Kuinka levittää aurinkovoidetta uinnin aikana

01t 19m sitten sääasemalla (~ 1 km.) ilman lämpötila oli +9,1 °C, enimmäkseen pilvistä ja selkeitä, etelätuulta (5 m/s), ilmanpaine 762 mmHg, ilmankosteus 48 % , ja näkyvyys vaakasuoraan oli 20 km.

sunnuntaina, maaliskuuta 01

Ilman lämpötila on tänään noin +9 °C, on pääosin puolipilvistä. Ilmakehän paine on tasolla 764 mm Hg, eteläinen kohtalainen tuuli 7 m/s ja puuskissa 8 m/s.

Maanantai, maaliskuu 02

Maanantai-iltana lämpömittari nousee +4 °C:seen ja päivällä +9 °C, on pääosin pilvistä. Ilmanpaine on 759 mmHg, puhaltaa raikas etelätuuli 8 m/s ja puuskissa 12 m/s.

Tiistaina, maaliskuuta 03

Tiistai-iltana lämpömittari nousee +6 °C:een ja päivällä +15 °C, on pääosin pilvistä ja selkeitä. Ilmanpaine on 759 mmHg, puhaltaa kohtalainen etelätuuli 6 m/s ja puuskissa 10 m/s.

Keskiviikkona, maaliskuuta 04

Keskiviikon yönä ilman lämpötila lämpenee +9 °C:een ja päivällä +20 °C, on pääosin pilvistä. Ilmanpaine on 756 mmHg, puhaltaa heikko itätuuli 4 m/s ja puuskissa 7 m/s. Iltapäivään mennessä on 7 astetta kylmempää. Lämpötila tuntuu olevan +11 astetta.

Torstaina, maaliskuuta 05

Torstai-iltana ilman lämpötila on noin +10 °C ja päivällä +16 °C, pääosin pilvistä. Ilmanpaine on 751 mmHg, puhaltaa heikko etelätuuli 4 m/s ja puuskissa 4 m/s.

perjantaina, maaliskuuta 06

Perjantai-iltana lämpömittari ei nouse yli +9 °C ja päivälämpötila on +14 °C, on pääosin pilvistä ja sateista. Ilmanpaine on 752 mmHg, puhaltaa tyyni etelätuuli 1 m/s ja puuskissa jopa 2 m/s.

lauantaina, maaliskuuta 07

Lauantai-iltana lämpömittari nousee +8 °C:seen ja päivällä +8 °C, on pääosin pilvistä ja sateista. Ilmanpaine on 758 mmHg, puhaltaa heikko luoteistuuli 5 m/s ja puuskissa 7 m/s.

sunnuntaina, maaliskuuta 08

Sunnuntai-iltana ilman lämpötila lämpenee +4 °C:een ja päivällä +10 °C, on pääosin pilvistä ja selkeitä. Ilmanpaine on 765 mmHg, puhaltaa heikko luoteistuuli 5 m/s ja puuskissa 6 m/s.

maanantaina, maaliskuuta 09

Maanantai-iltana ilman lämpötila lämpenee +4 °C:een ja päivällä +12 °C, on pääosin selkeää. Ilmanpaine on 765 mmHg, puhaltaa heikko lounaistuuli 5 m/s ja puuskissa 5 m/s. Iltapäivään mennessä on 6 astetta kylmempää. Lämpötila tuntuu +3 astetta.

Tiistaina, maaliskuun 10

Tiistai-iltana lämpömittari ei nouse yli +4 °C ja päivälämpötila on +11 °C, pääosin selkeää. Ilmanpaine on 761 mmHg, odotettavissa on kohtalaista lounaistuulta 6 m/s ja puuskissa jopa 7 m/s.

Aurinko on elämän lähde planeetalla. Sen säteet antavat tarvittavan valon ja lämmön. Samaan aikaan Auringon ultraviolettisäteily on haitallista kaikille eläville olennoille. Löytää kompromissi hyödyllisen ja haitallisia ominaisuuksia Aurinko, meteorologit laskevat ultraviolettisäteilyn indeksin, joka kuvaa sen vaaran astetta.

Mikä on auringon UV-säteily

Auringon ultraviolettisäteily on laaja-alaista ja jakautuu kolmeen alueeseen, joista kaksi saavuttaa maan.

• UV-A. Pitkäaaltoinen säteilyalue
  315-400 nm

  Säteet kulkevat lähes vapaasti kaikkien ilmakehän "esteiden" läpi ja saavuttavat maan.

• UVB. Keskiaaltosäteilyn alue
  280-315 nm

  Säteet imeytyvät 90 % otsonikerros, hiilidioksidi ja vesihöyry.

• UVC. Lyhytaaltoinen säteilyalue
  100-280 nm

  Vaarallisin alue. Stratosfäärin otsoni absorboi ne kokonaan saavuttamatta Maata.

Mitä enemmän ilmakehässä on otsonia, pilviä ja aerosoleja, sitä vähemmän auringon haitallinen vaikutus on. Näillä säästötekijöillä on kuitenkin suuri luonnollinen vaihtelu. Stratosfäärin otsonin vuotuinen enimmäismäärä tapahtuu keväällä ja minimi - syksyllä. Pilvisyys on yksi vaihtelevimmista sääominaisuuksista. Myös hiilidioksidipitoisuus muuttuu koko ajan.

Millä UV-indeksin arvoilla on vaara

UV-indeksi antaa arvion Auringosta tulevan UV-säteilyn määrästä maan pinnalla. UV-indeksiarvot vaihtelevat turvallisesta 0:sta äärimmäiseen 11+.

• 0-2 Matala
• 3–5 Keskitaso
• 6-7 Korkea
• 8-10 Erittäin korkea
• 11+ Extreme

Keskileveysasteilla UV-indeksi lähestyy vaarallisia arvoja (6–7) vain silloin, kun maksimi korkeus Aurinko horisontin yläpuolella (tapahtuu kesäkuun lopussa - heinäkuun alussa). Päiväntasaajalla UV-indeksi saavuttaa vuoden aikana 9...11+ pistettä.

Mitä hyötyä auringosta on

Pieninä annoksina Auringon UV-säteily on välttämätöntä. Auringon säteet syntetisoivat melaniinia, serotoniinia, terveydelle tarpeellista D-vitamiinia ja ehkäisevät riisitautia.

Melaniini luo ihosoluille eräänlaisen suojakerroksen auringon haitallisilta vaikutuksilta. Sen ansiosta ihomme tummuu ja muuttuu elastisemmaksi.

Onnellisuushormoni serotoniini vaikuttaa hyvinvointiimme: se parantaa mielialaa ja lisää yleistä elinvoimaa.

D-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, vakauttaa verenpainetta ja suorittaa riisitautia estäviä toimintoja.

Miksi aurinko on vaarallista?

Kun otat aurinkoa, on tärkeää ymmärtää, että raja hyödyllisen ja haitallisen auringon välillä on hyvin ohut. Liiallinen auringonpolttama rajoittuu aina palovammaan. UV-säteily vahingoittaa DNA:ta ihosoluissa.

Kehon puolustusjärjestelmä ei kestä tällaista aggressiivista vaikutusta. Tämä alentaa immuunijärjestelmää, vaurioittaa verkkokalvoa, aiheuttaa ihon ikääntymistä ja voi johtaa syöpään.

Ultravioletti tuhoaa DNA-juosteen

Miten aurinko vaikuttaa ihmisiin?

Herkkyys UV-säteilylle riippuu ihotyypistä. Herkimmät auringolle ovat eurooppalaisen rodun ihmiset - heille vaaditaan suojaa jo indeksillä 3, ja 6 pidetään vaarallisena.

Samaan aikaan indonesialaisten ja afroamerikkalaisten kohdalla tämä kynnys on 6 ja 8.

Keneen aurinko vaikuttaa eniten?

ihmisiä valolla
ihonväri

Ihmisiä, joilla on monia luomia

Keskileveysasteiden asukkaat rentoutuen etelässä

talven ystävät
kalastus

Hiihtäjät ja kiipeilijät

Ihmiset, joilla on perhehistoria ihosyöpä

Millä säällä aurinko on vaarallisin

Se, että aurinko on vaarallinen vain kuumalla ja kirkkaalla säällä, on yleinen väärinkäsitys. Voit myös palata viileällä pilvisellä säällä.

Pilvisyys, olipa se kuinka tiheä tahansa, ei vähennä ultraviolettisäteilyn määrää ollenkaan nollaan. Keskileveysasteilla pilvisyys vähentää merkittävästi auringonpolttaman riskiä, ​​mitä ei voida sanoa perinteisistä paikoista. rantaloma. Esimerkiksi tropiikissa, jos aurinkoisella säällä voit palaa 30 minuutissa, pilvisellä säällä - parissa tunnissa.

Kuinka suojautua auringolta

Suojaaksesi haitallisilta säteiltä, ​​huomioi yksinkertaiset säännöt:

Altistu vähemmän auringolle keskipäivän tunteina

Käytä vaaleita vaatteita, mukaan lukien leveälieriset hatut

Käytä suojaavia voiteita

laita päälle Aurinkolasit

Pysy enemmän varjossa rannalla

Mikä aurinkovoide valita

Aurinkosuojavoide vaihtelee aurinkosuojan suhteen ja on merkitty 2 - 50+. Numerot edustavat osuutta auringonsäteily, joka voittaa voiteen suojan ja saavuttaa ihon.

Esimerkiksi, kun levitetään voidetta, jossa on merkintä 15, vain 1/15 (tai 7 %) UV-säteistä läpäisee suojakalvon. Kerman 50 tapauksessa vain 1/50 eli 2 % vaikuttaa ihoon.

Aurinkosuojavoide luo vartalolle heijastavan kerroksen. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että mikään voide ei pysty heijastamaan 100 % ultraviolettivaloa.

Päivittäiseen käyttöön, kun auringon alla vietetyn aika ei ylitä puoli tuntia, sopii varsin hyvin voide, jonka suoja on 15. Rannalla rusketukseen kannattaa ottaa 30 ja enemmän. Vaaleaihoisille on kuitenkin suositeltavaa käyttää 50+ voidetta.

Kuinka levittää aurinkovoidetta

Voidetta tulee levittää tasaisesti kaikille paljaalle iholle, mukaan lukien kasvot, korvat ja kaula. Jos aiot ottaa aurinkoa pitkään, voidetta tulee levittää kahdesti: 30 minuuttia ennen ulos menoa ja lisäksi ennen rannalle menoa.

Katso voiteen ohjeesta kuinka paljon levittää.

Kuinka levittää aurinkovoidetta uinnin aikana

Aurinkovoidetta tulee levittää joka kerta kylvyn jälkeen. Vesi pesee suojakalvon pois ja heijastaa auringonsäteitä lisää vastaanotetun ultraviolettisäteilyn annosta. Näin ollen kylpemisen yhteydessä polttoriski kasvaa. Viilentävän vaikutuksen vuoksi et kuitenkaan välttämättä tunne palamista.

Liiallinen hikoilu ja pyyhkeellä hankaus on myös syy suojata ihoa uudelleen.

On muistettava, että rannalla, edes sateenvarjon alla, varjo ei tarjoa täyttä suojaa. Hiekka, vesi ja jopa ruoho heijastavat jopa 20 % UV-säteistä ja lisäävät niiden vaikutusta ihoon.

Kuinka suojata silmäsi

auringonvalo, joka heijastuu vedestä, lumesta tai hiekasta, voi aiheuttaa tuskallisen verkkokalvon palovamman. Käytä ultraviolettisuodattimella varustettuja aurinkolaseja silmiesi suojaamiseksi.

Vaara hiihtäjille ja kiipeilijöille

Vuorilla ilmakehän "suodatin" on ohuempi. Jokaista 100 metrin korkeutta kohden UV-indeksi kasvaa 5 %.

Lumi heijastaa jopa 85 % UV-säteistä. Lisäksi jopa 80 % lumen heijastamasta ultraviolettisäteilystä heijastuu jälleen pilviin.

Siten vuorilla aurinko on vaarallisin. Kasvojen, leuan alaosan ja korvien suojaaminen on välttämätöntä myös pilvisellä säällä.

Kuinka käsitellä auringonpolttamaa, jos olet palanut

Käsittele vartaloa kostealla sienellä kastellaksesi palovamman

Voitele palaneet alueet palovammavoiteella

Jos lämpötila nousee, ota yhteys lääkäriin, sinua voidaan neuvoa ottamaan kuumetta alentavaa lääkettä

Jos palovamma on vakava (iho on erittäin turvonnut ja rakkuloita), hakeudu lääkärin hoitoon.

Aurinko on elämän lähde planeetalla. Sen säteet antavat tarvittavan valon ja lämmön. Samaan aikaan Auringon ultraviolettisäteily on haitallista kaikille eläville olennoille. Kompromissin löytämiseksi Auringon hyödyllisten ja haitallisten ominaisuuksien välillä meteorologit laskevat ultraviolettisäteilyindeksin, joka kuvaa sen vaaran astetta.

Mikä on auringon UV-säteily

Auringon ultraviolettisäteily on laaja-alaista ja jakautuu kolmeen alueeseen, joista kaksi saavuttaa maan.

• UV-A. Pitkäaaltoinen säteilyalue
  315-400 nm

  Säteet kulkevat lähes vapaasti kaikkien ilmakehän "esteiden" läpi ja saavuttavat maan.

• UVB. Keskiaaltosäteilyn alue
  280-315 nm

  Otsonikerros, hiilidioksidi ja vesihöyry absorboivat säteet 90-prosenttisesti.

• UVC. Lyhytaaltoinen säteilyalue
  100-280 nm

  Vaarallisin alue. Stratosfäärin otsoni absorboi ne kokonaan saavuttamatta Maata.

Mitä enemmän ilmakehässä on otsonia, pilviä ja aerosoleja, sitä vähemmän auringon haitallinen vaikutus on. Näillä säästötekijöillä on kuitenkin suuri luonnollinen vaihtelu. Stratosfäärin otsonin vuotuinen enimmäismäärä tapahtuu keväällä ja minimi - syksyllä. Pilvisyys on yksi vaihtelevimmista sääominaisuuksista. Myös hiilidioksidipitoisuus muuttuu koko ajan.

Millä UV-indeksin arvoilla on vaara

UV-indeksi antaa arvion Auringosta tulevan UV-säteilyn määrästä maan pinnalla. UV-indeksiarvot vaihtelevat turvallisesta 0:sta äärimmäiseen 11+.

• 0-2 Matala
• 3–5 Keskitaso
• 6-7 Korkea
• 8-10 Erittäin korkea
• 11+ Extreme

Keskileveysasteilla UV-indeksi lähestyy vaarallisia arvoja (6–7) vain Auringon enimmäiskorkeudella horisontin yläpuolella (tapahtuu kesäkuun lopussa - heinäkuun alussa). Päiväntasaajalla UV-indeksi saavuttaa vuoden aikana 9...11+ pistettä.

Mitä hyötyä auringosta on

Pieninä annoksina Auringon UV-säteily on välttämätöntä. Auringon säteet syntetisoivat melaniinia, serotoniinia, terveydelle tarpeellista D-vitamiinia ja ehkäisevät riisitautia.

Melaniini luo ihosoluille eräänlaisen suojakerroksen auringon haitallisilta vaikutuksilta. Sen ansiosta ihomme tummuu ja muuttuu elastisemmaksi.

Onnellisuushormoni serotoniini vaikuttaa hyvinvointiimme: se parantaa mielialaa ja lisää yleistä elinvoimaa.

D-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, vakauttaa verenpainetta ja suorittaa riisitautia estäviä toimintoja.

Miksi aurinko on vaarallista?

Kun otat aurinkoa, on tärkeää ymmärtää, että raja hyödyllisen ja haitallisen auringon välillä on hyvin ohut. Liiallinen auringonpolttama rajoittuu aina palovammaan. UV-säteily vahingoittaa DNA:ta ihosoluissa.

Kehon puolustusjärjestelmä ei kestä tällaista aggressiivista vaikutusta. Tämä alentaa immuunijärjestelmää, vaurioittaa verkkokalvoa, aiheuttaa ihon ikääntymistä ja voi johtaa syöpään.

Ultravioletti tuhoaa DNA-juosteen

Miten aurinko vaikuttaa ihmisiin?

Herkkyys UV-säteilylle riippuu ihotyypistä. Herkimmät auringolle ovat eurooppalaisen rodun ihmiset - heille vaaditaan suojaa jo indeksillä 3, ja 6 pidetään vaarallisena.

Samaan aikaan indonesialaisten ja afroamerikkalaisten kohdalla tämä kynnys on 6 ja 8.

Keneen aurinko vaikuttaa eniten?

ihmisiä valolla
ihonväri

Ihmisiä, joilla on monia luomia

Keskileveysasteiden asukkaat rentoutuen etelässä

talven ystävät
kalastus

Hiihtäjät ja kiipeilijät

Ihmiset, joiden suvussa on ollut ihosyöpää

Millä säällä aurinko on vaarallisin

Se, että aurinko on vaarallinen vain kuumalla ja kirkkaalla säällä, on yleinen väärinkäsitys. Voit myös palata viileällä pilvisellä säällä.

Pilvisyys, olipa se kuinka tiheä tahansa, ei vähennä ultraviolettisäteilyn määrää ollenkaan nollaan. Keskileveysasteilla pilvisyys vähentää merkittävästi auringonpolttaman riskiä, ​​mitä ei voida sanoa perinteisistä rantalomakohteista. Esimerkiksi tropiikissa, jos aurinkoisella säällä voit palaa 30 minuutissa, pilvisellä säällä - parissa tunnissa.

Kuinka suojautua auringolta

Suojaa itsesi haitallisilta säteiltä noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä:

Altistu vähemmän auringolle keskipäivän tunteina

Käytä vaaleita vaatteita, mukaan lukien leveälieriset hatut

Käytä suojaavia voiteita

Pitää aurinkolaseja

Pysy enemmän varjossa rannalla

Mikä aurinkovoide valita

Aurinkosuojavoide vaihtelee aurinkosuojan suhteen ja on merkitty 2 - 50+. Numerot osoittavat sen osuuden auringonsäteilystä, joka voittaa voiteen suojan ja saavuttaa ihon.

Esimerkiksi, kun levitetään voidetta, jossa on merkintä 15, vain 1/15 (tai 7 %) UV-säteistä läpäisee suojakalvon. Kerman 50 tapauksessa vain 1/50 eli 2 % vaikuttaa ihoon.

Aurinkosuojavoide luo vartalolle heijastavan kerroksen. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että mikään voide ei pysty heijastamaan 100 % ultraviolettivaloa.

Päivittäiseen käyttöön, kun auringon alla vietetyn aika ei ylitä puoli tuntia, sopii varsin hyvin voide, jonka suoja on 15. Rannalla rusketukseen kannattaa ottaa 30 ja enemmän. Vaaleaihoisille on kuitenkin suositeltavaa käyttää 50+ voidetta.

Kuinka levittää aurinkovoidetta

Voidetta tulee levittää tasaisesti kaikille paljaalle iholle, mukaan lukien kasvot, korvat ja kaula. Jos aiot ottaa aurinkoa pitkään, voidetta tulee levittää kahdesti: 30 minuuttia ennen ulos menoa ja lisäksi ennen rannalle menoa.

Katso voiteen ohjeesta kuinka paljon levittää.

Kuinka levittää aurinkovoidetta uinnin aikana

Aurinkovoidetta tulee levittää joka kerta kylvyn jälkeen. Vesi pesee suojakalvon pois ja heijastaa auringonsäteitä lisää vastaanotetun ultraviolettisäteilyn annosta. Näin ollen kylpemisen yhteydessä polttoriski kasvaa. Viilentävän vaikutuksen vuoksi et kuitenkaan välttämättä tunne palamista.

Liiallinen hikoilu ja pyyhkeellä hankaus on myös syy suojata ihoa uudelleen.

On muistettava, että rannalla, edes sateenvarjon alla, varjo ei tarjoa täyttä suojaa. Hiekka, vesi ja jopa ruoho heijastavat jopa 20 % UV-säteistä ja lisäävät niiden vaikutusta ihoon.

Kuinka suojata silmäsi

Auringonvalo, joka heijastuu vedestä, lumesta tai hiekasta, voi aiheuttaa tuskallisia verkkokalvon palovammoja. Käytä ultraviolettisuodattimella varustettuja aurinkolaseja silmiesi suojaamiseksi.

Vaara hiihtäjille ja kiipeilijöille

Vuorilla ilmakehän "suodatin" on ohuempi. Jokaista 100 metrin korkeutta kohden UV-indeksi kasvaa 5 %.

Lumi heijastaa jopa 85 % UV-säteistä. Lisäksi jopa 80 % lumen heijastamasta ultraviolettisäteilystä heijastuu jälleen pilviin.

Siten vuorilla aurinko on vaarallisin. Kasvojen, leuan alaosan ja korvien suojaaminen on välttämätöntä myös pilvisellä säällä.

Kuinka käsitellä auringonpolttamaa, jos olet palanut

Käsittele vartaloa kostealla sienellä kastellaksesi palovamman

Voitele palaneet alueet palovammavoiteella

Jos lämpötila nousee, ota yhteys lääkäriin, sinua voidaan neuvoa ottamaan kuumetta alentavaa lääkettä

Jos palovamma on vakava (iho on erittäin turvonnut ja rakkuloita), hakeudu lääkärin hoitoon.