¿Por qué la gente quiere divertirse? La naturaleza del sexo. ¿Por qué la gente disfruta tanto del sexo? El esperma contiene muchas vitaminas y compuestos minerales.

Los sentimientos influyen mucho en los pensamientos y acciones. Por eso no tenemos ganas de hacer nada cuando estamos molestos o irritados. Pero de donde emociones negativas No hay escapatoria. Pero puedes aprender a pensar positivamente.

• Lleve un diario de gratitud. Cada día anota aquello por lo que estás agradecido y trata de preocuparte menos por lo que no tienes. La gratitud nos hace más felices, aumenta la productividad y tiene un efecto positivo sobre el sueño.
• Repite mensajes positivos que confirmen tu progreso en el área en la que quieres mejorar.
• Intenta rodearte de gente positiva. No olvides que las emociones son contagiosas.
• Ser activo. Cuando estamos inactivos, comenzamos a estresarnos y a preocuparnos por nimiedades. Pero la práctica de deporte provoca la liberación de endorfinas.

2. Pon tu alarma media hora antes de lo habitual

Muchos gente exitosa. Y aunque no tienes que ser como Tim Cook de Apple, que se despierta a las 3:45 a. m., intenta levantarte al menos media hora antes de lo habitual.

De esta manera tendrás adicional tiempo libre, que puedes gastar en hacer ejercicio, meditar, leer, desayunar en familia, planificar tu día o incluso trabajar en algo que te interese. Ya no tendrás que salir corriendo de casa sintiendo que no tienes tiempo para hacer nada y que no tienes control sobre tu vida.

3. Limpia lo que ensucies inmediatamente

¿Cuánto tiempo se tarda en hacer la cama o lavar los platos? ¿Cinco minutos? Pero por alguna razón solemos dejar estos asuntos para más adelante. Y rápidamente se acumulan y nos ponen de los nervios. Si limpia lo que ensucia de inmediato, se evitará dolores de cabeza innecesarios. Además, obtendrá un impulso en la productividad.

4. No asuma compromisos abrumadores.

A menudo nos fijamos grandes objetivos y nos damos por vencidos a mitad de camino. Es mucho más fácil cumplir y alcanzar tus objetivos cuando son simples y están claramente definidos.

Empieza pequeño. No intentes correr un maratón si no tienes ningún entrenamiento. Al principio, por ejemplo, haz 10 y camina todos los días. Si quieres empezar a meditar, haz al menos cinco minutos de ejercicios de respiración todos los días.

Esto también se aplica a los negocios. No intentes desarrollarte en todas las direcciones a la vez, mejora en un área. No prometas lo que no puedes cumplir.

5. No seas tan predecible

Si haces lo mismo día tras día, puedes quedar atrapado en una rutina. Por lo tanto, trate de deshacerse de la monotonía y la previsibilidad en su vida. Sal de tu zona de confort al menos una vez a la semana y haz algo nuevo que no hayas hecho antes. Por ejemplo, almuerce en una cafetería diferente o vaya de compras a otra tienda.

Las nuevas experiencias nos hacen más felices, nos ayudan a mirar el mundo de otra manera y nos llenan de energía.

6. En lugar de quejarte, expresa gratitud.

Agradece las cosas buenas que te pasaron hoy. Esto le ayudará a sentirse mejor. Además, los investigadores encontraron Contando bendiciones versus cargas: una investigación experimental de
Gratitud y Bienestar Subjetivo en la Vida Cotidiana., Qué:

• Quienes escriben en un diario de gratitud cada semana hacen más ejercicio y son más optimistas sobre el futuro.
• Hablar sobre aquello por lo que estás agradecido todos los días aumenta tu estado de alerta, tu sentido de propósito, tu energía, tu sueño e incluso puede ayudarte a combatir la depresión.
• Las personas que piensan, hablan o escriben un diario sobre su gratitud tienen más probabilidades de ayudar a los demás y ofrecerles apoyo.
• Quienes se sienten agradecidos dan menos importancia a las posesiones materiales, sienten menos envidia de los demás y están más dispuestos a compartir sus posesiones.

Agradezca a sus amigos, familiares, colegas, clientes, porque Sincera gratitud- gran manera. ¿No te gusta que te agradezcan el trabajo bien hecho o simplemente escuchar a alguien?

7. Deja de compararte con los demás

Deja de enojarte por lo que tienen los demás. Siempre habrá alguien que gane más que tú, que tenga una casa más grande o un coche más caro. Cuando te comparas con los demás, te juzgas según los estándares de éxito de otra persona. En lugar de ello, piense en lo que significa el éxito para usted personalmente.

8. Haz algo que llevas mucho tiempo posponiendo.

Todos posponemos hacer algo: llamar a la compañía de seguros, limpiar o comprar baterías nuevas. Con el tiempo, incluso cosas tan pequeñas se acumulan y le impiden relajarse. Si es posible, intenta realizarlas tan pronto como las recuerdes.

O agregue una de esas tareas a su lista de tareas diarias. Después de abordar lo principal, haga lo que ha estado posponiendo durante mucho tiempo. Te sorprenderá saber cuánto más feliz y productivo te sentirás cuando te quites ese peso de encima.

Incluso placeres tan simples como la comida y el sexo no lo son en realidad: siempre hay profundidad en el placer. Por lo general, nos preocupamos por cómo se preparó nuestra comida y quién es exactamente nuestro socio. Por otro lado, el placer de contemplar un cuadro de Pollock o escuchar una sinfonía compleja tiene algo en común con placeres considerados viles e incluso vergonzosos. ¿Qué une a todos estos? diferentes caminos¿Con qué ayuda la gente ha aprendido a darse sensaciones placenteras?

La naturaleza del placer humano es el tema de un fascinante libro de Paul Bloom, profesor de psicología y ciencia cognitiva en la Universidad de Yale. Subtitulado Por qué amamos lo que amamos, este libro combina dos tipos de explicaciones que suelen tener dificultades para conciliar.

El placer es algo universal y biológicamente determinado. Pero muchas personas disfrutan de las películas de terror, pagan enormes cantidades de dinero por lienzos con manchas de pintura o, literalmente, pierden la cabeza cuando escuchan una melodía que hará que otra persona se estremezca y se tape los oídos.

El placer de un caníbal devorando la carne de un enemigo asesinado no es muy diferente del placer que un gourmet obtendrá de una botella de añejo Chateau Mouton.

En otras palabras, la base biológica del placer no impide que sea un fenómeno profundo y trascendental. Nadie, excepto las personas, tiene la capacidad de encontrar placer en las cosas más extrañas a primera vista. El hombre no es sólo un animal sin alas, con uñas planas y capaz de razonar, sino también un animal ávido de placer.

Biólogos e investigadores en el campo. Ciencias Sociales Están de acuerdo en que la biología hace que muchas cosas sean imposibles (por ejemplo, la gente no puede comer piedras y algunas personas no pueden digerir la lactosa), pero todo lo demás se deja al azar. Sin embargo, las personas tienden a percibir sus sentimientos y experiencias como algo completamente natural, dado por la naturaleza.

Como escribió William James allá por el siglo XIX, sólo a un metafísico se le pueden ocurrir las preguntas: “¿Por qué sonreímos y no fruncimos el ceño cuando estamos felices?”, “¿Por qué no podemos hablar con una multitud como hablamos solos con una persona?”. ¿Amigo?”, “¿Por qué esta chica nos vuelve locos?”

Una persona común y corriente simplemente dirá: “Por supuesto que sonreímos, por supuesto que nuestro corazón se acelera al ver a la multitud, por supuesto que amamos a la chica cuyo alma hermosa, vestido en perfecta forma, creado de manera tan clara y franca para ser amado entrañablemente por toda la eternidad.

Guillermo James

de la obra "Principios de Psicología", 1890

Estas cuestiones, por supuesto, no pueden escapar a la atención de un científico. Pero aún hoy sigue siendo muy difícil responderlas: para ello es necesario pasar entre la Escila del reduccionismo biológico y la Caribdis del reduccionismo cultural. Y Paul Bloom parece haberlo conseguido. Las principales novedades que trae de este viaje se pueden presentar en forma de cinco puntos:

1. No sólo importa lo que experimentamos, sino también lo que pensamos sobre esas experiencias.

Según Paul Bloom, el placer se basa en una actitud esencialista: la idea de que las cosas tienen una esencia invisible. Por lo tanto, valoramos la pintura original más que un duplicado indistinguible. Y por tanto, cuando consumimos alimentos, no solo ingerimos proteínas y carbohidratos, sino también su esencia interna.

Ésta es, por ejemplo, la diferencia entre el agua del grifo y el Perrier embotellado. El agua embotellada genera asociaciones con la limpieza, incluso si su sabor es indistinguible del agua del grifo. Como señala ingeniosamente Bloom, “Perrier realmente gran sabor. Sólo para apreciarlo, debes saber que se trata de un Perrier”.

2. Nuestra psique fue creada, entre otras cosas, para dar placer a los demás.

Al principio, Darwin se sintió confundido al pensar en las colas de pavo real: eran pesadas, completamente inútiles o incluso dañinas cuando buscaban comida o en un encuentro con un depredador. De este tipo de confusión surgió la teoría de la selección sexual. Para atraer a las hembras se necesita una cola lujosa: con la ayuda de este indicador determinan las ventajas de los machos, porque sólo una persona sana y en forma puede permitirse el lujo de llevar tal exceso.

Desde el mismo punto de vista se puede explicar amor humano hasta complejas obras de arte, conversaciones intrincadas y chistes sofisticados. Es posible que nuestra psique no sea sólo una máquina de procesamiento de datos o un astuto maquiavélico que intenta burlar a los demás, sino también un centro de entretenimiento, “moldeado por la selección sexual para complacer a los demás, para poder contar historias, encantar y hacer reír a la gente”. "

3. La imaginación y las expectativas dan forma a los placeres no en en un grado menor que la realidad.

El significado de las expectativas se puede entender fácilmente si se ofrece a la gente el mismo vino embotellado en diferentes botellas e indica que la primera cuesta 10 dólares y la segunda 90 dólares. Los científicos han realizado experimentos similares muchas veces; Se obtuvieron resultados especialmente reveladores colocando a los catadores de vino en un tomógrafo. En cierto nivel bruto, las señales sensoriales del mismo vino a diferentes precios también serán las mismas. Pero las expectativas se basan en la percepción del color, el gusto y el olfato, por lo que el panorama general cambia significativamente.

Las creencias distorsionan nuestras impresiones de la realidad y se sostienen a sí mismas.

A veces, las sensaciones físicas pueden prevalecer sobre las ideas: por ejemplo, se puede obtener un gran placer con el vino de mesa común, pero el vino de élite y añejo puede resultar amargo y desagradable. Pero, en general, nuestras actitudes hacia las cosas no importan menos que las cosas mismas.

4. Incluso si estamos absolutamente seguros de que algo es ficción, en algún nivel creemos que es real.

¿Por qué preferimos ver Friends en lugar de pasar tiempo con amigos reales? esto es bastante serio pregunta psicologica. Si observa lo que hace un residente común y corriente de una ciudad moderna la mayor parte del día, puede comprender fácilmente que adquirir impresiones se ha convertido en nuestra principal ocupación.

La ficción nos cautiva porque, en algún nivel, no es menos real que la realidad misma. Pero también es muy importante ver la diferencia entre estas dos cosas: en la película de Chaplin podemos reírnos de un peatón que cae en una alcantarilla abierta, precisamente porque sabemos que no fue una persona la que sufrió, sino un personaje.

5. La ciencia es tan divertida como cualquier otra cosa.

En el corazón de la ciencia está el placer de captar la esencia de las cosas: la misma actitud esencialista que sustenta nuestro amor por el arte y nuestras creencias religiosas.

El creyente estará de acuerdo con el científico en que hay algo más profundo, otra realidad más allá de las sensaciones sensoriales.

Así pues, Richard Dawkins, y con razón, no comparte la preocupación de John Keats de que Newton destruyó la poesía del arco iris. La realidad de la ciencia no es menos poética que las fantasías religiosas, e incluso los racionalistas más acérrimos anhelan lo trascendente. La imaginación en la ciencia es incluso más necesaria que en la religión: es necesario poder creer que una piedra está hecha de partículas y campos de energía, y esto puede resultar mucho más difícil que imaginar que el vino es la sangre de Cristo.

El placer puede imaginarse como un subproducto del trabajo esencialista de la conciencia: la idea de la esencia profunda de las cosas. Sin embargo, la actitud esencialista también tiene sus desventajas. En lo social, incluso se vuelve peligroso. Las diferencias raciales, de casta y de clase, que para muchos todavía parecen arraigadas en la naturaleza misma del cosmos, no tienen en la realidad otra base que nuestras ideas.

De esta teoría se desprende otra conclusión importante, aunque trivial. Necesitamos apreciar los placeres que obtenemos del mundo, porque nadie, excepto las personas, puede disfrutar de una montaña rusa, de la salsa picante Tabasco, de ver películas eróticas y de sumergirse en debates científicos sobre la naturaleza del placer.

El artículo está basado en el cuadro de Balthus “El gato mediterráneo” (1949). Agradecemos a la editorial Corpus por facilitarnos un ejemplar del libro.

La conexión entre la cantidad de placer que recibimos y lo felices que somos no es tan obvia como podría parecer a primera vista. Morten Kringelbach, profesor de neurología en la Universidad de Aarhus en Dinamarca y miembro del Departamento de Psiquiatría de Oxford, confía en que simplemente aumentar la porción incluso de nuestro plato favorito no nos dará más alegría. Habló con Aeon sobre su investigación sobre el mecanismo del placer integrado en nuestro cerebro. “Teorías y Prácticas” publica las principales tesis.

Mi investigación gira en torno a lo que nos da placer. Son cosas como la comida y el sexo las que nos ayudan a seguir siendo individuos y miembros de la especie humana. Aristóteles creía que lo que llamamos placer consta de dos aspectos distintos: hedonia (“placer”) y eudaimonia (“prosperidad en la vida”, “buena vida”). Todos nos esforzamos por lograr la eudaimonia y queremos que nuestras vidas sean lo mejor posible. Estoy tratando de encontrar una conexión entre el primer aspecto (hedonia) y el segundo. Es realmente difícil ver que el que tiene más placeres sea feliz. Lo único que se puede decir es que si no eres feliz, lo más probable es que sufras de falta de placer. Pero no podemos decir que si eres feliz, estás en un nivel constante de placer. No, tienes ráfagas, el placer es periodos cortos, casi alcanza su punto máximo.

Por ejemplo, tomemos la comida. Simplemente comí bien y ahora no pienso mucho en la comida. Pero después de unas horas empiezo a preguntarme dónde estará mi próxima porción de comida y de dónde sacarla. Empiezo a pensar en cómo lo absorberé, qué es exactamente lo que me gustará de él, es decir, dónde obtener placer. Esto significa que la cuestión no es la existencia misma de las cosas, sino qué le sucede a mi cerebro cuando quiero lo que me gusta y puedo conseguirlo. Mi investigación trata sobre lo que sucede cuando todas estas fuerzas se unen: cuáles son las partes del cerebro responsables de cada fase específica.

Los resultados del estudio mostraron que, aparentemente, existe un área de placer específica en el cerebro, como si hubiera un centro único a través del cual las partes del cerebro "se comunican" entre sí y, como resultado, obtenemos placer. En el proceso participan diferentes partes del cerebro. Algunos son responsables de nuestros deseos, de motivarnos y dirigirnos para recibir y absorber algo. Otros quieren percibirlo y transmitirnos la satisfacción, la alegría que obtenemos de ello. Pero este efecto no puede durar mucho y estos departamentos se calman.

En un sistema normal y equilibrado esto funciona, pero a veces alguien experimenta anhedonia, una falta de placer, por ejemplo, depresión. Entonces hay un impacto en este único centro, el sistema colapsa y las violaciones pueden ser diferentes. Los adictos, por ejemplo, quieren cada vez más cosas que les produzcan placer, pero con el tiempo les gustan cada vez menos. Y en otro caso, se produce una disminución general tanto del deseo como del placer. Pero si quieres restablecer el equilibrio comprendiendo estos mecanismos, puedes intervenir.

“Los principales placeres provienen de la variedad, no de aumentar una porción de algo”.

Uno de los placeres más importantes y placenteros para nosotros, el sexo, es al mismo tiempo uno de los más difíciles de estudiar. En este estudio, observamos en un escáner lo que sucede durante las relaciones sexuales entre un hombre y una mujer. Cuando pensamos en sexo, sentimos deseo, nos excitamos, se involucran partes específicas del cerebro y cierto momento empezamos a divertirnos. Único entre los placeres es el estado de enorme placer: el orgasmo. Estudiamos cuando aparece. Vimos que parte de la corteza circular anterior cambiaba su actividad sólo si la persona experimentaba este superplacer. Pero esto lleva a Todo el proceso, diferentes partes del cerebro se encienden y apagan; es un baile complejo, por así decirlo. Y luego vimos en qué etapas consiste este proceso y qué sucede. Esto es muy importante porque muchos trastornos emocionales se manifiestan en problemas que se manifiestan en estas diferentes etapas. Entonces, si tienes depresión, es muy difícil que te excites en la primera etapa. O le resulta difícil llegar a un estado en el que realmente le guste algo. Y hay otro tipo de depresión: cuando tienes adicciones, pareces esforzarte por lograr la actividad sexual, pero esencialmente estás absorto en otra cosa y realmente no te gusta un orgasmo real, incluso cuando lo logras. Es decir, te esfuerzas constantemente por conseguir este placer, pero no lo experimentas cuando finalmente puedes hacerlo.

Pero lo más importante que se pierde es olvidarse de llevar una vida equilibrada. Porque los principales placeres los aporta la diversidad. Variedad, no aumentar una ración de algo. Y creo que el mayor placer no es la comida, el sexo o las drogas, sino la gente que te rodea. Realmente tiene sentido mirarlo en un contexto evolutivo. La comida se disfruta mucho más cuando estamos rodeados de otras personas e históricamente teníamos que unirnos para conseguir comida, lo que nos ayudaba a sobrevivir. El sexo también requiere de otra persona y nuestro cerebro lo sabe. Y los malos hábitos, en particular las drogas, conducen a la soledad.

Resulta que una de las cosas más importantes que decir sobre el placer es que no está relacionado con el egoísmo, sino con la empatía, la compasión, y mi investigación lo demuestra con seguridad. Estamos aquí en la Tierra para compartir el placer con otras personas.

¿Por qué vino el hombre a este mundo? ¿Quien sabe la respuesta a esta pregunta? ¿Quizás apareció para disfrutar su vida al máximo? Averigüemos qué nos da el verdadero placer en esta vida.

Todos venimos a este mundo por una razón, pero con un propósito. Este objetivo suele ser poco claro y controvertido, por lo que muchos, sin dudarlo, definieron su objetivo como “Disfrutar de la vida”. ¿Por qué no? ¿Quién determinó que nuestra misión en la Tierra implica trabajo duro y autosacrificio? Quizás con tal posición sea más fácil existir en este mundo, dedicándose constantemente a placeres y placeres. Me pregunto qué disfruta la gente de todo el mundo. ¿Y cuál es el mayor placer? A partir de una encuesta realizada a más de 10.000 personas, se compiló una clasificación única de los placeres humanos:

8. comida
Probablemente esto no sea del todo correcto, pues la función principal de la comida es saciarnos, manteniendo la vitalidad del organismo. Pero con la evolución, la humanidad ha desarrollado un verdadero culto a la comida, al que, para ser honesto, cada uno de nosotros está sujeto. Y realmente no importa si se trata de un muslo de pollo o de una langosta.

7. Salud
Parecería tan vital factor importante La buena salud debería estar en lo más alto del ranking de placer, pero él está prácticamente en la retaguardia. Y todo porque sólo recordamos el placer de la salud cuando nos enfermamos. Después de habernos deshecho del dolor y haber superado la enfermedad, nos sentimos eufóricos por un corto tiempo, disfrutando de un estado tan confortable. Y al cabo de un tiempo nos olvidamos de ello, damos por sentada la buena salud y dejamos de vigilarla. Pero esos momentos de felicidad que vivimos cuando nos sentimos recuperados merecen un lugar en este ranking.

6. Disfrute de lograr una meta
Este es un placer bastante fuerte que experimentamos cuando nos fijamos una meta. Y no importa lo que nos proporcione placer, ya sea riqueza, cuando nos alegramos de cada rublo que ganamos con nuestras propias manos o de cada kilogramo que perdemos mientras estamos a dieta. Además, lo más interesante es que disfrutamos más del proceso de lograr una meta que cuando se logra.

5. Disfrute de la belleza
Éste es el verdadero placer que experimentamos al escuchar música, ver a los actores actuar en el teatro o en el cine, contemplar un cuadro de un artista brillante o una escultura creada por las manos talentosas de alguien. O admiramos la hermosa arquitectura y los paisajes naturales en constante cambio. Experimentamos un gran placer admirando la belleza y diversidad del mundo animal.

4. Sexo
El placer más famoso y adivinado, necesidad fisiológica, lo que también trae mucho placer. El único inconveniente es que el placer es de corta duración, aunque frecuente, por lo que el sexo para muchos se convierte en algo corriente, equiparando el nivel de placer con la comida.

3. Riqueza
Todo el mundo sueña con ser rico, tener mucho dinero, para no pensar constantemente en dónde conseguirlo. Este es un gran placer que la gente no obtiene ni siquiera de la riqueza como tal, sino de la oportunidad de comprar absolutamente todo sin pensar en el precio, de comprarse muchos otros placeres, incluso un poco de salud. Pero este placer no es infinito, porque siempre llega la saciedad o el dinero se acaba.

2. Pasión
Sin duda, uno de los sentimientos más poderosos, capaz de dar un placer intenso. Inspira a una persona por completo, subyugándola, ya sea por la pasión por un juego, por las drogas o por cualquier persona. Sólo hay que decir que esta faceta tan fuerte del placer también puede ser extremadamente destructiva. El abandono forzado de un objeto de placer puede tener las consecuencias más increíbles.

1. amor
Un sentimiento que no todos tienen la oportunidad de experimentar es el principal y verdadero placer de la vida, que todos, desde el principio hasta el final, se esfuerzan por experimentar al menos una vez. Y no importa si es amor a los padres, a los hijos o a un ser querido. Habiendo adquirido este sentimiento mágico, una persona recibe como regalo el mayor placer.