Sa mga huling buwan ng pagbubuntis, 90% ng mga kababaihan ay nag-iipon ng likido sa mga tisyu. Ang mga doktor sa pagsusuri ay palaging binibigyang pansin ang namamaga na mga paa o sobrang timbang ng pasyente. Maraming mga katanungan kung bakit mapanganib ang matinding pamamaga sa panahon ng pagbubuntis? Bakit binibigyang pansin ng mga doktor ang sintomas na ito? Ano ang maaaring maitago sa likod ng gayong hindi gaanong mahalagang tanda?

Mga sanhi ng edema sa panahon ng pagbubuntis

• presyon ng lumalagong matris sa pelvic area;
• pagtaas sa dami ng dugo;
• pagbabago sa hormonal background;
• produksyon ng progesterone at estrogen;
• nabawasan ang vascular permeability.

May panganib ng pamamaga, na sanhi ng isang paglabag sa gawain ng mga panloob na organo. Ang ganitong sintomas sa mga huling yugto ay mapanganib para sa bata. Ang matinding edema sa panahon ng pagbubuntis ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng iba't ibang mga pathologies:

• Ang preeclampsia ay isang sakit ng mga buntis na kababaihan, kapag ang mga sisidlan, bilang isang resulta ng isang mataas na pagkarga, ay nawawala ang kanilang pagkalastiko at lakas. Ang protina at likido ay tumagos mula sa sistema ng sirkulasyon sa malambot na mga tisyu, ang mga nakatagong reaksyon ng edematous ay nangyayari, na hindi agad matukoy. Dahil sa kakulangan ng tubig sa daluyan ng dugo, tumataas ang presyon ng katawan, tumataas ang pamumuo, at nagiging mas malapot ang dugo. Ang sakit ay mapanganib sa pamamagitan ng paglitaw ng mga namuong dugo, kapwa para sa buhay ng ina at para sa sanggol.
• Ang mga sakit sa bato ay mapanganib para sa fetus dahil sa kapansanan sa paggana ng sistema ng ihi. Ang mga lason at basurang produkto ay hindi naaalis sa isang napapanahong paraan, sila ay naipon sa mga tisyu. Sa patolohiya na ito, ang edema ay ipinakita sa pamamagitan ng puffiness ng mukha at pamamaga ng mga eyelids sa umaga pagkatapos ng pagtulog sa isang gabi.
• Ang mga sakit ng cardiovascular system ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng edema sa huling bahagi ng hapon, at kinakailangang bigyang-pansin ang mga kasamang sintomas upang hindi makaligtaan ang pag-unlad ng isang malubhang sakit.

Anong edema ang mapanganib sa panahon ng pagbubuntis?

1. Ang pamamaga ng ilong mucosa ay ipinahayag dahil sa pagtaas ng produksyon ng progesterone at estrogen. Kasabay nito, walang mga pagbabago sa mauhog lamad, mahirap lamang na tuyong paghinga. Kung lumilitaw ang masaganang paglabas, madalas itong nagpapahiwatig ng paglitaw ng isang malamig. Kasama sa paggamot ang paggamit ng asin upang hugasan ang mga sinus.
2. Ang puffiness ng mukha ay madalas na nagpapahiwatig ng isang paglabag sa mga bato, ang pagbuo ng glomerulonephritis, pyelonephritis, o talamak na kakulangan. Sa tulad ng isang patolohiya, sa una ay naipon ang tubig sa lugar ng takipmata, nangyayari ang isang pasty na mukha, at pagkatapos nito ang likido ay pumasa sa mga limbs.
3. Ang pamamaga ng mga braso at binti sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapahiwatig ng kapansanan sa sirkulasyon, pamamanhid sa mga paa at pangingilig sa mga daliri. Ang sanhi ng patolohiya ay madalas na kakulangan ng pisikal na aktibidad sa pang-araw-araw na buhay ng isang babae. Karaniwang naipon ang likido sa mga binti sa hapon, habang kumikilos ang puwersa ng grabidad. Sa umaga, ang tubig na naipon sa mga tisyu ng mga braso at binti ay dumadaan sa sarili nitong. Sa kasong ito, sapat na upang ayusin ang diyeta at ibukod ang asin mula sa diyeta.
4. Ang akumulasyon ng tubig sa labia ay hindi nagdudulot ng panganib sa pagbuo ng sanggol sa loob ng sinapupunan. Ang sitwasyon ay sanhi ng patuloy na lumalagong matris, na naglalagay ng presyon sa genitourinary system, na nagiging sanhi ng stasis ng dugo at nagbabanta sa pag-unlad ng varicose veins, na nangyayari medyo bihira.

Mga aksyong pang-iwas

Ang paggamit ng pagkain ay dapat nahahati sa maraming pagkain, mga 5-7 beses sa isang araw, ngunit sa maliliit na bahagi. Ang pangunahing bahagi ng diyeta ay dapat na mga prutas at gulay. Kung ang isang babae ay humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, pagkatapos ay kinakailangan na makisali sa katamtamang pisikal na aktibidad (yoga, fitness, swimming pool). Kinakailangang ayusin ang pattern ng pagtulog upang ang pahinga sa gabi ay hindi bababa sa 8 oras.

Upang alisin ang tubig mula sa mga tisyu, maaari mong gamitin ang mga katutubong pamamaraan, iba't ibang mga decoction batay sa mga hips ng rosas, cranberry o lingonberry. Sa pagkakaroon ng mga karagdagang sintomas, ang mga doktor ay nagpapasya sa paggamot sa isang ospital na may paggamit ng drug therapy.

Ang tag-araw ay ang oras kung saan maaari kang makapagpahinga mula sa trabaho at araw-araw na pag-aalala sa dagat o sa bansa. Ngunit kasabay ng kapaskuhan ay dumarating ang matinding init na hindi nagbibigay ng pahinga, araw man o gabi. Lalo na ang mga nakatira sa urban jungle ay dumaranas ng mataas na temperatura, kung saan ito ay nagiging barado mula sa mainit na aspalto, at ang temperatura ng hangin ay tumataas ng ilang degree na mas mataas kaysa sa kanayunan. Kahit na 20 minutong nasa ilalim ng nakakapasong sinag ng araw ay maaaring magresulta sa matinding pagkasunog.

Paano nakakaapekto ang matinding init sa isang tao?

Ang mataas na temperatura ay isang seryosong pagsubok para sa isang tao. Kapag ang thermometer ng kalye ay nagpapakita ng marka na 30 ° C o higit pa, nangyayari ang mga pagbabago sa katawan na negatibong nakakaapekto sa kagalingan at kalusugan:
. Ang pawis ay ginagawa nang mas aktibo - ang pagpapawis ay kinakailangan para sa isang tao na palamig ang katawan. Ngunit sa matinding init, ito ay nagiging sagana. Ang produksyon ng pawis ay tumataas ng 4-5 beses. Ang parehong kondisyon ay sinusunod kapag ang isang tao ay nagsasagawa ng pisikal na gawain, umakyat sa hagdan at naglalaro ng sports. Ang labis na pagpapawis ay humahantong sa isang paglabag sa balanse ng tubig at asin. At bilang isang resulta, ang pag-aalis ng tubig ay nangyayari. Dahil sa kakulangan ng likido, nagdurusa ang mga selula, utak at iba pang organ.

Lalo na nagdurusa sa init ng tag-init ang mga matatanda, maliliit na bata, mga pasyente ng hypertensive at mga core, na ang katawan ay hindi kinokontrol ang paglipat ng init.

Ang temperatura ng balat ay tumataas - bilang isang resulta ng overheating ng integument, ang isang malaking pagkawala ng init ay nangyayari.
. Ang paghinga at pulso ay bumibilis - sa abnormal na init, ang isang tao ay nakakaramdam ng kakulangan ng oxygen.
. Ang sirkulasyon ng tserebral ay nabalisa - dahil sa mataas na temperatura, mas kaunting dugo ang pumapasok sa utak kaysa karaniwan. At ito ay puno ng pananakit ng ulo, pagkahilo at kahit isang stroke.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagdaragdag na ang mga abnormal na temperatura ay nagpapakilala sa isang tao sa isang nakababahalang estado. Siya ay naghihirap mula sa insomnia, mood swings at takot. Madalas na nakakaranas ng pagkabalisa, kawalang-kasiyahan at pagkamayamutin. At ngayon tingnan natin kung anong mga problema sa kalusugan ang maaaring maging sanhi ng matinding init.

Ang init at sunstroke ay madalas na "mga bisita" ng isang mainit na tag-araw

Ang mataas na temperatura ay mga kanais-nais na kondisyon para sa pagkuha ng araw o heat stroke. Ang ganitong mga masakit na kondisyon ay negatibong nakakaapekto sa katawan ng tao.

Ang biktima ay nakakaranas ng mga sumusunod na sintomas:
. ang temperatura ng katawan ay tumataas sa 39-40 ° C;
. bumibilis ang tibok ng puso;
. sakit ng ulo;
. lumilitaw ang pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka;
. lumalabas ang malamig na pawis;
. pamumula ng balat ng mukha;
. nangyayari ang pagkawala ng kuryente.

Ang sunstroke at heatstroke ay mapanlinlang dahil madalas silang humantong sa mga kombulsyon at pagkawala ng malay. At lalo na sa mga malubhang kaso, maaari silang mauwi sa coma at maging sa kamatayan.

Sa kabila ng mga karaniwang sintomas, magkaiba ang sunstroke at heatstroke sa isa't isa. Kaya, ang isang tao ay tumatanggap ng unang estado bilang isang resulta ng matagal na pagkakalantad sa sikat ng araw sa isang hindi protektadong ibabaw ng ulo. Sa kasong ito, ang pagpapawis ay nabalisa, ang mga daluyan ng dugo ay lumawak, at ang dugo ay tumitigil sa utak. Tungkol sa heat stroke, maaari itong makuha sa loob ng bahay na may mataas na temperatura ng hangin at mababang kahalumigmigan.
Kung mapapansin mo ang mga unang sintomas ng sun o heat stroke, kailangan mong kumilos kaagad. Ang unang bagay na dapat gawin ay dalhin ang pasyente o ilayo siya sa araw o iba pang pinagmumulan ng matinding init sa mas malamig na lugar. Maaari itong maging isang lilim o isang silid na may komportableng temperatura, sapat na oxygen at isang normal na antas ng kahalumigmigan. Pagkatapos ay dapat mong bitawan ang biktima mula sa mga damit upang ang balat ay lumamig, at itabi siya sa paraang ang mga binti ay matatagpuan sa itaas ng ulo. Kung ang tao ay may malay, bigyan sila ng tubig sa temperatura ng silid na maiinom at lagyan ng malamig na compress ang kanilang ulo. Maaari itong isang bote ng malamig na tubig o ice cubes. Susunod, bigyan ang biktima ng kumpletong pahinga. Kung sakaling nawalan siya ng malay, tumawag ng ambulansya.

Mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo: mula sa presyon hanggang sa atake sa puso

Ang abnormal na init ay kadalasang "tinatamaan" sa mga core at hypertensive na pasyente. Sa mataas na temperatura ng hangin, isang karagdagang pagkarga ang inilalagay sa puso at mga daluyan ng dugo. Sa mga pasyente ng hypertensive, ang mga jumps sa presyon ng dugo ay matatagpuan, at sa mga nagdurusa sa coronary heart disease, angina attacks, na sinamahan ng matinding sakit sa dibdib. Karaniwan din na ang matinding init ay mauuwi sa atake sa puso o kahit atake sa puso.

Ang palpitations ng puso, nadagdagan ang pagpapawis, isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin at paninikip sa dibdib - ito ang mga sintomas na dumaranas ng mga taong may sakit sa cardiovascular sa init ng tag-init.

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa malubhang kahihinatnan ng init ng tag-init? Ito ay napaka-simple: kailangan mong iwasan ang pagiging nasa araw sa tuktok ng aktibidad nito - mula 12:00 hanggang 16:00, magsuot ng magaan, maluwag at mapusyaw na mga damit, mas mabuti mula sa mga natural na materyales: linen, koton o sutla, at huwag kalimutan ang tungkol sa isang sumbrero. Tulad ng para sa pawi ng iyong uhaw, sa halip na kape at carbonated na inumin, bigyan ang iyong kagustuhan sa plain water, green tea, compotes at fruit drinks.

Mga problema sa lalamunan at baga sa matinding init

Ang hindi normal na mataas na temperatura ng hangin sa tag-araw ay nakakapinsala din sa mga dumaranas ng brongkitis, pulmonya, bronchial hika o iba pang malalang sakit sa paghinga. Ang isang tao ay nakakaramdam ng matinding kakulangan ng oxygen. Literal siyang nasusuffocate.

Gayundin, madalas sa tag-araw, ang mga bata at matatanda ay dumaranas ng mga sipon, namamagang lalamunan at pulmonya. Ang dahilan nito ay ang paggamit ng malalaking dami ng malamig na inumin at ice cream, pati na rin ang pagiging nasa ilalim ng air conditioner o sa harap ng draft. Angina ay mapanganib dahil, kung kumplikado, maaari itong humantong sa kapansanan, at ang pulmonya ay maaaring humantong sa isang panghina ng buong organismo at maging sa kamatayan.

Upang maiwasan ang gayong mga kahihinatnan, obserbahan ang mga sumusunod na hakbang sa pag-iwas:
. Huwag umupo nang direkta sa ilalim ng air conditioner.
. Huwag uminom ng ice water sa matakaw na sips. Mas mainam na pawiin ang iyong uhaw sa malamig na tubig at maliliit na sips.
. Iwasan ang mga draft.
Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga panganib ng matinding init sa tag-araw ay magbibigay-daan sa iyo na mas pangalagaan ang iyong kalusugan at maiwasan ang mga malubhang kahihinatnan.

Pagtuturo

Ang mga emosyonal na karanasan ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan. Ang kagalakan at kasiyahan ay nagdudulot ng paggulo ng motor, pagpapabilis ng mga proseso ng pag-iisip, isang pakiramdam ng kagalakan at enerhiya. Sa mga negatibong emosyon, isang pagkaantala ng psychomotor, lumilitaw ang pagkaantala ng pang-unawa. Hindi lamang ang mga negatibong emosyon ay maaaring mapanganib. Ang anumang hindi balanseng emosyonal na karanasan ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga pathologies.

Kabilang sa mga uri ng emosyon, ang mahina sa lakas ay nakikilala - mga mood at damdamin, at malakas - nakakaapekto at mga hilig, pati na rin ang mga negatibo - mga stress. Ang isang tao ay halos hindi kayang kontrolin ang mga epekto at hilig. Ang mga ito ay marahas na dumadaloy na emosyonal na mga karanasan na kapansin-pansing nakakaapekto sa pisyolohiya ng tao.

Ang pinaka-kapansin-pansing malakas na emosyonal na mga karanasan ay nakakaapekto sa paggana ng cardiovascular system. Hindi nakakagulat na ang puso ay palaging itinuturing na organ na responsable para sa mga damdamin. Sa binibigkas na mga emosyonal na karanasan, bumabagal o bumibilis ang tibok ng puso ng isang tao, bumababa o tumataas ang presyon ng dugo, at nagbabago ang tono ng vascular. Ang ganitong mga reaksyon ay maaaring humantong sa mga atake sa puso, stroke, hypertensive crises, atbp.

Ang mga pagbabago sa paggana ng iba't ibang mga organo at sistema ay kinokontrol ng nagkakasundo na sistema ng nerbiyos, ang paggulo kung saan, na may malakas na emosyonal na mga karanasan, ay humahantong sa pagpapalabas ng adrenaline. Ang adrenaline ay nagdudulot ng malubhang pagbabago sa paggana ng maraming sistema ng katawan: umaagos ang dugo mula sa mga panloob na organo, bumibilis ang paghinga, bumabagal ang paggana ng mga organ ng pagtunaw, at tumataas ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang ganitong mga reaksyon ay maaaring magdulot ng mga sakit ng gastrointestinal tract, nervous system, at mga organ sa paghinga.

Ang malakas na emosyonal na mga karanasan, lalo na ang mga negatibo at pangmatagalan, ay humantong sa pagbaba sa bilang ng mga T-lymphocytes sa katawan na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga virus at bakterya. Dahil sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit, ang isang tao ay nagiging halos walang pagtatanggol laban sa iba't ibang mga impeksyon.

Ang mga negatibong emosyonal na karanasan ay nakakaapekto rin sa estado ng pag-iisip ng isang tao. Ang matagal na stress ay nagdudulot ng depresyon, kawalan ng pag-asa, labis na pagkabalisa, mapanglaw, mababang pagpapahalaga sa sarili, atbp. Sa depresyon, ang isang tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng pagkakasala, pagganyak at pagbawas sa aktibidad, kawalan ng inisyatiba, pagkahilo, at pagkapagod ay lilitaw. Sa ganitong estado, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pagkasira ng nerbiyos, nagagawa niyang subukan ang pagpapakamatay.

Tip 2: Paano makakaapekto ang sama ng loob sa mental at pisikal na estado ng isang tao

Sa sarili nito, ang sama ng loob ay isang negatibong emosyon. Kapag nasaktan, nakakaranas tayo ng mga negatibong emosyon na maaaring lumikha ng kawalan ng timbang sa ating panloob na mundo.

Nakaramdam ng sama ng loob, lumalayo tayo sa ating sarili, nilason ang ating sarili mula sa loob. Sa pamamagitan ng insulto, ang ibig naming sabihin ay isang sitwasyon kung saan, sa aming opinyon, kami ay hindi patas na nabalisa o nasaktan. At nagagawa rin nating makuha ang pakiramdam na ito kapag ang parehong naaangkop sa isang taong malapit sa atin sa mga tuntunin ng enerhiya, na ipinapakita ang kanyang sama ng loob sa ating sarili, na parang ibinabahagi ito sa kanya.

Sa anumang kaso, ang pakiramdam ng sama ng loob ay may lubhang negatibong epekto sa atin. Maaari rin itong lumala sa ating kalusugan. Ang hindi nasabi, hindi nailalabas na mga negatibong kaisipan at emosyon mula sa sama ng loob ay maaaring magdulot ng mga kaguluhan sa gawain ng cardiovascular, respiratory at nervous system, at maaari ring makapukaw ng maraming reaksiyong alerdyi.

Paano tayo matututong harapin ang lason na ito na tinatawag na "pagkagalit"? Maaari mong, siyempre, maglakad, magtampo, palakasin ang iyong sarili, pagtagumpayan at i-assimilate ang negatibiti na ito sa iyong sarili, matutong mamuhay kasama nito, at sa huli ay ganap na kalimutan ang tungkol dito, hanggang sa maulit ang isang bagong katulad na kaso. Pagkatapos ay isa pang bahagi ang idadagdag sa snowball na ito, salamat sa kung saan ang pagpapahalaga sa sarili at pananampalataya sa mga tao ay magdurusa muli.

Ang pinakasimpleng at pinaka-epektibong paraan sa labas ng sitwasyon ay ang pagsisiyasat dito sa lugar. Kahit na nakakatakot, nakakapagod, o hindi makatwiran, sulit itong gawin. Una, tuturuan ka nitong ipaglaban ang iyong karangalan. Ito ay hindi tungkol sa mga away, ngunit diplomatikong negosasyon. Hilingin sa nagkasala na patunayan ang kanyang paghahabol. Bilang isang patakaran, pagkatapos nito, ang aplikante ay medyo nawala at nararamdaman na wala sa lugar. At pangalawa, kung minsan ay nasaktan lamang tayo sa katotohanan na, sa katunayan, ito ay dumating sa atin nang hindi tama. Laging linawin.

Sa pang-araw-araw na buhay, ginagamit namin ang salitang "stress" bilang isang kasingkahulugan para sa malakas na kaguluhan, mga karanasan. Ngunit mula sa punto ng view ng medisina, ang konsepto na ito ay mas malawak. Ang stress ay isa sa mga mekanismo ng pagbagay ng katawan sa mga impluwensya sa kapaligiran, isang reaksyon sa anumang nakakainis na mga kadahilanan: mga problema sa trabaho, mga pagsusulit, gutom, kakulangan sa tulog, kahit na mga pagbabago sa presyon ng atmospera.

Bilang tugon sa ito o sa pangangati sa katawan, ang pangkalahatang pagpapakilos ay nagsisimula: ang utak ay nagpapadala ng signal ng alarma, ang mga stress hormone ay inilabas sa dugo: adrenaline, norepinephrine at cortisol.

Mula sa isang neurological na pananaw, mayroong dalawang pangunahing reaksyon sa stress - ang mga doktor ay karaniwang tinatawag silang "pag-atake" at "paglipad."

Sa unang kaso, na nasa isang hindi komportable na sitwasyon, ang isang tao ay nagsisimulang aktibong kumilos, nagpapakilos. Alam ng kasaysayan ang maraming mga halimbawa kung kailan, sa ilalim ng stress, ang mga taong malikhain ay lumikha ng magagandang gawa. Ang Requiem ni Mozart, ang mga symphony ni Brahms, ang mga sonata ni Beethoven ay isang matingkad na halimbawa nito. Ang mga atleta ay nakakaranas din ng stress sa panahon ng mga kumpetisyon, at nakakatulong ito sa marami na manalo.

Ang pangalawang reaksyon, sa kabaligtaran, ay nagsasangkot ng pag-iwas sa problema. Sa sandaling nasa isang mahirap na sitwasyon, nais ng isang tao na mapupuksa ito. Kailangan niyang lumipat sa ibang bagay, at pagkatapos ay darating sa kanya ang solusyon. Ang ganitong reaksyon, tulad ng isang "pag-atake", mula sa punto ng view ng gamot ay normal, physiological.

Siya nga pala

Ang stress ay may sariling sukat ng kapangyarihan. At hindi mahalaga kung ano ang dulot nito - kagalakan o kalungkutan. Kasal o diborsyo, dismissal o promosyon - lahat ay may sariling "presyo", na naiiba para sa lahat. Ang lahat ay nakasalalay sa kung saan sa hierarchy ng mga halaga ito o ang kaganapang iyon ay matatagpuan, pati na rin sa indibidwal na margin ng kaligtasan ng organismo.

Mahalaga

Ang mga stress hormone (lalo na ang adrenaline) ay may nakapagpapasigla na epekto sa immune system, nagpapagana sa puso, nagpapalalim ng paghinga. At sa ganitong kahulugan, ang stress ay isang mahusay na simulator na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang iyong katawan sa hugis.

Gayunpaman, mayroon ding negatibong anyo ng stress - pagkabalisa. Ito ay nangyayari kapag ang mga mapagkukunan ng katawan ay hindi sapat upang sapat na tumugon sa panlabas na pangangati. Ang pagkabalisa ay karaniwang itinuturing na isang talamak, matagal na pananatili sa isang estado ng stress, kapag ang isang tao ay labis na napagod o patuloy na nakakaranas ng malinaw na mga negatibong emosyon: pagkabalisa, pananabik, kahihiyan, atbp. Sa anumang kaso, ang pagkabalisa ay humahantong sa pagkahapo ng katawan at nakakapinsala sa kalusugan .

Subukin ang sarili

Ang mga tiyak na palatandaan ng pagkabalisa ay:

• kawalan ng kakayahang tumuon sa isang bagay;
• pagkagambala, pagkalimot;
• nadagdagan ang excitability, pagkamayamutin;
• sakit sa pagsasalita (pag-utal, pagkalito ng mga salita, madalas na pag-uulit ng parehong bagay);
• isang matalim na pagtaas sa bilang ng mga sigarilyo na pinausukan, mga dosis ng alkohol;
• pagkawala ng gana o, sa kabaligtaran, pananabik para sa labis na pagkain;
• isang pagbabago sa pang-unawa ng oras (ito ay umaabot ng masyadong mabilis o masyadong mabagal);
• pag-igting ng kalamnan (ang mga panga, ang mga kamao ay nakakuyom sa kanilang sarili, mayroong pag-igting sa leeg);
• paulit-ulit na sakit sa ulo, leeg at sinturon sa balikat, sa tiyan, pagduduwal, heartburn.

Walang sinuman sa atin ang maaaring ganap na maprotektahan ang ating sarili mula sa stress - pagkatapos ng lahat, sila ay isang natural na bahagi ng ating buhay. Ngunit ang pagbabawas ng panganib na ang stress ay nagiging pagkabalisa ay medyo makatotohanan.

Upang mabawasan ang panganib:

Kung ang mga pamamaraang ito ay hindi makayanan ang stress at ang kanilang negatibong epekto sa kalusugan, ang mga pandagdag sa pandiyeta ay tutulong sa iyo, na nagpapataas ng paglaban ng isang tao sa mga salik sa kapaligiran.

Sa doktor!

Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor kung:

• laban sa background ng nervous tension, nakakaranas ka ng matinding sakit sa puso o isang matalim na sakit sa tiyan;
• kung, laban sa background ng stress, nakakaranas ka ng hindi pagkakatulog, sakit ng ulo, lalo na kung tatagal sila ng ilang araw nang sunud-sunod.

Tandaan, ang self-medication ay nagbabanta sa buhay, kumunsulta sa doktor para sa payo sa paggamit ng anumang gamot.