Paano nakakaapekto ang tigdas sa pagbubuntis? Mom-to-be, mag-ingat! Ang pinaka-mapanganib na sakit para sa mga buntis na kababaihan. Kung ang isang bata ay patuloy na may sakit, ang kanyang kaligtasan sa sakit ay hindi gumagana

Dapat tama at kumpleto ang diyeta ng isang babaeng nag-aasam ng sanggol. Kailangan mong subaybayan ang bawat kagat na gusto mong kainin. Ang mga bitamina at trace elements sa iba't ibang produkto ay nakapaloob sa magkaibang halaga. Ang seafood ay may isang hanay ng iba't ibang mga bitamina na maaari lamang itong palitan ng mga sintetikong multivitamin. Ang pagpili ng tamang bitamina complex sa panahon ng pagbubuntis ay napakahirap. Samakatuwid, mas madaling kumain ng pagkaing-dagat sa uri.

Mga hipon

Ang kinakailangang halaga ng protina ay matatagpuan sa hipon. Posible bang hipon sa panahon ng pagbubuntis? Ito ay isang lehitimong tanong, dahil malaking bilang ng Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob sa mga ito ay maaaring makapinsala.

Sa pagsilang ng isang bagong buhay sa katawan ng isang babae, ang kanyang pamumuhay ay ganap na nagbabago. Dati ay posible na kumain ng iba't ibang pagkain nang hindi nababahala tungkol sa mga kahihinatnan. " Kawili-wiling posisyon"Nagmumungkahi ng ilang mga paghihigpit sa diyeta, dahil ang ilang mga sangkap na pumapasok sa katawan ng umaasam na ina ay maaaring makapinsala sa fetus.

Ang kawalan ng mga negatibong reaksyon sa seafood na ito sa karaniwang posisyon ay nagpapahiwatig na walang magbabago sa panahon ng pagbubuntis. Maaari silang ganap na ligtas na kainin, ngunit sa loob lamang ng mga makatwirang limitasyon. Ito rin ay nagkakahalaga ng pakikinig sa iyong katawan. Maaaring kainin ang hipon sa panahon ng pagbubuntis. Ang diyeta ng umaasam na ina ay dapat na iba-iba at puspos. Sasabihin ito ng doktor sa sinumang babaeng nasa posisyon.

Benepisyo

Ang mga benepisyo ng hipon sa panahon ng pagbubuntis:

1. Ang mga protina, bakal at mga acid na nakapaloob sa mga ito sa malalaking dami ay nakapagpapalakas ng katawan nang walang karagdagang nutritional supplement.
2. Mayroon silang positibong epekto sa pagbuo ng balangkas ng hindi pa isinisilang na bata, nagiging malakas at nababaluktot, ang gitnang sistema ng nerbiyos at utak ay maayos na nabuo. Samakatuwid, hipon sa panahon ng pagbubuntis sa maagang mga petsa lubhang nakakatulong at mahalaga.
3. Ito ay isang medyo magaan na produkto. Ang pagtunaw, hindi ito nag-iiwan ng kabigatan sa tiyan, habang binabad ang katawan ng yodo, na may positibong epekto dito, lalo na kung isasaalang-alang ang buong sitwasyon sa ekolohiya.
4. Ang seafood ay partikular na pakinabang sa mga taong nakatira sa lungsod, kung saan mababa ang antas ng oxygen, at ang kapaligirang pang-industriya ay may negatibong epekto sa mga tao.

Mahalagang lutuin sila ng tama!

Ngunit dapat tandaan na ang hipon sa panahon ng pagbubuntis ay kapaki-pakinabang lamang kapag ito ay maayos na niluto. Kung ang mga ito ay kalahating luto dahil sa hindi sapat na paggamot sa init, maaari kang malason.

Maaari kang kumain ng hipon sa panahon ng pagbubuntis kung sila ay nasa diyeta ng umaasam na ina noon. Ngunit ito ay mas mahusay na huwag lumampas sa kanila. Ang pagdadala ng isang bata sa ilalim ng puso, kailangan mong maging maingat lalo na tungkol sa mga kakaibang pinggan, kahit na sila ay kinakain sa lahat ng oras bago.

Paano kumain sa unang pagkakataon?

Kung hindi mo pa nasusubukan ang hipon, ngunit gusto mo talagang tikman ang mga ito, maaari kang kumain ng kaunti at tingnan kung ano ang magiging reaksyon. At ito ay mas mahusay na huwag abusuhin ang mga ito upang maiwasan ang posible negatibong kahihinatnan.

Paano?

Upang mababad ang iyong katawan at sanggol, karaniwang pinapayagang kumain ng hipon sa panahon ng pagbubuntis hanggang sa dalawang daang gramo bawat linggo. Kung walang pagnanais na ubusin ang mga ito, hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili. Ang iba pang pagkain para sa mga bitamina ay hindi gaanong kapaki-pakinabang. At mas mainam na huwag pilitin ang iyong sarili na kumain ng seafood sa pamamagitan ng puwersa, dahil maaari mong makamit ang pagkasuklam at makakuha ng hindi pagkatunaw ng pagkain at pagkalason.

Alternatibo ng hipon

Sa panahon ng pagbubuntis, humihina ang katawan at nangangailangan ng mas maraming bitamina kaysa karaniwan. Kung ayaw mong kumain ng hipon, posible na palitan ang mga ito ng mga pusit, na naglalaman ng yodo at hematopoietic na elemento na kinakailangan upang mapanatili ang paggana ng katawan sa normal na kalagayan.

Kailan mapapahamak ang hipon?

Mula sa impormasyong ipinakita sa itaas sa artikulo, nagiging malinaw na ang hipon ay maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis. At kailan maaaring makapinsala ang seafood na ito sa isang buntis?

Bago bilhin ang mga ito, kailangan mong tiyakin na ang produkto ay sariwa at nakaimbak sa tamang mga kondisyon. Kung bumili ka ng hipon na lipas, kung gayon ang mga kahihinatnan pagkatapos kainin ang mga ito ay magiging lubhang hindi kasiya-siya.

1. Hindi ka dapat bumili ng seafood sa mga merkado kung saan ang mga nagbebenta ay walang mga sertipiko mula sa sanitary at epidemiological station, mga sertipiko ng kalidad. Kung ang mga nagbebenta ay walang kinakailangang impormasyon tungkol sa kung magkano at sa ilalim ng kung anong mga kondisyon ang produktong ito ay dapat na maimbak.
2. Minsan hindi mo gustong magluto ng iyong sarili, kaya ang ulam ay binili na handa na. Sa kasong ito, kailangan mong maingat na basahin ang komposisyon ng produkto. Maaari mong pukawin ang heartburn na may malaking halaga ng suka, pampalasa at preservatives, dahil ang gastric mucosa ay maiinis. Inirerekomenda na bumili ng mga produkto sa malalaking supermarket at lutuin ang mga ito sa bahay.
3. Maaaring maglaman ang lobster, pusit at hipon nakataas na antas mercury. Para sa isang may sapat na gulang, ang mercury ay maaaring magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa kalusugan, at para sa isang marupok na maliit na lalaki, ito ay maaaring nakamamatay. Ang gitnang sistema ng nerbiyos ay hindi maayos na nabuo o hindi ganap na nabuo kung ang mercury ay pumasok sa katawan ng isang babae. Samakatuwid, mas mahusay na bumili ng mga natapos na produkto sa isang tindahan kung saan sila ay nasubok alinsunod sa GOST.
4. Ang akumulasyon ng mabibigat na metal sa katawan ng marine inhabitant na ito ay napakadali. Maaari rin itong arsenic. At ito ay isa pang punto kung saan ang pagkain ng hipon ay maaaring makasama.
5. Ang isang malaking halaga ng kolesterol, na nakapaloob sa hipon, ay nakakapinsala hindi lamang sa mga buntis na kababaihan, kundi pati na rin sa mga maingat na sinusubaybayan ang kanilang kalusugan at sinusubaybayan ang kanilang kagalingan.

Ang pagdaragdag ng seafood na ito sa diyeta ay pinapayagan, kailangan mo lamang na maingat na subaybayan ang kalidad ng biniling produkto.

Paano magluto?

Upang ang hipon ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din, kailangan nilang luto nang tama. Ito ay lalong mahirap para sa mga buntis na gawin ito, dahil karamihan sa kanila ay medyo mapili.

1. Kinakailangang pakuluan ang tubig, itapon ang hipon sa tubig na kumukulo (dapat silang naroroon nang hindi bababa sa 6-7 minuto). Kung nakakuha sila ng pare-parehong milky white hue, nangangahulugan ito na luto na sila.
2. Ipinagbabawal na kumain ng mga handa na produkto mula sa mga lata kung napansin mo na walang integridad ng pakete. Gayundin, ang mga produktong nakatayo sa refrigerator na bukas nang higit sa tatlong araw ay hindi pinapayagan.

Ang mga hipon ay isang mainam na produkto para sa isang buntis na nagmamalasakit sa kanyang sarili at sa kalusugan ng kanyang hindi pa isinisilang na sanggol. Pagkatapos ng lahat, ang pag-unlad ng fetus sa sinapupunan ng isang hinaharap na ina ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga sangkap na natatanggap nito mula sa labas.

Hindi kinakailangang kumain ng hipon sa panahon ng pagbubuntis kung hindi gusto ng babae ang amoy ng tapos na ulam o kung ang produkto ay hindi gusto ang lasa.

Sa ngayon, hanapin ang seafood na ito na maaaring kainin nang walang takot sariling kalusugan, napakahirap. Matagal na silang lumaki nang artipisyal sa tulong ng mga sintetikong additives. Ang hipon ay kadalasang naglalaman ng mga antibiotic at hormone na idinaragdag upang palakihin ang mga ito. Samakatuwid, dapat kang pumili ng mga produkto na may mahusay na pangangalaga.

Konklusyon

Dapat masustansya ang mga pagkain na kinakain ng isang buntis, at higit sa lahat, balanse ang diyeta. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo gustong kumain ng hipon, na kung saan ay isang cornucopia lamang ng iba't ibang mga bitamina, maaari mong palitan ang mga ito ng iba pang mga produkto o sintetikong bitamina. At, siyempre, hindi ka dapat kumain nang labis, maaari itong makaapekto sa kondisyon ng isang buntis.

Kung dating hipon ginamit lamang upang palamutihan ang mga salad at iba pang maligaya na pagkain, ngayon ito ay isang karaniwang pagkain na inihanda para sa tanghalian o hapunan, at nagsisilbi rin bilang meryenda sa serbesa. At sa kabila ng katotohanan na ang mga ito ay mahal at kahawig ng mga buto, ang mga mahilig sa seafood ay handa na magbigay ng anumang pera at isuko ang karne.

Sa kasamaang palad, sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay dapat na ibukod ang ilang mga pagkain mula sa diyeta, at sa ilang mga kaso ay ubusin ang mga ito, ngunit napakaingat. Ito ay dahil ang anumang hindi pagsunod sa mga rekomendasyon at payo ay maaaring makapinsala hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa iyong sanggol, na kumakain kasama mo. Halimbawa, mas mainam na ibukod ang hipon sa panahon ng pagbubuntis sa mga huling linggo, dahil sa napakadelekado pag-unlad ng allergy. Sa ikatlong trimester ng pagbubuntis, ang immune system ng bata ay mahusay na binuo, kaya kahit na ang mga karaniwang pagkain na kinakain sa buong pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng allergy.

Gayunpaman, huwag isipin na ang hipon ay hindi maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay lubos na posible at kahit na kinakailangan, ngunit lubos na maingat at sa maliit na dami. Dahil sa ang katunayan na naglalaman ang mga ito ng mataas na nutritional value at kasama ang mga fatty acid at protina ng hayop, ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-unlad at paglaki ng bata (lalo na sa una at ikalawang trimester ng pagbubuntis).

Kaya, posible bang hipon sa panahon ng pagbubuntis?

Konklusyon: posible, ngunit sa maliit na dami. Bago magluto masarap na ulam sa hipon, siguraduhing hindi ka magdulot ng allergy. Upang gawin ito, kumain ng 1-2 pinakuluang hipon 3 oras bago ang tanghalian (hapunan), at kung sa panahong ito ay walang mga palatandaan ng allergy, maaari mong ligtas na kumain ng ulam na may mga sangkap sa ibang bansa.

Ipinaaalala namin sa iyo na ang mga pangunahing palatandaan ng isang allergy ay: isang pantal sa balat, pangangati, pamamaga sa mga kamay, paa, mukha, runny nose, igsi ng paghinga, pamumula ng mga mata.

Kung napansin mo ang alinman sa mga sintomas na ito, tumawag kaagad ambulansya upang mabigyan ka ng kwalipikado at agarang tulong.

Mahalaga! Kung hindi mo pa nasubukan ang hipon bago ang pagbubuntis, mas mahusay na huwag mag-eksperimento sa loob ng 9 na buwan. Manatili sa iyong karaniwang diyeta, hindi kasama dito ang mga pagkain na kadalasang nagdudulot ng reaksiyong alerdyi: mga prutas na sitrus, tsokolate, pulang mansanas, mga kakaibang pagkain (kabilang ang hipon).

Ano ang mga benepisyo ng hipon sa panahon ng pagbubuntis?

Hindi masasabi na ang hipon sa panahon ng pagbubuntis ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang mga shelled seafood ay parang nakakain ngumunguya ng gum na naglalaman ng malaking halaga ng protina. Halimbawa, naglalaman ang 100 g ng hipon pang-araw-araw na pangangailangan protina, ibig sabihin. 47%. Ngunit hindi sila naglalaman ng mga dagdag na calorie at carbohydrates. Ang 100 g ng produkto ay naglalaman lamang ng 105 calories. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng bakal, sink, tanso, posporus, siliniyum at magnesiyo.

Para sa mga hindi alam kung ano ang responsibilidad ng bawat isa sa mga elemento ng bakas, tingnan natin nang detalyado. Kaya:

Bakal . Ang kakulangan ng microelement na ito sa katawan ay nagbabanta sa mga sipon at mga sakit sa viral, igsi ng paghinga, vegetovascular dystonia, nabawasan ang gana.
Sink at tanso. Kung may kakulangan ng tanso at sink sa katawan, maaari itong humantong sa mga malubhang komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis: pagdurugo, pagkakuha, napaaga na kapanganakan.
Ang posporus ay responsable para sa pangangalaga ng iyong mga buto at ngipin, at sa panahon ng pagbubuntis, para sa pagbuo ng skeletal system sa fetus.
Ang kakulangan ng magnesiyo sa katawan ay nagbabanta sa mabilis na labis na trabaho, depresyon at pagkamayamutin.

Ngayon alam mo na sa panahon ng pagbubuntis, ang hipon ay maaaring kainin sa maliit na dami, gayunpaman, kung wala kang reaksiyong alerdyi sa kanila, at gayundin maliban sa ikatlong trimester ng pagbubuntis.

Sinisikap ng mga umaasang ina na kumain ng buo at malusog, upang ang sanggol sa sinapupunan ay matanggap ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa paglaki nito. Ito ay lalong mahalaga na bigyang-pansin ang sapat na paggamit ng protina, na maaaring makuha ng isang buntis mula sa isda, karne, keso, gatas, at iba pa. Ang mga hipon ay isa rin sa mga kapaki-pakinabang na produkto ng protina, ngunit ang ilang pag-iingat ay kinakailangan sa kanila sa panahon ng pagdadala ng isang bata.

Ano ang mga kapaki-pakinabang?

Tinatawag ng mga doktor ang hipon na isang mahalagang produkto para sa mga umaasam na ina, kung saan mayroong maraming protina, at, sa kabaligtaran, napakakaunting mga karbohidrat at taba. Ang mga ito ay mababa ang calorie at napakabilis na hinihigop, huwag pukawin ang pagtaas ng timbang at makakatulong sa pagtagumpayan ang ugali ng pagkain ng maalat na meryenda, tulad ng crackers o chips. Ang mga naturang produkto ng pagkaing-dagat ay mayaman sa:

• tanso at bakal dahil sa kung saan ang kanilang paggamit ay kapaki-pakinabang para sa hematopoiesis at nagpapataas ng aktibidad;
• yodo, napakahalaga para sa paggana ng thyroid gland;
• mga taba ng omega kasangkot sa metabolic reaksyon at pagtulong upang maiwasan ang maraming mga sakit;
• posporus, na mahalaga para sa tisyu ng ngipin at buto;
• sink pagtulong upang mapanatili ang malusog na mga kuko at magandang balat;
• potasa mahalaga para sa kalusugan ng myocardial;
• siliniyum magagawang palakasin ang immune system at protektahan laban sa aktibong oxygen;
• astaxanthin, pagiging isang malakas na antioxidant.

Ang hipon ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga residente ng lunsod - dahil higit silang nagdurusa mababang antas oxygen at madaling kapitan negatibong impluwensya kapaligirang pang-industriya.

Pinapayagan ba sila sa panahon ng pagbubuntis?

Hindi ipinagbabawal ng mga doktor ang hipon para sa mga babaeng nasa posisyon: kung sila ay kinakain sa loob ng makatwirang limitasyon, at makinig sa reaksyon ng kanilang sariling katawan. Sa kabaligtaran, ayon sa mga doktor, sa mga unang yugto ay susuportahan ang delicacy na ito wastong pag-unlad embryo. Ang mga protina, fatty acid at microelement na nakapaloob sa naturang seafood ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng nervous at skeletal system ng sanggol.

Gayunpaman, may mga limitasyon sa pagkain ng hipon. Una sa lahat, ito ay isang mas mataas na panganib ng mga alerdyi. Kung ang isang babae ay nasiyahan sa mga pagkaing-dagat na ito bago ang pagbubuntis, at walang mga problema, maaari niyang ligtas na isama ang hipon sa kanyang menu habang nasa posisyon. Kung, bago ang paglilihi, ang gayong "mga naninirahan sa dagat" ay hindi kasama sa diyeta, at gusto sila ng babae habang dinadala ang sanggol sa unang pagkakataon, kinakailangan ang pagtaas ng pag-iingat.

Maraming mga doktor, sa pangkalahatan, ay hindi nagrerekomenda na magsimula ng isang kakilala sa hipon at iba pang mga produkto ng dagat sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, na may matinding pagnanais, ito ay pinahihintulutan. Ang unang bahagi ng pagkaing-dagat ay dapat na hindi hihigit sa 1-2 piraso. Pagkatapos kumain ng hipon, dapat mong maingat na obserbahan kung may negatibong reaksyon sa kanila. Kung lumilitaw ang hindi bababa sa isa sa mga sintomas ng allergy (pantal sa balat, igsi ng paghinga, pamamaga ng mga paa, pangangati ng balat, pamumula ng mata, runny nose), dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor at kalimutan ang tungkol sa gayong paggamot kahit hanggang sa katapusan ng pagpapasuso.

Upang mabawasan ang panganib ng mga alerdyi sa sanggol, ang umaasam na ina ay hindi dapat kumain ng masyadong maraming hipon sa isang upuan, kahit na walang negatibong reaksyon sa kanila bago ang pagbubuntis. Inirerekomenda ng mga doktor na limitahan ang iyong sarili sa isang bahagi ng 100-200 gramo, kainin ito 1-2 beses sa isang linggo. Mahalagang pakuluan ng mabuti ang produkto, dahil ang hindi sapat na paggamot sa init ay maaaring humantong sa pagkalason. Hindi inirerekomenda na kumain ng anumang pagkaing-dagat na hilaw habang hinihintay ang sanggol.

Sa pamamagitan ng paraan, kung ang isang babae ay nagluto ng hipon para sa kanyang sarili at biglang nagbago ang kanyang isip tungkol sa pagkain ng mga ito dahil sa isang hindi kasiya-siyang amoy o lasa, hindi na kailangang pilitin ang iyong sarili, sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng produktong ito. Ang pagkain ng hipon sa pamamagitan ng puwersa ay magpapalala lamang sa iyong gana at magkakaroon ng masamang epekto sa iyong kalooban.. Kung may pag-ayaw sa kanila, madali mong palitan ang hipon ng iba pang seafood o isda sa dagat.

Inirerekomenda ng ilang mga doktor na kumain lamang ng seafood sa unang trimester, at sa pangalawa o pangatlo ay tanggihan ang naturang pagkain. Ito ay dahil sa mas mataas na panganib ng mga allergy sa sanggol, na maaaring lumitaw sa lalong madaling panahon pagkatapos ng kapanganakan. Ang isa pang kadahilanan na naglilimita sa paggamit ng hipon ay ang antas ng kolesterol sa dugo ng isang babae.

Kung ito ay nadagdagan, kung gayon ang hipon sa menu ng naturang mga buntis na kababaihan ay hindi malugod, dahil ang kanilang komposisyon ay kinabibilangan ng sangkap na ito sa isang medyo malaking halaga.

Paano magluto?

Ang pagkuha ng frozen na hipon, dapat itong hugasan sa ilalim ng tubig upang alisin ang ice crust at kontaminasyon. Susunod, ang produkto ay ibinaba sa inasnan na tubig, na pinakuluan, pagkatapos nito ay niluto ng mga 7 minuto hanggang sa sandali na ang pagkaing-dagat ay nagsimulang lumutang sa ibabaw at makakuha ng isang maputlang kulay rosas na kulay. Kung ang isang pinakuluang-frozen na ulam ay ginagamit, pagkatapos ay sapat na upang isawsaw ang pagkaing-dagat sa tubig na kumukulo sa loob ng 3-5 minuto, dahil lumipas na sila. paggamot sa init. Mahalagang huwag matunaw ang produkto - gagawin itong "goma".

Ang pinakuluang hipon ay maaaring kainin nang walang anumang mga additives parehong mainit at malamig. Ngunit madalas na idinagdag sila sa iba pang mga pinggan, halimbawa, mga tinadtad na gulay o pasta, mga sopas sa diyeta at orihinal na meryenda. Ang shellfish ay napupunta nang maayos sa sariwang pipino at berdeng salad, ngunit magiging napakasarap kasama ng prutas.

Pagbili at imbakan

Maipapayo na bumili ng seafood sa isang tindahan, maingat na suriin ang mga kalakal at mas pinipili ang mga pinagkakatiwalaang tagagawa. Bago bumili, kailangan mong tiyakin ang pagiging bago sa pamamagitan ng paghahanap ng petsa ng paggawa at petsa ng pag-expire sa packaging. Kapag may hawak na isang bag ng frozen na hipon sa iyong mga kamay, siguraduhing hindi sila magkakadikit, na kadalasang nangyayari sa mga sitwasyon kung saan ang produkto ay muling nagyelo.

Mas mainam na bumili ng mga kalakal sa transparent na packaging, na nagpapahintulot sa iyo na i-verify ang kalidad ng seafood. Kung ang mga hipon ay may maitim na mga binti, kung gayon ang naturang produkto ay "luma", at kung natatakpan sila ng mga puting spot, malamang na sila ay nagyelo. Ang mga naninirahan sa dagat na may maitim na ulo ay may mababang kalidad, at kung may mga madilaw na bukol o mga batik, pinapayuhan silang tumanggi na gamitin ang mga ito.

Ang mga umaasang ina ay hindi dapat bumili ng hipon sa palengke. Ang ganitong produkto, bilang panuntunan, ay binawian ng mga kinakailangang sertipiko at sertipiko, at ang mga kondisyon para sa pag-iimbak nito ay nagdududa. Bilang karagdagan, kapag bumibili sa merkado, ang isang buntis ay hindi makatitiyak na ang mercury at iba pang mabibigat na metal ay wala sa malambot na karne ng hipon. Ang mga naturang sangkap ay lubhang mapanganib para sa fetus, lalo na para dito sistema ng nerbiyos. Dahil dito mas ligtas na bumili ng hipon sa tindahan, dahil sila ay nasubok na isinasaalang-alang ang mga GOST.

Kung ang isang babae ay hindi magpapakulo kaagad ng pagkaing-dagat o bumili ng maraming hipon, dapat silang iuwi mula sa tindahan sa lalong madaling panahon at ilagay sa freezer hanggang sa ma-defrost ang "mga naninirahan sa dagat". Pinapayagan na iimbak ang mga ito sa mga sub-zero na temperatura nang hindi mas mahaba kaysa sa ipinahiwatig ng tagagawa. Ngunit ang pinakuluang hipon na iimbak, sa pangkalahatan, ay hindi inirerekomenda. Dapat silang kainin kaagad pagkatapos magluto, dahil ang produktong ito ay napakabilis na lumala.

Tulad ng para sa mga handa na produkto na may hipon, na ibinebenta sa tindahan, kung gayon mahalagang basahin nang mabuti ang label. Marami sa kanila ang maraming pampalasa at suka, idinagdag ang mga preservative at iba pang nakakapinsalang sangkap.

Maaari silang makapukaw ng heartburn at iba pang hindi kasiya-siyang mga phenomena, samakatuwid, kung maaari, ang mga umaasang ina ay dapat tanggihan ang de-latang seafood.

Para sa impormasyon kung makakain ng hipon ang mga buntis, tingnan ang sumusunod na video.

Dapat kainin ng isang buntis ang mga pagkaing kailangan ng kanyang katawan. Kadalasan, ang umaasam na ina ay nagsisimula nang labis na gusto ang pagkaing-dagat, lalo na ang hipon. Ang artikulo ay nagsasalita tungkol sa kung dapat mong kainin ang mga ito at kung ano ang mga pakinabang na dulot nito. Ang tanong kung paano pumili magandang hipon upang hindi mapahamak ang iyong sarili at ang sanggol.

Malusog ba ang hipon sa panahon ng pagbubuntis?

Ang data mula sa mga internasyonal na instituto ng nutrisyon ay nagsasabi na ang seafood ay naglalaman ng halos walang taba, ngunit ang halaga ng protina at mineral sa kanila ay napakataas. Ang dami ng mga elementong ito sa hipon ay mas malaki kaysa sa karne ng manok at mammal. Para sa embryo at hinaharap na ina, ang nuance na ito ay napakahalaga, dahil ang mga protina ay mga cellular building na materyales.

Hipon talaga kapaki-pakinabang na produkto. Naglalaman ang mga ito ng maraming mahahalagang sangkap at isang minimum na taba at carbohydrates. Ang mababang-calorie na produkto ay madaling hinihigop ng katawan at nagbibigay ng pangmatagalang pakiramdam ng pagkabusog. Hindi kasama dito ang set labis na timbang. Ang delicacy ay nagsisilbing isang mahusay na kapalit para sa maanghang at maalat na meryenda tulad ng crackers at chips, na lubhang nakakahumaling.

• Malaking halaga ng bakal, sink at tanso. Ang mga sangkap na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapataas ng tibay, at samakatuwid ay gumagana. Ang isang babae ay nagiging mas aktibo at may layunin, madali para sa kanya na magdala ng isang sanggol sa anumang yugto ng pagbubuntis.
• Mga fatty acid na Omega-3 at Omega-6. Kailangang-kailangan para sa katawan ng babae nagpapabuti ng metabolismo ang mga sangkap at pinipigilan ang lahat ng uri ng sakit.
• yodo. Nakapaloob sa pinakamataas na konsentrasyon, ito ay isang mahusay na trabaho ng pag-regulate ng gawain ng endocrine system.
• Posporus. Ang sangkap na ito na lubos na natutunaw ay nakakatulong na mapanatili ang malusog na ngipin at buto.
• Sink. Pinapanatili ang balat ng isang babae sa perpektong kondisyon, pinapabuti ang kulay nito, binabawasan ang pigmentation. Ang mga kuko ay nagiging mas malakas at mas kaakit-akit.
• Potassium. Ito ay may mahusay na epekto sa kalamnan ng puso, pagpapalakas ng balbula ng puso.
• Siliniyum. Mahusay para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pagprotekta laban sa mga libreng radikal.
• Astaxanthin. Ang isang malakas na antioxidant ay nagpapanumbalik ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo. Bilang karagdagan, ang astaxanthin ay may rejuvenating effect sa buong katawan ng isang batang ina.

Pansin! Ang paggamit ng hipon sa 1st - 2nd trimester ng pagbubuntis ay nakikinabang hindi lamang sa babae, kundi pati na rin sa kanyang sanggol. Ang isang sapat na dami ng mga protina na nakapaloob sa delicacy, mga fatty acid at mga elemento ng bakas ay nakakatulong sa pag-unlad ng nervous system sa fetus, ang pagbuo ng mga buto at utak nito.

Ang paggamit ng hipon ng umaasam na ina ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kanyang kalusugan at binabawasan ang panganib ng maagang panganganak. Kung bago ang pagbubuntis ang isang babae ay maaaring ligtas na kumain ng delicacy na ito at hindi makaranas ng mga allergic manifestations, pagkatapos pagkatapos ng paglilihi ay maaari niyang kayang magpista ng seafood.

Ang mga buntis ba ay pinapayagang kumain ng hipon?

Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayagang kumain ng hipon kung hindi pa sila nakaranas ng masamang reaksyon ng katawan. Kahit na gustung-gusto ng umaasam na ina na gamitin ang delicacy na ito at ginagawa ito sa anumang dami, ito ay nagkakahalaga pa rin na malaman ang sukat at hindi labis na pagkain.

Kailangan mo lamang kumain ng hipon kapag talagang kailangan ng katawan ang mga ito at ang babae ay nakakaramdam ng matinding pagnanais na gamitin ang mga ito. Kung ang isang babae ay hindi kailanman nagpakita ng interes sa pagkaing-dagat bago, at laban sa background ng pag-asa ng isang bata, bigla niyang gusto ang mga ito, kung gayon hindi mo dapat sunggaban ang delicacy at ubusin ito sa hindi masusukat na dami. Maipapayo na magsimula sa isang maliit na assimilation test sa pamamagitan ng pagkain ng 3 hipon sa isang pagkakataon at maghintay ng halos isang araw.

Pagkatapos ng panahong ito, maaari nating tapusin kung ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa pagkain ng hipon o hindi pa rin sila masyadong mala-rosas na nakikita ng katawan. Mahalaga para sa isang babae na maramdaman ang kaunting pagbabago sa kanyang katawan upang makagawa ng sapat na konklusyon sa paggamit ng isa o ibang dami ng seafood.

Sa katunayan, hindi ipinagbabawal ng mga doktor ang pagkaing-dagat para sa mga umaasam na ina, ngunit nakatuon sila sa pagbili ng isang de-kalidad na produkto, ang tamang paggamot sa init nito at katamtamang bahagi. Pagkatapos ng 22 linggo ng intrauterine development, ang paggamit ng hipon, kung ang katawan ay puspos ng mga ito nang mas maaga, ay maaaring ganap na iwanan. Bilang isang patakaran, sa oras na ito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na elemento ay natanggap nang sagana at ang katawan ng ina o ng sanggol ay hindi na nangangailangan ng karagdagang pagpapayaman. Sa panahong ito, ang fetus ay nakabuo na ng sarili nitong immune system, kaya ang mga pagkain na maaaring magdulot ng allergic reaction ay lubhang hindi kanais-nais sa diyeta ng ina.

Maaari bang makasama ang hipon sa panahon ng pagbubuntis?

Sanggunian! Ang sariwang hipon ay hindi nakakasama sa katawan ng ina o ng kanyang sanggol. Ngunit kung ang produkto ay binili ay nag-expire o mahina ang kalidad, kung gayon ang buntis ay maaaring makaranas ng mga problema sa kalusugan.

Kapag bumili ng isang kalidad na produkto, dapat mong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• Huwag bumili ng kasiyahan sa dagat sa mga kusang pamilihan nang walang naaangkop na mga sertipiko ng kalidad. Ang mga nagbebenta ng naturang mga pavilion, bilang panuntunan, ay walang mga sertipiko mula sa sanitary at epidemiological station, o pahintulot na magbenta. Hindi matutukoy ng mamimili ang panahon at kondisyon ng pag-iimbak ng mga kalakal.
• Kapag bumibili ng mga handa na pagkain, tulad ng salad, kailangan mong maingat na pag-aralan ang komposisyon na ipinahiwatig sa label. Ang isang mataas na nilalaman ng suka, mainit na sarsa ay maaaring magdulot ng problema mula sa gastrointestinal tract. Kung kukuha ka ng seafood, pagkatapos ay sa malalaking supermarket lamang.

Kung ang hipon ay binili ng nabum, maaari silang maging lubhang mapanganib para sa kalusugan ng isang buntis at sa kanyang fetus. Ang katotohanan ay ang lahat ng seafood ay may kakaibang pag-iipon ng mercury sa sarili nito. Bago pumili ng mga produktong ito, kailangan mong maging ganap na tiwala sa tagagawa. Kinakailangan na mahuli ang hipon sa isang ligtas na lugar, na walang mga mapanganib na compound at iba't ibang mga kemikal.

Bilang karagdagan sa masa ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang hipon ay naglalaman din ng kolesterol na medyo hindi malusog. Iyon ang dahilan kung bakit sa panahon ng pagdadala ng isang bata, hindi ka dapat kumain ng labis ng produktong ito at palaging subaybayan ang iyong kagalingan.

Mga hakbang sa pag-iingat

Upang ibukod ang isang posibleng allergy sa hipon, kailangan mo munang magsagawa ng isang maliit na pagsubok. Upang magsimula, ang umaasam na ina ay dapat kumain ng 2 - 3 hipon at maghintay ng isang araw. Kung pagkatapos ng oras na ito ay walang mga salungat na reaksyon, pagkatapos ay mahinahon na nakikita ng katawan ang produktong ito at makikinabang lamang ito sa buntis at sa kanyang fetus.

Maaari mong tangkilikin ang hipon hangga't gusto mo, ngunit dapat mo pa ring sundin ang sukat. Huwag kumain ng higit sa 100 - 150 g sa loob ng 4 na araw. Kung ang lasa at amoy ng hipon ay hindi na nagiging sanhi ng dating gana, pagkatapos ay mas mahusay na tumanggi na gamitin ang mga ito.

Kung, pagkatapos ng ilang piraso ng delicacy ng dagat, ang isang babae ay nakakaramdam ng masama o mayroon siyang ilang panlabas na mga palatandaan, dati ay hindi ipinakita (pangangati, pantal sa balat, pamumula ng mga mata, bigat ng inhaled air, runny nose, pamamaga sa mga braso o binti), pagkatapos ay ang mga hipon ay tiyak na kontraindikado para sa kanya.

Mahalaga! Hindi ka dapat bumili ng mga handa na gamit sa isang tindahan o sa merkado. Ang isang hipon salad o side dish ay maaaring maglaman ng isang malaking halaga ng mga preservatives, suka, mainit at mataba pampalasa, na kung saan ay lubhang hindi kanais-nais para sa isang babae sa posisyon. Pinakamahusay na Pagpipilian magkakaroon ng pagbili ng freshly frozen shrimp at ang kanilang self-cooking sa bahay.

Ang pagluluto ng sariwang frozen na hipon ay nagkakahalaga din ng pagsunod sa ilang mga patakaran at rekomendasyon:

• banlawan ang produkto sa ilalim ng tubig na tumatakbo, lubusan itong linisin mula sa isang crust ng yelo at naipon na dumi;
• ilagay sa kalan malamig na tubig, asin ito ng kaunti at hintaying kumulo;
• ang mga hugasan na hipon ay ibinaba sa tubig na kumukulo at pinakuluan ng 5-7 minuto;
• sa sandaling lumutang ang hipon sa ibabaw, sila ay magiging isang malambot na kulay rosas na kulay at handa nang kainin.

Kapag pinagsama sa iba pang mga produkto, ang hipon ay mananatili ang lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Sa isang salad ng gulay, nakakakuha ng isang himala sa dagat pinong lasa at kamangha-manghang amoy.

Maaari kang kumain ng hipon sa panahon ng pagbubuntis. Malaki ang pakinabang ng mga ito sa katawan ng babae at nakakatulong sa buong pag-unlad ng sanggol. Ang mga hipon ay isinasaalang-alang ulam sa diyeta, na dapat kainin lamang ng bagong handa. Imbakan itong produkto Hindi inirerekomenda.

Lalo na para sa- Elena Kichak