23 pinakasikat na uri ng masahe

Kabilang sa iba't ibang paraan ng pagpapagaling at pagpapahinga, ang isa sa pinakamahusay ay ang masahe. Ang pamamaraan ng masahe ay naging mahalagang bahagi ng buhay ng tao sa loob ng libu-libong taon.

Matagal nang naiintindihan ng mga tao na may mekanikal na epekto sa iba't ibang bahagi ng katawan, nakakamit ang isang therapeutic effect. Ang masahe ay may epekto sa balat at mga kalamnan, at ang pangunahing layunin nito ay upang mapawi ang pag-igting.

Ngayon, maraming mga pamamaraan ng masahe, at bawat isa ay may sariling katangian. Inililista ng LifSPA ang 23 sa mga pinakasikat na paraan ng masahe sa mundo.

Russian massage

Ginagamit ito upang palakasin ang mga kalamnan, ibalik ang mga sistema ng nerbiyos at paghinga, upang labanan ang mga karamdaman sa pagtulog.

Swedish massage

Ito ay isinasagawa nang malakas at malalim. Ang Swedish massage ay tinatawag ding sports massage, dahil ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa malakas na pisikal na stress sa mga kalamnan at joints.

Kapag nagsasagawa ng ganitong uri ng masahe, sinusubukan ng therapist na tumagos nang malalim sa mga tisyu upang kuskusin ang mga seal, iunat ang mga neurovascular bundle at kalamnan.

Nakakarelax na masahe

Ang tampok nito ay matipid, mababaw, hindi nakakagambala sa mga kalamnan ng pagpindot, pagmamasa at paghaplos. Ang nakakarelaks na masahe ay dapat na napaka banayad at nakakarelaks.

Hydromassage

Sa sandali ng pagbibigay ng mga jet ng tubig, mayroong isang pakiramdam ng kawalan ng timbang, pagpapahinga. Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng underwater massage at ang epekto ng aquatic na kapaligiran ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang pasanin ng makalupang mga pasanin at problema.

hot stone massage

Ang masahe ay ginagawa gamit ang mga batong bulkan, na nabuo sa mga dalisdis ng mga aktibong bulkan at dahan-dahang lumamig.

Masahe ni Esalen

Pinagsasama ng Esalen massage technique ang mga pamamaraan ng Swedish, reflex at therapeutic massage, oriental na pamamaraan, modernong mga prinsipyo ng malalim na paghinga at pisyolohiya, ang pagsasanay ng Feldenkrais (soft fitness) at Gestalt therapy, head massage.

Pinagsasama ng Esalen massage ang mga diskarte sa pag-tap at stroking, tumba, pagmamasa at stretching.

Endermological massage

Kung hindi man ay tinatawag na LPG massage. Ang LPG massage technique ay hindi masakit, napakasarap hawakan.

Ang pamamaraan ng LPG ay binubuo sa paggamot ng layer ng kalamnan at subcutaneous fat sa pamamagitan ng vacuum action, sa pamamagitan ng malalim at masinsinang pagmamasa gamit ang mga espesyal na roller maniple sa iba't ibang mga mode.

Lymphatic drainage massage

Ang lymphatic drainage massage ay nililinis ang mga lymphatic vessel at ducts mula sa mga lason, pinapabilis ang proseso ng kanilang pag-alis mula sa katawan.

Reflexogenic massage

Bagama't minsan tinutukoy ng mga reflexologist ang paggamot na ito bilang isang foot massage, ito ay higit pa sa isang foot massage.
Ang reflexology ay nagsasangkot ng epekto sa ilang mga punto sa paa, na tumutugma sa mga projection ng iba't ibang mga organo. Ang reflexology massage ay napaka-relax at lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong gumugugol ng maraming oras sa pagtayo.

Ayurvedic massage

Ang kakaibang uri ng masahe ay batay sa malalim na trabaho na may malambot na mga tisyu - balat, subcutaneous tissue, mga kalamnan at mga panloob na organo. Bilang isang resulta - ang pagkawala ng pag-igting ng kalamnan, pinabuting sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph, nadagdagan ang daloy ng enerhiya.

Thai massage

Isang tunay na mapaghimala na pamamaraan na nagpapagaling ng maraming karamdaman, na natatakpan ng mga sinaunang espirituwal na tradisyon ng Thailand. Ang masahe ay binabalanse ang enerhiya ng katawan, gamit ang banayad na presyon sa ilang mga punto.
Kasama rin sa Thai massage ang compression at stretching. Binabawasan ng paggamot na ito ang stress, pinapabuti ang kakayahang umangkop at saklaw ng paggalaw.

Qigong massage

Ang oriental na uri ng masahe na ito ay naglalayong ibalik ang balanse ng enerhiya, at pagkatapos nito - ang pisikal na kalusugan ng isang tao.

Ito ay isang physiological massage na isinasagawa mula sa gitna hanggang sa paligid, kabilang ang pagsasanay ng acupressure.

lomi lomi

Ito ay isang sagradong Hawaiian massage gamit ang mga espesyal na langis. Pinagsasama ang malalim na pagmamasa ng kalamnan at epekto sa subcutaneous fat, lymphatic drainage.
Ang masahe ay ginagawa sa buong katawan, sa panahon ng masahe ang master ay gumagamit ng mga palad, bisig, pad at phalanges ng mga daliri, siko.

Reiki

Gamit ang isang espesyal na pamamaraan ng pag-impluwensya sa katawan gamit ang mga kamay at pagpindot sa ilang mga punto ng acupuncture, inaalis ng master ang mga bloke ng enerhiya at ibinalik ang daloy ng enerhiya.

Aromatherapy massage

Ang massage therapist ay maaaring pumili ng mga langis na nakakarelaks, nagpapagana, nagpapagaan ng stress, at nagpapanumbalik ng balanse ng enerhiya ng katawan. Ang ganitong uri ng masahe ay partikular na angkop para sa mga taong ang pamumuhay ay hindi maiiwasang nauugnay sa mga nakababahalang sitwasyon at emosyonal na labis na karga.

Masahe ng pulot

Ginamit na pulot ng iba't ibang uri at oras ng pagkakalantad. Ang mga mekanikal na epekto ay idinagdag sa mga katangian ng pagpapagaling ng pulot at isang natatanging paraan ng pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng matinding pisikal na aktibidad, pagkatapos makuha ang mga pinsala at sakit.
Ginagamit din ito para sa mga sakit sa baga, at mas kamakailan - sa mga programang anti-cellulite.

Spanish massage

Ang pangunahing pagkakaiba ng masahe na ito ay sa plasticity ng mga paggalaw. Ang mga pagtanggap ay isinasagawa sa lahat ng ibabaw ng mga kamay. Ito ay isang napakalalim na masahe, pagkatapos ay makakamit ang kumpletong pagpapahinga ng kalamnan.

Shiatsu

Ito ay acupressure, kung saan ang ritmikong presyon ay ginawa gamit ang mga daliri, palad o siko sa mga bahagi ng balat sa projection ng mga biologically active na mga punto o sa paligid nila.
Ang ganitong epekto ay hindi lamang pisikal na nagpapalakas sa katawan, ngunit nag-aambag din sa tamang muling pamamahagi ng enerhiya.

Thai massage na may mga herbal na bag

Ang mga kakaibang pouch ay puno ng pinaghalong tuyong Thai na damo tulad ng luya ng bundok, turmeric, kaffir lime, cryptolepsis, aromatic turmeric, patchouli, camphor. Ang masahe ay binubuo sa isang banayad na epekto sa mga tisyu ng katawan ng mga mainit na bag ng mga damo. Kapag nalantad sa mga punto ng acupressure, ang mga endorphins ay inilabas, na humaharang sa sakit. Ang resulta ay hindi lamang ang pagkawala ng sakit, kundi pati na rin ang pagtaas ng daloy ng dugo sa nais na lugar ng katawan.

Turkish sabon massage

Ang pamamaraang ito ay isang mahusay na kumbinasyon ng nakakagulat na kaaya-aya at sa parehong oras na kapaki-pakinabang na mga pamamaraan ng pagpapabata, kabilang ang isang tradisyonal na Turkish bath - hammam, natural na pagbabalat at masahe na may sabon.

Anticellulite massage

Isa sa mga "aktwal" na uri ng body massage, na pangunahing naglalayong malalim na pag-aaral ng subcutaneous fat, ligaments at muscles. Ayon sa aking damdamin, ang masahe na ito ay mas masakit kaysa karaniwan. Ang pangunahing pag-andar nito ay upang maiwasan ang paglaki ng nag-uugnay na tissue, na nangyayari sa pagkamatay ng mga fat cells.

Chinese massage

Ang tradisyunal na Chinese massage ay ginagawa sa mga espesyal na damit tulad ng pajama at binubuo sa pag-unat at pagmamasa ng mga paa. Inilapat ang mga elemento ng Wushu gymnastics.

Shirodara

Tradisyunal na Indian na apat na kamay na masahe. Tinatawag din itong "third eye massage" dahil gumagamit ito ng pinainit na langis, na ibinubuhos sa isang manipis na stream sa pasyente sa isang punto sa noo - ang tinatawag na lugar ng ikatlong mata.

Teksto: AlinaMkrtchyan