Cómo dejar de morderse las uñas

Muchos niños, adolescentes y adultos se muerden las uñas por causas desconocidas. Además, esto sucede de forma completamente espontánea e imperceptible incluso para ellos mismos. En ciencia, este hábito se llama onicofagia. Morderse las uñas daña la uña y la piel que la rodea. En la mayoría de los casos, una persona se muerde las uñas hasta que aparece sangre en sus dedos. Este hábito suele manifestarse en la infancia (4-5 años) y no es raro en los adolescentes que siguen mordiéndose las uñas hasta la edad adulta.

1) ¿Por qué la gente se muerde las uñas?

• Situación estresante.
• Autoagresión (como expresión de automasoquismo).
• Conflicto interno (dudas de uno mismo).
• Genes (los médicos admiten que este hábito se hereda).
• Uñas quebradizas (si una persona tiene una placa ungueal quebradiza y las uñas a menudo se exfolian y se rompen, entonces el "propietario" decide que la mejor salida es morderse las uñas).
• Aburrimiento o ociosidad.

Por qué no debes morderte las uñas

• Debajo de la placa de la uña hay una gran cantidad de bacterias y hongos. Además, puede haber huevos de gusanos.
• Morderse las uñas puede dañar el esmalte dental o lesionar las encías. Esto puede conducir a la estomatitis.
• Está terminantemente prohibido morderse las uñas pintadas. La laca contiene sustancias tóxicas.
• Si te muerdes las uñas con regularidad, con el tiempo la superficie de la uña se acorta y la uña se convierte en un muñón que sobresale.

5 maneras de dejar de morderse las uñas

• Tan pronto como tenga ganas de morderse las uñas, distráigase con otra cosa o coma algo. Reemplace el mal hábito con algo que hacer (dibujar, escribir, tocar el rosario).
• Mantenga sus uñas en orden y hágase la manicura regularmente. Usa barniz, si eres hombre, entonces el barniz incoloro te ayudará con esto. Además, la farmacia vende un barniz transparente especial, que tiene un sabor amargo. Muchas mujeres se dejan crecer las uñas para evitar morderse las suyas.
• Piensa en tu propio castigo. Por ejemplo, cuando rompas la prohibición de morderte las uñas, siéntate 50 veces.
• Calcula los periodos o momentos del día en los que te muerdes las uñas, así te será más fácil frenarte.
• También presta atención a tus hijos. Si ve que el niño se muerde las uñas, entonces puede haber algunos problemas o situaciones estresantes. Deben discutirse en un cálido círculo familiar.

Recuerde que morderse las uñas no es hermoso en primer lugar y, además, es un mal ejemplo para los niños. Y antes de intentar deshacerte de este hábito, compréndete a ti mismo o cambia algo en tu vida. La onicofagia, en primer lugar, se manifiesta por problemas psicológicos, esto indica que algo no te conviene o te preocupa.

Por último, te sugerimos ver un vídeo sobre cómo dejar de morderte las uñas.