Mga batang madalas magkasakit: 10 paraan upang mapataas ang kaligtasan sa sakit sa isang bata

Madalas nating marinig mula sa mga batang ina na ang mga anak ay pumapasok sa kindergarten o paaralan - pumunta tayo sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay magkasakit tayo ng dalawang linggo! Ano ang gagawin at paano maging? Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit sa isang bata? Ang ganitong mga katanungan ay madalas na tinatanong ng mga magulang ng naturang mga bata sa mga pediatrician at immunologist, ngunit ang problema ay hindi malulutas lamang sa pamamagitan ng mga medikal na indikasyon, kinakailangan upang palakasin at mapanatili ang kaligtasan sa sakit ng bata sa lahat ng mga lugar at direksyon ng kanyang buhay.

1. Nutrisyon

Bigyang-pansin ang nutrisyon ng iyong anak. Gawin itong kapaki-pakinabang hangga't maaari sa pamamagitan ng paglalagay ng mas maraming gulay at prutas sa iyong diyeta. Ganap na ibukod ang mga chips, soda at iba pang mga nakakapinsalang sangkap mula sa diyeta ng bata. Iisipin ngayon ng maraming magulang na hindi ito makatotohanan, lalo na kung mahina ang gana sa pagkain ng kanilang mga anak. Masasabi kong walang hindi makatotohanan dito. Maraming malusog, masarap na recipe para sa mga bata sa internet o sa mga libro at magazine sa pagluluto. Ang mga halimbawa ng mga kagiliw-giliw na pagtatanghal ng mga pinggan at dekorasyon ay makakatulong upang pasiglahin ang gana at pagnanais na subukan ang malusog na lutong pagkain. Kinakailangan na gawing mas balanse ang diyeta ng bata sa mga bitamina, mineral at protina.

Ang katawan ng bata ay nangangailangan ng likido. Ang kakulangan nito ay nakakaapekto, una sa lahat, ang kondisyon ng balat at mauhog na lamad ng bata, na makabuluhang binabawasan ang kanilang proteksiyon na pag-andar. Ang kakulangan sa likido ay nakakaapekto rin sa mga katangian ng dugo. Ang mas malapot na dugo ay hindi makapagbibigay ng normal na immune response at mabilis na pagpapakilos ng mga antibodies sa lugar ng "aksidente". Sa bagay na ito, ang mga herbal na tsaa ay pinaka-kapaki-pakinabang. Sa kasalukuyan, ang mga tindahan ng mga bata ay nagbebenta ng mga espesyal na halo ng mga halamang gamot na inirerekomenda para sa iba't ibang mga sakit at para sa kanilang pag-iwas. Ngunit ang ordinaryong tsaa (itim, pula o berde) ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Mayroong maraming kontrobersya tungkol sa mga benepisyo ng mga juice. Ang mga juice na maaaring magpapataas ng kaligtasan sa sakit sa isang bata ay dapat na may pulp. Ang mga sariwang kinatas na juice at pinaghalong prutas at gulay ay pinakaangkop.

Bigyan ang iyong anak ng rosehip tea. Ang Rosehip, una sa lahat, ay isang malaking mapagkukunan ng mga bitamina. Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang rose hips ay naglalaman ng potasa, kaltsyum, magnesiyo, bakal, sitriko at malic acid, at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento. Maaari kang maghanda ng gayong tsaa sa isang thermos o sa isang steam bath. Para sa isang litro ng tubig na kumukulo, kailangan mong magluto ng mga 40 berry. Ang mga tuyong berry ay maaaring pre-durog, kung gayon ang tsaa ay magiging mas puspos. Inirerekomenda na uminom ng tsaa bago kumain nang hindi hihigit sa isang buwan. Pagkatapos ay kailangan mong magpahinga.

3. Multivitamin complexes

Ang mga bata, tulad ng alam mo, ay nangangailangan ng mas maraming bitamina at mineral kaysa sa mga matatanda (ang mga sangkap na ito ay masinsinang ginugol sa proseso ng paglaki) at samakatuwid ay mas nasa panganib na magkaroon ng hypovitaminosis na may kasunod na immunodeficiency. Dahil dito, para sa di-tiyak na pagpapasigla ng kaligtasan sa sakit sa mga bata, inirerekomenda na gumamit ng mga paghahanda ng multivitamin na inangkop para sa mga bata. Ang mga multivitamin ay dapat inumin sa mga panahon na may pinakamalaking panganib na magkaroon ng hypovitaminosis (taglamig-tagsibol). Ang pagpili ng isang tiyak na paghahanda ng multivitamin ay pinakamahusay na tinalakay sa pedyatrisyan na nagmamasid sa bata.

4. Mga gamot upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit

Mayroong isang grupo ng mga espesyal na gamot - immunostimulants. Sa ilang mga kaso, hindi sila maaaring ibigay, ngunit ang paggamit ng mga gamot na ito ay dapat isaalang-alang at sumang-ayon sa doktor. Ang hindi wastong paggamit ng mga immunostimulant ay maaaring higit pang humantong sa mga kaguluhan sa paggana ng immune system - hindi ito maaaring kumilos nang mag-isa, nang walang karagdagang stimulus. Ang mga paghahanda ng halamang gamot ay ang pinakaligtas. Karamihan sa kanila ay ginawa batay sa echinacea at astragalus. Para sa mga bata, ang mga gamot na ito ay ginawa sa anyo ng syrup at homeopathic granules. Ang ilang mga herbal extract (sage, eucalyptus, chamomile oil) ay ginagamit para sa aromatherapy, na nagpapabuti din ng kaligtasan sa sakit sa mga bata. Ang iba pang mga immunomodulators ay nakukuha mula sa mga selula ng dugo (interferon, viferon, thymogen), mga mikroorganismo (imudon, IRS-19), mula sa mga aktibong sangkap ng kemikal (arbidol). Ang lahat ng mga gamot na ito ay napakapopular sa paggamot ng mga sipon sa mga bata. Ngunit huwag kalimutan: ang pagkuha ng mga gamot na ito ay dapat na makatwiran.

5. Pagsunod sa pang-araw-araw na gawain at pagbabawas ng mga negatibong emosyon

Ang katotohanan ay walang nakakabawas sa immunity ng mga bata tulad ng stress. Ang paglihis sa rehimen ay stress din para sa katawan ng bata. Samakatuwid, gawin itong isang panuntunan: obserbahan ang regimen at subukang huwag pagagalitan o sigawan ang bata. Kung ang una ay malinaw pa rin, kung gayon marami ang maaaring nahihirapan sa pangalawa. Ngunit ipinapayo ko pa rin sa iyo na subukan ito. Halimbawa, sinisikap naming huwag magmura, ngunit tawagan ang bata upang makipag-usap. Alam mo, nang walang pagmumura, maraming naiintindihan ang mga bata, bukod pa, mula sa kanilang pagiging bata sa pangangatuwiran, ang anumang kalokohan ay nakakakuha ng isang komiks na bahagi. At agad na napalitan ng walang pigil na tawa ang panloob na sama ng loob at inis.

6. Damit ayon sa panahon

Dumating na ang malamig na panahon, nauna na ang taglamig. Kadalasan tayo ay nagiging saksi kapag ang mga bata kasama ang kanilang mga magulang ay naglalakad sa kalye o pumunta sa kindergarten, paaralan. Pansinin kung gaano kaiba ang pananamit ng mga bata sa mga tuntunin ng densidad ng damit. Ang ilang mga magulang na nasa itaas ng zero na temperatura ay sinusubukang balutin ang kanilang anak ng mainit na mga oberols sa taglamig, balutin ang kanilang bibig ng isang bandana upang hindi makapasok ang malamig na hangin, ang iba ay humahantong sa kanilang anak sa isang manipis na jacket at beret. Isipin mo kung ano ang damit mo sa iyong anak? Siyempre, ang hypothermia ng katawan ng bata ay hindi isang paraan ng pagtaas ng kaligtasan sa sakit, ngunit subukan pa ring bihisan ang bata ayon sa panahon. Hatulan ang rehimen ng temperatura nang may layunin, huwag subukang bihisan ang bata nang mahigpit, dahil ang iyong anak ay gumagalaw sa kalye at maaaring pawisan, at mas mabilis itong lalamigin. Sa anumang kaso huwag takpan ang bibig at ilong ng bata ng isang bandana, dahil ang paghinga sa pamamagitan ng isang bandana na basa mula sa kanyang hininga, siya ay mas malamang na magkasakit.

7. Pagtigas

Isa pang magandang paraan upang bumuo ng kaligtasan sa sakit sa isang bata. Gayunpaman, tandaan na ang prosesong ito ay nangangailangan ng isang mahigpit na rehimen ng temperatura at pag-iingat upang hindi lumamig ang katawan at iwanan ito. Para sa mga sanggol, halimbawa, sapat na ang paliguan ng hangin sa loob ng 5-10 minuto sa bawat pagpapalit ng lampin at lampin. Panoorin ang temperatura sa silid, hindi ito dapat mas mababa sa 18 degrees. Magdagdag ng isang minuto bawat araw, na dinadala ang pamamaraan ng hanggang 30 minuto sa isang araw. Ang mga matatandang bata bilang hardening ay maaaring ialok na kumuha ng contrast shower araw-araw, mas mabuti nang sabay. Sa una, maaari mong idirekta ang tubig lamang sa mga paa, alternating malamig na tubig na may maligamgam na tubig. Kung gusto ng iyong anak ang pamamaraang ito, pagkatapos ay maaari mong simulan ang dousing sa kanya nang lubusan. Basahin ang ilang mga tip: mas mahusay na magsimula sa isang maliit na pagkakaiba sa temperatura - mula 26 hanggang 38 degrees, unti-unting pagtaas ng pagkakaiba (pagbaba ng mas mababang bar); Tapusin ang iyong shower na may maligamgam na tubig lamang.

8. Mandatory araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin

Sapat na paglalakad sa sariwang hangin - hindi bababa sa isang oras sa isang araw. Sa anumang panahon na may isang bata, tiyak na nasa sariwang hangin ka, maging ito man ay taglamig, taglagas, tagsibol o tag-araw. Ang paglalakad sa loob ng 20-30 minuto araw-araw ay nagpapayaman sa dugo ng oxygen, nagpapagaan ng emosyonal na stress at nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, sa gayon ay tumutulong sa atin na labanan ang sakit. Huwag kalimutan ang tungkol sa silid - dapat itong regular na maaliwalas.

9. Aktibong pamumuhay - ang landas sa malakas na kaligtasan sa sakit

Kahit na cliche ito, ang pagsisimula ng araw na may paggalaw ay lubhang kapaki-pakinabang. Tuwing umaga, pagkatapos ng mainit na tsaa na may gatas, naglalaan kami ng 10 minuto sa aktibong paggalaw. Paano? Oo, sa iba't ibang paraan. Minsan ito ay isang regular na ehersisyo (tulad ng sa kindergarten), kung minsan ay masusunog na sayaw sa musika o isang bagay na kakaiba, tulad ng yoga ng mga bata. Ang isang pares ng mga ehersisyo ay magpapahintulot sa bata na makaramdam ng interes dito at ipakita ang kanilang pisikal na aktibidad. Napaka-kapaki-pakinabang na maglakad nang walang sapin upang mapabuti ang kalusugan, dahil sa talampakan ng isang tao mayroong maraming mga biologically active point na "responsable" para sa kaligtasan sa sakit. Samakatuwid, kung maaari, hayaan ang bata na tumakbo sa buhangin, maliliit na bato, o nakayapak lamang sa paligid ng apartment.

10. Pangitiin ang iyong anak

Upang ang iyong anak ay maging malusog at psychologically stable, bigyan siya ng mas maraming oras at pasayahin siya. Makipag-usap sa kanya tungkol sa lahat ng kanyang mga interes at bagong kaalaman. Palibutan siya mula sa mga nakababahalang sitwasyon, manood ng mga nakakatawang cartoon o programa kasama niya. Pagkatapos ng lahat, ang pagtawa bilang isang paraan upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit ay napaka-epektibo. Matagal nang napatunayan na ang isang masamang kalooban ay binabawasan ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan, ngunit ang isang magandang kalooban ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit ng isang tao.

Sa ngayon, maraming mga paraan upang palakasin ang immune system sa isang bata: mula sa katutubong, nasubok sa oras, hanggang sa gamot. Nasa iyo ang pagpili kung alin sa maraming paraan ang magiging lifesaver para sa iyo at sa iyong anak. Sa anumang kaso huwag pilitin ang bata na gawin, kumain, uminom ng hindi niya gusto o hindi gusto. Makinig sa iyong anak, gawin ang proseso ng pag-promote ng kalusugan hindi lamang bilang kapaki-pakinabang hangga't maaari, ngunit masaya din, pagkatapos ay ang pinakamabilis na resulta sa pagpapabuti ng kalusugan ay hindi maghihintay sa iyo.