¿Qué hacer si las piernas se hinchan? 10 consejos prácticos

El problema del edema se puede encontrar por varias razones. En nuestro artículo, le diremos qué es exactamente lo que puede servir como requisito previo para la hinchazón de las piernas y cómo deshacerse de este problema.

Las piernas se hinchan en muchos, y por lo general las personas con sobrepeso padecen esta dolencia. La mayoría cree erróneamente que este es un problema cosmético que aparece debido al uso de grandes cantidades de líquido.

Causas de la hinchazón de las piernas.

Si las piernas se hinchan, entonces esto no es sin razón. Entre las causas más comunes están el calor, las piernas cansadas, el embarazo, las consecuencias de la costumbre de cruzar las piernas.

La hinchazón de las piernas se debe principalmente a la insuficiencia muscular de las paredes de las venas. Esto se ve facilitado por la predisposición genética, la desnutrición, la poca actividad física. Gradualmente, la vena se debilita y comienza a hacer frente peor a su trabajo: el retorno de la sangre al corazón.

La sangre comienza a estancarse y las venas se estiran gradualmente, como resultado de lo cual las piernas se hinchan, aparecen dolores característicos y sensaciones de ardor. Por lo tanto, si sus piernas se hinchan, esto sugiere que lo más probable es que la causa sea una insuficiencia venosa.

Primero, las piernas se sienten como si estuvieran en llamas, las piernas se hinchan y duelen, se vuelve más difícil caminar, la piel se ve transparente y aparecen venas azules o rojas en la superficie. Si la insuficiencia venosa no se trata, puede convertirse en problemas más graves, como flebitis, trombosis venosa. Posteriormente pueden aparecer complicaciones como eccema venoso e hipodermitis.

Además, las causas de la hinchazón de las piernas pueden ser pies planos, metabolismo inadecuado, estancamiento de la linfa, una gran carga en las piernas y problemas renales.

Si sus tobillos están mayormente hinchados, esta es una buena razón para consultar a un médico, ya que estos pueden ser signos de una enfermedad grave: insuficiencia cardíaca. A una edad temprana, la hinchazón de las piernas también causa problemas con los vasos sanguíneos. Y en las personas mayores, el edema suele ser causado por enfermedades cardíacas.

Las venas varicosas se pueden reconocer por los característicos capilares y venas en las piernas, si la hinchazón de las piernas va acompañada de pesadez. Se debe prestar especial atención a las venas de aquellos en cuya familia alguien sufrió de venas varicosas. Es mejor no buscar la causa del edema por su cuenta y no diagnosticarse a sí mismo, sino consultar a un médico. Es recomendable contactar a un terapeuta, cardiólogo y flebólogo.

Qué hacer si las piernas se hinchan

Si la causa del edema es de naturaleza ortopédica, en este caso es importante elegir los zapatos adecuados. No debería usar tacones altos, pero la ausencia total de tacones también es indeseable. Lo mejor es encontrar zapatos cómodos con un tacón pequeño, también deben ser sueltos y lo suficientemente anchos para no apretar el pie y los dedos, deben estar en una posición natural.

Una buena ayuda para resolver el problema de las venas varicosas y el edema será el uso diario de medias y medias de compresión terapéuticas especiales. Ayudarán a que los vasos se mantengan en buen estado y evitarán el estancamiento de la sangre, promoverán su salida. Dichos productos médicos están hechos de tal manera que la compresión más fuerte cae en la parte inferior de las piernas y la más débil en la parte superior, lo que contribuye a una buena circulación sanguínea. Es preferible elegir calcetines o medias. Idealmente, las prendas de punto varicosas son seleccionadas por un médico.

Para hacer frente a la hinchazón, trate de no beber muchos líquidos después de las siete de la tarde y elimine el exceso de líquido del cuerpo. Para ello, es bueno utilizar decocciones de plantas medicinales. Muy eficaz para la hinchazón de las piernas, así como la decocción renal de bayas y corteza de saúco. Y las hojas de saúco al vapor se pueden aplicar a los nódulos varicosos en las piernas.

Pies hinchados: diuréticos

hierbas y plantas

Un excelente diurético son las decocciones de flores de tilo, hojas y brotes de abedul y extracto de cola de caballo. Puede preparar una infusión de este tipo: tome 2-3 cucharadas de cola de caballo de campo, nudillos y brotes de abedul. Revuelva y tome 1 cucharadita de la mezcla. Vierta un vaso de agua hirviendo y déjelo por unos 30 minutos, luego cuele. Beba 3 días con descansos durante 1 día, 1 cucharada después de las comidas 3 veces al día. Llevar a cabo un curso de tratamiento durante tres semanas.

La planta de astrágalo también ayudará. Su decocción no solo puede reducir la hinchazón de las piernas, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular. Vierta agua hirviendo sobre 10 gramos de astrágalo, enfríe y cuele. Tómelo 2-3 cucharadas durante 2 semanas 2-3 veces al día. Después de un descanso de 3 días, el curso se puede repetir.

Baños y masajes

Las piernas hinchadas y cansadas se mejoran bien con baños de pies o frotando con cubitos de hielo. Sumerja las piernas en un baño frío durante 5-10 minutos y luego masajee las áreas hinchadas con pellizcos ligeros, moviéndose de abajo hacia arriba. También puede agregar al agua sal marina o de mesa ordinaria, o unas cucharadas de extracto de coníferas. Coloque las piernas en este baño curativo durante 15-20 minutos: la fatiga se eliminará como si fuera a mano y la hinchazón desaparecerá.

Compresas de ajo

El ajo también es adecuado para eliminar el edema. Picar la cabeza de ajo y verterla con un vaso de agua hirviendo. Frote la suspensión enfriada en los sitios hinchados y déjela por 30 minutos, luego enjuague. En presencia de varices, es muy importante evitar tomar baños y duchas calientes, ya que el agua caliente contribuye al estancamiento de la sangre y dilata los vasos sanguíneos.

Los pies se hinchan: ¿cómo prevenirlo?

Para prevenir la hinchazón y la pesadez en las piernas, realice regularmente una serie de ejercicios.

1. Coloque el pie derecho sobre el izquierdo, levante el dedo del pie izquierdo lo más alto posible, luego repita lo mismo con el pie derecho. Ponte de puntillas y quédate así durante unos segundos. Haz 10 saltos fáciles de puntillas.
2. Sentado en una silla, levante las piernas y haga movimientos circulares con los pies. Doble los dedos de los pies hacia abajo y luego enderécelos bruscamente.
3. Cambie su peso del talón a la punta, de adentro hacia afuera del pie y viceversa.

Si las piernas se hinchan, puede aplicar ungüentos.

Además, para combatir la hinchazón de las piernas, vale la pena comprar ungüentos especiales: troxevasin, lyoton, ungüento de heparina. Contienen sustancias heparina y rutina, que fortalecen el sistema capilar. Los ungüentos a base de castaño de indias también son adecuados.

Infusión de limón con perejil

Un remedio popular único ayuda a eliminar la hinchazón en las piernas.

Desplácese unos 200 g de perejil con raíces con una picadora de carne. Un vaso de la masa resultante se vierte con agua hirviendo (2 tazas), se envuelve y se insiste toda la noche. Por la mañana, colar y añadir el jugo de un limón entero. El medicamento se toma dos veces al día por 1/3 de taza. Tómese dos días y luego tome un descanso de tres días. El curso de la terapia se lleva a cabo hasta la recuperación absoluta.

compresa de sal

Buen remedio para la hinchazón. Se mezcla un kilogramo de grasa de pollo con 0,5 kg de sal yodada. La mezcla se deja enfriar y luego se usa como compresa. La aplicación debe hacerse antes de acostarse, y por la mañana se lavan las piernas con una ducha de contraste.

Revisa tu dieta, renuncia a las especias y la sal. Cuida tu peso y trata de hacer deporte, el aeróbic acuático es perfecto. También deja de fumar, ya que afecta negativamente las paredes de los vasos sanguíneos, ralentizando el flujo sanguíneo.

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