido nos beneficiará. Los sabios de Oriente decían: "Cuidado con tus deseos, tienden a hacerse realidad". ¿Por qué deberías tener miedo de tus deseos? Porque no siempre pedimos correctamente, no siempre pedimos lo que realmente queremos, no sabemos alegrarnos del cumplimiento de los deseos. A veces deseamos tanto algo que perdemos otras oportunidades y regalos del destino.

¿Es posible volverse libre?

La libertad interior es posible y vale la pena esforzarse por conseguir el coraje para vivir como uno quiere, para destacar entre la multitud, para ser uno mismo, para no depender de las emociones negativas impuestas por los estereotipos sociales. La vida es demasiado corta y sorprendente para observarla desde una jaula espiritual.

Lo principal es que una persona obtenga la libertad espiritual gracias a su sabiduría, y no como resultado del colapso total de su vida, después de lo cual simplemente no tiene nada más que perder.

¿Qué significa para ti la libertad interior? ¿Es lo mismo que felicidad? ¿Y puedes decir con confianza: "Sí, soy libre"?... Escribe en los comentarios.

Donde pone el poder de su atención, entonces se realiza.

Si una persona quiere obtener libertad espiritual, la encontrará.

Y si quiere seguir siendo esclavo, seguirá siendo esclavo.

Vivir o morir: la persona elige.

A ELLOS. Danilov

Al hombre se le da vida. Y cada uno es libre de elegir cómo vivirlo, independientemente de si realiza este derecho de elección por sí mismo o si se deja llevar, responsabilizándose de camino de la vida sobre otras personas. Ésta es la belleza de la vida, la justicia y la forma de conocer a una persona.

La gente quiere que la vida les traiga alegría y felicidad. Para muchos, esta es la principal prioridad, a pesar de que puede que no se manifieste y se oculte en el subconsciente. Es importante comprender qué es la alegría y la felicidad para una persona, qué pone en estas definiciones. La felicidad no es temporal, porque no es felicidad, si con un cambio. Condiciones externas deja de serlo. Esto puede ser un arrebato emocional, liberación de hormonas, endorfinas, que provoca un estado de euforia. Después de la euforia viene un estado de vacío, decepción. Y la felicidad es permanente. Tranquilo, sosegado, mesurado, que viene de dentro, de una fuente interna inagotable. Una persona puede encontrar la verdadera felicidad sólo dentro de sí misma, estando en armonía con su alma.

Para las personas, la libertad es la base fundamental de la vida. Es glorificado, glorificado, se habla mucho al respecto y la gente está dispuesta a sacrificar mucho para tocar este estado. Alguien realmente lo logra, y la persona se transforma, brilla de amor, alegría, luz y bondad, y para alguien esto se convierte en un horizonte. Una persona se esfuerza constantemente por lograrlo, se fija nuevas metas, las logra, pero no hay alegría, la felicidad no llega.

Nosotros, como investigadores que conocemos este mundo, debemos descubrir qué tipo de libertad da la vida, llena a una persona desde adentro de amor y tranquilidad, y cuál es otra, efímera, fantasmal, que se convierte en la categoría de una meta inalcanzable, para que constantemente a lo largo de la vida el hombre se esfuerza, como un burro detrás de una zanahoria colgada frente a él.

A pesar de que el tema de la libertad parece tan atractivo, la mayoría de la gente prefiere huir de él como del incienso (este es un fenómeno muy conocido, descrito por Erich Fromm en su libro "La huida de la libertad"). Al mismo tiempo, algunos se mienten sinceramente a sí mismos diciendo que en realidad son libres, que pueden hacer lo que quieran, sin darse cuenta o sin querer darse cuenta de que el alcance de su libertad está limitado de manera confiable y severa por las normas de educación, mezquinas. -moral burguesa o intelectual, actitudes de los padres, estereotipos de comportamiento.

Como dijo Goethe sobre esto « la mayor esclavitud- al no poseer libertad, considérate libre("Afinidad electiva"). En esto recuerdan a los alcohólicos que, bebiendo una "chekushka" todas las noches, creen sinceramente que no son esclavos del alcohol, sino sólo "beben culturalmente".

Primer paso hacia la libertad

Como en el caso de cualquier enfermedad, donde el camino hacia la recuperación comienza con el reconocimiento del hecho mismo de que usted, amigo, está enfermo, el camino hacia la búsqueda de la libertad interior comienza con la comprensión de que realmente es un esclavo. En primer lugar, esclavo de formas de pensar “instaladas” en su inconsciente durante la educación y la socialización, actitudes de cosmovisión, reglas de conducta, criterios de toma de decisiones, etc., que son inadecuados a la realidad. etcétera.

Como resultado, muchas cosas que una persona quisiera o podría hacer y que le traerían nuevas oportunidades, nuevos recursos, placer de la vida, felicidad, consuelo y bienestar espiritual, no las hace porque “es indecente”, “ vergonzoso”, “entonces gente normal"no hacer" y otros "obstáculos". Como resultado, vive una vida relativamente bien alimentada y segura, engañándose todos los días a sí mismo de que todo con él, en general, no está mal, que vive, en principio, no peor que los demás.

La desgraciada suerte de muchas personas es consecuencia de la elección que no hicieron. No están ni vivos ni muertos. La vida resulta ser una carga, una ocupación sin rumbo, y las acciones son sólo un medio de protección contra los tormentos de estar en el reino de las sombras.
Erich Fromm

Reconocerse esclavo es desagradable, incómodo, doloroso para el orgullo, pero sin ello no se puede encontrar la libertad interior. Puede colocar parquet limpio y fresco sobre un piso podrido con goteras y durante algún tiempo todo estará bien, durante algún tiempo funcionará la ilusión de "reparación". Pero un día el suelo fallará junto con el parquet y el pobre desgraciado que lo puso.

Aprieta metódicamente al esclavo gota a gota.

Anton Pavlovich Chéjov, en una carta a su colega Alexei Suvorin, aconsejaba:

Escribe una historia sobre cómo un joven, hijo de un siervo, un ex comerciante, un cantante, un estudiante de secundaria y un estudiante, criado en el servilismo, besando las manos de los sacerdotes, adorando los pensamientos de otras personas, agradeciendo cada pedazo de pan, cortado muchas veces, yendo a lecciones sin chanclos, peleando, torturando animales, amando cenar con parientes ricos, hipócritas tanto ante Dios como ante las personas sin ninguna necesidad, solo desde la conciencia de su insignificancia - escribe cómo este joven exprime a un esclavo de sí mismo gota a gota y cómo, al despertar una hermosa mañana, siente que ya no es sangre de esclavo la que corre por sus venas, sino sangre humana real...

Suvorin no escribió la historia, pero la frase se volvió pegadiza.

Precisamente exprimir a los esclavos de uno mismo, gota a gota, es la única estrategia posible, fiable y eficaz para conseguir la libertad interior. Este proceso no es muy agradable, doloroso, porque hay que arrancar de la carne de tu conciencia las actitudes e ideas serviles sobre la vida que allí han brotado firmemente. Paseo cómodo orilla del mar(como mucha gente piensa sobre el proceso de crecimiento personal) definitivamente no lo es.

Bueno, en general está claro QUÉ hacer exactamente. Y ahora, por favor, ¿CÓMO exactamente “sacar un esclavo de ti mismo”, CÓMO aumentar el nivel de libertad interior en ti mismo? Quizás ésta sea la pregunta que más interese al lector. Y tal vez lo decepcione diciendo que CÓMO es, de hecho, todo el proceso de metódico y consistente (pero a diferencia de instrucciones técnicas) crecimiento personal, trabajo regular para eliminar varios tipos de bloqueos de su psique. Sí, existen técnicas especiales para esto (el acceso a ellas se puede obtener, por ejemplo, en el marco de la Escuela [de desarrollo sistémico]), pero la cuestión no está en las técnicas, sino en la intención y la autodisciplina. ¿De qué sirve una pistola si en el momento adecuado no hay una disposición interior para apretar el gatillo y disparar?

En el camino hacia la libertad

El principal obstáculo a la libertad no está fuera, sino dentro. Esta expresión concentrada de todas las restricciones impuestas por la sociedad al individuo puede denominarse controlador o supervisor interno. Puedes considerarlo un "programa", un aspecto, una subpersonalidad, una voz interior, un Superyó freudiano; el nombre no importa. Es importante entender su función. Y es muy sencillo: no dejar ir más allá de lo que permite el sistema de ideas sobre la vida que prevalece en la sociedad (moral, cultura, mitologemas históricos e ideológicos, etc.).

El supervisor señala en qué pensar y qué no hacer, porque es “indecente”, “vergonzoso”, “vergonzoso”, “incómodo”, “no es bueno”, “incorrecto”, “malo”, etcétera, etcétera. adelante. Como no eres consciente del hecho de que tu comportamiento está siendo controlado por el supervisor, parece que todo lo que piensas y haces es tu elección. Pero no lo es.

Camino a la libertad es la forma de debilitar al supervisor. Es imposible derrotarlo, e incluso innecesario, ya que tal victoria significa una ruptura definitiva con la sociedad y, por tanto, el rechazo de la autorrealización, porque la autorrealización implica actividad vigorosa en la sociedad, promoviendo su cambio y desarrollo. El deseo de libertad absoluta es esencialmente una ficción, inalcanzable en el marco de una vida humana separada.

Y para debilitar al supervisor, es necesario ser fuerte. Fuerte de espíritu. Sea consciente y controle sus aspiraciones, deseos y otras motivaciones. Ésta es nuevamente la manera de trabajar sobre uno mismo, la manera de un crecimiento personal serio y adulto.

Rodeado de esclavos

Muchos investigadores han notado que a pesar de todos los avances relaciones públicas el hombre no se volvió más libre de esto. La razón aquí es que la libertad tiene y otra cara- tienes que responder por ello. Ante ti mismo. Dado que todas sus decisiones tienen consecuencias, y las consecuencias tienden a afectarlo de la manera más directa, antes de dar cualquier paso serio, debe pensar detenidamente y sopesar los riesgos. Es más fácil para una persona que no es libre: otros toman las decisiones por él. Y aunque todavía siente las consecuencias en su propia piel, la responsabilidad de esto siempre puede recaer en otros; dicen, "es su culpa". A partir de esto, el alma se siente más cómoda.

Por lo tanto, la mayoría de las personas son internamente esclavas. Así que para ellos es cada vez más fácil. Estos esclavos, como perros domesticados por el hombre, pueden ser diferentes. Los esclavos están bien alimentados, los esclavos tienen hambre e insatisfacción, los esclavos están bien cuidados, engordados, ociosos, los esclavos están encadenados, los esclavos son lamentables en su insignificancia, los esclavos en un "lugar de pan", los esclavos jubilados, etc. Pero no se les puede despreciar por eso, sólo los débiles y viles se burlan de los desafortunados.

Por lo tanto, necesitamos comprender que todo lo que nos rodea es esclavo, en primer lugar, para realizar un pensamiento simple, pero aparentemente aterrador (desde el punto de vista del "capataz" interno). Esta idea es la siguiente: la opinión de los demás es SIEMPRE la opinión de los esclavos, y el valor de la opinión de los esclavos equivale al valor de un perro que ladra a una caravana que pasa. En otras palabras, la cualidad de una persona internamente libre es un completo desprecio por las opiniones de los demás. De acuerdo, la idea es sediciosa. Pero no hay otra manera.

La libertad interior es la base de una autorrealización exitosa

Obviamente, cuanto más pequeño sea el marco dentro de una persona, más éxito tendrá en sus acciones, ya que es capaz de hacer tales cosas y de tal manera resolver las tareas que se le plantean. una persona común Ni siquiera son capaces de pensar, porque están fuera de su visión servil.

Por ejemplo, a las personas con una cosmovisión esclavista no se les ocurrió que se podían obtener medicamentos a partir del moho (la invención de la penicilina por Fleming), porque el moho es "kaká", excavar en él es "indecente", de alguna manera inconveniente para la pregunta. de los demás “¿a qué te dedicas? » responda "Estoy cavando en el molde". De alguna manera no es sólido.

Si lo ponemos en forma de metáfora, entonces hombre libre trepa a un árbol (es decir, se involucra crecimiento personal) y desde allí contempla la vida en toda su amplitud y esplendor, comprende qué es qué, dónde, dónde y por qué. Mientras que una persona internamente no libre y con una moral servil está pisoteando, porque da miedo trepar, pero requiere esfuerzo, ¡aunque solo sea sin ningún trabajo! y justo en la cima. Y el no libre sólo ve arbustos, troncos, cortavientos y la oscuridad del bosque. Y así vive su vida en la ignorancia y según las reglas de otra persona, sin darse cuenta de su potencial. Lo siento por el.

Por tanto, para quien quiere construir su propia vida, según sus propios cánones, según los suyos, elaborados, sufridos, basados ​​en hechos reales cosmovisión. Que quiere vivir su vida feliz, plenamente, haciendo lo que quiere, para realizar su propósito de vida, construyendo su relación con el mundo como le conviene. Para estas personas, la cuestión de conseguir la libertad interior es cuestión de una bocanada de oxígeno. Sin ningún "esto o lo otro".

PD En un seminario en línea se discutirán cuestiones tácticas específicas para lograr la libertad interior. Por favor regístrese.

Si eres libre en una relación, entonces no condicionas tu comportamiento a cómo reaccionará tu pareja. Permítete, por ejemplo, enojarte y expresar enojo porque quieres, y no te detengas porque un ser querido se sienta ofendido por esto.

Pero aquí debes entender una regla.:
Si no se limita a deberes y reglas con otras personas, entonces la psique comienza a compensar la aparición de una estructura interna (es decir, comienzan a aparecer guerras). reglas internas y restricciones carácter neurótico). Por lo tanto, para preservarse, es importante construir su propia estructura interna, sus propias reglas y restricciones, y no las de otra persona (públicas o parentales).
Por ejemplo: “Puedo expresar y hacer algo contrario a las prohibiciones de familiares o personas que me rodean, pero al mismo tiempo ser claramente consciente de por qué lo hago, cuáles defiendo mis valores y qué objetivos persigo, tomando en cuenta mi propia responsabilidad y las consecuencias de mis actos. Entonces soy realmente libre".
De este modo:
Si eres libre en tu relación con otra persona, podrás comportarte con ella de acuerdo con tus necesidades y deseos. Si eres un psicópata, eso es todo. Si no es así, y las relaciones con otra persona son importantes para ti, entonces escuchas sus deseos y necesidades. Y puedes satisfacerlos (si está en tu poder), o no puedes satisfacerlos. El sentimiento de libertad para ti está en la presencia de una elección y la fuerza para implementarla.

¿Qué más es importante para conseguir la libertad interior?

El coste de una hora de consulta con un psicólogo.

En primer lugar, se requiere movilidad y flexibilidad. Puedes aferrarte a tus reglas y principios, y aferrarte a ellos incluso cuando hayan perdido toda relevancia y sean perjudiciales. Entonces podemos hablar de falta de libertad interna, de convertirse en esclavo de los principios, que ignora el significado fijado en las reglas previamente adoptadas. Principio por el principio, solución de ideas. Siempre que las creencias y principios internos no puedan permitir resolver eficazmente las dificultades de la vida, inevitablemente surge un conflicto interno al que el cerebro reacciona con diversos síntomas: desde una enfermedad hasta una enfermedad mental.

Lo segundo que es importante para la libertad interior. es la existencia de alternativas y perspectivas asociadas.

Aquí hay unos ejemplos:

• Un hijo adulto intentó toda su vida obtener amor y reconocimiento de una madre fría y rechazante, y no tenía otras alternativas, hasta que pensó en el hecho de que aparentemente era imposible lograr este amor...;
• Una mujer obsesionada con el orden y cansada de la eterna lucha por la "limpieza" con su familia, comenzó a ganar libertad en el momento en que pensó en la pregunta: ¿hay alguna alternativa a un departamento destrozado?
• El marido, que ni siquiera se permitía pensar que era posible divorciarse y que se sentía en una verdadera esclavitud, respiraba de otra manera cuando se permitía pensar en el divorcio y se daba cuenta (¡con todo su ser!) de su posibilidad. No tuve que separarme...

La conciencia de la existencia de alternativas es el comienzo de la libertad. Si no hay alternativas, no hay libertad ni perspectivas. Pero esto es sólo el comienzo, porque la alternativa aún debe poder utilizarse.
Conciencia " ¡Quiero y puedo hacer lo contrario!” viene cuando empiezas a hacer algo diferente, luego las fuerzas se llevan a otra cosa. No hace falta hacer todo de otra manera, basta con tener una visión clara de otras opciones y saber que puedes utilizarlas para sentirte libre y cambiar en tu relación con las personas y las instituciones públicas.
De lo contrario Todo queda “sólo en la cabeza”, pero no será más fácil respirar. Y estos " eres incapaz de nada», « todo es inutil», « no tiene sentido intentarlo», « todavía no cambia nada” y otros son beneficiosos sólo para aquellos que ya están satisfechos con lo que viven. Y esto no es una broma. Pero entonces no hay nada de qué quejarse.

Tercer componente Es desapego o deseo por ello. Nosotros mismos perdemos nuestra libertad cuando otra persona tiene algo que necesitamos. Puede ser algo material concreto, o puede ser otra cosa, por ejemplo, o un reconocimiento de este persona concreta. En este caso, usted personalmente "da" el poder sobre usted.

Salida- comienza a aprender terminar el edificio» usted mismo a otra persona de la que depende. Aprende a conseguir lo que tiene, pero a su manera. Y si quiere, te dará lo que necesitas. Si él quiere...

Finalmente para que sepas exactamente cuando te privas de libertad:

1. Te privas de libertad cuando no se te ocurre una alternativa (elección) consciente.
2. Te privas de libertad cuando haces todo lo posible para privarte de la fuerza/energía para realizar alternativas. Y esto es exactamente: hacer escándalos, llorar, tomar pastillas, culparse, pensar negativamente, etc.
3. Te privas de libertad cuando creas una idea fija con la que estás obsesionado.
4. En privarte de la libertad cuando la otra persona tiene lo que quieres obtener de él a cualquier precio.