¿Cuánto mide la hija de Yudashkin? Galina Yudashkina habló sobre los implantes y admitió que su leche se había ido. Durante el año pasado, la vida de Galina Yudashkina y Pyotr Maksakov cambió drásticamente. El nacimiento de un hijo y la decisión de desarrollar de forma independiente Valentina Fashion House.

Solo dos semanas después del nacimiento de su hijo, Galina Yudashkina fue al gimnasio. “Necesitamos deshacernos de los kilogramos ganados durante el embarazo”, escribió en Instagram, publicando una foto en una elipse. Nos reunimos con Galina a primera hora de la mañana antes del inicio de su entrenamiento: en forma y recogida, en ropa deportiva, nos contó el motivo de su vuelta al deporte, la lucha contra el sobrepeso y las estrías. Y luego nos dejó entrar al lugar santísimo, a su lección con el entrenador. Mayoría ejercicios efectivos de su programa grabamos en video.

Galina, eres un modelo a seguir para muchas madres jóvenes: solo han pasado dos semanas desde el nacimiento y fuiste a entrenar. ¿Por qué tan pronto? ¿No querías sentir pena por ti mismo?

Durante el embarazo, muchas me dijeron que puedes comer todo lo que quieras. Comí, y no solo sano. Como resultado, gané 20 kilogramos, dejé de gustarme en el espejo. Después de dar a luz, me di cuenta de que tenía que recuperarme lo antes posible y practicar deportes. Muchos me escribieron: “¡Cómo es, es imposible tan pronto!”. ¿Y por qué no, si estoy bajo la supervisión de especialistas? Tengo un entrenador maravilloso, mi propio programa de entrenamiento y nutrición. Algunas madres jóvenes después del parto comienzan a limitarse en la comida y creen que esto es suficiente. No contaba con las dietas: el exceso de peso puede desaparecer, pero el tono de la piel y el alivio no volverán por sí solos. Como no tuve éxito con la lactancia, decidí ir a la práctica lo antes posible.

Es decir, ¿no alimentas al niño?

Me alimenté durante un mes, lo intenté, pero la leche se había ido, desafortunadamente. Sé que la lactancia materna permite que algunas madres bajen de peso, pero depende de las características del cuerpo. Además, no pueden practicar deportes como yo, porque se ven obligados a adherirse a un determinado estilo de vida. Pero si el niño está en la mezcla, creo que debes forzarte y hacer todo lo posible para que el cuerpo llegue a forma anterior. Incluso si no tiene abuelas y niñeras que ayuden con el niño y no tenga tiempo, busque al menos una hora al día. Sí, no todos dormimos lo suficiente, todas las madres jóvenes tienen falta crónica de sueño. Pero incluso aquí hay una salida: mientras el bebé duerme, duerma durante una hora y haga ejercicio durante una hora. En general, aprendí a dormir en pequeños ataques de 15 minutos, rápidamente, pero hay una sensación de alegría.

¿Cuál es su programa de formación?

Hago ejercicio cinco veces a la semana, cada entrenamiento dura una hora. Hago cardio tres veces, principalmente corriendo. Lo alterno con caminar y me aseguro de que el pulso no supere los 150 latidos por minuto. Dos veces por semana voy a entrenamiento funcional, donde hago saltos, flexiones, ejercicios en mi Areas problemáticas- culo, costados, estómago. No trabajo con peso, ya tengo exceso de peso No quiero bombear más. En el verano, me gusta mucho jugar. aire fresco a veces incluso bajo la lluvia. Pero si hace frío, entonces tienes que ir al gimnasio y cambiar las barras del campo de deportes por simuladores. En principio, no me importa dónde practicar, de todos modos, no me distraigo con la gente que me rodea y me concentro completamente en entrenar. La lección comenzó: eso es todo, no tengo teléfono, ni música, nada que me distraiga, solo el entrenador con ella "¡Vamos, Galya, no puedes relajarte!"

¿Tienes ejercicios favoritos? ¿O, por el contrario, los que se dan más duro?

No me gustan las sentadillas ni las planchas, pero aún así lo hago, no hay adónde ir. Me paro en la barra por solo un minuto, trato esto sin fanatismo. No tengo ejercicios favoritos. Después de media hora estás tan cansado que no quieres hacer más. Sin embargo, me drogo con el deporte, porque soy muy activo y siempre por el "kipish". En las últimas etapas, ya no podía esperar hasta poder sumergirme nuevamente en el deporte. Ahora extraño andar en bicicleta, pero sigo sin poder subirme a la bici.

¿Hiciste deporte durante el embarazo?

Probé el yoga, pero me aburrí bastante rápido. Para los estiramientos, me gusta más Pilates: afecta a los músculos internos que son difíciles de ejercitar durante el entrenamiento funcional. La postura mejora notablemente, porque durante la lección debes mantener constantemente la espalda y los abdominales en buena forma.

¿Te restringes en la comida de alguna manera?

Mi entrenador ha desarrollado programa especial nutrición, todo se ajusta a gramos, se programa el tiempo en que debo comer. Cada comida consiste en fibra, carbohidratos, proteínas y grasas. Como porciones pequeñas cuatro veces al día, y aunque no me molesto en cocinar, me traen todo a mi casa.

Para el desayuno, asegúrese de tener proteínas, carbohidratos, fibra de vegetales o frutas y grasas. Por ejemplo, un menú matutino podría ser así: una tortilla de tres huevos (1 entero, 2 claras) con 1% de leche, 150 gramos de gelatina de frutas, una manzana verde y 10 gramos de piñones. O 100 gramos de requesón con un contenido de grasa del 1%, avena en leche o agua con un edulcorante, jugo recién exprimido de zanahorias con apio y nuevamente 10 gramos de piñones.

Unas horas más tarde, un segundo desayuno, que también incluye proteínas, carbohidratos, fibra vegetal y grasas. Puede ser papilla de trigo sarraceno hervida, verduras frescas, sazonadas aceite vegetal(Pepinos, tomates, apio, pimientos verdes, rábanos, col blanca, col china, pimientos amarillos a elegir). Otra opción es arroz integral hervido, verduras hervidas (puedes elegir calabacines, berenjenas, pimientos verdes, espárragos blancos o verdes), 10 gramos de nueces.

En el almuerzo, necesitas combinar proteínas, carbohidratos, fibra vegetal o de frutas y grasas. Buena idea- tomar sopa de verduras, filete de pescado blanco hervido o al horno con pasta (deben ser estrictamente integrales, cocidos "al dente") y 5 gramos de avellanas. Puede rechazar la sopa y agregar fruta, por ejemplo, hacer gachas de trigo sarraceno con carne guisada, verduras hervidas y luego comer una mandarina y 5 gramos de anacardos.

La cena debe contener proteínas y fibra vegetal. Puede ser pechuga de pollo hervida con vegetales frescos o requesón bajo en grasa con yogur sin azúcar.

Es importante beber de 1,8 a 2,5 litros de agua por día, se permiten té, café, jugos de vegetales (excepto remolacha y zanahoria) en cantidades ilimitadas. Jugos de frutas: no más de 2 veces por semana. Una o dos veces por semana, puedes disfrutar de algo sabroso que no supere las 300 calorías, preferiblemente antes de entrenar.

Dieta bastante estricta. ¿Es agradable esta comida?

Cómo decir. Una persona se acostumbra a todo, y ahora ya estoy metido. Si como algo “que no es mío” en algún restaurante, inmediatamente siento pesadez, me siento incómodo. No me permito dulces, aunque comí durante el embarazo, generalmente soy golosa por naturaleza. Ahora me di cuenta de que cuanto menos lo coma, más rápido llegaré al resultado.

¿Qué ha cambiado en su atención después del embarazo?

Yo, como muchas madres, tengo estrías. Tuve la suerte de que la piel es elástica, por lo que no se notan mucho. Sin embargo, sigo usando aceite Weleda. Ahora comencé a ir al masaje de drenaje. Durante el procedimiento, el maestro rompe la grasa subcutánea con sus manos. Para ser honesto, duele, pero miento y aguanto. Incluso antes de dar a luz, abandoné por completo el perfume, porque cualquier olor me parecía demasiado fuerte. No tenía toxicosis, pero mi sentido del olfato se agudizó mucho. Ahora ya no está, pero tus fragancias favoritas siguen en el estante.

¿Usaste maquillaje cuando estabas embarazada?

Sí, y no le veo nada de malo, incluso me cubrí las uñas con goma laca. Algunas madres abogan por la naturalidad en todo, pero yo no soy una de ellas. Tengo implantes mamarios, nunca lo oculté y hablé en el programa Pregnant. No interfirieron con la lactancia, no hay ningún problema con ellos si encuentra un especialista competente. Estoy tranquila con la cirugía plástica facial: por ahora no tengo mucho que tensar, pero si en el futuro aparecen arrugas, no niego que puedo acudir a un cirujano.

¿Cómo te sientes como mamá?

Genial, un hijo es una felicidad que no se puede cambiar por nada. Es muy tranquilo con nosotros, nos levantamos por la noche no más de dos veces, y algunas madres, según escuché, se levantan veinte veces. También le inculcaré el amor por el deporte, pero cuando menos empiece a caminar. Por ahora, nos limitamos a masajes y ejercicios ligeros.

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¡Gracias!

El proceso del embarazo de Galina Yudashkina fue seguido de cerca en Instagram por cientos de miles de fans it-girl. La hija del famoso diseñador estaba feliz de contarles a los suscriptores cómo se cambió mientras esperaba al bebé. Más tarde resultó que. Y esto significa que ahora todos también pueden ver cómo se preparaba para ser madre. Nos reunimos con Galina unos días antes del estreno del programa y le hicimos nuestras preguntas.

El hecho de que Galina Yudashkina y su esposo Peter Maksakov se convertirán en padres por primera vez se supo en el otoño de 2015. A principios de octubre, los fanáticos más atentos de la pareja vieron un vientre redondeado en la hija de Valentin Yudashkin. Las conjeturas pronto fueron confirmadas por la madre de Galina, Marina. que su hija está en su tercer mes de embarazo.

Solo en los últimos meses de embarazo, Galina decidió tomarse un descanso. A finales de enero, Yudashkin. It-girl caminó mucho, se reunió con amigos y fue de compras, comprando ropa para el futuro bebé.

De todos los niños que nacieron durante el rodaje del proyecto, el hijo de Galina y Peter es el mayor. El 4 de junio cumplirá 2 meses. Habiéndonos encontrado con una madre joven, recordamos cómo pasaban los días en espera de un milagro...

Tuve suerte: prácticamente no tenía toxicosis y no había preferencias específicas en los alimentos. Solo en los últimos dos meses, estaba muy cansada y soñaba que esto terminaría lo antes posible...

Lo duro que fue para Galina, sus fans también lo notaron. Dos semanas antes del nacimiento, Yudashkin publicó una foto en Instagram que preocupó seriamente a los seguidores. En la foto, la barriga de la hija del famoso diseñador se veía enorme -.

sitio web: ¿Cuánto mejoró mientras esperaba un bebé?

G. Yu.:"Gané bastante: 20 kilogramos, pero un mes después de dar a luz ya logré deshacerme de 11 de ellos".

Lo que es verdad es verdad. Con una pérdida de peso tan rápida, Galina Yudashkina sorprendió a muchos. Tan pronto como su hijo Anatoly cumplió dos semanas, la hija del modisto fue al gimnasio para perder peso. A sus suscriptores en Instagram, la niña entonces. Hoy Galina volvió a sus ejercicios habituales.

sitio web: ¿De qué manera mantiene ahora una figura esbelta?

G. Yu.: Parte sobrepeso dejando gracias a amamantamiento, y por eso me atengo al programa Sistema Me. No es la primera vez que lo sigo, y me parece que es la más manera rápida ponte en forma, no pasando hambre, pero comiendo bien. Lo más conveniente es que incluye no sólo plan detallado nutrición y recomendaciones para hacer deporte en casa y en casa gimnasia, pero también la supervisión de un especialista: su apoyo ayuda a evitar averías.

En cuanto a los deportes, trabajo con un entrenador en mi propio estudio Life Cycle: hago ejercicios funcionales al aire libre. Y, por supuesto, no te olvides de los masajes especiales que ayudan a mantener la piel en buen estado.

La hija del diseñador Valentin Yudashkin Galina y el nieto de la actriz Lyudmila Maksakova Peter se casaron el 3 de septiembre de 2014. El registro del matrimonio tuvo lugar en la oficina de registro de Griboedovsky en Moscú. La celebración fue modesta, solo asistieron amigos cercanos y parejas familiares. Galina y Peter jugaron una magnífica boda en el verano de 2015, al mismo tiempo que se casaron. En abril de 2016, Tolya, la primogénita de la pareja, nació en una de las clínicas de EE. UU.

En julio, Peter y Galina se convirtieron en la "Pareja del mes" según la marca de joyería SOKOLOV. La marca lanzó un proyecto romántico que recopiló 12 historias parejas de estrellas. El proyecto fue inaugurado por Vlad Sokolovsky y Rita Dakota, quienes ahora se preparan para ser padres por primera vez. Ahora Peter y Galina han contado su historia de amor.

Según la pareja, se conocieron en en las redes sociales. Una chispa corrió entre los jóvenes en el primer encuentro. “Me parece que a primera vista puedes entender de inmediato si una persona es amable contigo o no. Inmediatamente nos llevamos bien, se sintió una especie de “química”, admitió Galina. “Incluso en psicología hay algo sobre este tema: una persona, mirando los datos externos de otra, toma una decisión en los primeros 15 segundos. Creo que fuimos aún más rápidos. ¡El primer día que nos conocimos, hablamos, en mi opinión, durante 8 horas seguidas! añade Pedro.

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La primera cita de la pareja tuvo lugar en una exposición dedicada a la obra de Van Gogh. Luego fue Galina quien invitó a Peter. “Había oído hablar mucho de esta exposición: era entonces la primera exposición multimedia con proyecciones de vídeo en las paredes y, curiosamente, no en el Museo Pushkin ni en la Galería Tretyakov. Tenía curiosidad por qué la gente hace cola durante tanto tiempo para entrar. Y decidí aprovechar la oportunidad para invitar a Petya ”, dice Yudashkina. Según Maksakov, pasaron la exhibición en 20 minutos, ya que estaban más apasionados el uno con el otro que con las exhibiciones.

La pareja también habló sobre una boda de lujo en Gostiny Dvor de Moscú. Cerca de 500 invitados fueron invitados a la celebración. Galina brilló con un vestido que su padre, el diseñador Valentin Yudashkin, creó especialmente para ella.

“Nosotros, como todos, estuvimos preparándonos para la boda durante mucho tiempo: comenzamos con casi 8 meses de anticipación, incluso por el vestido. Por supuesto, en este día, no todo es perfecto: algo puede salir mal, algo puede no gustar. Pero los invitados no se dan cuenta de esto, lo ves y te pones nervioso, y después de todo piensas: "¡Qué bueno que la boda ya pasó!" Por supuesto, fue un evento muy hermoso: es agradable mirar fotos, videos y sepa que puede mostrárselo todo al niño más tarde. Preparamos un video especial de boda y ensayamos el baile ”, dijo Yudashkina.

Después del nacimiento de su hijo, Galina no se dedicó por completo a la maternidad. La niña continúa trabajando, pero trata de darle al bebé la mayor parte de su tiempo posible. La pareja se considera unos padres tranquilos que no levantan el pánico en ninguna ocasión.

“Somos padres muy tranquilos en este sentido: a mí mismo no me gusta imponer nada, y no me gusta que alguien me lo imponga, así que durante mucho tiempo estuve buscando un pediatra que no me molestara. con sus puntos de vista "soviéticos". Creo que cuanto más simple, mejor. Así vivimos, y todo sigue excelente”, dijo la joven madre.

Al igual que Valentin Yudashkin, SOKOLOV se ha convertido en una marca gigante mercado ruso de negocio familiar. Galina, ¿cuál es tu área de responsabilidad actual en la casa de moda de tu padre y qué tan importante es para ti la continuidad de generaciones en tu trabajo?
Galina: Podemos decir que en nuestra empresa todos son responsables de todo. Como directora de arte de una casa de moda, también hago castings, pruebas y el departamento de accesorios, que dirijo.

Petr: Soy el director ejecutivo de la empresa: me ocupo tanto de temas financieros como de contactos internacionales, comunicación con clientes.

Galina: En cuanto a la continuidad de las generaciones: tanto papá nos da consejos como nosotros le damos consejos. El tiempo pasa, todo cambia y no se detiene. Por ejemplo, antes tenías que pensar en cómo poner un anuncio en un periódico para que todo el mundo escribiera sobre ti, pero ahora basta con una publicación en Instagram y ya tienes publicidad.

Ya que estamos en el tema de la moda, me gustaría preguntarles a ambos cómo describirían su propio estilo. ¿Hay alguna cosa favorita en tu guardarropa que puedas decir "esto es definitivamente mío"?
Peter: Y la moda está cambiando, y nosotros estamos cambiando. Para ser honesto, no hay absolutamente ningún apego a algunas cosas.

Galina: Siempre tengo un estilo diferente: puedo usar jeans, un vestido de noche, cualquier cosa, no me obsesiono con una sola cosa.

Galina, como experta en moda, ¿puede aconsejar a las chicas qué tendencias están en la cima en este momento y qué, por el contrario, definitivamente no se debe usar?
Galina: Me parece que solo necesitas seleccionar todo de acuerdo con la figura. Cuando se ponen algo, por ejemplo, no en altura, esto no es en absoluto. Me gustan mucho las botas altas, pero no me quedan bien, ¡son tan altas como yo! (Risas) Así que no las usaré, pero alguien tratará de calzarlas.

Peter: ¿Puedo expresar la opinión de un hombre? Chicas, ¿cuándo dejarán de vestirse con estilo deportivo? Odio esas sudaderas y pantalones de los 90, se ven raros. Puedes usar esas cosas cuando vuelas a algún lado, pero cuando lo usas todos los días, e incluso en varios eventos ... Tengo una pregunta: ¿dónde intentan encontrar marido esas chicas? (Risas) No puedes ¡Incluso vea lo que está frente a usted, se acerca una mujer!

galina: estoy de acuerdo. Me encantan las cosas más femeninas. Estos suéteres largos y sudaderas con capucha de gran tamaño nunca me quedaron bien. Aunque entiendo que alguien quiere estar a la moda, tiene su propia razón.

Cuando llega el momento de tomarse un descanso del desorden de las actividades cotidianas y las reuniones de trabajo, ¿adónde van juntos? ¿Tiene algún lugar favorito en Moscú o en el extranjero que le gustaría recomendar a amigos y conocidos?
Galina: Estamos sentados en el campo, somos hogareños (sonríe). En el extranjero, nos gusta alquilar un coche y viajar solos. Recientemente estuve en Italia por trabajo y viajé por todo el país.

Peter: Manejamos desde Milán a través de pequeños pueblos, luego pasamos dos días en Florencia, desde Florencia pasamos por Forte dei Marmi y regresamos a los suburbios de Milán; tenemos una fábrica allí.

Galina: Fue más bien un viaje de trabajo, a menudo combinamos el trabajo con el ocio.

Peter: Podemos ir a Estados Unidos para relajarnos, por ejemplo.

¿Se dan regalos de joyería? ¿Cuáles son tus favoritos y tienes alguna historia especial asociada con ellos?
Pedro: Sí. Mi anillo de compromiso, que me dio Galya, en forma de nuez, me lo trajo de Nueva York. Entonces, ¿cuál es tu joya favorita que te regalé?

Galina: ¡Todos los favoritos!(Sonríe). Peter y yo, de hecho, no somos tan románticos. No es del tipo que me sorprende en secreto durante meses. Petya suele preguntar qué quiero, espera mi cumpleaños o alguna festividad, y recibo mi regalo.

Pedro: ¡Guau! ¿Y así, de vacaciones, por ejemplo? ¿O las bolsas y cosas por el estilo no cuentan? (Risas).

Pedro, ¿estás usando reloj de pulsera? ¿Puedes llamarlos un componente estilístico indispensable de la imagen de un hombre moderno? ¿Qué importancia tiene para ti su diseño y qué está más cerca, clásico o vanguardista?
Galina: No puede vivir sin ellos en absoluto.

Peter: Uso relojes, miro la hora en ellos: siempre pongo mi teléfono en algún lugar, y el reloj es un accesorio funcional que siempre está conmigo. Creo que si el reloj es cómodo, confiable, entonces puedes usarlo durante años y luego incluso dárselo a tu hijo como regalo. En relojes, prefiero los clásicos o algo entre “deportivos” y “clásicos”.

Obtuvimos una toma atmosférica realmente increíble con las joyas SOKOLOV. ¿Cuál de ellos te gustó especialmente y por qué?
Galina: Elegí anillos de oro blanco con diamantes, aros de oro, aros largos de oro, un collar de cadena, pulseras de plata y tres relojes diferentes. Todas estas joyas y accesorios se pueden usar debajo de cualquier cosa y en cualquier momento: por la mañana, para trabajar, por la noche, para encontrarse con amigos.

En verano, querrás usar joyas que sean fáciles de combinar. Pendientes, anillos, collares y pulseras son fáciles de combinar en un solo look: tanto en oro como en plata. Para el primer look de la sesión, elegí un reloj con correa blanca, de nuevo, porque en verano siempre quieres colores claros, y además iban bien debajo del vestido.

Algunos de los anillos que he elegido tienen un diamante disperso, se ve muy bonito, y combinar un anillo así con otros más sencillos siempre es una buena combinación.

Peter: Mi elección son los relojes SOKOLOV con un diseño suizo clásico. Este es un elegante reloj hecho de oro, con una caja realmente "masculina", que se puede usar todos los días, para cualquier reunión, debajo de cualquier traje.

Si se le acercaron en la calle para pedirle un autógrafo y le pidieron que adscribiera algún consejo inspirador a su memoria,

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