Cómo cocinar avena en agua: recetas y consejos.

Para muchos probablemente ya se haya convertido en una tradición comer avena por la mañana. Cabe señalar que se trata de una decisión muy acertada, aprobada por nutricionistas y gastroenterólogos. Sin embargo, hablaremos de los beneficios de este cereal un poco más adelante, pero ahora te contamos cómo cocinar avena en agua. Quizás nuestro consejo sea útil para aquellos que aún quieran cambiar a este tipo de desayunos. Si esto es relevante para usted, lea el artículo detenidamente.

La avena se puede cocinar en leche o agua, pero ahora hablaremos del segundo método. Quizás te preguntes por qué. Responderemos. En primer lugar, esta papilla tiene menos calorías. La avena con agua es ideal para adelgazar, por eso se incluye en muchas dietas. Además, no todos los cuerpos pueden tolerar la leche. Éste también es un argumento de peso. Y puede que no siempre esté en el frigorífico.

Avena con agua: receta

Entonces, para preparar papilla necesitarás:

• avena - 1 taza;
• agua - 1 vaso;
• azúcar;
• frutas y bayas (si lo desea).

Necesitarás una cacerola pequeña. Vierta agua hervida, corte un trozo de mantequilla y agréguelo allí también. Ahora puedes verter la avena en la sartén.

Enciende a fuego lento y cocina por unos minutos, revolviendo constantemente la papilla para que no se queme. Esto es muy importante porque la avena se cocina muy rápido. Si te alejas un par de minutos, la papilla se pegará al fondo. Pero quieres que tenga una consistencia excelente. Sal o azúcar.

Cuando la avena esté cocida, apaga el fuego y viértela en un plato. Agregue frutas picadas, como plátano, manzana, kiwi o bayas en verano: fresas, frambuesas y arándanos. ¡Un desayuno rico, saludable y además rápido está listo! ¡Buen provecho!

Entonces, consideramos la opción de preparar papilla dulce. Ahora descubriremos cómo cocinar avena en agua con sal.

¿Te gusta lo salado?

Necesitaremos los siguientes ingredientes:

• un vaso de avena;
• un trozo de mantequilla;
• Dos vasos de agua;
• sal al gusto).

Vierta agua hervida limpia en una cacerola, encienda a fuego lento y espere hasta que el líquido hierva. Vierta avena en él e inmediatamente comience a revolver desde abajo. Cuando veas que los copos se han hinchado hay que añadir un trozo de mantequilla y sal. Si ves que la papilla está demasiado seca, añade un poco más de agua. Cocine por un minuto más, luego puede apagarlo, ponerlo en platos y desayunar (o cenar). Puedes comer la papilla con ensalada, un trozo de carne o un huevo cocido. Créame, estará satisfecho después de una comida así.

Sacamos la multicocina.

¿Tienes una olla de cocción lenta? Genial, lo necesitarás ahora. ¿Sabes cómo cocinar avena en una olla de cocción lenta con agua? Sigue leyendo.

Para prepararlo necesitarás abastecerte de los siguientes ingredientes:

• avena - 60-100 g;
• agua - aproximadamente 350 ml;
• orejones - 50 g;
• pasas ligeras - 50 g;
• mantequilla - 60 g;
• sal;
• azúcar.

El primer paso es tamizar la avena por un colador. A continuación, viértalos en un bol multicocina, ponga encima las pasas y los orejones.

Hervir agua y verterla sobre avena y frutos secos. Ahora puedes salar y azucarar el plato.

Cierre la multicocina, configure el modo de guisado, tiempo de 20 a 25 minutos. Pasado este tiempo la papilla estará lista. Disfruta de una comida deliciosa y saludable.

Gachas saladas en olla de cocción lenta.

La avena con agua, cuya receta puede variar, es perfecta para quienes tienen prisa por ponerse a trabajar. Echamos el cereal en la olla de cocción lenta y al cabo de un rato el desayuno estaba listo. También puedes cocinar avena salada en este maravilloso dispositivo.

Necesitaremos los siguientes ingredientes:

1. avena - 1-2 tazas;
2. agua - 2-3 vasos;
3. manteca;
4. sal.

Vierta la avena en un recipiente multicocina, llénela con agua caliente (en este caso la papilla quedará más sabrosa), seleccione el modo de guisado, tiempo de 15 a 20 minutos. No olvides revolver al menos 2 veces. Antes de terminar de cocinar, agregue sal y aceite. Eso es todo, la papilla está lista.

¿Es útil?

Ahora ya sabes cómo cocinar avena en agua. Pues ahora te contamos por qué es tan útil.

1. La avena es rica en vitaminas y otras sustancias beneficiosas. Por ejemplo, contiene vitamina A, B6, K, tiamina, caroteno y tocoferol.
2. El consumo regular de esta papilla ayuda a normalizar la función renal.
3. La avena debe ser consumida por quienes practican deporte, ya que es completamente libre de calorías y ayuda a mantenerse en forma.
4. Si comes papilla todos los días, al cabo de un tiempo notarás que el estado de tu piel, uñas y cabello ha mejorado, y empezarás a sentirte mucho mejor y con más energía.
5. La avena está indicada para personas con enfermedades del tracto gastrointestinal.
6. Fortalece perfectamente el sistema inmunológico y también alivia el estrés.

Ahora ya sabes lo saludables que son los desayunos que incluyen esta papilla.

Y por último, algunos consejos útiles sobre cómo cocinar avena en agua.

Asegúrese de leer las instrucciones del paquete antes de cocinar. Lo más probable es que indique cuánto tiempo se necesita para cocinar la papilla para que tenga una consistencia pastosa o líquida. Y luego, siguiendo las recomendaciones, podrás preparar exactamente el que más te guste.

Agregue frutas, bayas y nueces a su avena. Los beneficios de un plato de este tipo aumentan muchas veces.

Mantenga el paquete de avena bien cerrado en un lugar seco, de lo contrario podría empaparse.

Si estás pensando en qué tipo de papilla cocinar, de avena o de maíz, elige sin dudar la primera. La sémola de maíz, cuyo daño ha sido demostrado por los nutricionistas, no debería convertirse en un invitado frecuente en su mesa.

Buen provecho, ¡come avena para tu salud! ¡Sé alegre, bella y enérgica!