Cómo restaurar el estado del recurso. El estado de los recursos de una persona. Reglas para la actitud correcta hacia uno mismo.

Estado del recurso es un estado pleno, equilibrado, parejo y armonioso. En este estado nos sentimos bien, todo nos gusta, todo nos conviene, estamos satisfechos con la vida. ¡La inventiva se trata de experimentar la experiencia de plenitud e integridad, placer y felicidad que Yo Soy!

Cuando experimentamos plenitud, tenemos mucha energía, fuerza física y espiritual, estamos en el Plus. Vemos y notamos lo que ya tenemos, y es fácil para nosotros ser Agradecidos y Dar Gracias. El mundo no tiene más remedio que reflejar nuestro bien hacia nosotros y fortalecer su retroalimentación: lo que está adentro, se vuelve desde afuera.

El ingenio se trata de la plenitud de los déficits de uno y la satisfacción de las necesidades.

Lo que se mantiene en un estado de recurso:

Para estar en un estado de recursos, es importante tener al menos un suministro mínimo de un recurso. Puedes invertir cuando hay algo que invertir. Cuando está en cero, entonces no hablan de inversiones en absoluto. Es importante cuidarse a sí mismo para mantener el equilibrio en el negro. Y confiar en lo que ya está para completar lo que aún no está.

Es importante ser consciente de lo que quiero y de lo que necesito. Y dátelo cuidándote. Se trata de mantener una cierta homeostasis del cuerpo y constantemente "construir" uno mismo hasta la integridad y un estado de felicidad y placer. Mantener constantemente el equilibrio y la eficiencia entre uno mismo y el mundo. Manifestación de cuidado hacia sí mismo. Cuando las necesidades están satisfechas, ¡estoy en el recurso!

Cuando enfocamos nuestra atención solo en el déficit y lloramos por lo que no tenemos (y donde hay atención, hay energía), entonces “caemos” en un agujero, se hace más y más grande. Y cada vez hay menos recursos para llenarlo. Se forma un "agujero" y luego no estamos en el recurso...

Estructura de recursos

Capa fisica: todo sobre características de calidad: sueño de calidad suficiente, alimentos que satisfagan las necesidades del cuerpo, ropa y zapatos cómodos (de alta calidad), salud, descanso. Todo lo que llena el cuerpo de energía física. Sexo de calidad y placer para el cuerpo físico (masaje, relajación, baño). Las personas que se cuidan a sí mismas eligen la calidad en todo lo que les rodea.

Nivel mental: estabilidad e integridad - un mundo interior sano - un "niño interior" alegre, un "adulto interior" estable y afectuoso, un "padre interior" amable, cuidadoso y permisivo. Todo esto se logra en el proceso de psicoterapia, trabajando los traumas. Cierre de gestalts inacabadas y situaciones del pasado.

Nivel de energía: prevención de fugas de energía - para mantener un equilibrio de toma y daca en las relaciones, manteniendo los límites personales. Para que el recurso "no se filtre", "no se fusione". Conciencia y comprensión de que cualquier acción o pensamiento, evento o reunión es un recurso, puede ser un recurso, o puede ser un desperdicio de un recurso. Y aquí cuidarse no será perder energía, sino ahorrar, invertir en lo necesario.

Nivel espiritual: autorrealización en actividad, cosa favorita. Hacer lo que amo me llena cuando entiendo mi misión y lo que hago es valioso, importante no solo para mí, sino también para los demás, para el mundo.

Somos un mecanismo complejo y multifacético que requiere afinación y cuidado. Así te cuidas a ti mismo y a tu recurso interior. La energía está donde está la atención, y ¿dónde está "aquí y ahora" o en el pasado? En el diálogo mental, en los sueños, en el futuro y en la angustia por él o por el pasado. ¿Dónde envío mi energía?

El ingenio es cuando somos más efectivos para nosotros mismos y para los demás, haciéndonos más felices y exitosos. Nuestra tarea es ser felices y compartir nuestra felicidad con el mundo cuando hay energía para compartir con el mundo. Desbordando, podemos dar no secando, sino multiplicando.

El estado de recursos es el estado interno óptimo de una persona. Se basa en recuerdos del trabajo una vez completado con éxito, en estados agradables de armonía interior, confianza. El estado del recurso se puede utilizar para la comunicación eficaz, el logro de los resultados previstos en cualquier momento si es necesario.

Para aprender cómo ingresar a un estado ingenioso, debe dominar cuatro pasos:

1. Encontrar recuerdos de éxito en sus experiencias pasadas: recuerda cuando hiciste algo fácil, inspirador, hermoso: a ti mismo y a los que te rodeaban realmente les gustó.

2. Encuentra un lugar cómodo y permítete volver a vivir ese estado de éxito.. Al mismo tiempo, es útil preguntarse: “¿Qué vi cuando todo me salió tan bien? ¿Qué sentí al respecto? ¿Qué oyes?"

3. Cuando el recuerdo de esa situación anterior se restaure en la medida suficiente y alcance la mayor intensidad, toque los dedos de su mano derecha con la muñeca de su izquierda para establecer una conexión condicional del tipo "estímulo - reacción". Recuerda el punto que tocaste y qué tan fuerte fue el toque . En el lenguaje de la PNL, este establecimiento de una conexión condicional se llama " anclaje ». "Ancla" debe ser el pico de la experiencia emocional. cuando sientes que ahora eres capaz de trabajar incluso mejor que en el pasado, a lo que se refieren tus recuerdos.

4. Entrar en un estado de recurso. Para hacer esto, repita los pasos segundo y tercero, es decir. ingrese secuencial y rápidamente la memoria del estado del recurso y restablezca el mismo ancla, y luego use simultáneamente el ancla y restaure las memorias. Este doble procedimiento es necesario para asegurarse de que el ancla (toque o palabra o combinación de ambos) traiga inmediatamente a la memoria el estado interno óptimo necesario para una actividad exitosa. Ahora tiene un medio para ingresar al estado del recurso. En la comunicación con los colegas, con los superiores, en la familia, en cualquier momento difícil de la vida, utilizando su "ancla de recursos", sentirá una oleada de fuerza que lo ayudará a tener éxito..

Punteros.

Como ya se ha señalado, la PNL es una integración de la psicología, la lingüística y la programación informática. La psicología se ocupa del proceso de comunicación y la lingüística se ocupa del contenido de la comunicación. La PNL ofrece un procedimiento especial para aclarar el contenido y el significado de lo que se ha dicho.. Su esencia está en la capacidad de hacer preguntas, que en PNL se denominan punteros o punteros..

puntero 1: sustantivo . El primer puntero es necesario para aclarar el significado del sustantivo.

puntero 2: Verbos. Necesario para aclarar el significado de los verbos. Para hacer esto, es útil hacer la pregunta: "¿Cómo exactamente (verbo)?". Aquellos. cómo exactamente el interlocutor va a hacer algo.

puntero 3: normas . En la vida de una persona hay un conjunto de reglas, generalmente expresadas en palabras: "debería", "no debe", "debería", "no debería". Una persona a veces necesita revisar las reglas aceptadas, dudando de su necesidad y oportunidad. Entonces, a las palabras "debería", "debería", haga la pregunta: " ¿Qué pasa si no hago esto? ¿Qué pasa si no lo haces?». Si la pregunta queda sin respuesta, entonces se debe dudar de la validez de la regla. . Al cuestionar las reglas, podemos obtener nuevas oportunidades y nuevas opciones, nuevas formas de hacer las cosas.

En PNL advierten: el tercer puntero es muy útil para comunicarse con uno mismo, pero debe usarse con otras personas con cuidado para no provocar agresión del interlocutor. A la gente no le gusta cuando alguien revela las limitaciones de su forma de pensar. Es por eso el tercer puntero se puede configurar solo después de lograr una buena relación con el interlocutor, observando cuidadosamente su respuesta. Es útil suavizar la pregunta: “Por favor explique lo que quiere decir específicamente, ¿por qué deberíamos hacerlo? ¿Qué pasa si no lo hacemos?".

puntero 4: generalizaciones . Diseñado para evitar errores asociados con la generalización incorrecta. La generalización, por un lado, es una propiedad útil del pensamiento, pero, por otro lado, las generalizaciones a menudo limitan nuestro pensamiento y causan problemas, que pueden evitarse por completo si lo revisamos a tiempo. generalización-estereotipo, cual distorsiona el "mapa de la realidad" de una persona y limita sus capacidades.

puntero 5: comparaciones . usado para aclarar comparaciones, palabras como “mejor”, “peor”, “más fácil”, etc.. Si escuchas: "Mejor hazlo", puedes refinar: "¿Mejor que qué?"

Cada uno de ustedes ha escuchado esta palabra - Recurso. Cada uno de ustedes tiene su propia idea de lo que es. Alguien con esta palabra tiene imágenes de cosas, dinero, autoridad... O tiempo, oportunidades.

Y para mí, esta palabra evoca una sensación de cierto estado mental y corporal. El estado del que, como de una caja mágica, puedes tomar lo que quieras.
Compartiré esta experiencia contigo.

Para estar lleno de un estado del que uno pueda sacar fuerza, primero debe vaciarse a sí mismo.

Sí exactamente. Como una ducha o un baño cálido por la noche, donde el agua limpia elimina todo el polvo y las emociones desagradables del cuerpo, el alma y la mente.

• • ¡Detente primero! Donde quiera que estés. Siéntese cómodamente, pero con la columna vertebral recta y los pies firmemente plantados en el piso o suelo.

• • Relaja los músculos del cuerpo y en especial de la cara, inhala profundamente y exhala con calma. Deja ir todos los pensamientos que se enroscan alrededor de tu mente como cintas de colores.

• • Abre los ojos y mira cualquier objeto, observando su color y forma. Sean lo que sean. No es necesario reconocerlos y analizarlos, definirlos y compararlos. Solo mira y observa durante unos segundos todo aquello a lo que tus ojos le prestarán atención. Haga esto durante varias respiraciones y exhalaciones.

• • Ahora cierra los ojos e imagina lentamente lo que te gustaría ver. Puede ser una persona o un objeto, un color o un elemento...

• • Sin abrir los ojos, dirige tu atención con calma a todos los sonidos del espacio que te rodea. Sólo escucha el ruido. Es como si el flujo de sonido te atravesara y solo lo estuvieras viendo.

• • Ahora recuerda los sonidos que conoces: por ejemplo, un tren en movimiento, el susurro de las hojas de un libro o el follaje bajo tus pies, una canción que escuchaste recientemente, el sonido de la voz de un ser querido. En general, todos los sonidos que quieras o que te puedan dar placer.

• • Luego dirija su atención a cualquier olor que su nariz pueda captar. Fíjate en ellos. Varios ciclos de respiración. Y de nuevo, ¿recuerdas los agradables aromas de flores, frutas, hierba recién cortada o tu perfume favorito, o tal vez el olor a viento fresco?

• • Deja eso también, cambiando a tus papilas gustativas. Recuerda la sensación de cualquier sabor que te dio placer o te excitó.
    Varios ciclos de respiración.

• • Ahora recuerda la sensación de tocar un paño de seda o acariciar a un ser querido, la sensación de una superficie dura o blanda, caliente o fría, la sensación del cuerpo en contacto con el agua.

• • Siente tu cuerpo. El toque de sus caderas en la superficie en la que está sentado, la sensación en las yemas de los dedos de las manos o de los pies, o incluso la sensación dentro de su cuerpo.
    Varias respiraciones y exhalaciones.

En el proceso de pasar por esta experiencia, a menudo surgen soluciones inesperadas y simples a los problemas y, lo más importante, el estado de ánimo se vuelve ligero, como un viento primaveral y una sensación de energía y deseo de hacer algo. Trabaja, aprende, crea, sonríe.
... Sonríe a los demás)

No te estoy pidiendo que tomes mi experiencia o que me creas. ¡Pero puedes probar y ver! :)
Y descubre lo que te sucederá.

próximas vacaciones,

Psicóloga del Centro para las Relaciones Exitosas

No puedes obligarte a hacer lo que hay que hacer.
No hay energía para cosas importantes. E incluso para el hogar.
No hay deseo de hacer lo que solía traer placer.
Como si hubieras olvidado cómo divertirte y regocijarte.
La vida parece incolora y sin sentido.

La batería del teléfono está casi vacía y da señales desesperadas... La flecha en el tablero del auto indica que el tanque de gasolina está casi vacío... ¿Qué estás haciendo? Cargue la batería y agregue combustible al tanque de gasolina. Acabas de reponer sus recursos. Ahora puede hacer llamadas telefónicas y conducir de nuevo. Pero la batería interna y el tanque de gasolina parecen estar vacíos. Hace mucho tiempo. Es increíble cómo todavía puedes levantarte de la cama.

¿Cómo fue que agotaste tus recursos internos y ni siquiera te diste cuenta?

Después de todo, te recuerdas a ti mismo como diferente: lleno de fuerza y ​​energía, curioso y activo, activo y concentrado, tu cabeza estaba llena de ideas, proyectos, planes, todo estaba discutiendo en tus manos, eras tranquilo, disfrutabas la vida. . ¿Por qué no es ahora? ¿Y cómo volver a ese estado?

Imagina un cofre lleno de tesoros. En él se encuentran lujosas riquezas: su salud, tiempo, apoyo de familiares y amigos, dinero, conocimiento, experiencia, conexiones sociales, habilidades y mucho más. Puede obtener todos estos tesoros del cofre y disponer de ellos como desee: dar, invertir, intercambiar, dispersar, adquirir algo gracias a ellos. Y el punto no está en su número, sino en el hecho de que definitivamente los tienes todos. ¿Cómo gestionas estos tesoros? ¿En qué estás gastando tu tiempo y tu salud? ¿En qué estás invirtiendo? ¿Cómo utiliza sus conocimientos, habilidades y destrezas?

La gente gasta sus recursos del tesoro sin hacer tales preguntas. Lo gastan en sentarse frente a las pantallas, charlas vacías, relaciones que sufren, trabajo no amado, actividades sin sentido. Se alimentan con sus recursos deliberadamente sin tapar “agujeros negros”, tratando de rehacer a alguien, salvar, conservar, agradar o complacer a alguien. Y como resultado, se encuentran en un estado de devastación.

La pérdida de fuerza, el estado de ánimo deprimido, la irritabilidad, la pérdida de sentido de la vida se producen cuando la batería está casi vacía, cuando el cofre del tesoro está casi vacío.Ya no quieres compartir con los demás, no tienes suficiente para ti.Pero hay muchos "debería" y "debería" en tu vida, y en ellos rascas el fondo de este último, superando el grito interior "¡Alarma! ¡Recarga tu batería! ¡Recarga tus recursos!”. En este momento, está gastando uno o más de sus valiosos recursos en algún tipo de historia que consume mucha energía, pero no está recargando de ninguna manera, no está reponiendo su tesorería.

Salud, tiempo, dinero, contactos, conocimientos, habilidades, tus cualidades espirituales y propiedades únicas de tu personalidad, tus logros y realizaciones, creencias y valores son recursos. Pueden y deben compartirse, pero definitivamente necesitan alimento, saciedad y reposición. Tener algo que tomar, recoger, dar.

“Primero ponte la máscara de oxígeno, luego al niño”aconsejar las normas de conducta en una situación de emergencia en un avión. Este principio también se aplica al manejo de sus recursos. Si no tengo suficiente aire, no puedo hacer nada. Sobre todo cuidar de los demás. Estando en mucho estrés, no podemos ayudarnos y complacernos unos a otros. Pero algo interesante: si nosotros mismos tenemos un recurso, al complacer a otros con su exceso, ¡aumentamos nuestro recurso!

¿Cómo llenar el cofre de recursos si está casi vacío? A partir de un estado de agotamiento nervioso o depresión, una persona generalmente no ve ningún recurso y no sabe cómo acceder a él. Habiendo recibido el consejo de un psicólogo para “cuidarse”, intentafuerza mí mismohaz algo por ti mismo. Pero la violencia contra uno mismo no puede ser una apelación a los recursos. Cuanto más se fuerza una persona, menos puede recibir y apropiarse del recurso. Nos volvemos al recurso con alegría, como si cayéramos a la fuente, agotados por la sed. Pero tratar de satisfacerlo instantáneamente es peligroso. Intenta humedecer tus labios primero. Una persona que ha estado muriendo de hambre durante mucho tiempo no se alimenta de inmediato hasta la saciedad, en una cucharada, en una pieza.

Buenas noticias:¡Hay muchos más recursos con los que se puede llenar que los que estamos obligados a gastar! Echa un vistazo a nuestro - Con todo esto y muchos otros, puedes llenarte tú, tu cofre del tesoro, recargar tu batería. Con base en esta lista, puede hacer la suya propia y expandirla constantemente.

Comencemos ahora mismo. Lentamente, con mucho cuidado por ti mismo, aumentando gradualmente el nivel de dificultad.

Nivel de revisión:

1. Revisión de tus recursos valiosos (salud, tiempo, dinero, recursos materiales, relaciones, contactos y conexiones sociales).¿Cuáles están disponibles? ¿Cómo los gestiono? ¿En qué y en quién gasto? ¿Dónde envío?

1. Recursos internos (significados, valores, fe, propósito, espiritualidad, rasgos de personalidad, conocimiento, experiencia, habilidades, recuerdos vívidos y agradables, logros).¿A qué recursos internos puedo recurrir? ¿Qué es valioso para mí? ¿De qué estoy orgulloso? (si es difícil responder a esta pregunta, pregunto qué es lo que otras personas admiran de mí). ¿En qué soy bueno? ¿Qué gratos recuerdos me llenan de alegría?

Experimentador de nivel:

1. Recursos externos (personas que me quieren y me apoyan; aficiones, aficiones, creatividad; viajes, carretera; cuidado de mi cuerpo y apariencia; recursos intelectuales: autodesarrollo, teatro, cine, conciertos; recursos sensoriales: aromas, sensaciones táctiles, sonidos y música, movimiento, baile, deportes).De la lista de recursos externos, elijo lo que en este momento de mi estado estoy feliz de hacer por mí mismo en este momento. ¡Y lo hago enseguida! Lo estoy intentandosumergirme por completo en este recurso y disfrutarlo al máximo que ahora me es posible.

1. haber disfrutado me cuido , cuánto tiempo se retiene en mí este estado de recurso y en qué momento desaparece. ¿Qué pensamiento me lanzó a un estado de desolación e impotencia? ¿La comunicación con qué persona y sobre qué tema me causó irritación, resentimiento, culpa, desesperación, apatía?

1. Es recomendable empezar a llevar un diario en el que anotar los hechos y sus consecuencias.

1. Me dibujo un cofre, una batería, yo mismo o cualquier otra imagen y flechas entrantes y salientes. ¿Qué contactos, comunicación, temas, acciones me llenan de un recurso, cuáles me quitan?

Nivel de recurso maestro:

1. Todos los días hago algo para reponer mis recursos.
2. Elimino o reduzco lo que los succiona.
3. ¡Tan pronto como me encuentro en una situación que me devastó, inmediatamente recurro a los recursos sin demora y me alimento de ellos!
4. Antes de una historia deliberadamente devastadora, “recargo la batería” a fondo por adelantado o definitivamente planeo recargarla después. Y que todo el mundo espere, ¡esto es lo más importante!
5. En un momento cómodo, me aprovisiono de recursos para el futuro. Atrapo un estado cuando tengo mucha fuerza y ​​energía, lo recuerdo, lo guardo para el futuro.

Buenas noticias:¡Se puede desarrollar el estado del recurso en uno mismo! Cuanta más experiencia de interacción con el recurso, más rápido es posible ponerse en contacto con él. Y luego voy al nivel más alto:

Dueño de sus recursos:

1. Clasificando mis recursos del tesoro de manera profesional, con cuidado y placer, regocijándome en su abundancia, los dirijo inteligentemente para lograr mis objetivos, implementar planes e implementar ideas.

Prima:intercambiando conscientemente recursos con otras personas, ¡aumentamos la cantidad de recursos y oportunidades y cambiamos el mundo!

¿Quieres estar siempre en buena forma, apagar decenas de montañas, realizar tres hazañas al día y llegar a tiempo a todas partes? Luego, debe encontrar y extraer el estado del recurso de los rincones y grietas de la memoria. ¿No sabes qué es? sigue leyendo

Seguro que a menudo has tenido tales pensamientos:

“Todos estos consejos de autodesarrollo son geniales y me gustaría empezar a seguirlos, pero no tengo fuerzas (estados de ánimo, deseos, “días críticos”, etc.). Es bueno hablar de todo esto cuando eres normal. Pero a la hora de las salchichas, no te apetece nada y no resulta. Así que no para mí…”

Y aquí hay otro ejemplo. En la víspera de Año Nuevo, muchas personas hacen planes para el futuro. Cómo finalmente cuidarán su salud, aprenderán este maldito inglés, perderán peso con dignidad, comenzarán a correr por la mañana, sacarán el árbol de Navidad, eso es todo.

¿Sabes por qué esos pensamientos aparecen justo antes del nuevo año? Todo es simple. En este momento, todos se están preparando para las vacaciones, que desde la primera infancia se asocian con la alegría de esperar los regalos.

E incluso como adultos, seguimos esperando regalos de esta festividad: todas estas cosas útiles y la lista de deseos positiva.

Después de todo, este es un verdadero regalo: volverse más saludable. ¿Bien? O aprender el idioma, finalmente. También un regalo. Y estoy hablando de perder peso en general. ¡¡¡Solo un sueño!!!

Pero, ¿por qué no esperamos todo esto en otro momento? Sí, porque en el nuevo año todas las personas están sintonizadas con una ola de alegría y expectativa. Esta ola recoge todo todo y automáticamente otorga inspiración.

Y en otras ocasiones, esto simplemente no sucede. Porque no hay un impulso único.

Esa es la inspiración de la que estamos hablando hoy. Porque no es nada más que estado del recurso.

En pocas palabras, el estado de recursos es cuando todo es alto para ti y todo en tu vida es bueno.

Me siento muy bien, mi estado de ánimo es excelente, mi persona amada está a mi lado, el trabajo es un sueño, el jefe es un amor, las cosas se hacen solas, hay cientos de bolsas de dinero en el pasillo, no hay a dónde ir. .

Y lo más importante: estás feliz y satisfecho con todo en el mundo.

Genial, ¿verdad? ¿Crees que esto no es para ti? ¿Alguna vez has tenido un estado tan lleno de recursos? Está usted equivocado. O simplemente se olvidó. Cada uno de nosotros tuvo tales estados de recursos más de una vez. Sobre todo en la infancia.

De hecho, el estado de recursos es un sentimiento bastante uniforme y tranquilo. Sin estos mocos felices y deleite infatigable.

Este es el sentimiento cuando tienes confianza en ti mismo, sientes suficiente energía en tu cuerpo para asumir cualquier tarea. Estás sereno, te sientes bien y alegre, y no te da vueltas en la cabeza un registro atascado de preocupaciones y miedos por cualquier motivo.

Eso es lo que es un estado de recursos.

En primer lugar, debe recordar el estado de este recurso. Como decía, estuvo en la vida de todos y más de una vez.

Tal vez sea tu primer beso o tu primer intento exitoso en un vehículo de dos ruedas. Tal vez sea ganar una competencia escolar o hacer tu propia sopa por primera vez.

Tal vez ir a la universidad. Tal vez simplemente tumbado en la orilla del mar bajo los rayos del sol suave, y todas las vacaciones aún están por llegar. O tal vez una buena compra que realmente te quede bien y te quede bien.

¿Entiendes cuál es el punto? Piensa en cualquier evento de tu vida en el que hayas experimentado alegría y placer. Cuando una persona experimenta alegría, esto ya es un estado de recursos, incluso si al mismo tiempo no está bien con el dinero o no tiene confianza en el futuro.

¡El alcohol y otras sustancias no cuentan! La gente también experimenta alegría y placer por esto, pero tú entiendes todo...

¿Por qué recordar hechos del pasado? Además, conducen a muchos a la tristeza y la melancolía y los mocos nostálgicos.

La tarea no es deslizarse en esta misma nostalgia, sino tomar de los sucesos gozosos pasados ​​esa carga de energía positiva que alguna vez tuvieron. Tómalo, arrástralo al momento presente y utilízalo para el propósito previsto.

¿Cómo hacerlo? Estoy diciendo.

Entonces, recordaste algún evento del pasado que alguna vez te hizo feliz y te trajo una buena carga de positivo. Es posible que ni siquiera recuerdes todos los detalles.

Además, no recordamos en absoluto cómo fue real en realidad. Así es como funciona nuestro cerebro. No lee ningún recuerdo, como de una hoja, sino que cada vez reensambla a partir de las imágenes que se asientan en nuestra cabeza.

Pero no nos desviemos. Recuerdas la primera vez que te enamoraste. "De verdad", ¡maldita sea! ¡A la piel de gallina caliente en todo el cuerpo y "este es-él-que-el-príncipe-en-un-caballo-blanco-sinvergüenza"!

¿Recordado? ¿No? ¿No es suficiente para todos los príncipes? Hmm… Bueno, entonces que sea algo más simple y no tan emocionante.

Digamos, un viaje al mar, revolcarse despreocupadamente en la playa y comer uvas sin lavar directamente con los huesos. ¿Recordado? ¡Maravilloso!

Tu tarea es volver a sentir ese momento en emociones y sensaciones corporales. Bueno, con las emociones está claro: estabas lleno de alegría y placer. Ya hemos hablado de esto. Incluso esto es más importante, a saber, las sensaciones corporales.

Cierra tus ojos.

Intenta recordar en sensaciones cómo te acuestas en una cama o justo en la arena. Como un suave viento cálido que sopla sobre tu cuerpo.

Escuche: aquí hay un oleaje ligero que susurra con conchas, y tal vez incluso las olas silban, corriendo hacia la orilla.

Respira hondo y vuelve a oler ese inolvidable olor a algas.

Mire a su alrededor, al mar, a las montañas distantes, al sol brillante, a otros vacacionistas.

Siente el sol en tu piel. Es hora de volver a aplicar la crema protectora...

¿Recordado? ¿Sentiste? Ahora imagine estos recuerdos y sentimientos como una imagen congelada, algo así como una fotografía en color y tridimensional, pero con sonidos y olores al mismo tiempo.

Ahora necesita colocar esta imagen en su pantalla virtual. Déjame recordarte que tus ojos están cerrados. Ves una pantalla oscura y al mismo tiempo tu imagen tridimensional del recuerdo. Ahora coloque esta imagen tridimensional en cualquier lugar de su pantalla virtual. Donde más lo desees. Recuerda este lugar.

Ahora abre los ojos. ¡Todo! La primera etapa ha terminado. Como dicen los NLPers, has creado un "ancla".

Y cuando necesite volver a recargarse con energía positiva y activar ese mismo estado de recursos, simplemente cierre los ojos durante unos segundos, busque su imagen guardada en una pantalla virtual oscura y sumérjase en ella durante unos segundos.

Cómo hacerlo es completamente irrelevante. Inventalo tú mismo. Puedes "zambullirte" en él, puedes arrastrarlo más cerca de ti desde la pantalla y colocarlo a tu lado o empujarlo dentro de tu cuerpo, tú eliges.

No se desanime si la visualización no es su fuerte. Sí, hay personas visuales, hay personas auditivas, hay personas cinestésicas. Todo es completamente sin importancia.

Si el sonido está más cerca de ti, construye una imagen basada en sonidos. Si la tactilidad lo es todo para usted, entonces, en consecuencia, adjunte más sensaciones corporales a la imagen.

La precisión de la imagen tampoco es importante. Como dije, no recordamos exactamente lo que sucedió en la vida real. Inventamos muchas cosas nuevas, aunque no nos damos cuenta. Así que no te preocupes por la precisión. Lo principal es que te guste la imagen, y punto.

Si tu memoria es realmente mala, entonces puedes pensar en un "recuerdo".

¿Y qué, entonces era posible?

Sí tu puedes. Y también funciona, confía en mí. Piensa en un evento alegre y placentero. Pero solo trata de unir todos los sentidos aquí de la misma manera: vista, oído, tacto, olfato y tal vez incluso gusto. Cuantos más detalles, mejor.

¿Cuántas veces necesita recordar el estado del recurso?

Todos son diferentes. Desde la primera vez, pocas personas logran crear una imagen completa. Pero si practica, a la quinta o sexta vez se volverá lo suficientemente fuerte y brillante como para comenzar a trabajar con él de manera efectiva.

Al comienzo de esta práctica, es útil recordar el estado del recurso 5-6 veces al día. Trate de permanecer en él todo el tiempo que pueda. Luego, cuando ya te hayas entrenado, lo ingresarás en cuestión de segundos, y esto será suficiente para que se encienda en ti.

El estado del recurso se puede cambiar. Si algo no le conviene en su memoria, puede corregirlo fácilmente. Y no importa si no es del todo cierto. No importa en absoluto. Si te gusta así, que así sea.

¿Qué hacer con el estado de los recursos?

¡Úsalo, por supuesto! Tan pronto como sientas que te estás quedando sin energía, que las cosas no van bien o que no tienes fuerzas para comenzar un nuevo día por la mañana, inmediatamente recuerdas tu estado de recursos, te sumerges en él y te llenas de energía. positivo.

Recuerde solamente que el cuerpo físico es inerte. Cualquier cambio en el bienestar no ocurre con un chasquido de dedos a la vez. Aquí todo se parece más a un tren de carga: la locomotora ha arrancado y el último vagón se está retrasando.

Es más fácil con la psique, responde más rápido al estado de recursos. Así que usa esta propiedad. Nos sumergimos en el estado de recursos, nos animamos, nos enganchamos a la correa y ¡adelante! La "física" se pondrá al día.