¿Qué es el espacio personal de una persona?Psicología. Psicología práctica: el espacio personal humano

El espacio personal es una parte del mundo circundante que pertenece a una sola persona.

Es decir, cada uno de nosotros tiene un espacio personal, y cualquier intrusión en él sin nuestro consentimiento nos afecta negativamente.

El espacio personal puede ser cualquier propiedad (casa, apartamento, automóvil) o territorio que sea una continuación del caparazón físico de una persona. El tamaño de dicho territorio depende del lugar donde vive la persona. Si vive en una ciudad donde la densidad de población es mayor que en un pueblo, tendrá mucho menos espacio personal que un residente rural.

Hay varios tipos de territorio personal:

— espacio íntimo (de 20 a 50 cm). Para nosotros el espacio íntimo es muy importante: lo protegemos como si nuestra vida dependiera de ello. Sólo permitimos que las personas más cercanas estén allí;

— espacio personal (hasta 1 m). Mantenemos esta distancia con las personas que conocemos bien. Pero también personas desconocidas pueden entrar en la zona del espacio personal. Esto suele ocurrir en multitudes, fiestas u otros eventos;

— espacio social (de 1,5 a 3 m). Si nos comunicamos con extraños, tratamos de mantener esa distancia con ellos. Sólo así nos sentimos cómodos;

— espacio público (más de 3 m). A esta distancia preferimos mantener a personas que no nos interesan.

¿Has notado lo incómodo que te sientes entre una gran multitud? En las colas o en una multitud, muchos de nosotros nos irritamos, nos volvemos de mal genio y estamos dispuestos a atacar por cualquier motivo. La razón es simple: la cuestión es que se han violado los límites de la zona del espacio personal e incluso íntimo. Por eso, para sentirte seguro y tranquilo ante cualquier situación, mantén siempre la distancia. Y no te acerques demasiado a nadie y no dejes que otros invadan tu espacio personal.

❧ Existe una técnica de este tipo en psicología: para confundir a tu interlocutor y hacerlo sentir incómodo, debes entrar en su zona íntima. ¡Así que no dejes que te hagan esto!

Si una persona intenta acercarse demasiado a ti, demuestra que no te gusta. Si continúa intentando invadir tu espacio personal, es mejor detener el contacto y continuar la comunicación en otro momento.

Desafortunadamente, a veces es imposible evitar el contacto cercano con otras personas. Digamos que en un ascensor, en el transporte público, en un concierto, te guste o no, te ves obligado a entrar en contacto con los demás.

Para reducir Consecuencias negativas invadiendo su espacio personal y no poniendo a otras personas en una posición incómoda, siga reglas simples:

- no mirar directamente a la cara de las personas que se encuentran enfrente;

- no hables demasiado alto;

- gesto con moderación, no agite los brazos;

- pase lo que pase, mantén una expresión neutral en tu rostro;

- No mires la ropa de otras personas, aunque te parezca extraña.

Lo más desagradable es encontrarse en medio de una multitud. Después de todo, un grupo de personas con ideas afines forma un espacio personal común y lo protege como un todo, como una sola persona. Si se viola este espacio, incluso verbalmente, la multitud se vuelve agresiva e incontrolable. Por eso da tanto miedo meterse entre la multitud.

Si te encuentras en el corazón de la multitud, intenta llegar rápidamente a algún lugar más cercano al borde o aléjate por completo. lugar peligroso. Después de todo, las personas que presionan desde atrás pueden aplastarte, pero en ningún caso podrás resistirte a la multitud. De lo contrario, ¡es posible que nunca salgas vivo de allí!

Tipos de espacio personal

La propiedad personal de las personas es un tipo de espacio personal.

Preste atención a cómo se comportan los propietarios de automóviles con la gente "normal". ¡Es como si no fueran personas en absoluto! Los automovilistas parecen aislarse del resto del mundo con la ayuda de los coches. El coche representa para ellos una protección que impide que el mundo exterior viole su espacio personal.

❧ Los psicólogos han establecido: si desea establecer contacto con su interlocutor, ¡no actúe como si la propiedad de esta persona fuera suya! Apoyado en una mesa en la casa de una persona desconocida, es como si declararas que la casa te pertenece. Así, estás invadiendo el espacio personal de tu interlocutor.

Si incluso sin querer "invades" la propiedad de otra persona, ¡no esperes una comunicación agradable! Lo más probable es que se sientan mal por ti. sentimientos negativos, sólo provocarás descontento y negativismo.

¡No violes el espacio personal de los demás! Esto se aplica especialmente a gente desconocida personas con las que le gustaría establecer un contacto cercano. ¿Te comunicas con tus compañeros de clase? No se apresure a cambiar inmediatamente a una actitud familiar y familiar. Es muy posible que esto provoque agresión e incluso rabia hacia usted. Primero, infórmese sobre los intereses de la otra persona, sus inclinaciones y pasatiempos, y solo después intente entrar en contacto más cercano con él.

Pero, ¿qué pasaría si estuvieras feliz de no publicitar tu vida, pero tus padres interfieren sin piedad en tus asuntos?

Intenta explicarles que tienes edad suficiente para decidir algunas cuestiones por tu cuenta. ¡No, esto no significa que debas permanecer en silencio, como un partidario, y no responder una sola pregunta de mamá o papá!

Comparte con ellos tus experiencias, pero sólo aquellas que consideres necesarias. Tus padres estarán felices si eres lo suficientemente abierto. Después de todo, ¡no son tus enemigos en absoluto! A veces su experiencia y conocimientos son necesarios para resolver situaciones difíciles de la vida.

¿Dirías que están constantemente sermoneando? Bueno, la enseñanza moral es algo de lo que no puedes escapar. Lo más importante es que mamá y papá te amen por lo que eres. ¡Y leen moralejas porque quieren que seas feliz! Por eso intentan imponer su propio modelo de felicidad.

Escúchalos y toma en cuenta algunas cosas. No es necesario que haga todo exactamente como le dicen. El hecho de que seas adulto no significa que no debas escuchar las opiniones de tus padres. Créeme: ellos tienen más experiencia de vida que tú, y tu deber como niño es escuchar lo que te dicen y tomar nota. Depende de usted decidir si seguir sus consejos o no. ¡Pero no lastimes los sentimientos de tus padres! No dejes que se sientan excluidos de tu vida.

¿No te resulta difícil consultar con ellos o conocer la opinión de mamá o papá sobre tal o cual tema? Y estarán muy contentos con esto: significa que valoras su opinión, ¡es importante para ti!

Por tanto, no iniciemos una lucha estúpida y sin sentido por la independencia. No le traerá nada más que relaciones arruinadas y sentimientos negativos.

Se han escrito miles de libros y artículos sobre cómo los animales y las aves marcan y defienden su territorio, pero sólo recientemente supimos que los humanos también tenemos su propio territorio. Cuando esto se supo, muchas cosas quedaron claras. Las personas no sólo pudieron comprender el motivo de su propio comportamiento, sino también predecir la reacción de sus interlocutores.

Recordemos algunas cosas obvias...

El antropólogo estadounidense Edward T. Hall fue uno de los pioneros en el estudio de las necesidades espaciales humanas. A principios de los años 60, introdujo en uso la palabra "proximics" (del inglés proximidad - "cercanía"). Su investigación en esta área nos obligó a mirar las relaciones humanas con los demás de una manera completamente nueva.

Cada país tiene un territorio limitado por fronteras estrictamente definidas, a veces custodiadas con las armas en la mano. Cada país tiene sus propios territorios pequeños: estados, condados, repúblicas. Dentro de estas pequeñas áreas hay otras aún más pequeñas: ciudades y pueblos, que, a su vez, se dividen en suburbios, calles, casas y apartamentos. Los habitantes de cada uno de esos territorios son infinitamente devotos de él y, a menudo, llegan a cualquier grado de crueldad en un intento por protegerlo.

Territorio es una zona o espacio que una persona considera suyo. Es como si ella fuera una extensión de su cuerpo. Cada persona tiene su propio territorio. Esta es la zona que existe alrededor de su propiedad: la casa y el jardín rodeados por una valla, el interior del coche, el dormitorio, su silla favorita y, como descubrió el Dr. Hall, incluso el espacio aéreo alrededor de su cuerpo.

En este capítulo hablaremos específicamente de este espacio aéreo y de las reacciones de la gente ante su invasión.

Espacio personal.

La mayoría de los animales tienen un espacio estrictamente definido alrededor de su cuerpo que consideran privado. El tamaño de este espacio depende de las condiciones en las que se encuentre el animal. Un león que vive en las vastas sabanas de África puede considerar cincuenta kilómetros o incluso más como su espacio personal, dependiendo de la densidad de la población de leones en esa zona. Marca su territorio con orina. Por otro lado, un león que vive en un zoológico, junto con otros leones, puede considerar sólo unos pocos metros como su territorio personal, una consecuencia directa del hacinamiento.

Como otros animales, el hombre tiene su propio “casquete de aire” que lo rodea constantemente. El tamaño de este “límite” depende de la densidad de población del lugar donde creció la persona. Además, el tamaño del espacio aéreo también está determinado por el entorno cultural. En países como Japón, donde la densidad de población es muy alta, el territorio personal puede ser pequeño, pero en otros países la gente está acostumbrada a los espacios abiertos y no le gusta que se le acerquen demasiado. Pero estamos hablando del comportamiento territorial de personas que crecieron en la sociedad occidental.

El estatus social también juega un papel importante en la determinación del espacio personal. En capítulos siguientes discutiremos a qué distancia una persona prefiere mantenerse de los demás, dependiendo de su posición en la sociedad.

Zonas.

Radio del “casquillo de aire” alrededor hombre blanco Pertenecen a la clase media y viven en Australia, Nueva Zelanda, Inglaterra, América del norte o Canadá, es casi lo mismo. Se puede dividir en cuatro zonas principales.

1. Zona íntima (de 15 a 45 cm).
De todas las zonas, esta es la más importante. Una persona lo ve como propiedad personal. Sólo aquellos más cercanos a ella pueden inmiscuirse en ella. Esto lo pueden permitir los amantes, padres, cónyuges, hijos, amigos cercanos y parientes. En zona interior(es decir, a menos de 15 cm) sólo pueden ser invadidos durante el contacto físico. Esta es la zona más íntima.

2. Zona personal (de 46 cm a 1,22 m).
Nos mantenemos a esta distancia de los demás en fiestas, recepciones oficiales, reuniones amistosas o en el trabajo.

3. Zona social (de 1,22 a 3,6 m).
Si nos encontramos con extraños, preferimos que se mantengan a esta distancia de nosotros. No nos gusta que se nos acerque un fontanero, un carpintero, un cartero, un vendedor, un nuevo colega o simplemente una persona que apenas conocemos.

4. Zona pública (más de 3,6 m).
Cuando recurrimos a grupo grande personas, entonces esta distancia es la más preferible para nosotros.

Uso práctico.

Otras personas invaden nuestra zona íntima por dos motivos. En primer lugar, podrían ser amigos cercanos, familiares o personas que tienen intenciones sexuales hacia nosotros. En segundo lugar, la invasión de la zona íntima puede realizarse con intenciones hostiles. Si una persona aún puede soportar la presencia de extraños en su zona personal y social, entonces la invasión de su zona íntima provoca cambios fisiológicos en nuestro cuerpo. El ritmo cardíaco de una persona aumenta, se libera adrenalina en la sangre, la sangre corre al cerebro y los músculos se tensan en un intento inconsciente de repeler el ataque.

Esto significa que cuando le das un abrazo amistoso a una persona que acabas de conocer, puede que en el fondo te trate de forma muy negativa, aunque exteriormente sonreirá y mostrará simpatía para no ofenderte inmediatamente. Si quieres que la gente se sienta cómoda en tu compañía, mantén la distancia. Este regla de oro que siempre se debe seguir. Cuanto más estrechas sean tus relaciones con otras personas, más cerca podrás llegar a ellas. Por ejemplo, nuevo empleado Puede sentir que sus colegas lo tratan con frialdad, pero en realidad solo lo mantienen a una distancia social. A medida que lo vayan conociendo mejor, esta distancia irá disminuyendo. Si la relación va bien, el nuevo empleado podrá invadir las áreas personales de sus compañeros, y en algunos casos incluso las íntimas.

Si dos personas no juntan sus caderas al besarse, eso dice mucho sobre su relación. Los amantes siempre presionan todo su cuerpo el uno contra el otro y se esfuerzan por penetrar la zona más íntima de su pareja. Este tipo de beso es muy diferente de un beso sin compromiso durante la víspera de Año Nuevo o de un beso con la esposa de tu mejor amigo. Durante tales besos, las caderas de la pareja están a una distancia de al menos quince centímetros entre sí.

La única excepción a esta regla es el espacio determinado por el estatus social de una persona. Por ejemplo, CEO A un gerente de una gran empresa le gusta pasar los fines de semana pescando con sus subordinados. Al pescar, pueden invadir las zonas personales e incluso íntimas de cada uno. Pero en el trabajo, el director mantendrá a su amigo a distancia social. Ésta es la ley no escrita de la división social.

La aglomeración en las salas de teatro, cines, ascensores, trenes o autobuses provoca la inevitable invasión de zonas íntimas por parte de desconocidos. Es interesante observar la reacción ante tal invasión.
Aquí hay una lista de reglas no escritas que los occidentales respetan estrictamente cuando se ven atrapados en una multitud, en un ascensor lleno de gente o en el transporte público:
1. No debes hablar con nadie, ni siquiera con tus amigos.
2. Debes evitar a toda costa el contacto visual con los demás.
3. Debes ocultar tus sentimientos; cualquier manifestación de emociones es inaceptable.
4. Si tienes un libro o un periódico, debes leerlo completo.
5. Cuanta más gente haya, menos movimientos deberás hacer.
6. En los ascensores, debes centrarte en los números de los pisos que se iluminan encima de la puerta.

A menudo consideramos a las personas que tienen que desplazarse para ir a trabajar durante las horas pico. transporte público, infeliz, lamentable y deprimido. Estas etiquetas se les pegan por la expresión en blanco que mantienen durante el viaje. Pero esto es sólo un prejuicio común. El observador ve sólo un grupo de personas que se adhieren a ciertas reglas debido a la inevitable invasión de la privacidad por parte de extraños en un lugar público abarrotado.

Si dudas de esto, presta atención a tu propio comportamiento a la hora de decidir ir solo al cine. Cuando el acomodador te lleve a tu asiento y estés rodeado por un mar de caras desconocidas, analiza tu propio comportamiento. Usted, como un robot programado, obedecerá reglas de comportamiento no escritas en en lugares públicos. Una vez que empiezas a entrar en un conflicto territorial con extraño Sentado detrás de usted, comprenderá inmediatamente por qué quienes van solos al cine prefieren entrar al cine sólo después de que se hayan apagado las luces y la película ya haya comenzado. Ya sea que estemos en un ascensor lleno de gente, en un cine o en un autobús, las personas que nos rodean dejan de ser individuos. Es como si no existieran para nosotros y no reaccionamos ante la invasión de nuestra zona íntima, obedeciendo reglas de comportamiento establecidas desde hace mucho tiempo.

Multitud enojada o manifestación unida meta común, actúa de manera completamente diferente a un individuo si se invade su territorio. Aquí la situación es completamente diferente. A medida que aumenta la densidad de la multitud, cada persona tiene cada vez menos espacio personal, lo que genera sentimientos de hostilidad. Por eso, cuanto más grande es la multitud, más agresiva y fea es. En tal situación, el malestar es inevitable. Esto lo sabe bien la policía, que siempre intenta dividir una multitud de naga en varios grupos pequeños. Al encontrar un espacio personal, una persona siempre se vuelve más tranquila.

Solo en últimos años Los gobiernos y los planificadores urbanos se han dado cuenta del impacto que los desarrollos habitacionales densos tienen en las personas. Una persona que vive en esa zona se ve privada de su territorio personal. Los efectos de la alta densidad y el hacinamiento se revelaron durante las observaciones de la población de ciervos en la isla James, situada a dos kilómetros de la costa de Maryland, en la bahía de Chesapeake, en Estados Unidos. Muchos ciervos murieron, a pesar de que tenían mucha comida y agua, no había rastros de depredadores y no había ninguna infección extendida en la isla. Anteriormente, los científicos realizaron estudios similares en ratas y conejos. Se obtuvieron los mismos resultados. Los ciervos murieron debido a la hiperactividad de las glándulas suprarrenales causadas por el estrés por la reducción de su territorio personal debido al crecimiento de la población. Las glándulas suprarrenales están jugando. papel importante en el crecimiento, reproducción y resistencia de un organismo vivo. Es el hacinamiento lo que conduce a una respuesta fisiológica al estrés, no al hambre, las infecciones o las acciones agresivas de los demás.

A la luz de todo lo anterior, es fácil entender por qué las tasas de criminalidad en áreas con alta densidad de población son mucho más altas que en áreas menos pobladas.

Los investigadores suelen utilizar técnicas de invasión del espacio personal para acabar con la resistencia de un criminal durante el interrogatorio. Sientan al interrogado en una silla fija sin brazos en el centro de la sala, invaden su zona personal e íntima haciéndole preguntas y permanecen allí hasta recibir una respuesta. A menudo, la resistencia del criminal se rompe casi inmediatamente después de la invasión de su zona íntima. Los gerentes utilizan el mismo enfoque para obtener información de subordinados que, por alguna razón, pueden retenerla. Pero si el vendedor intenta recurrir a tal técnica, cometerá un grave error.

Rituales asociados con el espacio..

Cuando a una persona se le da un espacio privado que está protegido de los demás, como un asiento en una sala de cine, un asiento en una mesa de conferencias o un gancho para toallas en un vestuario deportivo, su comportamiento se vuelve muy predecible. Normalmente una persona elige el espacio más grande entre dos personas presentes y se sienta en el medio. En una sala de cine, el público suele preferir un asiento en el centro, entre la persona sentada en la fila y el último asiento. En un vestuario deportivo, una persona elegirá sin duda el gancho donde más espacio haya, entre otras dos toallas o a medio camino entre la última toalla y el final del perchero. El propósito de este ritual es muy simple: una persona se esfuerza por no ofender a los demás, acercándose demasiado a ellos o, por el contrario, alejándose demasiado de ellos.

En una sala de cine, si eliges un asiento que no está a medio camino entre la última persona sentada y el final de la fila, ese espectador puede sentirse ofendido por aquellos que te sentaste demasiado lejos de él o que tenías miedo de estar demasiado cerca de él. Por tanto, el objetivo principal de un ritual tan inconsciente es mantener la armonía.

La excepción a esta regla son los baños públicos. Los estudios han demostrado que en el 90 por ciento de los casos la gente elige el baño más extremo, pero si está ocupado, entonces entra en juego el mismo principio de la media dorada.

Factores culturales que influyen en territorios y zonas..

A una pareja joven que se mudó de Dinamarca a Sydney se le ofreció unirse a un club local. Unas semanas después de su primera visita al club, varias mujeres se quejaron de que el danés las estaba acosando. Comenzaron a sentirse incómodos en su presencia. Los hombres decidieron que la joven danesa les estaba haciendo saber de forma no verbal que estaba bastante disponible sexualmente.

El caso es que para muchos europeos la distancia íntima es de sólo 20-30 cm, y en algunos países es incluso menor. La pareja danesa se sintió bastante cómoda estando a 25 cm de los australianos. Desconocían por completo que estaban invadiendo su zona íntima de 46 centímetros. Los daneses están acostumbrados a mirar fijamente a los ojos de sus interlocutores, a diferencia de los australianos. Como resultado, los propietarios tuvieron una impresión completamente equivocada de sus nuevos vecinos.

Invadir la zona íntima de un miembro del sexo opuesto es una forma en la que las personas demuestran su interés. Este comportamiento a menudo se llama coqueteo. Si la intrusión en la zona íntima no es deseable, la persona se retira a la distancia requerida. Si el noviazgo es aprobado, entonces la persona permanece en su lugar y no intenta mantener la distancia. Lo que era un comportamiento normal para la pareja danesa, los australianos lo consideraron acoso sexual. Los daneses decidieron que los australianos eran fríos y antipáticos porque siempre intentaban mantener una distancia cómoda para ellos.

Zonas espaciales para habitantes de ciudades y residentes rurales..

Espacio personal necesario para una persona, está relacionado con la densidad de población en la zona de su residencia. Quienes crecieron en zonas rurales escasamente pobladas necesitan más espacio que quienes viven en capitales abarrotadas. Observar a una persona extender la mano para estrecharle la mano deja inmediatamente claro si vive en Gran ciudad o vino del pueblo. Los ciudadanos respetan su habitual zona personal de 46 centímetros.

Dos hombres de la ciudad se saludan, exactamente a la distancia entre la muñeca y el cuerpo. Esto permite que la mano se encuentre con la otra persona en terreno neutral. Quienes provienen de zonas rurales, donde la gente está acostumbrada a vivir libremente, pueden considerar un metro o incluso más como su territorio personal, por lo que extienden la mano de una manera completamente diferente, tratando de mantener una distancia cómoda para ellos. Los aldeanos están acostumbrados a permanecer firmes en el suelo. Al saludarte se inclinan hacia ti con todo el cuerpo. Un residente de la ciudad, por el contrario, se acercará para estrecharle la mano. Las personas que crecieron en zonas aisladas o escasamente pobladas siempre necesitan más espacio. A veces seis metros no les bastan. No les gustan los apretones de manos, pero prefieren saludarse a distancia.

Esta información puede resultar muy útil para los vendedores urbanos que acuden a campo vender equipos agrícolas. Sabiendo que un agricultor puede considerar entre un metro y dos metros una zona personal y que puede considerar un apretón de manos como una invasión territorial, un vendedor experimentado preferirá no tenderle una trampa a un comprador potencial ni enemistarse con él. Los vendedores experimentados han notado desde hace mucho tiempo que las ventas tienen mucho más éxito si saludan a un residente de una pequeña ciudad con un apretón de manos distante y a un agricultor de una zona escasamente poblada con un simple gesto de la mano.

Territorio y propiedad.

Considera la propiedad de una persona o cualquier lugar que utilice constantemente como territorio personal y puede entablar una lucha para protegerla. Un coche, una oficina, una casa: todo esto es un territorio que tiene límites claramente definidos en forma de muros, portones, vallas y puertas. Cada territorio está dividido en varios subterritorios. Por ejemplo, una mujer puede considerar la cocina y el dormitorio como su territorio personal en la casa. No le gustará que alguien se entrometa mientras está ocupada. propios asuntos. Cada empresario tiene el suyo. lugar favorito En la mesa de conferencias, los empleados suelen sentarse en la misma mesa de la cafetería y cada padre de familia tiene su silla favorita. Para marcar su territorio, una persona puede dejar sus cosas en él o utilizarlo constantemente.

A veces la gente incluso graba sus iniciales en “su” lugar en la mesa, y los empresarios colocan ceniceros frente a “su” silla, ponen bolígrafos, libretas o cuelgan ropa, limitando así la cómoda zona de 46 centímetros. El Dr. Desmond Morris señaló que un libro o un bolígrafo dejado en la mesa de una sala de lectura mantendría su asiento desocupado durante 77 minutos, y una chaqueta colgada en el respaldo de una silla garantizaría dos horas completas. Un miembro de la familia puede marcar una silla favorita dejando objetos personales encima o cerca de ella, como una pipa o una revista, para demostrar que es propietario del asiento.

Si el cabeza de familia invita al comerciante a sentarse y este, sin quererlo, toma “su” silla, el posible comprador estará tan emocionado por esta invasión de su territorio que se olvidará de la compra y se concentrará sólo en la defensa. Una pregunta sencilla como: "¿Qué silla es la tuya?" - ayudará a calmar la situación y evitará cometer un error territorial.

Carros.

Los psicólogos han observado que las personas conducen sus coches de forma muy diferente a cómo se comportan en la vida real. La vida cotidiana. El concepto de territorio en un coche cambia radicalmente. Parece que el auto por arte de magia afecta el espacio personal de una persona. A veces, el espacio personal puede aumentar de 8 a 10 veces. El conductor siente que puede reclamar entre 9 y 10 metros delante y detrás de su coche. Cuando aparece otro coche delante de él, aunque se excluya la posibilidad de un accidente, el conductor empieza a irritarse y, en ocasiones, incluso a atacar al otro coche. Compare esta situación con un ascensor. Un hombre entra al ascensor, y el que intenta adelantarse a él ya está invadiendo su territorio personal. Pero aún así, la reacción normal en tal situación será inequívoca: la persona se disculpará y dejará que la otra siga adelante. En la carretera todo sucede de manera completamente diferente.

Algunas personas consideran que su coche es como un capullo protector en el que pueden esconderse de mundo exterior. Conducen lentamente por el costado de la carretera, casi deslizándose hacia una zanja, pero sin embargo, son tan peligrosos como los que corren por el carril izquierdo, considerando que toda la carretera es de su propiedad.

Conclusión.

Otros pueden aceptarte o rechazarte dependiendo de qué tan respetuoso seas con su espacio personal. Por eso una persona sociable que constantemente te da palmaditas en el hombro o intenta tocarte durante una conversación provoca un rechazo subconsciente en el interlocutor. A la hora de evaluar una distancia cómoda para tu interlocutor, debes tener en cuenta muchos factores diferentes. Sólo después de esto podrás sacar conclusiones sobre por qué la persona se mantuvo a cierta distancia de ti.

Cualquiera, incluso el más relación ideal tarde o temprano se vuelven más fríos. Y la razón de esto no es la falta de amor. Muy a menudo, lo principal es la necesidad de espacio personal y... La relación promedio pasa por tres etapas:

Etapa 1. Un cuento de hadas en realidad.

Al comienzo de una relación, ambos socios se dedican todo su tiempo el uno al otro. Suelen salir a caminar con más frecuencia, practicar deportes juntos, visitar amigos y ir de fiesta. – la pregunta es retórica. Una cosa está clara: sin la oportunidad de abrazar o incluso tocar a un ser querido, surge un sentimiento de incomodidad, uno quiere saber inmediatamente dónde está y qué está haciendo. Durante las primeras semanas o meses, estas relaciones son como un cuento de hadas, porque entre los socios reina el entendimiento mutuo, saben todo sobre el otro, los intereses, hábitos y preferencias de la otra mitad. La comunicación solo trae emociones agradables, pero vivir separados te sumerge en la depresión.

Etapa 2. Un poco de vida cotidiana.

Con el tiempo, la cercanía constante se vuelve aburrida. No, el amor no desaparece: aparece el deseo de un territorio personal, cuyos límites son inviolables. Los socios pierden el interés, la necesidad de compartir planes o pensamientos y se esfuerzan por estar solos. Se te viene a la cabeza la idea de que el amor ha pasado, y esto no es sorprendente. Después de todo, las relaciones sólidas y de confianza dejan de ser las mismas.

Etapa 3. "¡No me amas!"

Cuando ocurren tales cambios, los amantes piensan que su otra mitad ha dejado de amarlos o incluso está teniendo una aventura paralela. Comienza el control y las exigencias de estar juntos todo el tiempo. Este comportamiento se atribuye con mayor frecuencia a una mujer, porque se considera que un hombre ama más la libertad y lucha por la independencia. La imagen de un marido yendo a pescar o Juego de fútbol y una esposa que intenta desbaratar estos planes. Pero los hombres, que defienden celosamente el derecho a su propio territorio y pasatiempos, a menudo infringen este deseo de las mujeres. Buscan controlar sus contactos con amigos y exigen que tiempo libre ella estaba en casa, con prohibición de asistir a fiestas u otros eventos. Pero el sexo justo también lucha por el espacio personal. Ante relaciones similares por parte de una pareja, naturalmente exigen igualdad. Muy rara vez, después de todo esto, una pareja mantiene una relación. Si esto tiene éxito, una de las partes sigue oprimida o se somete, sacrificando sus intereses.

El principal motivo de estos desacuerdos y desacuerdos es la falta de espacio personal. Es causada por ideas infantiles sobre pareja perfecta que sólo es feliz juntos. En realidad, este tipo de relaciones están condenadas al fracaso. No se puede empezar a crearlos sin comprender que cada persona es un individuo y requiere una cierta cantidad de tiempo y territorio libre. A nadie le gusta el seguimiento constante o la necesidad de dar cuenta de cada minuto de tiempo libre que pasan separados.

Además, la base son relaciones fiables y estables. Si está seguro de que su ser querido no lo traicionará y lo apoyará en cualquier situación, los controles y las preguntas innecesarias son ineficaces. De lo contrario, pregúntese: "¿Necesito esa relación?" Después de todo, los celos constantes y los nervios desperdiciados no darán resultados. Llamadas cada media hora, cientos de mensajes SMS, consulta de correos electrónicos y piratería de páginas en en las redes sociales– las mujeres explican este comportamiento por el deseo de conservar a su ser querido, pero rara vez logran lograr su objetivo. El resultado de tales relaciones es una ruptura.

Después de todo, la necesidad que tiene una persona de cierta libertad es tan natural como la necesidad de comunicación, respeto o amor. Al privar a su otra mitad del derecho a la independencia, no solo la infringe, sino que también pone en peligro su propia felicidad.

Qué no hacer si buscas espacio personal en una relación:

Dedica todo tu tiempo libre

¿Tu ser querido irá a un partido de su equipo favorito? No se apresure a comprar un silbato y conviértase en un apasionado del fútbol: deje que el hombre esté en compañía de amigos. En este momento podrás reunirte con amigos u organizar compras. Pero incluso si te quedas en casa leyendo un libro, no llames a tu ser querido ni le escribas mensajes SMS; él pensará que estás ocupado con algo muy interesante y querrá volver a casa lo antes posible.

preocuparse demasiado

¿Recuerdas lo tímidos que se sienten los niños pequeños cuando sus madres los besan o abrazan delante de sus amigos? Es igualmente desagradable para tu pareja cuando la tratas con excesivo cuidado. No, dentro de límites razonables esto es bueno, pero preguntarle constantemente a un adulto si tiene hambre o recordarle su sombrero no tiene sentido. Después de todo, antes de conocerte, se las arreglaba solo con calma, se mantenía sano, bien alimentado y no sufría deficiencia de vitaminas. En consecuencia, ahora puede cuidar de sí mismo.

Control

A nadie le gusta cuando alguien intenta controlarlo. Las llamadas cada media hora o los mensajes SMS cien veces al día pueden volver loco incluso a la persona más paciente y tranquila. Y si además lo esperas en la entrada del trabajo o compruebas su ubicación, podrás olvidarte de las relaciones normales.

Prohibir

Cada persona en su proceso de desarrollo y maduración ha formado sus propios hábitos o aficiones. Deja que tu pareja permanezca como está. Con todas las deficiencias y hábitos. Después de todo, lo amabas por lo que es, entonces, ¿por qué rehacer a tu alma gemela? Si le gusta ir a pescar o visitar el club de golf todos los fines de semana, no debes insistir en un picnic conjunto o un viaje con sus padres. Mejor tómate un tiempo para ti u organiza una reunión con amigos.

Culpa

¿Su ser querido llega tarde al trabajo? ¿O amigos visitados? No debes saludarlo con lágrimas, con las frases “no me amas” o con una mirada de reproche. Pedir perdón o explicaciones no añade positividad y no garantiza que esto se detenga en el futuro. Al contrario, destruyen el deseo de estar contigo.

Controlar

Recuerde que la base de una relación sólida es la confianza. Si lee los mensajes de texto de su ser querido, consulta nuevos números de teléfono o escucha a escondidas, se siente acorralado. Decepción por el hecho de que no confían en él y tratan de controlar cada palabra o seguir cada paso, con el tiempo el amor ganará.

Estas seis reglas te permitirán llevar tu relación al siguiente nivel. nuevo nivel, añadiendo un poco de confianza, respeto mutuo y...

3 formas de hacer que tu territorio personal sea respetado y hacer que tus sentimientos ardan con renovado vigor.

territorio personal

No estamos hablando de dormitorios separados. En Occidente esta tradición es muy común, pero aquí aún no se ha arraigado. El territorio personal puede ser un pequeño estante o un lugar de trabajo separado. Sólo hay una regla: sólo el propietario puede tener acceso a él. Incluso si el escritorio de tu pareja es un caos, no lo limpies. Hágale saber a su ser querido que nadie hurgará en los papeles ni reorganizará las cosas; esto hará que la relación sea más confiable.

Pasar tiempo lejos el uno del otro

Si está de vacaciones en diferentes ciudades o incluso países, pocos estarían de acuerdo en que pasar sólo un par de horas al día separados es una tarea completamente factible. Vaya a una clase de fitness o visite un salón de belleza y deje que su ser querido se reúna con amigos o salga a cazar. Al mismo tiempo, las llamadas constantes son definitivamente innecesarias. Deje que su ser querido esté a solas consigo mismo y verá que después de la ruptura se apresurarán el uno hacia el otro con nuevos sentimientos.

no digas todo

La conversación es importante y necesaria. Pero hay situaciones en las que simplemente no hay ganas de hablar. No es necesario explicar enérgicamente el motivo de esta condición. Es mucho mejor decir que quieres estar solo y no estás de humor para hablar. Si tu pareja te ama, definitivamente lo entenderá y no insistirá.

En cada pareja todo se desarrolla de forma individual. Y el tiempo que los socios pasan juntos depende únicamente de su carácter y preferencias. Pero si un hombre y una mujer se aman, siempre encontrarán un compromiso. Proporcione a su pareja un territorio cuyas fronteras nadie cruce y tiempo libre del que pueda disponer a su discreción. Como resultado, volver a casa todos los días y compartir noticias será una necesidad agradable, no un deber. 2-3 horas al día son útiles porque te dan la oportunidad de aburrirte y darte nuevas sensaciones. Y la confianza de que su pareja confía en usted y no busca la confirmación de sus palabras es simplemente agradable.

Si te esfuerzas por crear una relación basada en la comprensión y el amor mutuos, no violes el espacio personal de la otra persona. La conciencia de la libertad permite que ambas partes se sientan felices y confiadas el uno en el otro. No le exijas a tu ser querido que esté junto a él todo el tiempo ni lo controles. Pero no permitas que nadie viole tu espacio personal: tienes el mismo derecho que cualquier otra persona. Recuerda: sólo manteniendo la libertad y no exigiendo informes constantes a tu pareja crearás una unión fuerte basada en la confianza y el respeto mutuo.

Cada persona tiene un espacio personal, lo que implica una cierta zona de confort donde se siente tranquilo y seguro. El territorio personal debe ser inaccesible a los extraños.

faraones antiguo Egipto ni siquiera permitían que se les acercaran quienes les habían servido fielmente durante años, y en los bailes franceses los invitados bailaban a cierta distancia unos de otros, sin tocar a sus compañeros de baile.

Viajar en transporte abarrotado, grandes multitudes de personas en las calles, apartamentos estrechos, campañas publicitarias molestas: estas son las cosas que violan constantemente los límites de nuestro territorio personal en el mundo moderno.

Y cuántas guerras comenzaron debido a la renuencia de un país a respetar las fronteras estatales de otro.

Espacio personal: Cualquier animal está rodeado por una determinada zona espacial. Consideran esta zona como su propio territorio personal. ¿Hasta dónde se extiende esta área? Depende de qué tan densamente poblado esté el hábitat.

Todo el mundo sabe que los instintos naturales tienen muy gran influencia sobre el comportamiento humano. Por lo tanto, una persona también tiene su propia envoltura de aire que rodea su cuerpo y su tamaño depende de la densidad de población de personas en el lugar de su residencia. características nacionales, estatus social en sociedad:

Consideremos el tamaño medio del espacio personal de una persona:

1. Zona íntima (de 15 a 46 cm). De todas las zonas, esta es la más importante, ya que es esta zona la que una persona protege como si fuera de su propiedad. Básicamente, sólo aquellas personas que están en estrecho contacto emocional con él pueden ingresar a esta zona.

Es decir, hijos, padres, cónyuges, amantes, amigos cercanos y parientes. En esta zona también hay una subzona con un radio de 15 cm, a la que sólo se puede acceder mediante contacto físico. Esta es una zona súper íntima.

2. Zona personal (de 46 cm a 1,2 metros). Ésta es la distancia que suele separarnos cuando estamos en cócteles, recepciones formales, veladas formales y fiestas amistosas.

3. Zona social (de 1,2 a 3,6 metros). Esta es la distancia que mantenemos con extraños, como el fontanero o el carpintero que viene a hacer reparaciones en nuestra casa, el cartero, el nuevo empleado en el trabajo y personas que no conocemos muy bien.

4. Zona pública (más de 3,6 metros). Cuando nos dirigimos a un grupo grande de personas, lo más conveniente es situarse a esta distancia del público.

Ahora veamos cómo se puede utilizar el espacio personal en psicología y comunicación:

1) Habitualmente nuestra zona íntima es vulnerada por una persona u otra por dos motivos. La primera es cuando el “violador” es nuestro familiar cercano o amigo, o una persona con intenciones sexuales.

La segunda es cuando el “intruso” muestra tendencias hostiles y se inclina a atacarnos. Si podemos tolerar la intrusión de extraños en nuestras áreas personal y social, entonces la intrusión de un extraño en nuestra área íntima provoca diversas reacciones fisiológicas y cambios dentro de nuestro cuerpo. El corazón comienza a latir más rápido, la adrenalina se libera en la sangre y fluye hacia el cerebro y los músculos como señal de que nuestro cuerpo está preparado físicamente para la batalla, es decir. alerta.

2) Si tocas la mano o abrazas amistosamente a una persona que acabas de conocer, esto puede hacer que ella reaccione negativamente hacia ti, incluso si te sonríe y, para no ofenderte, finge a eso a ella le gusta.

Si desea que las personas se sientan cómodas y, al realizar cualquier acción psicomanipuladora, siga la regla de oro: debe acercarse a una persona por etapas, dependiendo de qué tan cerca haya establecido contacto emocional con ella. Cuanto más cálida e interesante sea la conversación, más íntimas serán nuestras relaciones con otras personas, más se nos permitirá penetrar en sus zonas.

Por ejemplo, un empleado recién contratado puede pensar al principio que el equipo lo trata con mucha frialdad, pero simplemente lo mantienen a distancia social porque no lo conocen bien.

A medida que sus colegas lo conocen mejor, la distancia territorial entre ellos disminuye y, finalmente, se le permite moverse dentro de su territorio. zona personal, y en algunos casos penetran en la zona íntima.

3) La distancia entre dos personas que se besan puede decir mucho sobre la naturaleza de la relación entre estas personas. Los amantes aprietan sus cuerpos fuertemente uno contra el otro y están dentro de la zona íntima del otro.

La distancia será completamente diferente si recibes un beso de un desconocido deseándote un feliz año nuevo, o de tu marido. mejor amiga, ya que ambos colocarán la parte inferior de su cuerpo al menos a 15 cm del tuyo.

4) La aglomeración en los conciertos, en las salas de cine, en las escaleras mecánicas, en el transporte y en los ascensores conduce a una intrusión inevitable en las zonas íntimas de los demás y es interesante observar las reacciones de la gente ante estas intrusiones. Mucha gente intenta no hablar, incluso con amigos. Casi nadie mira directamente a los demás.

Los rostros son imparciales, pensativos, básicamente sin expresión de emoción. Si se tiene un libro o un periódico en la mano, la gente se sumerge completamente en la lectura. Cuanto más concurrido esté el transporte, más restringidos serán los movimientos. En un ascensor, muchas personas sólo miran el indicador de piso que hay en lo alto.

Todo esto indica que cualquier persona siente malestar cuando se vulnera su espacio personal. extraños, porque el instinto natural inconsciente considera esto como una amenaza o un peligro. Como resultado, el cerebro, para no sobrecargarse, entra en un ligero trance, y las personas que no están acostumbradas a la vida en la ciudad, incluso al principio, se pierden entre la multitud y olvidan dónde están y hacia dónde se dirigen.

Pero los límites del territorio personal existen no sólo en el nivel físico. Precisamente debido a la renuencia de muchos a tener en cuenta los límites de la zona de confort de su pareja, surgen discordias en las parejas casadas.

Definir los límites del espacio personal en relaciones familiares mucho más difícil que defender tu territorio de extraños y personas que apenas conoces.

Al comienzo de una relación, dos personas sueñan con poder sumergirse completamente en la vida del otro, construyendo vida juntos, pero con el tiempo la idea de “completa dedicación y fusión de intereses” se vuelve menos fabulosa.

Esto sucede porque cada persona tiene sus propios intereses personales, pasatiempos que no siempre coinciden con la cosmovisión de la pareja, y existe una discrepancia entre el concepto de zona de confort y espacio personal.

La zona de confort protegida por todos incluye la oportunidad de estar solo consigo mismo en un momento determinado, de soñar solo, de pensar en problemas urgentes, sin explicar sus deseos a otra persona.

Por supuesto, es imposible trazar una línea clara en la definición de territorio personal, ya que es puramente individual para cada uno y sus límites sólo se pueden conocer a través de su propietario, preguntándolo directamente o notándolo a través de largos experimentos. Pero, si quieres construir una relación sólida, debes decidir en cualquier caso los límites del espacio privado de tu pareja.

Los límites de la zona de confort dependen en gran medida de los siguientes puntos:

1. Por el tipo de personaje.

Los extrovertidos no establecen límites claros para el espacio personal y pueden exigir que sus seres queridos se dediquen al "lugar santísimo", mientras que los introvertidos, por el contrario, son muy sensibles a las invasiones de territorio personal.

2. Desde la confianza en uno mismo

Aquellos que son inseguros y se preocupan constantemente por ser traicionados son más susceptibles al deseo de “poner a prueba” a sus seres queridos. Intentan comprobar correo electrónico o SMS, vuelve a casa del trabajo antes de la hora prevista.

3. Del lugar de residencia y nacionalidad

Los residentes de megaciudades, acostumbrados a estar en un espacio reducido con una gran cantidad de extraños, dan menos importancia a mantener una zona de confort que aquellos que están acostumbrados a vivir en casas espaciosas y que están rodeados por un pequeño número de ciudadanos en las calles.

4. De las tradiciones establecidas en la familia.

Si es costumbre en la familia de su ser querido leer las cartas de otras personas y responder a preguntas personales Celulares dígale a todos los que pasan junto a ellos durante una llamada entrante sobre los problemas en voz alta, entonces, lo más probable es que haya ataques a su vida personal desde el exterior. hombre joven. Y todos sus intentos de distanciarse o señalar su comportamiento incorrecto serán percibidos, en el mejor de los casos, como una broma y, en el peor, como el insulto más severo.

En nuestra sociedad, ni siquiera muy persona de buenos modales sabe que está completamente prohibido leer cartas, SMS de otras personas y comprobar las llamadas entrantes/salientes. Algunas personas no hacen esto por el motivo: "cuanto menos sepas, mejor dormirás". Por supuesto, también hay personas que quieren saberlo todo y estar al tanto de todo lo que pasa en la vida de otra persona. Aquí ya de nada sirve pelear y sólo queda cambiar de pareja.

personas que tienen opiniones diferentes En cuanto a dónde termina el espacio personal de una persona, a menudo no pueden entenderse en absoluto.

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Foto: Viacheslav Nikolaienko/Rusmediabank.ru

¿Qué representa realmente este concepto? ¿No es exagerado su papel en nuestras vidas? Intentemos resolverlo juntos y comprender si vale la pena hacer alarde de un término de moda en una conversación o eliminarlo de su vocabulario.

Lo que es

Esto se refiere a la distancia a la que cada uno de nosotros se siente cómodo en contacto con otras personas. Y, por el contrario, intuitivamente consideramos la violación de estos límites como una expresión de agresión. Este término incluye el concepto de propiedad (automóvil, apartamento) y el territorio adyacente al cuerpo humano, y el tiempo personal, el lugar y la oportunidad de estar a solas con uno mismo. Al vivir uno al lado del otro, a menudo invadimos sin querer territorios vitales. ser amado(leemos cartas, revisamos teléfonos, reeducamos, intentamos disuadirlo de su pasatiempo favorito, etc.). Y luego nos preguntamos por qué se aleja de nosotros, surgen conflictos y riñas...

De hecho, todo el mundo necesita espacio personal porque nos protege de intrusiones externas. Por eso, es muy importante no sólo preservar lo nuestro, sino también no suponer una amenaza para lo ajeno. Por supuesto, si estamos interesados ​​en construir relaciones sólidas. Pero, ¿por dónde empezar con el equilibrio de poder correcto? Los psicólogos recomiendan estudiar primero las características del territorio de vida de los dos tipos principales de personajes y aplicar los conocimientos en la práctica. Entonces empecemos.

Espacio personal para introvertidos

También se les llama “personas dentro de sí mismos”: están acostumbrados a esconder sus emociones y experiencias en lo más profundo de su alma, y ​​la calma, el silencio y la incomunicación son sus principales rasgos de carácter. Para este tipo de alma, la privacidad es muy importante, por lo que incluso la más mínima violación de los límites personales es considerada por ellos como una agresión por parte de un “extraño”. Incluso si la persona más cercana a usted actúa como “agresor”. ¿Qué quiere decir esto? Un introvertido tranquilo puede estallar tanto que no parece gran cosa, o incluso sufrir un ataque de nervios. ¿Cómo no vulnerar el espacio personal de este tipo de personajes y construir una relación sana con él?

En primer lugar, no debes acercarte demasiado a él y mucho menos por detrás.
En segundo lugar, es mejor dejar de utilizar el pronombre “nosotros” cuando nos referimos a usted y a la persona introvertida. Incluso si te presentas con las mejores intenciones (por ejemplo, "estamos todos almorzando, ¿por qué no estás con nosotros?") o estás activamente interesado en sus asuntos ("¿Qué estás haciendo? ¿Qué es esto? Deja que ¡Ya veo!”), para la persona “en sí misma”, a la que le gusta la soledad, esto es parecido al desastre. ¿Es de extrañar que no esté ansioso por comunicarse? Lo más valioso que tiene un introvertido es la energía que gasta en los contactos sociales. Mantener la “nutrición” es la tarea principal. Por lo tanto, el consejo universal es el siguiente: si quieres tener relaciones fluidas y amistosas con los introvertidos, no interfieras innecesariamente en su “bola” (espacio personal) de su vida, sé amigable, no charles mucho, no los molestes en en vano, permítales vivir a su propio ritmo de vida.

¿Cómo afrontan esto los extrovertidos?

La característica principal de los extrovertidos es que no tienen límites claros de espacio personal y la vida es impensable sin comunicación. Permiten que muchas personas entren en su territorio de vida y sinceramente no entienden por qué otros no corresponden a sus sentimientos. Los extrovertidos, a diferencia del tipo opuesto, obtienen su energía de las personas, por lo que no les niegan la comunicación. De lo contrario, corre el riesgo de encontrar un cascarrabias y un gruñón en lugar de un amigo alegre. Por el mismo motivo, no se debe limitar la comunicación de un niño extrovertido con otros niños (por ejemplo, los padres están a favor). Esté preparado para que la descendencia le succione todos los jugos, pero reciba la cantidad de energía necesaria. Por supuesto, como cualquier fuente de energía, el proceso de comunicación de un extrovertido también requiere recargarse. Por lo tanto, no debe molestar a un ser querido con preguntas si de vez en cuando se encierra en sí mismo. Le aseguramos: después de tal reinicio, el extrovertido volverá a ser el mismo.

Dado que los extrovertidos son anfitriones muy hospitalarios y están felices de dejar entrar a la gente en su espacio vital, se deben observar algunos matices para un contacto productivo. Primero, felicítelos: la aprobación les da vitalidad a los extrovertidos. En segundo lugar, mantengan la conversación si deciden las cosas juntos. Para los camaradas, esto no es en absoluto una charla, sino una oportunidad para pensar en voz alta.

Respetar los límites del espacio personal de otras personas es nuestra responsabilidad directa si el objetivo es igual. relaciones amistosas. Sin embargo, en este asunto también es importante proteger las propias fronteras de la invasión exterior. Sólo en un tándem así se puede disfrutar de la comunicación. Es mucho más fácil hacer esto si ya tienes los conocimientos necesarios.