Peso corporal normal para mujeres. Calculadora en línea de IMC (índice de masa corporal)

Tabla que caracteriza los indicadores del índice de masa corporal.

Índice de masa corporal ideal (IMC)

Teniendo en cuenta la diferencia de masa muscular entre el hombre y la mujer promedio (no tenemos en cuenta a los atletas), el mejor indicador es:

• 20-22 para mujeres;
• 23-25 ​​para hombres.

El coeficiente (número) del índice de masa corporal para hombres y mujeres es el mismo, pero el programa interpreta el resultado de diferentes maneras: obtiene un cálculo según su género.

Por ejemplo, un hombre con un IMC de 18 o más no es motivo de preocupación, pero las mujeres no deben reducir su peso a un IMC de 19 o menos. Entonces, para un hombre con un IMC de 18.5, el programa pensará que todo está en orden, y para una niña con el mismo índice de masa corporal, indicará un peso corporal insuficiente.

IMC - 18 o menos

Si claramente no está comiendo lo suficiente, debe normalizar su dieta lo antes posible.

¿Sientes que estás comiendo lo suficiente? Luego, debe visitar a un médico lo antes posible y someterse a un examen para excluir enfermedades peligrosas.

Un índice de masa corporal de menos de 16 es más peligroso para la salud que 30+.

IMC - 25 o más

No se enoje ni se preocupe por un índice de masa corporal alto. Este indicador es muy promedio y no es adecuado para todos. Los niños y los atletas no deben guiarse por él en absoluto.

Otra cosa es que la imperfección de tu figura sea visible a simple vista. Antes de comenzar una dieta, asegúrese de consultar a su médico. Es posible que se necesiten pruebas para asegurarse de que su exceso de peso no sea el resultado de ninguna enfermedad.

Y solo después de asegurarse de que no haya contraindicaciones, puede comenzar a reducir el peso.

Para aquellos que no tienen tiempo para visitar a un médico J, podemos aconsejarle que minimice la ingesta de alimentos salados, fritos y grasos, y también comience a hacer ejercicios banales. Esto ya reducirá seriamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y mejorará significativamente Estado general organismo.

¿Cómo se calcula el índice de masa corporal?

Puedes hacerlo por ti mismo. Esta tarea se simplificará con una simple calculadora. Divide tu peso en kilogramos por tu altura en metros dos veces.

Ejemplo para una persona con una altura de 180 cm y un peso de 75 kg.

1. Una altura de 180 cm es igual a 1 metro y 80 centímetros, es decir, 180 cm = 1,8 m.
2. 75/1,8 = 41,6
3. 41,6/1,8 = 23,1
4. El índice de masa corporal es 23,1

Indice de masa corporal y ejercito.

Una altura de menos de 150 centímetros o un peso corporal de menos de 45 kg otorga al recluta un aplazamiento de un año. Si, después de un examen y / o tratamiento, el peso corporal no aumenta, ese hombre está exento de servicio militar obligatorio.

El derecho a diferir durante medio año se otorga a los reclutas con una relación de masa corporal de menos de 18,5 (a la edad de 18-25) y menos de 19 (para hombres mayores de 25).

Muchos representantes del sexo más fuerte y más justo están preocupados por el estado de su propia figura. Para determinar un parámetro llamado índice de masa corporal, la fórmula de cálculo es un método médico y objetivo reconocido. Le permite evaluar cómo estos dos indicadores se corresponden entre sí. La cifra del índice de masa corporal calculado según la fórmula dentro del rango normal significa que la salud de una persona no está amenazada por problemas asociados con el sobrepeso y que su figura se ve armoniosa.

Fórmula para calcular el índice de masa corporal

Para calcular un indicador como el índice de masa corporal, la fórmula es una relación empírica simple. Como otros desempeño relativo, este criterio requiere reservas cuando se utiliza en la práctica. El valor puede verse significativamente afectado por el grosor del tejido óseo, el tipo de figura. Dependiendo de la ausencia o presencia de masa muscular, el mismo valor del indicador puede corresponder tanto a un deporte tenso como a una figura densa.

A menudo, el IMC refleja adecuadamente el panorama general y puede servir como guía para resolver problemas de pérdida o aumento de peso. Para calcular este indicador, debe dividir su propio peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros. Si te caracterizas por la flacidez corporal, el sobrepeso, pero el valor del índice (IMC) está dentro del rango normal, enfócate en hacer deporte. Si desea perder algunas libras, la educación física debe combinarse con nutrición apropiada. El cálculo del IMC es necesario para tales fines:

• Tener sobrepeso o bajo peso puede conducir a problemas de salud más adelante. Por ejemplo, la falta de peso conduce a la imposibilidad de quedar embarazada, la ausencia de la menstruación, la osteoporosis.
• El valor normal del IMC puede variar de 18,50 a 24,99: esta cifra aumenta con la edad.
• Si después del cálculo tiene kilos de más, no debe entrar en pánico. Nada amenaza seriamente su salud, pero puede mejorar su condición: elija un conjunto de ejercicios, comience a comer bien.
• Si el cálculo por la fórmula mostró la presencia de obesidad, consulte a su médico.

peso corporal ideal

La fórmula para calcular el peso corporal ideal está diseñada para determinar el peso óptimo, que es una combinación de la probabilidad mínima de muerte por varias enfermedades, por ejemplo, enfermedad coronaria corazón, diabetes, hipertensión, con una esperanza de vida máxima. El valor de este indicador, según la fórmula, depende del género, la altura y el físico de una persona.

Se considera peso ideal aquel que se combina de forma estadísticamente significativa con la esperanza de vida máxima. Pero los conceptos de "peso corporal normal" y "peso corporal ideal" no son idénticos. El último indicador es un valor abstracto que es característico solo para una pequeña proporción de la población. países desarrollados. Depende de factores, entre los cuales los determinantes son el género, la altura, el tipo de constitución humana, por ejemplo, normosténico, asténico, hiperesténico.

si evaluamos exceso de peso en términos de peso corporal ideal, se encontrará que la mayoría de la población es obesa en diversos grados. Esto es una consecuencia de la exageración creada artificialmente en torno a toda la industria de un cuerpo esbelto, lo que crea una demanda de varios productos para bajar de peso. Sin embargo, al calcular el sobrepeso en términos de normopeso, se detectará obesidad en una cuarta parte de la población, lo que se confirma numerosos estudios y corresponde a la verdad. El peso normal puede diferir del ideal en un 5-10%.

Para mujeres

El sexo justo, que lucha por el ideal, estará interesado en un indicador como el peso corporal ideal. Es un requisito previo para una longevidad sana y activa, pero sigue siendo un valor teórico. Este indicador es calculable. La conocida doctora Margarita Koroleva sugiere proceder durante el cálculo del indicador de peso normal según la fórmula de Brokk: para esto, se debe restar cien de la altura en centímetros. Si al valor obtenido se le resta un 10%, se obtendrá el peso corporal ideal.

Para los hombres

El peso corporal ideal garantiza a un hombre. nivel alto capacidad de trabajo, estabilidad mental, emocional, buen nivel de desarrollo físico. La presencia de exceso de peso no siempre es evidente, porque hay una plenitud latente o latente, que está presente en personas que parecen esbeltas a primera vista. Un indicador objetivo en el porcentaje de grasa y tejido musculoesquelético es 9-15% de grasa para cuerpo masculino, 12-20% - para mujeres. Al calcular el peso ideal para hombres, se usa la siguiente fórmula: IMC \u003d altura - (100 + (altura -100): 20).

Para niños y adolescentes

El peso ideal para adolescentes y niños es la relación entre el peso corporal y la altura, lo que garantiza una alta esperanza de vida. Para niños y niñas, esta cifra puede ser diferente, ya que la proporción promedio de masa muscular es mayor en los hombres que en las mujeres. En un niño, el peso ideal se calcula mediante la fórmula: MI \u003d (R x D): 240, donde R es la altura en cm, G es la circunferencia pecho en cm, 240 es un factor constante.

Cálculo del IMC por diferentes métodos

Para calcular el índice de masa corporal mediante la fórmula, existen varios métodos. Esto permite conocer el grado de correspondencia entre el peso y la altura, si una persona tiene masa suficiente, si le falta o le sobra. El indicador fue desarrollado por el belga Adolf Ketele en 1869. Ahora, la capacidad de calcularlo ha ganado gran popularidad debido al hecho de que tener sobrepeso es uno de los más emocionantes. problemas reales modernidad. Si antes la plenitud se consideraba un indicador de salud, ahora es una enfermedad.

fórmula de Brocca

El antropólogo francés, cirujano Paul Brokk, propuso su método en el siglo XIX. Las fórmulas estándar no tienen en cuenta el cambio natural de masa a lo largo del tiempo. Brokk incluyó en el cálculo datos sobre la categoría de edad, información sobre la longitud del cuerpo, el tipo constitucional de adición al que pertenece el sujeto. Por naturaleza, se concibe que el peso cambia con la edad. el valor que edad temprana kilos de más indicados, con el tiempo se convierte en el mejor indicador.

Para personas menores de cuarenta años, el investigador francés recomienda utilizar la siguiente fórmula: peso ideal = altura (cm) - 110. Si tiene más de cuarenta años, el siguiente método de cálculo es adecuado: altura (cm) - 100. Además de la edad, el La fórmula debe tener en cuenta la altura investigada: cuanto más alta sea la persona, más pesará. Esta técnica recomienda utilizar el "índice de crecimiento de Brock-Brugsch":

• si mide menos de 1,65 m, su peso ideal será igual a "altura (cm) - 100";
• con la altura de una persona de 1,65-1,75 m, para calcular este indicador, será necesario restar la cifra 105 de la altura (cm);
• si mides más de 1,75 m, réstale 110 a tu altura (cm).

Además de la altura, la edad, es necesario tener en cuenta el tipo físico o constitucional de una persona. Hay tres de ellos: estenico, normosténico, hiperesténico. Los normosténicos se consideran no demasiado bajos y no muy Gente alta con una relación normal entre la longitud de las extremidades y la altura, volumen promedio de la cabeza y el pecho. Para tales personas, el indicador obtenido por la fórmula de Brocca es el peso ideal.

Los asténicos son personas delgadas de huesos estrechos, piel alta y pálida. Los diputados de este tipo constitucional deberán restar el 10% del resultado obtenido por la fórmula. Si su apariencia es más hiperesténica: es una persona de huesos anchos, fornida y con músculos bien desarrollados, debe agregar un 10% a la cifra obtenida.

fórmula de Quetelet

Adolphe Quetelet fue un matemático y estadístico belga. Propuso la fórmula del IMC en el siglo XIX. Con él, se puede determinar el grado de obesidad o desnutrición, evaluar el posible riesgo de desarrollar enfermedades, que se asocia a la presencia de exceso de peso. El IMC según la fórmula de Quetelet se calcula de la siguiente manera: IMC \u003d peso (kg): (altura (m)) 2. El resultado obtenido se compara con los siguientes datos:

• para la edad de 19 a 24 años, el índice normal es de 19 a 24 años;
• a los 25-34 años, la norma es 20-25;
• para personas de 35-44 años - 21-26;
• norma para 45-54 gente de verano – 21-27;
• a los 55-64 años, el valor normal del índice es 21-28;
• para las personas de 65 años en adelante, la norma varía de 21 a 29.

Fórmula de Lorentz

El método para calcular el IMC según Lorentz se considera el más simple y famoso: solo necesita saber el crecimiento. Su fórmula se ve así: peso ideal \u003d (altura (cm) - 100) - (altura (cm) - 150) / 2. La simplicidad de este método de determinación no se considera la única ventaja. El concepto de peso ideal siempre es relativo. Cualquier fórmula se obtiene analizando los resultados de estudios estadísticos, donde se comparan diferentes parámetros de personas. Los datos obtenidos sólo pueden servir como una guía aproximada.

La ventaja de la fórmula de Lorentz es que da un indicador que se acerca a los resultados de métodos de cálculo más complejos. Sin embargo, este índice no tiene en cuenta el tipo de cuerpo de una persona, de los cuales los expertos distinguen tres: para cada uno, la norma de masa varía. El parámetro de la edad no se tiene en cuenta y, dependiendo de la edad, se considera normal un peso diferente.

El peso corporal máximo permitido según la edad.

Sin duda, el hecho de que el peso depende de la edad. Está directamente relacionado con el curso de un proceso biológico como el metabolismo de los carbohidratos. Con la edad, el metabolismo de la energía, las sustancias, la actividad física se ralentiza, el volumen del tejido muscular disminuye y la tasa metabólica disminuye. Todo esto, junto con una disminución de la actividad de las hormonas, contribuye al consumo de energía al aumento de peso. Su cambio con la edad es un proceso inevitable y natural. Esta dependencia se demuestra claramente en la siguiente tabla, que muestra los valores de los normosténicos.

Qué es el índice de masa corporal y cómo calcularlo para las mujeres por edad es un tema muy popular, se podría decir trillado. La esbeltez hoy en día es en realidad sinónimo de belleza y ciertamente una parte integral de la salud. El peso insuficiente, así como su exceso, afectan negativamente el trabajo de todos los órganos y sistemas del cuerpo. Pero, ¿cómo saber si su peso está dentro del rango normal? Después de todo, el concepto de norma será diferente para personas de diferente sexo, constitución y edad. La más precisa hoy en día es la fórmula mediante la cual se calcula el índice de masa corporal. ¿Sigues calculando tu peso ideal usando la fórmula de "altura menos 110"? Esto es correcto, pero no para todos. Después de todo, de esta manera no tiene en cuenta muchos indicadores importantes, por ejemplo, el tipo de figura y la edad. El índice de masa corporal ayuda a calcular el peso ideal con mucha más precisión. Averigüemos qué es.

¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)?

El índice de masa corporal es un indicador que caracteriza la relación entre la altura y el peso. También se tiene en cuenta la edad y el sexo, lo que permite obtener datos diferenciados para diferentes grupos de la gente.

Los médicos utilizan este indicador para evaluar el estado del cuerpo humano: la presencia de obesidad o distrofia y su grado. El cálculo del IMC es bastante simple, se puede hacer en casa. Quizás sea el resultado de calcular el IMC lo que se convertirá en su punto de partida en el camino hacia un peso corporal normal.

La primera fórmula del IMC apareció en el siglo XIX, su autor fue el belga Adolf Quetelet. En el futuro, muchos científicos se dedicaron a refinar la fórmula y, hoy en día, el valor del IMC se puede calcular de acuerdo con Quetelet, Brock, Breitman, Oder, Noorden, etc.

En la mayoría de los casos, se utiliza la fórmula básica, en la que el indicador es igual a la relación entre el peso corporal y la altura al cuadrado (la altura se indica en metros). Por ejemplo, una mujer con una altura de 165 cm y un peso de 50 kg debe calcular el IMC de la siguiente manera: IMC \u003d 50 * (1,65 * 1,65). El valor final de IMC = 18,36.

Después de eso, obtienes la figura terminada. Como regla general, un peso en el rango de 19-25 se considera normal, pero este es un indicador promedio. No es apto para menores, ancianos y deportistas profesionales. Resulta que solo calcular el índice de masa corporal de una mujer, incluso teniendo en cuenta la edad, no es suficiente para comprender el estado de su cuerpo. La decodificación de los indicadores se realiza mediante tablas especiales.

¿De qué depende el IMC?

Dado que los únicos indicadores utilizados en el cálculo son la altura y el peso, el resultado final solo da una idea general del estado del cuerpo.

Es bastante obvio que el peso de una niña sana a los 20 años y una mujer a los 55 con la misma altura rara vez es igual. Esto no quiere decir que uno de ellos “se salga” de la normalidad. No, solo para calcular el índice de masa corporal por edad para una mujer mayor de 45 años, se usa la fórmula básica, pero una interpretación diferente de los resultados. Por cada 10 años de vida (a partir de los 24 años), el límite de la norma aumenta en 1 unidad.

Es decir, un IMC normal a la edad de 19-24 años es 19-24, 25-34 años es 20-25, etc.

Además, apariencia de una persona depende no solo del peso real, sino también de la proporción de la cantidad de tejido musculoesquelético y adiposo. IMC normal atletas es mucho mayor que la de las personas no entrenadas con músculos débilmente expresados.

La interpretación del IMC también dependerá del tipo de figura, que se determina midiendo el perímetro de la muñeca. Así es como se distinguen los tipos de huesos delgados, de huesos normo y de huesos anchos.

Los hombres tienen más músculo que las mujeres, lo que significa que el índice de masa corporal será mayor. La diferencia entre hombres y mujeres es visible a cualquier edad, por lo que los resultados del cálculo para diferentes sexos se interpretan en tablas separadas.

¿Por qué necesita saber cómo calcular el índice de masa corporal?

Sentir su propia plenitud o delgadez es muy subjetivo, alguien se considera un hombre gordo, siendo más que delgado, y alguien no considera superfluos 10-20 kg de grasa colgando de sus costados. El cálculo del IMC se creó para ayudarlo a comprender qué tan sobrepeso tiene y cuánto se ajusta su peso a la norma estadística promedio.

En medicina, el cálculo del IMC se usa para ajustar las dosis de medicamentos y, en la vida cotidiana, para controlar el peso corporal.

Por supuesto, todos nos esforzamos por lucir bien y, en la lucha por la belleza, a menudo llegamos a los extremos. Por ejemplo, las niñas a menudo se agotan con dietas estrictas o se niegan por completo a comer porque creen que no son lo suficientemente delgadas.

El índice de masa corporal le permite comprender si se encuentra dentro del rango normal y en qué dirección debe trabajar en usted mismo: para reducir el peso o, por el contrario, desarrollar músculo.

El IMC no solo ayuda a determinar la presencia de problemas de peso, sino que también muestra su grado. Dependiendo de cuánto se desvíe el indicador de IMC de la norma, se seleccionan los tipos y la intensidad de la carga, así como una dieta individual.

La falta de peso también está plagada de problemas de salud graves: trastornos metabólicos, equilibrio de agua y sal, alteraciones hormonales, beriberi, amenorrea, osteoporosis. Las complicaciones debidas a estas enfermedades pueden incluso conducir a la muerte, por lo que es muy importante prestar mucha atención a su peso y salud.

Al mismo tiempo, no debe concentrarse ciegamente solo en los números: analice siempre qué tan cómodo se siente en su cuerpo, qué síntomas o quejas tiene. Una ligera desviación de la norma puede ser una característica individual de su cuerpo. Si está lleno de energía, se siente bien y está satisfecho con su salud, definitivamente no debe remodelarse para complacer a los números e indicadores.

¿Cómo calcular el índice de masa corporal para mujeres según la edad?

Por lo tanto, la fórmula estándar para calcular el IMC es adecuada para mujeres jóvenes de entre 20 y 40 años.

Si no quiere perder el tiempo con el cuadrado y la división de números, puede usar la tabla de IMC ya preparada. La ventaja de tales tablas es diferentes variantes para hombres y mujeres, tablas separadas para deportistas, embarazadas y mujeres mayores de 45 años.

Para las mujeres mayores, existe una fórmula simplificada para calcular el IMC: altura en centímetros menos cien. Así es como se calcula el peso de las mujeres de complexión media.

Si su tipo es asténico, reste un 10% del resultado. Para los hiperesténicos, el resultado, por el contrario, debe aumentarse en un 10%. Es necesario realizar mediciones precisas de altura y peso por la mañana con el estómago vacío después de ir al baño.

Como regla general, en la mañana nuestro peso es menor que el peso de la "noche" en aproximadamente un kilo y medio (debido al edema y la comida consumida durante el día), y el crecimiento en la mañana, por el contrario, es un par de centímetros más alto debido al hecho de que la columna vertebral está en una posición horizontal durante la noche "se estira", los cartílagos intervertebrales se recuperan Condicion normal. Pero por la noche estamos cansados, la columna vertebral está comprimida y, en consecuencia, el crecimiento es menor.

Independientemente de la fórmula para calcular el peso que utilice, si hay desviaciones graves del peso recomendado, es urgente corregir la dieta, por su cuenta o con la ayuda de un nutricionista.

La calculadora del índice de masa corporal es una manera fácil que cualquier persona puede usar para averiguar en unos segundos si su peso está dentro del rango normal. El índice de masa corporal (IMC) es un coeficiente que permite calcular en línea el peso corporal de una persona en relación con su altura. Es muy fácil calcular el IMC, para esto solo necesita aplicar una fórmula simple. El IMC no mide la grasa corporal, pero sí indica efectivamente que una persona no está en riesgo de ser obesa, con sobrepeso o con bajo peso. El IMC de los hombres se calcula de la misma manera que el de las mujeres.

fórmula del IMC

fórmula sencilla para calcular el IMC se da a continuación:

IMC = peso corporal (kg) / altura (m)2

¿Cómo calcular el IMC? - basta con dividir el peso de una persona en kilogramos por su altura al cuadrado en metros, por ejemplo: si una persona tiene una altura de 165 cm, entonces se debe multiplicar por 1,65 x 1,65 = 2,7225.
Entonces el peso de una persona, por ejemplo, 60 kg, se divide por el resultado: 60 / 2,7225.

Entonces obtienes un IMC = 22.03.

Además, la edad no importa en el cálculo. En línea puede calcular el índice de masa corporal tanto para mujeres como para hombres.

Interpretación de los resultados del IMC

EN Clasificación internacional El IMC para adultos muestra cálculos mediante los cuales puede determinar la norma o desviación de la misma. Si IMC:

• por debajo de 16.0 - una persona tiene desnutrición;
• 16.0-17.0 - agotamiento del cuerpo (a menudo debido a una enfermedad grave);
• 17-18.5 - bajo peso;
• 18,5-25,0 - valor normal;
• 25,0-30,0 - sobrepeso;
• 30.0-35.0 - 1 grado de obesidad;
• 35,0-40,0 - 2º grado de obesidad;
• por encima de 40,0 - 3 grados de obesidad.

Otra forma de verificar si está en la norma de peso es el indicador de circunferencia de la cintura. Para las mujeres, una circunferencia de cintura en el rango de 80-88 cm ya indica exceso de peso. La cintura de más de 88 cm, a su vez, habla de obesidad. Los hombres con una circunferencia de cintura de más de 94 cm tienen sobrepeso, podemos hablar del grado inicial de obesidad cuando un hombre posee una cintura con una circunferencia de 102 cm. Las personas obesas suelen ser propensas a las siguientes dolencias: accidente cerebrovascular , infarto, hipertensión arterial, ciertos tipos de cáncer, enfermedades del aparato locomotor.

El cálculo del IMC en niños se realiza de la misma manera que en adultos, solo los datos obtenidos se comparan con los resultados promedio de este grupo de edad. En lugar de definir intervalos que indiquen obesidad, sobrepeso y bajo peso, el IMC en niños permite comparar los resultados de los coeficientes de un determinado sexo y una determinada edad. La investigación en el Reino Unido muestra, por ejemplo, que las niñas de 12 a 16 años tienen un IMC mucho más alto que los niños en el mismo rango de edad.

Ventajas y desventajas del IMC

Una gran ventaja por la que se caracteriza el IMC es el hecho de que es fácil de calcular mediante una fórmula. Los estudios muestran que se observa un IMC de 18.5-25 en personas que usan durante mucho tiempo buena salud y tienen la incidencia más baja de dolencias relacionadas con la dieta, como diabetes Tipo 2 o aterosclerosis. Por lo tanto, los coeficientes que se desvían de la norma son una evidencia valiosa para una persona de que necesita cuidar su salud. Pero, desafortunadamente, un IMC dentro del rango normal no siempre es garantía de que tenga un peso corporal normal. Puede correr el riesgo de padecer obesidad latente, que se diagnostica con mayor frecuencia en personas que no son lo suficientemente activas físicamente. En este caso, el estudio del porcentaje de tejido adiposo en el cuerpo será más efectivo. Además, un índice de masa corporal elevado no siempre indica que tiene sobrepeso. Puede ocurrir que un IMC por encima de lo normal sea el resultado de una masa muscular muy desarrollada y con poco contenido graso. Por ejemplo, los atletas tienen valores altos de IMC, pero están en la forma física adecuada. Después de todo, los músculos son más pesados ​​que la misma cantidad de tejido adiposo. Las personas físicamente activas deberían concentrarse más en medir el contorno de su cuerpo que en monitorear los resultados del IMC.

Al calcular el IMC de personas con una altura de menos de 150 cm y más de 190 cm, no obtendrán el resultado correcto, además, este método no es adecuado para monitorear el peso corporal en mujeres embarazadas.

Los científicos están pensando en introducir una clasificación de los indicadores del IMC en función de las condiciones geográficas y culturales.

Otros métodos para determinar la obesidad

1. Medición del grosor de los pliegues de la piel (el grado de obesidad depende del grosor de la capa de grasa subcutánea);
2. medición, que utiliza el método de impedancia bioeléctrica (paso de corriente a través del cuerpo humano con una fuerza y ​​voltaje muy pequeños);
3. medición de la densidad corporal pesándola bajo el agua (se utiliza la diferencia de densidad entre la grasa y el tejido muscular).

advertencia de salud

Los cálculos del IMC resultantes no hablan sobre la salud o la enfermedad de una persona, sino que indican un mayor riesgo de enfermedades asociadas con la obesidad.

La Organización Mundial de la Salud suele utilizar el índice de masa corporal para calcular el porcentaje de personas obesas o con sobrepeso. Estos cálculos son especialmente importantes en países occidentales donde la obesidad es la principal enfermedad de la civilización. Ya sabes cómo calcular el IMC. El resultado que obtenga puede indicar que su cuerpo es susceptible a enfermedades debido a una dieta inadecuada. Al mismo tiempo, esto puede ser una buena motivación para que hagas cambios en tu dieta y estilo de vida.

El IMC se utiliza para evaluar el riesgo de varias enfermedades peligrosas: aterosclerosis, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, enfermedades del sistema musculoesquelético e incluso cáncer. Todas estas enfermedades ocurren con la obesidad, por lo que la calculadora de IMC es una herramienta importante que le permite calcular rápidamente el índice de masa corporal de una persona. Recuerda que cuanto mayor sea el grado de IMC, mayor será el riesgo de diversas enfermedades.

Los resultados de los cálculos del IMC no son adecuados para evaluar el peso de atletas profesionales, mujeres embarazadas, así como personas que sufren de edema y otros trastornos que conducen a una evaluación incorrecta de los datos originales.

Los rangos de peso en esta calculadora se calculan teniendo en cuenta la altura, según la metodología Organización Mundial Salud (OMS).

El propio método de estimación de peso por IMC está destinado a la detección primaria de bajo peso o exceso de peso. La obtención de una estimación diferente a la norma es motivo de contacto con un nutricionista y endocrinólogo para realizar una evaluación de peso individual y hacer recomendaciones para su corrección, en caso de ser necesario.

El rango de peso ideal (norma) muestra a qué peso es mínima la probabilidad de aparición y recurrencia de enfermedades asociadas con el sobrepeso o el bajo peso. Además, como muestra la práctica, una persona con peso normal no solo se ve saludable, sino también la más atractiva. Si ajusta su peso, es muy recomendable no ir más allá de la norma, para evitar problemas de salud.

Acerca de las categorías de peso

bajo peso generalmente una indicación para aumentar la nutrición; También se recomienda consultar con un dietista o endocrinólogo. Esta categoría incluye a las personas que están desnutridas o tienen una enfermedad que conduce a la pérdida de peso.
El bajo peso también es propio de modelos profesionales, gimnastas, bailarinas o chicas demasiado aficionadas a perder peso sin el control de un nutricionista. Desafortunadamente, esto a veces puede conducir a problemas de salud. Por lo tanto, la corrección de peso en este rango debe ir acompañada de una supervisión médica periódica.

Norma muestra el peso en el que una persona tiene la máxima posibilidad de mantenerse saludable el mayor tiempo posible y, como resultado, hermosa. El peso normal no es garantía de buena salud, pero reduce significativamente el riesgo de trastornos y enfermedades causados ​​por el sobrepeso o el bajo peso. Además, los propietarios de peso normal, por regla general, gozan de buena salud incluso después de un esfuerzo físico intenso.

preobesidad habla de tener sobrepeso. Una persona en esta categoría a menudo tiene algunos signos asociados con el exceso de peso (dificultad para respirar, aumento presión arterial, fatiga, pliegues de grasa, insatisfacción con la figura) y tiene todas las posibilidades de pasar a la categoría de obesidad. En este caso, se recomienda una ligera corrección de peso a la norma, o a valores cercanos a ella. Tampoco está de más consultar a un nutricionista.

Obesidad- un indicador de enfermedad crónica asociada con el exceso de peso corporal. La obesidad conduce invariablemente a problemas en el sistema cardiovascular y aumenta significativamente el riesgo de adquirir otras enfermedades (diabetes, hipertensión, etc.). La obesidad se trata exclusivamente bajo la supervisión de un nutricionista o endocrinólogo, y solo después de que se hayan realizado las pruebas necesarias y se haya determinado su tipo. Comprometidos incontrolablemente en dietas y serios actividad física con obesidad no se recomienda, ya que esto puede provocar problemas adicionales.

Respuestas sobre preguntas

¿Cuál es el peso ideal para mí?

La calculadora calcula un rango de peso que es ideal para usted en función de su altura. De este rango, usted es libre de elegir cualquier peso específico, según sus preferencias, creencias y requisitos para la figura. Por ejemplo, los seguidores de una figura modelo tienden a mantener su peso en el borde inferior.

Si tu prioridad es la salud y la esperanza de vida, entonces el peso ideal se calcula en base a estadísticas médicas. En este caso, el peso óptimo se calcula en base a un IMC de 23.

¿Puedes confiar en la estimación resultante?

Sí. Las estimaciones del peso de los adultos se basan en los resultados de investigaciones autorizadas de la Organización Mundial de la Salud (OMS). La evaluación del peso desde el nacimiento hasta los 18 años se lleva a cabo de acuerdo con un método especial separado, también desarrollado por la OMS.

¿Por qué no se tiene en cuenta el género?

El IMC de los adultos se evalúa de la misma manera tanto para hombres como para mujeres; esto se justifica por los resultados de estudios estadísticos. Al mismo tiempo, para la valoración del peso, el sexo y la edad son de fundamental importancia.

Alguna otra calculadora de peso da un resultado diferente. ¿Qué creer?

Hay una gran cantidad de calculadoras diseñadas para dar una estimación del peso en función de la altura y el sexo. Pero sus fórmulas, por regla general, fueron desarrolladas en el siglo pasado por individuos o grupos en función de criterios que usted desconoce o no le convienen (por ejemplo, fórmulas para evaluar atletas).

Las recomendaciones de la OMS utilizadas en esta calculadora se basan en Gente moderna, sujeto a condiciones vida moderna, avances en medicina y basado en observaciones recientes de la población de todos los continentes del planeta. Por lo tanto, confiamos solo en esta técnica.

Creo que el resultado debería ser diferente.

La evaluación se basa únicamente en la altura y el peso que proporcione (y la edad y el sexo de los niños). En caso de resultados inesperados, vuelva a verificar todos los datos ingresados. Además, asegúrese de no pertenecer a ninguno de aquellos cuyo peso no se puede evaluar a través del índice de masa corporal.

Mi resultado es bajo peso, pero quiero perder más peso

Esto no es inusual, muchos modelos profesionales, bailarines, bailarinas hacen precisamente eso. Sin embargo, en este caso, se recomienda perder peso solo bajo la supervisión de un nutricionista y un endocrinólogo, para no dañar su salud. si significa algo para ti.

Mi resultado es normal, pero me considero gorda (o flaca)

Si tienes dudas sobre tu figura, entonces te recomendamos que te dediques al fitness, consultando previamente a un buen nutricionista.

Tenga en cuenta que algunos elementos de la figura son casi imposibles de corregir solo con la ayuda del estado físico, el ejercicio, la dieta o una combinación de ambos. Sus objetivos deben ser analizados por un médico experimentado para evaluar su realidad, consecuencias y prescribir solo los procedimientos correctos.

Mi resultado es preobesidad (u obesidad), pero no estoy de acuerdo con esto

Si usted es un atleta con mayor masa muscular, entonces la evaluación del peso del IMC simplemente no está diseñada para usted (esto se menciona en). En cualquier caso, para una evaluación precisa del peso individual, comuníquese con un nutricionista; solo en este caso recibirá un resultado autorizado con el sello de un médico.

¿Por qué se me considera demasiado delgado o gordo a pesar de que mi peso es normal?

Presta atención a la personalidad y el peso de aquellas personas que te molestan. Por regla general, juzgan exclusivamente por sí mismos: subjetivamente. Las personas gordas siempre consideran que las personas delgadas son flacas, y las personas delgadas consideran que las personas gordas son gordas, además, ambos pueden tener un peso saludable. Tener en cuenta y factores sociales: trate de excluir o detener aquellos juicios en su dirección que se basen en la ignorancia, la envidia o la hostilidad personal. Solo una evaluación objetiva del IMC es digna de confianza, lo que indica claramente la norma, el exceso o la deficiencia de masa; y confíe sus inquietudes sobre la figura sólo a personas solidarias de su categoría de peso o un médico.

¿Cómo calcular el índice de masa corporal (IMC)?

Hay que dividir el peso indicado en kilogramos por el cuadrado de la altura indicada en metros. Por ejemplo, con una altura de 178 cm y un peso de 69 kg, el cálculo será el siguiente:
IMC = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78