¿Cómo mejorar la moral de los empleados? Experiencia occidental... La fuerza del espíritu y su desarrollo.

Los empleados comprometidos trabajan más duro y mejor, invierten en sus actividad laboral entusiasmo adicional (por el cual, en general, no se les paga), proponer nuevas ideas (que se basan en un excelente conocimiento de los procesos internos de la empresa), encantar a los clientes y aumentar su lealtad a la empresa.

Además, los responsables de los equipos implicados ahorran mucho en la contratación de personal: no hay rotación de personal y la mayoría de las vacantes abiertas las cubren sus propios empleados. Si no hay candidatos adecuados dentro de su empresa, la cantidad de solicitudes para un puesto en su empresa es asombrosa: todos quieren trabajar con usted. Y, por cierto, ¡por dinero ordinario de “mercado”! En Occidente ya se ha calculado que los salarios en empresas que difieren nivel alto El compromiso de los empleados se encuentra en el nivel promedio del mercado. Y los beneficios de estas empresas son entre un 10 y un 20% mayores.

Según Gallup, las empresas estadounidenses pierden entre 272.000 y 340.000 millones de dólares al año por la falta de compromiso de los empleados, y las mayores pérdidas se deben a la pérdida de productividad y servicio al cliente.

¿Tenemos problemas?

Entonces, es hora de pensar si su equipo sufre de un bajo compromiso.

Nombramos los síntomas alarmantes:

• alta rotación de personal y un alto porcentaje de ausencias laborales por enfermedad (los empleados ni siquiera tienen que fingir dolor de cabeza o calentar el termómetro en el radiador, ya que la falta de entusiasmo por el trabajo conduce a menudo a trastornos psicosomáticos);
• incumplimiento regular de los plazos del proyecto;
• falta de iniciativas "desde abajo" (en cualquier trabajo, todo se puede mejorar, y un trabajador activo que sabe todo sobre su sitio seguramente ofrecerá algo; tales iniciativas solo necesitan poder darse cuenta)
• Falta de interés de los empleados por la formación en su especialidad.

Investigación hazlo tú mismo

Hoy en día existen muchos consultores en el mercado que ofrecen análisis del compromiso de los empleados. Si puedes pagar sus servicios, genial. Si no estás seguro de que los problemas sean tan graves o no tienes fondos gratuitos, puedes intentarlo primero Utilice “materiales de código abierto”. Por ejemplo, un cuestionario elaborado por la misma agencia Gallup.

12 preguntas de Gallup:

1. ¿Sabes qué se espera exactamente de ti en el trabajo?
2. ¿Tiene todos los materiales y equipos necesarios para hacer bien el trabajo?
3. ¿Tienes la oportunidad de hacer lo que mejor sabes hacer cada día en el trabajo?
4. ¿Ha recibido elogios o una recompensa por Buen trabajo¿en la ultima semana?
5. ¿Se preocupa por usted su jefe o alguno de sus colegas? desarrollo personal?
6. ¿Hay algún empleado que te anime? Desarrollo profesional?
7. ¿Tus colegas y la dirección respetan tu opinión profesional?
8. ¿Cree que la misión/propósito de su empresa le ayuda a comprender la importancia de su trabajo?
9. ¿Están sus colegas comprometidos con altos estándares de excelencia laboral?
10. ¿Tienes un amigo en el trabajo?
11. ¿Alguien en el trabajo ha hablado con usted sobre su progreso en los últimos seis meses?
12. ¿Has tenido la oportunidad de aprender cosas nuevas y crecer profesionalmente en el último año?

Depende de usted decidir si realiza dicha encuesta de forma personal o anónima. Ambas opciones tienen pros y contras. Lo más importante es sacar las conclusiones correctas.

Analizando los resultados

David McLeod y Nita Clarke, autores del informe “Engaging for Success: Improvement Performance Through Employee Engagement”, admiten honestamente: “Las mediciones del compromiso de los empleados están lejos de ser investigación científica" No debes pensar que basándose en un cuestionario estándar obtendrás números y gráficos exactos. Pero se pueden calcular las áreas que requieren atención especial.

Evaluar los resultados de la encuesta en áreas de gestión del compromiso:

Actitud hacia la dirección de la empresa y los supervisores inmediatos (“liderazgo inspirador”);

Confianza en que la empresa no es indiferente al destino de sus empleados (“confianza”);

Apoyar los valores de la empresa y las formas en que se desarrolla (“ideología”);

Nivel de conocimiento sobre los eventos y planes de la empresa (“camino general”);

Satisfacción con la organización del proceso de trabajo y del lugar de trabajo (“salud laboral”).

Empecemos a actuar. Informar

Evgenia Udalova, jefa de recursos humanos de Custis, aconseja: “Si una empresa recién comienza a pensar en la necesidad de un trabajo específico y comprometido, recomendaría comenzar por sensibilizar al personal sobre lo que sucede en la empresa, cómo se vive. "

Este trabajo debe comenzar con la creación de un entorno de información: canales para la difusión de información dentro del equipo, determinando las principales direcciones para informar a los empleados (noticias, ideología y valores corporativos, direcciones prometedoras para el desarrollo de las divisiones), formando un grupo de oradores ( personas cuyas opiniones y juicios se transmitirán a través de canales corporativos internos) comunicaciones (desde el director de la empresa hasta los líderes de departamento).

Los canales más populares para informar a los empleados hoy en día son la intranet y las publicaciones corporativas. También puedes elegir otras opciones: blog corporativo, newsletter, cuenta de Twitter, grupo en red social- o una combinación de ellos.

Seguimos actuando. Comentario

La siguiente tarea es animar a los empleados a tomar decisiones independientes en el lugar de trabajo y hacer propuestas para mejorar las actividades de los departamentos y de la empresa en su conjunto.

Natalia Bereza, vicepresidenta de gestión de personal de MTS, dice: “Para nosotros es importante que las personas no solo estén satisfechas con su trabajo y sean leales a la empresa, sino que muestren una actividad que vaya más allá de sus propios límites. responsabilidades laborales, y estaban dispuestos a hacer esfuerzos adicionales para lograr excelentes resultados. Esta combinación de lealtad, satisfacción y proactividad sólo la pueden lograr los empleados que están involucrados en los asuntos de la empresa”.

Ante las primeras consecuencias de la crisis de 2008, MTS introdujo una nueva herramienta para aumentar el compromiso y el desarrollo empresarial: la "Fábrica de Ideas". Cada empleado de MTS tuvo la oportunidad de expresar su idea, que fue sometida a la consideración de expertos y, si fue aprobada, replicada en todas las divisiones de la empresa. En 2011, la Idea Factory, que había demostrado su éxito, se modernizó: la empresa creó un sistema automatizado unificado para procesar las iniciativas entrantes. Autores mejores ideas recibir incentivos tanto materiales como no materiales.

"El elemento más importante motivación no material es el impacto directo de la participación de los empleados en Idea Factory en sus carreras”, explica Natalia Bereza. - “Los innovadores están incluidos en la reserva de personal de MTS y avanzan un orden de magnitud más rápido escala de la carrera. En 2011, más del 80% de los puestos directivos en MTS fueron cubiertos por candidatos internos, a pesar de que se anunció un concurso abierto para la mayoría de los puestos directivos”.

Durante la crisis de 2008, Marks and Spencer tomó un camino ligeramente diferente: crearon el Business Involvement Group, un comité de nominados de la fuerza laboral, que comenzó a asesorar a la gerencia. Los miembros del comité desarrollan propuestas para optimizar los procesos comerciales, que luego se presentan a la junta directiva para su consideración. Gracias a este mecanismo, Marks and Spencer consiguió, en particular, reducir los costes de almacén en Europa en 4 millones de euros al año.

Todos los investigadores del compromiso dicen que el liderazgo inspirador es esencial para el éxito. Esto significa que el líder debe prestarse atención a sí mismo. Cierra la puerta de tu oficina y participa en el autoentrenamiento. Créame, esto beneficiará a todo el equipo.

Elena Agafonova, directora general del Grupo de Gestión de Soluciones, sugiere dividir este trabajo en cuatro etapas:
1.Compruebe la relevancia del objetivo. Responda la pregunta: "¿Qué tan dispuesto está a mejorar el compromiso de los empleados?" y califíquese en una escala de 0 a 10: cero: "No me importa", 10: "No puedo trabajar sin la participación de los empleados". Si la puntuación está por debajo de 5 puntos, el gol está “frío”, mejor haz otra cosa. Del 6 al 8: debes trabajar en ti mismo antes de actuar. Le ayudará leer literatura empresarial, consultar con servicios de recursos humanos, especialistas en desarrollo empresarial, etc.. Obtenga una puntuación de 8 a 10 puntos: el objetivo es una prioridad, está listo para actuar.
2. Responda estas preguntas: ¿qué ha hecho ya para cambiar la situación del compromiso? ¿Qué recursos usaste? ¿Qué funcionó y qué no? ¿Cómo supo dónde tuvo éxito y dónde fracasó?
3. Pensar en lo que se puede hacer en principio para gestionar el compromiso. Haga una lista de todas las posibles opciones de acción, incluso aquellas que le parezcan poco realistas. Algunos directivos no pueden imaginarse tener una conversación directa con un especialista clave que está trabajando "descuidadamente" o introducir un horario flexible para algunos empleados. Sin embargo, su lista debe incluir absolutamente todas las opciones: desactive la censura interna por un tiempo, porque solo está fantaseando.
4.Haz un plan para los próximos 3 días. De la lista resultante, seleccione uno, dos o cinco pasos que considere aceptables en esta etapa. Impleméntalo. Tenga paciencia: tanto usted como sus compañeros necesitan tiempo para adaptarse. Los resultados pueden ser muy rápidos o a largo plazo, según el nivel de las tareas. Una conversación con un empleado específico puede dar resultados en tan solo unos días, pero la eficacia de un gran programa corporativo sólo puede evaluarse después de semanas y meses.
5. Para no perder la motivación, registre cada mínimo éxito.

Gestión del compromiso de los empleados: grande y tarea difícil. Sin embargo, aquí, como dice el antiguo proverbio chino, “un viaje de mil millas comienza con el primer paso”. Continúe al ritmo que más le convenga. No intente cubrir todas las tareas a la vez.

Informe de la consultora Towers Watson “El poder de tres. Taking Engagement to New Heights” de febrero de 2011 confirma que trabajar con cada uno de los factores de compromiso produce un efecto tangible en forma de mejora del desempeño financiero de la empresa.

El próximo informe financiero reforzará su creencia de que tiene razón. Y luego, inevitablemente, lo dominarás y, con el tiempo, aumentarás el nivel de compromiso de los empleados de tu empresa hasta el codiciado 90%.

Basado en materiales del sitio http://psyfactor.org/

Todo el mundo ha oído al menos una vez la frase “fuerza de espíritu”. ¿Qué significa? ¿Por qué algunas personas lo tienen y otras no, y cómo podemos determinar si cada individuo lo tiene? ¿Es posible su desarrollo y cuánto esfuerzo requiere?

La fuerza mental es muy importante en mundo moderno. Es gracias a la presencia de esto que una persona puede superar todas las dificultades de la vida, hacer frente a las dificultades acumuladas, superar los obstáculos que se le presentan en el camino y simplemente vivir. Es vivir, y no existir, como hace la mayoría de la gente, vivir plenamente, felizmente, con dignidad.

Realidad

Por supuesto, es difícil imaginar una expresión abstracta sin detalles. Para ello, a continuación se muestran ejemplos de la fortaleza que muestran las personas en situaciones críticas.

Ejemplo 1

Barco, tormenta, rocas. De un equipo de diez personas, sólo uno sobrevivió: fue arrojado a la orilla en una pequeña playa en medio de un enorme mar salado, por lo que estaba condenado a una muerte larga y dolorosa (a diferencia de sus compañeros, que murieron rápidamente y casi sin dolor).

¿Qué haría una persona en tal situación? Alguien, por ejemplo, esperaría ayuda, esperaría la pronta llegada de alguien con “ gran tierra” y no haría ningún intento de encontrar las herramientas necesarias para sobrevivir. Pero no nuestro hombre. Comenzó a pensar qué hacer y cómo escapar. Gracias a su fortaleza desarrollada, la situación no lo doblegó, por lo que en lugar de histeria y sentarse en una orilla desierta, el hombre se adentró más en la isla, en el bosque, para encontrar comida y bebida. Pronto descubrió un arroyo y una pequeña cascada con agua dulce, y también algo de fruta. Duró el primer día.

Ha pasado un mes. Durante este tiempo, la mayoría de la gente habría aceptado la situación. Nuestro hombre aprendió rápidamente a hacer fuego y por eso todos los días, al final de la tarde, encendía un fuego. Cuando oscureció, aumentó el tamaño del fuego para atraer la atención de posibles salvadores. Aprendió a cazar, creó arma casera y construyó una vivienda. No se rindió, siguió actuando y creyendo en lo mejor, y un buen día sus esperanzas se hicieron realidad. El hombre sobrevivió gracias a sí mismo y a su núcleo interior, a su fuerza de espíritu.

Ejemplo 2

Otra pequeña opción extraída de la película: una niña acabó en una jaula con un loco. Él no la iba a matar, pero ella entendió que esto era por el momento y que algún día llegaría al final. La jaula es fuerte, no podrás salir de ella. Todos los días la niña intentaba lentamente sacar un clavo que sobresalía ligeramente entre los barrotes. Ella fingió ser una chica obediente para no enojar al maníaco, pero él no tenía idea de qué pensamientos se escondían en la cabeza de su cautiva. Un día, como probablemente ya habrás adivinado, la niña logró clavarse un clavo. Grande, afilado. Lo hundió directamente en el cuerpo del sinvergüenza. Como resultado, la niña sobrevivió y sacó la llave de la jaula.

Por cierto, en las películas de terror y thrillers a menudo se pueden ver héroes cuya fortaleza es digna de respeto y elogio.

Conclusión

De los ejemplos anteriores podemos sacar una conclusión sobre qué es la fortaleza. Esta es la ausencia de miedo y la presencia de determinación, perseverancia y coraje. Esta es la capacidad de no darse por vencido en ninguna situación, incluso en la más situaciones difíciles que parecen desesperados. Se trata de una voluntad irresistible de ganar que nada puede romper. Esta es una esperanza y fe infinitas en lo mejor.

Desarrollo de la fortaleza

Bueno, pasemos de los ejemplos a la acción. Cultivar la fortaleza, como se mencionó anteriormente, es un proceso largo, complejo y que requiere mucha mano de obra. Pero vale la pena, porque la persona misma notará cómo cambiará en lado positivo si aprendes a hacer todo bien. También hay que recordar que, para lograr un desarrollo exitoso, nunca hay que detenerse. Nada dura para siempre, pero todo lo que concierne a una persona, especialmente. Necesita mejorar y mejorar no durante un par de años, sino a lo largo de su vida, hasta su muerte. Entonces, ¿cómo desarrollar la fuerza mental? Estos son los pasos en el camino hacia el éxito.

Entrenamiento físico

Desarrollar la fortaleza no requiere una montaña de músculos y habilidades, sino habilidades básicas. ejercicio físico ellos te ayudarán. En general, es importante para todas las personas, independientemente de su fortaleza. Pero quien quiera desarrollarlo debe entender que esto no es sólo un añadido, sino una necesidad.

Autodisciplina y superación personal

Aprenda a hacer todo a través del "no puedo". Empiece a levantarse y acostarse a una hora determinada todos los días. Deja de comer comida chatarra. Empieza a hacer ejercicio físico. Búscate un pasatiempo entretenido que te ayude a aprender a buscar información y a dedicarte por completo a lo que amas.

Disciplínate, mejora, deja de tener miedo y poner excusas. Eres capaz de mucho, eres capaz de todo, lo principal es creer sinceramente en ello. Por cierto, sobre “tener miedo”: de aquí viene el tercer punto.

Deshacerse de complejos y miedos

Este es un paso extremadamente importante. Fortaleza de espíritu significa la ausencia de miedos y complejos que constantemente impiden que una persona haga algo y la limitan. ¿Podrías correr por una calle concurrida en ropa interior para sobrevivir? En ausencia de complejos, probablemente sí, pero si están presentes, es posible que te quedes en situación crítica no se puede salvar. ¿Podrías saltar desde el segundo piso a la calle para escapar de un asesino? El miedo puede interponerse en el camino. Es cierto que aquí también será útil el entrenamiento físico, que se mencionó anteriormente. Si miramos ejemplos más realistas y menos aterradores: ¿podrían reunirse ahora mismo? ciudad desconocida? ¿No? ¿Por qué? La falta de dinero, las conexiones y la imposibilidad de ausentarse del trabajo son todas excusas; de hecho, simplemente tienes miedo de cambiar tu vida, miedo de levantarte de donde estás.

Deshazte de todos tus miedos y complejos, esto te conducirá al éxito en el campo de la voluntad. Esto será útil no sólo para el desarrollo de la fortaleza en particular, sino también en la vida, porque es mejor estar libre de prejuicios, opiniones ajenas y diversas cosas que estar constantemente temblando y no poder hacer algo.

Estos tres pasos serán suficientes para el pleno desarrollo de la fortaleza. Actúa y no olvides que cuanto mejor fortalezcas tu espíritu, más fácil te resultará vivir.

CON El limo de la voluntad se considera una cualidad inherente a algunos. gente especial: héroes, atletas destacados, científicos famosos. A menudo se asocia el éxito, enfatizando que es imposible lograr nada si no se superan las dificultades y la propia pereza. La fuerza de voluntad se combina con la fortaleza, considerándolos todos juntos como signos integrales de una personalidad fuerte y persistente. Estas valiosas cualidades no son inherentes al carácter humano desde el nacimiento; para muchos es necesario entrenar la fuerza de voluntad. Esto requiere un simple deseo y no muy trabajo sencillo por encima de uno mismo.

Voluntad fuerte y espíritu fuerte.

La fortaleza y la fuerza de voluntad (su definición) son diferentes entre sí. A pesar de que ambas cualidades se consideran propias de una persona con carácter, no todas las personas de carácter fuerte tienen fortaleza. Pero muy a menudo ocurre lo contrario: una persona espiritualmente fuerte suele tener también fuerza de voluntad desarrollada.

Entonces, fuerza de voluntad: ¿qué es y para qué puede ser útil? al hombre moderno? Este término implica firmeza en la ejecución de las decisiones. Más a menudo, la voluntad (esto es en psicología) puede considerarse como una tendencia a perseguir el objetivo previsto. A veces sucede que cualquier empresa provoca una oleada de entusiasmo sólo en la etapa inicial, hasta que el deseo se ha enfriado. Un poco más tarde, ante las inevitables dificultades, una persona que ha tomado una determinada decisión comienza a realizar acciones relacionadas con su intención con cierta duda.

En este momento, una persona necesita saber cómo desarrollar la fuerza de voluntad para superar la desgana y la pereza, las sensaciones dolorosas (por ejemplo, durante el entrenamiento deportivo o al bailar), un deseo cada vez mayor de un pasatiempo familiar antes de tomar una decisión (cuando perder peso o negarse a malos hábitos). En ausencia de un deseo consciente de lograr una meta (como la llama la psicología, voluntad), una persona pierde interés en realizar las acciones necesarias para ello y se niega a seguir persiguiendo su sueño.

No en vano, a estos individuos se les llama de voluntad débil o de voluntad débil. Una fuerza de voluntad débil y poco desarrollada es un rasgo de carácter de estos individuos. Y la meta lejana resulta inalcanzable en absoluto porque no hay habilidades o la herencia no es la mejor: es la falta de voluntad y firmeza en la realización de las propias decisiones lo que lleva al abandono de lo que uno quisiera tener. . Entonces la gente se pregunta cómo cultivar la fuerza de voluntad.

Por fortaleza normalmente se entiende algo completamente diferente: es la capacidad de mantener la fe en las propias fortalezas y principios morales. Sin el apoyo de la fortaleza, una voluntad fuerte (el concepto dado anteriormente) puede convertir a una persona en un verdadero tirano. Una personalidad tan "fuerte" podrá suprimir la voluntad de una persona para lograr sus objetivos y rebajarse a la traición o la mezquindad si esto es beneficioso.

Espiritualmente hombre fuerte Seguirá sus principios morales, sin importar el costo. Al llevar a cabo su decisión, el motivo predominante puede ser simplemente la fe en sus propias fuerzas, y entonces ninguna dificultad podrá impedirle lograr el resultado. Pero, a diferencia de un egoísta sin alma que valora sólo sus propios intereses, la moralidad también determina los límites de lo que es aceptable en relación con los demás: al llevar a cabo sus propias decisiones, un espíritu fuerte no permitirá la humillación de los demás. La fortaleza del espíritu de una persona ayudará a superar las dificultades que surgirán por respetar los intereses de los demás y las propias normas morales.

¿Es posible desarrollar la fuerza de voluntad y el espíritu?

Cuando la fuerza y ​​la voluntad se combinan en una frase, se sugiere una comparación con la fuerza muscular. De esto a menudo llegan a la conclusión de que existen formas de entrenar la fuerza de voluntad y el espíritu. De hecho, existen numerosos métodos para desarrollar estas útiles cualidades en niños y adultos. El desarrollo de la fuerza de voluntad o del espíritu deberá considerarse por separado, ya que se trata de conceptos muy diferentes tanto en psicología como en la imaginación cotidiana de las personas.

Las formas de desarrollar la fuerza de voluntad pueden ser muy diferentes. Dependiendo del objetivo que persiga una persona, los métodos para entrenar la fuerza de voluntad y al mismo tiempo realizar parte de la tarea también pueden cambiar. decisión tomada. Por ejemplo, si tienes la intención de aprender a jugar instrumento musical, se puede desarrollar la perseverancia como una cualidad que permite concentrarse durante mucho tiempo en realizar una acción monótona (tocar escalas). Al intentar perder peso, el método para trabajar la fuerza de voluntad puede basarse en un rechazo razonable de los dulces o la adherencia a una dieta y ejercicio.

Formación de cualidades volitivas en los niños.

Para las madres interesadas en cómo cultivar la fuerza de voluntad en un niño, los métodos deben incluir un momento de juego. No es en absoluto necesario tratar de convertir a un hombrecito en un gigante de espíritu, prohibiéndole disfrutar de las alegrías naturales de su época. El cumplimiento de las reglas del juego, que contiene elementos para lograr una tarea determinada (recorrer un laberinto, escribir el número requerido de ganchos en un cuaderno, etc.), prepara gradualmente al niño para realizar acciones más complejas relacionadas con la superación de ciertos obstáculos. .

Tras el logro exitoso del objetivo final de la tarea, debe seguir el estímulo. Esto seguirá formando una conexión directa entre el resultado y la satisfacción del mismo. Es aconsejable hablar de esto con su hijo con antelación. cierto tipo esta recompensa: una caminata, ver una caricatura, un regalo o algo más. Pero a la hora de realizar una tarea, conviene exigir un enfoque responsable y centrarse no en el estímulo, sino en las acciones.

Si el niño no hace frente a la tarea, entonces la razón puede ser que las exigencias que se le imponen son demasiado altas. Un adulto debe analizar con seriedad las capacidades de su hijo y tenerlas en cuenta a la hora de seleccionar las siguientes tareas. Su complicación debe ocurrir gradualmente y solo después de que la futura personalidad decidida aprenda a superar las dificultades. etapa inicial. De lo contrario educación cualidades positivas El niño puede desarrollar confianza en su propia impotencia e incapacidad para hacer algo bien. En el futuro, esto sólo conducirá a la capacidad de rendirse a tiempo ante las dificultades más insignificantes y conducirá a la negativa a llevar a cabo su decisión.

¿Cómo desarrollar la fuerza de voluntad por tu cuenta?

¿Dónde conseguir fuerza de voluntad si una persona pensó por primera vez en su ausencia cuando ya era adulto? La forma más sencilla es inscribirse en algún tipo de formación: a veces es posible recaudar la cantidad de dinero necesaria sólo a costa de la autocontrol.

Pero puedes tomar un camino más difícil y hacer que la educación de tu voluntad tarea principal. Tendrás que hacerlo todo tú mismo y confiar únicamente en tus propias fuerzas, sabiendo bien qué es la fuerza de voluntad, porque el entrenador ya no estará aquí.

Puedes desarrollar tu propia metodología según los principios mencionados anteriormente: a la hora de adelgazar, renunciar a algo, seguir un régimen y asistir a entrenamientos deportivos. Uno de los héroes del escritor estadounidense S. King, al intentar perder peso, incluso se vio obligado propia madre convencerlo de que necesita cocinar completamente ciertos alimentos. Y nuestros campeones olímpicos se superan cada día, intentando alcanzar nuevas alturas en los deportes que han elegido.

Cómo se forma la fuerza de voluntad, cómo desarrollarla y fortalecerla en uno mismo. calidad útil, los psicólogos estadounidenses también argumentan:

1. Una tarea general (por ejemplo, limpiar en profundidad la despensa) se puede dividir en varias más pequeñas.
2. Para cada etapa, debes definir un plazo claro y asegurarte de completarlo. Por ejemplo, durante 1 semana, reúna el coraje para abrir la puerta del lavadero y evaluar el nivel de desorden, después de 2 semanas, desmonte los estantes superiores, en 3, pase a los del medio y luego deseche las cosas más viejas. de 10 años.
3. No olvides sentirte satisfecho con el trabajo realizado. Incluso un pequeño esfuerzo realizado por uno mismo es digno de orgullo. Además, como resultado, se completaron algunos trabajos que nunca pudo realizar y ahora ya no le molesta su presencia.

Los empleados de la Universidad Northwestern (EE.UU.) señalaron que, como resultado de la elaboración de dichos horarios, el grupo experimental comenzó a fumar menos, a comer con regularidad y a asistir a entrenamientos deportivos. Los cadetes admitieron que ahora tienen más tiempo libre.

Ejercicios para la voluntad.

Otra técnica para fortalecer la fuerza de voluntad es realizar tareas sencillas:

Como resultado de seguir la decisión, se forma el hábito de prestar atención a las propias acciones y se fortalece la fuerza de voluntad de la persona. La sencillez y accesibilidad de las tareas para ti en este caso sólo te resultará útil: no tendrás que reprocharte demasiado por no contenerte, por olvidar anotar en tu libreta el gasto en helado o por no sacar el basura. Al realizar ejercicios para desarrollar la fuerza de voluntad, debe prestar atención únicamente a seguir sus propias reglas del juego, sin centrarse especialmente en el resultado y las formas de aumentar la fuerza de voluntad. Lo más probable es que se manifieste en el momento en que tengas que enfrentarte a un problema real: la capacidad de dividirlo en elementos separados, resolver pequeños problemas y el hábito de seguir reglas de comportamiento modificadas también te serán útiles.

¿Cómo fortalecer tu espíritu?

Dicen que la principal fortaleza de una persona es la fuerza del espíritu. De hecho, una persona espiritualmente fuerte es capaz de no ceder ante las dificultades y tratar de encontrar una salida incluso en una situación desesperada. Si una voluntad fuerte lleva a una persona a una meta, entonces la fuerza del espíritu le permite encontrar oportunidades para ello.

Sólo puedes desarrollar métodos para entrenar tu fortaleza por tu cuenta. Es imposible desarrollar el espíritu de un niño que aún no tiene unas pautas morales claras. Pero incluso a un adulto sólo se le puede ayudar con los consejos más generales sobre cómo fortalecer la fortaleza de ánimo.

Para obtener un espíritu verdaderamente fuerte, es necesario analizar las fortalezas y lados débiles de tu naturaleza. Esto debe hacerse con la máxima honestidad, sin intentar embellecerse. La capacidad de cambiar algo en tu vida también depende de la conciencia de tus cualidades.

Una vez extraídas las conclusiones principales, es necesario tomar una decisión y seguir claramente el objetivo previsto. Esta puede ser una de las tareas menores, como ejercicios para entrenar la voluntad. Pero tendrás que llevarlo a cabo, a pesar de la posible vergüenza y privación de algunas comodidades para ti. Todas las formas de desarrollar la fortaleza tienen como objetivo determinar el propio criterio moral e implican el predominio de los valores espirituales sobre la comodidad de un orden inferior.

No debes permitirte la humillación si al principio te resulta difícil decidirte a actuar. Debe darse cuenta de que lograr su objetivo en este caso puede eliminar un problema de larga data. Los sentimientos de culpa, autocompasión o envidia, celos y otros estados que agotan nuestra alma sólo pueden detenerse volviendo la cara hacia nuestro propio miedo. Para las personas religiosas, su fe puede ser decisiva, pero un ateo tendrá que buscar apoyo en sí mismo.

También es necesario prestar atención a su círculo social: las buenas relaciones con personas cuyo carácter moral no es aprobado, paralizan el espíritu de una persona, obligándola a buscar excusas para las acciones de sus amigos, al mismo tiempo que comprometen sus propios principios morales. En el futuro, sólo puede haber una búsqueda de justificación para el propio comportamiento vil y una traición a las propias creencias. ¿De qué tipo de fortaleza tendremos que hablar en este caso?

Si los amigos no corresponden al ideal que tiene un individuo, lo mejor es romper conscientemente las relaciones con ellos. El resultado será mantener la pureza de tu espíritu. Una ruptura puede ser dolorosa y privar a una persona de algunas de las comodidades que le brindó dicha comunicación. Pero hablar de fortaleza es inútil si los propios valores se intercambian por la satisfacción de necesidades básicas o se pierden para complacer a la multitud.

¿Por qué es necesario todo esto?

El desarrollo de la voluntad de una persona necesariamente la obliga a prestar atención a ciertas condiciones que consumen energía. Habiendo descubierto el surgimiento de la autocompasión debido a las privaciones o la fatiga, es fácil notar cuánto tiempo y esfuerzo se dedica a este sentimiento. Al reemplazarlo con la satisfacción de cumplir una decisión, una persona aumenta la autoestima.

Tratando de evitar acciones desagradables, es imposible solucionar el problema. En algunos casos, puede empeorar (por ejemplo, un diente malo). Pero la educación de la voluntad es como la victoria sobre tus propios miedos, te permite realizar estas acciones sin mucho esfuerzo, solucionar el problema existente y disfrutar del resultado.

A menudo, un sentimiento de orgullo y exclusividad personal interfiere con la comunicación abierta. Fuerza desarrollada El espíritu, que permite evaluar adecuadamente a los demás, permite tratar adecuadamente tanto sus fortalezas como sus debilidades. Como resultado, una personalidad fuerte adquiere la capacidad de permanecer constantemente en un estado de calma y confianza, sin culpar a los demás por sus propios fracasos y errores de cálculo. Pero estos son precisamente los rasgos característicos de un individuo exitoso que sabe cómo alcanzar el éxito.

En psicología militar, el espíritu de lucha juega un papel muy importante. papel importante. Se forma de antemano en cada individuo una actitud de alta calidad hacia los resultados. Muchos países del este practican su aumento obligatorio, y esto afecta significativamente el resultado de las operaciones militares.

¿Qué es la moral?

Se cree que el espíritu de lucha es el concepto básico que da forma a la preparación moral y física de un militar, incluidas todas las dificultades y penurias durante el período de servicio. Se utilizan los siguientes métodos para lograr el objetivo:

• ejercicio físico;
• aumento de la resistencia y el coraje;
• seguir disciplinas militares;
• Formación en trabajo en equipo y cohesión.

Si la moral en una unidad militar ha disminuido, este problema afectará incluso a los rangos más altos. La actitud correcta te da la fuerza para seguir adelante y no rendirte, mientras persigues tus objetivos personales. Una psique bien formada ayuda a organizarse a uno mismo y al equipo, a realizar correctamente las primeras acciones y a desarrollar una estrategia, pero el resultado de los enfrentamientos también dependerá de las habilidades.

Problema de moral

Un apoyo moral adecuado tiene un impacto no sólo en entornos militares. Las personas moralmente fuertes se desarrollan mejor en sus carreras, se desarrollan bien y, en general, su implementación en la sociedad va bien. Si la moral de una persona es inestable y tiene problemas, el resultado puede ser:

• aislamiento;
• soledad;
• pesimismo;
• incertidumbre sobre el futuro.

¿Cómo aumentar la moral?

Vale la pena recordar que la moral de vida tiende a disminuir constantemente. Esto está influenciado por muchos factores, tales como:

• Lugar de residencia;
• Trabajo;
• relación en la familia;
• problemas con amigos;
• problemas de salud.

Al saber cómo levantar la moral, una persona podrá controlar su condición de forma independiente. Lo primero que debemos hacer es identificar la causa que afecta estado interno. Como regla general, este es un evento que ocurrió recientemente, pero que llamó toda la atención del oponente. Los expertos aconsejan volver al problema y volver a intentar deshacerse de la carga hasta que esté completamente apretada.

¿Cómo mejorar la moral de los empleados?

Muchos empleadores se han enfrentado al problema de plantear moral de sus empleados. A menudo estos problemas surgen después de un fin de semana largo, transacciones fallidas o retrasos. salarios. Lo principal en este problema es la motivación que todo empresario debe aportar.

1. Bonificaciones económicas por el trabajo bien hecho.
2. Proporcionar días libres cuando se trabajen horas extras.
3. Promoción de empleados exitosos.

Lo principal es levantar la moral para que el trabajo produzca un resultado colectivo. Si sólo una de cada cien personas trabaja bien, no importa cuánto le pague las bonificaciones, no habrá cambios en el negocio. Se puede lograr un enfoque común mediante reuniones conjuntas frecuentes y discusión de problemas con cada empleado, incluyéndolo en el trabajo y preparándolo para obtener resultados. El tiempo invertido se manifestará en unos pocos días y aumentará la eficiencia del trabajo.

¿Cómo fortalecer la moral?

Los psicólogos dividen el fortalecimiento de la moral en tres pasos principales, después de los cuales resulta casi imposible quebrar a una persona. Lo principal es seguir las instrucciones y mantener el rumbo.

1. Deshazte de tus miedos, tanto internos como externos. Proyectan en sus cabezas muchas situaciones que ni siquiera están destinadas a suceder, pero el pánico constante mata la autoestima de una persona.
2. Deja de sentir pena por ti mismo. Las preocupaciones constantes sobre su infeliz destino pueden arruinar fácilmente un futuro normal.
3. Déjate llevar por completo y olvida los malos acontecimientos de tu vida pasada. Los agravios dolorosos hacia usted y quienes lo rodean lo harán retroceder y cerrarán el camino hacia un futuro feliz.

¿Qué es la fortaleza? – Esta es una de las cualidades definitorias que hacen de una persona un HUMANO. Y buscamos persistentemente formas de fortalecer nuestra fortaleza.

Ni siquiera el animal más desarrollado puede presumir de lo que tenemos. Y los asombrosos y deliciosos milagros del coraje " hermanos menores“En situaciones obviamente perdedoras están dictadas sólo por la fría necesidad de sobrevivir.

Una persona fuerte, a diferencia de una débil, sabe lo que quiere. Su posición de vida y los objetivos son estables y duraderos. Habiendo comenzado a implementar algo, lo lleva hasta el final sin poner excusas.

Al mismo tiempo, la debilidad de espíritu se revela precipitadamente a través de la falta de confianza en uno mismo, la timidez, la falta de principios, la desconfianza, el rencor y la envidia.

Afortunadamente, podemos “esculpirnos” según nuestros propios estándares. Habría ganas y un poco de fuerza de voluntad.

Cómo fortalecer tu fuerza mental

1. Actitud positiva y un programa para el éxito.

Nosotros mismos elegimos el “color” de absolutamente todos los eventos de acuerdo con nuestras actitudes personales y sociales. Por eso, nos abastecemos de una paleta y repintamos todo en nuestros colores favoritos.

“Si obtuviste ganancias, genial, si tuviste pérdidas, “compraste” una experiencia invaluable a cambio de los fondos perdidos”, esta es aproximadamente la forma de razonar de una persona que piensa positivamente.

Veto – sobre pensamientos negativos y dudas. Las dudas sólo son buenas como una “herramienta útil” para Una vez más convéncete de que estás en el camino correcto.

¡Sin arrepentimientos! La autocompasión es humillante, consume energía e inaceptable para un espíritu fuerte.

1. Nos deshacemos del miedo y nos deshacemos de la desconfianza.

La vida es hermosa en cada momento y no hay necesidad de estropearla esperando algo malo.

En la gran mayoría de los temores, son infundados y poco realistas. Sin embargo, cuando empezamos a “desplazarlos” dentro de nosotros mismos, activamos el mecanismo de materialización.

Otra cuestión es si un evento negativo es inevitable. “Esconder la cabeza en la arena” y tratar de evitar problemas no logrará nada bueno. La mejor manera Supere el miedo: enfrente la situación de frente. Y entonces entenderás que " " y "El diablo no es tan terrible como lo pintan".

Un ejemplo sorprendente es el primer salto en paracaídas.

Muchos días antes del salto, el paracaidista novato comienza a sentir miedo. Tiene miedo de todo, desde su propia reacción (¿tendría miedo de saltar del avión?) hasta el aterrizaje (¿me rompería la pierna?).

El pico del miedo, a veces comparable al horror, se produce el día del salto.

Después de un aterrizaje seguro, habiendo recibido una carga de la emoción más brillante, primero desde la apertura del dosel, y luego desde un aterrizaje seguro, una persona con "emociones" saltaba y saltaba hasta agotar sus fuerzas físicas.

La eliminación del miedo y la superación de uno mismo provoca tal elevación espiritual que pocas cosas pueden compararse.

Una persona que se valora a sí misma respeta su elección, su trabajo, su afición. Y lo que es digno de respeto y amor se hace con gusto, con mucha calidad y es motivo de orgullo. Y al mismo tiempo es una fuente de fuerza interior.

1. La confianza es una fuente de fortaleza.

Confía en las personas, incluso en los extraños . La confianza genera confianza mutua y abre nuevas fuentes de fortaleza. E incluso si su franqueza es engañada, este problema quedará más que cubierto por la reciprocidad de personas honestas.

1. Perdonamos.

Una de las propiedades de la debilidad es el resentimiento. Por tanto, aprendemos a perdonar a los demás y a nosotros mismos.