Ano ang mga emosyon? Listahan ng mga emosyon. Positibo at negatibong emosyon

Mas mahalaga ang "negatibong" emosyon biyolohikal na papel kumpara sa "positibong" emosyon. Ito ay hindi nagkataon na ang mekanismo ng "negatibong" emosyon ay gumagana sa isang bata mula sa mga unang araw ng kanyang kapanganakan, habang ang "positibong" emosyon ay lumilitaw sa ibang pagkakataon. Ang isang "negatibong" damdamin ay isang senyas ng alarma, isang panganib sa katawan. Ang "positibong" damdamin ay isang senyales ng ibinalik na kagalingan. Malinaw na ang huling signal ay hindi kailangang tumunog nang mahabang panahon, kaya ang emosyonal na pagbagay sa mabuti ay mabilis na dumarating. Ang signal ng alarma ay dapat ibigay hanggang sa maalis ang panganib. Bilang resulta, ang mga "negatibong" emosyon lamang ang maaaring maging stagnant. Ang mga "negatibong" emosyon ay nakakapinsala lamang sa labis, tulad ng lahat ng bagay na lumampas sa pamantayan ay nakakapinsala. Ang takot, galit, galit ay nagpapataas ng intensity ng metabolic process, humantong sa mas mahusay na nutrisyon ng utak, nagpapataas ng resistensya ng katawan sa labis na karga, mga impeksyon, atbp.

Ang mga neural na mekanismo ng mga positibong emosyonal na reaksyon ay mas kumplikado at banayad kaysa sa mga negatibo. Ang "positibong" emosyon ay may independiyenteng adaptive na kahulugan, ibig sabihin, ang papel na ginagampanan ng "positibong" emosyon ay iba sa papel ng "negatibong" emosyon: ang "positibong" emosyon ay nag-uudyok sa mga sistema ng buhay na aktibong lumabag sa nakamit na "balanse" sa kapaligiran: « Kritikal na papel positibong emosyon - isang aktibong paglabag sa kapayapaan, kaginhawahan, ang sikat na "pagbabalanse ng katawan sa panlabas na kapaligiran"". "Ang mga negatibong emosyon, bilang panuntunan, ay tinitiyak ang pagpapanatili ng kung ano ang nakamit na ng ebolusyon o indibidwal na pag-unlad ng paksa. Ang mga positibong emosyon ay nagbabago ng pag-uugali, na nag-uudyok sa paghahanap para sa bago, hindi pa nasisiyahang mga pangangailangan, kung wala ang kasiyahan ay Hindi ito maiisip. Hindi ito nagpapahiwatig ng ganap na halaga ng mga positibong emosyon "Maaaring ang mga ito ay dahil sa primitive, makasarili, hindi katanggap-tanggap na mga pangangailangan sa lipunan. Sa mga ganitong kaso, walang alinlangan na bibigyan natin ng kagustuhan ang mga negatibong emosyon tulad ng pagkabalisa para sa kapalaran ng ibang tao, pakikiramay sa ang mga nasa problema, galit sa kawalan ng katarungan. Ang panlipunang halaga ng mga damdamin ay palaging tinutukoy ng motibo na nagdulot nito sa buhay."

Mga uri ng emosyonal na estado

Depende sa lalim, intensity, tagal at antas ng pagkita ng kaibhan, ang mga sumusunod na uri ng emosyonal na estado ay maaaring makilala: sensual na tono, emosyon na wasto, nakakaapekto, pagsinta, kalooban.

Ang pinakasimpleng anyo ng mga emosyon ay ang emosyonal na tono ng mga sensasyon - mga likas na hedonic na karanasan (mula sa Griyegong hedone - kasiyahan) na kasama ng ilang mahahalagang impluwensya (hal., panlasa, temperatura, sakit). Nasa antas na ito, ang mga emosyon ay naiba sa 2 polar na klase. Ang mga positibong emosyon na dulot ng mga kapaki-pakinabang na epekto ay naghihikayat sa paksa na makamit at mapanatili ang mga ito; ang mga negatibong emosyon ay nagpapasigla sa aktibidad na naglalayong maiwasan ang mga nakakapinsalang impluwensya.

1. Sensual o emosyonal na tono ay ang pinakasimpleng anyo ng mga emosyon, isang elementarya na pagpapakita ng organic sensitivity, na kasama ng ilang mahahalagang impluwensya at nag-uudyok sa paksa na alisin o panatilihin ang mga ito. Kadalasan, ang gayong mga karanasan, dahil sa kanilang mahinang pagkakaiba-iba, ay hindi maaaring ipahayag sa salita. Ang senswal na tono ay itinuturing bilang isang emosyonal na pangkulay, isang uri ng husay na lilim ng proseso ng pag-iisip, bilang isang pag-aari ng pinaghihinalaang bagay, kababalaghan, pagkilos, atbp.

2. Ang tamang emosyon ay isang saykiko na pagmumuni-muni sa anyo ng isang direktang pinapanigan na karanasan ng mahalagang kahulugan ng mga phenomena at mga sitwasyon, na kinokondisyon ng kaugnayan ng kanilang mga layunin na katangian sa mga pangangailangan ng paksa. Ang mga ito ay tiyak na paksa Proseso ng utak at mga kondisyon na lumitaw sa isang tiyak na sitwasyon at may makitid na nakatutok na karakter. Ang mga emosyon ay lumitaw na may labis na pagganyak na may kaugnayan sa tunay na kakayahang umangkop ng indibidwal. Ang mga emosyon ay lumitaw dahil sa katotohanan na ang paksa ay hindi o hindi alam kung paano magbigay ng sapat na tugon sa pagpapasigla (mga sitwasyong nobela, hindi karaniwan o biglaan).

Tradisyonal na isinasaalang-alang ang paghahati ng mga emosyon sa positibo at negatibo. Gayunpaman, ang mga emosyon tulad ng galit, takot, kahihiyan ay hindi maaaring mauri nang walang kondisyon bilang negatibo, negatibo. Ang galit kung minsan ay direktang nauugnay sa umaangkop na pag-uugali at mas madalas - na may proteksyon at paggigiit ng personal na integridad. Ang takot ay nauugnay din sa kaligtasan ng buhay at, kasama ng kahihiyan, nag-aambag sa regulasyon ng permissive aggressiveness at ang pagtatatag ng panlipunang kaayusan.

Ang sikat ay ang pag-uuri ng mga emosyon na may kaugnayan sa aktibidad at, nang naaayon, ang kanilang paghahati sa sthenic (nag-uudyok ng pagkilos, nagdudulot ng pag-igting) at asthenic (nagpipigil sa pagkilos, nalulumbay). Ang mga klasipikasyon ng mga damdamin ay kilala rin: sa pamamagitan ng pinagmulan mula sa mga grupo ng mga pangangailangan - biyolohikal, panlipunan at perpektong emosyon; ayon sa likas na katangian ng mga aksyon kung saan nakasalalay ang posibilidad na matugunan ang pangangailangan - pakikipag-ugnay at malayo.

3. Ang epekto ay isang mabilis at marahas na dumadaloy na emosyonal na proseso na may likas na paputok, na maaaring magbigay ng discharge sa pagkilos na hindi napapailalim sa conscious volitional control. Ang pangunahing bagay sa epekto ay ang isang hindi inaasahang pagdating, matinding naranasan ng isang tao na pagkabigla, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbabago sa kamalayan, isang paglabag sa kusang kontrol sa mga aksyon. Sa epekto, ang mga parameter ng atensyon ay kapansin-pansing nagbabago: ang kakayahang lumipat nito ay bumababa, ang konsentrasyon at memorya ay naaabala, hanggang sa bahagyang o

kumpletong amnesia. Ang epekto ay may disorganizing na epekto sa aktibidad, pagkakasunud-sunod at kalidad ng pagganap, na may pinakamataas na pagkawatak-watak - stupor o magulong di-purposeful motor reactions. Pagkilala sa pagitan ng normal at pathological na mga epekto.

Ang mga pangunahing palatandaan ng pathological nakakaapekto: binago ang kamalayan (disorientation sa oras at espasyo); kakulangan ng intensity ng tugon sa intensity ng stimulus na naging sanhi ng reaksyon; pagkakaroon ng post-affective amnesia.

4. Ang pagnanasa ay isang matinding, pangkalahatan at matagal na karanasan na nangingibabaw sa iba pang motibo ng tao at humahantong sa konsentrasyon sa paksa ng pagsinta. Ang mga dahilan na nagdudulot ng pagsinta ay maaaring magkakaiba - mula sa mga pagnanasa ng katawan hanggang sa mulat na paniniwalang ideolohikal. Ang pagnanasa ay maaaring tanggapin, sanction ng isang tao, o maaari itong maranasan bilang isang bagay na hindi kanais-nais, obsessive. mga katangiang katangian Ang mga hilig ay ang kapangyarihan ng pakiramdam, na ipinahayag sa naaangkop na direksyon ng lahat ng mga pag-iisip ng indibidwal, katatagan, ang pagkakaisa ng emosyonal at kusang-loob na mga sandali, isang uri ng kumbinasyon ng aktibidad at pagiging pasibo.

5. Mood - isang medyo mahaba, matatag na estado ng kaisipan na katamtaman o mababang intensity. Ang mga dahilan na nagdudulot ng mood ay marami - mula sa organikong kagalingan (ang tono ng buhay) hanggang sa mga nuances ng mga relasyon sa iba. Ang mood ay may subjective na oryentasyon, kung ihahambing sa sensual na tono, ito ay natanto hindi bilang isang pag-aari ng bagay, ngunit bilang isang pag-aari ng paksa. Ang isang tiyak na papel ay nilalaro ng mga indibidwal na katangian ng personalidad.

Ang iba't ibang mga pagpapakita ng emosyonal na buhay ng isang tao ay naglalagay ng sikolohiya bago ang pangangailangan para sa kanilang mas malinaw na pagkakaiba. Ayon sa tradisyon ng sikolohiyang Ruso, kaugalian na iisa ang mga damdamin bilang isang espesyal na subclass ng mga emosyonal na proseso. Ang pakiramdam ay nararanasan at matatagpuan sa mga tiyak na emosyon. Gayunpaman, sa kaibahan sa aktwal na mga emosyon at mga epekto na nauugnay sa mga tiyak na sitwasyon, ang mga damdamin ay nakikilala ang mga phenomena sa nakapaligid na katotohanan na may isang matatag na pangangailangan-motivational na kahalagahan. Ang nilalaman ng nangingibabaw na damdamin ng isang tao ay nagpapahayag ng kanyang mga saloobin, mithiin, interes, atbp. Kaya, ang mga damdamin ay matatag na emosyonal na relasyon, na kumikilos bilang isang uri ng "attachment" sa isang tiyak na hanay ng mga phenomena ng katotohanan, bilang isang patuloy na pagtuon sa kanila, bilang isang tiyak na "pagkuha" sa kanila. Sa proseso ng pag-regulate ng pag-uugali, ang mga damdamin ay itinalaga ang papel ng nangungunang emosyonal at semantiko na mga pormasyon ng personalidad.

Ang mga emosyonal na reaksyon (galit, saya, mapanglaw, takot) ay nahahati sa kanila sa isang emosyonal na tugon, isang emosyonal na pagsabog at isang emosyonal na pagsabog (nakakaapekto). Ang emosyonal na tugon ay, ayon sa mga may-akda, ang pinaka-dynamic at patuloy na kababalaghan ng emosyonal na buhay ng isang tao, na sumasalamin sa mabilis at mababaw na paglipat sa mga sistema ng mga saloobin ng isang tao sa mga nakagawiang pagbabago sa mga sitwasyon ng pang-araw-araw na buhay. Ang intensity at tagal ng emosyonal na tugon ay maliit, at hindi ito maaaring magbago nang malaki emosyonal na kalagayan tao. Ang isang mas malinaw na intensity, intensity at tagal ng karanasan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang emosyonal na pagsabog na maaaring magbago ng emosyonal na estado, ngunit hindi nauugnay sa pagkawala ng pagpipigil sa sarili. Ang isang emosyonal na pagsabog ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mabilis na pagbuo ng emosyonal na reaksyon ng napakatindi na may pagpapahina ng kusang kontrol sa pag-uugali at isang pinadali na paglipat sa pagkilos. Ito ay isang panandaliang kababalaghan, pagkatapos ay mayroong isang pagkasira o kahit na kumpletong kawalang-interes, pag-aantok.

Maaari nating pag-usapan ang tungkol sa mga emosyonal na karanasan ng iba't ibang tagal: panandalian, hindi matatag, pangmatagalan, tumatagal ng ilang minuto, oras at kahit araw) at talamak. Kasabay nito, dapat maunawaan ng isa ang kondisyon ng naturang dibisyon. Ang tatlong grupo ng mga emosyonal na reaksyon na ito ay maaari ding tawaging iba: operational (lumalabas na may isang pagkakalantad), kasalukuyan at permanente (pangmatagalang linggo at buwan). Gayunpaman, ang isang emosyonal na reaksyon (pagkabalisa, takot, pagkabigo, monotony, atbp.) sa ilalim ng ilang partikular na kundisyon ay maaaring parehong operational (sandali), kasalukuyan (pangmatagalan), at permanenteng (talamak). Samakatuwid, ang paggamit ng katangiang ito sa pag-iisa ng isang klase ng mga emosyonal na reaksyon ay napaka-relasyon.

Ang tao ay hindi robot, ibig sabihin, may nararanasan siya sa lahat ng nangyayari sa paligid niya. Ang isa ay nagpapalungkot sa kanya at ang isa naman ay nagpapasaya sa kanya. Salamat sa mga espirituwal na karanasan, ang ating buhay ay puno ng kahulugan, nagagawa nating makilala ang mabuti sa masama, at piliin din kung ano ang talagang kailangan natin. Ang mga espirituwal na karanasang ito ay tinatawag na Magkatulad sila sa maraming paraan, gayunpaman, mayroon silang ilang pagkakaiba sa isa't isa. Ang pangunahin sa mga pagkakaibang ito ay ang mga emosyon ay pansamantala, habang ang mga damdamin ay permanente. Sa madaling salita, masasabi nating ang pakiramdam ay isang matatag na emosyon. Mayroong iba't ibang uri ng emosyon at damdamin. Gayunpaman, dapat itong agad na tandaan na ang lahat ng mga ito ay sa paanuman ay konektado sa indibidwal mga katangian ng kaisipan tao, gayundin sa kanyang pagkatao.

Mga uri ng emosyon sa sikolohiya

Una sa lahat, nararapat na tandaan na ang mga ito ay:

positibo;

neutral;

Negatibo.

Ang mga uri ng emosyon ay iba at marami. Narito ang mga pangunahing:

1) Kagalakan. Nararamdaman natin ito kapag may magandang nangyari, natupad ang ating mga pangarap, nagbubunga ang pagsisikap na ipinuhunan sa anumang negosyo, o nakukuha lang natin ang matagal na nating gusto. Ang kagalakan ay isang bagay na kulang sa kulay abong pang-araw-araw na buhay. Matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko na ang isang tao na patuloy na masaya tungkol sa isang bagay ay nabubuhay nang mas mahaba, at ang kanyang kalusugan ay mas mahusay kaysa sa mga taong patuloy na nalulumbay.

Walang ibang emosyon ang makapagpapalusog sa isang tao gaya ng kagalakan. Kung wala ito, ang isang tao ay nanghihina at nawawalan ng ganang mabuhay.

2) Sorpresa. Ginagawa nitong hindi nakakainip at walang kabuluhan ang ating buhay. Ang isang taong may kakayahang magtaka ay palaging nakakaranas ng kaunting kagalakan kaysa sa ibang mga tao. Ang damdaming ito ay direktang nauugnay sa pag-asa, pag-asa sa isang bagay. Lumilitaw ito kapag bumagsak ang tabing ng lihim, at nalaman ng isang tao kung ano ang nakatago. Mayroong isang opinyon na ang isang tao ay tumigil sa pagkagulat sa paglipas ng panahon. Masama, ngunit ganoon ang ating buhay.

3) Interes. Karamihan sa sangkatauhan ngayon ay hindi makakamit kung ang tao ay hindi kayang makaranas ng interes. Ang interes ay nagpapaunlad sa mga tao, nakakakuha ng bagong kaalaman, at gumagawa din ng mga engrande at mahusay na pagtuklas. Sa katunayan, ang interes ay isang emosyonal na saloobin sa isang bagay, isang pagnanais na makilala ang isang bagay na ito at maunawaan ito. Ang kabaligtaran ng interes ay pagkabagot. Ang mga bagay ng nakapaligid na mundo, na nagiging sanhi ng pagkabagot sa isang tao, ay nananatiling wala sa kanyang pansin, iyon ay, hindi alam sa kanya.

4) pakikiramay. Maaari itong lumitaw hindi lamang sa ibang tao, kundi pati na rin sa anumang bagay, kababalaghan at bagay ng nakapaligid na mundo. Sinabi niya na ang kanyang bagay ay nagdulot ng isang tiyak na emosyonal na tugon sa atin, at tiyak na kailangan nating mapalapit sa kanya.

5) Mayroon ding mga negatibong uri ng emosyon. Una sa lahat, ang galit ay dapat maiugnay sa kanila. Ang damdaming ito ay napakalakas at kadalasan ang isang tao ay napupunta sa iba't ibang hindi kasiya-siyang sitwasyon dahil dito. Ang galit ay isang uri ng reaksyon sa panlabas na stimuli na hindi gusto ng isang tao. Ang mga negatibong uri ng emosyon tulad ng pagdurusa, sama ng loob, kapaitan at iba pa, bilang panuntunan, ay nakatago sa loob ng isang tao, ngunit ang galit ay laging lumalabas. Kadalasan ito ay sanhi ng katotohanan na sinusubukan ng isang tao na itago ang mga damdamin na nakalista sa itaas sa loob ng mahabang panahon. Sa ilang mga kaso, ang galit ay maaaring ganap na hindi makontrol.

Iba pang uri ng emosyon at damdamin

positibo:

Kumpiyansa;

pagmamataas;

Kasiyahan;

lambing;

Lambing;

Pasasalamat at iba pa.

Neutral:

Kawalang-interes;

pagkamangha;

kuryusidad at iba pa.

Negatibo:

Inggit;

Disgust;

Selos;

Kawalang-interes;

Hindi gusto at iba pa.

Hindi ka maaaring maging bilanggo ng anumang emosyon at damdamin (hindi lang negatibo ang pinag-uusapan natin), dahil mapipigilan ka nito sa tamang pagtahak sa landas ng buhay.

Kamusta mahal na mambabasa. Upang maipakita ang kaugnayan ng ating pag-uusap ngayon, nais kong ihinto mo ang pagbabasa ng artikulo nang ilang sandali at sagutin ang tanong na: "Anong mga emosyon ang ginagawa mo? sa sandaling ito nararanasan mo ba?"
Naisip? Sinagot?

Ngayon tingnan natin kung anong mga problema ang madalas na lumitaw kapag sinasagot ang tanong na ito.

• Maraming tao ang sumasagot sa tanong na ito tulad ng sumusunod: "Oo, wala akong nararamdamang anumang partikular na emosyon ngayon, maayos ang lahat." Nangangahulugan ba ito na wala talagang emosyon? O nangangahulugan ba ito na ang isang tao ay hindi gaanong nalalaman ang kanyang emosyonal na kalagayan? Ang katotohanan ay ang isang tao ay palaging nakakaranas ng mga emosyon, bawat sandali ng kanyang buhay. Minsan naabot nila ang isang mataas na intensity, at minsan ang kanilang intensity ay mababa. Maraming mga tao ang nagbibigay-pansin lamang sa mga malakas na emosyonal na karanasan, at hindi naglalagay ng anumang kahalagahan sa mga mababang-intensity na emosyon, at kahit na hindi napapansin ang mga ito sa lahat. Gayunpaman, kung ang mga emosyon ay hindi masyadong malakas, hindi ito nangangahulugan na sila ay wala.
• Ang isa pang posibleng sagot sa tanong na ibinibigay ay: “Sa paanuman ay hindi ako komportable. Hindi ako kumportable." Nakikita natin na alam ng isang tao na may mga hindi kasiya-siyang emosyon sa loob, ngunit hindi niya matukoy kung alin. Maaaring ito ay pangangati, o maaaring pagkabigo o pagkakasala, o maaaring iba pa.
• Kadalasan ang aming tanong ay sinasagot sa katulad na paraan: "Pakiramdam ko ay oras na para sa akin na bumangon mula sa computer at bumaba sa negosyo" o "Nararamdaman ko na ang artikulong ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa akin." Maraming tao ang nalilito ang kanilang mga damdamin sa mga pag-iisip at pagnanais na gumawa ng isang bagay. Kapag sinusubukang ilarawan ang kanilang emosyonal na estado, inilalarawan nila ang anumang bagay maliban sa mga emosyon.

Pagsasanay sa pagmumuni-muni para sa pag-unawa sa mga emosyon

Sa aking trabaho kasama ang mga kliyente, madalas akong gumamit ng ehersisyo sa pagmumuni-muni upang matulungan akong mas maunawaan ang aking sariling mga damdamin. Napakabisa nito kaya nagpasya akong gumawa ng audio recording para magamit ng sinuman ang pamamaraang ito. Ang mekanismo ng pagkilos ng ehersisyo ay batay sa koneksyon ng mga emosyon at mga reaksyon ng katawan. Anuman, kahit na ang pinaka-hindi gaanong mahalaga, ang emosyon ay may repleksyon sa katawan (magbasa nang higit pa tungkol dito). Sa pamamagitan ng pag-aaral na makinig sa iyong sariling mga reaksyon sa katawan, maaari kang maging mas pamilyar sa iyong mga emosyon.

Maaari mong gawin ang ehersisyo ngayon. Narito ang entry:

Kapag natutunan mo kung ano ang mga emosyon at kung paano madaling ilarawan ang iyong panloob na estado Maaaring interesado ka sa isang mas malalim na paggalugad ng iyong sarili. Halimbawa, maaaring gusto mong malaman kung anong positibong kahulugan ang maaaring magdala ng mga emosyon na, sa unang tingin, ay ganap na walang kahulugan at nakakapinsala pa nga. Basahin ang tungkol dito sa susunod