Aikuisten henkisten kykyjen kehittäminen: harjoituksia ja suosituksia. Mitä ihmisen pitää tehdä voidakseen todella kehittyä?

Hyvää päivää rakkaat blogini lukijat! Luulen, että olemme jo selvittäneet sen edellisessä artikkelissa: "" Siksi tässä artikkelissa selvitetään, kuinka selvittää reitti "parhaamme", mistä aloittaa liikkuminen ja mihin kiinnittää erityistä huomiota, jotta saada konkreettisia tuloksia lähitulevaisuudessa. Paljon on kirjoitettu siitä, kuinka osallistua itsensä kehittämiseen. Yritän valita tärkeimmän asian omasta näkökulmastani ja ilmaista tämä pääasia mahdollisimman helposti saatavilla.

Joten aloitetaan ehkä tutkimalla niitä vaiheita, jotka henkilö perinteisesti käy läpi kehityksessään. Loppujen lopuksi henkilökohtainen kasvu, kuten kaikki tässä maailmassa, ei muodostu kerralla, vaan käy läpi sarjan kehitysvaiheita.

Itsekehityksen vaiheet

• itsetuntemusta. 400-luvulla eKr. seitsemän muinaista viisasta muotoili ja kirjoitti Apollon jumalan temppeliin Delphissä absoluuttisen ja yleismaailmallisen totuuden: "Tunne itsesi". Ajattelevan ihmisen tulee olla selvä elämän prioriteetit, ihanteita, ominaisuuksia, joiden avulla voit siirtyä "eteenpäin ja ylöspäin". Vain antamalla vastauksen kysymykseen: "Kuka minä olen tässä maailmassa?", Voit yrittää etsiä maamerkkejä ja liikkeen suuntaa.
• Tavoitteiden asettaminen. Tavoitteet voivat olla pitkäaikaisia ​​ja lyhytaikaisia, mutta joka tapauksessa niiden on oltava joustavia eivätkä ne saa olla ristiriidassa keskenään. Lisäksi tavoitteen asettamisen tuloksena tulisi olla tietty tulos ja prosessi - systemaattiset harjoitukset. Itsensä kehittämisen elämäntavoitteiden asettamisen ongelma on sinänsä erittäin tärkeä ja tilava aihe, jota käsittelemme yhdessä seuraavista julkaisuista.
• Tapoja saavuttaa tavoitteet. Itsekehitys on hyvin yksilöllinen prosessi. Siksi universaaleja vinkkejä huipulle pääsemiseen henkilökohtainen kasvu se ei vain voi olla. Vastausta kysymykseen keinosta parantaa itseään (fyysistä, henkistä tai henkistä) voi etsiä älykirjoista pitkään, tai voit saada, kuten sanotaan, "vain taivaalta". Mieleen tulee tarina yhdysvaltalaisesta liikemiehestä ja peluri MC Davisista. Sattumalta, liikenneruuhkan vuoksi, kun hän pääsi lasten luennolle villieläinten tuhoamisesta, hän yhtäkkiä löysi elämänsä tarkoituksen. Kahdenkymmenen vuoden ajan liikemies-filantrooppi on sijoittanut yhdeksänkymmentä miljoonaa dollaria Nokuse-projektiin, joka on suunniteltu kolmesataa vuotta. Sen seurauksena puunjalostusyrityksiltä ostetuille maille istutettiin kahdeksan miljoonaa suomäntytainta.
• Toiminta. Minun suosikki ilmaisu: "Käveltävä hallitsee tien." Loppujen lopuksi vain ryhtymällä toimiin ja ottamalla ainakin yhden askeleen kohti unelmaa voidaan toivoa tuloksen saavuttamista.

Itsekehitysohjelma sisältää eri osa-alueita, mukaan lukien luonteen parantaminen, tahdonvoimaisten ominaisuuksien muodostaminen, älyn, henkisyyden ja fyysisen muodon kehittäminen. Yleensä itsensä kehittäminen on molemmat voimakas tekijä liiketoiminnan menestystä ja menestystä ihmiselämän henkilökohtaisella alueella.

Tapoja itsensä kehittämiseen

1. Valitse prioriteetit. Päästäkseen huipulle pysähtymättä ja vaeltelematta ihmisen on ymmärrettävä selvästi liikkeen suunta. Tunnettu valmentaja ja yrityskonsultti Stephen Covey keskittyi siihen, että suurin osa nykyään valitsee kellon elämänsä päämetaforaksi, kun taas heidän tulisi ohjata ensisijaisesti kompassia. päätehtävä persoonallisuus - löydä oikea polkusi. Painopisteen ei tulisi olla nopeuksissa, suunnitelmissa ja aikatauluissa, vaan prioriteeteissa.
2. Tietoisuus elämän täyteydestä. Usein elämän virrassa ihminen näkee maailman joko harmaana viskoosina aineena tai kirjavana kaoottisena kaleidoskooppina. Hetken täyteyden, maailman harmonian ja sen monipuolisuuden havaitsemiseksi kannattaa soveltaa periaatetta "oleminen tässä ja nyt". Voit milloin tahansa antaa itsellesi komennon: ”Lopeta. Tajua. Tunne se."
3. Huomion keskittyminen. Intiaanit kertovat tarinan, että ihmisen aivot ovat pieni apina. Hän kiipeää jatkuvasti jonnekin, kutisee, katsoo jotain, pureskelee, mutta hänet voidaan kesyttää. Sama on tehtävä tietoisuuden kanssa. Kun mieli hyppää ajatuksesta ajatukseen, ideasta ideaan, sano sille: "Tule takaisin! Kuulehan!" Muuten, haluan vakuuttaa teille, että tämä tekniikka toimii moitteettomasti. Testasin itse ja tulin siihen tulokseen, että itsehillinnän avulla voit keskittyä täysin tehtävään hylkäämällä kaiken muun. Joten kerään tietoisuutta ja prosessin tehokkuus tulee moninkertaiseksi.
4. Kirjoita ajatuksia ylös. Aikomusten muodostamiseksi ja vahvistamiseksi neuvon sinua korjaamaan kaikki loistavat ja ei niin loistavat ajatukset, jotka ponnahtaa mieleesi tietystä ongelmasta. Käytä tähän muistilehteä, järjestäjä tai ääninauhuri. Asettamalla alitajunnan generoimaan ideoita tiettyyn suuntaan, saat pian paljon vinkkejä ja ymmärrät mitä ja miten tehdä seuraavaksi. Kiinnitä huomiota myös toistuviin tehtäviin, kun käsittelet ajatuslentoja. On huomattu, että kolme kertaa lykätty tehtävä ei ole sen ratkaisuun käytetyn vaivan arvoinen.
5. Aika. Pidä hyvää huolta sellaisesta arvokkaasta resurssista kuin ajasta. Käytä ajanhallintatekniikoita. Kannattaa opetella mielivaltaista unohtamista, koska jotkin ongelmat ratkeavat itsestään, ja työstää kykyä jäljittää ja estää "ajan syöjät": tyhjiä keskusteluja, kommunikointia verkoissa, imeytymistä ja reagointia tarpeettomaan tietoon.
6. Ympäristö. Viestintä ihmisten kanssa, jotka voivat opettaa sinulle jotain, innostaa sinua, johtaa sinua. Samalla neuvon sinua rajoittamaan vuorovaikutusta niiden kanssa, jotka raahaavat sinua, kuormittavat sinua valittamalla ja valittamalla.
7. Liike kohti tavoitetta. Hallitsemalla pienten askeleiden taiteen, etenet tasaisesti kohti tavoitettasi. Pieninkin liike hahmoteltuun suuntaan on jo tulos.
8. Monivektori. Kyky saavuttaa useita tuloksia yhdessä aikayksikössä. Esimerkiksi seisominen juoksumatto, voit kytkeä korviin hapanmusiikkia sisältävät kuulokkeet tai kuunnella äänikirjaa tai toistaa vieraan kielen sanoja. Kumpi vaihtoehto on tehokkaampi? Ehdottomasti toinen! Mutta täällä ei voi innostua, jos tehtävä on vakava, on parempi keskittyä kokonaan siihen.
9. Stressi. Tim Ferriss, How to Work the 4-Hour Workweekin kirjoittaja, neuvoo oppimaan hallitsemaan stressiä. Kuulostaa paradoksaalista. Eikö ole? Mutta se on tietty stressitaso, joka muodostaa sinussa riittävän motivaation. Osoittautuu, että on olemassa niin sanottu "hyvä" stressi - tunnepurkaukset (ei aina plusmerkillä), jotka saavat sinut poistumaan mukavuusalueeltasi.

Tämä luettelo ei tietenkään tyhjennä itsensä kehittämisen keinoja. Jokainen henkinen harjoitus, jokainen psykologian guru tuo todennäköisesti huomiosi monilla muilla tavoilla. Tässä artikkelissa kuvatut näyttävät minusta yleisimmiltä.

2 tehokasta tekniikkaa

Ja lopuksi haluaisin antaa teille, rakkaat blogini lukijat, pienen lahjan. Kaksi mahtavaa palautusharjoitusta sisäistä harmoniaa ja motivoida itseäsi siirtymään aktiivisesti huipulle.

Upea tekniikka, jolla voit parantaa elämääsi hämmästyttävällä tavalla, on kuvattu vietnamilaisen henkisen johtajan ja zen-mestarin kirjassa Tit Nat Khana "Rauha jokaisessa vaiheessa". Kirjoittaja ehdottaa suhtautumisen todellisuuteen harkitsemista uudelleen. "Kysymme usein itseltämme: mikä on vialla? Ja negatiivinen kenttä muodostuu välittömästi ympärille. Mitä jos oppisimme kysymään elämältä: "Mitä se on?" Samalla koe vastauksen muodostamia tuntemuksia pidempään.

Power Hour, Anthony Robbinsin kehittämä tekniikka. Se perustuu kolmeen valaan: päivän suunnitteluun (kymmenestä viiteentoista minuuttia), tavoitteeseen keskittyminen ja asetusten mielekäs ääntäminen. Puhutaanpa asenteista, tai niitä kutsutaan myös vakuutuksiksi. He ovat niitä, jotka ohjelmoivat tietoisuuden tietyllä tavalla. Tämä on erittäin tehokas työkalu, joka täydentää energiavaroja hämmästyttävällä tavalla ja toimii kuin magneetti, joka houkuttelee resursseja, ihmisiä ja tapahtumia. Tässä on muutama samanlainen asetus (vahvistus):

• Tunnen itsessäni voimaa, päättäväisyyttä, onnellisuutta;
• Luotan potentiaaliini;
• Elän joka päivä energialla ja intohimolla;
• kaiken, mitä aloitan, tuon täydellisyyteen;
• Olen rauhallinen ja itsevarma;
• Olen kiitollinen jokaisesta päivästä, jonka elän;
• Olen antelias ja jaan mielelläni runsaudeni.

Johtopäätös

On olemassa monia erilaisia ​​tekniikoita ja itsekehitysmenetelmiä. Parhaista niistä kerron seuraavissa julkaisuissa.

Tilaa päivitykset, jotta et jää paitsi sinua kiinnostavien uusien uutisten julkaisemisesta blogisivulta.

Onnea ystävät kaikissa pyrkimyksissänne.

Mikä on "äly"?

Vaikka lyhytaikainen muisti ei ole synonyymi älykkyydelle, se liittyy hyvin paljon älykkyyteen. Älykkään johtopäätöksen tekemiseksi onnistuneesti on varsin tärkeää, että sinulla on hyvä lyhytaikainen muisti. Älykkyyden käytön maksimoimiseksi kannattaa siis merkittävästi parantaa lyhytaikaista muistia - tämä on esimerkiksi parhaiden ja nykyaikaisimpien osien käyttäminen auttamaan mekanismia toimimaan korkeimmalla tasolla.

Mitä voit ottaa pois tästä? Tämä tutkimus on tärkeä, koska siinä havaittiin:

1. Hypoteettista älykkyyttä voidaan kouluttaa.
2. Harjoittelu ja myöhempi menestys riippuvat annoksesta, mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän hyötyä saat.
3. Jokainen voi kehittää kognitiivisia kykyjään lähtötasosta riippumatta.
4. Edistystä voi saavuttaa harjoittelemalla tehtäviä, jotka eivät muistuta kokeen kysymyksiä.

Miten tätä tutkimusta voidaan soveltaa ja hyötyä?

Mutta puhutaanpa käytännön näkökulmasta.
Lopulta pakassa olevat kortit tai kappaleen äänet loppuvat (kokeilu kesti 2 viikkoa), joten ei ole käytännöllistä ajatella, että jos haluat jatkuvasti kasvattaa älyllisiä kykyjäsi koko elämäsi ajan, niin yksi n-back olla tarpeeksi. Lisäksi kyllästyt siihen ja lopetat sen tekemisen. Olen varma, että niin tekisin. Puhumattakaan ajasta, jonka vietät oppimiseen tällä tavalla - olemme kaikki erittäin kiireisiä koko ajan! Siksi meidän pitäisi miettiä, kuinka mallintaa samantyyppisiä supertehokkaita multimodaalisia aivojen stimulaatiotekniikoita, joita voidaan käyttää normaali elämä, ja silti saamaan suurimman hyödyn kognitiivisen ajattelun kasvusta.

Joten kaiken tämän mielessä olen kehittänyt viisi peruselementtiä, jotka auttavat kehittämään nesteälyä tai kognitiivisia kykyjä. Kuten olen jo todennut, on epäkäytännöllistä suorittaa johdonmukaisesti n-back-tehtävää tai sen muunnelmia joka päivä loppuelämäsi ajan saadaksesi kognitiivisia hyötyjä. Mutta mikä on käytännöllistä, on elämäntapamuutos, jolla on samat – ja vielä suuremmat – kognitiiviset edut. Tämä voidaan tehdä joka päivä, jotta voit hyötyä intensiivisestä koko aivoharjoittelusta, ja sen pitäisi myös johtaa kognitiivisen toiminnan täysimääräiseen toimintaan.

Nämä viisi perusperiaatetta ovat:

1. Etsi innovaatioita
2. Haasta itsesi
3. Ajattele luovasti
4. Älä valitse helpointa tietä
5. Olla netissä

Jokainen näistä kohdista on jo itsessään hieno asia, mutta jos todella haluaa toimia korkeimmalla mahdollisella kognitiivisella tasolla, on parempi tehdä kaikki viisi pistettä ja niin usein kuin mahdollista. Itse asiassa elän näiden viiden periaatteen mukaan. Jos hyväksyt nämä perusohjeiksi, takaan, että hyödynnät kykyjäsi parhaalla mahdollisella tavalla, ylittäen jopa sen, mihin luulit pystyväsi - kaikki ilman keinotekoista tehostusta. Hienoa tietoa: Tiede vahvistaa nämä periaatteet tiedoilla!

1. Etsi innovaatioita

Vain yksi viiden tekijän persoonallisuusmallin "Big Five" -piirteistä (lyhenne: ODEPR tai avoimuus, tunnollisuus, ulospäinsuuntautuminen, miellyttävällisyys ja ärtyneisyys) liittyy älykkyysosamäärään, ja se on avoimuus kokemukselle. Ihmiset, joilla on korkea avoimuus, etsivät jatkuvasti uutta tietoa, uutta toimintaa, uutta opittavaa – uusia kokemuksia yleensä.

Kun etsit innovaatioita, tapahtuu useita asioita. Ensinnäkin luot uusia synaptisia yhteyksiä jokaisella uudella toiminnalla, johon osallistut. Nämä yhteydet rakentuvat toistensa päälle, lisäävät hermoston toimintaa, luovat lisää yhteyksiä niin, että niiden pohjalta syntyy uusia yhteyksiä - näin tapahtuu oppimista.

Viimeaikaisen tutkimuksen kiinnostava alue on hermoston plastisuus tekijänä yksilöllisissä älykkyyseroissa. Plastisuus viittaa neuronien välisten yhteyksien määrään ja siihen, kuinka se vaikuttaa myöhempiin yhteyksiin ja kuinka kauan nämä yhteydet kestävät. Pohjimmiltaan se tarkoittaa, kuinka paljon uutta tietoa pystyt ottamaan vastaan ​​ja pystytkö tallentamaan sen tekemällä pysyviä muutoksia aivoissa. Jatkuva itsesi suoraan uusille asioille altistaminen auttaa saattamaan aivot alkuperäiseen oppimistilaan.

Innovaatio käynnistää myös dopamiinin tuotannon (mainitsin tämän aiemmin muissa viesteissä), mikä ei ole vain erittäin motivoivaa, vaan myös stimuloi neurogeneesiä - uusien hermosolujen syntyä - ja valmistelee aivoja oppimiseen. Sinun tarvitsee vain tyydyttää nälkä.

Erinomainen oppimiskunto = Uusi aktiivisuus-> dopamiinin vapautuminen-> edistää motivoituneempaa tilaa-> joka edistää hermosolujen rekrytoitumista ja muodostumista-> neurogeneesiä voi tapahtua + synaptisen plastisuuden lisääntyminen (uusien hermoyhteyksien määrän kasvu, tai oppiminen).

Jaggyn tutkimuksen jatkona ruotsalaiset tutkijat havaitsivat, että 14 tunnin lyhytkestoisen muistin harjoittelun jälkeen 5 viikon ajan dopamiini D1:n sitoutumispotentiaali lisääntyi aivojen prefrontaalisilla ja parietaalisilla alueilla. Tämä tietty dopamiinireseptori, tyyppi D1, liittyy muun muassa hermosolujen kasvuun ja kehitykseen. Tämä plastisuuden lisäys, joka mahdollistaa tämän reseptorin suuremman ankkuroinnin, on erittäin hyödyllinen kognitiivisen toiminnan maksimoinnissa.

Seuraa kohtaa kotona: Ole "Einstein". Etsi aina uusia toimintoja mielelle - laajenna kognitiivista horisonttiasi. Opi työkalu. Ota maalauskurssi. Mene museoon. Lue uudesta tieteenalasta. Ole riippuvainen tiedosta.

2. Haasta itsesi

Joten niillä on tarkoitus, mutta tulos ei kestä kauan. Jotta tämän tyyppisestä kognitiivisesta toiminnasta saadaan jotain irti, on käännyttävä innovaation etsimisen ensimmäiseen periaatteeseen. Kun hallitset jonkin näistä kognitiivisista toiminnoista aivoharjoituspelissä, sinun tulee siirtyä seuraavaan haastavaan toimintaan. Ymmärrätkö kuinka pelata sudokut? Loistava! Siirry nyt seuraavan tyyppisiin stimuloiviin peleihin. On tehty tutkimuksia, jotka tukevat tätä logiikkaa.

Muutama vuosi sitten tiedemies Richard Hayer halusi tietää, voidaanko kognitiota lisätä merkittävästi intensiivisellä harjoittelulla uusiin henkisiin toimiin muutamassa viikossa. He käyttivät Tetris-videopeliä uutta toimintaa, ja käyttivät opiskeluaiheina ihmisiä, jotka eivät olleet koskaan pelanneet peliä (tiedän, tiedän - voitko kuvitella sellaisia ​​ihmisiä?!). He havaitsivat, että harjoitettuaan useita viikkoja Tetris-pelillä tutkittavat kokivat aivokuoren paksuuden lisääntymistä sekä aivokuoren aktiivisuuden lisääntymistä, mikä on osoituksena käytetyn glukoosin määrän lisääntymisestä kyseisellä alueella. aivot. Periaatteessa aivot käyttivät enemmän energiaa harjoittelun aikana ja lihoivat - se tarkoittaa enemmän hermoyhteyksiä tai uusia opittuja kokemuksia - tällaisen intensiivisen harjoittelun jälkeen. Ja heistä tuli Tetriksen asiantuntijoita. Siistiä, vai?

Tässä asia: Alkuperäisen kognitiivisen piikin jälkeen he huomasivat sekä aivokuoren paksuuden että tehtävän aikana käytetyn glukoosin määrän vähenemisen. He kuitenkin pelasivat Tetrisiä yhtä hyvin; heidän taitonsa ei heikentynyt. Aivoskannaukset osoittivat vähemmän aivojen toimintaa pelin aikana sen sijaan, että ne olisivat lisääntyneet kuten edellisinä päivinä. Miksi lasku? Heidän aivoistaan ​​on tullut tehokkaampia. Kun heidän aivonsa ymmärsivät kuinka pelata Tetristä ja todella alkoivat ymmärtää sitä, heistä tuli liian laiskoja tekemään jotain. Hänen ei tarvinnut tehdä niin paljon töitä pelatakseen peliä hyvin, joten kognitiivinen energia ja glukoosi menivät toiseen suuntaan.

Tehokkuus ei ole ystäväsi kognitiivisen kasvun suhteen. Jotta aivot voivat jatkaa uusien yhteyksien luomista ja pitää ne aktiivisina, sinun on jatkettava siirtymistä muihin stimuloiviin toimintoihin, kun olet saavuttanut tietyn toiminnan mestaruuden huipun. Haluat olla jatkuvassa vähän hämmentyneessä tilassa ja kamppailla saavuttaaksesi jotain, oli se mitä tahansa, kuten Einstein totesi lainauksessaan. Se pitää aivot niin sanotusti hämärässä. Palaamme tähän asiaan myöhemmin.

3. Ajattele luovasti

Toisin kuin yleisesti uskotaan, luova ajattelu ei ole "aivojen oikealla puolella ajattelua". Tässä ovat mukana molemmat aivopuoliskot, ei vain oikea. Luovaan kognitioon kuuluu divergentti ajattelu (erilaisia ​​aiheita/aiheita), kyky löytää kaukaisia ​​assosiaatioita ideoihin, vaihtaa perinteisten ja ei-perinteisten näkökulmien välillä (kognitiivinen joustavuus) ja luoda omaperäistä, tuoreita ideoita, jotka vastaavat myös harjoittamaasi toimintaa. Tehdäksesi kaiken oikein, on välttämätöntä, että oikea ja vasen aivopuolisko työskennellyt samanaikaisesti ja yhdessä.

Muutama vuosi sitten tohtori Robert Sternberg, entinen Tuftsin yliopiston dekaani, avasi PACE-keskuksen (Psychology of Ability, Competence, and Excellence) Bostonissa. Sternberg ei vain yrittänyt määritellä älykkyyden peruskäsitettä, vaan myös löytää tapoja, joilla kuka tahansa voi maksimoida älykkyytensä koulutuksen ja erityisesti koulunkäynnin avulla.

Tässä Sternberg kuvaa Yalen yliopistoon perustetun PACE Centerin tavoitteita:
– Keskuksen pääkonsepti on, että kyvyt eivät ole kiinteitä, ne ovat joustavia, niitä voidaan muuttaa, jokainen voi muuttaa kykynsä osaamisekseen ja osaamisensa mestaruudeksi, Sternberg selittää. "Keskitymme siihen, kuinka voimme auttaa ihmisiä muuttamaan kykyjään, jotta he voivat paremmin ratkaista ongelmia ja selviytyä tilanteissa, joita he kohtaavat elämässään."

Projekti Rainbow -tutkimuksensa avulla hän ei ainoastaan ​​kehittänyt innovatiivisia menetelmiä luovaan luokkahuoneoppimiseen, vaan myös tuottanut arvioita, jotka testasivat oppilaita tavalla, jossa heidän oli lähestyttävä ongelmanratkaisua luovasti ja käytännöllisesti sekä analyyttisesti, ei vain ulkoa oppimaan. tosiasiat..

Sternberg selittää:
”Project Rainbowissa arvostimme luovuutta, käytännöllistä ja analyyttistä osaamista. Luova testi voisi olla esimerkiksi: 'Tässä on sarjakuva. Anna sille otsikko.” Käytäntö voisi olla elokuva opiskelijasta, joka tulee juhliin, katselee ympärilleen, ei tunne ketään ja tuntee olonsa selvästi epämukavaksi. Mitä opiskelijan pitäisi tehdä?

Hän halusi nähdä, voisiko oppilaiden opettaminen ajatella tehtäviä luovasta näkökulmasta saada heidät oppimaan enemmän jostakin aiheesta, nauttimaan enemmän oppimisesta ja siirtämään oppimaansa muille alueille. tieteellistä toimintaa. Hän halusi nähdä, voidaanko opetus- ja arviointimenetelmiä muuttamalla estää "kokeisiin oppiminen" ja saada opiskelijat oppimaan lisää yleisesti. Hän keräsi tietoa tästä aiheesta ja sai silti hyviä tuloksia.

Lyhyesti? Koeryhmän opiskelijat (luovilla menetelmillä opetetut) saivat korkeakoulukurssin lopussa keskimäärin korkeammat pisteet kuin vertailuryhmässä (perinteisin menetelmin ja arviointimenetelmin opetetut). Mutta rehellisyyden nimissä hän antoi testiryhmälle saman analyyttisen tyyppisen kokeen kuin tavalliset opiskelijat (monivalintakoe), ja he myös saivat paremmat pisteet kyseisessä testissä. Tämä tarkoittaa, että he pystyivät siirtämään saamansa tietoa luovilla, multimodaalisilla oppimismenetelmillä ja ansaitsivat korkeamman pistemäärän täysin erilaisessa kognitiivisessa testissä samasta materiaalista. Eikö tämä muistuta sinua mistään?

4. Älä valitse helpointa tietä

Ota yksi modernin mukavuuden esine, GPS. GPS on hämmästyttävä keksintö. Olen yksi niistä ihmisistä, joille GPS keksittiin. Olen hirveän huono navigoimaan alueella. eksyn koko ajan. Joten kiitin kohtaloa GPS:n tulosta. Mutta tiedätkö mitä? Kun olin käyttänyt GPS:ää lyhyen aikaa, huomasin, että suuntatajuni huononi entisestään. Kun se ei ollut käden ulottuvilla, tunsin oloni vieläkin eksyksemmäksi kuin ennen. Joten kun muutin Bostoniin - kaupunkiin, josta kadonneista kertovat kauhuelokuvat tulevat - lopetin GPS:n käytön.

En valehtele - kärsimykselläni ei ollut rajoja. Minun uusi työ tarkoitti matkustamista ympäri Bostonin esikaupunkia, ja eksyin joka päivä vähintään 4 viikon ajan. Eksyin ja vaelsin niin usein, että luulin menettäväni työpaikkani kroonisen myöhästymisen vuoksi (minua valitettiin jopa kirjallisesti). Mutta ajan myötä aloin löytää tiesi, kiitos valtavan navigointikokemuksen, jonka sain pelkällä aivollani ja kartalla. Aloin todella tuntea missä ja mitä Bostonissa on pelkästään logiikan ja muistin, en GPS:n, ansiosta. Muistan vieläkin kuinka ylpeä olin siitä, että löysin kaupungin keskustasta hotellin, jossa ystäväni yöpyi, pelkän alueen nimen ja kuvauksen perusteella - jopa ilman osoitetta! Tuntui kuin olisin valmistunut merenkulkukoulusta.

Teknologia tekee elämästämme helpompaa, nopeampaa ja tehokkaampaa monella tapaa, mutta joskus kognitiiviset kykymme voivat kärsiä tällaisen yksinkertaistamisen seurauksena ja vahingoittaa meitä tulevaisuudessa. Ennen kuin kaikki alkavat huutaa ja lähettää kirjeitä sähköposti Minun täytyy varoittaa teitä transhumanistisille ystävilleni synnistäni teknologiaa vastaan, että en tee sitä ollenkaan.

Katsokaa asiaa näin: kun menet töihin autolla, se vie vähemmän fyysistä rasitusta, vähemmän aikaa ja se on mukavampi ja nautinnollisempi tapa kuin kävely. Kaikki näyttää olevan hyvin. Mutta jos vain ajat tai vietät koko elämäsi segwayllä, et edes lyhyitä matkoja, et tuhlaa energiaa. Ajan myötä lihaksesi surkastuvat, fyysinen kuntosi heikkenee ja luultavasti lisääntyy ylipaino. Tämän seurauksena yleiskunto huononee.

Myös aivosi tarvitsevat liikuntaa. Jos lopetat ongelmanratkaisutaitosi, loogisten, kognitiivisten kykyjesi käytön, kuinka aivosi ovat aina parhaassa kunnossa, puhumattakaan kykyjesi parantamisesta. henkinen kyky? Ajattele sitä, että jos luotat jatkuvasti vain hyödyllisiin nykyaikaisiin mukavuuksiin, taitosi tietyllä alueella voivat kärsiä. Esimerkiksi käännösohjelmistot: hienoa, mutta kielitaitoni heikkeni huomattavasti heti, kun aloin käyttämään niitä. Nyt pakotan itseni miettimään käännöstä ennen kuin tiedän oikean. Sama koskee oikeinkirjoituksen tarkistusta ja automaattista korjausta. Itse asiassa automaattinen korjaus on pahin asia, joka on keksitty parantamaan ajatteluprosessia. Tiedät, että tietokone löytää ja korjaa virheesi, joten jatkat kirjoittamista itsellesi edes ajattelematta sitä. Kuinka kirjoittaa tietty sana. Seurauksena on, useiden vuosien vakaan automaattisen korjauksen ja automaattisen oikeinkirjoituksen tarkistuksen jälkeen olemmeko lukutaidottomin kansakunta? (Toivon, että joku tutkisi tätä.)

Joskus teknologian käyttö on perusteltua ja tarpeellista. Mutta joskus on parempi sanoa ei yksinkertaistuksille ja käyttää aivojasi, kun sinulla on varaa ajan ja energian ylellisyyteen. Hyvässä fyysisessä kunnossa pitämiseksi on suositeltavaa kävellä töihin mahdollisimman usein tai portaita pitkin useita kertoja viikossa hissin sijaan. Etkö halua, että myös aivosi pysyvät kunnossa? Laita GPS aika ajoin sivuun ja tee palvelus navigointi- ja ongelmanratkaisutaitosi hyväksi. Pidä se käsillä, mutta yritä löytää kaikki ensin itse. Aivosi kiittävät sinua tästä.

5. Ole verkossa

Kommunikoimalla muiden ihmisten kanssa tai kautta sosiaalinen media kuten Facebook tai Twitter tai kasvokkain, altistat itsesi tilanteille, jotka helpottavat sinua huomattavasti tavoitteiden 1-4 saavuttamisessa. Kun kohtaat uusia ihmisiä, uusia ideoita ja uusia ympäristöjä, avaat itsesi uusille henkisen kasvun mahdollisuuksille. Olemalla sellaisten ihmisten kanssa, jotka eivät ehkä ole omalla alallasi, voit nähdä ongelmat uudesta näkökulmasta tai löytää uusia ratkaisuja, joita et ole koskaan aiemmin ajatellut. Yhteydenpito muiden ihmisten kanssa verkossa on loistava tapa oppia avautumaan uusille asioille ja havaitsemaan ainutlaatuista ja merkityksellistä tietoa. En lähde edes käsittelemään tietokoneverkon sosiaalisia etuja ja emotionaalista hyvinvointia, mutta se on vain lisäetu.

Stephen Johnson, joka kirjoitti kirjan How hyviä ideoita”, pohtii ryhmien ja verkostojen merkitystä ideoiden edistämisessä. Jos etsit uusia tilanteita, ideoita, ympäristöjä ja näkökulmia, verkko on vastaus sinulle. Olisi melko vaikeaa toteuttaa "älykkäämmän" käsitettä ilman, että verkosta tulisi ydinkomponentti. Suuri asia tietokoneverkoissa: Hyödyllinen kaikille mukana oleville. Kollektiivinen älykkyys voittoon!

Minulla on vielä yksi asia mainittava...
Muistatko tämän artikkelin alussa, kun kerroin tarinan asiakkaistani, joilla on autismikirjon häiriö? Mietitäänpä hetki, kuinka voit lisätä älysi joustavuutta kaiken sen valossa, mistä olemme jo puhuneet. Mitä nämä lapset pystyvät saavuttamaan näin korkealla tasolla? Se ei ole sattuma tai ihme - se johtuu siitä, että sisällytimme kaikki nämä opetusperiaatteet heidän terapiaohjelmaan. Vaikka useimmat muut terapian tarjoajat ovat juuttuneet "erehtymättömän oppimisen" paradigmaan ja hieman muunneltuihin Lovaasin soveltavan käyttäytymisanalyysin menetelmiin, olemme omaksuneet ja täysin omaksuneet multimodaalisen lähestymistavan oppimiseen. Saimme lapset yrittämään parhaansa oppiakseen, käytimme luovimpia menetelmiä, joita voimme kuvitella, ja uskalsimme asettaa riman näennäisesti heidän kykyjensä yli. Mutta tiedätkö mitä? He ylittivät aikakehyksen ja saivat minut todella uskomaan, että hämmästyttävät asiat ovat mahdollisia, jos sinulla on tahtoa, rohkeutta ja sinnikkyyttä asettaa itsesi tälle tielle ja pysyä siinä. Jos nämä vammaiset lapset voivat elää samalla kun he parantavat jatkuvasti kognitiivisia kykyjään, niin voit myös sinä.

Erotessani esitän kysymyksen pohdittavaksi: Jos meillä on kaikki nämä tukevat tiedot, jotka osoittavat, että näillä opetusmenetelmillä ja oppimismenetelmillä voi olla niin syvästi myönteinen vaikutus kognitiiviseen kasvuun, miksi terapiaohjelmat tai koulujärjestelmät eivät hyödynnä sitä. joistakin näistä menetelmistä? Haluaisin nähdä ne standardina koulutuksen alalla, enkä poikkeuksena. Kokeillaan jotain uutta ja ravistellaan vähän koulutusjärjestelmää, eikö niin? Nostaisimme suuresti kollektiivista älykkyysosamäärää.

Älykkyys ei tarkoita vain sitä, kuinka monta tasoa matematiikan kurssilla olet suorittanut, kuinka nopeasti pystyt ratkaisemaan algoritmin tai kuinka monta uutta yli 6 merkin ylittävää sanaa tiedät. Se on noin uuden ongelman lähestymisestä, sen tärkeiden osien tunnistamisesta ja sen ratkaisemisesta. Kerää sitten hankittu tieto ja käytä sitä seuraavan, monimutkaisemman ongelman ratkaisemisessa. Kyse on innovaatiosta ja mielikuvituksesta sekä kyvystä soveltaa niitä maailmasta paremman paikan tekemiseen. Juuri tällainen älykkyys on arvokasta, ja juuri tällaiseen älykkyyteen meidän tulee pyrkiä ja rohkaista.

Tietoja kirjoittajasta: Andrea Kuszewski on Floridassa toimiva autististen lasten käyttäytymisterapeutti; Aspergerin oireyhtymän tai hyvin toimivan autismin asiantuntija. Hän opettaa yhteiskunnallisen käyttäytymisen perusteita, kommunikaatiota sekä käyttäytymisen vaikutuksia kodin ja yhteiskunnan piiriin sekä opettaa lapsille ja vanhemmille terapiamenetelmiä. Andrean työ tutkijana amerikkalaisen haaran kanssa Tutkimusryhmä Yhteiskuntatieteissä, METODO Transdisciplinary, Bogota, Kolumbia, tutkii neurokognitiivisten tekijöiden vaikutusta ihmisen käyttäytymiseen – näitä ovat muun muassa luovuus, älykkyys, laiton käyttäytyminen ja hajanaiset hämmentävät häiriöt, kuten skitsofrenia ja autismi. Lisäksi hän on luovuuden tutkijana itse taidemaalari ja opiskellut erilaisia ​​visuaalisen viestinnän muotoja perinteisestä piirtämisestä digitaaliseen maalaukseen, graafiseen suunnitteluun ja 3D-mallinnukseen, animaatioon lääketieteen ja käyttäytymistieteiden alalla. Hänellä on blogi The Rogue Neuronissa ja Twitterissä

Älykäs ihminen on aina miellyttävä kommunikaatiossa, saavuttaa helposti tavoitteensa ja saavuttaa menestystä. Jokainen haluaisi saada (IQ), mutta aivot eivät voi kehittyä itsestään. Tämä vaatii paljon vaivaa ja rahaa suuri määrä aika. On monia tapoja tulla älykkäämmiksi ja lisätä älykkyyttäsi.

koulutus

Henkisten kykyjen kehittäminen saavutetaan tehokkaimmin harjoittelemalla. Tällä säännöllisellä harjoittelulla ihmisestä voi tulla älykkäämpi ja oppineempi, jolloin hänestä tulee houkuttelevampi keskustelukumppani muille. Tavoitteen saavuttamiseksi harjoittelun avulla on useita vaihtoehtoja.

Vieraat kielet

Opiskelu vieraat kielet tarjoaa hyvää aivojen stimulaatiota ja auttaa myös parantamaan muistia. Riittää, kun opit yhden lisäkielen tunteaksesi myönteisiä muutoksia. On suositeltavaa antaa etusija yleisille ja hyödyllisille kielille:

• Englanti;
• Saksan kieli;
• Espanja;
• Italialainen.

Harjoittelu on toivottavaa suorittaa käyttämällä kaikkia nykyaikaisia ​​menetelmiä mikä lisää tutkimuksen tehokkuutta.

Tarkat tieteet

Luokat tarkkoja tieteitä voi vakavasti kehittää mieltä. Jopa humanististen tieteiden on opittava niitä. Tärkeintä on aloittaa oikealta tasolta, lisäämällä vähitellen tutkittujen aiheiden monimutkaisuutta. Tarkkoja tieteitä voi tehdä kotona itsekin, mutta on olemassa erikoiskursseja, joissa ihmiset ryhmitellään heidän tietotasonsa mukaan. Useiden viikkojen harjoittelun jälkeen älykkyys kasvaa, ajattelunopeus kehittyy, logiikka paranee, muisti vahvistuu.

Uteliaisuus

Kiinnostuksen osoittaminen koko ympäröivää maailmaa kohtaan on yksi parhaista tavoista kehittää aivoja. Lapsilla ja nuorilla tämä tapahtuu alitajunnan tasolla, ja aikuisten on käytettävä tahdonvoimaa, jotta uteliaisuus kantaisi hedelmää. Helpoin tapa hyötyä on olemalla vuorovaikutuksessa kaikkien ympäröivien esineiden kanssa, oppimalla säännöllisesti uusia taitoja, lukemalla hyödyllisiä artikkeleita, tietosanakirjoja, kuuntelemalla hyvää musiikkia tai katsomalla elokuvia.

Kun tutkit vakavaa materiaalia, kannattaa suosia luotettavia lähteitä. Siksi on suositeltavaa käyttää oppikirjoja tai tieteellisiä artikkeleita.

Harrastukset

Oikea intohimo on avain menestykseen. Mutta voivatko ne lisätä älykkyyttä? Jos valitset hyödyllisiä harrastuksia, aivot kehittyvät vähitellen, mikä tekee ihmisestä älykkäämmän. Siksi turhat harrastukset kannattaa heittää pois elämästäsi ja korvata ne sopivammilla.

Kirjojen lukeminen

Omaa älykkyyttä on mahdollista kasvattaa kotona kirjallisuuden avulla. Säännöllisesti kirjoja lukevilla ihmisillä on hyvä erudition, laaja sanavarasto ja kehittyneet aivot. Tämä on paras tapa välttää kehitystä vanhuudessa. Riittää, kun luet 30 minuuttia päivässä tuloksen saavuttamiseksi. Tehokkuuden lisäämiseksi on suositeltavaa tehdä lukemisesta mahdollisimman monipuolista, kun taas listalla tulee olla klassikkoromaaneja sekä itsensä kehittämiseen liittyviä kirjoja.

• Aikakauslehdet (mieluiten populaaritieteelliset);
• Sanomalehdet.

Kun lukemisesta tulee tapa, jokapäiväistä toimintaa, kannattaa kokeilla erilaisia ​​taidon kehittämiseen tähtääviä tekniikoita. Voit tehdä tämän yrittämällä nopeuttaa silmien kulkua tekstin läpi, korostamalla tärkeää tietoa, vastaa itsenäisesti kysymyksiin lukemisen jälkeen.

Soittimen soittaminen

Musiikki on erittäin hyödyllistä aivoille ja ihmisen psyykelle. Jos sen vaikutuksen merkitys mieleen kuunnellen on iso kysymys eikä sitä ole vielä todistettu, niin itsenäinen peli Soittimet tuo taattua hyötyä. Tämän todisti Schellenberg vuonna 2004, kun hän suoritti asiaan liittyviä testejä, jotka lisäsivät musiikin parissa työskentelevien älykkyyttä. On suositeltavaa antaa etusija klassisille soittimille: viulu, piano.

kirjoittaminen

Uusien novellien kirjoittaminen säännöllisesti on hyvä tapa kehittää aivojasi. Kun taitotaso on nostettu korkealle, voit yrittää kirjoittaa kokonaisen kirjan. Koulutukseen sopivat tietyt lyhyet ideat, joista voi kehittää tarinan. Tärkeintä on välttää latteuksia.

Kaikki harrastukset antavat sinun saavuttaa erityistä huomiota muilta ja saada uusia hyödyllisiä tuttavuuksia.

Harjoitukset

Tahallinen harjoittelu, erikoisharjoitusten suorittaminen, pulmien ratkaiseminen parantavat tiedon muistamisen laatua ja parantavat aivojen toimintaa. Kuten edellisissä tapauksissa, sinun on parannettava näitä menetelmiä saavuttaaksesi tavoitteen säännöllisesti.

Palapelit, tehtävät, pelit

Opettavat pelit tai tehtävät edistävät aivojen kehitystä. Säännöllisen harjoittelun avulla henkilö pystyy parantamaan monia henkisiä kykyjä koskevia indikaattoreita. Erityinen vaikutus kohdistuu muistiin ja aivojen toiminnan nopeuteen. Sopii luokille:

• Shakki, tammi;
• Ristisanatehtävät, Sudoku;
• Arvoituksia, arvoituksia.

Kaikki nämä vaihtoehdot sopivat sekä lapsille että aikuisille. Palapelien joukossa on valtava määrä eri ikäryhmille suunniteltuja vaihtoehtoja, joiden avulla voit valita itsellesi sopivimmat tehtävät.

Analyysi

Jokaiselle on erittäin tärkeää olla joskus yksin. Tällaisina hetkinä sinun täytyy olla hajamielinen kaikesta tapahtuvasta ja uppoutua ajatuksiin. Analysoi menneitä tapahtumia, ajattele tulevaisuutta, ajattele jotain tärkeää - kaiken tämän avulla voit nostaa älykkyyttäsi. Lisäksi on suositeltavaa kyseenalaistaa kaikki, mitä tapahtuu, ottaen huomioon tapahtumien syyt.

Maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi voit ladata minkä tahansa erityisen sovelluksen matkapuhelimeesi. Se harjoittelee mindfulnessia, muistia ja aivoja kokonaisuudessaan.

Elämäntapa

Tärkein tekijä, jota ilman älykkyyden lisääminen on mahdotonta, on ihmisen elämäntapa. Jos se on väärin, aivojen kehittäminen on erittäin vaikeaa, eikä vahvaa mieltä ole mahdollista hankkia. Siksi sinun tulee kiinnittää huomiota elämäntapaasi, muuttaa sitä tarvittaessa ja vasta sitten harjoittaa järjen ja oppimisen kehittämistä.

Unen laatu

Unen puute tai sen huono laatu vaikuttaa suoraan ihmisen elämään. Unen puute johtaa aivojen toiminnan heikkenemiseen, muistin ja tarkkaavaisuuden heikkenemiseen. Hyvä uni on tärkein edellytys elämän tavoitteiden saavuttamiselle sekä aivojen kehitykselle. Mitä tarvitset:

• Mene nukkumaan ennen klo 00.00;
• Herää viimeistään klo 8.00;
• Unen kesto - vähintään 8 tuntia;
• Pienet tauot unta varten päivän aikana.

Tämä koskee jopa viikonloppuja. Jos rikot hoito-ohjelman kerran viikossa, keho kokee tarpeetonta stressiä.

Liikunta

Kun kävelee eteenpäin raikas ilma ja aktiivista urheilua harjoittaessa aivot saavat suuren määrän happea, joka on tarpeen kunnolliselle verenkierrolle ja kyvylle ajatella selkeästi. Urheileva henkilö on rauhallisempi, järkevämpi, selviytyy helposti vaikeuksista. Seuraavat fyysiset aktiviteetit ovat mahtavia:

• Kävelee;
• Urheilu tai sauvakävely;
• Jooga;

Urheilua harrastavat ihmiset toteuttavat itseään elämässä ja saavuttavat menestystä paljon todennäköisemmin.

Huonoja tapoja

Jos sinulla on huonoja tapoja, et voi saavuttaa korkeaa älykkyyttä. Säännöllinen juominen tai tupakointi hidastaa merkittävästi kaikkia prosesseja ihmisen aivoissa, mikä on kriittistä mielen kehitykselle. Nikotiini alkoholin kanssa tunkeutuu verenkiertoon, minkä vuoksi tällainen negatiivinen vaikutus ilmenee. Ei ole yhtä haitallista katsoa televisio-ohjelmia tuntikausia tai pelata tietokonepelit jotka eivät vaadi vakavaa älyn osallistumista. Sinun on laajennettava henkisiä kykyjäsi vasta sitten, kun olet luopunut huonoista tavoista.

Viestintä

Oikea ympäristö kertoo, kuinka älykkyyttä voidaan lisätä. Siksi sinun tulee yrittää kommunikoida vain älykkäiden ja koulutettujen ihmisten kanssa yrittäen samalla tulla heitä paremmaksi. Hyvät ihmiset vedä aina ylös ja huonosti alas. Siksi kysymys viestinnästä ja ympäristöstä on erittäin tärkeä henkilölle, joka haluaa saavuttaa mielen kehityksen. Lähistöllä pitäisi aina olla ihmisiä, joilla on enemmän kehittynyt äly. Ne auttavat sinua paranemaan.

Lepo antaa aivoille mahdollisuuden rentoutua ja valmistautua työhön, harjoitteluun ja uusiin haasteisiin. Tällä on myönteinen vaikutus aivojen toimintaan, kykyyn parantaa älykkyyttä ja vahvistaa muistia. Riittää, kun harjoittelet meditaatiota 20 minuuttia päivittäin saavuttaaksesi menestyksen mielen kehityksessä. Henkilö näkee lisäetuja ajatusten järjestämisessä, mielen selkeyttämisessä ja luovien taitojen lisäämisessä. Tämän vaikutuksen laukeaminen tapahtuu muutaman päivän meditaation jälkeen.

Oikea elämäntapa ei ainoastaan ​​mahdollista horisontin laajentamista ja älyn laadun parantamista, vaan antaa myös ihmiselle hyvä terveys monta vuotta.

Ravitsemus

Oikea ravinto antaa ihmiselle hyvän terveyden, hyvä tuuli ja selkeä mieli. Kuinka lisätä älykkyyttä sen avulla: käytä terveelliset ruoat sisällytä ravintolisät ruokavalioosi ja kansanhoidot. Tämä on välttämätöntä, jotta aivot alkavat kehittyä, jos henkilö jo johtaa terveiden elämäntapojen elämää, pitää huolta itsestään ja kouluttaa mieltä.

ruokavalio

Oikein muotoiltu ruokavalio on erittäin tärkeä ihmisille, jotka pyrkivät aivojen kehitykseen. Erityistä huomiota tulee kiinnittää seuraaviin tuotteisiin:

• Saksanpähkinät - lesitiinillä on positiivinen vaikutus aivoihin, mikä lisää älyllisen toiminnan nopeutta ja vahvistaa muistia;
• Kala - jodi ja omega-3 ovat vastuussa aivoihin virtaavan energian nopeudesta, kolesterolitason säätelystä ja verisuonten toiminnan normalisoinnista;
• Kurpitsansiemenet - ne vaikuttavat aivojen havaitsemien tietojen käsittelyn nopeuteen sekä muistiin;
• Pinaatti - luteiini hidastaa ikääntymisprosessia, mikä auttaa lisäämään oppimista.

Riittää, kun sisällytät ruokavalioon mitä tahansa luetelluista tuotteista, jotta niiden vaikutus tuntuu viikossa. On tärkeää sulkea pois valikosta kaikki roskaruoka, jolla voi olla negatiivinen vaikutus kehoon.

Lääkevalmisteet

Erityisvalmisteet, jotka esitetään ravintolisien muodossa, vaikuttavat vakavasti aivojen toiminnan laatuun. Kun etsit vastausta kysymykseen, kuinka parantaa älykkyyttäsi, sinun on harkittava seuraavien työkalujen hankkimista.

Monet ovat vakuuttuneita siitä, että älylliset kyvyt ovat meille luonnostaan ​​luontaisia ​​syntymästä lähtien, ja epäilevät, että älykkyyttä on mahdollista kehittää aikuisena. He ovat väärässä: on täysin mahdollista parantaa kognitiivisia kykyjäsi. CTD on koonnut useita suosituksia ja harjoituksia.

"Mikään koulutus ei auta jokaista ihmistä tulemaan Mozartin tai Einsteinin tason neroiksi", kirjoittaa Adam Wilson artikkelissa How to Develop Intelligence. Nörtin psykologia, "koska ainutlaatuinen yhdistelmä geneettisiä edellytyksiä, oikea kasvatus, sopivat sosiaaliset olosuhteet ja luonnollisten kykyjen välttämätön kehitys ovat tärkeitä neroille."

Tiedemiehet ovat osoittaneet, että äly ei ole sitä vakioarvo V: IQ:ta voidaan parantaa huomattavasti.

Jos et tavoittele neroutta, voit nostaa älyllistä tasoa omin voimin missä iässä tahansa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisen aivot pystyvät luomaan uusia hermosoluja jopa 60-70-vuotiaana.

Älykkyys on monimutkainen käsite, joka sisältää sellaisia ​​elementtejä kuin muisti, huomio ja logiikka. Siksi, jos haluat parantaa älyllisiä kykyjäsi, sinun on huolehdittava niistä asianmukaista kehitystä kaikki komponentit.

”Äly vaatii harmonista ja täyttä kehitystä! Wilson väittää. - Mielen epätasapainoinen kehitys muistuttaa hieman epätasaista lihasharjoittelua. Yhden kyvyn parantaminen on kuin ilmoittautuminen kuntosali ja osallistua vain käsien lihasten kehittämiseen.

Sisällytä harjoitusohjelmaasi päivittäiset muisti-, huomio- ja logiikkaharjoitukset, niin parin viikon kuluttua huomaat ensimmäiset muutokset. Tärkeintä on, että kuormat eivät ole vain monimutkaisia, vaan myös vakioita. Älyn jatkuvaa kehitystä varten niistä on tultava tapa, elämäntapa. Voit vetää rinnakkaisuuden laihdutusprosessiin: voit noudattaa ruokavaliota ajoittain ja sitten päästä irti ja lihoa takaisin tai syödä jatkuvasti oikein ja ylläpitää normaalia vartaloa.

Minkä tahansa älykkyyden kehittämisohjelman valitsetkin, sen ei pitäisi olla tylsää ja yksitoikkoista, muuten kyllästyt nopeasti harjoitusten tekemiseen etkä saavuta mitään. Samaan aikaan ei ole ehdottomasti välttämätöntä viettää paljon aikaa luokkiin. Kuten Roger Sipe huomauttaa, "stressi on aivovoimasi suurin tappaja." Valitse siis itsellesi lähin ja luonteellesi sopiva harjoittelutyyppi. Älykkyyttä kehittävien suorien harjoitusten lisäksi myös melko arkipäiväiset ja tutut toimet ovat tehokkaita.

Menetelmät älyllisten kykyjen kehittämiseen

1. Kirjoita kaikki ideasi paperille

Kirjoittavan ihmisen aivoja skannattaessa kävi ilmi, että kirjoittamisessa on mukana useita osastoja kerralla, jopa enemmän kuin näppäimistöllä kirjoittaessa. Kun kirjoitat tekstiä käsin ja luet sen sitten uudelleen, havaitset tiedon visuaalisesti, joten myös näkemisestä vastaavat aivojen osat ovat mukana työhön. Lisäksi kirjoittaessasi analysoit tietoa paljon syvemmälle, ajattelet intensiivisemmin.

2. Pelaa mielenpelejä

Peli on paras tapa oppia ja samalla nautinnollisin. Älykkyyden kehittymistä helpottavat sekä ristisanatehtävät, sudoku, palapelit tai shakki että tietokonepelit. Vaikka pelaat yksinkertaista arcade-peliä, jossa sinun täytyy ampua hirviöitä, lataat silti RAM-muistisi ja harjoittelet sitä.

3. Jatka koulutusta

Koulutusprosessi auttaa ihmisiä tulemaan älykkäämmiksi ja opettaa heitä käsittelemään tietoa, auttaa laajentamaan näköaloja ja kehittämään älyä.

Hyödyllisin älylle:

Tarkat tieteet - loppujen lopuksi matemaattisten ongelmien ratkaisemiseksi meidän on käytettävä loogista ja abstraktia ajattelua, kriittisiä, analyyttisiä ja deduktiivisia kykyjä sekä hyvä muisti.

Vieraat kielet - kun niitä tutkitaan, aivojen etukuori, joka vastaa päätöksenteosta ja tunteista, toimii.

Käsityö - se auttaa parantamaan käsien hienomotorisia taitoja, mikä puolestaan ​​​​auttaa kehittämään kognitiivisia ja oppimiskykyjä, vaikuttaa myönteisesti puhekeskusten työhön.

Musiikki - soittimien soittaminen on jossain määrin samanlaista kuin meditaatio. Se opettaa keskittymään ja irtautumaan muusta maailmasta.

Muuten, musiikki itse soi tärkeä rooliälyllisten kykyjen kehittämisessä, sanoo tutkija Francis Rauscher. Hänen kokeeseensa osallistui 36 opiskelijaa, jotka jaettiin satunnaisesti kolmeen ryhmään. Kymmenen minuutin ajan yksi heistä kuunteli hiljaisuutta, toinen rentoutusäänityksiä ja kolmas Mozartin sonaattia D-duuri kahdelle pianolle. Välittömästi sen jälkeen kaikki osallistujat suorittivat älykkyystestin. Kävi ilmi, että keskimääräinen pistemäärä hiljaisuuden kuuntelun jälkeen on 110, rentoutumiseen äänityksen jälkeen - 111, mutta Mozart-sonaatin soittamisen jälkeen - 119.

4. Älä elä kaavan mukaan

Kun suoritamme tehtävän, johon olemme tottuneet autopilotilla, aivot sammuvat. Toimintaalgoritmi on rakennettu pitkään, joten siinä ei ole mitään ajateltavaa. Mutta jos teet tavanomaisen toiminnon uudella tavalla tai muutat toimintojen järjestystä omia rituaaleja, aivot pakotetaan työskentelemään aktiivisesti.

5. Naura useammin

Kuten tiedät, nauru edistää endorfiinien - ilohormonien - vapautumista, ja siksi on eniten nopea tapa lievittää jännitystä ja stressiä. Lisäksi nauru auttaa murtamaan stereotypioita ja keskeyttämään pitkittyneet ja tuottamattomat pohdiskelut. Tässä mielessä se voi toimia toiminnallisena "latauksena" älyllesi.

6. Luovu huonoista tavoista

Kehon ilmeisten etujen lisäksi tämä auttaa kehittämään älykkyyttä. Todettiin, että tupakoitsijoiden muisti toimii 15 % huonommin kuin niiden, jotka lopettivat huonon tavan, ja 21 % heikommin kuin niiden, jotka eivät ole koskaan tupakoineet. Alkoholin väärinkäyttö vaikuttaa myös negatiivisesti muistiin.

7. Nuku enemmän

Nuku vähintään kahdeksan tuntia yössä ja mene nukkumaan päivällä, jos mahdollista. Uni auttaa aktivoimaan aivojen prosesseja. Lisäksi kaikki tieto, jonka henkilö saa ennen nukahtamista, imeytyy paremmin. Lopuksi unen aikana lyhytaikaisen muistin alue vapautuu, joten heräämisen jälkeen pystyt paremmin havaitsemaan uutta dataa.

8. Syö oikein

Yritä juoda niin paljon kuin mahdollista lisää vettä päivän aikana. Kuivuminen johtaa keskittymiskyvyn heikkenemiseen.

Samalla on tärkeää juoda vettä, ei muita juomia. Erityisesti kofeiini edistää kuivumista lisää joka sammuttaa janon. Matcha-tee on myös erittäin hyödyllinen: sillä on positiivinen vaikutus aivokeskusten toimintaan. Syö runsaasti D-vitamiinia (katkaravut, äyriäiset) ja B12-vitamiinia (meren antimet) sisältäviä ruokia, rasvahapot (merikala), jodi (merilevä).

8 yksinkertaista harjoitusta älykkyyden kehittämiseen

Laske taaksepäin sadasta yhteen ja yritä tehdä se mahdollisimman nopeasti.

Puhu koko aakkoset päässäsi ja keksi jokaiselle kirjaimelle sana, jossa se on ensimmäinen (A - vesimeloni, B - pitkä leipä ja niin edelleen). Yritä lisätä nopeuttasi.

Sano nopeasti 20 miehen ja 20 naisen nimeä soittamalla kunkin numeroon (1 - Anna, 2 - Victoria, 3 - Maria ja niin edelleen).

Toista viimeinen harjoitus, mutta käytä nimien sijaan mitä tahansa esineluokkaa - hedelmiä, vaatteita, huonekaluja ...

Valitse mikä tahansa aakkosten kirjain ja nimeä nopeasti 20 sillä alkavaa sanaa. Numeroi ne samalla tavalla kuin edellisissä tehtävissä.

Laske 50:een ja takaisin silmät kiinni.

Avaa kirja ja valitse sieltä mikä tahansa sana. Aseta ajastin viideksi minuutiksi ja yritä tänä aikana kirjoittaa tällä sanalla mahdollisimman monta lausetta paperille. Lauseet voivat olla täysin absurdeja, reaktionopeus on tärkeä tässä harjoituksessa.

Ota sanomalehti tai kirja, käännä se ylösalaisin ja lue teksti ääneen.

Harjoittelemme muistia, huomiota ja logiikkaa

Kuten jo mainittiin, muisti, huomio ja logiikka ovat olennainen osa älyä, joten myös niiden koulutus on tärkeää.

Huomio: keskittyminen, ehdolliset komennot ja suorat viivat

Huomio liittyy erottamattomasti keskittymisprosessiin. Miten parempi mies keskittynyt johonkin, sitä tehokkaampaa hänen aivotoimintansa on. Huomio auttaa henkilöä huomaamaan uutta tietoa ja keräämään tietoa, joka auttaa häntä ymmärtämään sitä.

Pese astiat huolellisesti. Jaa prosessi useisiin jaksoihin (kupit, lautaset, haarukat) ja keskity jokaiseen niistä. Kun olet suorittanut yhden, sano ääneen "Valmis" ja siirry seuraavaan.

Aseta useita pieniä esineitä edessäsi ja keskity jokaiseen vuorotellen.

Ota paperiarkki ja piirrä siihen suora viiva, keskitä kaikki huomiosi johtoon. Joka kerta, kun olet hajamielinen, vedä vauhtia. Kirjoita muistiin kuinka monta impulssia sait.

Tarkkaile ympäröivää maailmaa ja huomioi mitä näet. Anna itsellesi ehdollisia komentoja. Kun huomiosi harhailee, sano itsellesi "Huomio!"

Logiikka: ketjut, ennusteet, väärät johtopäätökset ja katse muiden silmin

Logiikkaa on helpointa kehittää lapsuudesta lähtien, mutta kuka tahansa voi helposti parantaa tietojaan missä tahansa iässä.

Keksi loogisia ketjuja. Ensimmäinen käsite voi olla mikä tahansa esine. Ensin sinun on keksittävä kolme käsitettä ja järjestettävä ne sitten erityisestä yleiseen järjestykseen. Esimerkiksi "ruusu - kukka piikillä - kukka - kasvi."

Tee väärä johtopäätös. Ota yksi väite ja tee johtopäätös, joka ei pidä paikkaansa. Selitä itsellesi, miksi se on väärä. Esimerkiksi: "Yöllä kaikki kissat ovat harmaita. Joten kaikki harmaat eläimet ovat kissoja."

Kuvittele, kuinka keskiaikainen asukas selittäisi, mikä metro on. Yritä löytää vastaus mihin tahansa kysymykseen toisen henkilön näkökulmasta.

Keksi uusi nimi kuuluisalle esineelle. Sen tulee olla sellainen, ettei sen merkitystä tarvitse selittää.

Tehdä ennustuksia. Kuvittele, mitä voisi tapahtua seuraavaksi, ja selitä itsellesi, miksi ajattelet niin.

Muisti: toisto, assosiaatio, leikki ja pureskelu

Kaikilla huonosta muistista valittavilla on taipumus juuttua perinteisiin tapoihin kehittää sitä, mikä johtuu tosiasioiden tukahduttamisesta. Itse asiassa tällaiset menetelmät ovat tehottomia, koska ajan myötä tietojen muistaminen on yhä vaikeampaa.

Se osoittautui vääräksi ja käsitys, että ihmisen kognitiiviset kyvyt heikkenevät 60 vuoden jälkeen. Kuten tuore tutkimus osoitti, esimerkiksi muisti heikkenee ilman säännöllistä harjoittelua 45 vuoden jälkeen.

Ihanteellinen hetki tiedon toistamiseen on silloin, kun se on melkein unohdettu. Joka kerta tietojen päivittämiseen kuluu vähemmän ja vähemmän aikaa. On myös hyödyllistä toistaa tiedot muutaman sekunnin kuluttua assimilaatiosta, sitten tunnin kuluttua, muutaman tunnin kuluttua, päivä, muutama päivä ja niin edelleen. Näin välitetty toisto toimii.

Testaa tietosi toistamisen sijaan. Kysy itseltäsi esimerkiksi "Nimeä Espanjan pääkaupunki" sen sijaan, että toistaisit "Madrid on Espanjan pääkaupunki". Tiedetään, että aivomme eivät tallenna sanoja, vaan niiden merkitystä. Miten lisää kuvia, assosiaatiot ja tunteet, joita laitat tietoon, sitä kauemmin se säilyy muistissa.

Auttaa sanomaan tärkeät tiedot ääneen. Joten jos menetät jatkuvasti avaimesi laukkuun, sano itsellesi: "Lain avaimeni sisätaskuun." Tämän seurauksena henkinen muisti toimii yhdessä kuulomuistin kanssa. On vielä mielenkiintoisempi tapa - et voi sanoa, mutta laulaa.

Olemassa tehokas tekniikka muistaa numerot sanoilla. Tee lause sanoista, joista jokaisessa on yhtä monta kirjainta kuin numeroa numerossa. Esimerkiksi: "Hän nukkuu paljon" on 254.

Jos numero on pitkä, voit jakaa sen useisiin lyhyisiin numeroihin, joilla on jotain tekemistä sen kanssa. Esimerkiksi: 1312 on 13 (epäonnen luku) ja 12 (kuukausien lukumäärä vuodessa).

Kysy itseltäsi tai muilta helppoja, mutta odottamattomia kysymyksiä: kuinka monta kerrosta viereisessä talossa on? Minkä väriset verhot keittiössä on? Selitä asioita toiselle useammin. Tällaisen viestinnän myötä sanomasi merkitys säilyy muistissasi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että leuan pureskeluliikkeet auttavat muistamaan tiedot paremmin ja toistamaan sitä nopeammin. Tutkijat eivät ole vielä pystyneet selittämään, mihin se liittyy. Erään teorian mukaan syynä on kuitenkin se, että leukojen rytminen liike nostaa sykettä ja parantaa pään verenkiertoa. Siksi, jos haluat muistaa jotain, pureskele purukumia.

Korkean teknologian aikakaudella ihmisen henkiset kyvyt ovat elämän menestyksen perusta. Kyky muistaa ja toistaa nopeasti tietoa, eruditio, pätevyys - kaikki nämä ominaisuudet liittyvät "älykkyyden" käsitteeseen. Katsotaanpa, mitä tämä termi tarkoittaa, ja opimme myös kehittämään älykkyyttä.

Konseptin ydin

Älykkyyttä ja sen komponentteja kuvasi ensimmäistä kertaa saksalainen tiedemies Wilhelm Stern 1900-luvun alussa. Sitten ilmestyi paljon asteikkoja ja menetelmiä henkisten kykyjen diagnosoimiseksi, mukaan lukien kuuluisa IQ-testi.

Älykkyys määritellään ihmisen henkisten kykyjen vakaaksi kokonaisuudeksi, joka antaa hänelle mahdollisuuden sopeutua ympäristöön tietää ja muuttaa sitä.

On mahdotonta rinnastaa tätä käsitettä kognitiivisiin, henkisiin kykyihin. Ne ovat vain älyn työväline.

Yksityiskohtaisimman mallin tälle termille ehdotti amerikkalainen psykologi Joy Paul Gilford. Hänen mukaansa älykkyyteen kuuluu 120 tekijää.

Ne kaikki voidaan luokitella kolmen indikaattorin mukaan:

1. sisältö (henkilön henkinen työ);
2. toiminnot (tietojenkäsittelymenetelmä);
3. tulos.

Älykkyyden kehittäminen on mahdollista, jos työtä tehdään kaikissa näissä kohdissa. Tavallisessa elämässä ihmisellä voi kuitenkin olla monia ideoita, joita hän analysoi kaikin mahdollisin tavoin, mutta joita hän ei voi toteuttaa käytännössä. Hänellä ei vain ole taitoa tehdä sitä. On erittäin tärkeää osata nostaa älyllistä tasoasi kaikilla alueilla. Mutta siitä lisää myöhemmin.

Mielestä latautuu

Mietitään tarkemmin, kuinka älykkyyttä kehitetään erityistoimien avulla. Ennen kuin siirrytään konkreettisia esimerkkejä On huomattava, että älykkyyden kehittäminen on mahdotonta ilman kykyä rentoutua täysin.

Ihmisaivojen tulee olla aktiivisia, prosessoida suuria määriä tietoa. Tämä on mahdotonta ilman hyvää unta. Normaalisti 8 tuntia riittää ihmiselle, mutta kaikki riippuu yksilöllisistä ominaisuuksista. Pääasia on, että henkilö tuntee olonsa levänneeksi ja täydelliseksi. elintärkeää energiaa parantaakseen älyään ja kehittääkseen luovuuttaan.

Lisäksi aktiivinen lepo on tärkeää. Vaellus, juoksu, pyöräily, uinti ovat ihanteellisia tähän. Samalla päällä on kyky väliaikaisesti katkaista globaalien ongelmien ratkaiseminen.

Ja nyt mennään suoraan harjoituksiin ja tapoihin älyn kehittämiseksi:

• Lautapelit

Tämä on tunnetuin ja muinaisin tapa parantaa ihmisen henkisiä kykyjä. Shakin, tammen ja backgammonin pelaaminen mahdollistaa, sisältää älykkyyttä ja luovuutta. Ajattelu, muisti, tahto, tunteet toimivat täällä aktiivisesti. Pelaaja suunnittelee liikkeensä loogisesti yrittäen ennustaa vastustajan vastauksen.

Paitsi kuuluisia pelejä, hyvin lisää älykkyyttä ja psykologista pöydän toiminta. Näitä ovat pelit "Mafia", "Evolution", "Dixit" ja muut. Tällaisissa peleissä ei vain tieto ole tärkeää, vaan enemmänkin kommunikaatiokyky, jotta voit välittää oman näkökulmasi muille, tuntea pelaajat.

• Palapeli

Nimi itsessään viittaa siihen, että aivojen on toimittava. Palapelit sisältävät Rubikin kuution, pulmia, risti- ja skannaussanojen ratkaisemista, matemaattisia ja muita arvoituksia.

Tämän ansiosta on mahdollista järjestää pätevästi älyllistä vapaa-aikaa sekä aikuisille että lapsille. Loppujen lopuksi on erittäin tärkeää perehdyttää lapsi henkisiin operaatioihin lapsuudesta lähtien. Kun ratkaistaan ​​arvoituksia, työ on mukana ja hienomotoriset taidot, jonka ansiosta visuaalisen analyysin, ajattelun ja toiminnan suhde kehittyy.

• taide

Täällä älykkyyden ja visuaalisen luovuuden suhde näkyy selkeimmin. Kun ihminen harjoittaa luovuutta, aivot toimivat aktiivisesti ja voivat löytää ratkaisuja hyvin tärkeitä tehtäviä. Tätä kutsutaan myös oivallukseksi tai oivallukseksi.

Tosiasia on, että piirtäessään ja kuvanveistäessään yksilö joutuu kevyeen transsitilaan, luopuu arjesta. Tämä auttaa aktivoimaan tiedostamattomia impulsseja, jotka ovat vastuussa loistavista ideoista.

Kyydellä piirtää ja veistää tässä mielessä ei ole väliä. Tärkeintä on antautua luovaan prosessiin. Voit yksinkertaisesti piirtää täpliä ja viivoja, maalata kuvan miellyttävään melodiaan.

• Vieraat kielet

Älykkyyden kehittäminen vieraiden kielten opiskelun kautta on kaikille selvää. Mitä enemmän tietoa, sitä laajempi kenttä niiden soveltamiselle. Ei määrällä ole väliä, vaan laadulla.

Ihmisen tulisi olla kiinnostunut opiskeltavasta kielestä ja tietyn maan kulttuurista, löytää sanojen yhteensopivuus, säveltää runoja, lauluja tällä kielellä. Tähän liittyy joukko "älykkyyttä ja luovuutta".

• Lukeminen

Älykkyyden kehittämiseen tarkoitetut kirjat ovat korvaamaton apu. Lukemalla ihminen ei vain opi uusia asioita, vaan myös uppoutuu niihin epätavallisia maailmoja, tutustuu tieteen salaisuuksiin, ymmärtää uusia kulttuureja. Kuinka kehittää älykkyyttä lukuprosessissa, koska tämä on yleinen ihmisten ammatti?

Oikea kirjojen valinta on tässä tärkeää. Kuten edellä on jo kuvattu, sinun on luettava harkiten ja ilolla. Jos kirja ei ole kiinnostava, älä pakota itseäsi. Tällainen lukeminen ei tuo iloa, mikä tarkoittaa, että se menee hukkaan.

• Mallin tauko

Ihminen, jonka elämässä on selkeä rutiini, toimii usein hitaudesta. Työ ja olemassaolo koneen parissa eivät anna yksilön edes ajatella, kuinka älykkyyttä voidaan lisätä ja pitäisikö sitä ylipäätään tehdä. Valitettavasti suurin osa ihmisistä elää näin.

On tärkeää löytää itsestäsi voimaa katkaista tämä noidankehä. Yleensä kannattaa aloittaa pienestä. Muuta esimerkiksi reittiä töihin. Kävele puistossa tunti illalla. Viikonloppuisin tee jotain, mitä et ole ennen tehnyt. Kotitöiden sijaan mene osoitteeseen Orpokoti tai naapurikaupunkiin. Mallin rikkominen antaa sinun katsoa maailmaa eri tavalla, todentaa henkistä toimintaa.

Tämä artikkeli antaa vain joitakin tapoja lisätä älykkyyttä. Tässä prosessissa tärkeintä on ymmärtää, miten elämä muuttuu, kun älyllinen taso nousee. Mitä sitten tapahtuu sisäinen maailma, perhe, kuinka hyvinvointi, suhteet muihin muuttuvat? Jos kuva on myönteinen, tämä on oikea kehityspolku.

Älykkyyden yhteys henkisiin prosesseihin

Ihmisen psyyke on monimutkainen rakenne, joten kaikki sen prosessit ovat yhteydessä toisiinsa ja riippuvaisia ​​toisistaan.

Erityisesti älykkyyteen vaikuttavat enemmän seuraavat sisäiset realiteetit:

• Ajattelu

Jotkut tutkijat jopa pitivät näitä käsitteitä synonyymeina. Mutta tämä on pohjimmiltaan väärin. Ajattelu on tiedon oppimis- ja käsittelyprosessi, ja älykkyys on kykyä soveltaa tietoa oikein oikeaan aikaan. Ilman henkistä toimintaa ihmisen älyllinen taso olisi hyvin alhainen.

Hallitsemiseen tarvitaan tahdonvoimaa uutta materiaalia, opiskele tärkeitä kirjoja, tuo ajatuksia lopputulokseen.

• Muisti

Kyky tallentaa, tallentaa ja toistaa tietoa on olennainen osa älykkyyttä.

• Huomio

Älykkäät ihmiset erottuvat tarkkaavaisesta asenteesta ympäröivään maailmaan. Hän osaa huomata pienimmätkin yksityiskohdat, analysoida ja tutkia niitä. Älykkyyden kehittyminen liittyy läheisesti ihmisen huomion kehittymiseen.

• Luovuus

Tästä suloisesta parista: älykkyys ja luovuus, Guilford kirjoitti. Tämä termi viittaa ihmisen kykyyn ajatella luovasti, toisin sanoen laatikon ulkopuolella, syntetisoida alkuperäisiä ideoita.

Älykkyyden tärkeimmät indikaattorit

Psykologit ovat tunnistaneet älykkyyden neljä keskeistä ominaisuutta:

1. Mielen syvyys on kyky päästä ilmiöiden ja tapahtumien ytimeen.
2. Uteliaisuus - uteliaisuus, halu oppia uusia asioita.
3. Joustavuus ja liikkuvuus - kyky toimia laatikon ulkopuolella, ohittaa esteet, voittaa vaikeudet.
4. Logiikka - kyky perustella näkökantansa, esittää materiaali oikein.

Erudition ja älykkyys

Älykkyyden kehittyminen liittyy läheisesti sellaiseen käsitteeseen kuin eruditio. Selvitetään mikä se on?

Erudition on joukko syvällistä tietoa millä tahansa tieteen tai elämän alalla.

Eruditeilla on utelias mieli, he etsivät aina uutta tietoa itseään kiinnostavasta aiheesta. Älykäs ihminen ei pysähdy yhteen alueeseen, hän kehittyy kaikkiin mahdollisiin suuntiin. Raja näiden käsitteiden välillä on melko epävakaa. Erudiitti voi myös olla kiinnostunut useista alueista kerralla, mutta olla esimerkiksi maallikko kommunikaatiossa.

On tärkeää oppia seuraavat asiat: älyllisen tason nostamiseksi sinun on pyrittävä tulemaan erudiitti henkilöksi millä tahansa alalla.

Kuinka lisätä tavallisen ihmisen oppineisuutta? Paras tapa on lukea teemakirjoja. Lisäksi lukemisen laatu on erittäin tärkeää. Sen pitäisi olla harkittua, merkityksellistä. Ihmisen tulee kirjoittaa muistiin tai merkitä suosikki- tai kiistanalaisia ​​lauseita, kysymyksiä, etsiä niihin vastaus.

Kirjan lukemisen jälkeen voit keskustella siitä erityisellä foorumilla, jotta tieto toimii, eikä jää muistiin kuolleena painona. Psykologisesta ja pedagogisesta erityiskirjallisuudesta voit myös saada selville tutkijoiden mielipiteitä älykkyyden kehittämisestä.