Winston Churchillin neuvoja kuinka päästä eroon aikuisuuden tylsyydestä. Kuinka päästä eroon tylsyydestä kotona: ideoita, mielenkiintoisia pelejä, toimintaa. Tylsyys: mitä tehdä, kuinka päästä eroon tylsyydestä - tapoja. Tekemistä kotona kun on tylsää

Voiko tylsyys aiheuttaa aivohalvauksen? Vai onko tämä tunne vain väliaikaista huonoa mielialaa, jolla ei ole vakavia seurauksia? Selvittääksesi tarvitset tietoa ikävystymisen ja kehon fysiologisten prosessien välisestä suhteesta. Jos nämä korrelaatiot todella ovat olemassa, niin mikä tulee ensin - kyllästynyt mieliala vai muutokset fysiologiassa? Ja lopuksi, kannattaako tehdä asialle jotain? Jos kyllä, mitä sitten? Vastaukset ovat odottamattomia.

Mitä on tylsyys

Tylsistyminen- Tämä on negatiivinen tunne, henkisesti passiivinen tila, johon liittyy kiinnostuksen puute ihmisiä, toimintaa ja ympäristöä kohtaan yleensä. Henkilöllä, jolla on tällainen mieliala, on heikentynyt reaktio sekä fyysisellä että henkisellä tasolla. Liittyvät tunteet - ahdistus, ärtyneisyys, hajamielisyys, tyytymättömyys.

Fysiologia ei vaikuta tylsyyteen. Ja täällä negatiivinen tunne voi aiheuttaa fysiologista epämukavuutta. Syynä tähän on kortisolin eli stressihormonin tason nousu veressä. Suurina annoksina, joilla on krooninen ilmentymä, se voi aiheuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, aivohalvausta tai diabetesta. Riski huomioiden, systemaattisesti ilmenevää ikävystystä vastaan ​​kannattaa silti taistella.

Kuinka päästä eroon tylsyydestä

Analysoi tuntemuksia

Aluksi riittää, että kuuntelet kehoasi ja tunteitasi. Sitten voit yrittää muuttaa fyysistä asentoa ja tarkkailla kehon reaktiota. Joskus yksinkertainen mukava asento ratkaisee ongelman, koska se rentoutuu hyvin. Tylsyys muuttuu rentoutukseksi. Tämä menetelmä auttaa, jos joudut odottamaan pitkään, mutta lähellä ei ole mitään mielenkiintoista. Pitkät jonot, lentojen myöhästymiset kirkas siihen esimerkkejä.

Onko jotain tekemistä? Loistava. Voit käyttää tätä ja seurata muutoksia. Ammatti ei tarkoita vain työtä tai opiskelua, vaan myös harrastusta tai hyödyllisiä tekoja. Sitten tilanne kehittyy toisen kahdesta skenaariosta:

1. Työllisyyden ansiosta tylsyys väistyy vähitellen, koska vain joutilaisuus oli masentuneen tilan syy.
2. Huono mieli joko pysyy samana tai pahenee.

Toisen vaihtoehdon syyt ovat täysin erilaiset ongelmat. Yksi niistä on luokkien täydellinen poissaolo. Mutta energiaa voi olla liikaa. Koska ihminen ei pysty rauhoittamaan minkään yrityksen innostunutta tilaa, hän alkaa kyllästyä. Joten seuraava askel on paras ratkaisu.

Rauhoitu ja yritä rentoutua

Tehokas rentoutuminen auttaa vähentämään emotionaalinen kiihottuminen. Tämän ansiosta tylsyydestä kehittyy rentoutuminen. Ehkä tämä on se, mitä keholta puuttuu. Uupumus aiheuttaa hajoamisen, jota pidetään virheellisesti tylsyydellä. Jonkin verran yksinkertaisia ​​tapoja rentoutua:

• meditoi mieluiten hiljaisen, rauhallisen musiikin tahdissa hillittyjen valojen ja aromitikkujen tai kynttilöiden kanssa;
• nukkua, tarjota itsellesi rauhaa ja hiljaisuutta;
• haaveile tulevista onnistumisista, selvitä, kuinka voit saavuttaa ne;
• rentoutua luonnossa;
• vahtia akvaarion kalat- ne rauhoittavat hermostoa täydellisesti;
• mennä joogaan, hierontaan tai mihin tahansa rentouttavaan toimenpiteeseen.

Jos ongelma ei ole ylityö, rentoutuminen ei poista melankoliaa ja tylsää mielialaa. Tässä tapauksessa on aika siirtyä kolmanteen vaiheeseen.

Keskity johonkin

Varsinkin tietystä aiheesta tai henkilöstä. Ensimmäisessä vaiheessa ehdotettiin jo tekemistä. Kuitenkin tilanteissa, joissa joutuu vain odottamaan, on vaikea löytää kiinnostavaa tapausta. Lentokentällä käveleminen lennon viivästymisen aikana käy nopeasti tylsäksi, ja jonosta poistuminen ilman paikkaa vaarantamatta on lähes mahdotonta. Joten voit yrittää kiinnittää huomiosi johonkin esineeseen.

Naapurin kirjaan kurkistaminen tai sanomalehtirivien selaaminen kioskin lähellä omistajan kääntyessä ei ole kovin hauskaa. Vaikka etsivien asiantuntijat tekevät. Loput on parempi kiinnittää huomiota muihin. Voit huomaamattomasti harkita henkilöä ja kysyä tällaisia ​​kysymyksiä:

• Mikä on hänen nimensä?
• Kuinka vanha hän on?
• Mitä hän tekee tässä paikassa, minne hän menee seuraavaksi?
• Kuka hän on ammatiltaan?
• Onko hänellä pari ja lapsia?
• Onko tämä vilpitön henkilö vai piilottaako hän jotain hymyilevien naamioiden taakse?
• Mitä hänen vaatteensa, asusteensa, laukunsa, askeleensa, käytöksensä kertovat hänestä?

Aikaisemmin kyllästyneet pelaajat, jotka ovat syvästi imeytyneitä tällaiseen toimintaan, ovat yllättyneitä siitä, kuinka lähellä todellisuutta heidän arvauksensa osoittautuvat. Lisäksi tämä peli voi työntää sinut uusiin tuttavuuksiin. Ja jos tarkkailukohde yhtäkkiä huomaa, että häntä seurataan, psykologit suosittelevat, että älä katso heti pois, vaan yksinkertaisesti hymyile.

Analysoi menneitä kuukausia

Auttavatko yllä olevat menetelmät? Ehkäpä sitten tylsyyden syy ei ole piilossa nykyisessä tilanteessa, vaan jossain menneisyydessä? Jos näin on, on suositeltavaa yrittää muistaa elämäsi viimeisen kuuden kuukauden ajalta. Negatiiviset tunteet voivat johtua seuraavista syistä:

• vakava henkinen shokki, vakava psyykkinen trauma;
• rutiini, jatkuva yksitoikkoisuus toimissa;
• heillä ei ole selkeää ymmärrystä tavoitteistaan ​​ja toiveistaan;
• huomioimatta omia tunteita, välittää kenestäkään, mutta ei itsestäsi;
• hirveän ei-rakastettu työ tai muu järjestelmällinen toiminta, jota et ehdottomasti halua tehdä.

Mahdotonta olla täydellinen iloinen mies noudattamalla muiden ihmisten sääntöjä. Nämä kaksi tarinaa ovat todiste siitä.

Vanhemmat haluavat, että heidän pojastaan ​​tulee asianajaja, ei viulisti, kuten hän haluaa. Jotta hän ei järkyttyisi rakkaansa ja täytä heidän odotuksiaan, hän menee opiskelemaan lakiakatemiaan. Saa diplomin, löytää työpaikan erikoisalallaan. Muutamaa vuotta myöhemmin hänellä on arvovaltaa, rahaa ja kunnioitusta vanhemmiltaan. Samoin ikävystyminen, ärsytys, itseviha, hallitsemattomat vihanpurkaukset. Ja toinen pullo alkoholia rikkinäisen viulun vieressä.

Nuori mies menee naimisiin rakkaudesta. Vaimo on enkeli lihassa. Hänen ainoa negatiivinen asia on, että hän vaatii miehensä luopumaan viikoittaisista jalkapallopeleistä ystävien kanssa hänen vuoksi. Mies rakastaa jahdata palloa ystäviensä kanssa, tämä on hänen todellinen harrastuksensa, mutta ... Tunteiden terävyyden innoittamana hän hyväksyy vaimonsa uhkavaatimuksen.

Kuusi kuukautta myöhemmin kyllästynyt kaveri yrittää puhua vaimolleen ja mennä silti jalkapallo-otteluun. Saa raivokohtauksen, joka loppuu vasta, kun hän hylkää aikeensa. Muutamaa kuukautta myöhemmin neiti alkaa syyttää miestään passiivisuudesta häntä kohtaan, kotitöistä. Vuotta myöhemmin hän löytää hänet sängystä toisen kanssa. Avioero.

Muuta elämää analyysin tulosten mukaisesti

Jos edellisessä vaiheessa kuvatut kaksi tilannetta eivät lievästi sanottuna täytä odotuksia, on aika toimia. Mitä voidaan tehdä:

• oppia lisää toiveistasi, tavoitteistasi, unelmistasi;
• lopeta henkilökohtaisten tarpeiden, tunteiden huomiotta jättäminen;
• lisätä jotain uutta elämään tai päinvastoin päästä eroon jostakin;
• muuttaa tapaa, jolla suoritat jokapäiväisiä tehtäviä;
• oppia uusia asioita;
• rakasta itseäsi, kehitä itsekunnioitusta.

Muissa tapauksissa seuraava vaihe auttaa.

Käy psykoterapeutin vastaanotolla

Joskus tämä on ainoa oikea ja tehokas ratkaisu. Asiantuntijan kanssa puhuminen on itsensä löytämistä ja hyväksymistä. Jotkut ihmiset kohtaavat stereotypioita, jotka estävät heidän matkallaan ammattiapuun.

Lääkäri menee päähän.

Ei, hän ei vaadi kertomaan mitään vastoin asiakkaan tahtoa. Ei paina. Työntää? Tietenkin, koska päättämättömyyden voittamalla ihminen pystyy pääsemään eroon tusinasta ongelmasta. Mutta tämä on apua, ei painostusta.

Lääkärissä käynti tarkoittaa, että henkilö on sairas.

Potilas todella tarvitsee apua. Mutta ensinnäkin, miksi kukaan ei pelkää puhua vierailusta terapeutin, kardiologin tai silmälääkärin luona? Vaikka he ovat täsmälleen samoja lääkäreitä kuin psykoterapeutit, hoitoala on vain erilainen. Toiseksi psykoterapeutti ei ole psykiatri. Itse asiassa ensimmäinen ratkaisee ongelmat, joiden kanssa he kääntyvät psykologin puoleen, vain hänellä on myös lääketieteellinen koulutus On.

Psykoterapeutin merkintä lääkärinkorttiin on huono uralle.

Monet asiantuntijat eivät työskentele lääketieteellisten kirjojen kanssa ollenkaan. He tekevät korkeintaan muistiinpanoja omiin muistivihoihinsa pitääkseen kaiken päässään. Asiakkaidensa ongelmista kertominen ei ole lain mukaan sallittua lääketieteellinen salaisuus. Joskus jopa omatunto.

Harvinainen lyhytaikainen ikävystyminen sinänsä ei ole vaarallista ja jopa hyödyllistä. Mutta sen krooninen ilmentymä voi olla herätys. Tätä tunnetta on vaikea kutsua diagnoosiksi, joka perustuu yksinomaan lääketieteelliseen näkökulmaan. Mutta psykosomaattisesti se on. Psykoterapeutti voi auttaa voittamaan jatkuvasti kyllästynyttä mielialaa.

Kuinka päästä eroon tylsyydestä ja elää värikästä, hauskaa elämää? Vastauksen tähän kysymykseen antavat kokeneet psykologian ja sosiologian asiantuntijat. Niiden ansiosta voimme hälventää tuon erittäin valitettavan tylsyyden ja päästä eroon melankoliasta, nostalgiasta ja tuoda kirkkaita värejä elämäämme.

Tylsyys - mikä epämiellyttävä sana, kaikki poikkeuksetta kohtelevat sitä negatiivisesti. Erityisiä vastustajia ovat ne, jotka ovat tottuneet elämään aktiivisesti, mielenkiintoista elämää ja jossa ei ole sijaa yksitoikkoisille asioille, työrutiinille. He eivät ole tottuneet elämään uurretulla päällä. Heidän täytyy tavata uusia ihmisiä, osallistua uusiin asioihin, harrastuksiin. Tylsyys on juuri se, mikä estää ihmisiä nauttimasta elämästä. Monet meistä eivät tiedä, mitä vaaraa se on täynnä. Tutkittuaan kaiken tämän ilmiön negatiivisuuden jokainen lukija haluaa heti päästä eroon siitä. Ja täällä tulemme myös apuun ja kerromme, kuinka voit helposti ja yksinkertaisesti selviytyä tylsyyden tunteista ja sisustaa elämääsi tylsimmissä tilanteissa.

Mikä on vaarallista ihmiselle ikävystyminen

Kuten käy ilmi, lääkärit ovat melko huolestuneita kuullessaan potilaalta, että hänellä on koko ajan tylsää. He väittävät hänen olevan paljon vaarallisempi seksuaaliset halut, riittämättömät tavoitteet. Tylsyys on yksi ihmiskunnan tärkeimmistä ongelmista, ja se on jahdannut ihmisiä vuosisatojen alusta. Hän on provokaattori eri tavoilla hälventävät elämää, ja usein ne päättyvät huonosti.

Jotta ihmiset eivät kokisi epämukavuutta mielenkiintoisten, jännittävien toimintojen puutteen vuoksi, ihmiset yrittävät joutua tilanteisiin, jotka voivat aiheuttaa paljon ongelmia. Jotkut ovat valmiita tekemään mitä tahansa poistaakseen tylsyyden oireet, jopa ryhtyäkseen sellaiseen liiketoimintaan, joka ei kiinnosta heitä ollenkaan. Vain tunteakseen ainakin joitain tuntemuksia.

Eli ihmiset ovat riippuvaisia ​​toiminnasta. Aktiivisuus on kuin huume, välttämätön hetkinä, jolloin haluat herätä, ravistaa itseäsi ja tehdä ainakin jotain. Ja jos henkilöllä on patologinen ikävystyminen ja epätoivo, joka liittyy hänen kehonsa tilaan, mikään harrastus ei voi muuttaa asioiden tilaa. Viihde, innostus voi piristää kyllästyneen ihmisen olemassaoloa hetkeksi. Heti loman päätyttyä hän - tylsyys - tuntee itsensä välittömästi.

Jokainen ihminen tarvitsee tunteiden uudistamista, miellyttäviä, tuoreita vaikutelmia, viihdettä. Me kaikki tarvitsemme rentoutumista kodin rutiineista ja yksitoikkoisuudesta. Jos näin ei ole, yksilön kehitys alkaa hidastua.

Mitä ongelmia ikävystyminen aiheuttaa?

Onko totta, että tutkimamme tylsyyden tunne voi olla syyllinen ihmisen elämän ongelmiin? Kyllä, lääkärit vastaavat myöntävästi. Mitä ne ovat?

1. Toistuva hermostuneisuus, jännitys.
2. Halu tukahduttaa ikävystyminen alkoholilla, savukkeella, huumeilla. Hänen takiaan monet kieltäytyvät lopettamasta tupakointia ja juomista. Ja jos niistä on mahdollista päästä eroon lyhyeksi ajaksi, ne palaavat ajan myötä.
3. Tylsyyden välttäminen vierailemalla yökerhoissa, vaihtamalla seksikumppaneita usein.
4. Kyvyttömyys nauttia samasta tilanteesta pitkään, esimerkiksi samasta lomasta, kokouksista, matkoista.
5. Kyky keskittyä tärkeisiin asioihin puuttuu.
6. Rentoutumiskyvyn menetys.
7. Läsnäolo.
8. Riittämätön himo kaikenlaisiin täysin tarpeettomiin hankintoihin, shopaholismi.
9. Päässäni on paljon tehtäviä, hämmennystä, mutta en halua tehdä niistä yhtäkään.
10. Ahdistus, aktiivisen olemassaolon puute, apatia.
11. Elämän vallassa.

Tylsästä elämästä luotujen hetkien seurauksena ihminen menettää kyvyn tehdä oikea valinta tehdä oikeita päätöksiä. Hän menettää mahdollisuuksia ja mahdollisuuksia ja näkee edessään vain vääriä tavoitteita, ei tunne oloaan onnelliseksi eikä voi nauttia elämästä täysin.

No, mitä pidät tästä järjestelystä? Vaikuttava? Uskokaa minua, kaikkea tätä ei ole otettu ilmasta. Ymmärtääkseen, mikä meitä jokaista uhkaa tylsyydellä, tiedemiehet ovat tehneet laajamittaisia ​​tutkimuksia. He ymmärsivät, että suurin osa ihmisen päässä olevista typeristä, naurettavista ja jopa vaarallisista ideoista tulee juuri silloin, kun hän kyllästyy. Tietenkin, kun olemme oppineet tästä, harvat meistä haluavat tulla sellaisiksi, jotka pystyvät sen vuoksi tekemään vääriä asioita. Ja mitä tähän tarvitaan? Aivan oikein, päästä eroon tästä kauheasta tylsyyden provosoijasta. Onko se mahdollista?

Onko mahdollista poistaa tylsyyttä ikuisesti

Suurin osa meistä uskoo virheellisesti, että tutkimamme ilmiö on ikävystyminen, se on luonnollista, jokapäiväistä. Ilman sitä ihmisen olemassaolo on yksinkertaisesti mahdotonta. Ajoittain hän on valmis ohittamaan kenet tahansa, jopa maailman hauskimman klovnin. Ja tietysti ajattelemme, että siitä on mahdotonta päästä eroon missään olosuhteissa, paitsi hälventää sitä hetkeksi.

Ja niin joka kerta kyllästyin - jokin häiritsi minua, aika kului ja kyllästyin taas. Mutta lääkärit sanovat päinvastoin, tylsyys on persoonallisuusvirhe. Ja jos työskentelet ominaisuuksiisi, voit poistaa epämiellyttävän ilmiön lopullisesti.

Kukaan lukijoistamme ei todellakaan tunne erinomaisia ​​ihmisiä ja tunteita. He eivät koskaan pysy tylsässä tilassa, mutta löytävät aina jotain mieleisekseen. Edes levossa heillä ei ole tylsää. He kuuntelevat suosikkimusiikkiaan, syövät suosikkiruokaansa ja tuntevat olonsa samalla erittäin mukavaksi. He eivät etsi yksinkertaisia, alkeellisia tapoja pitää hauskaa - he eivät juo alkoholia, eivät tupakoi eivätkä käytä huumeita. He eivät tarvitse seuraa ollakseen onnellisia, tunteakseen mielihyvää. He vain osaavat olla yksin itsensä kanssa eivätkä tunne epämukavuutta.

Kyky viettää aikaa yksin on erityinen lahjakkuus

Olemme pelänneet sanaa "yksinäisyys" pienestä pitäen. On ymmärrettävää, meille kerrotaan, että täysin yksinään ihminen on puolustuskyvytön olento, jonka kimppuun kuka tahansa voi hyökätä. Kukaan ei väitä, että tämä on väärä kanta. Se on vain, että iän myötä alamme sekoittaa yksinäisyyden ja halun olla yksin itsemme kanssa.

Jokainen tarvitsee tauon kommunikaatiosta, varsinkin jos sitä on paljon. Ja mitä on tylsyys tässä yhteydessä - tapa minimoida yksin viettämämme aika. Odota, miksi tämä on välttämätöntä? Mitä vikaa on nauttia rauhasta ja hiljaisuudesta? Ehkä lakkaa ajattelemasta kuten lapsuudessasi ja seuraa tuntemattomien typeriä neuvoja, että sinun täytyy paeta yksinäisyyttä.

Uskokaa minua, yksinäisessä asennossa ihmisellä on aikaa ajatella, ajatella elämäänsä, yliarvioida kykynsä ja löytää se. Neroista tuli yksin itsensä kanssa suurimmat löydöt, kirjoitti kirjoja, runoja, maalauksia jne. On mahdotonta tulla tärkeän päätöksen tekijäksi, ymmärtää, mihin pyrit, jos sinua estetään silloin tällöin, häiriöitä syntyy.

Lääkärit sanovat, että ihminen ei voi keskittyä ja mennä haluttuun suuntaan elämässä, jos hänellä ei ole mahdollisuutta ajatella hiljaisuudessa. Tiedätkö kuinka ihmisen tahto hillitään armeijassa? Se on yksinkertaista - sotilaalla on oltava jatkuvasti kiire jossain - juokseminen, siivoaminen, kaulusten ompelu, perunoiden kuoriminen, ohjeiden oppiminen jne. Mitä tahansa, vain tällä tavalla hänellä ei ole mahdollisuutta jälleen kerran ajatella, sukeltaa ajatuksiin. Joten hän on täysin komentajan alainen.

Totalitaarisissa valtioissa ihmiset ovat jatkuvasti tietokentällä. Heille näytetään koko ajan jotain. Ja jos hän haluaa rauhoittua ja rentoutua, kytke sitten radio päälle ja tietysti isänmaallisilla ohjelmilla. Ja kun yksinäisyyden hetki koittaa, hän tuntee hirveän epämukavuuden. Hän haluaa heti täyttää tyhjiön jollakin, sillä hän ei ole vain kyllästynyt, vaan jopa peloissaan. No, nyt ymmärrät, että tutkimamme tylsyys ei ole luonnollinen, vaan kehittynyt ilmiö, ihmisen ominaisuus.

Joille tylsyys on motivaatio

Kyllä, paetaksemme sitä alamme tehdä jotain. Siksi useimmat väittävät, että se on motivaatio voimakkaampaan toimintaan. Mutta se ei ole! Älä usko minua, vedetään sitten analogia huumeidenkäyttäjien kanssa.

Kuvittele henkilöä, joka eli normaalia elämää ja sai toimeentulonsa. Mutta jossain vaiheessa hän oli riippuvainen huumeista. Tästä eteenpäin hänen tarve saada toinen annos on tärkeämpää kuin ilma. Eli hänen on etsittävä kannattavampi asema, jotta hän voi ostaa huumeita. Lisäksi sinun on työskenneltävä entistä kovemmin, vastuullisesti, muuten sinut karkotetaan epäröimättä.

Pitääkö meidän sitten olla kiitollisia huumeiden olemassaolosta, koska ne rohkaisevat ihmisiä etsimään parempia töitä ja työskentelemään kovemmin kuin kukaan muu? Ei! Elämä ennen sitä oli vain sopivaa huumeriippuvaiselle, joko laiskuuden tai vaatimattomuuden vuoksi, aliarvioitu.

Kuinka lopettaa kyllästyminen

Puhuimme siis pitkään siitä, että tylsyys on vaarallinen asia elämässämme. Siksi vedämme itsemme yhteen ja tutkimme huolellisesti, kuinka päästä eroon siitä.

Tärkeintä on oppia nauttimaan hetkistä, kun olet yksin itsensä kanssa. Sinun ei tarvitse pelätä mitään juuri nyt. Se on aluksi hieman epämiellyttävää, siihen tottuu ajan myötä. Ajattele elämääsi, muista miellyttäviä hetkiä menneestä, suunnittele tulevaisuutta. Nyt kukaan ei voi estää sinua asettamasta tavoitteita ja haaveilemasta onnellisuudesta.

Jos sinulla on ongelmia, mieti, kuinka pääset niistä eroon, kuinka voit parantaa taloudellista tilannettasi. Onko tämä todella mahdollista, jos olet aina sukulaisten ja ystävien piirissä, etkä saa edes ajatella rauhallisesti? Ei tietenkään!

Tylsyyden syy voi olla myös sisäinen tyhjyys. Jos henkilö ei ole intohimoinen, hänellä ei ole kiinnostuksen kohteita, iloja, haluja. Nämä ihmiset kulkevat virran mukana. Ja he eivät tee mitään elämässään, heiltä puuttuu täysin kunnianhimoisia suunnitelmia.

Rauhasta ja hiljaisuudesta on nykyään pulaa. Asukkaat suurkaupungit voi vain haaveilla pakenemisesta hälinästä. Joten hyödynnä hetki. Olisi hienoa, jos menisit pois kaupungista, merelle. Siellä saat valtavaa energiaa raikkaasta ilmasta, rauhasta ja hiljaisuudesta, joka on rikottu kylmän aaltojen iltatuulen avulla. Sinun ei tarvitse ajatella mitään, katso sinistä taivasta, sinisiä aaltojen kohinaa, anna aivojen "levätä".

Kuinka karkottaa tylsyys

Siirrytään nyt yksinkertaisimpiin tapoihin paeta tylsää ajanvietettä. Ne ovat poikkeuksetta kaikkien saatavilla. Lisäksi ne ovat täysin vaarattomia, mutta melko hyödyllisiä ja tuovat paljon iloa.

Ilmoittaudu tanssitunneille. Kuinka usein huomaamme töiden jälkeen, että haluaisimme viettää aikaa mielenkiintoisten ja iloisten ihmisten piirissä. Tanssi on mitä tarvitset! Samalla voit parantaa vartaloasi, päästä eroon ylipaino ja piristää.

Loistava tapa päästä eroon tylsyydestä ja tehdä jotain hyödyllistä on aloittaa asunnon tai talon siivoaminen. Varmasti sinulla on paikkoja, joissa et ole ohittanut pölyrättiä pitkään aikaan. Laita asiat järjestykseen kaapeissa, poista kirjat hyllyiltä ja poista sieltä pöly - allergisten punkkien kauppias. Katso, missä kunnossa kukkasi ovat. Loppujen lopuksi kuinka mukavaa onkaan, kun muutaman kädenliikkeen jälkeen talosi tulee puhtaaksi ja kaunis näkymä. Psykologien mukaan kun laitat asiat järjestykseen talossa, tämä vaikuttaa suoraan ihmisen tilaan. Jos siinä on sotkua, päässä on hämmennystä.

Aloita ruoanlaitto. Olet ehkä tehnyt sitoumuksia keittiöön ennenkin, mutta ala nyt luoda jotain uutta, omaperäistä, erikoista. Avaa ruoanlaittosivustot ja ymmärrät, että ihmisen mielikuvituksella ei todellakaan ole rajoja. Katso, mitä mestariteoksia esitetään videokanavilla, kuten YouTubessa. Ja joka aterialla koko selitys, resepti, valmistusohjeet.

Hanki uusia tuttavuuksia. Tämä on eniten Paras tapa ei vain ikävystymisen hälventämiseen, vaan myös uusien vaikutelmien, tunteiden saamiseen. Ei ollenkaan samat ihmiset Maapallolla, joten etsi uusia yhteyksiä, joista voit täydentää tietosi.

Tylsät miehet ovat yleensä hölynpölyä. Loppujen lopuksi talossa on aina jotain naulattavaa, kiinnitettävää, korjattavaa. Joten tee jotain hyödyllistä. Tee tilauksesi kaikkialle, jotta kaapit ja hyllyt eivät putoa kotisi päähän.

Mene ulos kaupungista sieniin. Hiljainen metsästys tuo rauhaa, ja puiden tuoksut tuovat valtavan nautinnon, virkistävät ajatuksiasi ja rauhoittavat hermostoa. Jos et osaa poimia sieniä, älä ymmärrä niitä - älä ota riskejä. On parempi täyttää kori tammenterhoilla, käpyillä, kastanjoilla ja muilla luonnollisilla kodin sisustusesineillä, luoda kauniita käsitöitä. Kuinka tehdä ne - katso Internetistä.

Harrasta joku harrastus. Avaa World Wide Webin sivut ja hämmästy monimuotoisuudesta, josta pää yksinkertaisesti pyörii. Mitä upeita asioita voit tehdä omin käsin improvisoiduista keinoista. Lisäksi miellyttävä harrastus ansaitsee myös paljon rahaa, mikä ei häiritse perheen budjettia.

Pidä kirjeenvaihtoa. Epistolarygenre on poissa, ja se on sääli. No, mennään kiinni nykyaikaisiin menetelmiin, varsinkin kun tähän on miljoona mahdollisuuksia. Mene sosiaalisiin verkostoihin, etsi ystäviä kiinnostuksen kohteiden mukaan, he ryhmitellään sinne ja lähetä heidän kanssaan kirjeenvaihto. Usko minua, on erittäin jännittävää kertoa täysin tuntemattomalle harrastuksestasi, elämästäsi, iloistasi.

Aja pyörääsi. Vuokraa erittäin terve ajoneuvo ja aja nopeasti sille varatuissa paikoissa. Samalla et vain nauti nopeudesta, vaan myös vahvistat terveyttäsi, lihaksia ja saat valtavasti energiaa.

Mene tapaamiseen ystävien kanssa, käy diskossa. Sinun ei tarvitse täyttää alkoholia, vain rentoutua ja tanssia, kuunnella musiikkia ja jakaa uutisia ystäviesi kanssa.

Kyllästynyt - soita vanhoille ystäville. Puhelinluettelossasi on varmasti paljon numeroita, joihin et ole valinnut pitkään aikaan. Ihmettelen, miten heidän elämänsä on mennyt, ehkä siellä on suuria uutisia, tapahtumia.

Helpoin tapa lievittää tylsyyttä on katsoa televisiota. Täällä kaikki on valinnaista, jos haluat katsoa sarjaa - kiitos, siellä on erityisiä kanavia. Jos haluat katsella uskomattomien eläinten elämää - siellä on paljon kanavia, joiden kautta voit sukeltaa viidakon maailmaan, sademetsä, aavikot jne.

Harrasta lautapelejä. Aktiivisemman lähestymistavan omaaville suosittelemme pöytätennistä, shakkia ja tammipelaamista. Muuten, jos lähellä on puisto, ota shakki, domino, backgammon - valintasi ja mene sinne. Alle minuutissa löydät loistavan kumppanin pelistä.

Voit myös osallistua tietokonepeleihin. Mutta tässä on saalis. Leikkikentät tarjoavat käyttäjilleen paitsi oikeita, rahasta maksettavia, myös demoversioita videopeleistä. Alkaen ilmaisesta viihteestä, jotkut siirtyvät käteiseen ja häviämään suuria summia. Joten ole varovainen!

Aloita piirtäminen. Jos haluat kehittää taiteilijan kykyjä, ilmoittaudu piirustuskursseille. Ne auttavat muutamassa viikossa ymmärtämään salaisuudet, joiden ansiosta voit heijastaa kankaalle mitä haluat. Ota paletti, kangas mukaasi ja mene puistoon, metsään, joelle maalaamaan kuvia.

Jos sinulla on himo kirjoittaa luomuksiasi - aloita. On aika näyttää kykysi maailmalle. Kirjoita runoja, tarinoita. Ei haittaa, jos ne ovat aluksi hieman kiusallisia. Uskokaa minua, jokainen suuri kirjailija aloitti samalla tavalla. Ajan myötä kykysi saavat loistavan muodon, ja voit olla ylpeä kaikesta, mitä ajatuksesi ja kätesi ovat luoneet.

Olet haaveillut soittimien soittamisesta lapsuudesta asti - kiitos. Samaan aikaan meidän aikanamme sinun ei tarvitse edes käyttää aikaa kouluun ja rahaa oppitunteihin. Avaa online-videokurssit eri musiikkiinstrumenttien oppimisesta ja toista.

Mene elokuviin, et ole ollut siellä pitkään aikaan. Kotiteatterin ja kiinteän teatterin välillä on suuri ero. Siellä voi todella tuntea näyttelijöiden hengityksen uudessa elokuvassa. Nauti popcornin syömisestä, voimakkaasta äänestä ja upeista tehosteista.

Jos talossa ei ole nelijalkaisia ​​ystäviä, mene lintutorille ja osta itsellesi kissa, koira (jos ei ole allergiaa). Yhdessä lemmikkisi kanssa sinun on helpompi nousta aamulla, kävellä puistossa. Motivaatio aktiivisempaan elämäntapaan ja kurinalaisuuteen ilmestyy.

Suojele yksinäistä vanhaa naista. Lähipiirissäsi on todennäköisesti iäkkäitä ihmisiä, jotka tarvitsevat apuasi. Sinun ei tarvitse kuluttaa paljon, osta heille vain elintarvikkeita, siivoa heidän talonsa, vie heidät kävelylle, tuo tuoreet keksejä, kakku. Siten löydät todellisen rauhan, koska armo antaa meille valtavasti energiaa ja rauhaa.

Tule mukaan hyväntekeväisyyteen. Tämä menetelmä on sinänsä ainutlaatuinen, koska se tarjoaa korvaamatonta apua sitä tarvitseville. Nyt et vietä aikaa turhaan, ja jokaisesta askeleesta, jonka otat kohti kärsimystä, henkinen komponenttisi kehittyy yhä enemmän.

Voit auttaa esimerkiksi eläinsuojissa, tuoda sinne ruokaa, lääkkeitä tai sairaita ihmisiä sairaaloihin. Ei tarvitse moittia meitä siitä, että laitamme nämä kaksi apua samalle riville. Sekä ensimmäisessä että toisessa tapauksessa asia koskee eläviä olentoja, ja myös pienemmät veljemme tarvitsevat ystävällisyyttä, armoa ja inhimillistä osallistumista, kuten ihmisetkin. Joten saattohoidossa voit viettää kaiken vapaa-aikasi. Hoitohenkilökunnan auttaminen sairaiden hoidossa, sairaiden lasten kirjojen lukeminen, potilaan kanssa kävely klinikan puistossa. Tämä on parasta mitä ihminen voi tehdä ihmiselle.

Pääsemme eroon tylsyydestä - muutamme itseämme

Joten keksimme, kuinka sanoa hyvästit elämämme tylsille päiville lopullisesti. Ja vasta nyt, kun käytämme todellisuudessa hankittua tietoa, voimme ymmärtää, kuinka rikasta, mielenkiintoista ja uskomattoman kaunista olemassaolostamme tulee. Nyt odotamme ilolla kaikkien lähtevän ja jättävän meidät rauhaan ajatusten, toiveiden, unelmien kanssa.

Asiat voivat mennä jopa niin pitkälle, että lepotilassa tunnemme onnen, jonka luonto on suonut jokaiselle ihmiselle. Ei meteliä, kukaan ei kysy paljon kysymyksiä, etenkään tyhmiä, kukaan ei tarvitse osallistumistasi. Rentoudu vain ja mieti olemisen iloa. Ja jos teet määräajoin suosituksiamme noudattaen hyvää niille, jotka sitä tarvitsevat, tunnet sellaisen luonnollisen voiman, onnen ja tyytyväisyyden aallon, että olet lentää taivaaseen ilolla.

Kaikki toistaiseksi.
Ystävällisin terveisin Vjatseslav.

Se voi olla sietämätöntä, kevyttä, maakunnallista ja yleismaailmallista. Kaikki tietävät tylsyyden tunteen. Mitä me todella tiedämme tästä passiivisesta mielentilasta? Mitä sen takana on? Miksi menetämme kiinnostuksemme tapahtuvaan ja kieltäydymme toimimasta? Osoittautuu, että kaikki ei ole niin yksinkertaista - tällaiselle estolle on syitä. Mistä toivoton tylsyys yrittää varoittaa meitä?

Ensin käsitellään huonoimmat vaihtoehdot. Joskus menemme kuurojen psykologiseen puolustukseen, suljemme itsemme, koska olemme sairaita tai uupuneita. Kyllä, tylsyys voi pelastaa – sen signaalit täytyy pystyä hyväksymään ja tunnistamaan. Jos kehossa on patologinen prosessi, "tylsät" mekanismit estävät energiankulutuksen ja kytkevät säästötilan päälle. Tylsyys tulee meille satelliitti-kroonisen väsymysoireyhtymän seurassa, ja siihen liittyy:

• Ahdistus.
• Laiskuus.
• Ärtyneisyys.

Yleensä keho selviytyy pienistä vioista itse. Mutta jos passiivinen tila ei katoa? Sinun on suoritettava täydellinen tutkimus löytääksesi syyn elintärkeän energian vuotamiseen.

Tylsyyden haitta

Älä aliarvioi tylsyyden vaaroja. Keho näkee sen stressinä, ja jatkuva stressi lisää kortisolihormonin tasoa. Pitkällä "pommituksella" negatiivisia tunteita stressi muuttuu ahdistukseksi, ja tässä tarvitaan jo psykoterapeutin apua. Psykoterapia riittää, kun krooninen ikävystyminen johtuu ulkoisista tekijöistä. Endogeeniset syyt (välittäjäaineiden puutteet) vaativat lääketieteellistä hoitoa.

Ennen kuin aloitat diagnoosien metsästyksen, on parempi sulkea pois hermoston uupumuksen perussyyt ja ottaa hallintaan:

• Täydellinen ravitsemus.
• Kofeiinin käyttö.
• Internetin ja television selailu.
• Videopelit.

Banaalit toimenpiteet antavat joskus vaikuttavan tuloksen: aivojen toiminta ja halu toimia palautuvat. Tärkeintä on tulkita hälytyssignaalit ajoissa ja tehdä muutoksia elämäntapaan.

Tylsyyden syyt

Melko terveet ihmiset eri puolilla maailmaa kääntyvät psykoterapeuttien puoleen valittaen sisäisestä tyhjyydestä. KANSSA englanniksi sana "ikävystyminen" käännetään aukoksi, aukoksi. Asiantuntijat sanovat, että yli puolet väestöstä kehitysmaat he tuntevat olonsa tyhjiksi eivätkä halua mitään.

Kyse ei siis ole viihteen ja matkustamisen saatavuudesta. Ilon menettämisen takana paljastuu tunne elämän tarkoituksen ja liikkeen suunnan menettämisestä. Ihminen ei ymmärrä, miksi hänen pitäisi ponnistella joka päivä. Jos ne näyttävät hänestä merkityksettömiltä eivätkä johda mihinkään. Tämä ei ole hänen tiensä, ja mitä nopeammin hän liikkuu, sitä kauemmaksi hän menee itsestään. Sitten tulee emotionaalinen stupor. Tunteet pysähtyvät.

Henkilökohtaisten tavoitteiden ja elämän sisällön arvo nousee esiin, ei yleisesti hyväksytyt asenteet ja mukavuustasot. Tässä tapauksessa tylsyys toimii merkkinä väärästä liikkeestä ja pysäytyssignaalista. Ja kuinka ihminen hallitsee viivästyksen matkalla, riippuu hänen päättäväisyydestään muuttaa.

Ahdistus, ärtyneisyys ja tylsyys peittävät meidät, kun emme pysty vaikuttamaan tilanteeseen. Ja tilanne ei sovi meille. Tässä ja nyt voimme vain muuttaa henkilökohtaista suhtautumistamme tapahtuvaan, näkemyksemme näkökulmaa. Keskittyminen negatiiviseen tilanteeseen johtaa vain hermostuneeseen uupumukseen ja voimien menettämiseen. On helpompi selviytyä jakamalla kokemuksia muiden ihmisten kanssa välttämättä sosiaalista kontaktia.

Tylsyys lentää ihmisiin elämän kriisien aikana, kuin pikkupentu ennen myrskyä. Se voisi olla ikäkriisi, perheen tai työn vaihto. Linnun havaitseminen ajoissa tarkoittaa, että sinulla on aikaa valmistautua, ei anna itsesi yllätyksenä.

On syitä, miksi altistamme itsemme tylsyyden kidutukselle:

• Minimi liikunta, urheilu, retket.
• Puute kontakteja uusiin ihmisiin ja vanhoihin ystäviin.
• Ajan merkitseminen ja myrkylliset ajatukset menneisyydestä.
• Suunnitelmien ja tavoitteiden puute.
• Poistuminen työstä, josta et pidä.
• Oman potentiaalisi huomiotta jättäminen.
• Tapa "tappaa" aikaa vapailla tunneilla.
• Nykyhetken hylkääminen.
• Informatiivisen melun yliannostus.
• Riippuvuus ulkoisista ärsykkeistä: alkoholi, muut huumeet.
• Turha shoppailu.
• Toisten ihmisten elämänmuotojen jäljittely ja kopiointi.

Kuinka sanoa hyvästit tylsyydelle?

On uteliasta, että lyhytaikainen ikävystyminen voi olla hyödyllistä ja herättää fantasiahuippua. Näin ollen puhelinluettelosta numeroita kirjoittaneet kokeen osallistujat saivat seuraavassa tehtävässä luovempia ideoita kuin yksitoikkoisesta toiminnasta vapaa ryhmä.

Toimenpiteet tylsyyden poistamiseksi:

1. Psykologit neuvovat, että ei pidä pelätä olla hieman tylsistynyt. Jos taistelet tylsyyttä vastaan ​​ilman taukoa, häviät taatusti. Hermosto sopeutuu jatkuvaan stimulaatioon ja meidän on suurennettava annosta päästäksemme eroon psykologisesta epämukavuudesta.
2. Älypuhelimen sijasta katso vapaina hetkinä taivaalle, kattoon, kissaan tai vain sulje silmäsi ja sammuta. Anna aivollesi puhdasta detox-aikaa. Anna uutissyötteen rullata ilman osallistumistasi. Et menetä mitään. Järjestä tietorauha.
3. Televisio ja Internet ovat totuttaneet meidät ulkoisten vaikutelmien tarjoamiseen. Mutta meidän on kehitettävä sisäistä energiaa, siirryttävä kohti todellisia tarpeita ilman ulkoisia kainalosauvoja. Siksi vedämme kätemme pois painikkeista katumatta. Lievän tylsyyden hetket eivät ole meille kauheita, mutta kuinka päästä eroon sietämättömästä tylsyydestä?
4. Rohkeutta puhua itsellesi. Mikä sinua vaivaa? Tylsyys kätkee toisinaan henkisen trauman tai täydellisen nykyisen persoonallisuuden hylkäämisen. Vältämme omaa Itseämme, mistä tulee rauhallisuus ja kiinnostus elämää kohtaan? Ota aikaa ongelman selvittämiseen ja "vanhan haavan" hoitoon. Älä anna pettää, edes kaikkein julmimmat ja menestyneitä miehiä parantaa psykoterapeuttien aiheuttamia traumoja. Et voi muuttaa vanhempiemme asenteita menneisyydessä ja unohdettuja, kuten ajattelemme, lapsuuden virheitä.
5. Tee itsellesi 2 listaa: yksi lista tavoitteista ja toinen lista iloista. Tee joka päivä jotain, mikä on iloluettelossasi. Tee suunnitelma tavoitteidesi saavuttamiseksi ja työskentele sitä kohti iloisella odotuksella.

Jättämällä menneisyyden menneisyyteen siirrymme vihdoin nykyhetkeen. Lopetetaan itsemme kuurouttaminen, kiinnittääksemme huomiota millä tahansa. Aletaan tehdä sitä, mistä todella olemme kiinnostuneita. Lopetetaan lykkääminen. Ja palautamme kyvyn istua alas ilman tyytymättömyyttä itseensä, mietiskelyn ja rentoutumisen taiteen ilman piristeitä.

Tärkeä! Älä hämärä keskittymistä tavoitteisiin, vaan kirjoita ne selkeästi paperille ja tietylle aikavälille. Niiden on oltava toimivia ja kiehtovia. eri alueita elämä:

• Kauneus.
• Taidot.
• Ammattilainen.
• Fyysinen ja hyvinvointi.
• Harrastukset: soittimista piirtämiseen.
• Materiaali.
• Suhteet muihin ihmisiin.
• Vapaaehtoistyö.

ideoita tylsyyteen

Videolta opit karkottamaan tylsyyttä ja pitämään hauskaa.

Kuuntele sisäistä ääntäsi välttääksesi kaaoksen ja vakiomotivaatiosarjan kopioimisen. Muista, mitkä arvot olivat sinulle tärkeimpiä nuoruudessasi. Kuinka kauas olet siirtynyt heistä pois ja mikä on muuttunut? Älä pelkää olla yksin itsesi kanssa. Ainoa kestävä ilo syntyy vain ihmisen sisältä. Kukaan ei voi ottaa sitä pois, vaan vain ihminen itse voi antaa sen itselleen.

Tylsyys on yksi syy, joka estää meitä nauttimasta elämästä! Tässä artikkelissa ei puhuta ikävystymisen parannuskeinoista, tavoista viihdyttää itseäsi ja tehdä jotain. Aion puhua siitä, kuinka varmistaa, että et kyllästy ollenkaan.

Kerron sinulle, miksi tylsyys on yksi vaarallisimmista ja haitallisimmista psykologisista tiloista yksilölle ja johtaa tarpeeseen päästä eroon siitä. Ja ymmärrät myös, miksi tämä tila vaikuttaa negatiivisesti kykyymme nauttia elämästä.

Mikä on tylsyyden vaara.

Tylsyys ei ole vain mieliala, joka tulee sinulle aika ajoin ja joka ei vaikuta persoonallisuuteesi millään tavalla. Itse asiassa tämä on yksi tärkeimmistä syistä monille inhimillisiä ongelmia. Kuuluisa psykologi Viktor Frankl sanoi: "Tänään ikävystyminen kohtaa meidät - sekä potilaita että psykiatreja - lisää ongelmia kuin halut ja jopa niin sanotut seksuaaliset halut.

Tylsyys provosoi sinut jatkuvasti etsimään ulkoisia ärsykkeitä, mitä tahansa toimintaa vain, jotta et kokeisi epämukavaa tilaa, joka liittyy minkään toiminnan puuttumiseen. Ongelmana on, että tämä ikävystymisen toimintojen etsiminen ei tapahdu valikoivasti. Olet valmis osallistumaan rutiinisimpaan ja merkityksettömämpään työhön, et vain istuisi toimettomana, sinun täytyy vain tehdä jotain, mitä tahansa, tai kokea jonkinlainen sensaatio.

Tämä muistuttaa jonkin verran huumeriippuvuutta, vain sen sijaan huumausaine tietoa ja aistiärsykkeitä ilmaantuu. Syntyy myös hallitsematon halu, jonka tyydyttäminen ei tuota paljon iloa, vaan vain lievittää epämukavuuden tunnetta tietyn ajan. Ja elämä alkaa saada värejä vasta niinä hetkinä, kun tämä halu täyttyy.

Tylsyyteen liittyvät ongelmat ja ongelmat.

• Usein hermostunut jännitys
• Alkoholi-/huumeriippuvuus (syynä on ikävystyminen, etteivät monet pysty lopettamaan juomista/tupakointia, ja vaikka onnistuvatkin, niin vain hetkeksi, sitten palaavat taas huonoihin tapoihin)
• Kyvyttömyys kestää pitkiä matkoja, kokouksia, jopa lomia (halu palata töihin mahdollisimman pian)
• Keskittymiskyvyttömyys
• Kyvyttömyys rentoutua, krooninen väsymys
• Kipeä ostonhimo
• Aivojen ylikuormitus monilla tehtävillä, "tietoroskaa"
• Levoton olo
• Apatia ja kaipuu toiminnan puuttuessa
• Kyllästyminen elämään
• Seurauksena vääriä elämänvalintoja, mahdollisuuksien menetystä, vääriä tavoitteita ja pyrkimyksiä, onnettomuutta ja kyvyttömyyttä nauttia elämästä täysillä.

Vaikuttavaa, eikö? Mutta luulen, ettet ole tottunut näkemään tylsyyttä pahuuden lähteenä, ja saattaa yllättää sinut katsomaan tätä tilaa tästä näkökulmasta. Ei hätää, blogiani lukiessa törmäät usein samanlaisiin säännöksiin: ensinnäkin julistan, että jokin persoonallisuutesi ominaisuus, jonka olemassaolosta et ole tottunut murehtimaan, on itse asiassa ongelmien syy ja este itsellesi ja selitän sen ymmärrettävästi, miksi se on niin ja ei toisin.

Mutta eniten yllättää se, että en vain osoita ongelma-alueita osoittaakseni jälleen kerran ihmisluonnon epätäydellisyyttä, vaan sanottuani jotain ongelmaksi sanon, että voit päästä eroon siitä huolimatta. kuinka varma olet päinvastaisesta ja näytät toimintatapa tee se.

Onko mahdollista lopettaa kyllästyminen kokonaan?

Miksi tämän pitäisi olla yllättävää? Anna minun selittää. Varmasti monet uskovat, että tylsyys on ihmisen luonnollinen tila ilman toimintaa, ja siksi siitä ei voida päästä eroon, kuten nälästä tai janosta. Vai oletko varma, että kyllästyminen on sinun luonteesi ominaisuus, sinä, ihminen, joka tarvitsee toimintaa ja pyrkii siihen aina. Vakuutan, että tämä on yksinkertaisesti persoonallisuuden puute ja erittäin vakava virhe, joka voidaan poistaa, kuten kaikki muutkin puutteet. Tämä voi olla yllättävää.

Mutta vaikka se kuulostaa kuinka epärealistiselta, pääsin itse eroon tästä tilasta: En kyllästy melkein koskaan. Tämän ansiosta olen aina rento ja mukava: pitkillä matkoilla, tuntien odottamisen aikana, mikä saattaa monille tuntua tylsältä. Tiedän kuinka nauttia levosta, toimettomuudesta ja mietiskelystä, mikä rentouttaa minua syvästi. Minun ei tarvitse polttaa tai juoda viihdyttääkseni itseäni.

Teen sitä, mikä minua kiinnostaa, enkä kuormita itseäni tarpeettomilla, hyödyttömillä toimilla, jotta en kyllästy. Pystyn viettämään pitkän aikaa yksin itseni kanssa: en roiku kiihkeässä kiireessä klubeihin, ravintoloihin viettääkseni aikaani jotenkin. Yleensä tiedän kuinka nauttia jokaisesta varatusta minuutista, enkä kiirehdi tekemään kaikkeni elääkseni tämän hetken mahdollisimman pian.

Miksi on niin tärkeää viettää enemmän aikaa yksin itsensä kanssa?

Tylsyys vähentää aikaa, jonka voit viettää yksin itsesi kanssa, koska se pakottaa sinut jatkuvasti etsimään tekemistä tai yhteiskuntaa. Tämä voi olla suuri este elämälle. Koska rauhallisen mietiskelyn ja pohdinnan hetkinä arvokkaimmat ajatukset tulevat sinulle. Voit tehdä tärkeän päätöksen, miettiä uudelleen aiempia kokemuksiasi, oivaltaa nykyisten toiveidesi merkityksettömyyden ja turhuuden, asettaa itsellesi sopivamman tavoitteen ja olla seuraamatta ulkopuolelta kohdistettuja vääriä kehotuksia.

Miten enemmän ihmisiä kiireisiä omissa asioissaan ja mitä harvemmin heillä on pohdiskeluhetkiä, sitä huonommin he pystyvät tekemään itsenäisiä päätöksiä ja kulkemaan tietoista kurssia, koska he ajattelevat vähän ja kaiken energiansa ”sammuu” erilaisista toiminnoista. Tiedätkö miksi armeijassa sotilaan on oltava kiireinen koko ajan? Ja ajatella vähemmän ja totella enemmän.

Totalitaarisissa yhteiskunnissa tai erilaisissa kirjadystopioissa (kirjat Orwell - 1984, Huxley - O marvelous uusi maailma), yksilön on oltava jatkuvan informaation tai aistinvaraisen vaikutuksen alainen, jotta hän voi orjuuttaa hänet menestyksekkäästi: tuottavuuden kannalta kohtuuttoman pitkä työpäivä, jonka on uuvutettava hänet täysin, jotta voimaa ei jää jäljelle. . Ja lepohetkellä hän joko kuuntelee radiota tai katselee televisiota typerillä isänmaallisilla ohjelmilla. Joten hänen päähänsä ei tule mielenrauhallisia ajatuksia valtion epätäydellisyydestä ja hänen elämänsä merkityksettömyydestä sosiaalisena soluna, työmuurahaisena, koska näille ajatuksille ei ole aikaa.

Tämän seurauksena ihminen ei voi enää viettää aikaa yksin itsensä kanssa: hän on tylsistynyt ja joskus jopa peloissaan. Hän panikoi etsiessään jotain tekemistä tai tapaa täyttää "tietokanava". Ymmärrätkö nyt, että tylsyyttä ei synny aivan kuten luonnollinen tietoisuuden tarve? Pikemminkin se on seurausta jatkuvasta työllistymisestä, aivojen mielivaltaisesta tiedon ja vaikutelmien kuluttamisesta tai oire eksistentiaalisesta tyhjyydestä ja sisäisen sisällön puutteesta (puhun tästä artikkelin lopussa).

Tämän seurauksena lakkaat näkemästä elämää arvokkaana lahjana, mahdollisuuksien ja mielenkiintoisten tapahtumien kokoelmana olemassaoloa itsensä vuoksi! Yrität tappaa jokaisen olemassaolon korvaamattoman hetken, hukuttaa sen tarpeettomiin tekoihin, merkityksettömään viihteeseen ja alkoholiin. Olet jatkuvassa paossa itsestäsi, ajatuksistasi! Osoittautuu, että elämä menettää arvonsa sinulle ja sinulle et voi vain nauttia siitä.

Tylsyys on kuin huume

Tylsyys tekee sinusta riippuvaiseksi itsestäsi ja riistää sinulta valinnanvapauden siitä, mitä tehdä ja milloin. Sinun täytyy juosta jonnekin: kuluttaa tonnia kaikkea tietoa, kasa "tietoroskaa", tehdä tarpeettomia ostoksia, olla jatkuvasti etsimässä kaikenlaista viihdettä, myös kiellettyä, harjoittaa itsensä tainnutusta (huumeet, mukaan lukien alkoholi), katso tyhmiä ohjelmia, tee typerää työtä ja on mieletöntä polttaa ja tuhlata elämää.

Tämä muistuttaa toimintaelokuvaa Adrenaliini, jossa Jason Stathamin hahmoon ruiskutetaan jotain fantastista huumeainetta, ja sen vaikutuksena on, että henkilö, jolle sitä ruiskutetaan, kuolee jonkin ajan kuluttua, ja ainoa tapa lopettaa sen tuhoisa vaikutus. myrkkyä Sen tarkoituksena on pitää adrenaliinin tuotanto vakiona. Siksi sankarin täytyy juosta ja ampua, heittäytyä autojen alle, hypätä suurista korkeuksista ilman laskuvarjoa (ampumista unohtamatta). Samalla tavalla monet ihmiset ovat kiinnittyneet tylsyyden tappamisen lähteisiin.

Lisäksi nämä lähteet eivät ole loputtomat. Pikkuhiljaa "annosta" on lisättävä: etsi eksoottisempaa viihdettä, tee kalliimpia ostoksia, sillä tavalliset asiat ovat jo tylsää eivätkä enää tyydytä. Jos tätä ei tehdä, muodostuu tylsä ​​kylläisyys ja seurauksena apatia, jälleen tylsyys, "murtuminen". Käytän huumeriippuvuuden maailman termejä syystä, sillä krooninen tylsyyden tunne on jatkuvaan ulkopuoliseen stimulaatioon ja vaikutelmilla ravitsemiseen tottuneen organismin "murtuminen".

Siksi on aivan yhtä turhaa yrittää selviytyä tylsyydestä etsimällä uusia tapoja paeta, kuin poistaa nikotiininhimo tupakoimalla. Kyllä, tyydytät paikallisen tarpeen, mutta vain hetken, kunnes se ilmaantuu uudelleen, ja mitä pidemmälle se menee, sitä vahvempi se on ja vaatii sinulta yhä enemmän ... Tupakointihalun välttämiseksi, sinun on lopetettava tämä tapa, poistettava riippuvuutesi syyt äläkä koskaan tupakoi! Tämä on tietysti paras tapa. Siksi yritän opettaa, kuinka olla kyllästymättä ollenkaan .. Tai melkein ei.

Tylsyys motivaationa?

Minulle voidaan vastustaa, että tylsyys on aktiivinen motivaattori mihin tahansa työhön, ilman sitä et olisi liikkunut ollenkaan etkä olisi tehnyt mitään.. Se auttoi saavuttamaan jotain.

Okei, sitten takaisin analogioihin huumeidenkäyttäjien elämästä. Oletetaan, että joku eli - ei surra, oli laiska eikä työskennellyt, ja oli jotenkin olemassa penniellä. Sitten hän jäi koukkuun huumeisiin. Nyt hän tarvitsee lisää rahaa ostaa niitä itsellesi. Jos hän ei tee työtä, hän kärsii, joten hänen täytyi löytää lisää korkeapalkkainen työ, älä ohita sitä ja yritä pysyä siinä.

Joten, kiitämme nyt huumeita siitä, että ne auttoivat häntä saavuttamaan jotain? Mielestäni näin ei pidä tehdä, koska aineellisesta menestyksestä huolimatta ihminen degradoituu riippuvuutensa vuoksi (kuten hän menettää kiinnostuksensa elämään tylsyyden vuoksi). Koko ongelma oli hänen laiskuutensa, joka ei antanut hänen löytää hyvää työtä, tai yleensä hän ei erityisesti tarvinnut tätä rahaa: ja niin kaikki sopi hänelle.

Ihmisen pitäisi olla motivoitunut vilkkaasta kiinnostuksesta, halusta kehittyä, saavuttaa tavoitteita ja toteuttaa potentiaalinsa, eikä tylsyydestä, joka tekee sinusta ahkeran työntekijän ja tottelevaisen robotin. On parempi pyrkiä itsellesi sopivimpaan työhön (tai olla tekemättä työtä ollenkaan, jos et pidä siitä ja on aineellinen mahdollisuus olla tekemättä tätä) eikä etsiä mitään, ensimmäinen joka tulee vain pitääksesi itsesi kiireisenä ja tappaaksesi tylsyyden.

Jos katsot tylsyyttä motiivina, voit pudota siihen noidankehä: työskentelet, mutta työ ei tuo sinulle iloa, vaan myös Et myöskään voi EI tehdä töitä, koska pelkäät vajoamaan tylsyyteen.
Tässä tapauksessa työsi kattaa koko kiinnostuksesi alueen, sinulla ei ole aavistustakaan, mitä tehdä hänen poissa ollessaan.

Ehkä tämä johtuu muiden harrastusten puutteesta. Et voi keksiä itsellesi ammattia, odotat, kunnes joku järjestää sen sinulle, yrityksellesi esim... Näin se elämä menee: ei-rakastamassa työssä ja pieninä lepoaikoina työaikojen välissä. Ja jopa lepääessäsi omistat vähän aikaa itsellesi, mutta jatkat ikävystymisen pakoon hukkuen tiedon, hälinän, bisneksen ja alkoholin vyöryihin. Mitä heille jää tämän jälkeen?

Hylätään tämän esimerkin taloudellinen puoli, että sanotaan, että sinun täytyy tehdä kovasti töitä saadaksesi elämisen.

Kyllä, se varmasti on. Mutta ensinnäkin tiedän monia ihmisiä, joilla on mahdollisuus olla tekemättä päivittäistä rutiinityötä toimistossa, koska on muita tuloja, mutta siitä huolimatta he saavat palkattua työtä, koska he eivät kuvittele mitä tekevät. vapaa-ajallaan.

Toiseksi, jos et pelkää mahdollisuutta saada paljon vapaa-aikaa etkä pelkää olla yhtäkkiä yksin ajatustesi kanssa, alat todennäköisesti etsiä tapoja pelastaa itsesi ärsyttävältä arkirutiinilta ja alkaa luoda sellaisia. tulonlähteitä, joita voit hallita. ei vie niin paljon aikaa ja vaivaa. Ja sen sijaan, että pyörisit kuin orava pyörässä, polttaisit hermoja, energiaa, terveyttä, nuoruutta ja potentiaalia, alat suunnitella mahdollisuuksia, joiden avulla voit omistaa enemmän aikaa itsellesi ja elää itsellesi.

Miten persoonallisuus muuttuu, kun pääset eroon tylsyydestä

Tässä päästään tärkeimpään asiaan. Vaikka sinusta saattaa tuntua, ettei ole olemassa isoa ongelmaa, johon kyllästyisit etkä tiedä mitä tehdä ja viihdyttää itseäsi. Et vain ymmärrä, kuinka paljon täyteläisempää ja rikkaampaa elämästä tulee, kun onnistut selviytymään ikävystymisen subjektiivisista syistä!
Teen varauksen heti, jos lähdet tälle tielle, joudut käymään läpi useita merkittäviä henkilökohtaisia ​​muodonmuutoksia.

Päästyäsi eroon tylsyyden tunteesta opit nauttimaan levosta, rauhan ja toimimattomuuden hetkistä, vuoropuhelusta itsesi kanssa tai tekemästä sitä mitä rakastat, harrastuksestasi. Alat tuntea olosi mukavaksi olla yksin itsesi kanssa pitkään. Siksi näyttää siltä, ​​​​että vapaa-ajasta puuttuu kovasti.

Suosikkityö voi lakata olemasta rakastettu, ja ei-rakastuneesta tulee vielä epämiellyttävämpi, koska se vieraannuttaa sinut itsestäsi ja sen sijaan, että omistaisit aikaa itsellesi ja läheisillesi, kehittää itseäsi, oppia uusia asioita, kehittyä , käytät sen jonkinlaiseen yrityksen byrokratiaan ja osallistumiseen toimistokiipeilyyn. Ja alat ymmärtää tämän selvästi.

Saan myös bonuksia, sanot, asuin, en surra, tein töitä, join perjantaisin, kävin Ikeassa viikonloppuisin, kaikki sopi, ja nyt tulet sanomaan, että opetan sinulle itsekehitystä, jonka seurauksena me tulemme inhoamaan kaikkia näitä asioita ja alamme surra jotain saavuttamatonta vapautta! Vinkkisi on hyvä, Nicholas! Pitää olla tyytyväinen siihen mitä on!

Vastaan ​​tähän, että ensinnäkin itsekehityksen ja, jos saan käyttää sellaista termiä, "tietoisuuden laajenemisen" seuraus on tietty arvojen uudelleenarviointi, asiakatsauksen muutos, jonka sisäänkäynti alat pyrkiä johonkin uuteen ja muutat tavallista asioiden kulkua. Tämä on luonnollista ja väistämätöntä. Muistatko kuinka kasvoit lapsesta aikuiseksi? Monet lapsuudessa tärkeiltä tuntuneet asiat ovat menettäneet arvonsa, kun olet saavuttanut tietyn iän. Itse asiassa "kasvaminen" voi jatkua vanhuuteen asti, eikä se, että olet nyt 30, 40-vuotias, tarkoita, että olet saavuttanut kypsyyden huipun. Pahinta on, kun tämä prosessi pysähtyy lopullisesti, etkä edes tiedä siitä…

Toiseksi, vapaus ei ole lainkaan saavuttamaton, ja elämäntapa, joka vaatii jatkuvaa kiirettä työssä, ei ole kiistaton. On monia tapoja päästä eroon turhan työn taakasta, mutta tämä on erillisen artikkelin aihe ...

Mutta edessäsi ilmestyy uusia tavoitteita: mihin sinun on pyrittävä saavuttaaksesi onnen. Aloitat pikkuhiljaa elämäprojektisi toteuttamisen.

Tylsyydestä eroon pääseminen ilmenee myös rakkautena mietiskelevään ajanviettoon: lukemiseen, ajatteluun, luonnosta nauttimiseen, rauhallisiin kävelyihin. Koet iloa näistä asioista ja sen seurauksena nautit elämästä enemmän! Tämä voi merkittävästi helpottaa aivojasi ja johtaa tyyneyteen ja sisäisen mukavuuden, järjestyksen ja ilon tunteeseen, ja myös pohdinnan ansiosta ajattelet ja ymmärrät monia asioita uudelleen. Lepon aikana todella "lepää" etkä tuhoa terveyttäsi alkoholijuomilla: vakuutan sinulle, että keho ei lepää juomisen aikana!

Kyllä, ja lopetat alkoholin nauttimisen, koska ensinnäkin olet rennompi, eikä sinun tarvitse lievittää jännitteitä, ja toiseksi, omavaraisuus, pärjäät niin hyvin yksin itsesi tai läheistesi kanssa, etkä tarvitse käyttää mitään. Muistatkohan, että tylsyys on yksi syy huonojen tapojen syntymiseen? Tiedät varmaan kuinka monet ihmiset juovat liikaa kylässä, arvaa mitä.

Sinusta tulee rauhallinen, et ole kyllästynyt pitkiin matkoihin ja odotustuntiin, elämäsi jokaisesta hetkestä tulee täydellinen ja itsekäs: sitä ei pidetä yksinkertaisesti siirtymänä jostain johonkin, ajanjaksona, joka yhdistää kahta pisteitä, tämä hetki on täytetty arvo sinänsä! Tämä antaa elämäniloa ja suuruuden tunnetta jokaiseen olemassaolon hetkeen!

Ymmärrät kuinka vähän tarvitset onneen! Tämä ei tarkoita, että voit olla onnellinen rievuissa ja asua kaatopaikalla. Älä ymmärrä minua väärin, en missään nimessä kannata luopumista maallisista hyödyistä. Tarkoitan sitä, että olet saattanut käyttää paljon rahaa ja terveyttä jahtaamalla viihdettä ja asioita, ajatellen, että tavaroiden omistaminen tuo sinulle onnea. Tämä on seurausta aukosta sisäinen tyhjyys, jonka yritit täyttää tavaroiden ostamisella ja kaikenlaisilla epätavallisilla tunteilla.

Kun selviät tästä tyhjyydestä, löydät sisäisen harmonian ja omavaraisuuden. Sinun ei tarvitse kaataa paljon rahaa viemäriin vain tunteaksesi olosi eläväksi ja voittaaksesi tylsyyden, joka syö sinut sisältäpäin.

Yleensä tylsyydestä eroon pääseminen lupaa onnea, harmoniaa, omavaraisuutta ja rauhallisuutta. Nämä ovat asioita, joita et ehkä saa tarpeeksi, kun olet sellaisen tilan kuin tylsyyden alainen.

Siirrytään nyt vihdoin artikkelin viimeiseen osaan, nimittäin kuinka päästä eroon tylsyydestä.

Kuinka päästä eroon tylsyyden tunteesta

Jos luet yllä kirjoittamani ja "omaksuit" sitä hieman, olet jo tehnyt osan työstä. minun päätehtävä oli saada sinut tietylle ajattelutavalle, juurruttamaan sinuun ymmärrys tylsyydestä eräänlaisena persoonallisuutta tuhoavana paheena. Jos on olemassa sellainen ymmärrys ja tietty moraalinen asenne selviytyä siitä ja saavuttaa elämänilo, niin kaikki seuraavat käytännön neuvoja, suositukset eivät ole sinulle ilmestysten luonnetta. Ne seuraavat hyvin selvästi ja loogisesti jo siitä, mitä sanoin.

Joten rikotaan.

Kuinka löytää elämänilo, joka tuhoaa tylsyyden

Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla et kyllästy.

Vietä enemmän aikaa yksin itsesi kanssa: yritä tänä aikana rauhoittua, rentoutua. Ajattele jotain, mieluiten jotain abstraktia, joka ei ole sidottu nykyhetkeen. Älä ajattele työtä ajankohtaisista asioista, vaan tee suunnitelmia, ajattele itseäsi ja tulevaisuuttasi, kuinka saavuttaa onnellisuutesi ja mitä sinun on tehtävä tämän eteen. Arvioi kriittisesti nykyinen perheesi, taloudellinen, terveydentilasi ja mielesi, mieti onko ongelmia?

Onko niitä mahdollista ratkaista ja miten se tehdään? Jos et voi pakottaa itseäsi ajattelemaan, keskittymään ja ajatukset ajankohtaisista asioista häiritsevät sinua, sinun on opittava rentoutumaan, tyhjentämään mielesi ja laittamaan ajatuksesi järjestykseen, tämä opettaa sinulle:

Meditaatio: kyllä, jokaisessa artikkelissani neuvon (jopa vaadin) tekemään sen, kuinka se tehdään, lue eteenpäin. Virhe uskoa, että sitä ei ole olemassa universaali harjoitus auttaa pääsemään eroon monista ongelmista. On sellainen harjoitus - se on meditaatiota. Sitä harjoittelemalla opit rentoutumaan ja puhdistamaan aivosi ajatuksista, olemaan olemassa nykyhetkessä, hylkäämään tulevaisuutta koskevat huolet ja menneet muistot.

Tämän käytännön toiminnan tarkoituksena on suoraan poistaa tylsyyden päälähde: sisäinen levottomuus ja pelko olla yksin itsensä kanssa. Meditaation aikana kuuntelet mitä sisälläsi tapahtuu ja muodostat yhteyden kehoosi. Se auttaa katsomaan monia asioita hillitysti ja puolueettomasti ja pääsemään siten eroon monista ennakkoluuloista. Tästä sinun on ehkä aloitettava, päästä eroon tylsyydestä.

Täytetty sisäisellä sisällöllä: Yksi syy siihen, miksi kyllästyt, kun pysyt hiljaisuudessa, poissa kaikista, voi olla eksistentiaalinen tyhjyys. Hankalasta sanasta huolimatta tämä termi kätkee sisäänsä täysin ymmärrettävän asian. Tämä tyhjyys muodostuu, kun ihmiseltä puuttuu kiinnostuksen kohteita, harrastuksia, pieniä iloja, pohdintoja, unelmia, tietoisia haluja ja tahtoa.

Tämä on silloin, kun ihminen, kuten tylsä ​​plankton, kuolee olemisen pinnalla ja kohtalon virrat kuljettavat hänet pois mielivaltaiseen suuntaan. Yleensä en viipyy yksityiskohtaisesti, tämä on laaja aihe, joka vaatii erillisen artikkelin. Lyhyesti sanottuna, tämän tyhjyyden vuoksi tunnet olosi surulliseksi yksin itsesi kanssa, koska et toimi mielenkiintoisena keskustelukumppanina sisäiselle vuoropuhelulle. Lue siis lisää hyviä kirjoja, blogeja ja artikkeleita, keskustele fiksut ihmiset, katso laadukkaita elokuvia ja ajattele, ajattele, ajattele.

Pohdiskelu: Opi nauttimaan rauhasta ja hiljaisuudesta. Voit vain makaa nurmikolla pitkään, katsoa taivasta ja yrittää olla ajattelematta mitään, tai makaa sängyssä silmät kiinni ja kuuntelet tyyneyttä. Yritä viettää enemmän aikaa luonnossa, hiljaisuudessa. Kävele, kävele hitaasti, katsele vain ympärillesi.

Ajattele harrastusta, toimintaa: valitse alue, jolla haluat kehittyä ja hankkia joitain taitoja, esimerkiksi valokuvaus ja kuvien käsittely, pyöräily, musiikki (tämä voi olla kuin masterointi musiikki-instrumentti, ja taidot työskennellä tietokonesovellusten (sekvenssereiden) kanssa musiikin luomiseen ja masterointiin, riippuu siitä, mikä on sinua lähempänä), ohjelmointi, blogiartikkeleiden kirjoittaminen, shakki, pokeri, henkiset harjoitukset jne. ja niin edelleen. Älä ajattele, että sinulla ei ole sielua mihinkään, koska saadaksesi todella innostua jostain liiketoiminnasta, sinun on hallittava sitä ainakin vähän.

Mikä tahansa aktiviteetti, myös alussa inhotuin, voi alkaa tuoda iloa heti, kun saat sen paremmaksi kuin muut ja jonkinlainen taito ilmaantuu. Kannattaa vain aloittaa. Kokeile itseäsi siellä täällä, kokeile. Sen sijaan, että tuhlasit vapaa-aikaasi kotona ja töissä kaikenlaisiin hölynpölyihin, tee jotain, joka kehittää sinua, joka tekee vapaa-ajasta tuottavaa. Ja kuka tietää, ehkä uudesta harrastuksesta, kun hallitset sen täydellisesti, tulee jatkossa suosikkiasiosi, jonka ansiosta saavutat taloudellisen itsenäisyyden, pääset eroon toimistokahleista ja muutat elämäsi parempaan suuntaan. Sinun täytyy vain aloittaa, olla laiska ja pelätä oppia uusia asioita ja kokeilla itseäsi erilaisissa asioissa.

Kestää yksinäisyyttä ja yksitoikkoisuutta: yritä rentoutua pitkillä matkoilla, vietetyn ajan aikana julkinen liikenne tai odotusaikoina. Jos olet tottunut käyttämään käsiäsi iPhonella tai oluella, on aika päästä eroon siitä.

Päästä eroon liiallisesta aktiivisuudesta ja hajaantuneesta huomiosta: ikävystyminen liittyy usein jatkuva tunne sisäinen levottomuus, kyvyttömyys kiinnittää huomiota yhteen asiaan pitkään, tarve saada jatkuvasti tietoa, päämäärätön motorinen toiminta. Akateemisissa piireissä tätä kutsutaan nimellä. Tämä on täysin erillinen asia. Ja kuinka päästä eroon tästä oireyhtymästä, lue linkki.

Se on noin kroonisen tylsisyyden tuntemisesta. Tästä eroon pääseminen vaatii paljon sisäistä työtä ja paljon henkilökohtaista metamorfoosia. Aluksi se ei ole helppoa, sinun on ponnisteltava paljon ja astuttava itsesi yli. Mutta sitten tulet hämmästymään tehdyn työn tuloksista, vakuutan sinulle.

Sanakirjoissa tylsyys määritellään kipeäksi tunteeksi joutilasta, passiivisesta, yksitoikkoisesta mielentilasta.

Ihmiset kyllästyvät, kun heillä ei ole mitään tekemistä. Lapset eivät löydä tekemistä, jos he ovat tottuneet siihen, että aikuiset tai ryhmä muita lapsia viihdyttää heitä jatkuvasti. He ovat passiivisia viihteen kuluttajia. Lapset löytävät pelastuksen televisioista, Internetistä ja tietokonepeleistä. Sitten he kasvavat, saavat perheitä ja lapsia, ja sitten he huomaavat olevansa umpikujassa eivätkä tiedä mitä tehdä, kun heillä on tylsää. Ja yksitoikkoisuus ja yksitoikkoisuus johtavat ihmiset epätoivoon.

Paikoissa oleminen suuri klusteri ihmiset, katso ympärillesi, katso ihmisiä ympärilläsi. Huomaat, että ihmiset, jotka ovat ryntäneet jonnekin, ovat kiireisiä ajatuksissaan, heillä on huolissaan oleva katse. Ihmiset eivät näe lintuja, eivät katso taivaalle, he piiloutuvat ajatustensa taakse, heitä kiinnostavat vain keinot saavuttaa tavoitteensa. Miljoonat ihmiset eivät näe toisiaan. Ajatteleeko kukaan heistä kuinka päästä eroon tylsyydestä? Ei, he ovat huolissaan vakavammista ongelmista, kaipaus tulee odottamisen tai toimettomuuden prosessissa. Siksi seuraavat suositukset auttavat sinua pääsemään eroon tylsyydestä.

Mitä tehdä, jos tylsää?

Kauan odotettu viikonloppu ei aina tuo tyytyväisyyttä, mieliala voi pilata huono sää, joka rikkoi kaikki suunnitelmat. Ja kysymys siitä, mitä tehdä, kun kyllästyy, herää itsestään. Vapaa-ajan säästämiseksi seuraavat vinkit auttavat sinua:

• kävele ympäri taloa, katsele ympärillesi, ilmeisesti siellä on jotain tekemistä muutaman tunnin ajan. Esimerkiksi kodin siivoaminen, vaatekaappisi järjestäminen;
• keittämällä suosikkiruokasi tai voit oppia uusia epätavallisia reseptejä;
• muistatko, oliko sinulla lapsuudessa ammatti, joka toimi hyvin ja hylättiin myöhemmin? Ehkä olet taitava piirtämään, laulamaan, tanssimaan, virkkaamaan jne. Nyt sinulla oleva vapaa-aika on hyvä hetki muistaa kykysi ja alkaa kehittää niitä. Ja vanha harrastus voi muuttua pysyväksi, ja lopetat ikuisesti kysymyksen siitä, kuinka päästä eroon tylsyydestä;
• voi olla hyvä taideteos, hyödyllistä kirjallisuutta itsensä kehittämiseen, äärimmäisissä tapauksissa - lue vain suosikkikirjasi uudelleen;
• järjestä vanhojen valokuvien katselu, olivatpa ne lapsia, koulusta, lomasta, etkä itse huomaa, kuinka nopeasti aika lentää, mutta saadut miellyttävät tunteet jättävät jäljen muistiin pitkään;
• normaali terve uni, joka hyödyttää vain kehoa;
• aloita elokuvien katselu, ehkä halusit katsoa jotain pitkään, mutta et löytänyt aikaa, ja nyt sinulla on loistava tilaisuus tehdä se;
• television voi korvata kävelyllä raikas ilma tai hölkkää pitkin aamu- (ilta) hiljaista katua. Terveydestä tällaisesta ajanvietteestä on vain hyötyä;
• Erinomainen tapa pois tylsyydestä on juhlat kotonasi rakkaiden ystävien kanssa tai yhteinen matka viihdepaikalle (keilailu, biljardi, karaoke, tanssi, konsertti jne.). Tärkeintä ei ole jäädä alas, jos tylsyys on tullut - ryhdy hauskan vapaa-ajan aloittajaksi!

Et ole vielä löytänyt elämänkumppaniasi, kuka tietäisi kuinka päästä eroon tylsyydestä? Sillä ei ole väliä, ihmiset löytävät itsensä siitä, mitä rakastavat. Lisäksi, riippuen siitä, oletko mies vai tyttö, löydät hyödyllisiä vinkkejä ikävystymisen poistamiseen.

Mitä tehdä, kun tytöillä on tylsää?

Mitä tehdä, kun miehellä on tylsää?

• Miehiltä ei myöskään ole riistetty lahjakkuutta. Muista Yudashkin tai Zaitsev. Muuten, asiantuntijat sanovat, että henkilö, joka viettää vapaa-aikansa käsitöitä tehden, on vähemmän altis sydänsairauksille. Miespuoliskon käsityönä voidaan neuvoa ikävystymislääkettä, kuten pienten kopioiden rakentamista lentokoneiden, laivojen ja autojen malleista. Täydellä vauhdilla eteenpäin käsityökauppaan!
• Eikö tapaa keskustella ystävien kanssa livenä? Chat sosiaalisissa verkostoissa, puhelimella. Siellä on varmasti samanhenkisiä ihmisiä, tai ehkä he eivät osaa päästä eroon tylsyydestä, yhdessä on helpompi kokea yksinäisyyden kohtauksia.
• Lemmikki pelastaa täydellisesti yksinäisyydestä ja tylsyydestä. Se täyttää kaiken vapaa-ajan odottamattoman tylsyyden sijaan. Se odottaa sinua myös töistä tai koulusta, mikä tuo elämääsi sen tunteen, kun joku todella tarvitsee sinua.
• Aktiiviset urheilulajit (pyöräily, lumilautailu, rullaluistelu, rullalautailu, ratsastus, kalliokiipeily, kamppailulajit, jalkapallo, koripallo, lentopallo)
• Kuntosalille menossa.
• Korjaa rikkinäiset kodinkoneet.
• Remontti asunnossa.

Päästä eroon tylsyydestä avioliitossa

Aviopari lakkaa olemasta, kun yhteisiä etuja ei ole. Voit pelastaa avioliiton ja olla ajattelematta, kuinka päästä eroon tylsyydestä vasta kun pari löytää yhteiset luokat. Riippumatta siitä, onko kyseessä työtoiminta tai vapaa-aika, esim.

• yhteinen luontoretki, jopa paikkoihin, joissa moni monipuolistuu perhesuhteita ja vapauttaa sinut tylsyydestä;
• tehdä miellyttävä toinen puolisko omin käsin. Nainen voi valmistaa suosikkiruoansa miehelleen, järjestää aamiaisen sängyssä. Mieskin osaa kokata jotain herkullista. Molemmat voivat tehdä kaunis esitys yhteisistä tai heidän lastensa valokuvista; etsi häävideo (valokuvat) ja järjestä iltakatselu, jonka jälkeen heräävät tunteet hyödyttävät selvästi vain perhesiteiden vahvuutta;
• voit kutsua ystäviä kylään, pitää teemajuhlat puvuissa, ja kysymys siitä, kuinka päästä eroon tylsyydestä, ratkeaa itsestään.

Tylsyyden käsitteleminen työssä

Suuri osa lapsuudesta uhrataan oppivelvollisuuden vuoksi. Mutta lapset sanovat aikuisia harvemmin: "Minulla ei ole mitään tekemistä", he kommunikoivat ikätovereiden kanssa, saavat ystäviä, löytävät yhteiset edut. Mutta pian ihmisen elämään astuu seuraava yksitoikkoisuuden taso - työ, jossa tylsässä prosessissa on useita vaiheita: ajan vääristyminen (hidastuu), poistuminen ympäristöstä ja kohonnut syke, mikä johtaa stressireaktioon.

Oletko tylsistynyt töissä ja on hetkiä, jolloin ei ole mitään tekemistä? Jos mahdollista, osallistu mielenkiintoisempaan toimintaan, kuten:

• lukea mielenkiintoista kirjaa;
• vierailla online-foorumeilla, sosiaalisilla verkostoilla;
• pelata tietokonepelejä;
• Jos tämä ei ole mahdollista, muuta toimintaasi. Jos istuit, nouse ylös ja kävele, tee harjoituksia. Jos se on kovaa työtä, sulje silmäsi ja haaveile. Hyvät ajatukset rauhoittavat hermoja;

Mutta vaarallisin asia on työ, jota ei rakasta. Se muuttuu vuosien mittaan raskaaksi työksi, johon sinun on pakko mennä. Yritä vaihtaa työpaikkaa. Suosikkiasia ei altista ihmistä kaipaukselle. Monet pelkäävät muutosta, mutta vain teot kehittävät ihmistä eivätkä anna hänen kyllästyä. Itsensä kehittämisellä ei ole ikärajaa. Pyrkimys tuntea maailmaa ja itseään riistää kysymyksen "miten päästä eroon tylsyydestä?".

Tylsyyttä tieteellisesti

Kuten kävi ilmi, sellaista tilaa kuin tylsyys ei käytännössä tutkittu. Ei niin kauan sitten psykologit kiinnittivät huomionsa "tylsään" aiheeseen. Eräässä brittiläisessä instituutissa tutkijat ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että ikävystymisen parannuskeino voi olla matkapuhelin. Kyllä, todellakin, metrossa, jonossa, odotellessa ihminen viettää vapaa-aikaansa mobiililaitteen avulla. Asiantuntijoiden mukaan kyllästyminen on kuitenkin voimistunut entisestään. Paradoksi on, että mitä enemmän viihdettä, sitä enemmän ihmiset vajoavat tylsyyteen.

Uskomatonta, että jotkut asiantuntijat uskovat, että tylsyys on tappavaa. Viimeaikaisen tutkimuksen valossa kävi ilmi, että varhainen kuolema liittyy useimmissa tapauksissa tylsyyteen.

Mielenkiintoinen tosiasia oli, että kun henkilö on tylsistynyt, hänen aivonsa eivät ole passiivisia, vaan päinvastoin, jännitystilassa lähellä stressiä. Ja samalla kun ihminen päättää mitä tekee itselleen, hänen aivonsa ovat valmiita räjähtämään erilaisista ajatuksista.

Tylsyyden syyt

Aina on uskottu, että kaipuu voidaan katsoa vähäpätöisen haitan ansioksi, ja se on ollut ihmiskunnalle luontaista antiikin ajoista lähtien. Yksi kuolemansynneistä - epätoivo on tylsyyden lähde. C. Dickens käytti ensimmäistä kertaa sanaa "ikävystyminen" romaanissaan oikeudenkäynti. Mutta vasta 1900-luvulla tämä käsite alkoi liittää mihin tahansa ammattiin, ammattiin, sijaintiin ja jopa ihmisiin. Tiedemiehet tietävät, että ihmisen mieltymykset eivät vaikuta tylsyyteen. Se on todennäköisesti yleismaailmallisten lakien alainen, kuten:

• epämiellyttävä ympäristö tai kun kaikki ympärillä on väsynyt, kalpea ja inhoavaa;
• pahentaa tylsää prosessia toistolla. Ihmisaivot toistuviin tapahtumiin
• tunteeton. Hän on valmis ymmärtämään olemuksen ja menettää sitten kiinnostuksensa tapahtuvaan;
• tarkkaavaisuus. Kun henkilö harjoittaa jotain, mikä ei kiinnosta häntä, ennustettavaa, samantyyppistä, tylsyyttä
• pahenee, koska on tarpeen olla tarkkaavainen pitkään.

Ja koska aivojen työ kiihtyy tylsyyden aikana, aika vääristyy. Monet ovat kokeneet kuinka hitaasti aika kuluu, kun ei ole mitään tekemistä. Mitä useammin ihmisellä on tylsää, sitä useammin hänestä tuntuu, että aika on käytännössä pysähtynyt. Syynä tiedemiesten mukaan on se, että kyllästynyt ihminen lisää stressihormonin kortisolin tasoa. Siksi näennäinen puoli-unitila on itse asiassa stressitila.

Mikä on tylsyyden vaara

Kohonneet kortisolitasot ihmiskehossa tuovat monia ongelmia ja ovat syynä:

1. lihavuus, aiheuttaa sairautta sydämet.
2. Luiden ja lihasten heikkeneminen.
3. Paineen nousu.
4. Pysyvä väsymys.

Sen lisäksi, että ihmisen fyysinen terveys voi horjua vakavasti kyllästyneessä tilassa, myös hänen henkinen tila on vaarassa. Kun ei ole mitään tekemistä, itsemurhariski kasvaa erityisesti nuorten keskuudessa. Tylsyys on pohjimmiltaan nykyaikainen stressitila, jota joidenkin ihmiskunnan edustajien on mahdoton sietää ja jota on erittäin vaikea käsitellä.

Elämä annetaan ihmiselle löytääkseen oikeat tavat käsitellä ongelmia, tylsyyttä tai sairautta.

Lause pyörii ajatuksissani: "Minulla ei ole mitään tekemistä", on kiireesti ryhdyttävä toimiin. Onneksi maailmassa ei ole monia paikkoja, joissa ihmisten on pakko olla kroonisesti kyllästynyt.
Tulemme tähän maailmaan etsimään merkitystä, seikkailua ja hauskaa. Mutta monet meistä viettävät aikaansa tylsistyneenä. Ehkä tähän on syyllinen järjestelmä, joka tuomitsi meidät yksitoikkoiseen elämään, rutiinitöihin ja vapaa-aikaan älylaitteiden kanssa. Mutta tylsyys saavuttaa huippunsa, jossa toistosta ja yksitoikkoisuudesta tulee normi. Älä salli järjetöntä ympyrää kävelemistä elämässäsi, yritä monipuolistaa sitä.