Mga uri ng mga diskarte sa masahe: tradisyonal at kakaiba

Mayroong dalawang pangunahing sistema ng masahe: European at Asian. Ang Eastern school ay batay sa pamamaraan ng pagpapasigla ng mga channel ng enerhiya sa pamamagitan ng mga aktibong reflex point sa katawan. Gumagana ang European sa katawan sa tulong ng mekanikal na pagkilos. Bilang karagdagan sa mga klasiko at kilalang species, mayroon ding mga kakaibang may partisipasyon ng mga snail o ahas, mainit na bato at kahit bakwit. Ang mga anyo ng masahe at ang paraan ng pagkakalantad, mga zone at contraindications ay naiiba.

Ang lahat ng mga diskarte ay nahahati sa ilang mga grupo. Ang pag-uuri ay may kondisyon, dahil ang preventive massage ay maaaring medikal, at ang sports massage ay maaaring isagawa nang manu-mano o sa pamamagitan ng hardware.

Ang listahan ng mga uri ng mga masahe sa katawan ayon sa pag-uuri ay ganito:

• Sports, medikal at cosmetology - tumayo sa isang hiwalay na grupo ayon sa saklaw;
• Mga paraan ng pag-iwas at panterapeutika;
• Magpangkat ayon sa paraan ng pagpapatupad (independyente o ipinares);
• Hardware o manwal;
• Grupo ng lugar ng epekto.

Ayon sa paraan ng pagkakalantad, ang mga species ay nahahati sa malalim, katamtaman at mababa. Depende sa epekto ng masahe sa functional state ng katawan, ang trophic, tonic, soothing, energy-topping at normalizing body functions ay nakikilala.

Ang uri ng masahe ay hindi nakakaapekto sa pagiging epektibo: lahat ng mga ito ay naglalayong i-activate ang mga metabolic na reaksyon, i-regulate ang gawain ng mga mahahalagang sistema at organo, pagpapabuti ng kagalingan at kondisyon ng pasyente.

klasikal na pamamaraan

Ang lahat ng uri ng klasikal na pagkakalantad ay batay sa isang prinsipyo: mekanikal na pag-aaral ng malalim na subcutaneous layer. Kasama sa grupong ito ang European at ilang mga medikal na pamamaraan.

pamamaraan ng Italyano

Ang autolifting o Italian massage ay isang simple at epektibong pamamaraan upang mapabuti ang kondisyon ng balat. Ginagawa ito mula sa isang posisyon sa pag-upo, binubuo ito ng malambot at kahit na presyon sa mga palad sa mukha. Ang noo ay unahin ang trabaho, pagkatapos ay ang lugar ng mata, ilong, pisngi, at mga seleksyon. Ang session ay nagtatapos sa sabay-sabay na presyon sa noo at likod ng ulo. Ang epektong ito ay nagpapagana sa mga lymph glandula at nagpapabuti sa pag-aalis ng mga lason.

Pamamaraan ng Finnish

Ang Finnish massage ay batay sa kumbinasyon ng mga sistemang Ruso at Suweko, at inirerekumenda na isagawa ito pagkatapos ng paliguan, sauna o isang mahabang mainit na shower. Inirerekomenda ang mga session para sa madalas na pananakit ng likod, pagtaas ng tensyon ng kalamnan, mga pinsala at sprains. Ang Finnish massage ay binubuo ng tatlong pangunahing pamamaraan. Ang una ay stroking: longitudinal at transverse. Ang pangalawa ay pisilin. Ang ikatlong pamamaraan ay pagmamasa. Ginagawa ito gamit ang mga pad ng mga hinlalaki.

kakaibang uri ng hayop

Ang kakaibang masahe ay ginagawa gamit ang mga halaman at hayop, mga reptilya at mollusk, apoy at mga bato, mga mangkok sa pag-awit at maging ang mga dumi ng ibon. Mahirap kalkulahin kung gaano karaming mga uri ng masahe ang mayroon.

Halos bawat bansa ay may maraming kakaibang tradisyonal na pamamaraan.

pamamaraan ng kuhol

Ang pagiging epektibo ng mga hindi pangkaraniwang pamamaraan na may mga snail ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng uhog. Naglalaman ito ng mga aktibong sangkap na nagtataguyod ng mabilis na pagbabagong-buhay ng tisyu, mga sangkap na antibacterial at antioxidant. Bago ang sesyon, ang isang takip ng goma ay inilalagay sa buhok, at ang balat ng lugar na ginagamot ay pinahiran ng sariwang gatas o cream. Ang mga mollusk ay inilalagay sa katawan sa loob ng 15-20 minuto. Ang uhog na natitira pagkatapos ng mga ito ay pantay na ipinamahagi sa katawan at hinuhugasan ng malamig na tubig pagkatapos ng 20 minuto.

paraan ng ahas

Ang epekto ng pamamaraan ay malalim na pagpapahinga, pag-aalis ng mga phobias, pag-alis ng mga negatibong enerhiya, sakit ng ulo. Ang masahe ng ahas ay nag-normalize ng presyon ng dugo, pinapawi ang mga bloke ng kalamnan at spasms. Ang lugar ng pag-aaral ay ang likod, braso at binti. Ang mga ahas ay inilalagay sa katawan ng tao sa loob ng 20-180 minuto, at ang uri ng mga reptilya ay nakasalalay sa mga layunin. Para sa pagpapahinga, ginagamit ang mga ahas at iba pang maliliit na hindi makamandag na ahas, at para sa paggamot - mga sawa at ahas.

Paraang Brazilian gamit ang mga bamboo sticks

Upang palakasin ang katawan, ginagamit ang mga espesyal na bamboo stick. Pagkatapos ng isang hindi pangkaraniwang pamamaraan, mayroong:

• Isang surge ng sigla at enerhiya;
• Binabawasan ang cellulite at taba ng katawan;
• Paglabas mula sa mga slags;
• Normalisasyon ng daloy ng dugo;
• Pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic.

Ang Brazilian massage ay ginagamit upang imodelo ang hugis ng balakang, puwit, ibabang binti at baywang.

Paraan ng Buckwheat

Sa England, ang bakwit ay ginagamit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin para sa mga layuning kosmetiko. Ang Buckwheat ay isang magandang natural na adsorbent na nag-aalis ng mga lason at mga dumi sa katawan. Ang buckwheat massage ay inirerekomenda para sa mga naninigarilyo, mga taong umaabuso sa alkohol, sa panahon ng paggaling mula sa mga sakit at para sa malalim na paglilinis ng balat. Ang Buckwheat massage ay ipinahiwatig din para sa mga sakit ng mga panloob na organo, talamak na pagkapagod, hindi pagkakatulog.

Ang mga groats para sa mga pamamaraan ay ibinubuhos sa mga espesyal na bag, na inilalagay kasama ang mga punto ng enerhiya at meridian ng katawan. Tinatrato ng mainit na bakwit ang mga problema sa sirkulasyon ng dugo at balat, at ang aroma ng mga yari na cereal ay ginagamit upang gawing normal ang kalagayan ng kaisipan.

Taiwanese

Isang mas ligtas at malumanay na paraan kaysa sa acupuncture, ngunit mas epektibo rin. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa tulong ng matalim na kutsilyo. Ang mga ito ay inilalagay sa mga punto ng acupuncture sa katawan at mukha, na humahantong sa isang pagbabago sa mga daloy ng enerhiya sa katawan. Pinapayagan ka ng Taiwanese massage na makapagpahinga, kalmado ang mga emosyon at pag-iisip, gawing normal ang psycho-emotional na background.

Ang ganitong uri ng masahe ay may isang minimum na contraindications, at ang unang resulta ay kapansin-pansin pagkatapos ng ilang mga pamamaraan.

Spiked ball massage

Para sa mga session, dalawang uri ng bola na may mga spike ang ginagamit:

• Isang malaking himnastiko, na tinatawag na fitball;
• Maliit na makinis.

Masahe gamit ang mga bola ng tennis

Simple at maginhawang pamamaraan para sa paggamit sa bahay. Ang masahe gamit ang mga bola ng tennis ay nakakatulong upang maalis ang pananakit sa leeg at likod, binti, at mga kalamnan ng tiyan. Nagagawa nitong mapawi ang pagod, tensyon, pananakit ng ulo. Ang mga bola ay inilalagay sa isang cotton sock o naka-clamp sa pagitan ng paa at sahig, ang pag-aaral ay maaaring tumagal mula 10 hanggang 40 minuto.

Ang masahe gamit ang mga bola ng tennis ay walang mga side effect at hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan. Ito ay pantay na kapaki-pakinabang para sa parehong mga matatanda at bata.

Therapeutic techniques

Paraan ng pag-init

Ang mga sesyon ng warm-up ay inireseta para sanayin ang mga joints at bone tissues, iwasto ang mga depekto, at stretch muscles. Ang ganitong uri ng masahe ay dapat isagawa lamang sa isang klinika o sentro ng rehabilitasyon: ang mga maling paggalaw ng master ay maaaring humantong sa pinsala. Ang session ay binubuo ng twisting, stretching, circular movements at vigorous strokes.

Differentiated na paraan

Kapag nagmamasahe, ginagamit ang mga pamamaraan ng pagpapahinga at pagpapasigla ng aktibidad ng kalamnan. Ang differentiated massage ay ginagamit upang makita ang pag-uunat ng mga kalamnan at kalamnan na nasa hypertonicity. Ang mga session ay may nakapagpapalakas na epekto, i-activate ang gawain ng cardiac system, mapabuti ang metabolismo.

Paraan ng connective tissue

Ang oras ng paglitaw ng ganitong paraan ng masahe ay ang simula ng ika-20 siglo. Ang connective tissue massage ay ginagamit upang gamutin ang mga sakit ng mga panloob na organo at mga karamdaman ng musculoskeletal system. Ang connective tissue massage ay ginagawa pagkatapos ng palpation at pagsusuri ng doktor. Kung ang mga seal, pagpapalaki ng tissue, pagtaas ng pag-igting o mga bloke ay napansin, ang pagmamasahe ay isinasagawa sa pamamagitan ng paglilipat ng balat.

Ang connective tissue massage ay ginagawa kasama ang mga fibers ng kalamnan, mga base ng tendon at mga linya ng attachment ng mga kalamnan at joints. Ang lahat ng pag-aaral ay isinasagawa gamit ang singsing at hintuturo. Simulan ang connective tissue massage mula sa isang malusog na lugar, unti-unting lumipat sa lugar ng problema. Ang mga galaw ng master sa session ay malambot at makinis.

Ang connective tissue massage ay tumutukoy sa rehabilitasyon at therapeutic, kaya hindi ito maaaring gawin sa bahay. Ang lalim, lakas, intensity at dalas ng pag-aaral ay dapat na sumang-ayon sa dumadating na manggagamot.

lokal na pamamaraan

Ang lokal na masahe ay ang epekto sa panahon ng sesyon sa isang partikular na bahagi ng katawan. Ito ay maaaring isang braso, binti, kasukasuan o kalamnan, ligaments. Kapag nagsasagawa ng lokal na pamamaraan, ang pinakamataas na therapeutic at health-improving na resulta ay nakakamit: ang lahat ng oras ng pag-aaral ay ibinibigay lamang sa isang maliit na lugar. Ang lokal na masahe ay naiiba dahil ito ay palaging isinasagawa mula sa itaas hanggang sa ibaba.

Magtalaga ng lokal na masahe sa isang indibidwal na batayan, depende sa sakit, yugto at antas ng pag-unlad nito, contraindications at mga paghihigpit.

Paraan ng pag-iwas

Magsagawa ng preventive massage upang maiwasan ang mga sakit, stress, pagtaas ng pisikal at emosyonal na stress. Ginagawa nila ito sa tulong ng mga klasikal na pamamaraan: stroking, kneading, rubbing. Maaaring para sa buong katawan o lokal ang mga session. Ang pangunahing tuntunin ng pag-aaral ay ang paglipat mula sa itaas hanggang sa ibaba at mula sa gitnang mga linya patungo sa paligid.

paraan ng rehabilitasyon

Ginagamit ang rehabilitation massage para sa mga sakit, karamdaman ng musculoskeletal system at bilang restorative massage para sa rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon at pinsala. Ang intensity ng kurso, ang tagal at lalim nito ay depende sa patotoo ng mga doktor at isang paunang pagsusuri.

Ang rehabilitation massage ay binubuo ng mga pangunahing pamamaraan: stroking, kneading, rubbing, vibrating pats. Ang pagpapabuti ay nabanggit pagkatapos lamang ng ilang mga pamamaraan kung ginawa nang tama.

mga view ng hardware

Teknolohiya ng hangin

Ang air o compression massage ay naglalayong alisin ang stagnant lymph. Ang pressotherapy ay binubuo sa halili na pag-eehersisyo ng mga bahagi ng katawan sa tulong ng naka-compress na hangin na ibinibigay sa mga espesyal na cuffs. Ang epekto ay upang alisin ang labis na likido mula sa katawan, linisin ang mga tisyu, i-activate ang mga proseso ng metabolic at pagbutihin ang kondisyon ng balat.

Ang compression massage ay binabawasan ang puffiness, ay ipinahiwatig para sa pagbaba ng timbang at bilang isang anti-cellulite agent. Ang mga regular na sesyon ay nagpapanumbalik ng pagkalastiko at kinis ng balat. Mayroon itong compression massage at isang bilang ng mga contraindications:

• Oncology;
• Sakit sa balat;
• pacemaker;
• Mga sakit sa puso;
• Mga sakit na ginekologiko;
• Nakakahawang sakit;
• Mga karamdaman sa balat;
• Pagbubuntis at paggagatas;
• Pulmonya;
• Diabetes;
• Varicose veins;
• Alta-presyon.

Ang air massage ng katawan ay humahantong sa isang malaking pagkawala ng likido, kaya inirerekomenda na uminom ng hindi bababa sa isang baso ng tubig bago at pagkatapos ng sesyon.

Vertebral na pamamaraan

Upang magsagawa ng vertebral o spinal session, kinakailangan ang isang espesyal na apparatus - isang upuan na may mga built-in na roller. Depende sa configuration, ang upuan ay nilagyan ng air-compression, roller o vibration exposure programs. Sa tulong ng mga pamamaraan, nakakamit ang isang nakapagpapagaling at nakakarelaks na epekto, ang cellulite ay tinanggal, at isang magandang kaluwagan sa katawan ay nabuo.

Ang bilis ng mga roller, ang kanilang lokasyon at intensity ng vibration ay kinokontrol ng remote control.

mga diskarte sa palakasan

Pag-init

Ang pampainit na masahe ay ginagamit para sa hypothermia, bago ang pagsasanay at sa panahon ng mga pahinga sa mga kumpetisyon, para sa mabilis na paggaling at para sa maliliit na sprains at mga pasa. Kasama sa pamamaraan ang stroking at kneading, na isinasagawa lamang sa direksyon ng daloy ng dugo. Pagkatapos ng pamamaraan, tumataas ang daloy ng dugo, ang mga proseso ng metabolic ay isinaaktibo sa antas ng cellular, ang tono at pagkalastiko ng tisyu ng kalamnan ay nagpapabuti. Ang warming massage ay mayroon ding contraindications: mga pinsala at sakit ng endocrine, cardiovascular system, mga paglabag sa balat sa lugar ng pag-aaral.

Kinesio

Ang pinakabatang kagamitan sa palakasan. Para sa pagpapatupad nito, kailangan ang mga kinesiology tape - mga espesyal na adhesive tape na gumagana bilang mga applicator. Ang mga ribbon ay may nakakarelaks na epekto, nagpapabuti ng daloy ng dugo, mga proseso ng metabolic, tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga nasirang tissue at bawasan ang sakit. Ang bawat banda ay maaaring magsuot mula 3 hanggang 14 na araw: ang breathable na materyal ay kumportable, walang allergy at lumalaban sa tubig. Ang pinakamalaking epekto ay sinusunod sa unang linggo.

Mga indikasyon para sa paggamit ng kinesio taping:

• Sprains at mga pasa;
• Sakit sa mga balikat, kasukasuan ng tuhod, siko, rehiyon ng servikal;
• Takong spur;
• Sakit ng ulo, pagkahilo, migraines;
• Osteochondrosis.
• Inirerekomenda din ang therapy para sa mga buntis na kababaihan na may pamamaga, kakulangan sa tulog at pananakit ng likod.

Mga diskarte sa pagpapahinga at pagpapaganda

Ang pangalawang pangalan ay sculptural technique. Ang iba't ibang ito ay naglalayong pagmamasa ng malalim na nakahiga na tisyu ng kalamnan. Ang pamamaraan ng epekto ay naglalayong i-activate ang mga metabolic na proseso sa antas ng intercellular, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at pagtaas ng pagkalastiko ng tissue. Maaaring isagawa ang mga session sa pamamagitan ng kamay o sa tulong ng isang espesyal na kagamitan. Bago isagawa, ang isang natural na langis o base cream ay inilalapat sa balat.

Nakaka-relax na paraan

Ang pamamaraan ng malalim na pagpapahinga ay nagpapagaan ng stress, may nakakarelaks na epekto, nakakatulong upang makamit ang pagkakaisa ng kaluluwa at katawan. Ito ay ginagamit para sa talamak na pagkapagod, labis na trabaho, stress, depression at isang bilang ng mga sakit. Kasama sa nakakarelaks na session ang mga sumusunod na uri ng trabaho: diaphragm massage, stroking, intense at deep kneading, rubbing, vibration exposure. Ang paggalaw ng mga kamay ng master sa panahon ng sesyon ay makinis, mabagal, at ang lakas ay nakipag-usap sa kliyente.

Paraan ng tonic

Ang tonic massage ay tumutukoy sa nakakarelax, therapeutic, at sports. Kabilang dito ang iba't ibang mga diskarte, at ang pagiging epektibo nito ay depende sa oras at tagal ng session. Ang tonic massage ay ipinahiwatig para sa kawalang-interes, pag-aantok, pagbaba ng kahusayan at konsentrasyon.

Kung gumawa ka ng tonic massage sa umaga, makakatulong ito sa iyo na gumising at magbigay ng lakas, palawakin ang mga daluyan ng dugo at i-activate ang metabolismo, ibabad ang dugo ng oxygen. Matapos simulan ang gawain ng mga nerve receptor, ang mga hormone na nagpapabuti sa mood ay inilabas sa dugo. Ang mga kalamnan ng likod ay nagsisimulang mag-ehersisyo, pagkatapos ay ang lugar ng sacrum, hita, binti, dibdib at braso. Ang tonic na masahe ay ginagampanan na may masiglang paggalaw na may katamtamang puwersa ng epekto. Ang tagal ng session ay hanggang 30 minuto.

Kung ang isang tonic massage ay ginanap sa gabi, ang session ay dapat tumagal ng hindi bababa sa isang oras. Papayagan ka nitong makuha ang kabaligtaran na epekto - pagpapahinga, pag-alis ng stress at pagkapagod.

Masahe para sa mga kalalakihan at kababaihan

Kung walang mga kontraindiksyon at paghihigpit, ang mga kababaihan ay maaaring gumawa ng anumang masahe. Ang mga kosmetiko at anti-cellulite, nakakarelaks at kakaibang mga uri ay sikat. Ang mga partikular na pamamaraan ay ginekologiko lamang at para sa pagpapalaki ng dibdib.

Ang gynecological massage ay tumutukoy sa therapeutic at inirerekomenda para sa hindi tamang lokasyon ng matris, pagdurugo, talamak na nagpapasiklab na proseso at hindi sapat na aktibidad ng kalamnan tissue. Ang mga pamamaraan ay inireseta lamang pagkatapos na ang diagnosis ay ginawa at nakumpirma.

Upang madagdagan ang dibdib, mayroong tubig, corrective, vacuum at acupressure massage. Ang bawat pamamaraan ay may sariling mga katangian at contraindications. Ang pangunahing panganib ng alinman sa mga uri ay ang pag-uunat ng balat at pagkakaroon ng microtrauma mula sa walang ingat na pagkakalantad.

Mga uri ng masahe para sa mga lalaki

Lalo na para sa mga lalaki, ang isang urological massage ay binuo, na naglalayong mapabuti ang paggana ng prostate gland. Ang kurso ay binubuo ng 15 session. Ang epekto ng pamamaraan ay isang pagtaas sa antas ng potency, pagbaba sa posibilidad ng kanser sa prostate, at pagbaba sa panganib na magkaroon ng cyst.

Ang isa pang masahe para sa mga lalaki ay Taoist. Ang isang espesyal na pamamaraan ng pag-impluwensya sa mga punto na matatagpuan sa ari ng lalaki ay may nakakarelaks na epekto, nagpapataas ng potency, nagpapabuti sa paggana ng mga sistema ng sirkulasyon at cardiovascular. Parehong Japanese at Thai massage, at Shiatsu ay sikat sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian. Ang bawat isa sa mga diskarteng ito ay gumagamit ng aromatherapy, natural na mga langis at klasikong mga diskarte: malalim at matinding paghagod at vibrating tapping, pagmamasa at pag-roll, point work gamit ang mga hinlalaki o hintuturo, power kneading.

Bago bisitahin ang alinman sa mga pamamaraan, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Kahit na ang mga nakakarelaks na session ay may mga kontraindiksyon: mataas na presyon ng dugo, mga sakit sa balat at mga nakakahawang sakit. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsunod sa mga rekomendasyon ng isang doktor o cosmetologist: ang mga sesyon ay dapat isagawa ayon sa isang nakatakdang iskedyul na may mga agwat para sa pahinga at pagbawi. Kung hindi man, maaari kang makakuha ng kabaligtaran na epekto: pag-uunat ng balat, mga karamdaman sa sirkulasyon, microtraumas, mga pasa at hypertonicity ng tissue ng kalamnan.

Ang mga positibong epekto ng pagbisita sa mga pamamaraan ay pinabuting mood at isang surge ng sigla, relaxation, pinabuting paggana ng mga panloob na organo at pag-activate ng natural na pagbabagong-buhay ng tissue, nadagdagan ang pagkalastiko ng kalamnan tissue at pinabuting kondisyon ng balat. Ang mga sesyon ng kosmetiko ay nakakatulong na maalis ang gayahin ang mga wrinkles at bawasan ang visibility ng mga pagbabago sa balat na nauugnay sa edad. Ang mga sesyon ng rehabilitasyon at paggamot ay nag-aambag sa pagbabalik ng flexibility at mobility ng joints, oxygen saturation ng muscle tissue. Ang mga diskarte sa enerhiya ay nakakatulong upang maibalik ang balanse sa pagitan ng banayad na katawan, mga daloy ng enerhiya at mga pisikal na organo ng isang tao.