Gimnasia en cerdas de tiro con arco. Mikhail Shchetinin - Gimnasia respiratoria A.N. Strelnikova. Errores al realizar ejercicios de respiración Strelnikova

una de las hermanas Strelnikov, cuya existencia desconocía. A una edad muy avanzada, ahora vive en Australia, está prácticamente inmovilizada y enferma de una grave enfermedad incurable. Durante más de 60 años, Nina Nikolaevna trató de encontrar a su madre y hermanas. Después de la muerte de Alexandra Nikolaevna, leí sobre los ejercicios de respiración de Strelnikova en uno de los periódicos rusos, donde, afortunadamente, se indicaba mi dirección e incluso mi número de teléfono.

La única sobreviviente de las tres hermanas, Nina Nikolaevna, me escribió sobre lo que Alexandra Nikolaevna no tuvo tiempo de contar.

Su padre, Nikolai Dmitrievich Strelnikov, era un hombre apuesto, mayor que su esposa, Alexandra Severovna. Ella tenía 17 años y él 37, cuando se conocieron en las lecciones de canto de Davydov ... Mamá, como escribe Nina Nikolaevna, se escapó de la escuela y vinieron con sus padres, ya casados.

El verano de 1919 encontró a Alexandra Severovna y sus tres hijas, Alexandra, Nina y Tatyana, en Vladivostok, donde fueron arrastradas por una tormenta revolucionaria. La hermana de Alexandra Severovna, Lydia, y su esposo también se mudaron aquí, huyendo del Terror Rojo. Y las chicas vieron al cabeza de familia, Nikolai Dmitrievich, por última vez en la estación de Zima. Nina Nikolaevna no pudo decirme nada más sobre su futuro destino. Solo quedó en su memoria que su padre jugaba mucho con sus hijas, amaba ponerlas sobre sus hombros...

En 1924, Lidia Severovna y su esposo partieron hacia Harbin, llevándose con ellos a Nina, una niña muy débil, para ayudar a Alexandra Severovna a mantener a su familia. Desde entonces, Nina Nikolaevna ya no vio a su madre y hermanas.

"¡Pero una vez iba a nadar a través del Amur!" - Alexandra Nikolaevna me dijo una vez (fue una excelente nadadora toda su vida, y en su juventud incluso fue campeona de Novosibirsk).
Ahora, varios años después de su muerte, ¡descubrí por qué quería hacerlo! ¡Quería ver a su hermana! Pero fue entonces cuando conoció "unos ojos azules tan maravillosos" (de la carta de la joven Alexandra a su hermana Nina, que me envió a Moscú más de medio siglo después de recibirla), que... "Debido a estos" ojos azules "- me escribe Nina Nikolaevna de Australia, - Shura cambió de opinión acerca de nadar a través del Amur y huir a Harbin. Se casó. Pero sin éxito. Mamá escribió: "Shura no es feliz en el matrimonio, se divorció. Y olvídate de nuestra existencia".

Era 1934, comenzaban las represiones estalinistas en la URSS.
En fotografías antiguas que me enviaron desde otra parte del mundo, la familia Strelnikov está capturada en la casa de campo con un cocinero chino y en un picnic con amigos: oficiales de la Guardia Blanca. El recuerdo de la infancia de Nina Nikolaevna Strelnikova capturó un retrato de su madre para el resto de su vida, donde se la representa en pleno crecimiento junto a una silla de ébano ("de los respaldos de las sillas, los niños tratábamos de sacar medallones de porcelana en un marco de bronce").

Alexandra Severovna Strelnikova era una mujer inusualmente hermosa en su juventud. Mi maestra tenía el mismo retrato de su madre en el piano cuando era joven (desafortunadamente, el retrato desapareció después de la muerte de A.N. Strelnikova). Milagrosamente se ha conservado una fotografía de aficionado, en la que uno de mis pacientes me retrató contra el fondo de este retrato.

El destino salvó a A.S. Strelnikov y sus hijas. No se vieron afectados por la represión.
En los años anteriores a la guerra, Strelnikova Sr. ya usaba ejercicios individuales del futuro sistema de respiración único. Mirando los documentos antiguos de Alexandra Nikolaevna, encontré un documento del Comisariado de Salud del Pueblo, enviado a A.S. Strelnikova, que decía: "Su propuesta denominada "Método para tratar el asma con ejercicios respiratorios" fue recibida por la Oficina de Invenciones del Consejo Técnico del Comisariado Popular de Salud de la URSS el 29 de abril de 1941, registrada con el número 4268 y enviado para su conclusión. Los resultados le serán informados".

Pero estalló la guerra y no hubo tiempo para la gimnasia.
¿Cómo comenzó todo? ¿De dónde vino este sistema único?

Innumerables veces escuché de Alexandra Nikolaevna la misma frase que pronunció durante sus conferencias: “Cuando yo, una joven cantante, perdí la voz, mi madre comenzó a buscar la manera de restaurarla.

leniya. Así fue como se inventó gradualmente la gimnasia, "a Alexandra Nikolaevna no le gustaba hablar de sí misma, y ​​solo por ciertas frases, por algunos comentarios, pude imaginar cómo comenzó todo.

Luego vivieron con su madre en Sokolniki, en una antigua casa de un piso, que una vez tuvo "establos". La madre y la hija de los Strelnikov solo eran conocidas en un círculo estrecho de cantantes metropolitanos. Sus ejercicios de respiración mejoraron la belleza del timbre, amplió la gama de voces para quienes el canto era una profesión, y "hizo" una voz para quienes querían cantar, sin tener especiales dotes naturales para ello.
Strelnikova Jr. estaba muy enferma en ese momento. A causa de intensos, obstinadamente repetidos, siempre con la misma frecuencia, episodios de dolor en el pecho, su corazón comenzó a fallar. Los Strelnikov tenían amplias conexiones en el mundo médico de Moscú, pero, por desgracia, ninguno de los médicos, ni siquiera los más famosos, pudo ayudar a Alexandra Nikolaevna.

Y entonces, un día, en una noche de otoño, Strelnikova-hija fue sacada del olvido por un dolor agudo en el pecho, que le oprimió todo el cuerpo y le llegó hasta la garganta con un nudo. "¡Mamá!", gritó Alexandra Nikolaevna. "¡Me estoy asfixiando!"

No había teléfono en la casa, la máquina más cercana estaba a toda una cuadra, Alexandra Severovna, horrorizada, abrió todas las ventanas de la habitación para que su hija pudiera respirar mejor. Pero no se hizo más fácil ... Y luego, atrapando convulsivamente aire en la boca, la joven Alexandra de repente pensó: "¡La gimnasia de Strelnikov!" ¡No "mío", no "nuestro", a saber, Strelnikovskaya! Reuniendo sus últimas fuerzas, con los dientes apretados, comenzó a olfatear el aire ruidosamente, tomando 4 respiraciones cortas y agudas; Y después de unos momentos me di cuenta de que viviría hasta la mañana.

Fue en esos terribles momentos que madre e hija se dieron cuenta de que habían creado no solo ejercicios de respiración que devolvían la voz a actores y cantantes, sino algo

mucho más, algo que puede hacer que una persona sea saludable! Este fue el comienzo de un nuevo sistema de salud.

MADRE E HIJA

Antes de la guerra, Alexandra Severovna vivía en Novosibirsk, trabajaba en la Sociedad Filarmónica local como profesora de canto y Strelnikova Jr. vivía en Moscú, fue invitada a cantar en la K.S. Stanislavsky y Vl.I. Nemirovich-Danchenko. Cuando comenzó la guerra, Alexandra Nikolaevna se mudó con su madre en Novosibirsk. Aquí dirigió actividades de arte aficionado, viajando con el equipo de propaganda por la región de Novosibirsk,

En 1953, Alexandra Nikolaevna regresó a Moscú con tres estudiantes de canto. Dos de ellos ingresaron al Conservatorio de Moscú, el tercero, al Instituto Gnessin. Un poco más tarde, Alexandra Severovna también se mudó a la capital. La hija comenzó a trabajar como profesora de canto en la Casa Central de Cultura de los Trabajadores Ferroviarios, y su madre comenzó a trabajar con los artistas del Escenario Estatal de Moscú.
El rumor sobre la gimnasia asombrosa, gracias a la cual la voz suena más clara y más fuerte, se extendió gradualmente por todo Moscú. Cantantes famosos y artistas dramáticos comenzaron a venir a Strelnikovs para recibir lecciones de canto.

Artista del Pueblo de la URSS Lyudmila Kasatkina (entonces ya una actriz conocida en todo el país, que protagonizó la película "Tiger Tamer"), que asistió a las lecciones de los Strelnikovs, convenció al liderazgo del Teatro del Ejército Soviético para contratar estos singulares maestros, quienes en cuestión de días eliminaron su hemorragia en las cuerdas vocales, que el policlínico del Teatro Bolshoi no pudo curar durante varios meses. Desde la misma policlínica, el cirujano-foniatra V.A. comienza a enviar cantantes y actores a los Strelnikov. Zagoryanskaya-Feldman y el otorrinolaringólogo D.A. Shakhov. Estudiantes de canto, así como locutores, profesores con voces "desgarradas", dirigidos por el foniatra V. L. Chaplin, comenzaron a llegar a los Strelnikov desde la oficina de camiones del Instituto Gnesins.

Inspirada por el apoyo de luminarias científicas y su éxito, Alexandra Nikolaevna decide presentar una solicitud de invención al Instituto de Investigación de Examen de Patentes Estatales de toda la Unión (VNIIGPE).

Tenía algo que registrar. Sus ejercicios de respiración no solo restauraron la respiración y la voz de los cantantes, sino que también tuvieron un efecto inusualmente beneficioso en el cuerpo como un todo.
El 28 de septiembre de 1973, la VNIIGPE por primera vez en la historia de la música registró el derecho de autor de un profesor de canto para el “Método de Tratamiento de Enfermedades Asociadas a la Pérdida de la Voz”, estableciendo su prioridad con fecha 14 de marzo de 1972. El certificado fue registrado bajo el No. 411865.
¿Cuántas veces ayudará este documento a A.N. Strelnikov! Cuántas veces me dirá: "¡Qué bendición que tengo un certificado de derechos de autor, de lo contrario me habrían borrado de la faz de la tierra hace mucho tiempo!"...

El uso de los ejercicios de respiración de Strelnikov en la práctica ha demostrado que la gama de enfermedades en las que ayuda es muy amplia. La prensa central comenzó a escribir sobre la singular gimnasia curativa. Pero junto al reconocimiento popular, también creció el rechazo a la medicina oficial. Altos funcionarios del Ministerio de Salud no quisieron tolerar que algún tipo de "impostor", que, por lo general, no tenía no solo educación médica, sino también pedagógica, se atreviera a penetrar en su "territorio". y hacer lo que ellos no pudimos hacer nosotros mismos. Sin embargo, utilizando los últimos equipos médicos proporcionados a su disposición para varios estudios, los neumólogos resultaron ser, como dicen ahora, poco competitivos frente a la técnica de Strelnikova.

Alexandra Severovna Strelnikova ya no vivía. Unos años después de que su hija recibiera un certificado que le otorgaba el derecho a inventar el "Método para tratar enfermedades asociadas con la pérdida de la voz", Strelnikova Sr., a la edad de 88 años, murió a causa de las graves lesiones sufridas como resultado de una colisión de automóvil. . (Una terrible coincidencia: su hija también estará al acecho en la calle.)

Desafortunadamente, no conocía a Alexandra Severovna, ya que conocí a Alexandra Nikolaevna a principios de 1978. En ese momento, se había mudado de Sokolniki a un pequeño apartamento en la calle Tukhachevsky. Solo vi una vieja película de aficionados, conservada por Alexandra Nikolaevna, en la que su madre sale al jardín y se sienta en una mecedora. Los fotogramas duran unos segundos.
“Todos amaban a mi madre”, me dijo Alexandra Nikolaevna. Y era muy amable con la gente. ¡Soy completamente diferente, no puedo amar a todos!
- Shurenka! - Lyudmila Ivanovna Kasatkina dijo una vez cuando Alexandra Nikolaevna y yo la visitábamos. sabes como te trato...
Pero, ¿qué clase de madre tuviste? ¡Era una santa!

Solo unos años después de conocer a Alexandra Nikolaevna, de alguna manera admitió que poco antes de su muerte, Alexandra Severovna le dijo:

Un año después, un niño vendrá a ti, se llamará igual que tu esposo (el segundo esposo de Alexandra Nikolaevna, Mikhail, murió en 1943). ¡Enséñale todo, sanará después de nosotros!
- ¿Por qué me dijiste "a mí", mamá? Alexandra Nikolaevna preguntó sorprendida. - ¿Por qué no "a nosotros"?
- ¡Y ya no estaré viva, hija! - respondió el anciano Strelnikova.

"Pagano"

Alexandra Nikolaevna Strelnikova no solo fue una maestra maravillosa, sino que ella misma tenía una voz maravillosa. Ella creía que esto era en gran parte el mérito de los ejercicios de respiración.
Cuando en 1953 sus estudiantes vocalistas fueron audicionados en el Conservatorio de Moscú, las luminarias del conservatorio comenzaron a dudar: "El hecho de que todos canten maravillosamente y tengan una buena escuela no prueba la exactitud de la metodología ... Tú, Alexandra Nikolaevna, simplemente ¡Reunió a los mejores cantantes aficionados en Moscú! "

Y luego Strelnikova se levantó y cantó el arioso de Kuma ("Mira desde abajo") de la ópera de P.I. Tchaikovsky "La Hechicera". Todos estaban entumecidos... Helados de alegría, escucharon a la mujer cuyos méritos habían rechazado hacía unos minutos. ¡Bueno cómo! Un advenedizo habla de su propio método de sonorización, que va en contra de todas las recomendaciones generalmente aceptadas, ¡tradicionales para las escuelas de canto en Inglaterra, Francia e incluso Italia!
El decano de la facultad vocal, Hugo Natanovich Titz, literalmente cayó postrado, y la ex solista del Teatro Bolshoi, la profesora Elena Katulskaya, exclamó: "¡Dios! ¡Qué cantante! ... ¡Me niego a participar en esta vil persecución!" ...

Cada vez que estaba presente en la casa de Alexandra Nikolaevna "sabantuy", donde se reunían cantantes y actores, a quienes la madre y la hija de los Strelnikov alguna vez "repararon" las voces o simplemente les enseñaron a cantar, me ahogaba con lágrimas al escuchar a Alexandra Nikolaevna actuar. Canciones populares napolitanas y romances de Vertinsky... ¡Y la forma en que cantó la canción popular rusa "Nochenka" nunca será cantada por nadie más! Tenía tal temperamento y pasión que parecía como si su energía pudiera aplastar todo a su paso.

Esbelta, impetuosa, impetuosa... Cabello rojo esparcido sobre sus hombros, una mirada penetrante, demoníaca, de ojos ardientes...
Y la voz, esta extraordinaria voz... Aquellos que la escucharon la recordarán toda su vida.
Cuando cantaba, yo quería llorar... ¡Cantaba como si la estuvieran quemando en la hoguera!
"¡Pagano!" ella dijo sobre sí misma.

Y esta mujer talentosa escribió poesía. Aquí está una de sus últimas cuartetas:

En el umbral del invierno quiero
Déjate llevar durante una hora, emborrachándote...
Sin regateo - ¡Pagaré todo!
¡Y nunca me arrepentiré de nada!

Alexandra Nikolaevna tenía algún tipo de instinto interno sobrenatural: no podía explicar por qué signos, pero determinó con precisión la enfermedad de una persona, fue suficiente para que él hiciera algunos ejercicios de gimnasia.

Solo más tarde, después de varios años de trabajar juntos, me di cuenta de que por la forma en que una persona se mueve, cómo respira, cómo se ve, ella podía decir de qué estaba enfermo.

Pero hubo otros casos de verdadera clarividencia. Recuerdo un verano que estábamos descansando con Alexandra Nikolaevna en Crimea, en Sudak. De repente, inesperadamente en la playa, se apoderó de ella una fuerte ansiedad. Pregunté qué pasaba.

Algo sucedió, - dijo Alexandra Nikolaevna y, después de pensarlo un poco, mirando el horizonte del mar, agregó: - Sucedió en el teatro ... - y después de unos segundos dijo con confianza y firmeza: - En el Teatro de Moscú Ayuntamiento ...

Aquí hay que aclarar que durante los últimos quince o veinte años Strelnikova ha trabajado como profesora de canto en el Teatro Sátira y en el Teatro Mossovet.
Al día siguiente en la mañana compré el periódico "Cultura soviética" en el quiosco. Cuando leí en voz alta: "Faina Georgievna Ranevskaya ha muerto", Alexandra Nikolaevna se estremeció, su rostro "muerto" por unos momentos ...

Una noche, volviendo a casa del Teatro de la Sátira, dijo:
- Mironov y Papanov han cambiado su forma de jugar, y eso no me gusta.
Me di cuenta de que a ella no le gustaba la nueva forma de actuar de los actores destacados, sino las razones que la obligaban a cambiar. Pronto, al regresar del trabajo a última hora de la noche, sin desvestirse, en el pasillo, anunció con una voz extraña, anormalmente apagada:
Papanov murió, y, apoyando la espalda contra la puerta, mirando con una mirada fija en las profundidades de la habitación, dijo en voz baja y condenada: - Y me parece que Andryusha será la próxima ...

Lentamente se deslizó por la puerta hasta el suelo y se sentó así durante varios minutos en el pasillo, mirando con ojos ciegos en algún lugar del vacío. Luego se levantó pesadamente (¡esto es con su ligereza e impetuosidad!) y, sin desvestirse, entró en la habitación.
Andrey Mironov murió muy pronto ...

Ejercicios de respiración Strelnikovskaya se creó a finales de los años 30 y 40 como una forma de restaurar la voz cantada, porque A.N. Strelnikova era cantante y lo perdió. Strelnikova es el único en el mundo en el que se toma una respiración corta y aguda por la nariz con movimientos que comprimen el pecho.

La gimnasia fue registrada por el Instituto Estatal de Examen de Patentes en 1972. Su autora, Alexandra Nikolaevna Strelnikova, recibió un certificado de autor número 411865 para "Un método para tratar enfermedades asociadas con la pérdida de la voz" en el Registro Estatal de la URSS.

La única gimnasia del mundo en la que la inhalación activa por la nariz se realiza sobre compresiones torácicas.

"Método de tratamiento de enfermedades asociadas con la pérdida de la voz" (certificado de autor registrado en el Registro Estatal de la URSS): resultó ser un método único de curación natural de TODO EL ORGANISMO. Al activar la respiración nasal, la gimnasia proporciona un alto nivel de suministro de oxígeno a todo el cuerpo, mejora los procesos metabólicos y mejora la inmunidad. (Indicaciones: enfermedades de los sistemas respiratorio, cardiovascular y digestivo, tartamudeo, neurosis. La gimnasia alivia la fatiga, elimina la depresión, aumenta la actividad sexual).

Además, la gimnasia según Strelnikova activa el sistema inmunológico humano, ayuda a superar condiciones estresantes, elimina el exceso de peso y la adicción a la nicotina. El método es una herramienta adicional eficaz en el tratamiento de enfermedades crónicas a largo plazo.

De las cuatro funciones de los órganos respiratorios: respirar, hablar, gritar y cantar, cantar es la más compleja. En consecuencia, la gimnasia, que restaura incluso la voz cantada, es decir, la función más compleja, en el camino hacia la meta inevitablemente restaura funciones más simples, y sobre todo la respiración.

El fenómeno de los llamados ejercicios de respiración paradójica de A. N. Strelnikova se conoce mucho más allá de las fronteras de nuestro país. Sus resultados son realmente asombrosos. Con la ayuda de unos simples ejercicios dinámicos de respiración, algunos de los cuales se realizan mientras se comprime el pecho mientras se inhala, resultó posible detener un ataque de asma en el asma bronquial, deshacerse de la bronquitis crónica y la sinusitis, superar la tartamudez y restaurar la voz perdida.

Los ejercicios de respiración de Strelnikova, un método de curación único creado hace varias décadas y que ya ha curado a más de mil enfermos, por fin está al alcance de cualquiera que quiera dominarlo y aplicarlo.

Shchetinin Mikhail Nikolaevich- un estudiante, asistente y el único heredero creativo de Alexandra Nikolaevna Strelnikova - el autor de una gimnasia respiratoria única. Actualmente, el Dr. MN Shchetinin está a cargo del Centro de Gimnasia Respiratoria. A. N. Strelnikova, es consultora de varias instituciones médicas en Moscú, incluido el Instituto Central de Investigación de la Tuberculosis de la Academia Rusa de Ciencias Médicas.

Por qué el método "funciona"

El hombre moderno respira superficialmente. Es natural que inhale cuando desdobla o extiende los brazos. En los ejercicios de respiración de Strelnikova, todo es diferente y, por lo tanto, se llama paradójico. En el momento de la inhalación, por el contrario, se realiza una inclinación. Se comprime el tórax, mientras se sujeta la parte superior estrecha de los pulmones. Esto evita que el aire se disperse, y una respiración intensa lo empuja a propósito a la máxima profundidad. Así, el aire entra en las anchas bases inferiores de los pulmones, y se llenan al cien por cien. Mucho más oxígeno entra en la sangre de lo habitual. Tal sangre saturada de oxígeno del interior "muele" los vasos, limpia las placas ateroscleróticas de sus paredes y expande los capilares estrechados. Además, el flujo de sangre enriquecida con oxígeno al órgano enfermo activa procesos metabólicos generales a nivel celular y así lo cura. Como resultado, las personas se deshacen de muchas enfermedades, desde el resfriado común hasta el asma bronquial. En los fumadores, un fuerte chorro de aire elimina los depósitos de nicotina del árbol bronquial y las cuerdas vocales. Gracias al masaje de aire de la nasofaringe y la cortina palatina, se elimina su hinchazón y, como resultado, desaparecen los ronquidos nocturnos.

Sensaciones desagradables

Durante el ejercicio, puede sentirse mareado, lo que se asocia con una intensa saturación de oxígeno en la sangre. Si esto no desaparece después de doscientas o trescientas respiraciones-movimientos, puede hacer gimnasia mientras está sentada. Otra molestia es la sequedad y el dolor de nariz debido a que el chorro de aire masajea con bastante fuerza la mucosa. Este es un proceso natural que no se considera una desviación de la norma.

Dificultades

El complejo principal de gimnasia respiratoria consta de 12 ejercicios, cada uno de los cuales normalmente se realiza 96 veces. Para personas capacitadas, no toma más de 20 minutos, pero los principiantes enfrentan dificultades. Es especialmente difícil tomar correctamente el aliento de Strelnikov. Es tan intenso que las fosas nasales casi deberían pegarse. Exhale suavemente, por la nariz o por la boca. En ningún caso debe contener aire en el pecho.

Tus acciones

No vale la pena comenzar a dominar la gimnasia por su cuenta, especialmente si hay un montón de enfermedades acumuladas a lo largo de los años. Primero, consulte con un especialista que seleccionará un complejo individual para usted y le mostrará cómo realizar ejercicios con contraindicaciones. Por ejemplo, con aumento de la presión arterial, intraocular, con cálculos en el hígado, riñones, con miopía de más de 5 dioptrías, no puede doblarse hacia abajo, y en enfermedades del sistema cardiovascular no se recomienda levantar las piernas. El médico le aconsejará cómo hacer el ejercicio en estos casos, para no hacerse daño.

en una nota

Sobre la base del noveno policlínico de la guarnición de Moscú del Ministerio de Defensa de la Federación Rusa en el departamento de ejercicios de fisioterapia, los ejercicios de respiración según Strelnikova fueron tratados para el asma bronquial, neumonía, distonía vegetativa, prostatitis crónica y otras enfermedades. Las clases se realizaron en dos grupos. En el primero, según el método Strelnikova, en el segundo, según el método generalmente aceptado recomendado por el Ministerio de Salud. Como resultado, se encontró que el tratamiento según el método Strelnikova es más efectivo. El período de rehabilitación se ha reducido en más de dos veces. El ritmo respiratorio de los pacientes mejoró, la dificultad para respirar, el dolor en el corazón, la fatiga, la depresión desaparecieron, la presión arterial y el ECG volvieron a la normalidad y aumentó la actividad sexual.

opinión del alergólogo

Tatyana Grashchenkova, empleada del Centro Clínico y de Diagnóstico del Policlínico No. 69 de Children's City:

Hemos estado haciendo ejercicios de respiración según Strelnikova durante más de dos años. Durante este tiempo, participaron en nuestros grupos más de 100 niños de 10 a 15 años con diagnóstico de bronquitis asmática y asma bronquial. La mayoría de los niños mostró una disminución de la tos y la frecuencia de los ataques de asma, mejoró la respiración nasal. Los niños que han estado haciendo gimnasia durante más de un año y medio se han vuelto más fuertes físicamente y se han interesado por los deportes, lo que antes estaba fuera de discusión.

Opinión de un médico fisiatra

Zinaida Evfimievskaya, jefa del departamento del Instituto Central de Investigación de la Tuberculosis de la Academia Rusa de Ciencias Médicas:

En nuestro departamento de adolescentes, durante más de cinco meses, se realizaron ejercicios de respiración según el método Strelnikova con niños y adolescentes enfermos con diversas formas de tuberculosis. Los primeros resultados positivos se obtuvieron dentro de un mes, en pacientes que, además de tuberculosis, padecían distonía vegetovascular. Detuvieron el dolor en el corazón, normalizaron la presión, la temperatura, el ECG.

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La gimnasia respiratoria Strelnikova es un sistema que combina movimiento y respiración. Tiene un importante efecto terapéutico y preventivo en cualquier patología del sistema respiratorio.

La historia de la creación y desarrollo de los ejercicios de respiración.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova inventó los primeros ejercicios para el futuro complejo de gimnasia respiratoria en su juventud, antes de la guerra. Solicitó una patente, pero el avance de las tropas alemanas le impidió obtenerla.

Y en la guerra, y principalmente en los años siguientes, Alexandra Nikolaevna continuó expandiendo y mejorando su complejo. En ese momento, tuvo los primeros pacientes y seguidores, incluido Shchetinin Mikhail Nikolaevich: los ejercicios de respiración de Strelnikova literalmente lo salvaron del asma bronquial y la pérdida de la voz asociada con ella.

Después de la trágica muerte de Strelnikova, Mikhail Shchetinin continuó su trabajo; Los ejercicios de respiración de Strelnikova, cuyo video se presenta aquí para su atención, es la reproducción más precisa de los ejercicios básicos del complejo. Shchetinin lo dominó directamente bajo la guía del autor, gracias a lo cual se familiarizó con todos los matices y sutilezas de los ejercicios.

¿Cómo hacer correctamente los ejercicios de respiración?

Su característica clave es la actuación en una respiración ruidosa y emocional a través de la nariz. Una respiración profunda y aguda, que acompaña a ciertos movimientos del cuerpo, tiene un fuerte efecto sobre el equilibrio de gases, sobre el equilibrio ácido-base del cuerpo. Activa varios mecanismos compensatorios, por lo que se corrige el curso de diversas enfermedades.

Cada ejercicio debe realizarse en grupos de ocho. Hicimos 8 repeticiones, descansamos un poco.

La respiración debe ser aguda y corta como el algodón.

La efectividad de la gimnasia en diversas enfermedades ENT.

El asma bronquial y cardíaca, la tartamudez, los dolores de cabeza y muchos otros problemas de salud son resueltos con éxito por M.N. schetinina; Los ejercicios de respiración de Strelnikova en sus manos se convierten en un método cuya eficacia es comparable a la terapia con medicamentos y la fisioterapia. ¡Tú también puedes apreciar la eficacia de este método dominando sus ejercicios básicos y haciéndolos regularmente!

Ejercicios de respiración Strelnikova (un conjunto de ejercicios)

Ejercicio "Palmas"

Párese derecho, con las palmas hacia adelante.

Apretamos nuestras palmas en puños y al mismo tiempo nos olfateamos la nariz.

Ejercicio "Portadores"

Colocamos las manos con los puños cerrados al nivel del cinturón.

Con fuerza empujamos nuestras manos hacia abajo, aflojando nuestros dedos.

Ejercicio "Bomba"

Ejercicio "Gato"

Ejercicio "Abraza tus hombros"

© Shchetinin M.N.

© AST Publishing House LLC

“¡Querida Alexandra Nikolaevna!

¡No hay palabras que puedan expresar mi agradecimiento!

¡Eres un milagro!

Antes de conocerte, no creía en los milagros.

¡Ahora creo!

M. Mironova

del autor

La gimnasia respiratoria de A. N. Strelnikova se creó a principios de los años 20-30 del siglo pasado en nuestro país y después de una década y media era un conjunto de ejercicios respiratorios que incluían en el trabajo activo no solo los órganos respiratorios, sino todo el organismo como un todo, todas las partes del cuerpo de la cabeza a los pies.

El "cumpleaños" oficial de la gimnasia respiratoria Strelnikovskaya es el 29 de abril de 1941. Cito un documento del Comisariado de Salud del Pueblo, almacenado en el archivo de A. N. Strelnikova: "Su propuesta titulada "Método para tratar el asma con ejercicios de respiración" fue recibida por la Oficina de Invenciones del Consejo Técnico del Comisariado de Salud del Pueblo. de la URSS el 29 de abril de 1941, registrada bajo el N° 4268 y enviada para su celebración…”.

Pero, comenzó la guerra, y el país no estaba a la altura de la gimnasia Strelnikovskaya. Y solo en 1972, Alexandra Nikolaevna Strelnikova recibió un certificado de derechos de autor No. 411865 por "Método de tratamiento de enfermedades asociadas con la pérdida de la voz". Enfatizo - "MÉTODO DE TRATAMIENTO", y no recuperación. El certificado de utilidad fue otorgado por la clínica del Teatro Bolshoi, la sala de Otorrinolaringología del Instituto. Gnesins y el Instituto de Cirugía. A. V. Vishnevsky.

Alexandra Nikolaevna sabía muy bien que la gimnasia que inventó era precisamente TERAPÉUTICA. Es decir, no solo “amasa” y “entrena” el cuerpo, como cualquier ejercicio físico que se hace por la mañana después de dormir o en las clases de educación física en las escuelas e instituciones educativas. Y tiene un efecto terapéutico, en primer lugar, en los órganos respiratorios y, junto con ellos, en todo el organismo en su conjunto. Aquí y el sistema musculoesquelético, y el tracto gastrointestinal, y el sistema genitourinario; enfermedades del sistema endocrino y nervioso y mucho, mucho más. Es por eso que, junto a Alexandra Nikolaevna Strelnikova, siempre hubo médicos que no solo se trataron a sí mismos, trataron a sus hijos y nietos con esta gimnasia inusualmente efectiva, sino que también probaron su efecto en varios órganos y sistemas en las instituciones médicas en las que trabajaban.

Usando los ejercicios de respiración de Strelnikov en el Instituto Central de Investigación de la Tuberculosis de la Academia Rusa de Ciencias Médicas durante más de 25 años, nunca dejo de admirar sus propiedades verdaderamente milagrosas en el tratamiento de diversas formas de tuberculosis pulmonar.

Alta eficiencia de los ejercicios de respiración A.N. Strelnikova ha sido confirmado por numerosos estudios que se han llevado a cabo en el Instituto Central de Investigación de la Tuberculosis de la Academia Rusa de Ciencias Médicas desde 1992.

Ningún medicamento en el mundo puede aumentar la capacidad vital de los pulmones (VC). Esto sólo puede hacerse mediante gimnasia respiratoria.

Cumpliendo la voluntad de mi maestra, patenté la gimnasia inventada por ella con tres patentes para el tratamiento de enfermedades respiratorias. Nuevamente, para TRATAMIENTO, no para recuperación. Alexandra Nikolaevna, a lo largo de su práctica de medio siglo de cooperación con médicos, siempre ha escuchado su opinión y consejo en el tratamiento de enfermedades (¿y quién no los tiene ahora?! ..), que requieren conocimientos médicos profesionales. Ella siempre estaba feliz cuando los médicos nos enviaban a sus pacientes, recomendando encarecidamente que hicieran ejercicios de respiración Strelnikovskaya. A. N. Strelnikova también trató con respeto a los instructores, profesores de educación física y líderes de varias secciones deportivas. Pero estaba absolutamente convencido de que su conocimiento y experiencia práctica son aplicables en fitness, aeróbicos y deportes, y no en medicina. Y SOLO los médicos deben tratarla con ejercicios terapéuticos.

Es por eso que estoy listo para enseñar esta técnica curativa única a médicos que conocen la anatomía y fisiología del cuerpo humano y pueden ayudar a pacientes con una variedad de enfermedades. Y no sólo el sistema respiratorio.

Mijail Nikolaevich Shchetinin

“¡Lo único que tengo en la vida es mi gimnasia y mi Misha!”

“Nuestra gimnasia es un sistema médico absolutamente independiente. No debe combinarse con ningún otro método de curación. Si el autor de otro método refuerza su sistema con los ejercicios de Strelnikov, ¡entonces su "creación" es ineficaz o completamente inútil! .. "

A. N. Strelnikova

Alexandra Nikolaevna Strelnikova (1912-1989) - cantante de ópera, profesora de teatro. En la década de 1930 fue solista en el teatro de la ópera bajo la dirección de K. S. Stanislavsky y V. I. Nemirovich-Danchenko. Habiendo perdido su voz para cantar, desarrolló, junto con su madre A. S. Strelnikova, un conjunto de ejercicios de respiración, que luego se convirtió en un sistema de salud armonioso. Y ahora este sistema se utiliza con éxito en el tratamiento de una serie de enfermedades diferentes de los sistemas respiratorio y cardiovascular, el sistema musculoesquelético, el tracto gastrointestinal, el sistema genitourinario y el sistema nervioso central.

Pero, como muchos inventores, Alexandra Nikolaevna tuvo que pasar por un camino difícil desde el rechazo de su método por parte de la medicina oficial hasta la popularidad en todo el país.

Fue una mujer completamente sana hasta su último día, cuando murió trágicamente en un accidente automovilístico. Ella tenía 77 años.

Pero, el trabajo de su vida, ejercicios de respiración únicos, nos dejó a nosotros, sus compatriotas. Ella falleció y legó sus descubrimientos a su alumno, Mikhail Nikolaevich Shchetinin.

Se conocieron cuando Mikhail Shchetinin era estudiante en el departamento de dirección. Vino con su desgracia: perdió por completo la voz. Con la ayuda de la gimnasia Strelnikovskaya, no solo recuperó la voz perdida, sino que también restauró la respiración nasal y se deshizo del asma bronquial. La asombrosa gimnasia lo convenció con su simplicidad y eficiencia verdaderamente ingeniosas. Desde entonces, se ha convertido en seguidor de Strelnikova, su devota alumna y asistente. Siguiendo sus instrucciones, él recibe una segunda educación médica, y ahora está completamente "inmerso" en la medicina, probando ejercicios de respiración "cantados" en un método terapéutico inusualmente efectivo sin medicamentos.

Cuando un día en una rueda de prensa le preguntaron a Alexandra Strelnikova si tenía alumnos, dijo: “¡Lo único que tengo en la vida es mi gimnasia y mi Misha!”. Mikhail Shchetinin estuvo al lado de su maestra durante los últimos 12 años de su vida. Alexandra Nikolaevna le enseñó cómo detener un ataque en un asmático asfixiante, cómo ayudar al corazón, cómo deshacerse de la prostatitis, el adenoma de próstata y la impotencia, cómo trabajar con pacientes postrados en cama, cómo restaurar la flexibilidad de la columna vertebral y las articulaciones. , como hacer que un tartamudo hable con fluidez, mejorar el sonido de la voz de un actor o cantante.

Actualmente, Mikhail Nikolaevich Shchetinin está popularizando activamente el método de Strelnikova en la prensa, la radio y la televisión, y lo está introduciendo con éxito en la práctica de las instituciones médicas. Mikhail Nikolaevich ha conservado el archivo más rico de Alexandra Nikolaevna: sus notas, fotografías, bocetos conjuntos y desarrollo de nuevos ejercicios. Podría haber hecho mucho más, pero no tuvo tiempo...

Mikhail Shchetinin es una persona espiritualmente generosa y desinteresada. No escatima en amabilidad: tiene numerosas conferencias gratuitas para ancianos y discapacitados, clases gratuitas con niños graves en clínicas de tuberculosis, consultas telefónicas de emergencia para pacientes críticos.

Mikhail Nikolayevich dice que es una persona feliz: se ha curado a sí mismo, salva a otros. Los pacientes de Shchetinin están muy agradecidos con el propagandista incansable y el estudiante talentoso de Alexandra Strelnikova. Y los partidarios de la recuperación en Strelnikovsky son cada vez más cada día. Después de todo, Shchetinin da conferencias gratuitas en los centros de servicios sociales (SSC), centros infantiles, centros para niños discapacitados, jardines de infancia y escuelas y unidades militares. Y cada vez que sus oyentes se sorprenden de la asombrosa eficacia de los ejercicios de respiración paradójica. Y no es de extrañar: la gimnasia de Strelnikova permite, con la ayuda de simples ejercicios de respiración, mejorar la condición en poco tiempo en casi cualquier enfermedad.

Estimados lectores, ¡les deseamos buena salud y éxito en el dominio de los ejercicios de respiración Strelnikovskaya!

O. S. Kopylova es el presentador del programa "Diálogos sobre la salud" en Radio Rusia.

"¡Estoy cansado de arrodillarme! .."

¡Dedicado a Alexandra Nikolaevna Strelnikova, mi maestra, mi salvadora, mi hechicera!

“¡Quítense los sombreros, señores, ante ustedes hay un genio!”

Roberto Schumann

¡Alexandra Nikolaevna Strelnikova! Este nombre estuvo envuelto en leyendas durante su vida. "Aventurera", "hipnotizadora", "hechicera ignorante": así la llamaban en los más altos círculos médicos y burocráticos. Y miles de personas que estaban cansadas de interminables e inútiles idas y venidas de un médico a otro y ya desesperadas por ser curadas fueron llamadas salvadoras.

¡Rezaron por ella! Fue deseada por cien años de vida por aquellos a quienes salvó de muchas enfermedades, ¡a menudo incurables! Y ella ... - murió ... En septiembre de 1989 ... Ridículo, por casualidad, aterrador ... En un accidente de tráfico en Serebryany Bor, donde le encantaba nadar antes de que el río Moscú se cubriera de hielo. Era una excelente nadadora y una mujer absolutamente saludable a sus 77 años.

Si esto no hubiera sucedido, Alexandra Nikolaevna Strelnikova habría vivido 100 años con seguridad, estoy seguro de esto. Ella no sabía qué era la osteocondrosis, la hipertensión, la insuficiencia cardíaca. Sin embargo… qué angustia tan salvaje – ella lo sabía. Al fin y al cabo, el primer infarto que paró con su gimnasia fue el suyo propio, además, cuando solo tenía cuarenta y tantos años. Vivían con su madre en Sokolniki, en una antigua casa de un piso que alguna vez tuvo establos. Luego, la madre y la hija de los Strelnikov solo se conocían en un círculo estrecho de cantantes metropolitanos, ya que sus ejercicios de respiración mejoraron la belleza del timbre, ampliaron el rango de la voz de aquellos para quienes el canto era una profesión y "hicieron" el voz de los que querían cantar sin tener ningún dato natural.

Strelnikova: la más joven en ese momento estaba enferma, muy enferma. Algún día escribiré sobre esto con más detalle, ahora solo diré que de fuertes y obstinadamente repetidas fiebres, siempre con la misma frecuencia, su corazón ya había comenzado a fallar. (Los Strelnikov ya eran reconocidos especialistas en producción de voz, tenían conexiones en el mundo médico de Moscú, pero ninguno de los conocidos médicos de enfermedades infecciosas pudo ayudar a Alexandra Nikolaevna).

Y entonces, un día, en una noche muerta de otoño, la hija de Strelnikova fue sacada del olvido por un dolor agudo en el pecho, que le oprimió todo el cuerpo y le llegó hasta la garganta con un nudo. "¡Madre! Alexandra Nikolaevna gritó: "¡Me estoy asfixiando!" No había teléfono en la casa, la máquina más cercana tenía que caminar una cuadra entera. ¡Alexandra Severovna Strelnikova, horrorizada, abrió todas las ventanas de la habitación para que su hija pudiera respirar mejor! Pero, no se puso más fácil. Y luego, atrapando convulsivamente aire en la boca, la joven Alexandra de repente pensó clara y claramente: ¡gimnasia Strelnikovskaya! No "mío", no "nuestro", sino "Strelnikovskaya", como si ya los hubiera dejado y se hubiera convertido en propiedad de todas las personas en la Tierra. Reuniendo sus últimas fuerzas, con los dientes apretados, comenzó a olfatear el aire ruidosamente, tomando 4 respiraciones cortas y agudas. E inmediatamente, después de unos momentos, me di cuenta de que viviría hasta la mañana.

Y aquí, en estos momentos, la madre y la hija de los Strelnikov se dieron cuenta de que habían creado no solo ejercicios de respiración que devolvían la voz a los actores y cantantes, sino algo mucho más, algo GRANDE que podía hacer que casi cualquier persona sana.

¿Cómo crearon la madre y la hija de los Strelnikov su gimnasia, cómo comenzó todo? Durante doce años, estando al lado de mi maestra, escuché innumerables veces la misma frase de Alexandra Nikolaevna, que pronunció en sus conferencias: “Como cantante joven, perdí la voz. Y mi madre empezó a buscar la manera de que yo lo restaurara. Así, poco a poco, se inventó la gimnasia. Todo. Pero, ¿qué pasó antes de que Strelnikova Jr. perdiera la voz? Alexandra Nikolaevna nunca le contó a nadie sobre esto. A ella no le gustaba tocar ese tema, tenía miedo de hablar de eso... E incluso yo, su único alumno y asistente, su pupilo, la persona más cercana a ella (“Lo que tengo en la vida es mi gimnasia y mi Misha ", dijo una vez Alexandra Nikolaevna Strelnikova en una de las conferencias médicas, cuando la audiencia le hizo una pregunta: "¿Cuál es el significado de tu vida?") - No sabía nada sobre su primera mitad de su vida . Así que… episodios separados de la infancia y la juventud pasada en el Lejano Oriente. Ni siquiera intenté preguntarle a Alexandra Nikolaevna sobre esto, ¡siempre supe que diría lo que necesitaba!

Y ahora, 6 años después de su trágica muerte, una mujer me encontró en Moscú, quien me transmitió la noticia de Nina Nikolaevna Strelnikova, la hermana de Alexandra Nikolaevna; la tercera de las hermanas Strelnikov, cuya existencia nadie supo nunca. A una edad muy avanzada, vivía en Australia, prácticamente inmovilizada, enferma de una grave enfermedad incurable. Durante más de 60 años trató de encontrar a su madre y hermanas que permanecían en Rusia. Después de la muerte de Alexandra Nikolaevna, leyó sobre mí en uno de los periódicos rusos, donde, afortunadamente, se indicaba mi dirección e incluso mi número de teléfono.

Y ahora, la única sobreviviente de las tres hermanas Strelnikov, que ya tenía un lápiz en la mano con dificultad, Nina Nikolaevna Strelnikova me escribió sobre lo que Alexandra Nikolaevna nunca tuvo tiempo de contar durante su vida.

“En general,“ Shuryonysh ”estaba lleno de independencia. Cuando le dieron de comer a un niño de 2 años (en la foto de la derecha) - (Nina Nikolaevna me envió una fotografía de su hermana, la misma que la de Alexandra Nikolaevna, solo que en una posición diferente) - arrancó la cuchara y anunció : “¡Sam!” - papilla alegremente untada por toda la cara ...

Strelnikov: nuestro padre, Nikolai Dmitrievich, era un hombre notablemente guapo, pero mayor que su madre. Ella tenía 17 años y él 34 o 37 años. Nos conocimos en las lecciones de canto de Davydov ... Mamá se escapó de la escuela con libros y vino con sus padres, ¡ya estaba casada!

Nosotras, 3 hermanas con una abuela y una institutriz, en 1919 fuimos enviadas a Vladivostok para quedarnos con mi madre en el verano. En la estación de Zima vi a mi padre por última vez. Salió a nuestro encuentro. Siempre supo jugar con nosotros, nos subió a los hombros y saltó. Tenía un buen tenor.

La hermana mayor de mamá, la tía Lida (Severovna), se graduó de cursos de medicina de 4 años en San Petersburgo y la Universidad Bestuzhev (era abogada). En el momento de la revolución, eran terratenientes, tenían su propia hacienda. En 1919, mi tía y mi tío Vasya (su esposo) fueron evacuados en dos carros a Omsk a Kolchak, luego en el año 20, a Vladivostok. Vivimos con mi tía y mi tío en Vladivostok (Shurka y yo) durante meses. La tía Lida cuidó a todas sus sobrinas, las cuidó (así llegué a ella a la edad de 5 semanas). Luego, la tía Lida y el tío Vasya me llevaron a Harbin con ellos para facilitarle a mi madre la manutención de tres hijos. Me llevaron porque yo era el más débil. El sarampión de las hermanas pasó fácilmente y estuve en cama durante un mes y medio, con fiebre y dolores de cabeza. Después de eso, comenzó a perder la audición, su brazo y pierna izquierdos “fallaron”.

La última vez que vi a mis hermanas, mi madre y mi abuela fue en 1924. ¡Tanya tenía 7 años, sacó su juguete favorito de su bolsillo y lo puso en mis manos! La correspondencia se interrumpió en 1934 ... "

“¡Pero una vez iba a nadar a través del Amur!” - Alexandra Nikolaevna me dijo una vez (era una excelente nadadora, en su juventud fue campeona de Novosibirsk).

Y ahora, después de que se fue, descubrí por qué quería hacer esto. ¡Quería ver a su hermana! Pero ... conoció "unos ojos azules tan maravillosos" (una carta de mi maestra de su lejana juventud, más de medio siglo después, su hermana me envió a Moscú) que ...

Nina Nikolaevna Strelnikova a la edad de 38 años. Llevar a la fuerza

Foto del archivo personal de M.N. Shchetinina

UN. Strelnikova en la infancia

Foto del archivo personal de M.N. Shchetinina

Alexandra Severovna Strelnikova con sus hijas en la dacha de su padre cerca de Ekaterimburgo. Derecha - Shura

Foto del archivo personal de M.N. Shchetinina

“Debido a estos 'ojos azules', Nina Nikolaevna me escribe desde Australia, 'Shurka cambió de opinión acerca de nadar a través del Amur y huir a Harbin. Ella se casó con él. Pero, todo estaba roto. Mamá escribió: “Shura es infeliz en el matrimonio, divorciada. Y en general, olvídate de nuestra existencia.

Era 1934, comenzaban las represiones estalinistas en la URSS. Dos hijas se quedaron con Alexandra Severovna Strelnikova: Alexandra y Tatyana. Y era mejor no recibir cartas de los emigrados blancos de Harbin. Podría costar una vida. Correspondencia terminada...

"¿Yo canté?" pregunta la hermana de mi maestra. Y ella misma le responde: “¡Pues claro que cantó! Y también desarrolló su propio sistema para poner en escena una voz mimada. Nina Nikolaevna Strelnikova dijo que, cuando tenía dieciséis años, aprendió a cantar en Harbin con Solovieva, que era estudiante de Viardot, durante un año. Hasta hace poco, H. H. Strelnikova enseñó pintura en el Art College. En fotografías antiguas que me enviaron desde otra parte del mundo, la familia Strelnikov está capturada en la casa de campo (con un cocinero chino) y en un picnic (con amigos, oficiales de la Guardia Blanca). Alexandra Nikolaevna tenía un retrato de su madre en su juventud en el piano. Se desconoce qué sucedió con el retrato (después de la muerte de A. N. Strelnikova, su sobrino, que tampoco vive, se lo llevó junto con otras cosas). Se ha conservado una fotografía de aficionado en la que uno de mis pacientes me fotografió sobre el fondo de este retrato. El recuerdo de la infancia de Nina Nikolaevna Strelnikova capturó un retrato de su madre por el resto de su vida, en el que se encuentra en pleno crecimiento junto a una silla de ébano ("somos niños de los respaldos de las sillas, tratamos de elegir medallones de porcelana en un marco de bronce”). Alexandra Severovna Strelnikova era una mujer muy hermosa en su juventud. “Mamá siempre tuvo muchos admiradores”, me dijo Alexandra Nikolaevna. A uno de esos admiradores, un funcionario de alto rango de la NKVD, Strelnikova Sr. le debe su vida y la vida de sus hijas.

“Hubo días”, dijo Alexandra Nikolaevna, “en que el admirador de mi madre vino a recogernos por las noches en su automóvil de la empresa. Nos llevó a Tatyana ya mí a pasar la noche con sus amigos en las afueras de la ciudad, y llevó a mi madre a través de las colinas toda la noche. Cuando nos llevó a nuestro apartamento por la mañana, todo estaba patas arriba. Y ha sucedido tantas veces".

El destino salvó a A. S. Strelnikova y sus hijas. De hecho, incluso en los años anteriores a la guerra, Strelnikova-madre ya usaba ejercicios individuales del futuro sistema único. Anastasia Ivanovna Tsvetaeva en su libro "Mi Siberia" describe su encuentro con Alexandra Severovna, quien la impresionó con su determinación y gran deseo de ayudar a las personas cuando tenían problemas de salud.

Al revisar los documentos antiguos de Alexandra Nikolaevna, encontré un documento del Comisariado de Salud del Pueblo, enviado a A. S. Strelnikova, que decía: "Su propuesta llamada "Método para tratar el asma con ejercicios de respiración" fue recibida por la Oficina de Invenciones del Consejo Técnico. del Comisariado Popular de Salud de la URSS el 29 de abril de 1941, registrado bajo el N 4268 y dirigido a la conclusión. Los resultados le serán comunicados".

Pero, comenzó la guerra, el país ya no estaba a la altura de la gimnasia Strelnikovskaya. Antes de la guerra, Alexandra Severovna trabajó en la Filarmónica de Novosibirsk como profesora de canto, y Alexandra Nikolaevna cantó en la compañía de teatro musical que lleva el nombre de K. S. Stanislavsky y V. I. Nemirovich-Danchenko en Moscú. Durante la guerra, Alexandra Nikolaevna tuvo que regresar a Novosibirsk. Dirigió actividades de arte amateur, viajando con un equipo de agitación por la región de Novosibirsk.

En 1953, Alexandra Nikolaevna regresó a Moscú, trayendo a tres de sus estudiantes vocalistas que habían intentado ingresar al Conservatorio de Moscú. Dos de ellos se matricularon, el tercero ingresó al Instituto Gnessin. Un poco más tarde, Alexandra Severovna también llegó a la capital. La hija comenzó a trabajar como profesora de canto en la Casa Central de Cultura de los Ferroviarios, y su madre, en el Escenario Estatal de Moscú. El rumor sobre la gimnasia asombrosa, después de lo cual la voz suena cada vez más clara, comenzó a extenderse gradualmente por todo Moscú. Cantantes famosos y artistas dramáticos comenzaron a venir a Strelnikovs para recibir lecciones de canto. Artista del Pueblo de la URSS Lyudmila Kasatkina (entonces ya una actriz conocida en todo el país, que protagonizó la película "Tiger Tamer"), que asistió a las lecciones de los Strelnikovs, convenció al liderazgo del teatro del ruso (entonces soviético ) Ejército para contratar maestros únicos que eliminaron en cuestión de días una hemorragia en las cuerdas vocales, que el policlínico del Teatro Bolshoi no pudo curar durante varios meses. Los principales especialistas comienzan a enviar cantantes y actores de este policlínico a los Strelnikov: el foniatra V. A. Zagoryanskaya-Feldman y el otorrinolaringólogo D. A. Shakhova. Desde la oficina de camiones del Instituto Gnessin, los estudiantes de canto, locutores, profesores con la voz quebrada comenzaron a llegar a los Strelnikov, guiados por el foniatra V. L. Chaplin. Inspirada por el éxito, Alexandra Nikolaevna Strelnikova decide presentar una solicitud de invención a VNIIGPE. En ese momento, la Policlínica del Teatro Bolshoi ya había estado enviando actores y cantantes a los Strelnikovs durante 17 años, la oficina lórica del Instituto Gnessin durante 7 años, y la oficina biológica del Instituto Vishnevsky verificó los resultados de las respiraciones en las compresiones torácicas en un espirógrafo y un capnógrafo. . El espirógrafo mostró un aumento en el volumen de inhalación, el capnógrafo mostró una mejora en el intercambio de gases en la primera lección. Luego se probaron personas que han estado haciendo esta gimnasia durante muchos años. Todos tenían un gran aliento.

El 28 de septiembre de 1973, el Instituto de Investigación Científica de toda la Unión del Examen Estatal de Patentes registró por primera vez en la historia del arte los derechos de autor de un profesor de canto para el "Método de tratamiento de enfermedades asociadas con la pérdida de la voz", estableciendo su prioridad de 14 de marzo de 1972. El certificado se registró con el N 411865. Cuántas veces más tarde en la vida este derecho de autor ayudará a A. N. Strelnikova, cuántas veces más tarde me dirá: "Qué bendición que tenga un derecho de autor, de lo contrario me habrían borrado de la cara". de la Tierra hace mucho tiempo! »

La lista de enfermedades con las que ayudan los ejercicios de respiración de Srelnikovskaya ha comenzado a expandirse cada año. La prensa central comenzó a escribir sobre la gimnasia única, que cura muchas enfermedades. Junto con el reconocimiento popular, también se intensificó el odio hacia la medicina oficial. Los funcionarios de alto rango del Ministerio de Salud no querían tolerar el hecho de que algún tipo de "impostor", que no solo tenía una educación médica, sino también una educación pedagógica real, en general, no se atrevía no solo a obtener descaradamente en su clan, pero también hacer lo que ellos mismos no podían hacer, teniendo los títulos de profesores y doctores en ciencias médicas, utilizando equipos médicos de última generación para diversos estudios.

Alexandra Severovna Strelnikova ya no vivía. Unos años después de que su hija recibiera los derechos de autor de la gimnasia, Strelnikova Sr. murió, incapaz de hacer frente a las graves lesiones intestinales que recibió durante un accidente callejero. Alexandra Severovna tenía 88 años.

No llegué a verla con vida. Vine a Alexandra Nikolaevna para recibir tratamiento a principios de 1978, en ese momento ya estaba sola, sin madre, se había mudado de Sokolniki a un pequeño apartamento en la calle Tukhachevsky. Se ha conservado una vieja película de aficionados, en la que Alexandra Severovna Strelnikova sale al jardín y se sienta en una mecedora. Esto solo dura unos segundos. “Todos amaban a mi madre”, me dijo Alexandra Nikolaevna, “desde el conserje hasta el ministro. Y amaba a todos. “No me importa lo que sean”, dijo mi madre, “es importante para mí: ¡lo que soy!”

"¿Shurenka? - Lyudmila Ivanovna Kasatkina dijo una vez cuando Alexandra Nikolaevna y yo la visitábamos. - Ya sabes lo que siento por ti… ¡Pero qué madre tuviste! ¡Era una santa! Los ojos del Artista del Pueblo de la URSS se nublaron de lágrimas...

Más tarde, unos años después de que llegué a Alexandra Nikolaevna Strelnikova, una vez me admitió que poco antes de su muerte, Alexandra Severovna le dijo a su hija: "Un niño vendrá a ti en un año, se llamará igual que tu esposo (el segundo esposo Alexandra Nikolaevna - Mikhail - murió en 1943, no se casó por tercera vez). ¡Enséñale todo, sanará después de nosotros! “¿Por qué dijiste: a mí, madre? Alexandra Nikolaevna preguntó sorprendida. "¿Por qué no a nosotros?"

Artista del pueblo de la URSS Lyudmila Ivanovna Kasatkina haciendo ejercicios de respiración Strelnikov

Foto tomada por M.N. Shchetinin

“¡Y ya no estaré vivo, hija!” - respondió el anciano Strelnikova.

Alexandra Nikolaevna, después de la muerte de su madre, se quedó sola y comenzó a luchar sola contra el Ministerio de Salud. La medicina oficial le exigió una justificación "CIENTÍFICA" de la gimnasia que creó (¡podría pensar que cuanto más completa y seria sea la justificación "científica" del método, más singulares serán sus propiedades curativas!). Y luego, después de todo, sucede que en realidad la teoría no siempre coincide con la práctica. Y “¡La práctica es el criterio de la verdad!” Karl Marx comentó sabiamente una vez.

A las personas que acudieron a A. N. Strelnikova en busca de ayuda de toda la Unión Soviética no les importó la justificación "científica" de la gimnasia de Strelnikov. Para ellos era importante que estos ejercicios de respiración les ayudaran a librarse de ataques de asma, dolores de cabeza o ataques epilépticos. Y qué explicaciones científicas se le pueden exigir a mi maestra, porque ella no trabajaba en una clínica, no tenía laboratorio. Alexandra Nikolaevna Strelnikova era cantante ... ¡Pero qué cantante! ...

Cuando hace muchos años interpretó a varios de sus alumnos en el Conservatorio de Moscú, los profesores le dijeron: “El hecho de que todos canten muy bien y tengan una buena Escuela no prueba la exactitud de tu metodología... Has reunido a los mejores aficionados. ¡cantantes de todo Moscú!”.

Y luego Strelnikova se levantó y sacó el arioso de Kuma de la ópera "La hechicera" de P. I. Tchaikovsky - "Mira desde abajo". ¡El personal docente de la comisión tuvo un verdadero shock! Todos estaban entumecidos... Congelados de alegría, temerosos de tragarse el nudo en la garganta que de repente les apareció de tanto cantar, los miembros de la comisión se detuvieron, sin pestañear, como paralizados, mirando fijamente a esta mujer, que hasta hace unos minutos fue ferozmente odiada solo porque se atrevió a contarles sobre su método de sonorización, que va en contra de todas las recomendaciones generalmente aceptadas, tradicionales para las escuelas de canto en Inglaterra, Francia e incluso Italia.

UN. Strelnikova en un concierto fuera de casa

Foto del archivo personal de M.N. Shchetinina

Hugo Natanovich Tietz, entonces decano de la facultad vocal, en el sentido completo de la palabra "cayó en la postración", y la ex solista del Teatro Bolshoi, la profesora Elena Katulskaya, incapaz de soportarlo, se separó y sollozó en su voz. , gritó: “¡Dios! ¡Qué cantante!.. ¡Me niego a participar en esta vil persecución!..” Y salió corriendo del salón.

Cada vez que estaba presente en nuestra casa "sobantuy", cuando se reunían cantantes y actores, a quienes la madre y la hija de los Strelnikov alguna vez "repararon" las voces o simplemente les enseñaron a cantar, me ahogaba en lágrimas al escuchar a Alexandra Nikolaevna interpretar canciones populares napolitanas. y canciones de Vertinsky ... La forma en que cantó la canción popular rusa "Nochenka", ¡nadie más cantará nunca! Tenía tal temperamento interno y pasión que parecía como si su energía pudiera aplastar todo a su paso.

Parecía que en doce años ya me sabía de memoria todo su repertorio, la escuché cantar infinidad de veces. Y... cada vez lo mismo: un nudo en la garganta y lágrimas que de repente aparecían por su canto, que no podía contener. SU tuvo que - VER!

Esbelta, impulsiva, impetuosa… Cabello rojo esparcido sobre sus hombros, una mirada penetrante, demoníaca, de ojos ardientes – la mirada de María Estuardo subiendo al patíbulo… (Su heroína favorita es María Estuardo, su artista favorito es Vrubel).

Cuando cantaba, quería llorar... ¡CANTABA CON TANTA PASIÓN, COMO SI LOS QUEMARAN EN LA HOGUERA!

Una amiga de su juventud artística le dijo una vez: “Shurka, nunca tienes un término medio... ¡Te encantan los extremos!”.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova

Foto del archivo personal de M.N. Shchetinina

Ella era así, toda en contrastes. Al despertarme por la mañana, siempre me preguntaba: ¿cómo será hoy? ¿Amable o como si estuviera insatisfecho con algo, alegre o triste?

UN. Strelnikova tenía algún tipo de instinto interno sobrenatural: no podía explicar por qué, pero adivinó con precisión la enfermedad de la persona: fue suficiente para que comenzara a hacer nuestra gimnasia. Fue solo más tarde, después de varios años de tratamiento conjunto de pacientes, que me di cuenta de que por la forma en que una persona se mueve, cómo respira, cómo se ve, ella podría determinar de qué estaba enfermo. Recuerdo que descansamos con ella en el verano en Crimea, en Sudak. De repente, inesperadamente, en la playa, se apoderó de ella una fuerte ansiedad. Pregunté: ¿qué pasa? "Algo sucedió, Mishunichka", dijo Alexandra Nikolaevna, y después de pensarlo un poco, mirando el horizonte del mar, agregó: "Sucedió en el teatro ... - y después de unos segundos dijo con confianza y firmeza:" En el teatro del Ayuntamiento de Moscú ...” (durante los últimos quince años -veinte Strelnikova trabajó como profesora de canto en el Teatro Sátira y en el Teatro Mossovet). A la mañana siguiente compré en el quiosco (cuando íbamos a la playa con ella) el periódico "Cultura soviética". En la playa, lo desplegué y leí en voz alta en una de las páginas: Faina Georgievna Ranevskaya había muerto. Alexandra Nikolaevna se estremeció, su rostro quedó muerto por unos momentos...

De la misma manera, un día, al llegar por la noche desde el Teatro de la Sátira, dijo: "Mironov y Papanov han cambiado la forma en que juegan, y ni siquiera me gusta ESTO". Y me di cuenta que a ella no le gustaba la nueva forma de interpretar a actores destacados, sino algo nuevo que de repente aparecía dentro de cada uno de estos grandes artistas. Pronto, regresando del trabajo a última hora de la noche, sin desvestirse, aquí, en el pasillo, anunció con una voz extraña y anormalmente apagada: "Papanov murió", y apoyando la espalda contra la puerta, mirando con una mirada fija profundamente en el habitación, dijo en voz baja y condenada: "Y me parece que Andryusha será la próxima ...", comenzó a deslizarse lentamente por la puerta hasta el piso y durante varios minutos se sentó en el piso aquí, en el pasillo , como perdido, mirando con ojos ciegos en algún lugar en el vacío. Luego se levantó pesadamente (esto se debe a su ligereza e impetuosidad) y, sin desvestirse, entró en la habitación, “golpeó” en la cama de caballete (nunca tuvimos camas) y durmió vestida hasta la mañana.

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“Nuestra gimnasia es un sistema médico absolutamente independiente. No debe combinarse con ningún otro método de curación. Si el autor de otro método refuerza su sistema con los ejercicios de Strelnikov, ¡entonces su "creación" es ineficaz o completamente inútil! .. "

UN. Strelnikova

del autor

“Una persona que hace ejercicio de forma moderada y regular no necesita ningún tratamiento encaminado a eliminar la enfermedad”.

Avicena

El tamaño del corazón de un adulto es aproximadamente igual al tamaño de su puño, y el peso oscila entre 250 y 350 gramos, y el peso del corazón en las mujeres es entre un 10 y un 15 % menor que el peso del corazón en los hombres. . En reposo, bombea de 4 a 5 litros de sangre por minuto. Los ejercicios de respiración Strelnikovskaya aumentan el flujo de sangre a los músculos. Como resultado de su actuación regular, los capilares aumentan y se alargan (según capilaroscopia). Como resultado, mejora el suministro de sangre a todos los órganos y tejidos del cuerpo humano. Por eso esta técnica es tan necesaria para las personas que padecen enfermedades cardiovasculares.

Los ejercicios de Strelnikov no solo expanden los vasos coronarios del corazón. Durante la realización de ejercicios de respiración de gimnasia A.N. La sangre de Strelnikov está activamente saturada de oxígeno y el torrente sanguíneo, por así decirlo, pule los vasos desde el interior. Por lo tanto, el ejercicio regular de los ejercicios de respiración de Strelnikov no solo fortalece el músculo cardíaco, sino que también renueva los vasos sanguíneos, lo cual es muy importante para enfermedades como la hipertensión, la distonía vegetativa y la aterosclerosis.

Los medicamentos bien conocidos, con la ayuda de los cuales se logra la expansión de los vasos sanguíneos, tienen un efecto terapéutico inestable, actúan por un corto tiempo y, en la mayoría de los casos, tienen efectos secundarios indeseables. Al respecto, me gustaría recordar las palabras del famoso clínico estadounidense Michael Oppenheim: “La aspirina alivia el dolor agudo durante un par de horas. Los medicamentos para la tos no curan la tos, solo la suprimen. Los antihistamínicos no curan las alergias, solo alivian la gravedad del ataque. La cortisona alivia casi todo en el mundo, pero no cura nada... Por lo tanto, pregúntese más a menudo: "¿Realmente necesito esto?"

Y esto es lo que dijo el famoso doctor Tissot, que vivió en Francia en el siglo XVIII: “El movimiento puede reemplazar cualquier remedio, pero todos los remedios médicos del mundo no pueden reemplazar la acción del movimiento”.

Así que tomen su pereza en sus manos, damas y caballeros, y adelante, ataquen sus enfermedades con la ayuda de los ejercicios de respiración de Strelnikov.

Los fundamentos de los ejercicios de respiración Strelnikovo.

¡¡¡Atención!!! Si decide dominar el conjunto de ejercicios de respiración Strelnikov, comience con los primeros tres ejercicios. Estos son "Palms", "Erosters" y "Pump". Todos los ejercicios Strelnikovsk

Aquí hay un extracto del libro.
Solo una parte del texto está abierta para lectura libre (restricción del titular de los derechos de autor). Si le gustó el libro, puede obtener el texto completo en el sitio web de nuestro socio.